LEBEN AUF PUMP

Es gibt Zeiten, da läuft einfach gar nichts. Pläne platzen. Dinge gehen schief. Und du denkst: „Warum passiert das gerade alles?“ Aber genau hier liegt eine tiefe Wahrheit: Wir wachsen nicht nur in der Sonne – sondern auch im Regen. Wirklich stark wirst du nicht, wenn alles glattläuft – sondern wenn du durch schwierige Phasen hindurchgehst und trotzdem weitergehst. In dieser Episode erfährst du: Warum Herausforderungen zum Wachstum dazugehören Wie das Herz dir hilft, Halt und innere Kraft zu finden Warum Regen & Sonne zusammengehören – für dein Leben, deine Gesundheit, deine Seele Und welche drei konkreten Schritte dir helfen, aus der Ohnmacht in die Kraft zu kommen 💬 Und vielleicht brauchst du heute einfach nur diese eine Erinnerung: Solange dein Herz schlägt, schlägt auch deine Herzensmission. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden, der gerade durch eine schwere Zeit geht? Dann teile diese Episode – vielleicht ist sie genau das, was Hoffnung schenkt. Und wenn du magst: Ich freue mich über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

06.11.25 • 11:30

Bluthochdruck betrifft Millionen. Oft bleibt er lange unbemerkt – bis er Herz, Gehirn oder Nieren schädigt. Er raubt nicht nur Kraft, sondern erhöht drastisch das Risiko für Schlaganfall und Herzinfarkt. Was aber, wenn Medikamente allein nicht ausreichen? Wenn gesunde Ernährung, Bewegung und Tabletten nicht genügen, um die Werte zu senken? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der unsichtbaren Gefahr der Hypertonie bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Therapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit. Du erfährst: 🫀 Warum Bluthochdruck so gefährlich ist – und weshalb er oft viel zu spät erkannt wird 🫀 Welche klassischen Maßnahmen es gibt – und wo ihre Grenzen liegen 🫀 Welche drei Schritte du sofort gehen kannst – informieren, messen, handeln 🫀 Warum neue technische Verfahren Hoffnung geben können – wenn Medikamente allein nicht reichen 🫀 Wie du den „inneren Schweinehund“ zum Verbündeten machst – und endlich in die Umsetzung kommst 💡 Vielleicht ist genau diese Episode der Impuls, den du oder jemand, den du liebst, gerade braucht. Denn manchmal beginnt Hoffnung dort, wo man sie am wenigsten erwartet – im Rhythmus eines neuen Herzschlags. 📲 Übrigens: Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du sicher gesehen, dass es diese Woche genau um dieses Thema geht – Bluthochdruck. Mit kurzen, emotionalen Reels bringe ich dir dort weitere Infos, Eindrücke und Impulse mit. Schau gern vorbei – vielleicht ist genau dort der eine Gedanke, der dich weiterbringt. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden mit Bluthochdruck – oder jemanden, der sich fragt, was noch möglich ist? Dann teile diese Episode. Sie könnte der erste Schritt in Richtung neuer Lebensqualität sein. Denn genau darum geht es hier: Mut machen. Aufklären. Hoffnung schenken. Wenn du dich – oder jemand aus deinem Umfeld – genauer informieren möchtest: Es gibt moderne medizinische Verfahren, die bei therapieresistenter Hypertonie helfen können – gerade dann, wenn Medikamente allein nicht mehr ausreichen. ➡️ Mehr Infos findest du hier: www.cvrx.de 🔎 Dort findest du sachliche Erklärungen, medizinische Hintergründe und verständliche Patienteninformationen – ganz ohne Werbung, dafür mit echter Aufklärung. 👉🏾 Teile diesen Link gern weiter – denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch. Und: Hinterlass gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit mehr Menschen erfahren, was das Herz stark macht. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART : jetzt überall zu haben: für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

30.10.25 • 21:51

Die Welt ist schnell. Voll. Laut. Unruhig. Und unser Herz? Kommt oft nicht hinterher. In dieser Episode geht es um etwas, das du nicht kaufen kannst – und das doch alles verändert: Inneren Frieden. Ich erzähle dir, warum dieser innere Frieden so wichtig ist – gerade in einer Welt, die ständig schneller wird. Und wie du ihn nicht irgendwo suchen musst, sondern ganz konkret in dir selbst finden kannst. Du erfährst: Warum innerer Frieden deine Herzgesundheit stärkt Was ich in stressigen Momenten im Herzkatheter tue, um innerlich ruhig zu bleiben Was innerer Frieden nicht ist – und warum er trotzdem machbar ist Und welche drei einfachen Wege du ab heute gehen kannst, um mehr Frieden in dein Leben zu bringen 💬 Diese Episode ist wie ein kurzer Spaziergang für dein Herz: Still. Echt. Kraftvoll. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden, der gerade getrieben ist, unruhig, innerlich erschöpft? Teile diese Episode mit ihm oder ihr – vielleicht ist sie der Anstoß für mehr Frieden, mehr Dankbarkeit, mehr Herz. ------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website. 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

23.10.25 • 13:43

Oft denken wir, Gesundheit sei nur eine Frage von Ernährung, Bewegung oder Medizin. Aber ich bin überzeugt: Wer anderen Mut macht, stärkt auch sein eigenes Herz. In dieser Episode geht es um genau diese Herzenshaltung. Darum, warum wir nicht nur für uns selbst leben – sondern mit dem, was wir erlebt haben, anderen dienen können. Denn: Jeder Mensch hat eine Erfahrung, die jemand anderem weiterhelfen kann. Du erfährst: Warum du kein Experte sein musst, um ein Licht für andere zu sein Was Mut schenken mit deiner eigenen Herzgesundheit zu tun hat Warum das Teilen deiner Geschichte nicht nur heilt – sondern verbindet Und welche drei kleinen Schritte du heute schon gehen kannst, um anderen Mut zu machen – und dein Herz zu stärken. 💬 Diese Episode ist ein Aufruf: Nicht nur zuzuhören. Sondern weiterzugeben. Denn manchmal ist das größte Geschenk, das du machen kannst, dein Glaube an jemanden. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn du jemandem Mut machen willst – teile diese Episode. Vielleicht ist genau jetzt der richtige Moment für ein gutes Wort, einen ehrlichen Zuspruch oder ein kleines Stück Hoffnung. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt ! 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

