Show cover of Jung & Flexibel

Jung & Flexibel

„Jung & Flexibel“ macht die Absurditäten unserer Gesellschaft sichtbar und gibt dabei Impulse für ein nachhaltiges Leben. Themen, die eng miteinander verzahnt sind und unser aller Leben durchdringen, ob wir das wollen, oder auch nicht. Weg von Selbstoptimierung und einer Heile-Welt-Bubble - hin zu mehr Durchblick, Humor und Leichtigkeit. Welt retten und Frauen stärken erwünscht! Noch mehr Inspiration gibt's auf Instagram: www.instagram.com/jungundflexibel oder unter www.jungundflexibel.de. // Ihr möchtet eine Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple // Ihr möchtet Sterne vergeben? Bitte schön: bit.ly/jungundflexibel-spotify // Musik: "Cry and Hope" by Nikolas Weber

Titel

#40 Generationen
Oder: Millennial meets Mittelscheitel. // Bezahlte Werbung: WEtell: 25€ auf die erste Rechnung ODER WEtell investiert 40€ in Solarenergie. Prämiencode: „flexibel22“. Link zum Mobilfunkrabatt: https://www.wetell.de/jungflexibel/?pk_cpn=-ex-juf-pc&wt_source=wt_ak1&wt_pid=315025920&wt_spid=315025919&wt_dcid=313017671. // Diese Recherche hat mir ganz besonders viel Spaß gemacht. Denn ja, ich liebe Memes. Und Emojis sowieso. Fragen, die ich versuchte zu klären, sind: Wer oder was sind eigentlich Generationen, wie sehr sind wir wirklich Teil davon und was haben Horoskope damit zu tun? Und, ganz wichtig, was nehmen wir mit aus all den Erkenntnissen, um es nicht nur für uns, sondern auch zukünftigen Generationen etwas leichter zu machen? Eine Prise Kapitalismuskritik & noch mehr Gedanken zur Generationsgerechtigkeit sind auch mit am Start. Die Antworten hört ihr in meiner neuen Folge. [Hier könnte ein lachendes Emoji stehen.] // Quellen: Podcasts, u.a. zu finden auf Spotify: Feuer & Brot: „Warum sind Millenials so nervig und Boomer so fragil?“ https://open.spotify.com/episode/7wxhk6Z3KyZNciTPZpDYS4. Ab 21 – Deutschlandfunk Nova: „Generation Z – Wie wir leben und fühlen“: https://open.spotify.com/episode/2a7i9GmZwOdX2Ngzu8aOeT. „Generation Z – So gestresst sind wir wirklich: https://open.spotify.com/episode/2x0wP798VvBe0BMiLCgOg0. Wissen Weekly: Gen Z vs. Millenials: Wie groß sind die Unterschiede zwischen Generationen? https://open.spotify.com/episode/0MPMqIjbKawTye5g9eVoNp. Terra X Geschichte: Boomer, Millenials, Zoomer: Konflikte der Generationen? https://open.spotify.com/episode/69FBeT2yhKk3cZ1uulQCz8. // Zum Lesen: Aufteilung der Generationen: https://unicum-media.com/marketing-wiki/generation-x-y-z/?portfolioCats=88%2C84%2C85%2C82%2C83. Zur Generationenforschung: https://www.generation-thinking.de/maas-generation-z. Wahlverhalten Ü50: https://www.tagesschau.de/wahl/archiv/2021-09-26-BT-DE/umfrage-alter.shtml. https://www.sueddeutsche.de/politik/brexit-referendum-die-alten-entscheiden-die-jungen-muessen-die-konsequenzen-tragen-1.3049771. Fluter.: „Generationen: Und dann kamst du“: Winter 2017-2018 / Nr. 65. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
19:36 29.05.2022
#39 Tempolimit & das liebe Auto
Oder: Deutschland, wir müssen reden // Bezahlte Werbung: WEtell: 25€ auf die erste Rechnung ODER WEtell investiert 40€ in Solarenergie. Prämiencode: „flexibel22“. Link zum Mobilfunkrabatt: https://www.wetell.de/jungflexibel/?pk_cpn=-ex-juf-pc&wt_source=wt_ak1&wt_pid=315025920&wt_spid=315025919&wt_dcid=313017671. // Frage: Welches Thema bündelt all das, was Deutschland gerade bewegt? Die Klimakrise, unsere Energieversorgung, die Verteilung von Macht, die Sorge um unsere Wirtschaft und: die Neu-Definition von Freiheit, Tradition & der urdeutschen Identität? Antwort: das Tempolimit. Es geht um das Festhalten am geliebten Auto, warum uns Deutschen das Loslassen des Verbrennungsmotors so schwer fällt; es aber gerade uns ziemlich gut tun würde, uns auch mal vermeintlich einzuschränken. Und klar, um die Vorteile eines Tempolimits geht’s natürlich auch, auch wenn die Autolobby davon gerade nicht so viel hören möchte. Sei’s drum. // Quellen: Zum Reinhören, u.a. auf Spotify: 1,5 Grad. Der Klima-Podcast mit Luisa Neubauer: „Sebastian Vettel – warum bist du fürs Tempolimit?“ https://open.spotify.com/episode/1ymuViiEonDfMAWRjaaN1T?si=BaVm72pVSiOTnwFU-sfCjw. Lage der Nation #285: „Schildastreit um Tempolimit…“: https://open.spotify.com/episode/1eFsxtUXTPuQVcCQj6o9Ug?si=TOrBN5s8QA-Tw6JOel7Zhg. Lage der Nation #288: Spezial: Marcel Fratzscher, Präsident des Deutschen Instituts für Wirtschaftsforschung: https://open.spotify.com/episode/3KR5FsajGsm53akH9P6Ccj?si=4a363f54192247b2. Der tagesschau-Zukunftspodcast: mal angenommen: „Ein generelles Tempolimit? Was dann?“ https://open.spotify.com/episode/0VCcVdFXEL3CNSGz0fOfm5. Quarks Autokorrektur: „#17 Was ein Tempolimit auf Autobahnen für Folgen hätte“: https://open.spotify.com/episode/5vJCzqszpe0vB2O9maagtr?si=fe9b50353ba54cd2. Deutschlandfunk: Interview der Woche: „Energieökonomin Kemfert. Eine Tempolimit ist überfällig“: https://open.spotify.com/episode/39zR7OcSe7bwENI7BlOWxg?si=648dd963578a48e4. Katja Diehl. She drives mobility: “Filmemacher Hubi Koch über Klimaangst, Autoliebe und Politiker:innen, die nichts tun“: https://open.spotify.com/episode/1VJP5FYj13WNbi5qVUYO7l?si=iUQ5k0a7QjC3ZXcbK_T7YQ. // Zum Lesen: https://www.t-online.de/finanzen/unternehmen-verbraucher/id_91986082/nobelpreistraeger-kritisiert-deutschland-scharf-mitschuldig-am-massenmord-.html. https://www.tagesschau.de/inland/ukraine-schwere-waffen-101.html. https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Feinstaub-Gefahr-fuer-Lunge-Herz-und-Gefaesse,feinstaub134.html#:~:text=Feinstaub%20und%20L%C3%A4rm%3A%20Gefahr%20f%C3%BCrs,und%20sterben%20als%20bisher%20gedacht. // Weitere Folgen, die euch gefallen könnten: #32 Welt retten: https://open.spotify.com/episode/23uvVLKlLY8Nb3QSSgg2CN?si=b663641186e14be0. #24 Treedom: https://open.spotify.com/episode/03EuZW1WMdtiVf7zlYgmV8?si=b054ecde6b3f40d0. #9: Freiheit vs. Sicherheit: https://open.spotify.com/episode/4sHb8Yc6xP6lqN6JoDlC6Q?si=5a7b5edbb8c84e48. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
14:59 01.05.2022
#38 Resilienz
Oder: Wie wir klarkommen (und was der Kapitalismus damit zu tun hat) // Krisen über Krisen. Deshalb geht's in dieser neuen Episode um Resilienz. Ob & wie wir diese psychische Widerstandsfähigkeit trainieren können, um mit globalen und persönlichen Herausforderungen besser umzugehen. Wo sind dessen Grenzen? Und wäre es nicht manchmal vielleicht besser, sich aktiv gegen krankmachende Systeme und Widrigkeiten zu wehren, statt immer nur lächelnd an sich selbst zu arbeiten? Euch erwarten viele Tipps & Tricks, ein paar Zitate und die Gewissheit, dass wir mehr in unserem Leben ändern können, als wir vielleicht glauben. // Mehr Podcasts zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: ​https://open.spotify.com/episode/2QlLldvVsRskSetHvDGsc2?si=UyR9lLp3Sa2j97_mSJJuKg. https://open.spotify.com/episode/7FeeYGgcivHF44Ivj5KMs2?si=6WxRVnkUQqyq8XMa947abQ. https://open.spotify.com/episode/3WPfc7CvU0P4OL4bIcf1qj?si=HI-09Z53QeuC8sm7UF99zQ. https://open.spotify.com/episode/0TLrUxwqMOLo3O1ZgN8k8j?si=yCxQyQZjRmOkgUa69OwrRQ. Zum Lesen: https://www.resilienz-akademie.com/sieben-saeulen-der-resilienz/. https://de.wikipedia.org/wiki/Herzfrequenzvariabilit%C3%A4t. René Träder: "Das Leben so: Nein! Ich so: Doch! Wie du besser mit Stress, Krisen und Schicksalsschlägen umgehst, Ullstein, München 2020. Glennan Doyle: Ungezähmt, Rowohlt, Leipzig 2020. Weitere Folgen, die euch gefallen könnten: #11 No Stress: https://open.spotify.com/episode/6sFmQQi0FjZHHDsaAOEV5s?si=Fk2qHdJ0S2-9iAws1JwRcA. #5 Dharma: https://open.spotify.com/episode/4jnqdBEBN3ZuLDhBdUQ8sW?si=KNjei8rXSgGVL_Uit9pBgg. #2 Perspektivwechsel: https://open.spotify.com/episode/1a5zcjvQK21JoC3SE0xdjR?si=hIF-KDAvRYusIs1BlkrKrg. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
14:47 31.03.2022
#37 Gefühle
