Wie können wir aus Krisen und Rückschlägen stärker zurückkommen? Was unterscheidet Menschen, denen genau das gelingt, von allen anderen? Wie können wir die „Auf & Ab’s“ des Lebens zu unseren „AUF & UP‘s“ machen? Genau darüber spreche ich im AUF & UP Podcast mit spannenden und inspirierenden Menschen aus Wirtschaft, Kultur, Unterhaltung, Sport, Literatur, Medizin und Wissenschaft. Ich stelle die Fragen, auf die du Antworten haben möchtest. Wir werden gemeinsam lachen, vielleicht sogar weinen (oder zumindest manchmal feuchte Augen bekommen), aber ganz sicher staunen, fühlen, nachdenken und lernen. Jeden Donnerstag eine intensive Dosis Inspiration und Gänsehautmomente gepaart mit wissenschaftlichen Fakten und umsetzbaren Tools. Mein Name ist Chris Surel – ich bin Performance Recovery & Schlaf Coach, Speaker und Bestsellerautor. Ich helfe Menschen weltweit, ihr Energielevel nachhaltig zu steigern. Unsere Mission – eine Welt mit weniger roten und mehr funkelnden Augen. Dieser Podcast ist eine spannende und intensive Reise durch die AUF & UPs meiner Gäste – ich würde mich RICHTIG freuen, wenn du mich auf dieser Reise begleitest.
So schaffst du in 3 Stunden mehr als andere in 3 Tagen... Damit habe ich u.a. trotz Zeitdruck, Krankheit und Chaos meinen neuen SPIEGEL-Bestseller fertiggestellt.
16.04.26 • 30:02
Die Ärztin erklärt, was bei Schmerz, Wut, Müdigkeit & Co WIRKLICH hilft ...
12.04.26 • 16:53
Der 22x Apnoe-tauch-Weltrekordhalter gibt seltene Einblicke in die effektivsten Methoden der Stressregulation, die nicht nur 120 Meter unter Wasser wirken
10.04.26 • 88:52
Für alle, die glauben, sie müssten sich ihre Auszeiten durch harte Arbeit verdienen ...
05.04.26 • 20:59
Eine der jüngsten Professorinnen Deutschlands erklärt, warum wir uns alle überfordert fühlen und mit welchen einfachen Maßnahmen wir uns die Kontrolle über unser Leben zurückholen.
02.04.26 • 87:14
Einer der faszinierendsten Theologen unserer Zeit teilt seine spannenden Thesen
29.03.26 • 19:07
Hätte ich diese Dinge vorher gewusst, dann hätte ich das Buch niemals geschrieben ...
26.03.26 • 30:05
Viele suchen die Ursache für Stress im Außen – doch oft liegt sie in einem simplen Mechanismus im Körper.
22.03.26 • 18:29
Der erfolgreiche Podcaster spricht offen wie nie über die Wunden aus seiner Kindheit...
19.03.26 • 89:05
Die Moderatorin spricht offen wie nie über ihren unerfüllten Kinderwunsch und wie sie gelernt hat, wieder glücklich zu werden.
15.03.26 • 16:35
Die Doppel-Olympiasiegerin offen wie nie: Ich habe selten so viele Gänsehautmomente in einem Gespräch gehabt… Absolute Herzensempfehlung
12.03.26 • 87:53
Lasst uns endlich aufhören, die Ursachen immer bei den anderen zu suchen ...
08.03.26 • 21:47
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil zu viele Menschen glauben, sie müssten sich für mehr Energie noch mehr anstrengen. Doch das stimmt nicht...
05.03.26 • 25:06
Einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands erklärt, was wir tun können, um das Risiko einer Erkrankung erheblich zu senken.
01.03.26 • 18:25
Warum Eltern keine Entertainer sein müssen – und was sie tatsächlich resilient, stark und kreativ macht
26.02.26 • 81:42
Eine jahrzehntelange Harvard-Studie liefert eindeutiges Ergebnis, das viele überraschen wird...
19.02.26 • 80:30
Wer sie kennt und versteht, kann die häufigsten Schlafprobleme lösen…
12.02.26 • 20:30
Der frühere Fußballprofi offen wie nie über elterliche Gewalt, Gier, Drogen, Depressionen und Suizidgedanken ...
05.02.26 • 100:51
Diese Episode ist für alle, die viel Zeit am Handy verbringen - wissenschaftlich fundiert
01.02.26 • 39:16
Für alle, die Klarheit suchen, statt noch mehr Input...
29.01.26 • 32:40
Sie haben genauso Angst wie wir, aber sie gehen anders damit um...
25.01.26 • 19:10
Die moderne Welt stellt unsere Biologie vor große Herausforderungen - doch es gibt Wege, diese zu managen...
22.01.26 • 90:23
Zum Dry January: Diese Fakten sollte jeder kennen, der ab und zu geringe Mengen Alkohol konsumiert...
18.01.26 • 09:21
Wer diese Fehler kennt und vermeidet, kann sein Leben auf ein neues Level heben!
16.01.26 • 35:37
Europas erfolgreichster Motivations-Coach offen und privat wie nie zuvor...
09.01.26 • 102:52
Der Investigativjournalist Felix Hutt redet Klartext!
03.01.26 • 71:05
Diese Fakten sollte JEDER kennen...
27.12.25 • 25:11
Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper...
21.12.25 • 80:46
Diese wissenschaftlichen Fakten sollte JEDER kennen, der ab und zu etwas Alkohol trinkt...
14.12.25 • 51:06
Der Anbieter hat bisher keine Beschreibung dieser Folge zur Verfügung gestellt.
07.12.25 • 13:03
