Hier bist Du genau richtig, wenn Du mehr über das Thema Baby- und Kleinkindschlaf erfahren möchtest. In meinem Podcast erwarten Dich jede Menge Wissen und immer neue Impulse, einfach alles von A - wie Aufwachen, über M – wie Mindset bis Z - wie Zeitumstellung. Jede Folge ist kurz und knackig, sodass Du sie ganz einfach auch zwischendurch mal hören kannst. Seit 2017 begleite ich Familien auf ihrem Weg zu ihrem individuellen Wunsch-Schlafziel. Hierbei liegt mir eines besonders am Herzen: Immer einen sanften Weg zu finden, der sowohl zu den Bedürfnissen und dem Entwicklungsstand Deines Kindes als auch zu den Werten und Erziehungsvorstellungen von Dir, als Mama oder Papa, passt. Ich nehme Dich liebevoll an die Hand. In meinem Coaching lernst Du Dein Kind zu verstehen und gestaltest Deinen eigenen Schritt-für-Schritt Plan, um Eure Schlafherausforderung in Eurem Tempo auf sanfte Art und Weise lösen zu können. Ich zeige Dir wie es geht. Kennst Du schon meine zertifizierte Ausbildung zum Schlafcoach für Babys und Kleinkinder? Wenn es Dein Wunsch ist, flexibel von überall aus arbeiten zu können und Du Dein eigenes Leben endlich wieder aktiv gestalten möchtest…let’s talk. Hier erfährst Du mehr über mich und meine Arbeit hier: https://miriam-ende.de Ich freue mich auf Dich!
Dein Schatz wacht morgens quengelig auf und du fragst dich, ob alles in Ordnung ist oder ob da ein Schlafthema dahintersteckt? In dieser Folge erfährst du, warum manche Kinder morgens einfach Morgenmuffel sind und 20 bis 30 Minuten Anlaufphase brauchen, wann ein knatschiges Aufwachen ein Zeichen für zu wenig Schlaf auf 24 Stunden ist, und welche Rolle die 11-Monats- und 24-Monats-Regression dabei spielen. Miriam zeigt dir außerdem, woran du erkennst, ob du die Müdigkeitsanzeichen deines Schatzes wirklich richtig liest und wie du in drei Tagen die passende Schlafzeit findest. 👉 Den passenden Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
15.05.26 • 09:55
Wachen die zwei sich nicht ständig gegenseitig auf? Eine Frage, die viele Eltern davon abhält, ihre Geschwister überhaupt erst zusammen ins Zimmer zu legen. In dieser Folge erfährst du, warum sich Kinder erstaunlich schnell an die Geräusche ihrer Geschwister gewöhnen, warum auch Zwillinge mit nur 15 Minuten Abstand einen unterschiedlichen Schlafbedarf von bis zu einer Stunde haben können, und wann es klug ist, die Schlafzeiten am Abend zu synchronisieren oder ganz bewusst auseinanderzuhalten. Miriam zeigt dir außerdem, warum die Faustregel "großes Kind geht später ins Bett" nicht immer stimmt und wie du dich am tatsächlichen Schlafbedarf deines Schatzes orientierst. 👉 Den passenden Schlafplan für jedes Alter deiner Kinder findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
08.05.26 • 08:42
Mal wacht dein Schatz um fünf auf, mal um sieben, und der ganze Tag verschiebt sich mit. Ist das ein Problem oder einfach eine Phase, die von alleine vorbeigeht? In dieser Folge erfährst du, warum chaotische Schlafzeiten den zirkadianen Rhythmus deines Schatzes komplett aus dem Takt bringen, wie das Stresshormon Cortisol dann auch nachts wirkt und Wachphasen von ein bis zwei Stunden auslösen kann, und wie du mit einem altersgerechten Schlafplan und der durchschnittlichen Aufwachzeit der letzten drei Tage in nur fünf Tagen wieder Ruhe und Klarheit in den Tag bringst. 👉 Den passenden Schlafplan für das Alter deines Schatzes findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast")
01.05.26 • 07:06
Wachfenster oder Schlafplan? Eine Frage, die viele Eltern und auch angehende Schlafcoaches ins Grübeln bringt und auf die es eine klare Antwort gibt. In dieser Folge erfährst du, warum Schlafpläne für fast alle Familien der entspanntere Weg sind, in welchen drei Fällen Wachfenster wirklich funktionieren, und wie du die innere Uhr deines Schatzes in drei Tagen so einstellst, dass Einschlafen wieder leicht wird. Miriam zeigt dir außerdem, warum rund die Hälfte aller Kinder durch Schlafassoziationen und Regressionen ohnehin aus dem Wachfenster-System fällt. 👉 Den passenden Schlafplan findest du im Online-Kurs: https://meinbabyschlafcoaching.de (10% Rabatt mit Code "Podcast") Alles Liebe deine Miriam
24.04.26 • 06:47
Das Einschlafen ist bei euch gefühlt ein abendlicher Kampf? Kaum schläft dein Kind, wacht es wieder auf? Erfahre mehr in dieser Folge!