Oder: Vom Umgang mit Wut, Schuld, Scham und Angst // Bezahlte Werbung: WEtell: 25€ auf die erste Rechnung ODER WEtell investiert 40€ in Solarenergie. Prämiencode: „flexibel22“. Link zum Mobilfunkrabatt: https://www.wetell.de/jungflexibel/?pk_cpn=-ex-juf-pc&wt_source=wt_ak1&wt_pid=315025920&wt_spid=315025919&wt_dcid=313017671. // Der Podcast feiert sein Zweijähriges. Yey. DANKE für euer Vertrauen & die Offenheit, die ihr all den hier behandelten Themen entgegenbringt. Mit "Jung & Flexibel" möchte ich nichts weiter, als zum Nachdenken anregen & wenn ich ehrlich bin, zum Fühlen ebenso. Und genau darum soll es in dieser Folge gehen. Schlicht & einfach um Gefühle. Ziemlich mächtige sogar. Um Wut, Schuld, Scham und Angst. Darum, wie wir Kraft finden, all diese Gefühle zuzulassen. Warum es wichtig ist, sich bei Depression professionelle Unterstützung zu holen & ihr damit nicht allein seid. Und: Warum das Grenzen setzen & wahren so wichtig ist. Spoiler: Wut tut gut! // Nummer gegen Kummer: https://www.nummergegenkummer.de/hilfetelefon/depression/. Hotel Matze: Interviews mit Nora Tschirner, Ronja von Rönne, Kurt Krömer, u.a. zum Thema "Depression": https://open.spotify.com/show/0ivn4wyUBScv57XS8vbVaa. Feuer und Brot: "Wut": https://open.spotify.com/episode/4rCyF5pPQNWKyTnJqhrEWZ?si=df6a4eed55684500. Miriam Davoudvandi: "Danke, gut. Der Podcast über Pop und Psyche": https://open.spotify.com/show/3uWEmqs0P9EiNjcUAzuqO7. Psychologie to Go: "Schuldgefühle": https://open.spotify.com/episode/4CgXIGqIXpyJYg3VqNHKd3. Anna Hahn: "Meditationsliebe": https://open.spotify.com/show/4qTVD8e36bjfkSCTonMDs6. Video mit Anleitung zur Emotional Freedom Techniques (EFT): www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E. // Weitere Folgen, die euch gefallen könnten: #1 Mitgefühl: https://open.spotify.com/episode/6dmiyEH19e87UgT9PK28Ni. #20 Gewaltfreie Kommunikation (GFK): https://open.spotify.com/episode/7oyNdZENC9OJqvlVSBYjJN?si=1120fcdda5ea4629. #18 Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/0qVQXkCFXp0Fc08K8AkxBx?si=942364dc21ba4f4e. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
15:36 17.03.2022
#36 Monkey Mind
Oder: Interview mit Anna Hahn „Meditationsliebe“ // Was ein Timing. Als Anna und ich uns über Meditation, Mitgefühl und Chakren austauschten, und wie sich spirituelle mit weltlichen Freuden verbinden lassen, hatten wir keine Ahnung, dass die Welt eine knappe Woche später vollkommen aus den Fugen gerät. Gerade deshalb passt die Folge umso mehr. Es geht um Mitgefühl, um die Verbindung zu uns selbst und zu anderen. Und: Wie wir es schaffen, in Situationen, die stark vom Außen bestimmt sind, die innere Ruhe zu bewahren. Angesichts der globalen Konflikte und Krisen wichtiger denn je. Hört rein in den Austausch mit Unternehmerin, Meditations- und Yogalehrerin Anna Hahn. // Organisationen, die Geflüchtete weltweit unterstützen: www.uno-fluechtlingshilfe.de/hilfe-weltweit/hilfe-im-ausland. https://seebruecke.org/ueber-uns. https://lnob.net/. // Mehr Infos zum Interview mit Anna Hahn: Yoga- & Meditationskurse & Inspiration: https://maali-mannheim.de/. www.instagram.com/meditationsliebe. Podcast, u.a. zu finden auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4qTVD8e36bjfkSCTonMDs6. Weinhandel: www.palatasty.com/de/willkommen-bei-palatasty/. Weitere Erwähnungen: www.instagram.com/deepakchopra/. www.instagram.com/drjoedispenza/. https://de.wikipedia.org/wiki/Jon_Kabat-Zinn. // Weitere Folgen, die euch gefallen könnten: #1 Mitgefühl: https://open.spotify.com/episode/6dmiyEH19e87UgT9PK28Ni?si=256f2ec7e8114638. #20 Gewaltfreie Kommunikation (GFK): https://open.spotify.com/episode/7oyNdZENC9OJqvlVSBYjJN?si=_9tPBPy-TPmiYGt8OmyT7g-. #33 Zeit: https://open.spotify.com/episode/4oKcIvQfZN1G52zMBS6JON?si=6e77a4de43214123. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
40:14 03.03.2022
#35 Liebe
Oder: Von Herzschmerz, Heirat und dem Happy End // // Bezahlte Werbung: WEtell: 25€ auf die erste Rechnung ODER WEtell investiert 40€ in Solarenergie. Prämiencode: „flexibel22“. Link zum Mobilfunkrabatt: https://www.wetell.de/jungflexibel/?pk_cpn=-ex-juf-pc&wt_source=wt_ak1&wt_pid=315025920&wt_spid=315025919&wt_dcid=313017671. Es ist Valentinstag. Es ist Frühling. Es musste jetzt auch mal was zur sogenannten „Liebe“ gesagt werden. Ganz sozialkritisch wohlbemerkt. Es geht ums Dating, ums Heiraten, um Liebeskummer (Reihenfolge beliebig) und woran man die für sich passende Person vielleicht erkennt. Und sorry, wenn ich es euch sage: Aber Liebe und Kapitalismus haben leider ziemlich viel miteinander gemein. Mancherorts würde man sagen: It’s a Match. Nichtsdestotrotz bin und bleib‘ ich Romantikerin. Deshalb: Liebe geht raus. // Quellen: Elizabeth Gilbert: „Das Ja-Wort: Eine Geschichte vom Heiraten“, Berlin, 2. Edition, 2011. Podcasts, u.a. zu finden auf Spotify: Deutschlandfunk Nova: „Eine Stunde Liebe“: https://open.spotify.com/show/7nQCsLsCmNc8gYmeFuesq4. Spotify, Hazel Brugger und Thomas Spitzer: „Nur verheiratet mit Hazel und Thomas“: https://open.spotify.com/show/3JgH71EJblvCEXAca1XRsT. Alice Hasters & Maximiliane Haecke: „Feuer und Brot“: Sex and The City und die 2000er: Kommt der Postfeminismus zurück: https://open.spotify.com/episode/1ZwQldRsG93BAb2NPntN54?si=9704bff8bf0e41f7. Toxische Beziehungen in romantischen Filmen. Stalking ist nicht sexy: https://open.spotify.com/episode/38rBwCzeohnv0iNQuBmC6C?si=cb4d88c9e89c42db. Natascha Wegelin: Madame Moneypenny. Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen: https://open.spotify.com/show/4ii7YHR5Q7t7gbqFgv5Fpe. // Zahlen & Historie: https://de.statista.com/statistik/daten/studie/699406/umfrage/umsatzprognose-im-deutschen-kosmetik-und-koerperpflegemarkt/. https://de.statista.com/statistik/daten/studie/76211/umfrage/scheidungsquote-von-1960-bis-2008/. https://www.geo.de/wissen/gesundheit/6155-rtkl-romantische-revolution-wie-die-liebe-die-welt-kam#:~:text=Das%20Gl%C3%BCck%20der%20wahren%2C%20der,das%20Leben%20mit%20Sinn%20erf%C3%BClle. www.unicef.de/informieren/aktuelles/blog/kinderehen-weltweit-fragen-und-antworten/199066. // Weitere Folgen, die euch gefallen könnten: #13 Polyamorie: https://open.spotify.com/episode/5IABhqEu2fG0akdLWm0nZP?si=315928812c334e18. #20 Gewaltfreie Kommunikation (GFK): https://open.spotify.com/episode/7oyNdZENC9OJqvlVSBYjJN?si=1120fcdda5ea4629. #18 Selbstliebe: https://open.spotify.com/episode/0qVQXkCFXp0Fc08K8AkxBx?si=942364dc21ba4f4e. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
15:08 10.02.2022
#34 Grüner Funken
Oder: Interview mit "WEtell" Co-Gründer Andreas Schmucker // Grüne Bank? Pflanzliche Ernährung? Fair Fashion? Check. Es gibt einige Bereiche, da ist das Bewusstsein für Nachhaltigkeit gestiegen. Und dann gibt es den Mobilfunk. Denn gerade in der Telekommunikationsbranche ist in Sachen Co2-Verbrauch, Datenschutz und Transparenz noch viel viel Luft nach oben. Dazu spreche ich mit Andreas Schmucker, Co-Gründer des Freiburger Mobilfunkunternehmens „WEtell“. Gemeinsam mit Alma Spribille und Nico Tucher nimmt er sich seit 2018 der Mission an, die Mobilfunkbranche Deutschlands nachhaltig und fair zu gestalten. Euch erwartet ein Interview über ein wertebasiertes Unternehmen, das es anders, oder wie Andreas zu sagen pflegt, enkelorientierter machen möchte. Und: gegen Ende gibt‘s ein Schmankerl für all diejenigen unter euch, die genug haben von verpassten Kündigungsfristen, undurchsichtigen Preisstrukturen und der Unwissenheit darüber, was mit den eigenen Daten eigentlich so passiert. Klingt nach einem guten Deal? Check. // Mehr Infos zum Interview: www.wetell.de/vision/. www.wetell.de/ueber-uns/news/. https://purpose-economy.org/de/who-we-are/. ecosia.org. // Das "WEtell"-Schmankerl: 25€ auf die erste Rechnung ODER WEtell investiert 40€ in Solarenergie. Code: "jung22": Link zum Mobilfunkrabatt: https://www.wetell.de/jungflexibel/?pk_cpn=-ex-juf-pc&wt_source=wt_ak1&wt_pid=315025920&wt_spid=315025919&wt_dcid=313017671. // Weitere Podcast-Interviews mit nachhaltig agierenden Unternehmen, u.a. zu finden auf Spotify: #23 Fair Fashion. Oder: Interview mit Nils Neubauer, Co-Gründer "MOOT": https://open.spotify.com/episode/3SvXvqUuAKPfii8zZ4uVWl. #24 Treedom. Oder: Interview mit Sarah Weyers, PR- und Marketing Managerin (DACH): https://open.spotify.com/episode/03EuZW1WMdtiVf7zlYgmV8. #30 Faires Gold: Oder: Interview mit "Stilnest" Co-Gründer & CEO Tim Bibow: https://open.spotify.com/episode/2XqZIGxonemXd7LbpgGpbW. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
41:19 27.01.2022
#33 Zeit
