Frauen in Führung ist dein wöchentlicher Podcast, wenn du: - Gerade neue Aufgaben und Verantwortlichkeiten übernommen hast und jetzt plötzlich diese fiesen Stimmen aus deinem Inneren auftauchen, die dir einreden, dass du eigentlich nichts kannst. - In den Startlöchern stehst, bereit für den nächsten Karriereschritt - aber da einfach nichts kommt. - Beruflich super zufrieden bist, aber dein privates Leben ein Makeover gebrauchen könnte. - Loyal den einen Job und lange diesen Job machst, du eigentlich etwas Neues möchtest, du aber noch eine Portion MUT gebrauchen kannst. Dieser Podcast ist auch für alle Männer, die wissen wollen, was uns Frauen beruflich und privat so wirklich umtreibt und die gern unterstützen möchten. Ganz nach dem Motto: Happy wife - happy life. Nicht nur im Privaten profitieren auch Männer davon, wenn die weiblichen Kollegen erfolgreich sind! Es gibt hier Solofolgen, in denen es um die oben beschriebenen Themen geht und allgemein: - um self-leadership, - wie du noch besser andere Menschen führen kannst was es braucht, um Beziehungen zu vertiefen - wie Spiritualität und Business zusammengehen können u.v.m. Ich wünsche mir, dass hier Menschen zusammenkommen, die den absoluten Wunsch verspüren, einen Impact auf die Welt zu machen. Die Verantwortung übernehmen wollen und die bereit sein, mutig die ersten Schritte zu gehen. Die erkannt haben, dass ALLES wirklich alles bei einem selbst anfängt und wir erst dann eine friedlichere Welt haben, wenn wir Frieden in uns gefunden haben. Die aber auch verstanden haben, dass innerer Frieden nicht schlafen heißt! In regelmäßigen Abständen lade ich Gäst*innen ein, die etwas verkörpern, was ich super spannend finde. Und deren Geschichte es wert ist, geteilt zu werden. Also freut euch auf noch mehr Fokus in den nächsten 300 Folgen. Meine Intention ist es, Tiefe in die Themen zu bringen und mit Humor, die Leichtigkeit in den Vordergrund zu rücken. Ja, vieles ist super ernst und wichtig - aber hey, mit Lachen ist es so viel schöner! Geh´ in Führung Deine Janina
In dieser ganz besonderen Folge von Frauen in Führung teile ich ein persönliches Experiment – und eine ehrliche Erkenntnis. Ich erzähle dir, warum ich eine komplette Podcast-Episode von einer KI habe erstellen und sogar in meiner Stimme sprechen lassen. Was als technisches Experiment begann, wurde zu einem tiefgreifenden Moment der Reflexion über Vertrauen, Tiefe und Verbundenheit. Ich nehme dich mit auf meine Gedankenreise: Was bedeutet es, wenn Inhalte nicht mehr selbst erlebt, sondern nur generiert sind? Was macht das mit unserer Verbindung – zwischen mir als Host und dir als Hörerin? Diese Folge ist ein echtes Transparenzbekenntnis – und gleichzeitig mein bewusst gewählter Abschied auf Zeit von diesem Podcast. Ich spreche darüber: Wie ich die KI genutzt habe – und warum Was mir im Podcast wirklich wichtig ist Warum ich mich für eine kreative Pause entscheide Was ich dir für deinen eigenen Medienkonsum mitgeben möchte Ich freue mich, wenn du reinhörst und mir deine Gedanken teilst. Alles Liebe, deine Janina
24.12.25 • 20:23
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10.12.25 • 16:04
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03.12.25 • 22:59
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05.11.25 • 51:07
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29.10.25 • 22:33
In dieser sehr persönlichen Folge von Frauen in Führung nehme ich dich mit auf eine besondere Reise: meinen 42-Kilometer-Marsch. Zwischen Höhenmetern und Zweifel, Kniebeschwerden und Glücksmomenten spreche ich darüber, was körperliche Herausforderungen mit Selbstführung, Resilienz und innerer Stärke zu tun haben. Du erfährst: Warum Selbstwirksamkeit in schwierigen Zeiten schützt Wie Gedanken deinen Erfolg sabotieren oder stärken Warum mein 96-jähriges Ich meine größte Motivation ist Was Führungskräfte aus sportlichen Challenges lernen können Welche Rolle emotionale Intelligenz und körperliche Fitness bei Leadership spielen Außerdem teile ich eine inspirierende Begegnung mit einer 80-jährigen Mitmarschiererin, die zeigt, wie stark die Verbindung zwischen Haltung, Körper und Mindset wirklich ist. 👉 Infos zum Hamburger Urban Marsch: https://www.nord-marsch.de/hamburger-urban-marsch 👉 Meine Seminare zum Thema Selbstführung: https://janina-felix.de/dehoga-workshops/ Mach es dir bequem – oder geh eine Runde spazieren – und lass dich von dieser Episode inspirieren!