17.04.26 • 08:44
Was ist ein Dreamfeed und wann macht er Sinn, Them ain der heutige Folge. Außerdem gehe ich am Ende noch auf das nächtliche Wecken ein.
10.04.26 • 08:45
Erfahre in dieser Folge, welche Ursache hinter eurer aktuellen Schlafherausforderung steckt!
03.04.26 • 09:39
in der heutigen Folge spreche ich über den Umgang bzw. Übergang zur aktuellen Zeitumstellung.
27.03.26 • 11:09
Vielleicht hast du dir schon häufiger die Frage gestellt, ob das gut ist, wie dein Kind gerade einschläft. Vielleicht geht es auch nur so oder so. Grundsätzlich sind Einschlafhilfen was wunderbares, nur dann nicht, wenn sie zu einer negativen Schlafassoziation geworden sind. Mehr in dieser Folge.
20.03.26 • 12:30
In der heutigen Folge spreche ich über eine der meist gestellten Fragen zum Babyschlaf. Wie lange sollte die optimale Abendroutine dauern? Auch gehe ich auf die Routine tagsüber ein.
13.03.26 • 07:53
Kennst du diese Einschlafkämpfe am Abend? Dein Kind möchte einfach nicht schlafen und turn gefühlt stundenlang herum? In dieser Folge erkläre ich dir, was du tun kannst, damit dein Kind am Abend zügig einschläft.
06.03.26 • 11:20
Finde heraus, ob auch du diesen einen Fehler machst, wenn dein Kind schläft und erfahre, was du statt dessen machen solltest.
27.02.26 • 09:55
Was kann ich tun, damit mein Kind längere Zeit am Stück schlafen kann? Erfahre die Antwort in dieser Folge.
20.02.26 • 11:13
Was ist genau der Moro-Reflex und was mache ich, wenn dieser bei meinem Baby sehr ausgeprägt ist.
13.02.26 • 08:06
In dieser Folge stelle ich dir die bekanntesten Schlaflernmethoden vor – von sanft bis klassisch. Du erfährst, welche Ansätze es gibt, worauf du achten solltest und warum es so wichtig ist, den Weg zu finden, der wirklich zu euch passt. Am Ende wartet außerdem ein spannender Aha-Moment auf dich, der deine Sicht auf das Thema vielleicht verändern wird. Perfekt für alle Eltern, die sich mehr Orientierung im Schlafdschungel wünschen!
06.02.26 • 12:49
Wacht dein Kind immer nach X Minuten auf? Dann ist diese Folge für dich!
30.01.26 • 07:36
Vielleicht stellst du dir gerade genau diese Frage. Ich freue mich, wenn dir diese Podcastfolge hilft!
23.01.26 • 08:51
Jede Mama stellt sich irgendwann die Frage, ob die Bindung zu ihrem Kind gut ist. Erfahre in dieser Folge die Theorie dahinter.
16.01.26 • 09:56
Der liebe Schnuller kann Fluch oder Segen sein. Wie ist es bei deinem Kind?
09.01.26 • 06:11
In der heutigen Folge geht es um den Unterschied zwischen einem Albtraum und einem Nachtschreck. Es ist wichtig diesen zu erkennen, damit man sein Kind in dieser Situation richtig begleiten kann.
02.01.26 • 09:33
Kennst du den Unterschied?
26.12.25 • 06:40
Wachfenster und Wachphasen, ein Thema, zudem ich die meisten Fragen erhalte.
19.12.25 • 06:04
heute in der Jubiläumsfolge
12.12.25 • 08:32
Kennst du das Gefühl, wenn dein Kind nur unter Tränen in den Schlaf findet und du dich hilflos fühlst? In dieser Folge erkläre ich dir, warum Weinen beim Einschlafen oft vorkommt und wie du die wahren Ursachen erkennst. Du erfährst, wie der richtige Zeitpunkt, deine eigene innere Ruhe und eine sichere Einschlafumgebung das Einschlafen für dein Kind und dich erleichtern. Ich teile praxisnahe Tipps, wie du liebevoll auf die Bedürfnisse deiner Maus eingehst und gemeinsam entspannte Abende erlebt. Lass dich inspirieren, den Schlafalltag mit mehr Gelassenheit und Zuversicht zu gestalten – für friedliche Nächte ohne Tränen.
