Glücksheldin - Sei die Mutter, die du sein willst!

Wir räumen auf mit Mythen rund um das Thema „gute Mutter“ – und sprechen darüber, warum Erwartungen wie Selbstaufopferung, ständige Verfügbarkeit und perfekte Vereinbarkeit nicht nur unrealistisch sind, sondern Mütter krank machen können. ➡️Du erfährst: - Welche kulturellen und gesellschaftlichen Ideale uns prägen – und oft in Schuldgefühle treiben - Warum echte Bindung nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Beziehung und Selbstfürsorge - Was passiert, wenn Mutterschuld und Angst vor Fehlern den Alltag bestimmen – und wie du neue Wege finden kannst - Welche Rolle Stressregulation spielt – für dich und dein Kind Wir beziehen uns dabei auf spannende Perspektiven von Bindungsforscher*innen wie Heidi Keller und Gottfried Spangler. ✨ Am Ende wirst du verstehen: Du musst nicht alles richtig machen. Du musst echt sein. Und du darfst dabei auch auf dich selbst achten. 🌿 Einladung: Dein nächster Schritt in Richtung Gelassenheit Wenn du nicht nur zuhören, sondern wirklich etwas verändern möchtest, laden wir dich herzlich zu unserem Webinar ein: „Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind“. In 90 Minuten erfährst du, wie du: - Stress in deinem Alltag besser verstehst und regulierst, - deine eigenen Bedürfnisse wahrnimmst, ohne Schuldgefühle, - bewusste Bindung gestaltest – statt im Funktionieren zu erschöpfen. Melde dich hier an: 👉 gluecksheldin.de/gelassene-mutter Wir freuen uns auf dich! 🌸 Quellenangaben: - Heidi Keller: Mythos Bindungstheorie (2021) - Gottfried Spangler: Die Bindungstheorie – Grundlagen, Forschung und Anwendung (2019)

15.04.25 • 22:29

🎙️Wenn einfach alles zu viel wird: Marinas Weg raus aus dem Dauerstress 🎯Thema der Folge: Marina ist Mutter von zwei Kindern, arbeitete als Steuerberaterin und Wirschaftsprüferin – und war irgendwann an dem Punkt, an dem gar nichts mehr ging. Sie erzählt ehrlich, wie es sich anfühlte, völlig am Limit zu sein: von emotionaler Überforderung mit den Kindern über Wutanfälle im Familienurlaub bis hin zur inneren Leere trotz „eigentlich gutem“ Job. In dieser Folge spricht sie mit Olivia über: ✔️ihre persönliche Geschichte vom Funktionieren zum bewussten Gestalten ✔️warum ihr das Konzept der gewaltfreien Kommunikation (GfK) geholfen hat – und wo ihre Grenzen lagen ✔️wie sie durch das Glücksheldin-Programm endlich ins Tun gekommen ist ✔️und warum sie heute ihren sicheren Job gekündigt hat, um einen neuen Weg zu gehen ♥️Für dich, wenn du manchmal denkst: „So hab ich mir das Muttersein nicht vorgestellt – aber ich weiß nicht, wie ich’s ändern kann.“ ✨ Was du aus der Folge mitnehmen kannst: ✔️Du bist nicht allein mit deiner Erschöpfung. ✔️Veränderung ist möglich – Schritt für Schritt. ✔️Es braucht keinen perfekten Plan, sondern den Mut, loszugehen. ✔️Wie Resilienz, Selbstwirksamkeit und bewusste Alltagsroutinen dein Familienleben verändern können. 💛 Marinas Empfehlung: „Ich habe mich bei Glücksheldin angemeldet – und einfach nur durchgeatmet. Das Programm hat mein Leben verändert.“ 🔗 Links & Infos aus der Folge: 👉 Glücksheldin-Programm für Mütter Krankenkassenzertifiziert & ganzheitlich: Selbstlernkurs + Live-Online-Begleitung + Community Infos & Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 📩 Kontakt zu Marina (für GfK-Beratung im Rahmen ihrer Ausbildung): ✉️ marina@giraffenherde.com Marina´s Website: www.giraffenherde.com Instagram: @marinas_giraffenherde 🎧 Unsere Empfehlung: Folge uns auf Spotify, Apple Podcasts & Co. – und teile die Folge mit einer Mama, die das hören sollte.

01.04.25 • 41:00

Shownotes zur Episode: "Bedürfnisorientiert erziehen ohne Burnout" Heute sprechen wir darüber, wie du bedürfnisorientiert erziehen kannst, ohne selbst auszubrennen. Ein wichtiges Thema, das viele Mütter betrifft, die sich selbst oft hintenanstellen. In dieser Folge erfährst du: 🌸Warum bedürfnisorientierte Erziehung nicht bedeutet, dass nur die Bedürfnisse der Kinder zählen. 🌸Was es mit dem Burn-on-Zustand auf sich hat und warum er viele Mütter betrifft. 🌸Welche drei konkreten Strategien dir helfen, aus der Erschöpfung auszusteigen. 🎁Unser Geschenk an dich: Am 1. April von 20:00 bis 21:30 Uhr veranstalten wir einen kostenlosen Workshop zum Thema Bedürfnisorientiert ohne Burnout. Dort erfährst du noch mehr praktische Strategien und bekommst konkrete Übungen an die Hand, die dich sofort entlasten. Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/beduerfnisorientiert-ohne-burnout/ Wir freuen uns auf dein Feedback! Teile gerne deine größte Erkenntnis aus der Folge mit uns – entweder in den Spotify-Kommentaren oder als Nachricht. Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts! Danke, dass du Teil unserer Glücksheldinnen-Community bist! Deine Kathi & Olivia von Glücksheldin

