Show cover of Realtalk fĂŒr deine Seele

Realtalk für deine Seele

Mein Name ist Chris Bloom – ich bin Autor, Coach und Podcaster. In meinem Podcast geht es um die Themen Beziehungen, Selbstvertrauen und Authentizität. Auf den Punkt gebracht und ohne Hokus-Pokus! Ich durfte bereits mehr als 2.050 Menschen dabei helfen, ein ausgeglichenes Leben voller erfüllter und authentischer Beziehungen zu führen. In meinem Podcast teile ich jetzt meine Top-Learnings aus unzähligen Coaching-Gesprächen mit dir. Ich verrate dir praxiserprobte Ansätze, Tools und Tipps, um in Leichtigkeit zu leben und erfüllte Beziehungen zu führen. Kreiere die wundervollste Version deiner selbst – du hast es verdient! Hör’ direkt rein – in den Realtalk für deine Seele. Dein Chris ——— Jetzt mit mir 1:1 arbeiten: 🌟 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn 🩁 Buche dir hier dein persönliches Vorgespräch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

Tracks

30-Sekunden-Zusammenfassung: Liebe und Bindung sind verschieden: Liebe ist frei, Bindung oft von Angst geprĂ€gt. Bindung will festhalten, aus BedĂŒrftigkeit oder Verlustangst. Liebe lĂ€sst frei, ohne zu kontrollieren oder zu fordern. Du kannst jemanden lieben, auch wenn ihr getrennt seid. Loslassen ist oft der grĂ¶ĂŸte Liebesbeweis, nicht das Ende.   Mein neuer Trennungskurs ab 02.06.25 mit neuer Live-Runde: "Let it Go - in 7 Schritten Loslassen mit der HEART-UP Methode": Hier klicken!

20/05/2025 ‱ 32:50

In dieser Folge erfĂ€hrst du: Warum echte Liebe erst möglich ist, wenn du dich selbst lieben lernst – mit tiefen, emotionalen Impulsen und wissenschaftlichen Studien. Was Selbstwert und SelbstmitgefĂŒhl mit gesunden Beziehungen zu tun haben – und wie du emotionale AbhĂ€ngigkeit vermeidest. 7 konkrete Dinge, die du fĂŒr dich selbst tun solltest, bevor du jemanden liebst – mit Beispielen, Bildern & Reflexionen. Reflexionsfragen, die dich einladen, deine eigenen Muster zu erkennen und zu transformieren.   Buche dir dein kostenfreies ErstgesprĂ€ch: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter Heartset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Studien: Studie: Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. Zusammenfassung: In dieser bahnbrechenden Studie entwickelte Dr. Kristin Neff die Self-Compassion Scale (SCS), ein Instrument zur Messung von SelbstmitgefĂŒhl. Die Forschung zeigt, dass SelbstmitgefĂŒhl mit grĂ¶ĂŸerer emotionaler Resilienz, weniger AngstzustĂ€nden und höherem Wohlbefinden verbunden ist. Quelle --------- Studie: Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). Self-esteem and the quest for felt security: How perceived regard regulates attachment processes. Journal of Personality and Social Psychology, 78(3), 478–498. Zusammenfassung: Diese Studie zeigt, dass Personen mit niedrigem SelbstwertgefĂŒhl dazu neigen, die positive Wahrnehmung ihrer Partner zu unterschĂ€tzen, was zu Unsicherheiten in Beziehungen fĂŒhrt. Ein stabiles SelbstwertgefĂŒhl fördert hingegen Vertrauen und Sicherheit in romantischen Bindungen. --------- Studie: Finkel, E. J., & Fitzsimons, G. M. (2010). The effects of self-regulation on social relationships. In R. F. Baumeister & K. D. Vohs (Eds.), Handbook of Self-Regulation: Research, Theory, and Applications (2nd ed., pp. 407–421). Zusammenfassung: Diese Forschung untersucht, wie SelbstregulationsfĂ€higkeiten die QualitĂ€t sozialer Beziehungen beeinflussen. Personen mit hoher Selbstregulation zeigen tendenziell mehr Empathie, Geduld und KonfliktlösungsfĂ€higkeiten, was zu stabileren und erfĂŒllenderen Beziehungen fĂŒhrt.  

