Show cover of Echte Mamas

Echte Mamas

Endlich ein Mama Podcast, der alles bietet, was Eltern so brauchen! Im Echte Mamas-Podcast geht es um alle Themen rund um Schwangerschaft, Babyzeit und Erziehung – immer echt, ehrlich, sensibel, offen und lustig. Christina Doliwa plaudert mit anderen Mamas über all die wundervollen, aber auch die anstrengenden Momente des Eltern-Daseins. Sie scheut sich nicht, auch schwierigere Themen auf den Tisch zu bringen. Und sie erzählt ungeschönt aus ihrem eigenen Leben mit Kind. An ihrer Seite sind die besten ExpertInnen Deutschlands – die eure Fragen beantworten. Liegt euch gerade eine Mama-Frage auf der Seele? Oder habt ihr ein Problem? Wir haben die Antwort! Schickt uns eure Fragen – wir beantworten sie euch direkt im Podcast. Denn ab sofort geht es in den Folgen „COMMUNITY-FRAGEN“ um eure persönlichen Sorgen, Herausforderungen und Probleme aus dem Familienalltag. Wir freuen uns darauf, euch zuzuhören und stehen euch mit Ratschlägen und hilfreichen Tricks zur Seite. Dabei konzentrieren wir uns auf praktische und schnell umsetzbare Tipps – denn wir wissen: Eltern haben nicht viel Zeit für großes Drumherum-Gerede. Ob von Experten, Personen des öffentlichen Lebens oder Mamas und Papas aus unserer Community – ihr bekommt von uns immer genau die Antwort, die euch wirklich weiterhilft! Selbstverständlich begegnen wir euren Sorgen dennoch mit Bedacht und Respekt. Denn wir wissen genauso gut wie ihr: Das Leben als Eltern ist wunderbar erfüllend, kann aber auch fordernd und manchmal sogar überfordernd sein. Ihr möchtet selber eine Frage in unserem Podcast stellen? Dann schreibt uns doch direkt eine Sprachnachricht an 0176 465 422 63 oder eine E-Mail an podcast@echtemamas.de Mehr über Echte Mamas erfahrt ihr unter www.echtemamas.de

Titel

Community-Thema: Wie bringe ich mein Kind auf neue Geschmäcker?
Wir klären heute wieder eine eurer Community-Fragen! Dafür haben wir Yacine Moldt eingeladen, einige kennen sie vielleicht schon aus unserem Echte Mamas Club. Sie ist studierte Ernährungswissenschaftlerin, Mama einer zweijährigen Tochter und hat sich auf das Thema Beikost und Picky Eating spezialisiert. Mehr Infos zu Yacine findet ihr auf yacine-moldt.de und alle Infos zum Echte Mamas Club hier: www.echtemamas.de/unserclub/ In der heutigen Folge finden wir heraus, wie man Kleinkinder auf neue Geschmäcker bringen kann, wenn diese am liebsten eigentlich nur Schokolade und Nudeln essen würden. Yacine teilt mit uns wertvolle Tipps und verrät uns, warum „Mit Essen spielt man nicht!“ eigentlich keine sinnvolle Regel für Kinder ist. Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns, von euch zu hören!
38:29 26.09.2022
@familienrevolution: Wann ist mein Kind bereit für die Kita?
Kaum ein Thema treibt Eltern von Kleinkindern aktuell mehr um: Der Kitastart! Katrin Kretschmer von @familienrevolution ist Sozialarbeiterin und Familienberaterin. Sie spricht mit uns über die verschiedenen Betreuungsformen, Vor- und Nachteile eines frühen oder späteren Kitastarts und warum die Eltern bei diesem großen Schritt möglichst sattelfest sein sollten. Dieser wichtige neue Abschnitt ist nämlich nicht nur für die Kleinen hoch emotional! Aber keine Bange: Damit ist man nicht alleine. Katrin möchte allen Eltern sagen, dass sie ihr schlechtes Gewissen ablegen können. Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
52:34 19.09.2022
Community-Thema: Bettnässen bei Kindern
„Wann werden Kinder auch nachts trocken?“, „Ist es normal, wenn mein Kind auf einmal wieder in sein Bett pieselt?“ oder „Wie kann ich meinen kleinen Schatz unterstützen, wenn er öfter mal im Traum ins Bett macht?“ Immer wieder erreichen uns Fragen rund ums Thema Bettnässen, heute dreht sich deswegen unser ganzer Podcast darum. Zu Gast haben wir Dr. Martina Stotz von [Elternleben.de](http://www.Elternleben.de). Sie hat bei Elternleben.de sowohl die fachliche Leitung als auch die Leitung des Teams an BeraterInnen und unterstützt zudem selbst bei Themen rund um schulische und familiäre Herausforderungen. Im Echte Mamas-Podcast beantwortet sie die Fragen aus unserer Community. Sie erklärt, warum Bettnässen gar kein Tabuthema sein muss – und wie wir solche Zeichen unserer Kinder am besten deuten lernen können. Euch liegt ebenfalls ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns, von euch zu hören!