18.03.25 • 27:08

🎙️ Thema der Folge: Nach der Elternzeit fühlen sich viele Mütter im Job nicht mehr richtig angekommen oder trauen sich eine berufliche Veränderung nicht zu. Gemeinsam mit Alisha von Mom.Career sprechen wir darüber, wie du herausfindest, welcher Job wirklich zu dir passt, wie du selbstbewusst in den Wiedereinstieg gehst und welche Strategien dir helfen, deinen Traumjob zu finden. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Warum viele Mütter das Gefühl haben, nicht mehr gebraucht zu werden – und wie du das ändern kannst ✔ Wie du herausfindest, was du wirklich willst – auch wenn du noch keine klare Idee hast ✔ Was du tun kannst, wenn du nach der Elternzeit im Unternehmen benachteiligt wirst ✔ Tipps für ein starkes Wiedereinstiegsgespräch und eine strategische Jobsuche ✔ Erfolgsgeschichten von Müttern, die ihren Traumjob gefunden haben ------- 🔗 Weitere Links zur Folge: ➡ Mom.Career: www.momcareer.de ➡ Mom.Career auf Instagram: @mom.career ------ 🔥 Exklusiv für dich: Unser kostenloser E-Mail-Kurs „3 Strategien für dein entspanntes Familienleben“ 💛 Was erwartet dich im E-Mail-Kurs? In unserem kostenlosen E-Mail-Kurs zeigen wir dir drei einfache, aber wirkungsvolle Strategien, mit denen du mehr Leichtigkeit und Gelassenheit in dein Familienleben bringst. ✨ Hier sind die drei wichtigsten Veränderungen, die Mütter nach den Übungen erleben: ✅ Weniger Druck & mehr innere Ruhe – Sie lassen den Perfektionsanspruch los und fühlen sich erleichtert. ✅ Mehr Gelassenheit im Alltag – Kleine Pausen und bewusste Entscheidungen helfen, entspannter zu reagieren. ✅ Mehr Zeit & bewusstere Momente mit den Kindern – Durch kluge Prioritäten fühlt sich der Familienalltag leichter an. 🎁 Melde dich hier kostenlos an und starte direkt: https://gluecksheldin.de/3-strategien/ 📢 Dir hat die Folge gefallen? Dann hinterlasse uns eine Bewertung oder teile die Episode mit anderen Müttern, die gerade auf der Suche nach ihrem Traumjob sind! 💛 #MamaJob #Wiedereinstieg #Traumjobfinden #Gluecksheldin #MomCareer

04.03.25 • 30:11

Folge 260: Burnout und Burn-on - Wie du als Mama gut auf dich aufpassen kannst In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Mütter betrifft: Burnout und Burn-on. Wir erklären die Unterschiede, warum Mütter besonders gefährdet sind und vor allem, was du konkret tun kannst, um dich zu schützen. Mach es dir mit einer Tasse Tee gemütlich oder hör uns auf einem Spaziergang zu. Wir haben wertvolle Erkenntnisse und hilfreiche Tipps für dich! In dieser Folge erfährst du: - Was genau ist Burnout und was bedeutet Burn-on? - Warum sind gerade Mütter so stark betroffen? - Die häufigsten Ursachen für Burnout und Burn-on - Vier konkrete Tipps zur Burnout-Prävention - Warum "gut genug" besser als perfekt ist - Wie du lernst, Nein zu sagen und deine Grenzen zu setzen - Warum kleine Auszeiten so wichtig sind und wie du sie in deinen Alltag einbaust - Wie du dir ohne schlechtes Gewissen Hilfe holst ---- ❤️Unsere Empfehlung für dich: 🎙️ Webinar: Gelassene Mutter – Selbstreguliertes Kind 📅 Datum: Dienstag, 7. Mai 2025 🕗 Uhrzeit: 20:00 – 21:30 Uhr 📍 Ort: Online (Live-Webinar) 💡 Thema: Wie deine innere Ruhe die emotionale Entwicklung deines Kindes beeinflusst ✨ Worum geht es? Kennst du das? Dein Kind flippt aus, verweigert die Jacke oder bekommt einen Wutanfall – und du spürst, wie dein eigener Stresspegel steigt? In unserem Webinar erfährst du, warum es so entscheidend ist, dass DU ruhig bleibst – und wie du das in herausfordernden Situationen schaffen kannst. 🎯 Das lernst du im Webinar: ✔️ Warum Kinder sich von deiner Stimmung "anstecken" lassen ✔️ Wie du in stressigen Momenten selbst in deiner Kraft bleibst ✔️ Praktische Techniken zur Selbstregulation – sofort umsetzbar ✔️ Wie du deinem Kind hilfst, mit großen Gefühlen umzugehen Kostenfreie Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ --- ✨Zusätzliche Ressourcen & Links: Podcast-Episode zum Thema Nein-Sagen & Abgrenzung: https://gluecksheldin.podigee.io/247-abgrenzung-und-nein-sagen Glücksheldin-Programm: Werde Teil unserer Community und stärke deine Resilienz https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Folge uns auf Instagram für Inspiration und Tipps: @gluecksheldin --- Du bist nicht allein! Wir wissen, wie herausfordernd der Alltag als Mutter sein kann. Umso wichtiger ist es, gut für dich zu sorgen. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich gestärkt, gelassen und kraftvoll fühlen kannst! Danke, dass du zugehört hast – wir freuen uns, dich im Webinar oder in unserer Community zu sehen! 💛 Deine Kathi & Olivia