Oder: 634 Sekunden von fast allem // Alle 11 Minuten verliebt sich ein Single über Parship, alle 10 Sekunden stirbt ein Kind an Hunger. All das verdeutlicht Zeit. Die Sommerferien zu Schulzeiten kamen uns damals ewig lang vor. Nun ziehen die Monate nur so an uns vorbei & wir haben mittlerweile Ende November. War nicht eben erst Silvester? Vielleicht hat Einstein das gemeint, als er davon sprach, dass Zeit relativ sei. Deshalb hier eine kurze & knackige Folge darüber, welche Fragen man sich stellen sollte, um seine Lebenszeit so klug & erfüllend als möglich zu nutzen. // Quellen & Inspiration: "Momo" von Michael Ende. Feuer & Brot: Altersdiskriminierung & Älterwerden feat. unsere Mamas: https://open.spotify.com/episode/3hC3bf4vuXwUHtHav1BK6P?si=g8LawsSSTuyGjSJ743fNtQ. // Weitere Podcast-Folgen zum Thema: #3 Warteschleife. Oder: Wie wir lernen mit der Ungewissheit zu leben: https://open.spotify.com/episode/2MAU5M48o3g7XMRTo6iRMI?si=fddf41945c564b2d. #5 Dharma. Oder: Eine kleine Abhandlung vom Sinn des Lebens: https://open.spotify.com/episode/4jnqdBEBN3ZuLDhBdUQ8sW?si=3d7b5a150d82433a. #11 (No) Stress. Oder: Bullshit Bingo Achtsamkeit: https://open.spotify.com/episode/6sFmQQi0FjZHHDsaAOEV5s?si=9714bd51a8eb4b58. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
10:34 26.11.2021
#32 Welt retten
Oder: Interview mit "LENA" Co-Gründer Alexander Gretschmann & Head of Marketing Melanie Hirsch // LENA steht für „Lieber Eine Nachhaltige Alternative“ und bietet eine Art Kompass für alle diejenigen, die sich zwar mit dem Thema Nachhaltigkeit auseinandersetzen möchten, aber noch nicht so richtig wissen, wo & wie sie das genau anstellen sollen. Zu Dritt sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist, undogmatisch zu bleiben, was Veränderungen anfangs eigentlich so schwer macht und warum sie am Ende dann aber irgendwie doch ziemlich leicht umzusetzen sind. Ich sag‘ mal so: Unsere Kinder und Kindeskinder werden es uns als danken. // Mehr zum Unternehmen: www.lena.de. www.instagram.com/lenawelt.de/. www.facebook.com/LENA-Welt-102026844913578. // Weitere Podcast-Folgen zum Thema: #6 Veganismus. Oder: Wie wir uns selbst belügen: https://open.spotify.com/episode/2bjbZyzJtRoWDcYM2wCSUD?si=3605addeb9f444f1. #7 Plastik. Oder: Ob wir da wieder rauskommen. https://open.spotify.com/episode/5cFLjStJKpKdcsIwnz77AD?si=fef397234bdd4818. #8 Zero Waste. Oder: Make compost great again: https://open.spotify.com/episode/1oNfe6XNs0agzaXyeAvyUG?si=a9e06c6c4de44394. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
37:58 11.11.2021
#31 Nachhaltigkeit im Sport
Oder: Interview mit "Planetics" Co-Gründer & Managing Director Fabian Hörst // Ich sag mal so, bis auf Yoga & Tanzen habe ich von der Sportszene keinen blassen Schimmer. Und bewege mich in einschlägigen Outdoor-Läden nur dann, wenn ich eine neue Gaskartusche zum Festival-Campen brauche. Deshalb freue ich mich sehr darüber, dass Fabian Hörst zu Gast in diesem Podcast ist. Fabian gründete mit seinen Freunden Raphael Breitner und Alexandros Taflanidis den Online-Marktplatz „Planetics“, wo es vieles rund um nachhaltigen & fairen Sport gibt. Euch erwartet ein Gespräch über das Gründertum, Nachhaltigkeit in der Sportbranche, über Transparenz und: ganz wichtig, wie man sich in einem Dschungel voller Öko-Siegel zurecht findet. Und, wir sprechen auch ganz grundsätzlich darüber, wie und mit welchem Wertesystem man Wirtschaft neu denken kann. Es geht deshalb auch um Zebras & Einhörner. Ja, ihr habt richtig gehört. // Infos zum Unternehmen: www.planetics.de. www.instagram.com/planetics.de/. www.linkedin.com/company/planetics/. www.planetics.de/blogs/presse/ein-massstab-fur-nachhaltigkeit-im-sport-planetics-meets-universitat-bayreuth. // Erwähnungen aus dem Interview: www.vaude.com/de-DE/. https://eu.patagonia.com/de/de/home/. www.siegelklarheit.de/7-gots-global-organic-textile-standard. www.fairwear.org/. www.gruener-knopf.de/gruener-knopf. David Attenborough: "Mein Leben auf unserem Planeten", 2020: www.netflix.com/title/80216393. // Weitere Podcast-Folgen zum Thema: #9 Freiheit vs. Sicherheit. Oder: Warum Scheitern eine Illusion ist: https://open.spotify.com/episode/4sHb8Yc6xP6lqN6JoDlC6Q?si=Zu4AQTAPQJy8rJCG7Qc5Jw. #10 Fast Fashion. Oder: Eine kleine Konsumkritik: https://open.spotify.com/episode/0wfNYE77TCOYDnbLhC4r4y?si=EMZW2WC7R6mfMsG5nrAFVQ. #23 Fair Fashion. Oder: Interview mit Nils Neubauer, Co-Gründer & Designer "MOOT": https://open.spotify.com/episode/3SvXvqUuAKPfii8zZ4uVWl. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
36:02 28.10.2021
#30 Faires Gold
Oder: Interview mit “Stilnest” Co-Gründer & CEO Tim Bibow // Dass im traditionellen Schmuckhandel nicht immer alles glänzt, was sinnbildlich gesprochen Gold ist, darum handelt das Interview mit dem Unternehmer Tim. Einst als sechsköpfiges Gründungsteam rund um 3D-Drucker-Technologie für Schmuck gestartet, kümmert sich „Stilnest“ seit 2019 darum, Ringe, Ketten & Co. nicht nur nach gezielter Bestellung zu produzieren, sondern dafür auch recyceltes und fair gehandeltes Gold zu nutzen. Verbergen sich hinter den Lieblingsschmuckstücken in der Regel nämlich gar nicht mal so schillernde Produktionsbedingungen für die Mitarbeitenden vor Ort - von giftigen Chemikalien beim Abbau in Minen und Wasserverschmutzung mal ganz zu schweigen. Doch auch wenn weitreichende Veränderungen innerhalb der Branche noch etwas auf sich warten lassen, gab mir zumindest das Gespräch mit Tim ein klitzekleines bisschen Hoffnung. Verehrte Schmuckbranche: Da geht doch noch was! // Mehr zum Unternehmen: https://de.stilnest.com/. www.instagram.com/stilnest/. www.pinterest.de/stilnest/_shop/. www.youtube.com/channel/UCc1NfK-zdy0lL_d0w5-v9QQ. // Weitere Podcast-Interviews mit nachhaltig agierenden Unternehmen, u.a. zu finden auf Spotify: #23 Fair Fashion. Oder: Interview mit Nils Neubauer, Co-Gründer "MOOT": https://open.spotify.com/episode/3SvXvqUuAKPfii8zZ4uVWl. #24 Treedom. Oder: Interview mit Sarah Weyers, PR- und Marketing Managerin (DACH): https://open.spotify.com/episode/03EuZW1WMdtiVf7zlYgmV8. #27 Sustainable Startup: Oder: Interview mit Amelie Vermeer, Co-Gründerin & CEO "Spoontainable": https://open.spotify.com/episode/1YppvtyRg2ypu1OoTAj6Ng?si=rTBNr107RCOkKMIAXHsIJA&dl_branch=1. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
45:57 14.10.2021
#29 Durdu und das Plastikmeer
Oder: Interview mit den Kinderbuch-Autorinnen Eliza Girod & Amelie Hartung // Wie führt man Kinder an das Thema „Nachhaltigkeit“ heran und warum gibt es noch keine passende Literatur für die ganz Kleinen unter uns? Diese Fragen stellten sich Eliza und Amelie und starteten prompt damit, ein Buch über das Thema Plastik in den Weltmeeren zu konzipieren. Dass sich irgendwann ein Verlag finden und ihr Buch in Schulklassen genutzt würde, davon ahnten die beiden erstmal noch nichts. Umso schöner, dass aus ihrer Idee ein mit liebevollen Illustrationen versehenes Werk über die Folgen von Plastik und den Umgang damit entstanden ist. Denn eins ist klar: Hier ist definitiv ein Zusammenspiel von Verbraucher:innen, Wirtschaft und Politik gefragt. Kurzum: Think global – act local! Auf geht's! // Mehr zum Buch, dem Verlag und den Autorinnen: www.oekom.de/buch/durdu-und-das-plastikmeer-9783962382612. www.oekom-crowd.de/projekte/durdu-und-das-plastikmeer/. www.oekom.de/person/eliza-girod-6516. www.oekom.de/person/amelie-hartung-6515. www.mdr.de/wissen/buchempfehlung-durdu-und-das-plastikmeer100.html. www.instagram.com/taube.durdu/. Praktische Tipps: www.smarticular.net/ // Weitere Podcast-Folgen zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: #7 Plastik. Oder: Ob wir da wieder rauskommen: https://open.spotify.com/episode/5cFLjStJKpKdcsIwnz77AD?si=P16FtK6-RYyGAa_mN1tXXA&dl_branch=1. // #8 Zero Waste: Oder: Make compost great again: https://open.spotify.com/episode/1oNfe6XNs0agzaXyeAvyUG?si=Gm-yDhu7S5O0i9J6GHprjA&dl_branch=1. // #27 Sustainable Startup: Oder: Interview mit Amelie Vermeer, Co-Gründerin & CEO "Spoontainable": https://open.spotify.com/episode/1YppvtyRg2ypu1OoTAj6Ng?si=rTBNr107RCOkKMIAXHsIJA&dl_branch=1. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
38:18 07.10.2021
#28 Periode am Arbeitsplatz
