Show cover of Power Pause

Power Pause

Die Power Pause ist eine Reihe von kleinen Meditationen und versorgt dich mit guten Gedanken: als Start in den Tag, als kleine Pause zwischendurch oder als Vorbereitung für bestimmte Situationen. Sie hilft dir, kurz aus dem Trubel des Alltags auszusteigen und dich positiv zu polen, um danach erfrischt und voller Power loszulegen. Dauer: 5-10min. Von und mit: Sarah Alles. Musik: Rafael Santiago. Foto: Martin Neuhof

Titel

#48 Folge 2 Powerpause Interviews mit Andreas Schwarz aus Higher Mind
In dieser Folge spreche ich mit Andreas Schwarz von Higher Mind. Andreas ist Bestseller Autor, Experte auf dem Gebiet des luziden Träumens und auch spiritueller Lehrer. Wie wird man das eigentlich? Und was bedeutet das? Andreas schildert uns seinen spirituellen Weg und welche Herausforderungen ihn dorthin gebracht haben. Gemeinsam tauchen wir in die Welt der luziden Träume ein und zeigen dir, wie du diese kraftvolle Fähigkeit nutzen kannst, um deine inneren Ressourcen zu entdecken und zu stärken. In dieser Episode erwarten dich praktische Tipps, um deine Träume als Instrument zur persönlichen Weiterentwicklung zu nutzen. Und natürlich geht es um Routinen, die dich in deine Power bringen können. Sarah Alles Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Mehr zu Andreas Schwarz und Higher Mind: Kostenloses Live-Webinar am 22.02 um 20 Uhr mit Andreas Schwarz: https://www.highermind.de/webinar-klartraum-live/?utm Webseite: https://www.highermind.de/ Andreas auf Instagram: https://www.instagram.com/andreas.schwarz.official?igsh=MW5sM3VxNzE3bXQ1OQ==
49:39 14.02.24
#47 Folge 1 Power Pause Interviews mit Karin Kuschik- Abkürzungen mit Klarheit und Ruhe
In dieser Podcast-Folge habe ich die inspirierende Karin Kuschik zu Gast – erfolgreiche Autorin, Rednerin und Business-Coach sowie eine gute Freundin. Karin ist für mich die Königin der Abkürzungen, und genau darum geht es in unserem Gespräch: Abkürzungen im Leben und wie wir sie leicht für uns nutzen können. Wir sprechen über Morgen- und Abendroutinen, die uns in die Power bringen, wie der Körper wieder runterkommt, und wie Resilienz uns stärkt, wenn Herausforderungen auf dem Lebensweg auftauchen. Bei 23:46 min ist die Verbindung kurz abgebrochen. Lasst euch nicht davon irritieren, nach ca. 10-15 Sekunden gehts weiter. Eine Folge für jeden, der sich für Abkürzungen im Leben interessiert! Sarah Alles Klarträumer Onlinekurs: https://elopage.com/epl/MJ8ssqqiqa2si2LemCh2 Resilienz Seminar: https://brainbuilding.academy/termine/OrsCTC/RESILIENZ-Workshops/?edref=internorsctcd Coaching mit Sarah: https://www.happiness-helper.com Sarah auf Instagram: https://www.instagram.com/sarah_alles?igsh=MWx2bnA3eTY4Z3Q0dQ== Karin Kuschik Karins Welt: www.karinkuschik.com Zum Wundershop: https://www.karinkuschik.com/shop/ Folge Karin Kuschik auf Instagram: https://www.instagram.com/karinkuschik Folge Karin Kuschik auf YouTube: https://www.youtube.com/@karin.kuschik DEINE BESTE VERSION reloaded – Das Live-Event 2024 mit Karin Kuschik: https://www.karinkuschik.com/live-events/ LISTEN & LEARN – Deutschlands erstes Speed-Coaching mit Fan-Faktor: https://www.karinkuschik.com/produkt/listen-learn/
56:40 27.01.24
#46 Traum oder Wach ? -Medi für luzide Träume