18.02.25 • 24:54

🎙️ Heute sprechen wir mit Janina – Architektin, Mutter von zwei Kindern und leidenschaftliche Pferdebesitzerin. Freu dich auf eine ehrliche und inspirierende Folge voller persönlicher Einblicke, wertvoller Erkenntnisse und echter Veränderungen. Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 🔹 Wie schafft sie es, Job, Familie und ihre Hobbys zu vereinen, ohne sich selbst zu verlieren? 🔹 Welche Herausforderungen hatte sie vor dem Glücksheldin-Programm – und was hat sich seitdem verändert? 🔹 Wie haben ihre Pferde und die Glücksheldin-Methode ihr geholfen, mehr innere Stärke zu finden? 💛 In dieser Episode erfährst du: ✅ Welche Herausforderungen Janina als berufstätige Mutter meistern muss. ✅ Warum sie sich trotz vieler Verpflichtungen für das Glücksheldin-Programm entschieden hat. ✅ Wie sich ihre Gesundheit, ihr Stresslevel und ihr Familienleben durch das Programm verändert haben. ✅ Was sie über Akzeptanz, Hilfe annehmen und das Setzen von Grenzen gelernt hat. ✅ Welche Erfolge sie im Alltag durch die Glücksheldin-Methode spürt. ___________ ✨ Für alle, die sich in Janinas Geschichte wiederfinden: ✨ 📢 Kostenfreies Webinar für Mütter 📅 Wann? 19. Februar 2025, 20 Uhr 📍 Wo? Online ➡️ Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ „Hilfe, ich schreie mein Kind an!“ Erkennst du dich wieder? Du möchtest deinem Kind in schwierigen Momenten liebevoll begegnen, aber manchmal bricht die Anspannung durch? 🌿 In unserem Live-Webinar zeigen wir dir: ✅ Wie du als Mama gelassener und resilienter wirst – auch mit vollem Alltag. ✅ Wie dein Kind Selbstregulation lernt – ganz ohne Streit und Geschrei. ✅ Die 3 Schritte der Glücksheldin-Methode, die schon über 500 Müttern geholfen haben. 💡 Bonus: 🎁 Alle Live-Teilnehmerinnen haben die Chance auf einen Platz in unserem 4-monatigen Glücksheldin-Programm! Warteliste: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ 👉 Sichere dir jetzt deinen Platz für 0 €! Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

04.02.25 • 22:59

Kennst du das Gefühl, wenn du die Nerven verlierst und dein Kind anschreist – und danach hast du ein schlechtes Gewissen? Schuld, Scham, Wut - da kommt einiges an Gefühlen zusammen. Wir können dir mit Überzeugung sagen: Du bist damit nicht allein. Es geht so vielen Müttern so und kaum jemand spricht darüber. 💪 Genau deshalb machen wir es in unserer neuen Podcastepisode zum Thema. 🎙 Du erfährst: ➡️ Warum Schreien fast immer mit deinem eigenen Stresslevel zusammenhängt – und was du tun kannst, um diesem Stress vorzubeugen. ➡️ Was in deinem Kind passiert, wenn es angeschrien wird, und warum es nicht „alles kaputt macht“, wenn dir das mal passiert. ➡️ Wie du dich nach einem Konflikt wieder mit deinem Kind versöhnen und die Beziehung stärken kannst. ➡️ Erste praktische Strategien, um Schreien im Alltag zu reduzieren – auch wenn es chaotisch ist. ------ 🎉19. Feb. 25: Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - selbstreguliertes Kind": https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/ Im Webinar erfährst du: ✨ Wie du als Mutter gelassener und resilienter wirst, ohne großen Aufwand und verwirrende Schritte - ideal für berufstätige Mütter, die nicht viel Zeit haben. ✨ Wie du mithilfe der Glücksheldin-Methode die Selbstregulation deines Kindes förderst ohne Streit und Geschrei. Schluss mit schlechtem Gewissen und den Schuldgefühlen! ✨ Klarheit statt Chaos: Nutze unsere erprobten drei Ebenen der Glücksheldin-Methode, die schon über 500 Müttern geholfen haben konstant mehr Harmonie und Freude mit ihrer Familie zu erleben.

21.01.25 • 29:48

Unsere Erfahrung zeigt: Oft gehen gerade die Dinge, die uns guttun, die uns Freude bringen, unsere Träume und Ziele im Trubel des Alltags verloren. 🎉Damit dir das in 2025 nicht passiert, hör dir diese Folge an! Du erfährst: ✔️ Wie Planung dir Klarheit und Fokus schenkt. ✔️ Warum es dir hilft, Stress zu reduzieren und mehr Freude einzuplanen ✔️ Praktische Impulse, um mit deiner Jahresplanung zu starten. ---------------------------------- Kostenfreier Workshop: Plane dein Jahr mit uns Wann? 16. Januar 2025, 20-21 Uhr Wo? Online Anmeldung: gluecksheldin.de/jahresplanung

07.01.25 • 17:37

Erwartungen - an Weihnachten treten sie zahlreich auf. Von Onkel, Tante, Mutter, Schwiegermutter.. Und sie können uns viel Energie kosten, wenn wir versuchen sie alle zu erfüllen. Olivia gibt dir in dieser Podcast-Folge einige Beispiele von Erwartungen an Weihnachten, mit denen viele Mütter hadern: - Die Kinder müssen sich freuen über die Geschenke - Das Essen muss selbst gekocht und weihnachtlich sein - An Weihnachten müssen alle fröhlich sein - usw. ➡️In 3 Schritten lernst du anschließend, wie du dir viel Energie sparen und Weihnachten genießen kannst. ..... 🎁Möchtest du dir eine große Portion Gelassenheit fürs nächste Jahr schenken? Nutze unseren 50€ Weihnachts-Gutschein "XMAS24" für unseren Krankenkassen-bezuschussten Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter"! --> gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