20:01 12.09.2022
Gülcan Kamps: Mein Weg zum Wunschbaby
Alle über 30 kennen Gülcan Kamps wahrscheinlich noch aus ihren Zeiten als Viva-Moderatorin. Sie ist ein echtes Teenie-Idol! Inzwischen ist Gülcan selbst Mama eines 9 Monate alten Babys, teilt ihr Leben auf Instagram mit fast einer halben Million Menschen und hat mal so ganz nebenbei noch ein Buch namens „Never give Up“ geschrieben. Heute gibt sie uns einen Einblick in ihr Mama-Leben, verrät uns, worum es in ihrem Buch genau geht und warum ihr Female Empowerment so wichtig ist. Euch liegt ebenfalls ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
26:21 05.09.2022
Community-Frage: Tipps für die Erkältungszeit?
„Der Herbst steht vor der Tür und damit auch wieder die Saison der typischen Kita-Krankheiten. Mal ganz abgesehen von der Frage, was man in der Übergangszeit seinem Kind am besten anzieht, frage ich mich vor allem, wie ich das Immunsystem meines Sohnes unterstützen kann, damit er dieses Mal möglichst fit durch die Erkältungszeit kommt?“ Heute klären wir mit euch wieder eine Community-Frage. Zu Gast habe ich hierzu Dr. Catharina Amarell. Catharina ist selbst Mutter von zwei Töchtern. Sie ist außerdem Oberärztin am Kinderkrankenhaus in Landshut und spezialisiert auf Naturheilkunde. Sie verrät uns in dieser Folge, wie wir mit einfachen Hausmitteln auf Infekte reagieren können und was vorab sinnvoll ist, um das Immunsystem unserer Kinder bestmöglich auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten. Weiteres Wissen teilt Catharina übrigens in ihrem Buch: ["So bleibt mein Kind natürlich gesund"](https://www.zsverlag.de/buecher/so-bleibt-mein-kind-natuerlich-gesund-catharina-amarell-hausmittel-gegen/). Ihr habt ebenfalls ein Thema aus dem Mama-Kosmos, das euch auf der Seele liegt? Dann nix wie her damit! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
37:53 29.08.2022
Hilfreiche Tipps für das Wochenbett
Entspannt das Wochenbett genießen - geht das überhaupt? Mit einigen Tricks kann man sich diese aufregende erste Zeit mit seinem kleinen Schatz auf jeden Fall erleichtern. Schließlich ist sie etwas Magisches! Wie das funktionieren kann, erklärt uns Laura Rohmann Höhn. Sie ist selbst Mutter von 4 Kindern und arbeitet als Hebamme. In den sozialen Medien teilt sie hilfreiche Tipps rund um die Themen Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Baby. Laura weiß, dass der Punkt „Wochenbett“ bei der Geburtsvorbereitung oftmals ein wenig vernachlässigt wird – und gibt darum Tipps, wie schon kleine Vorbereitungen helfen können. Mehr von Laura findet ihr auf ihrem tollen Instagram-Account: https://www.instagram.com/laurarohmannhoehn/ Ihr habt ebenfalls ein Thema aus dem Mama-Kosmos, das euch auf der Seele liegt? Dann nix wie her damit! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
50:54 22.08.2022
Community-Frage: Wie stille ich nachts ab?
Häufiges Stillen in der Nacht kann sehr kräftezehrend sein. Jedoch sind die aufgenommenen Nährstoffe wichtig für die Hirnentwicklung des Säuglings – daher wird auch nicht empfohlen, vor Vollendung des ersten Lebensjahres abzustillen bzw. auf Säuglingsnahrung zu verzichten. Irgendwann ist dann aber doch der Zeitpunkt gekommen. Heute beantworten wir eine eurer Community-Fragen zum Thema Abstillen. Diese Thematik ist für beide Parteien einer Stillbeziehung äußerst emotional und deswegen sollte unbedingt darauf geachtet werden, dass auch jeder auf diesem Weg berücksichtigt wird. Stephanie Franik ist Still- und Laktationsberaterin IBCLC und hilft uns heute mit ihren Tipps zum nächtlichen Abstillen weiter. Hier erfahrt ihr mehr über Stephanie: https://www.instagram.com/stillhilfe/ Ihr habt ebenfalls ein Thema aus dem Mama-Kosmos, das euch auf der Seele liegt? Dann nix wie her damit! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
28:24 15.08.2022
@vanezia_blum: So war mein erstes Babyjahr
Vanessa Lock, besser bekannt als @vanezia_blum auf Instagram ist Unternehmerin, Influencerin und seit knapp 1,5 Jahren Mama von Söhnchen Leon. Sie lebt mit ihrem Mann Markus in Koblenz und lässt uns heute hinter die schimmernde Instagram-Fassade mit den perfekten Fotos blicken und beantwortet all unsere Fragen rund um das erste Jahr mit Baby. Sie gewährt uns außerdem einen Einblick in Beziehungskrisen, erklärt, warum sie es kaum erwarten konnte, sich mit ihrem Sohn im Sandkasten zu wälzen und weshalb sie nicht empfehlen kann, 5 Tage nach einer Entbindung schon wieder zu arbeiten. Folgt Vanessa auf Instagram unter https://www.instagram.com/vanezia_blum/?hl=de Ihr habt ein Thema aus dem Mama-Kosmos, das euch auf der Seele liegt? Dann nix wie her damit! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns, von euch zu hören!