Oder: Interview mit "Vulvani" Co-Gründerin Britta Wiebe // Und schon wieder eine Folge, die im Zeichen der Periode steht. Aber was soll ich machen, zumal das Thema sowohl Gesundheit, Nachhaltigkeit, als auch Gesellschaft tangiert. Meine Gästin in dieser Folge ist Britta Wiebe, die zusammen mit ihrem Partner Jamin Mahmood die digitale Bildungsplattform "Vulvani" ins Leben gerufen hat. Britta verrät uns, ob sie schon immer so schambefreit über Tabuthemen rund um Menstruation, Zyklusgesundheit und Sexualität sprechen konnte, was genau sich hinter "Free Bleeding" verbirgt und warum Aufklärung der allerwichtigste Schritt für das Wohlergehen aller sei. Let it Flow. Let it Flow. Let it Flow! // Mehr Infos zur digitalen Plattform: www.vulvani.com. https://academy.vulvani.com/pages/deutsche-kurse. www.instagram.com/vulvani_/. www.vulvani.com/meine-persoenliche-erfahrung-mit-free-bleeding-ein-liebesbrief. // Periode am Arbeitsplatz: www.vulvani.com/periode-bei-der-arbeit-brauchen-wir-eine-periodenfreundliche-unternehmenskultur. www.vulvani.com/5-tipps-gegen-die-tabuisierung-der-periode-im-job. www.vwt.org.au/blog-menstrual-policy/. www.fluter.de/freibekommen-bei-regelschmerzen-auf-der-arbeit. www.bbc.com/news/business-47699061. // Weitere Podcast-Folgen zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: #16 Menstruation. Oder: Hast du deine Tage, oder was?: https://open.spotify.com/episode/4xIg5eKV4bf81HPQd1j60S. // #18 Selbstliebe. Oder: Von Yoga, Self-Care & Vergebung: https://open.spotify.com/episode/0qVQXkCFXp0Fc08K8AkxBx. #26 Ayurveda & Zyklus. Oder: Interview mit Steffi Bichweiler: https://open.spotify.com/episode/1tYtAFgMu8FhPsB2LYZtyh?si=mAp7pX5zSzecDdKk9mX4yQ&dl_branch=1. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
35:04 16.09.2021
#27 Sustainable Startup
Oder: Interview mit Amelie Vermeer, Co-Gründerin & CEO "Spoontainable" // ESSBARE! EISLÖFFEL! Warum ist da noch niemand früher drauf gekommen? Das fragten sich Amelie Vermeer und Julia Piechotta wohl auch, als sie während ihres Masterstudiums an einer Ideen feilten, um aus Lebensmittelresten Alternativen für den unnötigen Plastiklöffel zu entwickeln. Aus unzähligen Backversuchen ist 2018 dann letztlich das Unternehmen "Spoontainable" entstanden, das einen Pitch nach dem Anderen und 2020/2021 schließlich auch noch den "Green Brand Award" gewann. Es erwartet euch ein Gespräch über die Höhen & Tiefen des Gründens, warum es gar nicht mal so schwer ist, die Welt zu einem besseren Ort zu machen und, klar, eine Hommage an die schönste Nebensache der Welt: das Eis essen. // Mehr Infos zu "Spoontainable": www.spoontainable.com. www.instagram.com/spoontainable. Impact Report 2021: https://spoontainable.com/wp-content/uploads/2021/07/Impact_Report-Kopie.pdf. TV-Beiträge, u.a.: www.zdf.de/gesellschaft/plan-b/plan-b-eis-ohne-suende-100.html. www.prosieben.de/tv/galileo/videos/2019148-good-news-essbarer-eisloeffel-clip. // Weitere Podcast-Episoden zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: #19 Selbstständigkeit. Oder: Money Mindset, Mut & Möglichkeiten: https://open.spotify.com/episode/4xWFW3VMnwIMVviEdUy0ta?si=APRW1psfQIWBQPldog_FPA&dl_branch=1. #8 Zero Waste: Oder: Make compost great again: https://open.spotify.com/episode/1oNfe6XNs0agzaXyeAvyUG?si=rSIzAizrTYGihykoPR-3oQ&dl_branch=1. #7 Plastik. Oder: Ob wir da wieder rauskommen: https://open.spotify.com/episode/5cFLjStJKpKdcsIwnz77AD?si=SaXuqv_2QtahC9xhxbOhuQ&dl_branch=1. // Schaut doch mal vorbei & sagt „Guten Tag“: www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
32:53 09.09.2021
#26 Ayurveda & Zyklus
Oder: Interview mit Steffi Bichweiler // Steffi ist Expertin für Ayurveda, angehende Coach und hat sich in ihrer Arbeit vor allem auf das Thema Frauengesundheit spezialisiert. Mit wem sonst hätte ich also über mein Lieblingsthema "Ayurveda & Zyklus" fachsimpeln können? In unserem Gespräch erfahrt ihr, wie ihr trotz eines strammen Terminplans im Einklang mit eurem Zyklus leben könnt, was gegen Menstruationsbeschwerden hilft und auch, wie ihr euch die einzelnen Zyklusphasen mithilfe der Ayurveda zunutze machen könnt. Zumindest in meinem Leben war und ist der Ayurveda ein absoluter Game Changer. Wo bleibt der Ingwer? // Disclaimer: Da ich keine Mediziner bin, möchte ich euch bitten, euch bei konkreten Beschwerden immer erst an eine Ärztin/einen Arzt oder eine:n Heilpraktiker:in eures Vertrauen zu wenden. // Mehr Infos zu Ayurveda (& Zyklus): Interview-Partnerin & Ayurveda-Couch Stephanie Bichweiler: instagram.com/go.cyclic // Deutsche Gesellschaft für Ayurveda e.V.: www.ayurveda.de // Deutsche Ärztegesellschaft für Ayurveda-Medizin e.V.: https://www.daegam.de // Lesetipps: Julia Wunderlich: https://rollingtiger.org // Stefanie Blösch: „Schlechte Tage gibt es nicht“ & unter: www.feelgoodlife.ch // Nives Gobo: "Mondschön: Ein Kurs in Weiblichkeit" // Laura Krüger: "In Balance mit Ayurveda" // Dr. med. Janna Scharfenberg: "Ayurveda for Life" // Weitere Podcast-Folgen zum Thema, u.a. zu finden auf Spotify: #4 Ayurveda. Oder: Wieso unser Körper so verdammt schlau ist: https://open.spotify.com/episode/45lWenW3M5vjj80nMi4KoC. // #16 Menstruation. Oder: Hast du deine Tage, oder was?: https://open.spotify.com/episode/4xIg5eKV4bf81HPQd1j60S. // #18 Selbstliebe. Oder: Von Yoga, Self-Care & Vergebung: https://open.spotify.com/episode/0qVQXkCFXp0Fc08K8AkxBx. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
37:35 02.09.2021
#25 Gaming
Oder: Von Mental Health, Diversity und Thoughtful Communication // Wow. Da habe ich also wirklich eine Folge über „Gaming“ gemacht - und mit fancy Anglizismen um mich geworfen. Ein Thema, das auf den ersten Blick nicht ganz so viel mit Nachhaltigkeit, Gesundheit oder Gesellschaft zu tun hat. Auf den zweiten Blick nach aber umso mehr. Mein Interviewgast ist Maike Steinweller, Head of Communication des Gaming Unternehmens „Wooga“. Mit ihr spreche ich über deren Fokus auf Diversity und Mental Health, über ihre konkreten Maßnahmen zu mehr Klimaneutralität und wieso Selbstreflektion nicht nur in der Gaming Szene so unfassbar wichtig ist. Check it out! // Mehr zum Thema (unbezahlte Werbung): Wooga: www.wooga.com. www.instagram.com/woogagram. https://www.wooga.com/sustainability. https://de.planetly.com/. https://actnow.lfca.earth/e/wooga//#actnow. https://www.game.de/guides/diversity-guide/05-best-practice-beispiele-aus-den-unternehmen/5-6-wooga-diversitaet-in-der-unternehmenskultur/. https://enorm-magazin.de/gesellschaft/gleichstellung/feminismus/frauen-in-der-spiele-industrie-der-endgegner-heisst-sexismus. www.spiegel.de/netzwelt/games/gamescom-und-green-gaming-wie-spieler-energie-sparen-koennen-a-1281853.html. // Schaut doch mal vorbei & sagt „Guten Tag“: www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
39:58 29.04.2021
#24 Treedom
Oder: Interview mit Sarah Weyers, PR- & Marketing Managerin (DACH) // Bezahlte Partnerschaft // Ziel des 2010 gegründeten Social Business‘ "Treedom" ist es, weltweit so viele Bäume wie möglich zu pflanzen. Bis Ende Februar 2021 waren das insgesamt 1,775 Millionen an der Zahl. Der Clou daran ist, dass diese allesamt geolokalisiert werden und Kleinbauern des globalen Südens zugute kommen. Sarah Weyers und ich sprechen über die 10-Millionen-Mission von "Treedom", über Baumhoroskope und wie ihre Haltung zum sogenannten „Green Washing“ aussieht. Und über die Hoffnung, "Treedoms" zehnjähriges Jubiläum beizeiten gesund und munter nachzuholen. Ich sag‘ nur: Dolce Vita, Baby! Mehr Infos unter: www.treedom.net/de/ // Aktion: Pflanzt einen Baum im "Jung & Flexibel"-Wald: http://go.treedom.net/ecu7 15% Rabatt mit dem Code: FLEXIBEL (gültig bis 30.4.2021) // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
37:39 11.03.2021
#23 Fair Fashion
Oder: Interview mit Nils Neubauer, Co-Gründer des Modelabels "MOOT" // Für diese Folge konnte ich mit Nils Neubauer, dem Co-Gründer und Designer des Modelabels MOOT sprechen. Gemeinsam mit seinem besten Freund Michael Pfeifer gründete Nils das Berliner Unternehmen im Frühjahr 2020. MOOT steht für: „Made Out Of Trash“ – zu Deutsch: aus Müll gemacht. In diesem Interview erfahrt ihr, wie es wirklich ist, eine eigene Kollektion nur aus Stoffresten zu kreieren, was die Herausforderungen eines fairen Modelabels sind – und nicht zu vergessen: Ein Gespräch über den Wahnsinn der konventionellen Modeindustrie und was da vielleicht noch kommen mag. // Links zum Interview (unbezahlte Werbung): MOOT – Made Out Of Trash: www.instagram.com/moot.eco/. https://moot.eco/. Utopia-Artikel: https://utopia.de/ratgeber/moot-t-shirt-bettwaesche/. RBB-Beitrag: www.instagram.com/tv/CIIWfnKKV6x/. HR-Beitrag: www.instagram.com/tv/CE91D0FKyDS/. // Weiteres zum Thema „Fair Fashion" & „Fast Fashion“ in Zeiten von Corona: www.zeit.de/wirtschaft/2020-07/menschenrechte-lieferkettengesetz-wirtschaftsverbaende-kritik. www.zeit.de/politik/ausland/2020-06/lieferkettengesetz-kinderarbeit-ausbeutung-eu-ratspraesidentschaft-gerd-mueller. www.zeit.de/zeit-magazin/mode-design/2020-10/fashion-week-corona-kollektionen-modenschau-livestream. www.zeit.de/video/2021-02/6230122963001/corona-krise-bekleidungsindustrie-leidet-unter-lockdowns-und-vollen-lagern. www.zeit.de/zeit-magazin/mode-design/2021-02/bandana-tewari-aktivistin-modeindustrie-nachhaltigkeit-slow-fashion. https://utopia.de/kleidung-vernichtet-corona-greenpeace-221082/. // Podcast, u.a. zu finden auf Spotify: „#10 Fast Fashion. Oder: Eine kleine Konsumkritik“: https://open.spotify.com/episode/0wfNYE77TCOYDnbLhC4r4y. // Schaut doch mal vorbei & sagt „Guten Tag“: www.instagram.com/jungundflexibel. www.jungundflexibel.de. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