24.12.24 • 13:33

Wenn es dir auch so geht, wie vielen Mamas gerade und nicht nur die Zeit rennt, sondern auch du, haben wir etwas für dich: Unsere 4-minütige Blitzentspannung "Loslassen". Du kannst mit diesen paar Minuten viel bewirken. Probiers aus! _______________________________ Unsere Weihnachtsaktion für dich 🎄Onlinekurs "Stressbewältigung für Mütter - Online-Resilienzkurs für mehr Gelassenheit" inklusive Zuschuss von deiner Krankenkasse 🎄Minikurs "Selbstregulation lernen" 🎄3 Live-Treffen mit Kathi und Olivia im neuen Jahr inkl. Aufzeichnung Das klingt gut? Dann geht's hier zum Weihnachtspaket: https://gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter/ Fragen zu deiner Krankenkassenerstattung: Schreib an olivia@gluecksheldin.de!

10.12.24 • 07:05

Shownotes zur heutigen Glücksheldin-Podcast-Episode: Selbstregulation lernen Heute sprechen wir über die Momente, die uns Mütter oft an den Rand bringen – wenn unsere Kinder ausrasten, morgens trödeln oder beim Abendessen und den Hausaufgaben gefühlt gar nichts mehr geht. Wir werfen gemeinsam einen Blick darauf, was in solchen Situationen im Gehirn deines Kindes passiert, und geben dir erste Ideen, wie du die Selbstregulation deines Kindes fördern kannst. Themen der Folge: 🌟Warum reagiert dein Kind so? Wir erklären, warum dein Kind oft so „anstrengend“ wirkt – und warum das völlig normal ist. Spoiler: Dein Kind ist gut, so wie es ist, und handelt zu jedem Zeitpunkt nach bestem Können! 🌟Ein erster Lösungsschritt und Übung für dich: Wir zeigen dir, wie du Verständnis für dein Kind entwickelst und selbst ruhiger bleiben kannst, damit ihr als Familie gemeinsam wachsen könnt. 🌟Ein Highlight für dich: Vom 6. bis 8. Dezember findet unser kostenfreier Minikurs „Selbstregulation lernen“ statt! In diesem Kurs erfährst du, wie du schwierige Situationen wie das Morgenchaos, den Abendstress oder die Hausaufgabensituation besser bewältigen kannst. Der Kurs besteht aus knackigen Videos, die du ansehen kannst, wann du möchtest, und übersichtlichen Arbeitsblättern, mit dem Ziel: Erfolge mit der Selbstregulation feiern Melde dich hier an: https://gluecksheldin.de/onlinekurs-selbstregulation-lernen/

26.11.24 • 15:52

Job oder Mutter sein - für Alexandra gibt es kein Entweder oder, sondern beides. Alexandra erzählt, wie sie mit kollektiven Glaubensätzen wie z.B. "Ein Kind braucht seine Mutter" umgeht und für sich und ihre Familie ihren Weg selbstbestimmt geht. Sie beantwortet folgende Fragen: - Wie machst du das? Wie managt ihr - du und dein Mann - euren Alltag? - Wie gehst du mit Rollenbildern und Meinungen von außen um? Wie schaffst du es dich abzugrenzen und deinen/euren Weg immer wieder neu zu finden? - Was ist eine gute Mutter für dich? - Gibt es Momente, in denen du dir ein anderes Leben wünscht. Wie gehst du damit um? - Fühlst du dich immer ausreichend? - Was rätst du anderen Mamas? Was würdest du rückwirkend nochmal anders machen, wenn du das Rad zurückdrehen könntest? ---- Hol dir Entlastung für die stressige Weihnachtszeit mit unserem Glücksheldin-Adventskalender: https://gluecksheldin.de/adventskalender/

19.11.24 • 24:48

Was ist eine gute Mutter? Olivia hat sich mit dem Thema beschäftigt, die Glücksheldin-Instagram-Community befragt und selbst überlegt. Sie erzählt in der Podcastfolge: - welche Kriterien unserer Insta-Community zufolge eine gute Mutter ausmachen und was das mit einem Hafen zu tun hat. - warum sie es sich viel leichter vorgestellt hat - welche Blockade es bei vielen Müttern gibt, auf dem Weg, die Mutter zu werden, die sie sein wollen - welche drei Zutaten helfen, die Mutter zu werden, die man sein möchte Gutscheincode für unseren Live-Online-Intensiv Workshop am 5. und 13. Dezember: - 50 Euro Rabatt mit dem Gutschein "grenze24" - Anmeldung: https://gluecksheldin.de/abgrenzen-ohne-schlechtes-gewissen/