16.10.25 • 14:38

Keine Termine. Lange Wartezeiten. Überfüllte Notaufnahmen. Ja – unser Gesundheitssystem hat echte Probleme. Aber: Willst du stehenbleiben und jammern – oder losgehen und handeln? In dieser Episode spreche ich Klartext – mit Herz. Denn ich erlebe es jeden Tag: Wer immer nur jammert, bleibt stehen. Aber wer den ersten Schritt geht, verändert mehr, als er denkt. Du erfährst: Warum du mehr Einfluss auf deine Gesundheit hast, als du glaubst Weshalb Jammern bequem ist – aber gefährlich fürs Herz Was du konkret tun kannst, um aus der Ohnmacht rauszukommen Und welche drei einfachen Schritte dir dabei helfen, Verantwortung für dein Herz zu übernehmen 💬 Diese Episode ist ein Weckruf – liebevoll, aber klar: Nicht alles liegt in deiner Hand. Aber das Wichtigste – dein Herz – schon. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn du jemanden kennst, der sich gerade ohnmächtig fühlt – schick ihm diese Episode. Vielleicht ist sie der Anstoß, den es heute braucht. Und wenn du magst: Ich freue mich über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Mein Buch HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt In HAPPY HEART geht es um genau das, was du hier im Podcast spürst: Herzgesundheit trifft Emotion. Medizin trifft Leben. Wenn du tiefer eintauchen möchtest, findest du das Buch überall, wo es Bücher gibt – und natürlich auch auf meiner Website. 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

09.10.25 • 20:41

Willkommen zur nächsten Herzens-Episode von Leben auf Pump! Nach dem Welt-Herz-Tag (29.9.25) gehen wir jetzt vom Wissen ins Handeln – denn dein Herz braucht mehr als nur Theorie. 💡 100.000 Schläge am Tag – aber schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Episode erfährst du: ✅ Warum wir kein Wissens-, sondern ein Umsetzungsproblem haben ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten heute starten kannst ✅ Warum dein Herz Bewegung, Emotion und echte Verbindung liebt ✅ Wie du durch kleine Taten große Wirkung erzeugst ✅ Und warum du Teil der größten Herzens-Community Deutschlands bist 💪🏾 🫀 Die HERZ-Methode (Teil 2) – jetzt wird’s praktisch: H – Halte inne. E – Emotionen verstehen. R – Resilienz stärken. Z – Zappeln statt sitzen. Und jetzt kommt’s drauf an: Nicht nur hören. Tun. Deine 3 Umsetzungs-Impulse: 👉🏾 Informiere dich auf den richtigen Kanälen. 👉🏾 Setze heute einen kleinen Schritt um. 👉🏾 Bleib dran – mit Herz und Verbündeten. 📖 Wenn du mehr willst: Jetzt sichern: HAPPY HEART – mein Buch für alle, die ihrem Herzen etwas Gutes tun wollen. 🔬 55 Studien. ❤️ Echte Geschichten. 💥 Konkrete Übungen. Zwei Tage nach Release auf Amazon Platz 1 , in der Kategorie: Herz & Kreislauf ! Danke für euren Support! Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, dann teile sie – als Story, im Kollegium oder in deiner WhatsApp-Gruppe. 👉 Und vergiss nicht: Eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts hilft mir riesig, noch mehr Herzen zu erreichen! --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

02.10.25 • 18:29

Was hat dein Herz heute vor? 💓 Heute ist kein normaler Tag. Heute ist Welt-Herz-Tag – und das feiern wir mit einer ganz besonderen Episode von Leben auf Pump. Ein Tag für mehr Achtsamkeit, mehr Gefühl, mehr Herzensverbindung. Denn dein Herz schlägt unermüdlich für dich. Aber – schlägst du auch für dein Herz? In dieser inspirierenden Sonderfolge erfährst du: ✅ Warum Herzkrankheiten nicht nur körperlich sind – sondern oft emotional beginnen ✅ Was du sofort tun kannst, um dein Herz zu schützen ✅ Wie du mit der HERZ-Methode jeden Tag etwas für dein Herz tust – ohne Stress, ohne Medikamente 💡 Die HERZ-Methode – vier Buchstaben, die dein Herz lieben wird: H – Halte inne. ⏸️ Atem holen. Kurz anhalten. Spüren, was gerade wirklich wichtig ist. Eine Pause kann manchmal heilender sein als jede Pille. E – Emotionen zulassen. ❤️‍🩹 Dein Herz ist kein Motor, sondern ein fühlendes Organ. Es leidet – und heilt – mit deinen Gefühlen. R – Resilienz entwickeln. 🌀 Dein Herz macht Pause – nach jedem Schlag. Lerne, wie du in diesen kleinen Herzpausen neue Kraft schöpfst. Z – Zappeln erlaubt. 💃🏾 Bewegung ist Medizin! Du brauchst kein Fitnessstudio – schon ein bisschen Alltagszappeln reicht. Und als Bonus verrate ich dir noch mein liebstes Herz-Medikament: Oxytocin – das Kuschelhormon. Es senkt den Blutdruck, entspannt dein Herz – und wird durch Nähe, Liebe und Umarmungen ausgeschüttet. Diese Episode ist dein liebevoller Reminder: 👉🏾 Du hast nur ein Herz. Und es ist Zeit, ihm zuzuhören. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, schick sie an eine Freundin, einen Kollegen oder an dein ganzes Team weiter. 👉 Und hinterlass mir gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – dein Feedback zählt! ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt sichern: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