13/05/2025 ‱ 30:42

Auf einen Blick Eine toxische Beziehung zu beenden heißt, emotionale AbhĂ€ngigkeit zu durchbrechen und wieder selbst ĂŒber dein Leben zu bestimmen. Du erkennst eine toxische Beziehung an wiederkehrenden toxischen Verhaltensweisen wie Manipulation, GrenzĂŒberschreitungen oder Abwertung. Es ist schwer, eine toxische Beziehung zu verlassen, weil toxische Verhaltensmuster wie Manipulation, Schuldzuweisungen und Liebesentzug emotionale AbhĂ€ngigkeit verstĂ€rken. Du kannst dich aus einer toxischen Beziehung befreien, indem du toxische Verhaltensweisen als solche erkennst, gesunde Grenzen setzt und konsequent den Kontakt abbrichst. Dein erster Schritt: Vertraue dich Freunden an, erkenne toxische Verhaltensweisen und beginne mit kleinen Grenzen.   Mein neuer Trennungskurs ab 02.06.25 mit neuer Live-Runde: "Let it Go - in 7 Schritten Loslassen mit der HEART-UP Methode": Hier klicken! Kostenloser Test "Bin ich in einer toxischen Beziehung?" (bitte ein wenig nach unten scrollen): Hier klicken! Studien aus der Folge: "Human Networks and Toxic Relationships": Hier klicken! "Attachment anxiety and reactions to relationship threat: The benefits and costs of inducing guilt in romantic partners.": Hier klicken!

06/05/2025 ‱ 41:20

30-Sekunden-Zusammenfassung  Per Definition ist Gelassenheit die FĂ€higkeit, eine innere Ruhe, GleichmĂŒtigkeit und Ausgeglichenheit zu verspĂŒren. Das Gegenteil von Gelassenheit sind NervositĂ€t und Stress. Viele Menschen empfinden in ihrem Alltag ein chronisches GefĂŒhl der inneren Unruhe und “Aufgekratztheit” – selbst dann, wenn keine akute Stresssituation vorherrscht. Die gute Nachricht: Gelassenheit lĂ€sst sich gezielt trainieren. Indem du gelassener wirst, erhĂ€ltst du die Kontrolle und HandlungsfĂ€higkeit zurĂŒck. Gelassenheit zu lernen, ist ein Prozess – setz dich daher bitte nicht unter Druck.   Hier gehts zum kostenfreien Test: Hier klicken!   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!  

29/04/2025 ‱ 37:01

30 Sekunden Zusammenfassung: So erkennst du vier Muster von BindungsĂ€ngstlichen im Alltag Du lernst, warum BindungsĂ€ngstliche einen Job vorziehen, in dem sie möglichst flexibel und unabhĂ€ngig sind Du erfĂ€hrst, wie die vier WĂ€nde eines BindungsĂ€ngstlichen meist eingerichtet sind Du lernst, warum sich BindungsĂ€ngstliche sehr gerne anonym bewegen oder gerne auf reisen sind   Weitere Folge: Praxisfall der Bindungsangst: Hier klicken!   99% der Menschen suchen nach der Liebe im Außen. Die Klugen fangen bei sich selbst an. Deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!

22/04/2025 ‱ 25:08

30-Sekunden Zusammenfassung Gesunde Abgrenzung von den Eltern bedeutet, dein Verhalten nicht an ihre Erwartungen anzupassen. Mit einer gesunden Grenze hörst du im Kontakt mit deinen Eltern auf, dich zu verbiegen, anzupassen oder deine Belastungsgrenze zu ignorieren. Gesunde Grenzen sind im Erwachsenenalter dann wichtig, wenn deine Eltern dich beispielsweise bei der Partner- oder Berufswahl bevormunden. Wenn du von deinen Eltern mit SchuldgefĂŒhlen manipuliert wirst und sie deine emotionale oder finanzielle UnterstĂŒtzung ĂŒberstrapazieren, solltest du eine gesunde Grenze setzen. Kommuniziere deine Grenzen zu den Eltern respektvoll, geduldig und konsequent.  Durch eine gesunde Abgrenzung lebst du selbstbestimmter, verĂ€nderst ungesunde Beziehungsmuster – und bringst dadurch die Beziehung zu deinen Eltern auf Augenhöhe.   Werde zertifizierter Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