57:46 08.08.2022
NEU im Echte Mamas-Podcast: Christina Doliwa stellt sich vor
Der Echte Mamas-Podcast bekommt eine neue Stimme: Christina Doliwa ist selbst seit einem Jahr Mama einer Tochter und erfährt die Höhen & Tiefen des Mama-Seins am eigenen Leib. Auf Instagram @christinadoliwa teilt sie Einblicke aus ihrem (manchmal) chaotischen Familienalltag. In dieser Folge stellt sie sich euch erstmal vor! Künftig plaudert sie hier mit anderen Mamas über all die wundervollen, aber auch die anstrengenden Momente des Eltern-Daseins. Sie scheut sich nicht, auch schwierigere Themen auf den Tisch zu bringen. Und sie erzählt ungeschönt aus ihrem eigenen Leben mit Kind. Das Allerbeste ist aber: Gemeinsam mit den besten ExpertInnen beantwortet Christina in den "COMMUNITY-FRAGEN" eure Fragen direkt im Podcast! Ihr habt ein Thema aus dem Mama-Kosmos, das euch auf der Seele liegt? Dann nix wie her damit! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns von euch zu hören!
03:02 01.08.2022
Sternenkind. So könnt ihr Abschied nehmen
Heute haben wir ein sehr wichtiges, aber auch sehr schwieriges Thema: Es geht um Sternenkinder. Um die Mamas und Papas von Sternenkindern und darum, was Eltern helfen kann, mit dem schmerzhaften Verlust ihres Kindes umzugehen. Ich bin von Herzen dankbar, dass sich eine Mama anonym an uns gewendet hat, um dieses bedeutende Thema anzuregen. Und ich bin ebenso dankbar, dass Julia Hillgärtner bereit war, mir als Expertin in dieser Folge zur Seite zu stehen. Julia ist selber Mama eines Sternenkindes und macht sich stark dafür, öfter und offener über den Tod eines Kindes in der späten Schwangerschaft zu sprechen. Julia unterstützt auch in anderen Bereichen Mamas in ihren Emotionen und Herausforderungen und leistet ganz wertvolle Arbeit im Begleiten und Coaching von Müttern. Schaut unbedingt auf ihrer Webseite juliahillgaertner.com vorbei.
25:18 30.05.2022
Familien-Battle: Ständiges Vergleichen
Die meisten von uns wollen eine perfekte Mutter sein. Und keine einzige von uns schafft es. Nun ja, natürlich kommt es darauf an, wie wir perfekt definieren. Aber wenn wir völlig fehlerfrei sein wollen, dann können wir diesem Anspruch ganz einfach nicht gerecht werden. Das spürt auch Lilli, eine Zwillingsmama aus unserer Community. Ihr großes Problem: Sie möchte alles geben und die Beste Mama überhaupt sein, doch sie glaubt selbst, dieser Erwartung nicht gerecht zu werden. Anders sieht es jedoch bei den Müttern in ihrem Umfeld aus. Für Lilli scheint es, als würden sie alles problem- und fehlerlos hinbekommen. Warum wir uns erstens von dem Bild einer perfekten Mama verabschieden und besonders mit dem Vergleichen aufhören sollten, das verrät uns heute Dr. Bianca Kellner-Zotz. Sie hat das Buch „#Happy Family Warum die Sucht nach Aufmerksamkeit Familien unter Druck setzt und wie wir uns davon befreien können“ geschrieben und steht uns heute zur Seite. Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An podcast@echtemamas.de oder an 0176 465 422 63.
17:08 23.05.2022
Mental-Load: Mach mal Pause!
