kopfundkörper - mehr als Mentaltraining

In der heutigen Episode von KopfundKörper tauchen wir in das Thema Embodiment und Emotionen ein. Wir sprechen darüber, wie dein Körper nicht nur deine Gedanken und Wahrnehmungen, sondern auch deine Emotionen beeinflusst. Erfahre, wie kleine körperliche Veränderungen große Auswirkungen auf deine Stimmung haben können, und entdecke praktische Techniken wie die „Power Pose“, Atemübungen und achtsame Bewegungen, um dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. Diese Folge bietet dir wertvolle Einblicke und Tipps, wie du die Verbindung zwischen Körper und Geist nutzen kannst, um emotional ausgeglichener und glücklicher durch den Alltag zu gehen.

14.08.24 • 13:18

In dieser Folge spreche ich mit dir über Stress. Die 4 verschiedenen Formen die es von Stress gibt und du lernst eine Technik kenne, wie du quasi per Knopfdruck entspannter werden kannst. Hinterlasse mir gerne einen Kommentar auf Spotify oder eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcast. Du hast Interesse an einem Coaching mit mir? Dann schau auf meine Webseite www.bs-hypnose.de. Besten Dank und habe noch einen schönen Tag Sascha Jenzewski

04.08.24 • 16:59

Das Rauchen vermindert die körperliche Leistungsfähigkeit um 15 %. Die Sauerstoffaufnahme wird gehemmt. Laktat lagert sich verstärkt in deiner Muskulatur ein. Es gibt so viele Gründe, warum rauchen schlecht für dich ist und dennoch gibt es viel zu viele Sportler die rauchen. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, was aus sportlicher Sicht mit deinem Organismus geschieht und wie du in der Hinsicht dir und deiner sportlichen Leistungsfähigkeit nachhaltig schadest. Solltest du nun das Rauchen aufhören wollen und meine Hilfe mit Hypnose dafür in Anspruch nehmen möchten, dann kontaktiere mich gerne über meine Webseite www.bs-hypnose.de. Hier biete ich dir ein unverbindliches und kostenfreies Erstgespräch an (auch online möglich), um abschätzen zu können, ob mein Konzept etwas für dich ist und wir so dafür sorgen können, dass du Schluss machst mit dem Rauchen. Sascha Jenzewski https://bs-hypnose.de/raucherentwoehnung-hypnose/

27.07.24 • 10:42

Fortschritt und Leistungssteigerung ist nicht allein das Ergebnis von Trainingsplänen und Supplementen oder der Steigerung der Trainingsintensität. Nein. Fortschritt machst du mit Regeneration. Richtig zu regenerieren ist essenziell für deine Leistungssteigerung und auch den Erhalt deiner Leistungsfähigkeit. In dieser Folge erfährst du mehr über die Wichtigkeit der sinnvollen Regeneration, warum du sie einplanen solltest wie dein Training und mit welchen drei Übungen du deine Regeneration in deinem Organismus aktivieren kannst. Viel Spaß beim hören und lass mir gerne eine Bewertung oder ein Feedback da. Sascha Jenzewski

20.07.24 • 14:54

Löse dich vom Alltagsstress und gewinne Abstand zu neg. Gefühlen in dem Du ein Wohlgefühl reaktivierst. Du möchtest an deinen Stressauslösern arbeiten und somit Stress langfristig reduzieren? Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Egal ob online oder bei mir in meinen Räumen. Weitere Info´s und ein Kontaktformular findest Du auf meiner Webseite bs-hypnose.de. Beste Grüße Sascha Jenzewski

11.12.23 • 18:09

Nervös? Ängstlich? Voller Zweifel? Vor einem Wettkampf, einem Spiel oder auch einer Präsentation ... also immer dann wenn Du dich selbst präsentieren oder deine Bestleistung abrufen willst - dann sind Zweifel eher unangebracht. In dieser Folge erfährst Du, was Du aktiv dagegen unternehmen kannst. Viel Spaß! Du hast Feedback für mich oder eine Frage zur Folge? Dann immer her damit! Schreibe mir eine Mail oder Nachricht auf Instagram. Besten Dank! Sascha

08.08.23 • 13:50

Mit Hypnose abnehmen! Wie läuft das eigentlich ab? Was wird dabei gemacht? In dieser Folge erfährst Du wie eine Abnehmcoaching mit Hypnose bei mir abläuft um deine Essgewohnheiten dauerhaft zu ändern. Mehr Info´s auf meiner Webseite. Beste Grüße Sascha