Diese Meditation kannst du mit offenen Augen überall durchführen. Sie hilft dir dabei, deine Umgebung bewusst wahrzunehmen und deine Achtsamkeit zu aktivieren. Diese Haltung wirst du mit der Zeit auch im Traum übernehmen, was dir helfen wird, luzide Träume auszulösen und die Kontrolle über deine Träume zu erlangen. Bist du in der Realität? Deine Sarah ❤️
12:52 12.11.23
#45 Einschlafmeditation- Körper&Geist entspannen
In dieser Meditation begleite ich dich in einen erholsamen Schlaf. Sie soll dir dabei helfen, Körper und Geist gleichermaßen zu entspannen und möglichst schnell einzuschlafen. Gute Nacht und schöne Träume! 🌙💤
15:16 28.09.23
#44 Du und dein Ziel - Meditation für Klarheit
Spüre dich und deinen Körper und besinne dich auf deine Ziele. Aus der Ruhe schöpfen wir bekanntlich Kraft und Ausdauer. Viel Spaß bei deiner Power Pause! ☀️ Deine Sarah
15:51 03.08.23
#43 Glückstag-Medi
Wieviele Glückstage hat man im Jahr? Das liegt ganz an dir! Hier ist eine Ladung Glück - für dich. Für alle, die es gerade brauchen können.
09:25 13.06.23
#42 Anti-(Kopf-)Schmerz-Medi
Brummt dir der Schädel? Dann gönn ihm eine Power Pause und Tanke neue Energie. Kann auch für andere Arten von Schmerzen hilfreich sein. Für Vera.
07:36 09.10.22
#41 Luftballon-Meditation
Willst du dich leichter fühlen? Und vllt ein ungutes Gefühl loslassen, dann ist das deine Meditation für heute! Für Anika.
07:45 30.09.22
#40 Lichtenergie
Nimm dir eine kurze Auszeit und tank dich mit guter Energie auf!
13:17 20.02.22
#39 Weihnachtsmedi
Eine kleine Fantasie-Reise zu deinem Inneren und deinen Wünschen. Nicht für die Weihnachtszeit, sondern auch als Vorbereitung auf das neue Jahr! Für alle, die ihre Wünsche manifestieren oder sich einfach beschenken lassen wollen.
08:14 24.12.21
#38 Schüttelmeditation
Schüttel es einfach weg! Diese Medi kann dir dabei helfen, das was du loswerden willst, einfach abzuschütteln. für Matcha Mornings.
07:23 19.12.21
#37 Herbstmeditation
Diese Folge spricht wieder Rafael, der Tonmeister und Musiker der Power Pause. Was hält der Herbst Schönes für dich bereit? Wie kannst du in der Natur auftanken, auch wenn du gerade mitten im Trubel der Großstadt bist? Hör einfach mal rein.
10:19 23.10.21
#36 Feuermeditation
Fühlst du dich schlapp? Entfache dein inneres Feuer und lass es lodern. Für Anja.
10:34 19.09.21
#35 Vertrauensmeditation
Bist du gerade am Zweifeln? Oder gibt es etwas, das dich herausfordert, das dir vielleicht Angst macht oder dich überfordert? Entdecke die Kraft deines Urvertrauens mit dieser Meditation. Für Anika.
12:24 29.08.21
#34 Adlermeditation
Gibt es eine Situation, die dir einfach zu viel ist? Du kannst sie entkräften, indem du sie dir aus der Vogelperspektive anschaust. Steig einfach aus und in die Lüfte wie ein Adler. Vielleicht ist die Herausforderung auf einmal nur noch ganz klein. Für Kristina.
09:07 25.07.21
#33 Tauchmeditation
Willst du einfach mal aus dem Alltag abtauchen? Dann kannst du mit mir die Unterwasserwelt erkunden. Für Kai.
09:43 19.06.21
#32 Beobachtungsmedi
Schaffst du es, dich selbst und andere ohne Bewertungen zu beobachten? Diese Medi hilft dir dabei. Sie ist erfunden und gesprochen von Rafael Santiago, dem Tonmeister und Schöpfer der Musik der Power Pause.
08:23 03.04.21
#31 Q&A mit Sarah und Rafael
Diese Folge ist keine Meditation, sondern ein kleiner Talk mit uns! Wer sind die beiden Leute hinter der Power Pause? Und warum haben wir die Power Pause kreiert? Ein kleiner Rückblick darüber, was uns das meditieren bringt, warum es diese und jene Folge gibt und was sie dir bringen kann.