Manchmal ist einfach alles zu viel. Die Kinderbetreuung, Arbeit, soziale Verpflichtungen, das Leben an sich – der Mental Load nimmt überhand! So ergeht es auch Ines, einer echten Mama aus unserer Community. Sie hat sich an uns gewandt, weil sie am Ende mit ihren Kräften ist. Wie es uns gelingen kann, das Pensum an Stress in einem vollen Familienalltag zu reduzieren, darüber sprechen wir heute mit Hanna Drechsler. Hanna Drechsler ist Kulturwissenschaftlerin, Systemische Beraterin und Coach. Dabei hat sie sich auf die Anliegen von Eltern und Müttern spezialisiert, insbesondere auf die gelingende Vereinbarkeit von Familie, Beruf und den eigenen individuellen Bedürfnissen. Schaut euch auf ihrer Webseite hannadrechsler.de um, da findet ihr viele spannende Angebote rund um diese Themen. Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An podcast@echtemamas.de oder an 0176 465 422 63
14:41 16.05.2022
Mütter, haltet zusammen!
Als Mama braucht man jede Unterstützung, die man kriegen kann – vor allem mentale. Doch statt Zuspruch und mutmachenden Worten bekommen wir Mütter häufig Kritik zu hören. Ob von der Familie, den Freunden oder auch von Wildfremden. Gerade Mamas sind leider häufig sehr kritisch miteinander. Die Erfahrung hat auch Katherine, eine dreifache Mama aus unserer Community gemacht. Und sie hat darauf keine Lust mehr! Sie möchte dazu aufrufen, netter, unterstützender miteinander umzugehen. Ein großartiger Plan, finden wir. Und auch Katharina Pommer sieht das so – die Autorin und Mentorin hat sich für ihr Buch „Stop MomShaming“ ausführlich mit diesem Thema auseinander gesetzt. Und: Sie ist auch Teil der Sixx-Kampagne „Stop Momshaming – Viva la Mama." Ihr möchtet auch eine Frage an unsere Experten*innen stellen? Dann her damit! An podcast@echtemamas.de oder an 0176 465 422 63
15:46 09.05.2022
Introvertiertes Kind: Ist allein sein gleich einsam sein?
Romina aus unserer Community hat uns eine Nachricht geschickt: Ihr Kind ist am liebsten für sich alleine und spielt nur ungern mit anderen Kindern zusammen. Etwas, was Romina erstens nicht so ganz nachvollziehen kann und was ihr zweitens manchmal Sorgen bereitet. Ist ihr Kind einfach nur schüchtern? Würde es gerne mit anderen Kindern spielen, traut sich aber nicht? Und fühlt es sich einsam, wenn es so viel alleine ist? Bedenken, die wohl viele Eltern von introvertierten Kindern erleben. Deshalb habe ich mir Eva Lohmann in diese Folge geholt. Sie hat das Buch „So schön still: Die Stärke introvertierter Kinder und Eltern geschrieben“ und nimmt Romina, mich und euch da draußen an die Hand, was dieses wichtige Thema betrifft. Wenn auch ihr eine Frage loswerden wollt: Schreibt an 0176 465 422 63 oder an podcast@echtemamas.de
15:14 02.05.2022
Stillen mit fremder Muttermilch
Das eigene Kind mit fremder Muttermilch stillen? Das kann tatsächlich für einige Familien eine wunderbare Lösung sein! Denn viele Mamas wünschen sich, ihr Baby zu stillen. Aber auch dann, wenn wir es eigentlich so gerne wollen, klappt es nicht immer. Manchmal gelingt es nicht, das Kind richtig anzulegen, manchmal scheitert es an der Milchproduktion und manchmal lässt sich gar kein Grund erkennen. Für viele Mamas ist diese Erfahrung sehr schmerzhaft und geht oft mit einem schlechten Gewissen einher. Genau so sieht es auch bei einer Mama aus unserer Community aus, die ihre Frage via Sprachnachricht an uns geschickt hat. Sie würde ihr Kind gerne stillen, kann es aber nicht – und denkt deshalb darüber nach, ihr Baby fremdstillen zu lassen. Doch auch wenn sie darin eine Möglichkeit sieht, macht ihr die Vorstellung auch Angst. Warum und ob diese Sorgen berechtigt sind, das erfahrt ihr in dieser Folge. An meiner Seite: Alexa von Heyden. Alexa ist Journalistin und Bloggerin auf alexapeng.de und sie hat ihr Kind mit fremder Muttermilch gestillt. Wie großartig, dass sie heute dabei ist! Wenn ihr auch eine Frage an uns senden möchtet, dann könnt ihr das natürlich gerne jederzeit tun! Unsere Nummer: 0176 465 22 63. Oder einfach per Mail an podcast@echtemamas.de