11.06.23 • 14:48

Bist Du manchmal überfordert? Dann höre hier, welche Faktoren für eine Überforderung verantwortlich seien können und wie Du Überforderungen abbauen kannst. Mehr über mich und meine Arbeit findest Du auf https://bs-hypnose.de. Sascha Jenzewski

14.05.23 • 12:11

In dieser Folge widmen wir uns der körperlichen Stärke und wie Du es richtig angehst. Wie Du deine Motivation richtig dosierst und somit auch langfristig motiviert bleibst um deine körperlichen Ziele verletzungsfrei zu erreichen. Falls Du Interesse an einem 1:1 Coaching hast (Hypnose/ Mentaltraining), dann vereinbare gerne deinen kostenfreien Ersttermin mit mir. Bei mir vor Ort oder auch online. Mehr Info´s auf meinen Webseiten: BS Hypnose & Coaching Kopfundkörper - bringt dich weiter!

17.01.23 • 14:08

Es gibt keine SelbstzweifelWer kennt sie nicht – Selbstzweifel! So eine innere Stimme oder ein Gefühl welches dich bremst, sabotiert und verunsichert. Manchmal sagst Du dir vielleicht „Nein, ich mach dieses oder jenes jetzt!“ – doch die Selbstzweifel sind stärker! Willst Du endlich deine Selbstzweifel los werden? Ja, dann hilft es dir sicherlich zu verstehen warum diese Zweifel überhaupt in dir sind und es sich gar nicht um "Selbst"zweifel handelt. ;) ************* Mehr Info´s über mich und das was ich für dich tun kann, findest Du hier: bs-hypnose.de

10.01.23 • 11:48

Es erfüllt sich was Du denkst! Wie Du dich selbst auf dem Weg zu deinen Zielen behandeln solltest, erfährst Du in dieser Folge. Ich freue mich über dein Feedback per Mail, Insta oder als Rezension auf ApplePodcast oder Spotifiy. ******************* Du wünscht dir eine indviduelle Unterstützung? Melde dich gerne bei mir für deinen ersten kostenfreien Termin: www.bs-hypnose.de Ich freue mich dich kennen zu lernen. Sascha Jenzewski

03.01.23 • 13:34

Du brauchst nur einen einigen Vorsatz um deine Ziele zu erreichen. Du wünscht dir aktive und individuelle Unterstützung dabei? Dann vereinbare gerne deinen kostenfreien Ersttermin mit mir: www.bs-hypnose.de

28.12.22 • 09:30

In dieser Folge erwartet dich eine geführte Meditation, in der Du die Wirkung und positie Kraft der Farben (blau, gelb, orange) erleben wirst. Viel Freude beim hören und gebe mir gerne ein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Schreibe eine Rezension bei ApplePodcast oder auf meinem google Profil. Ich dannke dir sehr dafür. Liebe Grüße Sascha Meine Webseiten: https://bs-hypnose.de https://kopfundkörper.de

12.03.22 • 26:49

Danke fürs hören und ich freue mich über dein Feedback und Abo. ;) Du hast Interesse an einem gemeinsamen Coaching? Dann melde dich gerne bei mir: Webseite Instagram Facebook

26.01.22 • 09:51

Ergänzend zur Folge 32 hier nun die kleinen Übungen für deine Trance-/ Meditationsfähigkeit. Fragen oder Themenwünsche gerne per Instagram, Facebook oder E-Mail. Alle Kontaktmöglichkeiten findest Du auf www.bs-hypnose.de.

12.01.22 • 14:49

Du willst mehr über Mentaltraining und Hypnose erfahren? Dann besuche meine Webseite. Sascha Jenzewski

04.01.22 • 13:38

Der richtige Zeitpunkt für Veränderung!In dieser Folge geht es um Veränderung. Wann ist der richtige Zeitunkt dafür? Was mache ich mit meinen Zweifeln oder meiner Selbstkritik? Wieso fange ich nicht an oder warum bringe ich es nicht zu Ende? In dieser Folge wirst Du Antworten auf diese und weitere Fragen bekommen. ;) Ich danke dir fürs Hören meines Podcast und freue mich darüber, wenn Du mir ein Abo da lässt. Hab nen schicken Tag und bis bald! Sascha Jenzewski Instagram: @kopfundkoerper