31:57 20.03.21
#30 Selbstliebe Spiegelarbeit
Wie schaust du dich an, wenn du in den Spiegel siehst? Mit dieser Meditation kannst du den wohlwollenden Blick auf dich trainieren und dich mit der Herzensenergie dir selbst gegenüber verbinden. für Louise.
10:13 06.03.21
#29 Kreativität
Willst du etwas erschaffen? Lass deiner Schaffenskraft freien Lauf! Für Johanna.
08:47 14.02.21
#28 Balance
Was hat das Gleichgewicht im Körper mit der inneren Gleichgewicht zu tun? Was tust du, wenn du aus der Balance kommst? Wie atmest du? Danke Swen.
07:42 31.01.21
# 27 Glücksmeditation
Wie fühlst du dich, wenn dir etwas Tolles passiert? Wie wäre es, wenn du dieses Gefühl ganz aktiv auslösen könntest? Beginne dein Jahr mit einem gutem Gefühl und sende dieses Gefühl an deine Außenwelt. Ich glaube fest daran, dass du damit noch mehr davon in dein Leben ziehen kannst? Für Rebecca. 
06:23 17.01.21
# 26 Energiedusche
Diese kurze Energiedusche hilft dir in kurzer Zeit zu entspannen und aufzutanken. Vielleicht hast du danach Lust, auch das normale Duschen zur einer Meditation zu machen. Für Mirco.
06:59 13.12.20
#25 Glaubenssatz-Meditation
Gibt es einen Glaubenssatz, der dich irgendwie limitiert? Der dich immer davon abhält, das zu tun, was du eigentlich tun willst? Diese Meditation kann dir dabei helfen, ihn zu transformieren: In einen Gedanken, der dich hebt und stärkt! Da es die Weihnachtsfolge ist,  habe ich diese Folge ein bisschen wie ein Märchen aufgebaut. Du kannst sie aber natürlich jederzeit hören. Denn nicht nur der Jahreswechsel ist gut um Altes loszulassen und sich auf Neues zu fokussieren. Für Maxi
07:27 29.11.20
#24 Anti-Angst-Meditation
Warum haben wir eigentlich Angst? Oder besser wozu? Ganz ursprünglich ist das Gefühl der Angst ein Schutzmechanismus. Was passiert, wenn wir sie wegdrücken? Da verhält es sich mit der Angst, wie mit allen unterdrückten Gefühlen, sie will an die Oberfläche und kommt früher oder später - meist stärker - zum Vorschein.Daher kannst du ihr in dieser Meditation einfach begegnen und sie vielleicht danach mit anderen Augen sehen. Für Thomas.
11:26 08.11.20
#23 Sinnesmeditation
Sei voll und ganz da mit all deinen Sinnen.
11:04 25.10.20
#22 Q&A mit Sarah und Rafael
Nach einer kleinen Sommerpause melden wir uns mit einer ganz besonderen Folge zurück: Du erfährst, wie die Power Pause entstanden ist, wer wir sind und warum wir meditieren.
20:27 11.10.20
#21 Loslassen
Gibt es etwas, das du gern gehen lassen willst? Ein Gefühl, das dich blockiert? Eine Situation, die dich ärgert und dir einfach nicht aus dem Kopf geht? Falls es besonders intensiv ist, empfehle ich dir, auch in die #14 Notfallmeditation hineinzuhören.
10:32 16.08.20
#20 Treppenmeditation
In dieser Meditation gelangst du mit dem Bild einer Treppe und deinem Atem zu einem besonderen entspannten Ort. Ideal um kurz mal abzuschalten. 
08:13 02.08.20
#19 Energiemeditation
Fühlst du dich gerade schlapp? Dann bekommst du hier einen kleinen Energieschub! Lerne deine innere Energietankstelle kennen. Denn du hast sie immer dabei. Diese Folge widme ich meinem Kampfsport-Trainer Yichy, der weiß wie man die letzten Energiereserven aus einem holt.
08:05 26.07.20

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