29.09.25 • 30:34

🥹Heute ist ein besonderer Tag: 📘 Mein Buch HAPPY HEART erscheint, HEUTE 🙌🏾 Und ich möchte dich mitnehmen – mitten hinein in das wichtigste Kapitel dieses Buches. Ein Kapitel, das dein Herz berühren und stärken kann. Und vielleicht sogar verändern. Denn diese Episode ist ein Geschenk: Für dich. Für dein Herz. Für das, was dich im Innersten lebendig macht. In dieser Folge erfährst du: 💖 Warum dein Herz nicht nur schlägt – sondern auch fühlt, strahlt und heilt 🌟 Wie du die Kraft der Glücksgefühle ganz bewusst aktivierst 🔑 Warum der Dankbarkeitsblick eine kleine Übung mit großer Wirkung ist 🌀 Was hinter meiner „3+BB-Methode“ steckt – und wie sie dein Herz im Alltag schützt 📖 Und wie dieses Buch entstanden ist – mit all meiner Liebe, meinem Wissen und meiner Herzensmission Du bekommst Impulse, Bilder, Übungen – und vor allem: ein tiefes Gefühl dafür, was es heißt, wirklich glücklich mit Herz zu leben. ❤️‍🔥 Denn heute – am Tag der Veröffentlichung – möchte ich dir nicht einfach ein Buch schenken. Sondern eine Haltung. Eine neue Sicht auf dich selbst. Und eine Entscheidung für dein Herz. Wenn du diese Episode hörst, ist vielleicht genau jetzt der Moment, dein Herz zu fragen: Was brauche ich wirklich? Und dann mutig loszugehen. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit Menschen, die dir wichtig sind. In deiner Story, mit deinem Team, mit deiner Familie. Und hinterlasse mir gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen ihr Herz zum Strahlen bringen können. 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

24.09.25 • 14:56

💓 Was dein Herz dich über Resilienz lehren will – 5 starke Impulse, die dich verändern können 💪✨ Stell dir vor, dein Herz wäre dein Coach. Dein Mentor. Dein Trainer für innere Stärke. In dieser Episode lade ich dich ein, genau das zu entdecken: die 5 großen Resilienz-Lektionen, die du direkt von deinem Herzen lernen kannst. Diese Folge steckt voller Aha-Momente – von der Selbstliebe der Herzkranzgefäße über die Kraft der Pause in der Diastole bis hin zur Weisheit, Energie nicht zu verschwenden. Und ja – ich erzähle dir auch eine persönliche Geschichte aus dem Silvesterdienst 2017, die mich für immer verändert hat. Eine Begegnung mit einer über 100-jährigen Patientin, die mich daran erinnert hat, was im Leben wirklich zählt. Wenn du gerade viel trägst, dich nach mehr Leichtigkeit sehnst oder einfach Inspiration brauchst, um weiterzugehen: Diese Episode ist für dich. Lass dich von deinem Herzen berühren. Und erinnere dich daran: Du trägst bereits alles in dir, was du brauchst, um zu wachsen – Tag für Tag. Schlag für Schlag. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie gern mit Kolleg:innen, Herzensmenschen oder auf Social Media. Und: Hinterlass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft uns, noch mehr Herzen zu erreichen! 📌 Hier findest du mehr von mir: 📖 Jetzt vorbestellen: HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🌐 Website: www.herzensdoc.de 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

18.09.25 • 14:34

🐾 Der innere Schweinehund – Wie du ihn zähmst und dein Herz beflügelst ❤️💪 Kennst du dieses Gefühl? Du nimmst dir fest vor, heute endlich früher aufzustehen, dich mehr zu bewegen oder etwas Gutes für dein Herz zu tun… …und dann kommt er: Der innere Schweinehund. Charmant, überzeugend, und irgendwie immer zur Stelle, wenn du gerade im Flow sein willst. In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum dein innerer Schweinehund dich eigentlich schützen will – und das sogar aus Liebe! ✅ Welche 3 Herzens-Wege dir helfen, ihn zu erkennen und liebevoll auszutricksen ✅ Wie du nicht gegen ihn kämpfst, sondern ihn als Verbündeten für deine Herzgesundheit nutzt ✅ Warum „Der Weg ist das Ziel“ mehr ist als ein Kalenderspruch – und was mein eigener 18-jähriger Ausbildungsweg damit zu tun hat ✅ Und wie du ab heute beginnen kannst, neue Gewohnheiten voller Herz umzusetzen – nicht morgen. Heute! Du wirst lachen, nicken, dich ertappt fühlen – und vor allem eines: Lust bekommen, loszulegen. Denn dein Herz hat Besseres verdient als Ausreden. Es sehnt sich nach einem Leben in Bewegung, Balance – und mit Wow-Effekt. Diese Episode ist deine Einladung, das Spiel zu drehen. Von innen heraus. Mit einem Lächeln im Gesicht. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie gern mit Menschen, die manchmal mit ihrem inneren Schweinehund kämpfen – also… mit fast allen! 😄 Poste sie in deiner Story, schick sie an dein Team oder höre sie gemeinsam mit deinem Lieblingsmenschen. Und wenn du mir etwas Gutes tun willst: Lass eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da. Das hilft unglaublich! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Jetzt vorbestellen: 📘 HAPPY HEART – Herzmedizin mit Seele, Wissen & Wow-Effekt ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