22.10.25 • 22:21
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15.10.25 • 25:43
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08.10.25 • 20:44
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01.10.25 • 21:49
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24.09.25 • 21:47
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17.09.25 • 21:22
In dieser Folge von Frauen in Führung spreche ich über ein Thema, das dein gesamtes Leben beeinflusst: Selbstvertrauen. Ich räume mit dem Mythos auf, dass es ausschließlich von deiner Kindheit abhängt, ob du dir und anderen vertrauen kannst. Studien zeigen: Gene spielen zwar eine Rolle, aber deine Erfahrungen, dein Umfeld und deine bewussten Entscheidungen machen den entscheidenden Unterschied. Ich teile auch sehr persönliche Einblicke in meine eigene Geschichte – von einem wackeligen Urvertrauen hin zu einem stabilen Selbstvertrauen, das ich mir Stück für Stück aufgebaut habe. Du erfährst: was Selbstvertrauen wirklich bedeutet,
10.09.25 • 21:34
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03.09.25 • 19:43
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27.08.25 • 24:21
In dieser Episode von Frauen in Führung teile ich mit dir fünf persönliche Learnings aus über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung – Erkenntnisse, die ich mir rückblickend schon viel früher gewünscht hätte. Du erfährst:
13.08.25 • 22:23
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06.08.25 • 18:47
In dieser sehr persönlichen Episode nehme ich dich mit in meinen Juli 2025 – einen Monat, der es wirklich in sich hatte. Ich teile mit dir bewegende Momente aus meiner Rolle als Mutter, Mentorin, Unternehmerin und Coach. Von einem intensiven Retreat in der sächsischen Schweiz, über berührende Meilensteine meiner Kinder bis hin zu meiner ersten großen Bühnenmoderation – dieser Monat war gefüllt mit Wachstum, Reflexion und purer Lebensfreude. Im zweiten Teil der Folge bekommst du einen exklusiven Ausblick auf meine Angebote im Herbst: 👉 Seminare bei der DEHOGA 👉 mein Herzensprojekt: der HEP Leadership Circle 👉 die Masterclass für Frauen ab Oktober 👉 mein nächster MBSR-Kurs in Hamburg 👉 neue Kapazitäten für Einzelcoachings und Inhouse-Projekte Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Hören – und vielleicht sehen wir uns schon bald persönlich! 📌 Meine aktuellen Angebote im Überblick 👉 HEP Leadership Circle 3 Präsenzmodule in Hamburg: 🗓 1.+2.09. | 13.+14.10. | 22.+23.11.2025 🔗 Mehr erfahren & Platz sichern 👉 HEP Masterclass für Frauen 12 Wochen – wöchentliche Online-Treffen 🗓 Start: 6.10.2025 🔗 Infos & Anmeldung 👉 DEHOGA Workshops & Seminare u.a. zu „Die Farben deiner Persönlichkeit" 🔗 Alle Themen & Termine 👉 MBSR – Achtsamkeit & Stressbewältigung 8 Präsenztermine in Hamburg + Achtsamkeitstag 🗓 Start: 28.10.2025 | Dienstags 18:30–21:00 Uhr 🔗 Zur Kursbeschreibung 👉 Inhouse-Seminare & Teamformate Individuelle Konzepte für Führung, Kultur & Kommunikation 🔗 Jetzt anfragen 👉 Einzelcoaching Individuelle Begleitung auf deinem Weg – begrenzte Plätze 🔗 Hier unverbindlich ein Telefonat buchen 👉 Natural Leadership Camp Mein ganz persönliches Highlight im Juli – absolute Empfehlung! 🔗 Infos zum Retreat 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
30.07.25 • 22:12
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23.07.25 • 20:28
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16.07.25 • 19:55
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09.07.25 • 19:25