05.11.24 • 17:22

Wie schaffen wir es, dass unsere Kinder wissen, dass sie stark sind und gut so, wie sie sind? Auf diese Frage antworten Bestsellerautor, Podcaster und Motivationsredner Lars Amend und seine Frau Anahita, wegweisende Grundschullehrerin mit der Ratte Kwiik. Die beiden haben zwei wunderschöne Kinderbücher geschrieben, in denen es um die Ratte Kwiik und vor allem um Achtsamkeit und Selbstliebe geht. Wir beide - Kathi und Olivia - haben mit den beiden darüber gesprochen... 💫 wie die beiden sich kennen und lieben gelernt haben (eine filmreife Geschichte!) 💫 warum wir Eltern oft ein schlechtes Gewissen haben und wie sie darüber denken und damit umgehen 💫wie unterschiedlich Lars und Anahita mit ihrer Tochter umgehen 💫Wie sie ihre Grenzen und Bedürfnisse wahrnehmen und für sich einstehen und sich nicht als schlechte Menschen und Eltern dabei fühlen 💫Wie Anahita es geschafft hat von "Ich möchte/muss anderen gefallen" hin zu "Ich nehme mir was ich brauche und finde mich gut" gekommen ist. 💫 wie ihr Buch mit der Ratte Kwiik Kindern helfen kann, sich selbst voll und ganz zu akzeptieren (auch wenn es sich manchmal so ganz anders fühlt) 💫 welche Rituale den beiden mit ihrem Kind helfen, gute Glaubenssätze fürs Leben zu schaffen. Ein wunderschönes Gespräch! Hör unbedingt rein. --- Shownotes: Starte jetzt deinen Weg Richtung Gelassenheit, Selbstakzeptanz und Resilienz! 🎉 8-moduliger Selbstlernkurs "Stressbewältigung für Mütter" 🎉 hol dir bis zu 100 % der Kosten von deiner Krankenkasse zürück (frag gerne Olivia, olivia@gluecksheldin.de!) 🎉 Link: gluecksheldin.de/8-wochenkurs-stressbewaeltigung-fuer-muetter

22.10.24 • 76:12

Bist du interessiert am Glücksheldin-Programm? Noch bis Montag, 21. Oktober um 22 Uhr kannst du dich anmelden. Wir starten mit dem Kick-off am 22. Oktober. Kathi gibt dir in Kürze alle Daten, Fakten und Ziele des Programms. Anmeldung: https://gluecksheldin.de/gluecksheldin-programm-bonus/ Stell uns gerne deine Frage: hallo@gluecksheldin.de

18.10.24 • 06:16

Julia erzählt in der neuen Podcastfolge: 🎈 was sie noch vor ein paar Monaten durchgehend gestresst hat bis hin zu Migräneanfällen mit Sehausfall 🎈 welche Kämpfe sie heute als Mutter nicht mehr kämpft 🎈 warum ihr Mann sagt, dass Julia viel entspannter ist 🎈 wie konkret sie ihr Leben verändert hat und warum ihre Smartwatch heute 20 Körperbatteriepunkte mehr anzeigen 🎈 wie sie heute entspannt ihren Kaffee trinkt, auch wenn die Kinder morgens herumtrödeln 🎈 Wie sie die Kotzbox nutzt, um ihre Wut und ihren Ärger produktiver zu leben 🎈 wie sie mit der Übung "Ich als Marke" ihre Stärken und sich selbst wiederentdeckt hat 🎈 wie sie mit dem Glücks-ABC jeden Tag ihr Stückchen Glück findet  🎈 wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt und sich das auf ihre Familie überträgt ♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview mit Julia. -------- Willst du das auch? Dann komm in unser kostenfreies Webinar "gelassene Mama - selbstreguliertes Kind" am 19.2.25 ab 20 Uhr https://gluecksheldin.de/gelassene-mutter/

08.10.24 • 40:35

Olivia erzählt dir, warum es heute keine Podcastfolge gibt und warum es Kathi und ihr gerade zu viel wird. Sei dabei am 13. Oktober im kostenfreien Webinar "Gelassene Mama - glückliche Familie". https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

24.09.24 • 03:44

**Woran ich messe, ob ich eine gute Mutter bin?** Daran, ob meine Kinder zu mir kommen, wenn es nicht gut läuft - egal ob mit schlechten Noten oder sonstigen Tiefschlägen und Unglücken. Ich möchte, dass sie immer wieder zurück zu mir ins Nest fliegen. Aber wie geht das? Hier ist meine Schritteanleitung. ---- Kostenfreies Live-Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie" mit Kathi und Olivia: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ Warteliste Glücksheldin-Programm (hier bekommst du unseren satten Rabatt): https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Link zur Episode "Wertebasierte Erziehung": https://podcast785eb4.podigee.io/240-wertebasierte-erziehung

10.09.24 • 25:24

Die meist gestellte Frage von Mamas ist: Wie kriege ich alles unter einen Hut? Kennst du das? Du liegst Abends mit schlechtem Gewissen auf der Couch. Du bist den ganzen Tag gerannt, fühlst dich trotzdem, als hättest du nichts geschafft. Carolin Habekost von "Finde dein Mamakonzept" beantwortet heute: - Wie strukturiere ich meinen Alltag und bleibe dabei flexibel? Und nehme mir Zeit für mich? - Wie kann ich meine verfügbare Zeit sinnvoll nutzen? - Wie kann ich Aufgaben reduzieren? - Was braucht es, um To-dos in den Griff zu bekommen - Wie kann ich meine Aufgaben effizient abarbeiten? - Dein Top Tipp, was die Hörerinnen direkt nach der Episode umsetzen können ------ Shownotes: Hol dir noch bis 10. September unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" (Und den 50 Euro Gutscheincode für unseren KK-zertifizierten Stressbewältigungskurs): https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Unsere alte Podcastepisode "Vereinbarkeit von Familie und Beruf - so gehts! - Interview mit Carolin Habekost #64": https://podcast785eb4.podigee.io/65-vereinbarkeit-von-familie-und-beruf-so-gehts-interview-mit-carolin-habekost-64 Hier findest du Carolin: Auf Instagram: @carolin_von_mama_konzept Ihre Website: https://www.carolinhabekost.de/ Ihr Podcast: https://mama-konzept.podigee.io/ Ihr Buch: "Die Kopf frei Methode" auf amazon