11.09.25 • 14:48

Stress gehört zum Leben – doch wie wir mit ihm umgehen, das entscheidet über unsere Gesundheit, unser Glück und unsere Herzensenergie. In dieser Episode lernst du die H.E.R.Z.-Methode kennen – ein liebevoll entwickeltes Modell aus meiner ärztlichen und persönlichen Erfahrung, das dir hilft, inmitten des Sturms zur Ruhe zu kommen. H.E.R.Z. steht für: Halten inne. Empfinden. Routinen. Zentrieren. Jeder dieser Schritte ist ein praktischer Schlüssel zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und echter Stressbewältigung. Ich teile mit dir meine eigenen Learnings – von den Lehren meiner Großmutter in Ghana über überraschende Studien aus Harvard bis hin zu ganz einfachen, aber kraftvollen Alltagstipps, die dich wieder mit deinem Herzen verbinden. Diese Folge ist ein Herzensgeschenk an dich – damit du deinen inneren Kompass findest und in stressigen Zeiten bei dir bleiben kannst. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit jemandem, der gerade mitten im Stress steckt – ob als WhatsApp, Story oder Podcast-Empfehlung. Und wenn du magst: Lass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts da – das hilft enorm! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: hier => http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

04.09.25 • 13:18

In dieser Episode geht es um das, was unser Herz oft mehr bewegt als jeder Blutdruck: unsere Gefühle. Denn dein Herz schlägt nicht nur für deine Organe – es schlägt für dein Leben. Für Freude, Liebe, Dankbarkeit – aber auch für Wut, Angst und Trauer. Was viele nicht wissen: Diese Emotionen haben eine direkte Wirkung auf dein Herz-Kreislauf-System. Und genau das schauen wir uns heute an – fundiert, motivierend und alltagsnah. Du erfährst in dieser Episode: – wie Wut buchstäblich dein Herz gefährden kann – inklusive einer eindrucksvollen Studie aus Australien – warum Lachen im wahrsten Sinne des Wortes Medizin ist – laut Harvard Medical School – wie Liebe, Optimismus und Freude dein Herz langfristig schützen – und wie du mit dem Herz-Harmonie-Weg lernst, Emotionen gezielt zu steuern und für deine Gesundheit zu nutzen Du bekommst Einblicke in neueste Studien, persönliche Geschichten aus dem Klinikalltag und konkrete Techniken, wie du dein Herz nicht nur fühlen, sondern stärken kannst – Tag für Tag. 💡 Eine der wichtigsten Erkenntnisse: Du bist deinen Emotionen nicht ausgeliefert. Du kannst sie steuern, nutzen, transformieren – und zu echten Verbündeten deines Herzens machen. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit deinem Team, deiner Familie oder deinem Lieblingsmenschen. Vielleicht ist genau das der Impuls, den sie heute brauchen. Und wenn du magst: Hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, noch mehr Herzen zu erreichen. ----------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: hier => http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

28.08.25 • 16:12

Die stärkste Medizin liegt in deinem Alltag – und sie hat keine Nebenwirkungen ❤️ In dieser Episode wirst du entdecken, wie kraftvoll eine bewusste Lebensstiländerung wirklich sein kann – wissenschaftlich belegt, alltagsnah und wirksam. Ich zeige dir, warum Bewegung, Ernährung und Stressbewältigung nicht nur nett gemeinte Empfehlungen sind, sondern echte Medizin für dein Herz. Und das Beste? Diese „Therapie“ liegt bereits in deiner Hand – und sie wirkt. Du erfährst: – warum Studien zeigen, dass Lebensstilveränderungen oft genauso wirksam sind wie Medikamente – was Patienten mit hohem Blutdruck durch einfache Veränderungen erreichen konnten – wie du heute den ersten Schritt machen kannst – ohne Überforderung, ohne Druck – warum dein Alltag mehr Heilkraft hat, als du denkst – und wieso dein Herz kein Hightech braucht, sondern Herzensentscheidungen Diese Episode ist ein Weckruf. Eine Einladung. Und vielleicht genau der Impuls, auf den dein Herz gewartet hat. ----------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: hier => http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

21.08.25 • 15:51

Kann man an einem gebrochenen Herzen sterben? In dieser Episode wird’s tief, ehrlich und wissenschaftlich spannend – denn wir sprechen über eine Frage, die berührt und bewegt: Kann man wirklich an einem gebrochenen Herzen sterben? Was jahrhundertelang wie ein literarischer Mythos wirkte – von Romeo und Julia bis Werther – ist heute medizinisch belegt: Menschen können durch extremen seelischen Schmerz eine ernsthafte Herzerkrankung entwickeln, die tödlich enden kann. Ich erkläre dir: – wie Stress das Herz überfordert und was dabei im Körper passiert – was das Broken-Heart-Syndrom wirklich ist und wie es entsteht – warum Einsamkeit nicht nur traurig, sondern biologisch gefährlich ist – was große Studien (z. B. Harvard & Alameda County) über Witwensterblichkeit und soziale Isolation zeigen – und vor allem: was du selbst tun kannst, um dein Herz vor Stress zu schützen Diese Episode ist eine liebevolle Einladung, Herzgesundheit ganzheitlich zu betrachten – nicht nur körperlich, sondern auch emotional. Denn: Das Herz stirbt an Stress… aber heilt durch Liebe. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie gerne mit den Menschen, die dir am Herzen liegen – per WhatsApp, Story oder direkt im Kollegium. Und hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, mehr Herzen zu erreichen. ----------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: hier => http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

14.08.25 • 17:53

In dieser Episode wird’s herzerwärmend – im wahrsten Sinne des Wortes! 💖 Denn wir sprechen über Oxytocin, das sogenannte „Kuschelhormon“, das viel mehr ist als nur ein Wohlfühl-Botenstoff. ✨ Oxytocin schützt dein Herz, senkt den Blutdruck, unterstützt die Heilung nach einem Infarkt – und lässt sich ganz einfach aktivieren: durch Nähe 🤝, Berührung 🤗, Lächeln 😊 und echte Verbindung ❤️. Ich erzähle dir: – warum dein Herz eigene Oxytocin-Rezeptoren besitzt – wie eine faszinierende Studie mit Zebrafischen gezeigt hat, dass Oxytocin sogar Narbenbildung am Herzen verringern kann 🐟 – welche Rolle dieses Hormon für emotionale Stabilität und Resilienz spielt 🧠 – und wie du mit kleinen Gesten im Alltag dein Herz – und das deiner Liebsten – stärken kannst 💞 Diese Episode schenkt dir neue Perspektiven auf ein uraltes Thema: Wie Verbindung heilt. Und warum Herzenswärme manchmal die beste Medizin ist. 💫 ----------------------------------------------------------------------------------------- ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 💌 Teilen ist Herzenssache – Teile diese Episode in deiner Story, im Kollegium oder mit deiner Familie – Und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts ---------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