In dieser neuen Episode von „Frauen in Führung" starte ich eine dreiteilige Miniserie rund um die echten Herausforderungen im Gastgewerbe – mit wertvollen Impulsen auch für andere stressgeprägte Branchen. Ich nehme dich mit in eine Branche voller Energie, Emotionen – und oft auch Stress. 88 % der Beschäftigten im Gastgewerbe leiden unter arbeitsbedingtem Stress. Ich zeige dir eine einfache und sofort anwendbare Methode, um in genau solchen Situationen wieder zu dir zu finden: Die IDA-Methode. Drei kleine Schritte, große Wirkung: Du lernst, wie du bewusst innehalten kannst, was ein einziger Atemzug bewirkt – und wie du mit einem persönlichen Anker wieder Klarheit und Ruhe gewinnst. Selbstführung ist kein Luxus – sondern betriebswirtschaftlich relevant. Deshalb lade ich dich ein zu meinen neuen Webinaren in Kooperation mit der DEHOGA. Alle Infos und Termine findest du in den Shownotes. 👉 Mehr Infos zu den Webinaren für die DEHOGA: janina-felix.de/dehoga-workshops dehoga-hamburg.de/seminare 💡 Hinweis: Günstige Preise für DEHOGA-Mitglieder! Ich freue mich, wenn du dabei bist – für mehr Klarheit, Ruhe und echte Präsenz im Alltag! 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
02.07.25 • 17:29
In dieser Episode von „Frauen in Führung" spreche ich über das Gedankenkarussell, das viele – vor allem Frauen in Verantwortung – nur zu gut kennen. Ich zeige dir, warum es ganz normal ist, dass deine Gedanken abends durchdrehen, woher diese innere Unruhe kommt und was du konkret dagegen tun kannst. Du erfährst: Warum 85 % unserer Gedanken negativ sind Wie Gedanken Stress erzeugen – mental und körperlich Warum Wegdrücken nicht funktioniert und was stattdessen hilft Was Kühe mit Gedanken zu tun haben Wie du durch bewusstes Atmen deine Gedanken zur Ruhe bringst Und warum du die Busfahrerin deines Lebens bist Ich teile mit dir wirkungsvolle Bilder, wissenschaftliche Studien und praktische Strategien, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Egal ob du viel Verantwortung trägst oder dich einfach nach mehr innerer Ruhe sehnst – diese Folge hilft dir dabei, wieder die Kontrolle über deine Gedanken zu gewinnen. 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
25.06.25 • 20:47
In dieser neuen Podcastfolge lade ich dich ein, etwas anders zu machen als bisher: 💭 Es geht um die Kunst des Nicht-Wissens, die Kraft guter Fragen und darum, wie du erkennst, was wirklich zählt – wenn du dir erlaubst, nichts zu wissen. ✨ Vielleicht liegt deine Antwort nicht in der nächsten Strategie. Sondern in der Stille dazwischen. Wenn du magst, hör rein – und teile mit mir, was in dir mitschwingt. #fraueninführung #sehnsucht #innereruf #selbstführung #podcastimpuls #mehrvomleben 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinden!
18.06.25 • 12:32
Was passiert, wenn der Stress mit serviert? In dieser ehrlichen und persönlichen Folge erzähle ich dir von einem Abend, der anders hätte enden können – wenn ein einziger Satz anders gefallen wäre. Es geht um viel mehr als nur ein Restaurant-Erlebnis. Es geht um Selbstführung. Um Präsenz. Und um die Frage, was wir aus Druckmomenten machen – als Gast, als Gastgeberin, als Mensch. Du erfährst: Warum ein einziger Satz Stimmung kippen kann Was Unachtsamkeit im Service wirklich kostet Wie Selbstführung sichtbar wird – oder eben nicht Welche Alternativen es braucht, wenn es eng wird Und warum Präsenz keine Esoterik, sondern Leadership ist Diese Folge ist ein Plädoyer für Mini-Momente der Klarheit – egal, ob du ein Team führst oder einen Abend begleitest. 📌 Alle Informationen zur Seminarreihe bei der DEHOGA Hamburg: 👉 https://dehoga-hamburg.de/seminare/ 📅 Webinare & Live-Seminare im Überblick 💻 Stresskompetenz in 3 Schritten (Online Webinar) 23.06.2025 → Jetzt anmelden 15.07.2025 → Jetzt anmelden 28.07.2025 → Jetzt anmelden 🧠 Farben Ihrer Persönlichkeit mit Lumina Spark (Live in Hamburg) 24.07.2025 → Jetzt anmelden 🧭 Souverän und stabil führen – Selbstführung als Schlüssel (Online Webinar) 29.07.2025 → Jetzt anmelden 05.08.2025 → Jetzt anmelden 12.08.2025 → Jetzt anmelden 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