27.06.21 • 12:54

Die wertvollste Regeneration: SchlafErholsamer schlaf übertrumpft alle "Regenerationstechniken".  Traurig dabei ist, dass 20 - 30% der Menschen in den Industriestaaten an Schlafstörungen leiden. Was kann man tun, um besser und erholsamer zu schlafen? Was tun bei Ein- oder Durchschlafstörungen? In dieser Folge spreche ich mit dir über das Schlafen und was Du tun kannst, um dir erholsamen Schlaf zu ermöglichen. Hast Du Interesse an einem 1:1 Coaching? Ja, dann melde dich bei mir. Ich biete dir ein unverbindliches und kostenfreies Beratungsgespräch an. Dauer ca. 45 - 60 min. Bei mir Vor Ort oder gerne auch online per Skype oder FaceTime. Kontakt: smj@bs-hypnose.de Instagram Facebook www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de

04.02.21 • 19:38

Wenn ein neues Jahr beginnt, ist dies für viele Menschen auch ein Grund Veränderungen in ihrem Leben anzustreben. In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie es dir gelingen kann schlechte Gewohnehiten abzulegen und bessere zu etablieren. Egal ob Du deine Ernährung umstellen oder du regelmäßig trainieren willst. In dieser Folge erhältst Du praktische Tipps zur Umsetzung. Hast Du Interesse an einem persönlichen Coaching? In meiner Räumen nahe Braunschweig oder auch online per Skype oder Facetime? Dann melde dich einfach bei mir und wir vereinbaren einen kostenfreien Termin für eine individuelle Beratung für dich. Entweder über eine meiner Webseiten oder auch gerne als DM bei Facebook oder Instagram. Beste GrüßeSascha  www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de www.instagram.com/kopfundkoerper

14.01.21 • 10:49

Was ist deine Realität, deine Wirklichkeit? Das was Du als deine Realität erlebst, ist möglicherweise gar nicht wahr. Mehr dazu in dieser Folge. ;) Hab nen schicken Tag und viel Freude mit der Folge. Sascha  Sende deinen Themenvorschlag / Folgenwunsch an podcast@bs-sporthypnose.de  www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de

01.12.20 • 12:55

Hypnose zur Tiefenentspannung Dich erwartet in dieser Folge eine Hypnose / Meditation zur Tiefenentspannung. Setze oder lege dich hin und erlaube dir einfach mal abzuschalten und zu entspannen. Ich wünsche dir eine gute Zeit mit der Folge und falls Du einen Folgen-/ Themenwunsch für den Podcast hast: Lass es mich wissen. ;)  Liebe Grüße Sascha  Instagram: https://instagram.com/kopfundkoerper Mail: podcast@bs-sporthypnose.de

18.11.20 • 24:35

Ergänzend zur Folge 25 hier nun die geführte Hypnose um emotionale Blockaden (z.B. im Wettkampf) abzubauen und aufzulösen. Gib mir gerne dein Feedback zur Folge auf Instagram, als Rezension oder per mail. Besten DankSascha Jenzewski  www.bs-hypnose.de

19.08.20 • 15:53

In dieser Folge sprechen wir über emotionale Blockaden. Wie sie entstehen und was Du dagegen unternehmen kannst. ;) Besuche mich auf Instagram und erfahre mehr auf meiner Webseite.

19.08.20 • 06:07

So enstehen negative Glaubenssätze und mentale Blockaden. Hast Du nun nach dem Hören der Folge Fragen oder magst Du mir dein Feedback geben? Kontaktiere mich gerne über Instagram Facebook oder per Mail. Danke und hab nen schicken Tag! Sascha Jenzewski www.bs-hypnose.de

27.07.20 • 08:46

Dein Vorteil: Deine mentale Stärke Nicht nur im Profisport, sondern auch im Breitensport hebt sich das Leistungsniveau an. Zugang zu Trainingswissen und Equipment ist für alle da und in der Regel auch für jeden erschwinglich. Damit Du dich mit deinen Leistungen dennoch absetzen kannst, mache das, was die wenigesten bisher im Breitensport NICHT  nutzen: Baue deine mentale Stärke aus! Mit welchen 5 Schritten Du dies leicht umsetzen kannst erfährts Du in dieser Folge und schaue auch zur Vertiefung auf dieser Seite vorbei: https://kopfundkörper.de/mentale-staerke/ Hast Du Fragen, wie Du auch dein Training mental verbessern kannst? Dann frag mich gerne. ;) Schreibe mir eine Nachricht über meine Webseite oder bei Instagram oder Facebook. Beste Grüße und Danke fürs hören! Sascha Jenzewski  ----------------------------- Instagram https://www.instagram.com/kopfundkoerper/ Facebook https://www.facebook.com/bssporthypnose