07.08.25 • 11:31

💤 Es ist Nacht. Dein Körper ruht – doch dein Herz arbeitet weiter. Aber was, wenn genau diese Nacht die wichtigste Medizin für dein Herz wäre? In dieser Episode erfährst du: 🌙 warum guter Schlaf dein Herz schützt – und schlechter Schlaf es wortwörtlich krank machen kann 🫁 was nächtliche Atemaussetzer mit Rhythmusstörungen zu tun haben 💓 wie dein Blutdruck, Puls und sogar deine Gefühle vom Schlaf abhängen 📊 was große Studien zeigen – und warum sie einen Weckruf für uns alle bedeuten ✨ welche kleinen Schritte du heute noch gehen kannst, damit dein Herz nachts wirklich zur Ruhe kommt Diese Episode ist für alle, die viel leisten, viel denken, viel geben – aber sich selbst dabei oft vergessen. Vielleicht spürst du schon: Dein Herz sehnt sich nach Erholung. Dann ist diese Episode genau für dich. Denn Schlaf ist keine Nebensache – er ist eine Herzenssache. ❤️ -------------------------------------------- ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 💌 Teilen ist Herzenssache – Teile diese Episode in deiner Story, im Kollegium oder mit deiner Familie – Und wenn sie dir gefällt, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts 📌 Hier findest du mehr von mir: – 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du ab sofort exklusiv im August 2025 vorbestellen – mit persönlicher Signatur und direkt zu dir nach Hause: http://shop.autorenwelt.de/happyheart – 📸 Instagram: @herzens__doc – 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

31.07.25 • 11:39

Bluthochdruck ist eine der häufigsten – und gefährlichsten – Volkskrankheiten. Millionen Menschen leben mit zu hohem Blutdruck, ohne es zu wissen. Aber das Schlimmste daran? Er tut nicht weh. Er kündigt sich nicht an. Und genau das macht ihn so gefährlich. In dieser Folge erfährst du: Warum Bluthochdruck so tückisch ist – und was ihn so gefährlich macht Wie du ihn selbst erkennen kannst, noch bevor es dein Arzt tut Warum die häusliche Messung inzwischen der neue Goldstandard ist Welche Rolle Bewegung, Ernährung und Krafttraining spielen Warum du mit 5 Minuten Plank deinen Blutdruck senken kannst Was du sofort tun kannst, um dein Risiko zu senken Und warum dein Lebensstil der mächtigste Blutdrucksenker ist 💡 Plus: Ich teile mit dir spannende Fakten, die du garantiert noch nicht kanntest – und die du nie wieder vergisst. 🎤 Und: Heute bin ich auch live bei RTL Punkt 12 zu sehen – und spreche genau über dieses Thema. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ -------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge inspiriert hat, dann schick sie an jemanden, der dir am Herzen liegt. 🎧 Teile sie in deiner Story, in der Familie oder im Kollegium. 🌟 Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit noch mehr Menschen auf ihr Herz hören. Danke, dass du dabei bist! ----------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 👉 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Dort jetzt vorbestellen: Mein Buch "HAPPY HEART" – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt ❤️ 👉 📸 Instagram: @herzens__doc – für tägliche Motivation & Medizin mit Herz 👉 🔍 Einblicke-Seite: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana – alle Interviews, Vorträge & Hintergründe auf einen Blick

24.07.25 • 25:29

Diesen Monat war ich eingeladen zum BCN Health Lab in München – einem der größten, exklusiven Events zur Prävention in Deutschland. Dort diskutierten Expert:innen aus Medizin, Medien, Forschung, Politik & Wirtschaft über Vertrauen im Gesundheitswesen – mit dabei u. a. Staatssekretär Dr. Georg Kippels, Moderatorin Nina Ruge und Dr. Felix Brych (mehrfach Weltschiedsrichter des Jahres) 📉 Einer der präsentierten Fakten: Nur 14 % der Deutschen vertrauen aktuell dem Gesundheitssystem & seinen Präventionsbotschaften . 💰 Deutschland gibt über 500 Mrd. € im Jahr für Gesundheitskosten aus – täglich mehr als 1 Mrd. € – und fast alles landet in der Reparatur . In dieser Episode erkläre ich: Warum Prävention die zentrale Herzensmission ist – und kein Selbstläufer Welche drei konkreten Schritte du ab heute umsetzen kannst: Richtige Informationen – statt Fake News Regelmäßig Befunde erheben – Blutdruck, Puls, Blutwerte In die Umsetzung kommen – Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit 💬 Meine Einladung: Sorge jetzt für dein Herz. Vertraue dir – und schütze das, was dich am Leben hält. Teile diese Episode – denn Prävention lohnt sich – fürs Herz, fürs Leben, fürs System. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie mit Menschen, die du liebst – oder die dich lieben. Denn jedes Herz ist es wert, dass wir es schützen. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