13:13 25.04.2022
Power-Relax für Mamas
Einfach mal entspannen! Eine ziemlich utopische Angelegenheit für uns Eltern. Wann sollen wir denn die Zeit finden, zu relaxen. So zwischen der Carearbeit, unserem Job, sozialen Verpflichtungen und dem Leben an sich? Das fragt sich auch Cornelia, eine Echte Mama aus unserer Community. Sie hat uns eine Nachricht an die Handynummer 0176 465 22 63 geschickt und nach guten Tipps zur Entspannung gefragt. Und zwar Tipps, die sich im Elternalltag umsetzen lassen! Ich kann da nicht so richtig helfen, ich bin selbst auf der Suche. Deshalb freue ich mich wahnsinnig, dass Sabine Machowski sich die Zeit genommen hat, uns Ratschläge zum Power-Relaxen mit auf den Weg zu geben. Sabine ist Profi auf diesem Gebiet, denn mit ihrer Arbeit möchte sie dafür sorgen, dass Mamas bewusste Selbstfürsorge und Auszeiten erleben. Mehr erfahrt ihr auf busy-mom.de Du hast eine Frage, die du gerne im Echte Mamas Podcast stellen möchtest? Dann her damit! An 0176 465 22 63 oder an podcast@echtemamas.de
15:39 18.04.2022
Immer Ärger mit meinem Mann
Gerade frisch gebackene Mamas und Papas müssen sich erst einmal in ihrer neuen Rolle als Eltern eingrooven. Nicht selten bedeutet das auch eine kleine Herausforderung für die Beziehung. Wenn plötzlich alles neu und alles anders ist, können Unsicherheit und Erschöpfung schnell zu Missverständnissen und Unverständnis führen. Dabei geht es oft gar nicht um gigantisch große Probleme, es geht eher um den gemeinsamen Alltag, in dem auf einmal alles unrund zu laufen scheint. Miriam aus unserer Echte Mamas Community geht es da nicht anders. Sie hat ständig Ärger mit ihrem Mann und ist auf der Suche nach einer Lösung. Die hat heute Nicole Staudinger für uns parat. Nicole ist Bestseller-Autorin und hat gerade das treffende Buch „Leicht gesagt – Wie wir richtig rüberbringen, was nicht falsch ankommen soll“ rausgebracht. Eure Fragen könnt ihr übrigens hier loswerden: 0176 465 22 63 oder an podcast@echtemamas.de
13:19 11.04.2022
Perspektivwechsel in der Erziehung
Verstehen, was das Kind denkt und fühlt. Klingt wunderbar. Und vielleicht auch ein bisschen einfacher als es oft ist. Besonders in Situationen, die vielleicht einiges an Geduld von uns abverlangen. Aber: Ein Perspektivwechsel kann Wunder wirken. Wenn wir aus der Sicht unseres Kindes erleben, verstehen wir so viel mehr! Aber erst einmal ist da dieser Moment, in dem wir vor unserem Kind stehen. Unserem vielleicht sehr wütenden, vielleicht sehr aufgebrachten, traurigem Kind und wir verstehen einfach nicht, was los ist! So geht es auch Sabine. Eine Mama aus unserer Community. Sie hat sich an uns gewandt, weil sie manchmal einfach nicht mehr weiterweiß. Und vor allem, weil sie manchmal einfach nicht weiß, was ihre Tochter umtreibt. Zur Seite stehen mir heute Imke Dohmen von Mutterhelden und Judith Möhlenhof. Gemeinsam bereichern sie die Mamawelt mit ihrer Webseite und ihrem Podcast Mamsterrad. Und nun haben sie auch noch das tolle Buch „Gemeinsam aus dem Mamsterrad - Wie du es schaffst, stressige Herausforderungen in deinem Alltag mit mehr Leichtigkeit zu meistern“ Ihr habt auch eine Frage für mich? Dann schickt mir eine Nachricht an 0176 465 422 63 oder an podcast@echtemamas.de
16:33 04.04.2022
Lasst uns über Fehlgeburten sprechen!