15/04/2025 ‱ 40:03

30-Sekunden-Zusammenfassung: Persönliches Wachstum ist ein aktiver innerer Prozess, um dich und deine Potenziale zu entfalten. Es verbessert die Beziehung zu dir und anderen und fĂŒhrt zu mehr Gelassenheit sowie Klarheit. Im Prozess des persönlichen Wachsens deckst du alte Verhaltensmuster sowie GlaubenssĂ€tze auf und schaffst Platz fĂŒr neue, hilfreiche Perspektiven und Selbstbetrachtungen. Die Komfortzone zu verlassen und dich neuen Erfahrungen zu stellen, sind fester Bestandteil von persönlichem Wachstum. Warum triggert es deine Liebsten, wenn du fĂŒr dich losgehst?   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

08/04/2025 ‱ 27:31

30 Sekunden Zusammenfassung: Warum Vergleiche dich unglĂŒcklich machen – und wie du erkennst, wann du dich in der Vergleichsfalle befindest. Meine 5 kraftvollen Tipps, um aus dem ewigen Vergleichsdenken auszusteigen und dich auf dein eigenes Wachstum zu konzentrieren. Wie du Social Media bewusster nutzt, ohne dich schlecht zu fĂŒhlen oder dich von perfekten Bildern verunsichern zu lassen. Warum dein eigenes Tempo zĂ€hlt – und wie du lernst, deinen individuellen Weg zu schĂ€tzen, ohne auf andere zu schielen. Praktische Übungen & Mindset-Shift, damit du dich selbstbewusst und erfĂŒllt fĂŒhlst – ganz unabhĂ€ngig von dem, was andere tun.   Werde jetzt Selbstliebe Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Social Media Detox-Challenge: Starte jetzt kostenfrei mit meiner Social-Media-Detox Challenge und lade dir das Workbook fĂŒr den perfekten Start herunter! Hier gehtÂŽs los!

01/04/2025 ‱ 33:51

30-Sekunden Zusammenfassung Sich richtig zu entschuldigen, hilft dabei, erschĂŒttertes Vertrauen in zwischenmenschlichen Beziehungen wiederherzustellen.  Eine authentische Entschuldigung erfordert Mut zur Verletzlichkeit. Angst vor ZurĂŒckweisung, fehlende Einsicht und ein angekratztes Ego machen eine ernst gemeinte Entschuldigung zu einer herausfordernden Angelegenheit. FĂŒr eine aufrichtige Entschuldigung dĂŒrfen Reue, das EingestĂ€ndnis von Fehlern und eine achtsame Kommunikation nicht fehlen. Richtig entschuldigen geht so: Übernimm Verantwortung fĂŒr dein Fehlverhalten, Warte nicht zu lange mit der Entschuldigung, WĂ€hle die passende Form (schriftlich, telefonisch, persönlich) und Wiederhole nicht den Fehler, fĂŒr den du dich entschuldigt hast. Mit ausreichend Empathie und aufrichtigem Interesse an der Beziehung zu deinem GegenĂŒber wird dir die Entschuldigung leichter fallen.   Weil du es verdient hast, authentische und ehrliche Beziehungen zu fĂŒhren, deine HEARTset-Journey wartet auf dich:  FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

25/03/2025 ‱ 24:19

30 Sekunden-Zusammenfassung Warum du bleibst, obwohl du leidest – Die Mechanismen hinter emotionaler AbhĂ€ngigkeit und Verlustangst. Zwischen Hoffnung und Verzweiflung – Warum wir uns an kleine positive Momente klammern, selbst wenn das Gesamtbild toxisch ist. Angst vs. Liebe – Wie du erkennst, ob du wirklich liebst oder nur Angst vor dem Alleinsein hast. Die unsichtbaren Ketten lösen – Erste Schritte, um dich emotional zu stabilisieren und wieder bei dir selbst anzukommen. Loslassen ohne den Abgrund zu spĂŒren – Wie du einen Weg aus der Angst findest und Vertrauen in dich selbst aufbaust.   Weil du es dir wert bist - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

