Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

01	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	03:26
	Writer: Maximilian Neumann / Composers: Maximilian Neumann
02	Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:32
	Writer: Maximilian Neumann / Composers: Maximilian Neumann
03	Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:31
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04	Die Übungseinheit: Technik und Atemübungen	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	03:52
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05	1. Gruppe: Stirnmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:54
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06	2. Gruppe: Mund und Wangen	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:54
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07	3. Gruppe: Augenmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
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08	4. Gruppe: Kopf	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:14
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09	5. Gruppe: Hände	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
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10	6. Gruppe: Bizeps der Oberarme	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	01:04
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11	7. Gruppe: Trizeps	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:51
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12	8. Gruppe: Schultern	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:47
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13	9. Gruppe: Nacken	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:43
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14	10. Gruppe: Brustmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:52
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15	11. Gruppe: Bauchmuskeln	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:44
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16	12. Gruppe: Untere Rückenmuskulatur	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:49
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17	13. Gruppe: Pomuskulatur	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:43
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18	14. Gruppe: Oberschenkel	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:44
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19	15. Gruppe: Unterschenkel	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:42
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20	16. Gruppe: Füße - Teil 1	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:56
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21	17. Gruppe: Füße - Teil 2	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	00:36
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22	Ende der Übungseinheit mit fortdauernder Entspannungsmusik	Maximilian Neumann	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)	05:02
	Writer: Maximilian Neumann / Composers: Maximilian Neumann

01

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson: Was ist das?

Maximilian Neumann

03:26

02

Vorbereitung für die Progressive Muskelentspannung

Maximilian Neumann

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Detaillierte Anleitung mit entspannender Musik)

01:32

03

Der Ablauf: Wie verläuft eine Übungseinheit bei der Progressiven Muskelentspannung?