Statistisch gesehen erleidet jede dritte Frau eine Fehlgeburt. Das haben wir alle vielleicht schon mal gehört, aber so richtig greifbar fühlt sich das irgendwie nicht an. Aus diesem Grund plädieren wir dafür, über Fehlgeburten zu sprechen. Miteinander, offen, ehrlich und so oft es uns guttut! Deshalb finde ich es ganz wunderbar, dass sich Anne aus unserer Echte Mamas Community mit diesem Thema an uns gewandt hat. Und ich finde es wunderbar, dass Natascha Sagorski bereit ist, mit mir zusammen auf Annes Nachricht zu antworten. Natascha hat sich sehr intensiv mit dem Thema Fehlgeburten beschäftigt. Aufgrund ihrer eigenen Erfahrung hat sie das großartige Buch „Jede 3. Frau“ geschrieben, in dem 25 Frauen von ihren Fehlgeburten berichten. Und davon, wie sie nach dieser Erfahrung ihren Weg gefunden haben, damit umzugehen. Wenn ihr auch eine Frage an uns senden möchtet, dann könnt ihr das natürlich gerne tun. Entweder an die Handynummer 0176 465 422 63 oder an die Mailadresse podcast@echtemamas.de
15:45 28.03.2022
Depressionen als Mama
Kann ich trotz Depressionen eine gute Mutter sein? Die Kurzversion: ja, das kannst du. Und das bist du! Doch wir wissen auch: die extremen Stimmungstiefs kosten sehr viel Kraft. Es ist schwer, in einer depressiven Phase die Energie aufzubringen, sich um sich selbst und dann auch noch um ein Kind zu kümmern. Viele Mamas die unter Depressionen leiden genau aus diesem Grund auch oft unter einem schlechten Gewissen. Einem schlechten Gewissen ihrem Kind über, weil sie manchmal einfach nicht gut drauf sind, durchhängen und traurig sind. So geht es auch Ela aus unserer Echten Mamas Community. Sie hat sich mit diesem so wichtigen und mutigen Thema an uns gewandt. Ebenso mutig und wertvoll ist, dass mir heute als Expertin Maren Wolf zur Seite steht. Maren kennen wohl die meisten von euch von Instagram, wo sie ihre 1,7 Millionen Follower mit Posts über Beauty, Fashion, Travel und Lifestyle unterhält. Auf Instagram und auch auf dem YouTube-Kanal „Die Wolfs“, den sie gemeinsam mit ihrem Ehemann Tobias Wolf betreibt, spricht Maren aber auch über emotionale Themen wie ihren eigenen Depressionen. Wunderbar ehrlich und echt authentisch! Du hast selbst eine Frage, die du im Echte Mamas Podcast stellen möchtest? Dann sende uns eine Sprachnachricht an 0176 465 42263 oder schreibe eine E-Mail an podcast@echtemamas.de
17:18 21.03.2022
Erster Sex nach der Geburt
Die Lust ist da. Und die Angst auch! Für viele Paare ist der erste Sex nach Schwangerschaft und Geburt ein großer Schritt. Viele Mamas fürchten, dass mögliche Verletzungen an den Schamlippen oder dem Damm beim Geschlechtsverkehr schmerzen könnten. Manche sorgen sich auch, dass sich plötzlich alles anders anfühlen könnte, weil das Becken gelockert und die Vulva vielleicht Veränderungen durchlebt hat. Auch Sarah aus unserer Echte Mamas Community treiben diese Gedanken um. Deshalb hat sie uns eine Sprachnachricht an 0176 465 422 63 mit ihrer persönlichen Frage geschickt. Die Antwort kommt heute von Caroline Kreuschmer. Caroline ist Ärztin in der Frauenheilkunde, IBCLC Still- und Laktationsberaterin und Physiotherapeutin und Mama von 5 Kindern. Ihr findet Caroline auf instagram als @die.frau.ganzheitlich und unter www.still-liebe.jimdosite.com Schickt uns eure Frage via Sprachnachricht oder Mail an podcast@echtemamas.de
14:08 14.03.2022
Mehr sein als nur Mama
Auch wenn das Mamasein wunderbar erfüllend sein kann, oft fehlt es uns Müttern, noch ein bisschen mehr zu sein. Nicht nur Mama, sondern auch Frau, Partnerin, Karrierelady und gute Freundin. Allerdings ist das gar nicht so einfach. Besonders frisch gebackene Mamas verlieren sich in ihrer neuen Rolle als Mutter. So geht es auch Ann-Christin aus unserer Community. Aber das muss nicht sein! Es gibt Wege, wie wir Mutter sein und dennoch wir selbst bleiben können. Nadine Filko steht uns bei diesem wichtigen Thema zur Seite. Nadine ist Buchautorin und selber Mamas. Mehr von ihr lesen könnt ihr auf ihrer Webseite delilife.de und in ihrem Buch "Milchkoma. Mutterschaft unzensiert: Anekdoten aus dem ersten Babyjahr". Viel Spaß beim Zuhören! Ihr habt selbst eine Frage, die ihr uns im Podcast stellen möchtet? Dann schickt einfach eine Sprachnachricht an 0176 45 422 63 oder eine E-Mail an podcast@echtemamas.de
10:34 07.03.2022
Große Hilfe für kleine Seelen: Mein Kind geht zur Therapie