17.07.25 • 21:43

Herzschwäche betrifft Millionen. Und sie raubt nicht nur Luft – sondern auch Lebensqualität, Kraft, Perspektive. Was aber, wenn Medikamente nicht mehr greifen? Wenn Schrittmacher keine Linderung bringen? Wenn das Leben kleiner wird? Dann braucht es neue Wege. Neue Hoffnung. Neue Medizin. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise – von der Diagnose Herzinsuffizienz bis hin zu den neuesten Möglichkeiten moderner Herztherapie. Ohne Fachchinesisch. Dafür mit Herz, Mut und Klarheit. Du erfährst: 🫀 Wie sich Herzschwäche bemerkbar macht – und warum sie oft zu spät erkannt wird 🫀 Welche klassischen Therapien es gibt – und wo ihre Grenzen liegen 🫀 Warum neue technische Verfahren das Herz entlasten können – ganz ohne Medikamente 🫀 Für wen solche Optionen infrage kommen – und was aktuelle Studien dazu sagen 🫀 Warum es sich lohnt, über den Tellerrand hinauszuschauen – und das Herz neu zu verstehen 💡 Vielleicht ist genau diese Episode der Impuls, den du oder jemand, den du liebst, gerade braucht. Denn manchmal beginnt Hoffnung dort, wo man sie am wenigsten erwartet: im Rhythmus eines neuen Herzschlags. 📲 Übrigens: Wenn du mir auf Instagram folgst, hast du sicher gesehen, dass es diese Woche genau um dieses Thema geht – Herzschwäche. Mit kurzen, emotionalen Reels bringe ich dir dort weitere Infos, Eindrücke und Impulse mit. Schau gern vorbei – vielleicht ist genau dort das Bild, das dir weiterhilft. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾 ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Kennst du jemanden mit Herzschwäche – oder jemanden, der sich fragt, was noch möglich ist? Dann teile diese Episode. Sie könnte der erste Schritt in Richtung neuer Lebensqualität sein. Denn genau darum geht es hier: Mut machen. Aufklären. Hoffnung schenken. Wenn du dich – oder jemand aus deinem Umfeld – genauer informieren möchtest: Es gibt moderne medizinische Verfahren, die bei chronischer Herzinsuffizienz helfen können – gerade dann, wenn Medikamente allein nicht mehr ausreichen. Dazu findest du mehr Infos auf der Seite www.cvrx.de 🔎 Dort findest du sachliche Erklärungen, medizinische Hintergründe und verständliche Patienteninformationen – ganz ohne Werbung, dafür mit echter Aufklärung. 👉🏾 Teile diesen Link gern weiter – denn manchmal beginnt Veränderung mit einem Gespräch. Und: Hinterlass gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – damit mehr Menschen erfahren, was das Herz stark macht. ----------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

10.07.25 • 22:04

Krass – das Jahr ist schon zur Hälfte vorbei. Und ich frage dich heute ganz bewusst: Was ist für dich eigentlich Erfolg? Ist es Geld? Besitz? Ruhm? Oder vielleicht doch: Gesundheit. Zeit. Liebe. Verbundenheit. 🙏🏾 In dieser Episode nehme ich dich mit in meine Gedanken – ausgelöst durch einen Moment mit meiner Familie im Park… Einfach nur Dasein. Kein Termin. Kein To-do. Und plötzlich war sie da – die Erkenntnis: Das ist es. Genau das sucht mein Herz. Du erfährst in dieser Folge: Warum wir oft dem Falschen hinterherrennen – und wie du das stoppen kannst Wie Vorfreude, Verbundenheit und Dankbarkeit echte Herzensmedizin sind Was Psalm 20, Vers 5 über dein Herz sagt Wie du spürst, was dein Herz wirklich begehrt – und was du tun kannst, um es zu leben 💬 Und ich teile mit dir auch die Ergebnisse meiner letzten Instagram-Umfrage, bei der über 13.000 Menschen abgestimmt haben – 99 % sagen: Herz & Emotionen gehören zusammen. Und genau deshalb gibt es diesen Podcast – als Wegbegleiter für dein Herz und deine Herzensmission. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie mit jemandem, den du liebst. Denn manchmal ist ein einziger Gedanke alles, was es braucht – um wieder zu spüren, was wirklich zählt. Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft sehr! ------------------------------------------------------------------------------------------- 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

03.07.25 • 16:59

Worauf freust du dich gerade? Vielleicht hast du dir diese Frage schon lange nicht mehr bewusst gestellt. Dabei ist Vorfreude eine der kraftvollsten, schönsten und heilsamsten Emotionen, die wir Menschen erleben können – und sie ist völlig kostenlos. In dieser Episode spreche ich über: Die Magie der Vorfreude – als gelebte Freude im Voraus Warum dein Gehirn keinen Unterschied macht zwischen Vorstellung und Realität Wie Vorfreude dein Herz, deinen Blutdruck und dein Immunsystem stärkt Warum viele Menschen zwar den Moment feiern, aber den Weg dorthin nicht genießen Du erfährst: Wie du kleine Momente der Freude in deinen Alltag einbaust Warum dein Herz es liebt, wenn du dich auf etwas freust Und wie du mit Vorfreude deine Gesundheit positiv beeinflussen kannst 💡 Der Weg ist das Ziel – und Vorfreude macht diesen Weg leichter, liebevoller und gesünder. Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾

26.06.25 • 14:32

Herzschlag außer Takt – und niemand merkt’s? Genau das passiert bei Millionen Menschen. In dieser Episode erzähle ich dir von meinem dritten RTL-Auftritt bei Punkt 12 – und warum Vorhofflimmern ein Thema ist, das nicht nur ältere Menschen betrifft, sondern immer öfter auch junge, gestresste Menschen mitten im Leben. Ich erkläre dir: – warum dieses Flimmern so schwer zu erkennen ist – wie du die Anzeichen richtig deutest (und nicht mit Panikattacke verwechselst) – warum Smartwatches helfen können – aber nicht alles sind – was du konkret tun kannst, um dein Herz zu schützen – und wie du mit 10 Sekunden Pulsfühlen pro Tag dein Risiko deutlich senken kannst Diese Episode ist für dich – und für alle, die du liebst. Denn Schlaganfälle durch Vorhofflimmern sind kein Schicksal. Sie sind oft vermeidbar – wenn wir nur besser hinhören. Und das Gute: Du kannst heute damit anfangen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------------------------- 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, dann teile sie mit deinem Umfeld – als Story, im Kollegium oder in der Familie. 👉 Hinterlass mir gern eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, die Herzensmission weiterzutragen. ------------------------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt überall vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️