27.08.24 • 59:45

Wusstest du, wie viel Energie du verschwendest, indem du Ja sagst und Nein meinst? In dieser Podcastepisode erfährst du: 🎈wie uns die Zeit vor den Sommerferien termintechnisch überfordert hat 🎈wie Olivia es geschafft hat, bei einer Feier abzusagen, bei der sie eigentlich hätte erscheinen müssen 🎈welchen Nutzen Abgrenzung für dich selbst und dein Gegenüber hat 🎈wie du konkret ein "nein" oder eine Absage wertschätzend formulieren kannst. 🎁 Dazu gibt es zwei Extra-Tipps, die zum Thema Nein-sagen ein echter Gamechanger sein können. Hör gleich rein, es lohnt sich! Noch bis 10.9.24: Hol dir unser kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" als Aufzeichnung (Im Webinar versteckt sich ein Gutscheincode für unseren Krankenkassen-bezuschussten Stressbewältigungskurs): gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

13.08.24 • 29:01

Wenn du dich manchmal allein mit deinen Themen als Mutter fühlst. Wenn du denkst, nur geht es so, dass es chaotisch ist und nichts wie geplant abläuft. Dann hör unbedingt in dieses Interview mit den beiden Gründerinnen von "In 15 Minuten raus aus dem Mamsterrad" an! Wir beide - Kathi und Olivia - haben Judith und Imke gefragt: - wie es dazu gekommen ist, dass sie Mamsterrad gegründet haben. - Mit welchen Glaubenssätzen wir Mütter aufgewachsen sind - Wie wir uns das Muttersein vorgestellt haben und wie wir es jetzt tatsächlich empfinden - Warum uns das Mutterwerden in Grenzerfahrungen bringt und welche Grenzerfahrungen wir als Mütter erlebt haben - Woher Mombashing und das Vergleichen mit anderen Müttern kommt, und warum wir uns alle nach Wertschätzung sehnen - Wie Judith und Imke ihre Selbst-Bestimmung leben - Was Judith und Imke aneinander lieben und sie an der anderen nervt ➡️Du bekommst 15 % Rabatt auf die Mamsterrad-Videokurse, z.B. LEBEN MIT KLEINKIND, WILDE WACKELZAHNPUBERTÄT oder PLÖTZLICH MAMA. Gib hier den Code "Glücksheldin" ins Rabattfeld ein: https://mamsterrad.de/videokurse ➡️Judith und Imke haben auch uns beide interviewt. Hier kommst du zu unserem 15 minütigen Interview: https://mamsterrad.de/resilienz-lernen-mit-kathi-amp-olivia-von-glucksheldin ➡️Hier kommst du zu unserem kostenfreien Webinar "gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/

30.07.24 • 55:28

Heute spreche ich mit Lisa von Klassenheld im Glücksheldin-Podcast, wie wir unsere Kinder in der Schule unterstützen können, damit sie gerne lernen. Ich freu mich, dass ich Lisa von Klassenheld zu Gast habe. Ihre Mission ist es, Kindern eine erfüllte Schullaufbahn zu ermöglichen. Sie unterstützt Eltern dabei, die Lern- und Entwicklungsreise ihres Kindes mit ganz viel Leichtigkeit zu begleiten. Ich hab ganz viele Fragen von unseren Teilnehmerinnen des GH Programms ins Gespräch mitgebracht. Lisa beantwortet die Fragen... - wie wir unser Kind auf die Schule vorbereiten können - wie unsere Kinder im Schulsystem weiter auf ihre Bedürfnisse achten - Wieviel wir uns als Eltern einmischen und wo wir loslassen sollten - Wie gar nicht erst Schulmüdigkeit aufkommt - Wie wir das ideale Schulsystem für unser Kind finden - und wie wir unser Kind motivieren zu lernen und Hausaufgaben zu machen - Welche Rolle unser Kreidestaub, also unsere alten Glaubenssätze in puncto Schule spielt ------------------------------------ Shownotes: Nutze den Sommer und lerne Gelassenheit im Gratis-Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Merk dich hier für unser Glücksheldin-Programm (Start Oktober 24) vor: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Hier findest du Lisa auf Klassenheld.de: https://www.klassenheld.de/ Hier ist ihr Schultypentest: https://www.klassenheld.de/lerntier-test/ Lisa auf Instagram: @klassenheld

16.07.24 • 47:11

Oh Gott, die Pubertät kommt bald! Wenn du das denkst, höre dir unbedingt diese Podcastepisode an. Mit Susanne Schlösser, Coach, Autorin und Mutter sprecht Kathi darüber, wie wir als Mütter mit unseren Kindern in der (Vor-) Pubertät in Beziehung bleiben können. Susanne hat gemeinsam mit ihrer Tochter Sophie das Buch “Echt jetzt?!!” geschrieben, in dem sie in die Welt eines Mädchens in genau dieser Zeit eintauchen. Sie beschreibt im Interview, wie sie dadurch Qualitätszeit mit ihrer Tochter gewonnen hat und wie wir als Mütter die beiden Pole zwischen Autonomie und Verbindung umgehen können. Es geht darum, wie wir das Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit unserer Kinder fördern können und wie wir es gut schaffen, sie immer mehr loszulassen. Es ist ein sehr wertvolles und wunderschönes Gespräch geworden, hör gleich rein! ----------------------- **Shownotes:** 😎NEU: Gratis-Portion Gelassenheit für deinen Sommer! 🍧 Hol dir 3 konkrete Übungen auf Basis unserer Glücksheldin-Methode, mit denen du gelassen durch den Sommer kommst:  Wir verraten sie dir im Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Hier gehts zum Buch von Sophie und Susanne: https://www.genialokal.de/Produkt/Sophie-Schloesser-Susanne-Schloesser/Echt-Jetzt_lid_50983158.html Hier findest du Susanne auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-schloesser/ und auf ihrer Homepage: https://schloesser-consulting.berlin/%C3%BCber-mich.html