35:30 18.02.2021
#22 Impfen
Oder: Warum wir da was missverstehen // Was haben Impfskeptiker*innen, Impfbefürworter*innen & Miraculix zusammen? Richtig: Alle glauben, das einzig wahre Allheilmittel gefunden zu haben. Was wie ein schlechter Witz klingt, ist gar keiner, sondern viel eher ein Abbild der aktuellen Impfdebatte. Diskutieren ist etwas zutiefst Demokratisches, wenn wir das denn auf derselben Grundlage tun würden. Tun wir aber nicht. Eine Folge über wissenschaftliche Standards, gefühlte Fakten & die alles entscheidende Frage: Wem wollen wir eigentlich vertrauen? // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Ihr wollt eine Itunes-Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple :) Vielen Dank! // Quellen: Impfen allgemein: BMG: www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/impfungen.html. PEI: Bundesinstitut für Impfstoffe und biomedizinische Arzneimittel: www.pei.de/DE/home/home-node.html. BZgA: www.impfen-info.de/. https://www.leitbegriffe.bzga.de/alphabetisches-verzeichnis/praeventionsparadox/. RKI: Bundesinstitut im Geschäftsbereich des BMG: www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/ImpfungenAZ/ImpfungenAZ_node.html. Weltgesundheitsorganisation (WHO, Englisch): www.euro.who.int/en/health-topics/disease-prevention/vaccines-and-immunization. Deutsche Apotheker Zeitung: www.deutsche-apotheker-zeitung.de/themen/thema/impfung. Herdenimmunität? @maiLab kommentiert in den tagesthemen: https://m.youtube.com/watch?v=qWslmhvzf_U. maiLab: „Impfen: Das wahre Problem hinter den Risiken“: https://m.youtube.com/watch?v=RLbuqWlNFoU.– Kurzgesagt: Impfen & Nebenwirkungen – Wie groß ist das Risiko?: www.youtube.com/watch?v=4E0dwFS72gk. https://taz.de/Die-Geschichte-der-Impfgegner/!5490195/. Corona, Corona-Impfung: COVID-19 und Impfen (FAQ): www.rki.de/SharedDocs/FAQ/COVID-Impfen/gesamt.html;jsessionid=97D3C76DE5B13910F48D29EA10257512.internet052. COVID-19 Impfung bei Schwangeren und Frauen mit Kinderwunsch: www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2021/02/03/covid-19-impfung-bei-schwangeren-und-frauen-mit-kinderwunsch/chapter:1. Terra X Lesch & Co: „Macht uns die Corona-Impfung krank?“: www.youtube.com/watch?v=Q7EaCkermmQ. Galileo: „Direkt impfen lassen? Wie sicher ist der Corona-Impfstoff?“: https://www.youtube.com/watch?v=4gqCwapDE_E. maiLab: „So endet Corona“: www.youtube.com/watch?v=pGJEVXvOcRY. www.aerztezeitung.de/Politik/Warum-Aerzte-und-Pfleger-bei-Corona-Impfungen-gespalten-sind-416054.html. www.dw.com/de/faktencheck-gab-es-todesf%C3%A4lle-durch-covid-19-impfungen/a-56499643. Pharma-Industrie: maiLab: „Die Pharma- Verschwörung“: www.youtube.com/watch?v=vDgnsMKWbZs. ARTE: Big Pharma - Die Allmacht der Konzerne: www.youtube.com/watch?v=5ckDyDZuwPE. Kurzgesagt: „Homöopathie – Sanfte Alternative oder dreister Humbug? www.youtube.com/watch?v=tq7i9OzSNSQ. www.handelsblatt.com/technik/das-technologie-update/healthcare/vorsorge-nebenwirkungen-werden-kaum-beachtet/8611056-2.html. www.handelsblatt.com/technik/das-technologie-update/healthcare/vorsorge-pharmakonzerne-werden-mit-impfstoffen-reich/8611056-5.html. Verschwörung, Glaubwürdigkeit. Wissenschaft: Faktencheck Corona-Impfung: https://correctiv.org/faktencheck/hintergrund/2021/02/08/corona-impfung-die-haeufigsten-behauptungen-im-faktencheck/. maiLab: „Corona hat meine Meinung geändert“: www.youtube.com/watch?v=Nn2rJrKwENI. Terra X Lesch & Co: „5G und Corona – haben wir etwas übersehen?“. www.youtube.com/watch?v=KVF2gntAqdc. maiLab: „Das Problem mit wissenschaftlichen Studien!: https://www.youtube.com/watch?v=BFmsurpE-Ho. maiLab: „Beyoncé macht dumm | Korrelation vs. Kausalität“: https://www.youtube.com/watch?v=MFMS8P-Flig. Impfung & Yoga-Szene: Yoga Girl: Conversations From The Heart: „The Vaccination Debate and Social Media Regrets“: u.a. zu finden auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/7pJGSDnKkaHOKWZ1H9LM9c. Corona und Verschwörungsgläubige: https://srv.deutschlandradio.de/dlf-audiothek-audio-teilen.3265.de.html
26:15 11.02.2021
#21 Gute Nacht
Oder: Meditation für einen besseren Schlaf // Ok, vielleicht ist das etwas zu hoch gepokert, aber zumindest könnte euch diese geführte Meditation zu etwas mehr Gelassenheit und Entspannung verhelfen. Diese Meditation ist völlig spontan und intuitiv entstanden - und musste daher unbedingt mit euch geteilt werden. Ich bin aufgeregt, freue mich jetzt aber trotzdem auf's Bett. Ist ja auch schon Mitternacht. Schlaft gut! // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Ihr wollt mir eine Itunes-Bewertung schreiben? Hier entlang: bit.ly/jungundflexibel-apple :-) Vielen Dank! // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
09:45 26.11.2020
#20 Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Oder: Mein Tanzbereich. Dein Tanzbereich // GFK? Davon hörte ich zuerst vor ein paar Jahren, bevor es letztens endlich „Klick“ machte. Meine Erkenntnisse für den Moment und warum jeder Konflikt ein „schlecht verpacktes Geschenk“ (Zitat meiner Yoga-Lehrerin) ist? Das hört ihr in einer Folge über Gefühle, Bedürfnisse und das Setzen von gesunden Grenzen. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: https://de.wikipedia.org/wiki/Marshall_B._Rosenberg. Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 1 „Yoga und Psychologie“: www.yogaloft-mannheim.de. Andreas Basu/Liane Faust: „Gewaltfreie Kommunikation“, 3. Auflage, Freiburg/München 2015. Beispiele für Affirmationen nach Louise L. Hay: www.instagram.com/louise_hay_affirmations/. Video: „Liebst du mich? - Rollenspiel Wolf und Giraffe - Marshall B. Rosenberg - dt. Untertitel“: www.youtube.com/watch?v=T0cdFOflTeA. Podcasts (unbezahlte Werbung): u.a. zu finden auf Spotify: Seelenschokolade mit Julia Colella: „#30: Grenzen setzen & Nein sagen lernen: https://open.spotify.com/episode/0mHUAMh4zgwovpMocvHSVK. Kathy Weber, Starwatch Entertainment: „FamilieVerstehen“: https://open.spotify.com/show/3axnit0JY0G2CKMTGrqML4. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
18:01 19.11.2020
#19 Selbstständigkeit
Oder: Money Mindset, Mut und Möglichkeiten // Selbstständig zu sein ist viel schwerer, aber auch viel leichter, als man vorab denken würde. Zumal man Buchhalterin, Sekretärin, Finanz- und Marketingexpertin, Projekt- und Facility Managerin in einem ist. Habe ich noch was vergessen? Stimmt, das Kerngeschäft, also die Arbeit, für die man eigentlich bezahlt wird. Meine 17 Tipps und Tricks nach den ersten noch unschuldig-naiven sechs Monaten? Die hört ihr hier. Ohne Gewähr. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen (unbezahlte Werbung): Beratungsstellen: https://gig7.next-mannheim.de/. https://next-mannheim.de/. www.existenzgruender.de. https://www.kuenstlersozialkasse.de/. https://www.arbeitsagentur.de/existenzgruendung-gruendungszuschuss. Podcasts & Videobeiträge: u.a. zu finden auf Spotify: „Einfach gesund leben“ von Dr. Janna Scharfenberg: „Behind the Scences – Gesund im Business: https://open.spotify.com/episode/7D0Kyvuxgb3pvvktyObvuI. Madame Moneypenny: https://open.spotify.com/playlist/7Ggny4kRwR1QP0kHL6PQ2y. COCOONA von Katharina Thürer: „#74 Wie du dein Geld sinnvoll managest und dein Money-Mindset stärkst“: https://open.spotify.com/episode/7LStCp6pYKVLd1FCjpuiRi. Finanzfluss: www.youtube.com/channel/UCeARcCUiZg79SQQ-2_XNlXQ. Motivation: www.instagram.com/girlboss/. www.instagram.com/madamemoneypenny/. Tony Crabbe: „Busy. How to thrive in a world of too much“, London 2015. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