18/03/2025 ‱ 26:14

30 Sekunden-Zusammenfassung:  Phase 1 – "Honey-Moon"-Phase: Am Anfang scheint alles perfekt – intensive NĂ€he, starke GefĂŒhle, fast wie in einem MĂ€rchen. Doch das bleibt nicht so. Phase 2 – Schleichende Distanzierung: Plötzlich zieht sich der bindungsĂ€ngstliche Partner zurĂŒck, meldet sich weniger oder verhĂ€lt sich widersprĂŒchlich. Unsicherheiten entstehen. Phase 3 – Das tragische Ende: Die Beziehung gerĂ€t ins Ungleichgewicht – einer will NĂ€he, der andere Abstand. Emotionale Achterbahn und oft droht eine Trennung. Psychologische HintergrĂŒnde und Interpretation: Warum passiert das? Wie wirken BindungsĂ€ngste und VerlustĂ€ngste zusammen? Wege aus dem Muster: Strategien, um mit BindungsĂ€ngstlichen umzugehen – und wie du selbst einen gesunden Umgang mit NĂ€he und Distanz findest.   Weil du verdient hast, glĂŒcklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

11/03/2025 ‱ 39:57

Willkommen zu einer ganz besonderen Podcastfolge! Heute dreht sich alles um eure Fragen! Ich habe in den letzten Wochen so viele spannende, tiefgehende und auch herausfordernde Fragen aus der Community bekommen – und genau die nehme ich mir heute vor. Vielleicht kennst du das auch: Du steckst in einem bestimmten Muster fest, hast immer wieder Ă€hnliche Herausforderungen in Beziehungen oder suchst nach mehr Klarheit fĂŒr dein persönliches Wachstum. In dieser Folge beantworte ich Fragen rund um Liebe, Bindung, Selbstwert und persönliche Entwicklung. Es wird ehrlich, direkt und vor allem hilfreich fĂŒr dich sein, wenn du gerade nach Antworten suchst. Also lehn dich zurĂŒck, schnapp dir einen Tee und lass uns gemeinsam eintauchen. Los geht’s! Wie löse ich emotionale AbhĂ€ngigkeit in Liebesbeziehung? - Vanessa Kann sich Verlustangst ind Bindungsangst verwandeln und umgekehrt? - Pia Wie schaffe ich es mir selbst mehr zu vertrauen? - Alexa Ich kann ihn nach 1 Jahr nicht vergessen? Beide haben eine neue Beziehung. Wie schaffe ich es loszulassen? - Ulrike Wie kann ich nach einer toxischen Beziehung heilen bzw. die Trennung am besten verarbeiten? Steffi Wie kann ich erkennen, ob es wahre Liebe war emotionale AbhĂ€ngigkeit? - Dennis Link zum Video: "Warum Verhaltenstherapie mir nicht geholfen hat."   Weil du verdient hast, glĂŒcklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

05/03/2025 ‱ 36:01

30 Sekunden Zusammenfassung: GegensĂ€tze, die sich anziehen: VerlustĂ€ngstliche sehnen sich nach NĂ€he, wĂ€hrend Bindungsvermeider Distanz brauchen – eine explosive Kombination. Der Teufelskreis: Je mehr der VerlustĂ€ngstliche klammert, desto stĂ€rker zieht sich der Bindungsvermeider zurĂŒck – und umgekehrt. Warum es trotzdem klappt: Bewusstsein ĂŒber die eigenen Muster ist der erste Schritt, um aus diesem Kreislauf auszusteigen. Der SchlĂŒssel zur Balance: Offene Kommunikation, Selbstregulation und gegenseitiges VerstĂ€ndnis können NĂ€he und Freiheit in Einklang bringen. Fazit: Mit Reflexion und Arbeit an sich selbst kann aus dieser herausfordernden Dynamik eine stabile, tiefgehende Beziehung entstehen.   Weil du verdient hast, glĂŒcklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: FĂŒlle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