02.07.24 • 46:48

"2016 habe ich mein Kind auf die Welt gebracht - und plötzlich nur Elterngeld bekommen, statt meines Gehaltes. Kurz danach flatterte noch die Aufforderung zur Bafög-Rückzahlung ins Haus. Die Folgen!? Ich war tief in den roten Zahlen, finanziell abhängig vom Vater meines Kindes und hatte unglaubliche Mangelgefühle beim Thema Geld. REALITÄTSCHECK: 12.000 € SCHULDEN!" So beschreibt Bianka Thielcke, Finanzcoachin und Mama, ihren Start in das Thema Finanzen. Bei unserem eigenen Coaching haben wir Bianka kennengelernt - eine inspirierende Frau, die ihre Finanzen im Griff hat. Und das mit Spaß. Und als alleinerziehende Mutter. Wir haben sie für euch interviewt und wollten wissen: ✔️ Du bist alleinerziehend und Unternehmerin - wie bekommst du das hin? ✔️ Finanzplanung klingt für die eine oder andere vielleicht eher unsexy. Warum und wie macht es trotzdem Sinn und kann das sogar Spaß machen? ✔️ Was habe ich davon, mich zu meinen Finanzen coachen zu lassen? ✔️ Was muss jede Frau aus deiner Sicht bei ihren Finanzen unbedingt im Griff haben? ✔️ Wenn ich jetzt zuhöre und merke, ich habe es definitiv nicht im Griff, was kann ein erster Schritt sein? Hör unbedingt rein, es gibt jede Menge Tipps und Wissen! ----------------------- Shownotes: 😎NEU: Gratis-Portion Gelassenheit für deinen Sommer! 🍧 Hol dir 3 konkrete Übungen auf Basis unserer Glücksheldin-Methode, mit denen du gelassen durch den Sommer kommst:  Wir verraten sie dir im Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Hier findest du Bianka: Biankas kostenfreier Finanz-Jahresplaner: https://www.einguterstart.com/jahresplaner Bianka auf Instagram: @einguterstart_finanzen Biankas Website: https://www.einguterstart.com/ueber-mich

18.06.24 • 40:03

Wertebasierte Erziehung - Dein innerer Kompass Bist du dir immer sicher in deinen Entscheidungen und deinen Grenzen vor deinen Kindern? Streitet ihr öfter als Paar darüber, wie ihr erzieht? In dieser Episode teilen wir, Kathi und Olivia, wie wir die Kraft der wertebasierten Erziehung entdeckt haben, um mehr Harmonie und Sicherheit in unserer Familie zu schaffen. In dieser Folge bekommst du einen 3-Schritteplan und erfährst: 🧭Warum Werte der Schlüssel zu einer harmonischen Familienerziehung sind. 🧭Wie du als Familie eure wichtigsten Werte identifizieren kannst. 🧭Praktische Schritte, um diese Werte im Alltag zu leben und zu verankern. 🧭Persönliche Einblicke und Erfahrungen aus unserem Familienalltag. Hör dir auch unsere Episode “Welche Werte möchtest du deinen Kindern vorleben? #112” an, um noch tiefer in das Thema einzutauchen. ____________________________________________ NEU: Gratis-Portion Gelassenheit für deinen Sommer! 😎Hol dir 3 konkrete Übungen auf Basis unserer Glücksheldin-Methode, mit denen du gelassen durch den Sommer kommst:  Wir verraten sie dir im Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama ___________________________________________ Wir freuen uns darauf, diesen Weg gemeinsam mit euch zu gehen und wünschen euch viel Erfolg bei der Umsetzung eurer Familienwerte! Folge uns auf Instagram: [@gluecks.heldin](https://www.instagram.com/gluecks.heldin/?hl=de) Abonniere unseren Podcast: Apple Podcasts: Glücksheldin suchen Spotify: Glücksheldin suchen Herzliche Grüße, Kathi und Olivia Dein Glücksheldin-Team

04.06.24 • 14:01

Neurodermitis, Schuppenflechte oder auch gerötete, geschwollen Haut. Viele unserer Teilnehmerinnen und Hörerinnen kennen das von sich selbst oder ihren Kindern. Darum interviewt heute Olivia Felix Dahlmanns im Glücksheldin-Podcast. - Wie hat Felix seine Schuppenflechte geheilt und was hat seine Oma damit zu tun? - Welche Ursachen kann eine Hauterkrankung haben? - Wie hängt Stress mit unseren Hautproblemen zusammen? - Wie ist das mit plötzlich auftretenden Hautreaktionen? - Was, wenn unsere Kinder erkranken (Neurodermitis und Co.). Sie haben doch meist selbst im Alter von 2 noch keinen Stress? Woran liegt das? Können wir als Eltern Stress übertragen? - Was können wir tun bei unseren Kindern? NEU: Gratis-Portion Gelassenheit für deinen Sommer! 😎Hol dir 3 konkrete Übungen auf Basis unserer Glücksheldin-Methode, mit denen du gelassen durch den Sommer kommst:  Wir verraten sie dir im Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama ---- ➡️Hier sind alle Links über die wir im Podcast gesprochen haben: Stuhltest Medivere: https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Gesundheitscheck-Darm.html?af=100436 Stuhltest Medivere Säuglinge gestillt: https://www.medivere.de/shop/Kind/Darmgesundheit/Darmcheck-Saeugling-gestillt.html?af=100436 Website: www.diehautdiaet.com Online Kurs: https://copecart.com/products/3c81d79b/checkout Kostenloses Beratungsgespräch: https://form.jotform.com/222335336465354 Das Hautdiät Buch: https://amzn.to/3t8jzO5