22:43 12.11.2020
#18 Selbstliebe
Oder: Von Yoga, Self-Care und Vergebung // Morgenroutine? Yoga? Bananenbrot? Ich. Bin. Dabei! Aber mal im Ernst, zum Thema „Selbstliebe“ gehören nicht nur Dinge, die wir im Außen tun, sondern vor allem auch Angewohnheiten, die wir im Inneren unterlassen oder emotionale Päckchen, die wir gar loslassen dürfen. Vergebung ist hier das Zauberwort – eine Prise Yoga-Philosophie gibt es obendrein. Mir war danach. Reinhören und mityogen ist angesagt. Namasté! // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Selbstliebe, Yoga-Philosophie, Yoga & Meditation: https://de.wikipedia.org/wiki/Selbstliebe. https://mymonk.de/mit-selbstliebe/. Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 1 "Einführung in die Yoga-Philosophie"& "Yoga & Meditation“: www.yogaloft-mannheim.de. maiLab: „Yoga wissenschaftlich geprüft“: www.youtube.com/watch?v=4ksufBoeZm8. www.yogaeasy.de/artikel/Die-Effekte-von-Meditation-auf-K%C3%B6rper-und-Psyche. Anlaufstelle bei psychischen Erkrankungen, u.a.: www.psychisch-erkrankt.de/service/adressen/ Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung: www.youtube.com/watch?v=c8NdFOXBgxE. Wechselatmung: www.youtube.com/watch?v=6Ct6N1vEWhQ. Emotional Freedom Techniques (EFT): www.youtube.com/watch?v=X7xWp62N64E. Podcast-Empfehlungen, u.a. zu finden auf Spotify (unbezahlte Werbung): Meditation für Anfänger*innen: Michael "Curse" Kurth: „Die 108 Sekunden Meditation“: https://open.spotify.com/episode/2qrM4ZiUTDSIYp2fNNClYJ. Vergebungsmeditationen: Michael "Curse" Kurth: Meditation „Annehmen und Loslassen“: https://open.spotify.com/episode/3DoaFKEi0T8eFZwG1nAfGE. Laura Malina Seiler: Meditation: Vergeben und loslassen: https://open.spotify.com/episode/5tGeUhIC79jVV0s2l1E9ZU. Glaubenssätze auflösen: Madame Moneypenny: „#125 - Moneytalk "Mindset"“: https://open.spotify.com/episode/6vqk3xADKhYn7hvPcAzn7K. Yoga Girl: „The Inner Critic (Part 1)“: https://open.spotify.com/episode/0jTrYWaThRJcqIME2Rja7K. Achtsamkeit, Selbstliebe, Spiritualität, Gesundheit: Madeleine Alizadeh: „a mindful mess“: https://open.spotify.com/show/7MMaLEC4palKhWVNP6ZRfl. Rachel Brathen: „Yoga Girl. Conversations from the Heart“: https://open.spotify.com/show/6VBsAU8dpXZSwX8GmU3qM5. Sarah Desai: „The Mindful Sessions - Für mehr Achtsamkeit & Soulpower“: https://open.spotify.com/show/7rloOQszpnKQmtggw5SW9Q. Michael "Curse" Kurth: „Meditation, Coaching & Life“: https://open.spotify.com/show/0o5lUuYwDIxnYgGRz4yVAR. Laura Malina Seiler: „Happy, holy & donfident. Dein Podcast fürs Herz und den Verstand“: https://open.spotify.com/show/4j5GudABjEkHhAsQDyggbN. Dr. med. Janna Scharfenberg: „Einfach Gesund Leben“: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
25:22 05.11.2020
#17 Verschwörungstheorien
Oder: Eine Ode an die Demokratie // Elvis lebt! Die Welt ist eine Scheibe! Die Reptiloiden sind unter uns! Was lustig klingt und unterhaltsam sein kann, wird dann ziemlich gefährlich, wenn Fanatiker*innen Verschwörungstheorien dazu nutzen, Gewalt zu legitimieren. Wie perfide und unlogisch diese Mythen konstruiert sind, woran man sie erkennt und warum es gerade jetzt wichtiger denn je ist, für Demokratie und Meinungsfreiheit einzustehen? Das hört ihr in dieser Folge. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. // Quellen (unbezahlte Werbung): Politische Bildung & Medienlandschaft: https://www.bpb.de/nachschlagen/lexika/lexikon-in-einfacher-sprache/249931/gewaltenteilung. https://www.bpb.de/shop/lernen/themenblaetter/203997/medien-die-vierte-gewalt. https://www.bpb.de/gesellschaft/medien-und-sport/deutsche-fernsehgeschichte-in-ost-und-west/245879/oeffentlich-rechtlich-und-staatlich. https://www.presserat.de/. https://www.rundfunkbeitrag.de/der_rundfunkbeitrag/senderfamilie/index_ger.html. https://www.deutschland.de/de/topic/kultur/zeitungen-und-pressefreiheit-in-deutschland. https://www.bpb.de/dialog/netzdebatte/211905/glossar?p=6. https://www.bpb.de/gesellschaft/medien-und-sport/medienpolitik/237014/bildungsauftrag-und-informationspflicht-der-medien. https://www.ndr.de/nachrichten/info/Der-Praesident-hat-immer-Recht,luegen152.html. Demokratie - logo! erklärt – ZDFtivi: www.youtube.com/watch?v=gnCfHwPwVMM. Podcasts (u.a. zu finden auf Spotify): Feuer und Brot: „Verschwörungsmythen - wenn Diskurse gekapert werden“: https://open.spotify.com/episode/6eoY9jToBIGejubkinYjb4. NEON Unnützes Wissen: „Verschwörungstheorien“: https://open.spotify.com/episode/3rlP7XM9VwBgOGH0m1VGDN. Fake Facts – Wo Verschwörungsmythen herkommen und was wir dagegen tun können: https://open.spotify.com/episode/1ZrILldNqB7u6q1IOnDTrJ. Der Politikteil: Verschwörungstheoretiker: Was tun, wenn der Nachbar fantasiert: https://open.spotify.com/episode/2QYwPopN5ocPGUzQuWfDS6. Videobeiträge: maiLab: „Meinungsfreiheit am Beispiel Wendler“: www.youtube.com/watch?v=AxVov3SUA9I. Breaking Lab: Q. (gekürzt, Anm. der Red.) wissenschaftlich geprüft und wie man Verschwörungstheorien erkennt: www.youtube.com/watch?v=3nSPL7pJKzY. Deutschland 3000: „Die Wahrheit über Verschwörungstheorien“: www.youtube.com/watch?v=SzN21cIGey0. Auf Klo: „Verschwörungstheorien: An diesen 6 Merkmalen erkennst Du sie“: www.youtube.com/watch?v=CqinZCmnyE4. DER SPIEGEL: „Die Verschwörungsfanatiker von Q. (gekürzt, Anm. der Red.)“: www.youtube.com/watch?v=9R5TvLCsN-E. stern TV: „Der Glaube an die große Verschwörung: Was steckt dahinter?“: www.youtube.com/watch?v=elL0EFtyrFw. Galileo: „Corona-Demos & Verschwörungstheorien: Wer profitiert und wer steckt dahinter?“: www.youtube.com/watch?v=0Uw3hzOnsdo. DER SPIEGEL: „Gefährliche Verschwörungstheorie: Die bizarre Welt deutscher Impfgegner“: https://www.youtube.com/watch?v=fu0y1eQl-Gw. Dokumentation: „Das Dilemma mit den sozialen Medien“, Regie: Jeff Orlowski, USA 2020: www.netflix.com/de/title/81254224. Artikel: www.zeit.de/politik/deutschland/2020-09/christian-lueth-afd-alexander-gauland-menschenfeindlichkeit-migration. www.sueddeutsche.de/medien/studie-ard-zdf-corona-berichterstattung-1.5005569. www.dw.com/de/afd-von-l%C3%BCgenpresse-bis-newsroom/a-43696773. Faktencheck: Tagesschau: „Corona: Kampf gegen Verschwörungstheorien“: www.youtube.com/watch?v=n041ZiGNd9o. WALULIS: "Gates kapert Deutschland" zerlegt: www.youtube.com/watch?v=0EmH7hHaVNQ. CORRECTIV: https://correctiv.org/faktencheck/2020/09/11/nein-studie-belegt-nicht-dass-elektromagnetische-strahlung-wie-5g-krebs-erzeugt/. https://correctiv.org/faktencheck/wirtschaft-und-umwelt/2018/11/15/manipuliertes-bild-soll-angeblich-beleg-fuer-chemtrails-liefern/. https://correctiv.org/faktencheck/hintergrund/2020/10/16/coronavirus-faktenchecks-diese-behauptungen-hat-correctiv-geprueft/. Preisverleihung am 30.10.2020: https://dergoldenealuhut.de/. //
25:21 29.10.2020
#16 Menstruation
Oder: "Hast du deine Tage, oder was?" // Periode, Regel, Tage. Wörter, die den weiblichen Zyklus beschreiben und immer noch ziemlich schambehaftet sind, dabei ist es für die Hälfte der Weltbevölkerung das Natürlichste der Welt. Müsste man meinen. Dass das Thema eine soziale, gesellschaftliche und politische Sprengkraft hat, die über den Wegfall der Luxussteuer für Tampons hinausgeht, wurde mir bei der Recherche besonders bewusst. Ach ja, ein paar Anstöße in Richtung Nachhaltigkeit, Emanzipation und Ayurveda gibt’s selbstverständlich auch. Hoch die (Menstruations-)Tassen! // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Artikel: https://www.feelgoodlife.ch/zyklus-wissen/vier-phasen-weiblicher-zyklus/. https://generation-pille.com/. https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/menstruation-fuenf-ueberraschende-fakten-zu-den-tagen-a-1199202.html. https://www.spiegel.de/lebenundlernen/schule/nepal-maedchen-kaempfen-gegen-diskriminierung-bei-der-menstruation-a-1170143.html. https://www.fuckluckygohappy.de/wie-mond-und-menstruationszyklus-verbunden-sind/. https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Neue-Antibabypillen-erhoehen-Thrombose-Risiko,pille150.html. https://www.codecheck.info/news/Gewusst-Die-Antibabypille-schadet-auch-der-Umwelt-148188. https://www.dw.com/de/tampon-steuer-hygieneprodukte-deutschland/a-51142312. https://www.sueddeutsche.de/kultur/hysterische-frauen-im-19-jahrhundert-wahnsinn-war-weiblich-1.1230420. https://www.endometriose-vereinigung.de/was-ist-endometriose.html. https://utopia.de/ratgeber/free-bleeding-wie-die-freie-menstruation-funktioniert/. https://www.unicef.de/informieren/aktuelles/blog/menstruation-maedchen-und-frauen-drei-mythen-und-fakten/193120. Kurz-Dokumentation: „Stigma Monatsblutung (Original: „Period. End of Sentence“), Regie: Rayka Zehtabchi, 2018: https://www.netflix.com/search?q=stigma&jbv=81074663. Podcasts: Feuer und Brot: „Ebbe & Blut - Let's talk about blood baby“, u.a. zu finden unter: https://open.spotify.com/episode/0cVcqPgZmppcEHSYIsV525. Einfach gesund leben: „PE 69 | DER WEIBLICHE ZYKLUS – ganzheitlich & ayurvedisch erklärt“: https://drjannascharfenberg.com/weiblicher-zyklus-podcast/, „PE14 | Ayurveda & Frauengesundheit“: https://drjannascharfenberg.com/pe14-ayurveda-frauengesundheit/. Prana up your Life: „#119 Prana Period Power. 