19.06.25 • 17:32

Geduld ist keine Schwäche. Geduld ist keine Zeitverschwendung. Geduld ist eine stille Superkraft – und dein Herz lebt sie dir Tag für Tag vor. In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu einem oft unterschätzten Thema: Geduld als Weg zur Heilung, zur Beziehungspflege und zu echter Veränderung. Ich erzähle dir von meiner Oma – die mir schon früh beigebracht hat, was „Count to ten“ wirklich bedeutet. Und ich zeige dir, warum Geduld nicht bedeutet, auf der Stelle zu treten – sondern mit Vertrauen voranzugehen. Du erfährst: Warum dein Herz nie in Hektik schlägt – aber immer ausdauernd Wie „Geduld“ in Wahrheit aktive Hoffnung ist Warum Heilung, Beziehungen und Veränderungen Zeit brauchen Wie Geduld und Liebe gemeinsam deine Herzgesundheit stärken 💡 Vielleicht ist genau jetzt der Moment, in dem du langsamer wirst – um tiefer zu leben. Und vielleicht ist diese Episode dein Impuls, deinem Herzen wieder mehr Zeit und Vertrauen zu schenken. Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾

12.06.25 • 13:32

Viele sagen: „Das System ist schuld.“ Oder: „Ich kann ja eh nichts ändern.“ Aber ich sage dir: Du hast mehr in der Hand, als du glaubst. In dieser Episode geht’s um dein Mindset – und darum, wie sehr deine Gedanken, Entscheidungen und täglichen Handlungen dein Leben prägen. Du kannst nicht alles kontrollieren. Aber du kannst entscheiden, wie du damit umgehst. Du erfährst: Warum Selbstverantwortung das Gegenteil von Ohnmacht ist Was du heute schon für dein Herz tun kannst – ohne Wartezeit Wie mein Podcast dir helfen kann, genau diesen Weg zu gehen 🫁 Dein Herz wartet nicht. 🚶‍♂️ Du musst nicht perfekt sein – du musst nur losgehen. 🎧 Und wenn dir diese Episode hilft, dann teile sie weiter – für ein gesundes Miteinander mit Herz. Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana 🫶🏾

05.06.25 • 13:23

Was erzählen dir Menschen, die fast 100 Jahre alt sind – wenn du ihnen wirklich zuhörst? Ich habe es erlebt. Und diese Erfahrungen möchte ich heute mit dir teilen. Denn die größte Kraft liegt oft in den leisen Sätzen, den ehrlichen Rückblicken am Lebensabend. Und genau das bekommst du heute: drei Lebenslektionen von Menschen, die wirklich wissen, was zählt. In dieser Episode erfährst du: Warum Reue fast immer mit dem zu tun hat, was wir nicht getan haben Weshalb Mut der Schlüssel zu einem erfüllten Leben ist – nicht Perfektion Und warum Zeit mit anderen (und mit dir selbst!) das größte Geschenk ist Diese Episode ist dein Weckruf: Nicht erst später zu leben – sondern heute zu gestalten, wofür dein Herz wirklich schlägt. 💬 Schreib dir deine drei Antworten auf: Was willst du nicht bereuen? Wozu darfst du jetzt mutig sein? Wem (oder was) willst du mehr Zeit schenken? ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dich diese Episode inspiriert hat, teile sie mit jemandem, den du liebst. Oder poste sie in deiner Story – vielleicht ist das genau der Impuls, den ein anderer Mensch gerade braucht. Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

29.05.25 • 13:40

Stell dir vor, du begegnest einem Menschen, der 100 Jahre alt ist. Heute ist mir genau das passiert – und es hat mich tief bewegt. Denn in solchen Momenten stellt sich automatisch die Frage: Willst du auch so alt werden? Und wenn ja – wie eigentlich? In dieser Episode nehme ich dich mit auf einen kleinen, persönlichen Spaziergang durchs Leben – vom Klinikzimmer bis zu den ganz großen Fragen: Was ist wirklich wichtig im Leben? Wofür schlägt dein Herz jeden Tag? Und was kannst du heute tun, um später nicht nur alt – sondern erfüllt und gesund zu sein? Du erfährst: Warum dein Herz ein Wunderwerk ist – voller Gefühl und Funktion Wovon ältere Menschen wirklich erzählen, wenn sie auf ihr Leben zurückblicken Was Reue, Mut und Zeit mit wahrem Glück zu tun haben Und warum Gesundheit kein Zufall ist – sondern eine tägliche Entscheidung Diese Episode ist eine Einladung: 🖊️ Schreib dir auf, was deinem Herzen wirklich gut tut. 💬 Frag dich: Warum willst du alt werden? 🚶‍♂️ Und geh heute einen Schritt in die Richtung, die dich dorthin bringt – mit Freude, mit Sinn, mit Liebe. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit Menschen, die du liebst. Oder poste sie in deiner Story – denn manchmal reicht ein Impuls, um das Herz zu berühren. Ich freue mich auch sehr über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