19.07.20 • 16:40

So trainierst Du dein Selbstbewusstsein.Höre in dieser Folge wie Du deinen Körper dafür nutzen kannst, dein Selbstbewusstsein zu trainieren. Werde sicherer und souveräner, gehe besser mit Stress um und werde offener. In dieser Folge vermittel ich dir die wissenschaftlichen Hintergünde und Du erhälst eine konkrete Anleitung wie auch du positiven Einfluss auf dich selbst nehmen kannst. Mit Hilfe der Übung veränderst Du dein Hormonprofil. Glaubst Du nicht? Na dann höre dir die Folge an, Du wirst überrascht sein. ;) Viel Freude und Erfolg. Dein Coach Sascha ---------------------------- Was für Erfahrungen hast Du nach einer Woche gemacht? Schick mir eine Mail oder Nachricht auf Instagram: https://www.instagram.com/kopfundkoerper/ Die Yoga Übung: https://youtu.be/a6YMaWVbgNc TedTalk Amy Cuddy: https://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_may_shape_who_you_are?utm_campaign=tedspread&utm_medium=referral&utm_source=tedcomshare Meine Webseiten: www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de

11.07.20 • 18:24

Wenn Du es wirklich willst, dann gibt es kein aber!Immer mehr Menschen erzählen mir davon, dass sie aufgrund der Corona Pandemie von Ihren Zielen abdriften. Ihnen Motivation und Umsetzungskraft fehlt. Dabei dürften doch externe Umstände mit den eigenen Zielen in dieser Hinsicht doch gar nichts zu tun haben. Oder? In dieser Folge spreche ich über die Hintergründe, die dafür verantwortlich seien können. Womöglich findest Du dich selbst in dem einen oder anderen Beispiel wieder. Ich hoffe Du kannst aus der Folge etwas für dich mitnehmen und ich freue mich sehr über ein Feddback und/ oder einer Bewertung von dir. Danke dir und liebe Grüße Sascha Jenzewski  _____________________ Besuche meine Webseiten und lass uns gerne auf Insta verbinden: www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de www.instagram.com/kopfundkoerper

04.07.20 • 11:25

Die Kunst der SelbstbeeinflussungHast Du schoneinmal etwas von Affirmationen oder Autosuggestionen gehört? Willst Du wissen wie Du dich positiv Selbstbeeinflussen kannst und was Du vielleicht bisher falsch gemacht hast dabei? Ja, dann höre diese Folge. ;)  Hinterlasse mir gerne eine Rezension bei Apple Podcast (iTunes) oder schreibe mir deine Meinung zur Folge als Nachricht bei Instagram. Ich freue mich über dein Feedback. Hab nen schicken Tag und liebe Grüße Sascha Jenzewski Das angesprochene Bild findest Du hier: https://bs-hypnose.de/podcast20/ Bei Instagram findest Du mich hier: https://www.instagram.com/kopfundkoerper/ Meine Webseiten: www.bs-hypnose.de www.kopfundkörper.de

23.05.20 • 15:52

"Du weißt erst ob Du es kannst, wenn Du es versuchst!" Was alles in diesem Satz steckt und wie Du dich mit Hilfe dieses Satzes selbst coachen kannst, hörst Du in dieser Folge. Wenn Du mehr zum Thema Zweifel und Selbstbewusstsein erfahren möchtest, geh auf meine Webseite zur Hypnose und Coaching: https://bs-hypnose.de Ich danke dir dürs hören und freue mich über dein Abo und eine Rezension. Beste GrüßeSascha Jenzewski

13.05.20 • 19:54

So trainierst Du das FlowerlebnisIn dieser Folge sprechen wir über den "FLOW". Was ein Flow ist und wie Du trainieren kannst deine Flowfähigkeit auszubauen erfährst Du in dieser Folge. Zum Nachlesen findest Du die Übungsanleitung zusätzlich hier: https://kopfundkörper.de/flow/ ************************ Verbinde dich mit mir auf Instagram https://www.instagram.com/kopfundkoerper/ Bleib gesund und fit! Sascha Jenzewski www.kopfundkörper.de Coaching 1:1 - auch Online! Nutze deinen kostenfreien Ersttermin.

19.04.20 • 10:50