21.05.24 • 54:22

Was bedeutet eigentlich feministische Elternschaft? Darüber habe ich - Kathi - mit Hanna Drechsler, systemischer Coach und Kulturwissenschaftlerin, gesprochen. Es geht darum, - was feministische Elternschaft bedeutet - woher ein überhöhtes Mutterbild kommt - was das mit Samen zu tun hat - um Perfektionismus und Stress - und darum, wie du und wir alle mehr Gleichberechtigung in die Familie und damit die Welt bringen können. Hör unbedingt rein, es ist ein wahnsinnig spannendes Gespräch mit Hanna geworden! Zu Hannas Podcast: https://www.hannadrechsler.de/podcast-eltern-in-balance/ Zu Hannas Homepage: https://www.hannadrechsler.de/ Hanna bei Instagram: https://www.instagram.com/hanna.drechsler.coaching/?hl=de ---- Möchtest du die Reise starten zu deiner Gelassenheit als Mutter - mit Kathi und Olivia? Dann trag dich jetzt auf unserer Warteliste für unser Glücksheldin-Programm ein: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/

07.05.24 • 46:44

Wie geht das ganz konkret - gelassener Umgang mit den Kindern??? Birgit, Mama von 3- und 6-jährigen Söhnen erzählt heute... - was sie vor dem Start des Glücksheldin-Programms als Mutter getriggert hat - welche eine Situation sie dazu gebracht hat etwas zu ändern - was konkret ihr in Stresssituationen heute hilft - wie sie dabei ganz konkret ihre neue Resilienz-Werkzeugkiste nutzt ♥️Wir beide - Kathi und Olivia - freuen uns so sehr über dieses offene und authentische Interview. --- Glücksheldin-Programm letztes Mal zu diesem Preis--- Wenn du auch im 4-monatigen Glücksheldin-Programm dein Leben als Mutter in ein zufriedenes, gelassenes, selbstbestimmtes verändern möchtest, dann hol dir unseren Mega-Earlybird-Bonus (Preisermäßigung + Kinderresilienzprogramm) für unseren nächsten Start am 8. Mai 2024: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ ---3 Schritte für mehr Gelassenheit im 0-Euro Webinar--- Wenn du uns beide kennenlernen willst, ist am 30. April um 20 Uhr die Chance in unserem 0-Euro-Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

23.04.24 • 40:44

Wenn wir uns durch die sozialen Medien scrollen, scheinen Me-Times die Lösung für uns zu sein, gelassener zu werden. Wir - Kathi und Olivia - erzählen dir in dieser Glücksheldin-Podcastepisode, warum das unserer Meinung nach ein Trugschluss ist. Wir geben dir die drei Ebenen der Glücksheldin-Methode an die Hand und laden dich kostenfrei in unser Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie" ein. ➡️Sichere dir am besten gleich einen der Plätze: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Mehr Gelassenheit für dich und mehr Geduld für deine Kinder. 📆Wann: 30. April 2024, 20 bis 21.30 Uhr 💻Wo: Online, mit einem Klick. 💰Investition: 0 Euro 🎯Für wen: Mütter, die sich Gelassenheit und eine glückliche Familie wünschen. Das erwartet dich im Webinar: Das Webinar ist zwar kostenfrei, aber du bekommst hier kein Bla bla. Dieses Webinar enthält die Essenz unserer Erfahrung als Mütter und unsere Expertise als Krankenkassen-zertifizierte Resilienztrainerinnen. Im Webinar lernst du: – dein größtes Hindernis für eine glückliche Familie systematisch aufzulösen (wir verraten dir im Webinar natürlich, was dieses Hindernis ist😉). – wie du Schritt für Schritt die Schatzkiste der Resilienz für dich und deine Familie nutzen kannst, sodass ihr ein glückliches Miteinander leben könnt. – wie du auf 3 konkreten Ebenen der Stressbewältigung entspannter und gelassener mit deinen Kindern umgehen kannst. – wie wir dich in deinem Alltag als Mama unterstützen können, sodass du ihn mit mehr Leichtigkeit leben kannst. Sichere dir am besten gleich einen der Plätze: https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

11.04.24 • 31:45

In dieser Podcastepisode kannst du mitmachen! Gehe mit Kathi zusammen deine blockierenden Glaubenssätze an. In konkreten Schritten schauen wir uns an, was dich in konkreten Situationen mit deiner Familie bremst und warum du zum Beispiel dein Kind anschreist, obwohl du es gar nicht willst. Nein, du wirst dadurch nicht alle deine Glaubenssätze auflösen können - das zu behaupten wäre schlichtweg unseriös. Doch du kannst einen ersten Schritt gehen und dir etwas Gutes tun - nutze diese Chance und mach mit! Kostenfreies Webinar "Gelassene Mutter - glückliche Familie": https://gluecksheldin.de/glueckliche-familie/

26.03.24 • 15:39