22.05.25 • 11:23

Wie erkenne ich, ob jemand bewusstlos ist❓ Was, wenn ich etwas falsch mache❓ Und was ist eigentlich bei Kindern anders❓ In dieser Episode beantworte ich die wichtigsten Fragen aus meinem RTL-Auftritt bei Punkt 12 – klar, direkt und mit ganz viel Herz ❤️ Denn viele Menschen haben Angst, Erste Hilfe zu leisten. Aber ich sage dir: Du kannst das. Und du darfst dich trauen. Du erfährst: 🧠 Was du als Erstes tun solltest, wenn jemand plötzlich zusammenbricht 💨 Ob Mund-zu-Mund-Beatmung noch notwendig ist 🔁 Wann du die stabile Seitenlage anwenden solltest 🧒 Was bei Kindern besonders zu beachten ist ❄️ Und ob Kälte tatsächlich einen Herzstillstand auslösen kann Diese Episode ist deine kleine Notfall-Schulung für Zwischendurch – verständlich, motivierend und mit meiner vollen Unterstützung. 🙌 Mein Ziel: Dass du in Zukunft nicht mehr zögerst – sondern handelst, wenn es darauf ankommt. Denn: Du bist nicht hilflos. Du bist ein Lebensretter. 🫀 ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie mit jemandem, den du liebst. Oder poste sie in deiner Story – denn Wissen rettet Leben. Und wenn du magst, hinterlass mir eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Danke für dein Vertrauen! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

15.05.25 • 11:37

Was, wenn plötzlich jemand neben dir zusammenbricht? Was, wenn du der Erste bist – der Einzige – der helfen kann? Genau darüber habe ich am Montag bei RTL Punkt 12 gesprochen. Und weil das Thema so wichtig ist, teile ich heute im Podcast die drei entscheidenden Schritte, mit denen du im Notfall Leben retten kannst. Du brauchst kein medizinisches Studium – du brauchst nur Mut. Denn Herzstillstand bedeutet: Jede Sekunde zählt. Und genau dann zählt dein Einsatz. In dieser Episode erfährst du: Wie viele Leben wir jährlich durch Laienreanimation retten könnten Warum Drücken wichtiger ist als Beatmen Und wie du mit drei einfachen Schritten zum Lebensretter wirst Ich zeige dir, wie du handeln kannst – mit Herz, Verstand und ohne Angst. Diese Folge ist eine Einladung: Trau dich. Es kommt auf dich an. Wir brauchen dich. Und nächste Woche geht’s direkt weiter – mit den wichtigsten Fragen, die mir im TV live gestellt wurden. Also bleib dran – denn Wissen rettet Leben. ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Episode gefallen hat, teile sie in deiner Story, mit deiner Familie oder im Kollegium – und lass uns gemeinsam Leben retten. Hinterlass mir auch gern eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – ich freu mich über dein Feedback! 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

08.05.25 • 14:09

Wusstest du, dass es ein Hormon gibt, das dein Herz schützt, Stress reduziert und dich glücklicher macht? 😍 Oxytocin – das Kuschelhormon – ist pures Balsam für deine Herzgesundheit! Und das Beste: Du kannst es jederzeit aktivieren – kostenfrei und völlig natürlich! In dieser Episode von Leben auf Pump erfährst du: ✅ Warum Oxytocin weit mehr ist als nur ein Wohlfühlhormon ✅ Wie es deinen Blutdruck senkt und dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert ✅ Warum es deine Regeneration verbessert und sogar Entzündungen im Körper hemmt ✅ Wie du mit einfachen Gesten wie Umarmungen, Lächeln und guten Gesprächen dein Oxytocin-Level steigern kannst ✅ Warum soziale Bindungen die beste Medizin für dein Herz sind Dieses Hormon ist eine Superpower, die du in dir trägst – nutze sie! ❤️ 🎧 Hör jetzt rein und entdecke, wie du dein Herz mit mehr Nähe, Wärme und Liebe stärkst! ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ---------------------------------------------------------- Teilen ist Herzenssache ❤️ Hat dich diese Episode inspiriert? 👉 Dann hinterlasse eine Bewertung und hilf mir, die Botschaft weiterzutragen! 👉 Teile die Episode mit Menschen, die du liebst – denn Oxytocin heilt nicht nur dein Herz, sondern auch ihre Herzen! ---------------------------------------------------------- Hier findest du mehr von mir: 📲 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke in meine Arbeit: patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

24.04.25 • 18:57

In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das Millionen betrifft – aber viel zu selten ernst genommen wird: Herzschwäche. Du fühlst dich oft müde, die Treppe wird zur Herausforderung und deine Beine sind abends schwer oder geschwollen? Dann könnte es sein, dass dein Herz längst um Hilfe ruft – ohne dass du es merkst. Ich erkläre dir: - Was Herzschwäche wirklich bedeutet (und warum sie oft nicht erkannt wird) - Welche Symptome du unbedingt ernst nehmen solltest - Warum Entresto heute die Therapie der Wahl ist – und wie es das Leben vieler Menschen verbessert - Was du selbst tun kannst, um dein Herz zu schützen 👉 Diese Episode ist für dich, wenn du besser verstehen willst, wie moderne Herzmedizin funktioniert – ohne Fachchinesisch, dafür mit Herz und Verstand. 💡 Diese Episode hilft dir… - Warnzeichen der Herzschwäche frühzeitig zu erkennen - In Gesprächen mit dem Arzt die richtigen Fragen zu stellen - Zu verstehen, wie sich dein Herz wieder stärken lässt – mit Wissen, Mut und der richtigen Therapie ❤️ Von ganzem Herzen: Dein Herzensdoc Nana ❤️ ------------------------------------------------------------------------ 💌 Teilen ist Herzenssache Wenn dir diese Folge gefallen hat, erzähl anderen davon: 📲 Teile sie in deiner Story, schick sie an deine Familie oder Kollegen – vielleicht hilfst du damit jemandem, der seine Symptome bisher verdrängt hat. 🎧 Und wenn du magst, hinterlass mir gerne eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts – das hilft, noch mehr Herzen zu erreichen. ❤️ ------------------------------------------------------------------------ 📌 Hier findest du mehr von mir: 🌐 Website: www.herzensdoc.de 📖 Mein Buch HAPPY HEART kannst du jetzt auf der Website vorbestellen – für alle, die spüren, dass echte Gesundheit im Herzen beginnt. ❤️ 📸 Instagram: @herzens__doc 🔍 Einblicke-Seite: https://patienten.herzensdoc.de/einblicke-doc-nana

17.04.25 • 12:43