5 Tipps für mehr Prana in deinem Zyklus“, u.a. zu finden unter: https://open.spotify.com/episode/0GM5G1NkmIH5QWv97WtHv1. Videobeiträge: Y Kollektiv: „Kein Geld für Tampons: Warum die Periode in Armut zu einem Problem wird“: www.youtube.com/watch?v=wZgSymcGS3Q. Quarks: „Darum sollten wir mehr über die Periode sprechen“: www.youtube.com/watch?v=SkxZZ8IJAyg. Ze.tt: „Endometriose: Wie Menschen mit der chronischen Erkrankung leben“: www.youtube.com/watch?v=E_dd1n8wNc8. Reporter: „Perioden Shaming: Warum vielen Menstruation peinlich ist“: https://www.youtube.com/watch?v=8FvvbBOoI4w. Auf Klo: „Starke Regelschmerzen? 💥 Das kann dahinterstecken!“: https://www.youtube.com/watch?v=ITGIra24Vyc. Comedy: PussyTerror TV: „Menstruation - Carolin Kebekus (Ode an die Periode)“: www.youtube.com/watch?v=BOBvi93BLVw. ARTE: „Wer nicht fragt, stirbt dumm: Wie geht Menstruation?“: www.arte.tv/de/videos/087419-009-A/wer-nicht-fragt-stirbt-dumm/. Nachhaltige Hygieneartikel (unbezahlte Werbung): https://utopia.de/ratgeber/damenhygiene-alternativen-zu-o-b-always/. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
19:49 22.10.2020
#15 Alkohol
Oder: Der kollektive Rausch // Wir alle wissen, wie schädlich Alkohol ist, trinken aber trotzdem fröhlich weiter, sobald sich die nächste illustre Gelegenheit ergibt. Mir inklusive. Woran das liegt? Hört rein in eine Folge über Alkoholismus, kulturelle Gepflogenheiten und das deutsche Reinheitsgebot. Sowas von 1516. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Mehr Informationen zu Alkoholsucht und Hilfe für Betroffene: https://www.anonyme-alkoholiker.de/fragen-antworten/was-ist-alkoholismus/. https://www.kenn-dein-limit.de/alkohol/alkoholabhaengigkeit/. https://www.lecturio.de/lexikon/alkoholismus. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholsucht-ansprechen-oder-schweigen. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholiker-diese-fuenf-typen-von-alkoholkonsumenten-sind-gefaehrdet. https://www.bpb.de/apuz/31096/droge-alkohol. Audiobeiträge: Reportage „Danke. Ciao!“ von Dominik Schottner: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/deutscher-radiopreis-2016-alkoholsucht. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholismus-an-hochschulen-aufkl%C3%A4rung-und-pr%C3%A4vention. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/alkoholkonsum-warnhinweise-auf-flaschen-wirken. Artikel: https://www.jetzt.de/alkolumne/mein-freund-ist-alkoholiker. https://www.jetzt.de/alkolumne/ich-bin-alkoholiker. https://www.zeit.de/wissen/2017-02/alkohol-deutschland-alkoholindustrie-sucht-krankheit-lobbyarbeit. https://utopia.de/alkohol-bier-wein-studie-schaedlich-lebenserwartung-87178/. https://www.spiegel.de/gesundheit/corona-verkaufszahlen-fuer-alkohol-steigen-in-der-krise-a-26a08091-03a9-46ac-945e-9801c42914c6. https://de.statista.com/statistik/daten/studie/232485/umfrage/laender-mit-dem-hoechsten-alkoholkonsum-unter-erwachsenen/. https://www.dw.com/de/trinken-die-deutschen-zuviel-alkohol/a-53063869. https://www.zeit.de/zeit-magazin/2017/40/alkoholkonsum-gesundheit-rotwein. Literatur: Madeleine Alizadeh: „Starkes weiches Herz. Wie Mut und Liebe unsere Welt verändern können.“, Ullstein Leben. August 2019. Videobeiträge: Y-Kollektiv: „Alkohol - Besoffen am Ballermann, verkatert zur Suchtberatung“: https://www.youtube.com/watch?v=yTFTalhhcw8. Dokumentation „Volksdroge Alkohol von Sanaz Saleh-Ebrahimi“: https://www.zdf.de/dokumentation/zdfzoom/zdfzoom-volksdroge-alkohol---der-legale-rausch-100.html. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
13:24 15.10.2020
#14 Gendersternchen
Oder: 17 Wege, wie wir Frauen (uns) stärken // Es ist mitten in der Nacht und ich bin nicht nur müde ob der späten Podcast-Aufnahme, sondern auch aufgrund der vielen Lebensbereiche, in denen Frauen immer noch benachteiligt sind. Wie viele Generationen es wohl noch braucht, bis Begriffe wie Diversity und Equality nicht mehr nur leere Worthülsen sind, vermag ich nicht zu sagen. Deshalb eine Liste, um - Achtung, weitere Worthülse - Awareness zu schaffen. Weiterhin richtet sich diese Folge an Menschen jeglichen Geschlechts, jeglicher Hautfarbe und sexueller Orientierung. May the force be with us. // Quellen: Informationen und Anlaufstellen bei sexueller Gewalt: www.hilfeportal-missbrauch.de/startseite.html. www.profamilia.de/fuer-jugendliche/rechte-und-sexualitaet/sexuelle-gewalt.html. Podcast: #metoo - Das Schweigen hat ein Ende! https://open.spotify.com/show/5ykMS5We8PV7DkUbBASCYl?si=25BHfujkRfS6SRNrFHuHhA. Instagram: https://www.instagram.com/bmfsfj/?hl=de. Definitionen & Institutionen wikipedia.org/wiki/Mansplaining. wikipedia.org/wiki/Brustkrebsmonat_Oktober. https://geschicktgendern.de/muss-das-sein/. https://centreforfeministforeignpolicy.org/. Artikel: https://taz.de/Schwerpunkt-LGBT-Community/!t5025674/. https://www.sueddeutsche.de/medien/volker-herres-gegenwind-nach-aussagen-ueber-show-frauen-1.4935372. http://www.quotenmeter.de/n/119031/frauen-in-der-ard-unterhaltung-wenn-ich-mir-beim-suchen-die-augen-zuhalte-finde-ich-auch-nichts. https://www.spiegel.de/kultur/tv/genderdebatte-beim-deutschen-comedypreis-warum-soll-man-das-immer-trennen-a-7a38ecd0-9ca4-4ed0-8f1d-269c0dc9c9ae. https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2019-02/gendermedizin-gesundheit-aerzte-patient-medikamente-maenner-frauen-gleichberechtigung. https://madamemoneypenny.de/der-gender-pay-gap/. https://www.ndr.de/ratgeber/verbraucher/Finanzielle-Unabhaengigkeit-fuer-Frauen,madamemoneypenny100.html. https://www.krankenkassen.de/gesetzliche-krankenkassen/leistungen-gesetzliche-krankenkassen/vorsorge-beim-arzt/hpv-maenner/. https://www.spiegel.de/panorama/elternzeit-als-vater-warum-es-als-mann-schwieriger-ist-elternzeit-zu-nehmen-a-fd479c54-a89e-42ac-8151-a87b3fe30983. https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2020/03/PD20_097_621.html. Literatur: Sheryl Sandberg: „Lean in“, Ullstein Taschenbuchverlag, Februar 2015. Laurie Penny: „Bitch Doktrin“, Edition Nautilus, September 2017. Podcasts: Madame Moneypenny: „Wie managt man zwei Unternehmen und ein Baby, Milena Glimbovski?“: https://madamemoneypenny.de/milena-glimbovski-ueber-freiheit-unternehmertum-und-feminismus/. Jubiläums-Moneytalk: Die Erfolgsstory der Moneypenny Kristina Lunz: https://madamemoneypenny.de/jubilaums-moneytalk-kristina-lunz/. Das Coronavirus-Update von NDR Info: https://www.ndr.de/nachrichten/info/podcast4684.html. Herrengedeck – Der Podcast: Folge: „Newsflash: Der Deutsche Comedypreis“: https://open.spotify.com/episode/4lvRU6CUes3vfUDDcC3lKK. COCOONA: für selbstbestimmte Schöpferfrauen: „#72 Meine Wahrheit übers Mama werden: über Zerrissenheit, Langeweile und Paarkrise“: https://open.spotify.com/episode/61Uy8nNbL9HdJ5NrocI1B1. Feuer und Brot: „Schön vs. schlau - Sexismus im Feminismus“: https://open.spotify.com/episode/38peHGteaWwJKnZp4FFfns?si=gyDwQwHjTK2h390tkXM7Cg. Instagram: https://www.instagram.com/feminist.herstory/. https://www.instagram.com/leilalowfire/: Highlights „Brüste raus“. https://www.instagram.com/marilena.franca/. Videobeiträge: Die Frage: „Oben ohne: Wer darf wie nackt sein? | Wie nackt dürfen wir uns zeigen? Folge 3“: https://www.youtube.com/watch?v=5TN_Y2igNPI. Reporter: „Brustkrebs: So tastest du dich richtig ab“: https://www.youtube.com/watch?v=7lxuTB0ihBg. YouTube-Kanal Dr. med Sheila de Liz: https://www.youtube.com/channel/UCxgC6yv-WO2hDWcJn7LpELw. Männerwelten - Belästigung von Frauen | Joko & Klaas 15 Minuten Live: moderiert von Sophie Passmann und Palina Rojinski: https://www.youtube.com/watch?v=uc0P2k7zIb4. // www.jungundflexibel.de