Natürlich wünschen wir uns Eltern immer, dass es unseren Kindern gut geht. Aber manchmal, da haben selbst die kleinsten Seelen schon mit großem Kummer, Schmerz oder Problemen zu kämpfen. Deshalb gibt es Menschen, die sich auf Therapie für Baby und Kleinkinder spezialisiert haben. Dabei ist diese Arbeit immer eine Zusammenarbeit mit der ganzen Familie. Denn es geht darum, ein möglichst harmonisches, unterstützendes Familiengefüge zu schaffen, in dem alle Mitglieder genau das bekommen, was sie brauchen. Ich habe mit Annalena Thomas über dieses besondere Thema gesprochen. Annalena ist Psychotherapeutin für Kinder und Jugendliche in Hamburg und nimmt uns mit auf die Reise und erzählt uns mehr über die therapeutische Hilfe für die Jüngsten unter uns. Übrigens: Dieses Interview war eines der ersten, die ich für den Echte Mamas Podcast aufgenommen habe. Damals war ich noch schwanger (man wird es sicher an meiner gepressten Stimme erkennen können). Unglaublich, dass diese wichtige Folge nun fast zwei Jahre später erst online geht. Aber ich finde es auch superschön und passend, denn ab nächster Woche könnt ihr den Echte Mamas Podcast noch einmal ganz neu, ganz anders erleben. Denn ab nächster Woche stellt IHR die Fragen im Echte Mamas Podcast. Eure CommunityFragen werden im Echte Mamas Podcast von mir und natürlich von Experten*innen beantwortet. Und das alles in elterngerechter Zeit. Bedeutet: Die Folgen werden kürzer, aber noch intensiver, noch informativer und noch emotionaler. Ich bin schon sehr gespannt und bin mir sicher, euch mit diesen Folgen noch näher kommen zu können. Und: Wenn ihr auch einmal eine Frage stellen möchtet, dann schickt uns doch direkt eine Sprachnachricht mit eurem Anliegen an 0176 46542263 oder schreibt eine Mail an podcast@echtemamas.de Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
42:55 28.02.2022
Wochenbett: Das erwartet dich in den Wochen nach der Geburt
Nach der Geburt des eigenen Kindes kommt die erste intensive Zeit als neue Familie. Emotional eine wirklich aufregende Zeit. Aber auch körperlich passiert so einiges. Die Brüste verändern sich, wir haben Wochenbett-Ausfluss und wir heilen von den Spuren der Geburt. Was noch im Wochenbett auf euch wartet und wie ihr euch auf die Wochen nach der Geburt am besten vorbereiten könnt, das verrät uns heute Lea Borgmann. Lea ist Gründerin und Geschäftsführerin von the weeks - ein Shop für Bio-Wochenbettprodukte und female empowerment. Schaut einmal vorbei auf www.Theweeks.de Und was ich auch superspannend finde ist ihre Webseite www. wochenbett.wtf, auf der Väter über alles informiert werden, was das Thema Wochenbett betrifft Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
48:26 21.02.2022
Schwierigkeiten in der Schule & wie individuelles Lernen helfen kann
Der Schulstart ist für unsere Kleinen – und ehrlich gesagt auch für uns Eltern, – eine große Sache. Und während die Schule Spaß, Lernen und Austausch bedeuten kann, ist sie für viele auch eine Herausforderung. Ob es darum geht, zu lernen, sich in die Klassengemeinschaft einzufügen oder darum, plötzlich viele Stunden am Tag stillsitzen bleiben zu müssen – Schwierigkeiten in der Schule sind gerade in den ersten Jahren gar nicht so selten. Viele Eltern fühlen sich ganz hilflos dabei und wissen gar nicht so recht, wie sie ihre Kinder im Schulalttag unterstützen können. Deshalb habe ich mit Susanne Seyfried gesprochen. Sie ist Expertin für Lese-Rechtschreib-Schwierigkeiten und Rechenschwäche und außerdem Profi auf dem Gebiet individuelles Lernen. In dieser Folge erfahren wir von ihr, was für Gründe hinter den Schulproblemen stecken können und wie wir als Eltern unseren Kindern bestmöglich zur Seite stehen können. Mehr erfahrt ihr unter www.lerntherapie-vs.de Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
40:17 14.02.2022
Finanziell fürs Kind vorsorgen: Schon jetzt die Zukunft sichern
Wie können wir als Eltern finanziell für unser Kind vorsorgen? Welche Kniffe und Tricks gibt es, die Zukunft unseres Kindes zumindest was das Finanzielle anbelangt, positiv zu beeinflussen. Und: Können auch absolute Finanz-Laien erfolgreich darin sein? Spoiler: Die Antwort lautet „Ja“. Mehr darüber erfahrt ihr in dieser Echten Mamas Podcast-Folge. Damit wir euch die besten Tipps und Ratschläge mit auf den Weg geben können, habe ich mit Katharina Bremer und Jessica Schwarzer gesprochen. Katharina beschäftigt sich leidenschaftlich gern und beruflich mit Finanzen und auch Jessica kennt sich als Finanzjournalistin natürlich bestens mit dem Thema aus. Gemeinsam haben sie das Buch „Finanzheldinnen – der Finanzplaner für Frauen“ geschrieben. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