11.06.25 • 17:57
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04.06.25 • 19:41
In dieser sehr persönlichen Solo-Folge von Frauen in Führung teile ich mit dir einen Tag, der mir alles abverlangt hat: emotionaler Overload, Schuldgefühle, ein beängstigender Verkehrsmoment, der Verlust meines Businesskalenders – und ein Gefühl von absoluter Überforderung. Ich erzähle dir, warum Achtsamkeit in solchen Momenten nicht nur ein nettes Konzept ist, sondern ein echtes Rettungsseil. Du erfährst: Welche 5 Ereignisse mich an meine Grenzen gebracht haben Welche Bedürfnisse in Stressmomenten oft verletzt werden Warum echte Achtsamkeit nichts mit Retreat-Romantik zu tun hat Welche 3 Impulse mir geholfen haben, wieder zu mir zu finden Warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass es gerade „zu viel" ist – und du einen liebevollen Reminder brauchst, wie du dich wieder mit dir selbst verbinden kannst. 👉 Melde dich hier für meinen Letter of Inspiration an: https://janina-felix.activehosted.com/app/forms/19 Dort teile ich regelmäßig Impulse, kostenfreie Webinare, Events und besondere Angebote. 🧘 MBSR-Kurs in Hamburg (Start: 18.06.) – Letzter Platz! Du möchtest dich auf die Warteliste setzen lassen oder hast Interesse am nächsten Kurs (evtl. auch online)? Dann schreib an: officeteam@janina-felix.de Wenn dir diese Folge gefallen oder geholfen hat, teile sie gern mit Menschen, die gerade auch viel tragen – und für die Achtsamkeit mehr sein darf als nur ein schönes Wort. Ich freue mich, wenn du wieder reinhörst! Alles Liebe, deine Janina 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
28.05.25 • 23:03
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21.05.25 • 17:43
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14.05.25 • 64:17
In dieser Solo-Episode von „Frauen in Führung" spreche ich über einen Satz, der mir in fast jedem Coaching begegnet: „Bin ich gut genug?" Ob leise im Hintergrund oder ganz direkt ausgesprochen – dieser Gedanke beeinflusst Entscheidungen, Selbstwert und Karrieren von Frauen auf allen Ebenen. Ich zeige dir, woher dieser Zweifel kommt, warum er so hartnäckig ist und was du konkret tun kannst, wenn er dich blockiert. Ich teile persönliche Erfahrungen aus meiner Zeit als Vollzeitmutter, erzähle von der Kraft der Achtsamkeit und stelle dir meinen neuen MBSR-Kurs in Hamburg vor, der dich dabei unterstützen kann, deinen Fokus zu stärken, ruhiger zu werden und dich endlich gut genug zu fühlen – nicht nur im Kopf, sondern im Herzen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft selbst klein machst, zögerst in Meetings zu sprechen oder dich fragst, ob du wirklich das verdienst, was du dir wünschst. 🎧 Reinhören lohnt sich! Ob mit oder ohne Team – Führung beginnt bei dir selbst. Lerne dich in der Tiefe und mit radikaler Ehrlichkeit kennen, erkenne deine Stärken und Dämonen. So lebst du DEIN Leben und nicht das, was andere von dir erwarten. Werde beruflich und persönlich unaufhaltsam! Bereit für den nächsten Schritt? Vereinbare jetzt dein Erstgespräch: https://bookme.name/Janinafelix KENNST DU SCHON MEIN NEUES Workbook für 0€ und meinen LETTER of INSPIRATION? Dort teile ich praktische Tipps, verpackt in Alltagsgeschichten, die die Leser*innen „inspirieren und gut in den Tag starten lassen" – so das häufigste Feedback meiner Community. Melde dich jetzt an und erhalte 2x in der Woche Impulse, Tipps und Alltagsschmunzler. Dieser Letter ist anders, wetten? 👉 Hier zum Newsletter eintragen und Selbstzweifel überwinde
07.05.25 • 17:28
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30.04.25 • 48:57