05.12.25 • 12:35
Heute geht es um Schlafherausforderungen und wie du sie lösen kannst. Falls du endlich mit meinem Onlinekurs starten möchtest, schenke ich dir bis zum 05.12.25 20% mit dem Code "BF20". hier gehts zum Kurs ](https://meinbabyschlafcoaching.de/onlinekurs/)
28.11.25 • 09:12
Kennst du das Gefühl, dass dein Baby nur noch in der Trage einschläft und du dich fragst, wie ihr den Weg ins Bettchen schafft? In dieser Folge spreche ich darüber, warum gerade die ersten Lebensmonate diese Gewohnheit fördern und wie Schlafassoziationen entstehen. Ich zeige dir sanfte, alltagstaugliche Schritte, mit denen du deinem Kind liebevoll hilfst, auch im Liegen zur Ruhe zu finden. Dabei teile ich meine persönlichen Erfahrungen und gebe praktische Tipps, damit Einschlafen im Bett bald zur schönen Routine wird. Lass dich ermutigen – kleine Veränderungen können Großes bewirken!
21.11.25 • 09:55
In dieser Folge spreche ich offen darüber, ob Einschlafstillen für dich und dein Kind wirklich problematisch ist – oder ob es sogar eine wertvolle Bindung stärkt. Ich erkläre, wann nächtliches Stillen oder Flaschegeben zum Schlafräuber werden kann und wie du erkennst, ob es Zeit für Veränderungen ist. Du erfährst, welche Wege es gibt, Schlafassoziationen sanft aufzulösen, damit ihr alle wieder besser schlafen könnt. Mein Ziel ist es, dir Mut zu machen, Verantwortung für den Schlaf deines Kindes zu übernehmen, ohne schlechtes Gewissen. Hör rein und finde heraus, wie ihr zu mehr Erholung und Lebensqualität findet – für dich und dein Kind.
14.11.25 • 09:37
In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie belastend es sein kann, das eigene Kind immer wieder in den Schlaf zu begleiten – sei es durch Tragen, Stillen oder ständiges Wiegen. Ich erkläre, warum sich aus liebgewonnenen Einschlafhilfen sogenannte Schlafassoziationen entwickeln und wie diese zur echten Herausforderung werden können, besonders wenn der Wunsch nach einem zweiten Kind aufkommt. Du erfährst, wie du Schritt für Schritt neue, kindgerechte Schlafgewohnheiten etablierst – ganz ohne Druck, aber mit Klarheit und viel Verständnis für eure individuelle Situation. Ich teile mit dir, wie du einen ehrlichen Reality-Check machst, konkrete Ziele setzt und sanfte Veränderungen wirklich nachhaltig umsetzt. Lass dich ermutigen, deinen eigenen Weg zu finden und so nicht nur für mehr Schlaf, sondern auch für mehr Familienfreude zu sorgen.
07.11.25 • 14:37
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlafregressionen nicht nur Babys betreffen, sondern auch Kinder weit über das Kleinkindalter hinaus. Ich erkläre, wie sich Schlafmuster durch Entwicklungssprünge und Reifeprozesse verändern, was typische Anzeichen solcher Phasen sind und wie du als Familie entspannter damit umgehen kannst. Du erfährst, warum Albträume, Ängste und nächtliche Unruhe ganz normale Meilensteine auf dem Weg zum erholsamen Schlaf sind. Mein Ziel ist es, dir das nötige Wissen und Vertrauen zu geben, um diese herausfordernden Zeiten gelassener zu meistern. Werde zum Schlafexperten für dein Kind und entdecke, wie ihr gemeinsam entspannter durch die Nächte kommt.
31.10.25 • 09:20
In dieser Folge spreche ich darüber, was High-Need-Babys, hochsensible Kinder und sogenannte Schrei-Babys wirklich unterscheidet – und was sie gemeinsam haben. Du erfährst, warum viele Eltern sich mit scheinbaren Diagnosen konfrontiert sehen und wie wir als Familie den Schlafbedarf besser verstehen können. Ich teile Erfahrungen aus der Begleitung von über zehntausend Familien und zeige, wie ein liebevoll gestalteter Schlafrahmen oft Wunder bewirkt. Hör rein, wenn du wissen willst, wie Ruhe, Routine und das richtige Timing selbst bei Regulationsstörungen helfen können. Gemeinsam räumen wir mit Vorurteilen auf und legen den Fokus darauf, wie du deinem Kind – und dir selbst – mehr Schlaf und Lebensqualität schenkst.
24.10.25 • 10:20