25/02/2025 ‱ 28:11

30 Sekunden Zusammenfassung: Du bist in einer neuen Beziehung, aber irgendwie fĂŒhlt sich alles komisch an. Entdecke jetzt typische Ursachen – und wie du richtig reagierst. Eine neue Partnerschaft ist immer schön, aufregend und belebend – oder? Meistens ist sie das. Manchmal ist sie jedoch all diese Dinge – und gleichzeitig fĂŒhlt sich etwas komisch oder nicht ganz richtig an. Wenn du dich aktuell oft bei dem Gedanken ertappst, dass sich deine neue Beziehung irgendwie merkwĂŒrdig anfĂŒhlt, bist du damit nicht alleine. Viele Menschen kennen das GefĂŒhl, dass irgendetwas an der neuen Partnerschaft nicht stimmt. Oftmals ist es jedoch gar nicht so einfach, die genauen GrĂŒnde dafĂŒr zu benennen. Wenn du so empfindest, ist es wichtig, einmal genau zu reflektieren, welche möglichen Ursachen sich hinter diesem GefĂŒhl verbergen könnten.   Weil du verdient hast, glĂŒcklich zu sein - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Buche dir hier dein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!   Studie:Feeling known predicts relationship satisfaction: Hier klicken!

18/02/2025 ‱ 24:40

30 Sekunden Zusammenfassung:Heute widmen wir uns einem Thema, das uns alle schon einmal in den Bann gezogen hat: Verliebtheit. Kennst du das GefĂŒhl, wenn das Herz schneller schlĂ€gt und der Kopf aussetzt? In dieser Folge stellen wir uns die Frage: Ist Verliebtheit wirklich ein guter Ratgeber? Kann sie uns zu klaren Entscheidungen fĂŒhren oder vernebelt sie unsere Sichtweise? Wie gehst du damit um, wenn deine GefĂŒhle stĂ€rker sind als deine Vernunft? Wir tauchen tief ein in diese Fragen und schauen uns an, warum es so wichtig ist, auch in emotional aufgeladenen Momenten einen kĂŒhlen Kopf zu bewahren. Bleib dran und lass dich inspirieren!   Weil tiefe VerĂ€nderung eine Anleitung braucht - deine HEARTset-Journey wartet auf dich: Buche dir hier dein kostenfreies ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!  

11/02/2025 ‱ 24:44

30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Folge teile ich mit euch mein GesprĂ€ch mit Patricia, die trotz einer schweren Diagnose im Jahr 2022 so viel Positives aus ihrem Leben macht. Sie erzĂ€hlt, wie sie RĂŒckschlĂ€ge meistert, Hoffnung findet und ihren Alltag mit neuer Lebensfreude gestaltet. Patricia hat ebenso mit ihrer Arbeit in der Chris Bloom Akademie unzĂ€hligen Menschen geholfen, ein erfĂŒllteres und bessers Leben zu fĂŒhren. Patricia hat mich mit ihrer Geschichte und ihrer unglaublichen Lebenskraft zutiefst bewegt. Trotz einer schweren Diagnose hat sie einen Weg gefunden, nicht nur weiterzumachen, sondern ihr Leben mit Hoffnung und Freude zu gestalten. Was mich besonders beeindruckt hat, ist ihre FĂ€higkeit, auch in schwierigen Momenten Licht zu finden und ihre positive Energie nach außen zu tragen. In unserem GesprĂ€ch teilt Patricia offen und ehrlich ihre persönlichen Erfahrungen, von den ersten Schockmomenten nach der Diagnose bis hin zu den kleinen und großen Erkenntnissen, die ihr geholfen haben, ihren Weg zu gehen. Ihre Sicht auf das Leben ist nicht nur mutmachend, sondern auch eine Erinnerung daran, wie wertvoll jeder einzelne Tag ist. Ich bin sicher, dass ihre Geschichte fĂŒr dich inspirieren ist, denn sie zeigt uns allen, dass wir mehr StĂ€rke in uns tragen, als wir oft glauben. Patricia ist ein lebendiges Beispiel dafĂŒr, dass es möglich ist, trotz widriger UmstĂ€nde einen Neuanfang zu wagen und das Leben auf eine neue, tiefere Weise zu lieben. Ich freue mich sehr, diese besondere Folge mit euch zu teilen und hoffe, dass sie euch genauso berĂŒhrt wie mich. Wenn du wissen möchtest, wie man in schweren Zeiten innere StĂ€rke findet und das Leben dennoch meistern kann, dann ist diese Folge genau das Richtige fĂŒr dich. Ich wĂŒnsche dir viel Freude beim Zuhören! Wenn du mit Patricia in Kontakt treten möchtest, dann sende sehr gerne eine E-Mail an "hallo@chrisbloom.de".    