26:00 08.10.2020
#13 Polyamorie
Oder: Die ehrlichste Beziehung der Welt? // Poly… irgend... was? Yes, das dachte ich mir auch, als ich vor ein paar Jahren zum ersten Mal davon hörte. Polyamorie bedeutet wörtlich übersetzt "viel Liebe" oder "mehrere Lieben". Und meint eine Beziehung, an der mehrere Partner*innen auf Augenhöhe miteinander verbandelt sind. Klingt erstmal cool, wenn da nicht solch fiese Gefühle wie Eifersucht mit im Spiel wären. Was es damit auf sich hat und ob das vielleicht auch was für euch sein könnte? Das erfahrt ihr hier. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen: Definitionen: https://www.duden.de/rechtschreibung/Polyandrie. https://www.duden.de/rechtschreibung/Polygamie. https://lexikon.stangl.eu/453/polyamorie/.http://www.polyamorie.de/. Poly-Glossar: https://bernhardreicher.at/stories-of-love/poly-glossar/. Video-Beiträge: Y-Kollektiv: „Polyamorie – Mehrere Partner haben ohne untreu zu sein“: https://www.youtube.com/watch?v=H1Rtcn145dY&t=10s. LEEROYS MOMENTE: „Polyamorie: Frau mit zwei Männern“: https://www.ardmediathek.de/ard/video/leeroys-momente/polyamorie-frau-mit-zwei-maennern-oder-leeroys-momente/swr-de/Y3JpZDovL3N3ci5kZS9hZXgvbzEyNDY5MTk/. „Liebe und Sex in den USA. Profit, Prüderie und Polyamorie“: https://www.zdf.de/dokumentation/zdfinfo-doku/liebe-und-sex-in-den-usa--profit-pruederie-und-polyamorie-100.html. KORREKTUR: Katja Wolf statt Katja Moll: „Monogamie, Polyamorie oder offene Beziehung - Was ist denn nun der Königsweg?“ https://www.youtube.com/watch?v=juLJXTF4sA0 Podcasts: #metoo - Das Schweigen hat ein Ende!: Episode 012: „Ist Polyamorie ein Produkt der modernen Gesellschaft, die sich nicht festlegen will?“: https://open.spotify.com/episode/0885h8Sir1TExOpzqNI0aa. & Episode 11: „Die meist gestellten Fragen über Polyamorie/ offene Beziehung - Wir antworten“: https://open.spotify.com/episode/4K2SznVdDBMYHmtmLTeCyG. Move your Love: Monogamie oder Polyamorie - Welches ist das "richtige" Beziehungs-Modell? Im Gespräch mit Alica Büchel vom NAKED Podcast: https://open.spotify.com/episode/4Zh8h8neSZrOXOGyStFd47. Audio-Beiträge: https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/monogamie-polygamie-welches-beziehungsmodell-passt-zum-menschen. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/partnerschaft-wie-offene-beziehungen-funktionieren. https://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2018-08/monogamie-polygamie-polygynandrie-sex-partnerschaft. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/monogamie-polygamie-welches-beziehungsmodell-passt-zum-menschen. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/offene-beziehung-vor-nachteile-und-probleme. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/eine-stunde-liebe-vom-ende-der-monogamie-mit-friedemann-karig. https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/eine-stunde-liebe-hochzeit-kinder-reihenhaus. Instagram: Coach für offene Beziehungen: https://www.instagram.com/kathrin.weidner/. Artikel: https://editionf.com/warum-sex-ziemlich-wenig-mit-polyamorie-zu-tun-hat/. https://editionf.com/Warum-Poly-sein-mich-weder-besser-noch-beziehungsunfaehig-macht/. https://editionf.com/Offene-Beziehung-Eifersucht/. https://editionf.com/Drei-Maenner---Liebe-im-Ueberfluss/. https://editionf.com/Die-richtigen-Worte/. https://ze.tt/polyamorie-wie-die-liebe-zu-mehreren-wirklich-funktioniert/. https://www.zeit.de/zeit-magazin/leben/2019-08/offene-beziehungen-partnerschaft-liebe-lebensmodell-eifersucht. https://www.geo.de/wissen/gesundheit/6155-rtkl-romantische-revolution-wie-die-liebe-die-welt-kam. https://www.tagesspiegel.de/gesellschaft/panorama/polygamie-in-deutschland-die-mehrehe-ist-kein-romantisches-lebensmodell/24408770.html. https://www.zeit.de/zeit-magazin/leben/2019-08/offene-beziehungen-partnerschaft-liebe-lebensmodell-eifersucht. https://www.jetzt.de/freifahrtschein/folge-4-kolumne-freifahrtschein-ueber-offene-beziehung. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
18:24 03.09.2020
#12 Body Positivity
Oder: Schmeißt die Waage aus dem Fenster // Ungefähr jetzt ist die Zeit, wo am See oder im Schwimmbad "abgerechnet" wird. Hinzu kommt, dass 91 % aller Frauen ihren Körper hassen. 91 (!) %. Warum fällt es uns (Frauen) so verdammt schwer, uns so zu akzeptieren, wie wir sind? Und wie kam es dazu, dass wir meinen, erst liebenswert und glücklich zu sein, wenn wir ein bestimmtes Gewicht erreicht haben? Keine Antworten, aber viele Fragen hört ihr hier. // Teilt mit mir eure Gedanken zur Folge: instagram.com/jungundflexibel. Bewertung schreiben: bit.ly/jungundflexibel-apple. Vorbeischauen: www.jungundflexibel.de. // Quellen (unbezahlte Werbung): Dokumentation „Embrace“, Regie: Taryn Brumfitt, Australien 2017, Trailer zu finden auf: https://www.majestic.de/embrace/. Serie „Girls“, Idee, Buch & Regie: Lena Dunham, USA 2012 – 2017. Buch „Eat. Pray. Love“ von Elizabeth Gilbert, Viking, New York 2006. YouTube-Clip: Überblick Schönheitsideale: https://www.youtube.com/watch?v=0fYuPmyiKdA. Podcasts: „Yoga Girl. Conversations from the Heart“ von Rachel Brathen, Gedanken zur Scham bei Gewichtszunahme: https://open.spotify.com/episode/5jdogLuqYzbYKpzCjmKTU1?si=vct27ae1RTKRx8NPdNi6CA. Interview mit Birgit Schrowange bei „Madame Moneypenny“ von Natascha Wegelin: https://open.spotify.com/episode/6vbBeVOthXFLs1iXHhRSrK?si=l8j1STVWSTi-slMyscFYxg. „Wohlfühlgewicht. Der Podcast“ von Dr. Mareike Awe, u.a. zu intuitivem Essen & emotionalem Hunger: https://podcasts.apple.com/de/podcast/wohlf%C3%BChlgewicht-intuitive-ern%C3%A4hrung-achtsamkeit-selbstliebe/id1281330064. Artikel: Alicia Keys ungeschminkt: https://www.zeit.de/2016/39/make-up-frauen-ungeschminkt-trend-alicia-keys-. Cardi B. ungeschminkt: https://www.gmx.net/magazine/unterhaltung/stars/us-rapperin-cardi-b-zeigt-erstmals-ungeschminkt-34777132. Kritik zum TV-Format „M.O.M. - MILF oder Missy“: https://www.spiegel.de/kultur/tv/m-o-m-milf-oder-missy-bei-joyn-suhlen-im-flachen-plattituedenbassin-a-a04193f1-f039-4b1d-b203-2fe9da02c3b5. Zitat zum Thema Schönheitsoperationen von Dominik von Lukowicz: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/103179/Zahl-der-Schoenheitsoperationen-nimmt-zu#:~:text=Insgesamt%20wuchs%20die%20Zahl%20der,stieg%20von%2038.526%20auf%2044.281. Definition „Body Positivity“: https://de.wikipedia.org/wiki/Body_positivity. Unterstützung und Hilfe bei Essstörungen: https://www.bundesgesundheitsministerium.de/service/begriffe-von-a-z/e/essstoerungen.html. // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
14:50 11.06.2020
#11 (No) Stress
Oder: Bullshit Bingo Achtsamkeit // Aber mal im Ernst. Ob Lockdown oder nicht, jede*r von uns ist täglich verschiedenen Stressoren ausgesetzt, sei es privat oder im Beruf. Gesund ist das nicht, doch welche äußeren und inneren Faktoren führen eigentlich dazu, dass wir vergessen, wie sich Entspannung überhaupt anfühlt? (Yogische) Vermutungen darüber und eine Top 5 an Energieboostern bekommt ihr hier. Namasté. // Quellen: Gesellschaft und Gesundheit: https://www.quarks.de/technik/digitalisierung/so-beeinflusst-das-smartphone-unsere-produktivitaet/. https://www.faz.net/aktuell/wirtschaft/digitec/nutzer-verbringen-im-schnitt-3-7-stunden-am-smartphone-16582432.html. https://www.tagesspiegel.de/wirtschaft/stress-und-psychische-erkrankungen-viele-arbeitgeber-fahren-auf-verschleiss/24147226.html. „Es war einmal … das Leben“, Idee: Albert Barillé, F 1986, u.a. zu finden auf: https://www.netflix.com/de/title/80206326. // Stressbewältigung: Yoga Teacher Training bei Vika Jagucanskyte, YOGA LOFT - The Yoga Institute Mannheim, Modul 2 „Balance im Alltag“ & „Stressprävention“, yogaloft-mannheim.de. Gert Kaluza: Stressbewältigung. Trainingsmanual zur psychologischen Gesundheitsförderung, Springer, 2004. // Gesunde Wochenplanung, gefunden im Podcast „Cocoona“ von Katharina Thürer: https://open.spotify.com/episode/4mubNI0AIii3Di8ASF6gW0. // Schaut doch mal vorbei & sagt "Guten Tag": Instagram: @jungundflexibel // Website: www.jungundflexibel.de // Supporter des Podcasts: http://linktr.ee/podcastjungundflexibel
19:09 04.06.2020