37:30 07.02.2022
Die Geburt deines Kindes: Ein Universum (schwerer) Gefühle
Intensiv, aufwühlend, wunderbar, überfordernd – die Geburt des eigenen Kindes bringt unglaublich viele Emotionen mit sich. Und manchmal ist es gar nicht so einfach, die zu verarbeiten. Oder überhaupt erst einmal mit ihnen umzugehen. Deshalb möchten wir uns heute mit deinem Universum der Gefühle unter der Geburt sprechen. An meiner Seite ist Melanie Binder. Sie lässt uns offen an ihrem Erlebten teilhaben und lässt außerdem ihre wertvolle Erfahrung als Coach einfließen. Melanie bietet auf ihrer Webseite www.coaching-melanie.de unterschiedliche Coaching-Möglichkeiten an, ebenso wie Transformationstherapie, geführte Meditationen, Aufstellungsarbeit und noch vieles mehr, was euch mental und emotional wieder ins Gleichgewicht bringen kann. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
43:07 31.01.2022
Schwangerschaftsübelkeit: Eine Echte Mama erzählt, was ihr geholfen hat
Den ganzen Tag schlimme Übelkeit und Erbrechen – manche Frauen werden in den Monaten ihrer Schwangerschaft an ihre körperlichen Grenzen gebracht. Während viele werdende Mamas vor allen in den ersten drei Monaten mit einem empfindlichen Magen zu kämpfen haben, leiden manche bis zu der Geburt ihres Kindes unter Schwangerschaftsübelkeit. Ist diese besonders heftig, ist von Hyperemesis gravidarum die Rede. Ich habe mit einer Echten Mama aus unserer Community gesprochen. Kristin Kilich spricht ganz offen und ungeschönt mit mir über ihre schwere Schwangerschaftsübelkeit. Außerdem sprechen wir zwei darüber, was gegen die Übelkeit und was bei Erbrechen helfen kann. In der Hoffnung, dass wir damit ein paar werdenden Mamas helfen können, denen es ähnlich ergeht… Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
32:42 24.01.2022
Unglücklich schwanger: Eine Echte Mama erzählt ihre Geschichte
Was tun, wenn der Schwangerschaftstest „positiv“ anzeigt, dass Gefühl jedoch ein ganz anderes ist. Für viele Frauen kann die Nachricht, schwanger zu sein, wahnsinnig überfordernd sein. Statt Vorfreude stellen sich Sorgen ein, statt unendliches Glück, unglaubliche Angst. Manche Frauen entscheiden sich an diesem Punkt, die Schwangerschaft abzubrechen, andere wollen das Kind trotzdem zur Welt bringen. Beides ist eine unglaubliche schwere Entscheidung. Deshalb möchten wir darüber sprechen. Denn Austausch und das Wissen, nicht alleine zu sein, kann vielen Frauen helfen. Natascha, eine Echte Mama aus unserer Community, ist bereit, ihre Geschichte mit uns zu teilen. Auch ihre Schwangerschaft war vor allem von Sorgen und Zweifeln geprägt. Doch Natascha hat einen Weg aus diesen schweren Gefühlen gefunden. Mehr noch: Heute hilft Natascha Frauen, denen es ähnlich ergeht. Auf ihre Webseite www.9monateleichtigkeit.at begleitet sich schwangere Frauen in dieser aufregenden Zeit. Sie zeigt dir Wege, wie du deine Ängste und Sorgen in Zuversicht und Freude wandeln kannst, eine innige Verbindung zu deinem Baby schaffst und deine Schwangerschaft in Leichtigkeit lebst. Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
43:10 17.01.2022
Wechselmodell: Unser Kind hat zwei Zuhause
„Unser Kind hat zwei Zuhause“ – “ Milena Mergell und Thomas Baum leben das Wechselmodell. Bedeutet: Sie leben als Paar getrennt, kümmern sich aber gleichberechtigt um ihre gemeinsame Tochter. Wie genau das aussieht und welche Hürden es zu meistern gilt, das verraten sie uns in dieser spannenden Folge. Und natürlich teilen sie mit uns auch all die Vorteile, die das Wechselmodells gegenüber dem klassischen Weg, bei dem das Kind vorwiegend bei einem Elternteil lebt und das andere nur alle zwei Wochen sieht, mit sich bringt. Über ihre Erfahrungen haben die beiden übrigens auch das Buch „Unser Kind hat zwei Zuhause – Was wir durch ein getrenntes Familienleben über uns selbst gelernt haben“ geschrieben – sowas von lesenswert! Viel Spaß beim Zuhören. Für Fragen oder Feedback schreibt an podcast@echtemamas.de
57:11 10.01.2022