04/02/2025 ‱ 42:42

30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise, um Bindungsangst in Beziehungen besser zu verstehen. Ich teile 5 wichtige Red Flags, die dir helfen können, frĂŒhzeitig zu erkennen, ob du oder dein Partner an Bindungsangst leiden. Diese Anzeichen sind oft subtil, aber sie können den Unterschied ausmachen, ob eine Beziehung langfristig funktioniert. Ich erklĂ€re, wie du diese Muster frĂŒhzeitig wahrnehmen kannst, was sie bedeuten und wie du am besten damit umgehst. Wenn du Klarheit ĂŒber deine eigenen Ängste oder die deines Partners bekommen möchtest, ist diese Folge ein wertvoller Schritt auf dem Weg zu gesunden, stabilen Beziehungen. Hier geht's zum persönlichen ErstgesprĂ€ch: Buche dir hier dein persönliches ErstgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey oder deinem Einzelcoaching: Hier klicken!

28/01/2025 ‱ 30:06

30-Sekunden-Zusammenfassung:  Wenn eine Beziehung endet, kann sich das anfĂŒhlen, wĂŒrde dir jemand den Boden unter den FĂŒĂŸen wegziehen. Die Ungewissheit und der Schmerz infolge der Trennung können eine Lebenskrise auslösen. Anzeichen fĂŒr eine Lebenskrise nach einer Trennung sind Antriebslosigkeit, ein niedriges SelbstwertgefĂŒhl, GefĂŒhle von Einsamkeit und stĂ€ndiges Gedankenkreisen. Die gute Nachricht: Du bist diesem GefĂŒhl nicht hilflos ausgeliefert. Lasse Emotionen zu und umgebe dich mit Menschen, die dir Kraft schenken. Richte den Fokus auf dich und kreiere dir ein neues Leben.   Hier geht's zum persönlichen ErstgesprĂ€ch: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken!

21/01/2025 ‱ 41:37

30-Sekunden Zusammenfassung: Viele Menschen haben Verlustangst – und wissen nichts davon. Erfahre jetzt, welche typischen Symptome und Anzeichen es bei Verlustangst gibt. Verlustangst ist die Sorge, einen geliebten Menschen zu verlieren. Sie kommt vor allem in partnerschaftlichen Beziehungen vor, aber auch in Familienbeziehungen und Freundschaften. Verlustangst kann sich in unterschiedlichen Symptomen und Anzeichen Ă€ußern. Typische Symptome von Verlustangst sind AngstzustĂ€nde, emotionale AbhĂ€ngigkeit, ein geringes SelbstwertgefĂŒhl, Misstrauen, Eifersucht, KontrollzwĂ€nge und starke Emotionen. Beeinflussen die Symptome der Verlustangst dein Leben negativ, ist es an der Zeit, deine Ängste zu ĂŒberwinden. In diesem Beitrag erfĂ€hrst du, wie du Verlustangst erkennen und was du dagegen tun kannst.   Du möchtest Verlustangst ĂŒberwinden? Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: Hier klicken!

14/01/2025 ‱ 42:03

Heute dreht sich alles darum, wie du dein Selbstbewusstsein stĂ€rkst – und das auf eine Art, die nicht nur deinen Verstand, sondern auch dein Herz und deine Seele berĂŒhrt. Denn wahres Selbstbewusstsein entsteht nicht nur durch das, was du tust, sondern vor allem durch das, was du denkst, fĂŒhlst und tief in dir trĂ€gst. Genau darum sprechen wir heute ĂŒber die drei SĂ€ulen, die dein Leben verĂ€ndern können: Mindset, Heartset und Soul DNA. Mindset – Das ist dein gedankliches Fundament. Deine Worte und Gedanken formen deine RealitĂ€t. Was du ĂŒber dich selbst sagst, wird zur Wahrheit. Heute erfĂ€hrst du, wie du dein Denken bewusst auf Erfolg, Liebe und Wachstum ausrichtest. Heartset – Deine Emotionen sind der SchlĂŒssel zu echter VerĂ€nderung. Es geht darum, GefĂŒhle von Selbstliebe und Vertrauen in dir zu kultivieren. Ich zeige dir, wie du dich emotional stĂ€rkst, um Herausforderungen mit Leichtigkeit zu meistern. Soul DNA – Das ist deine wahre Essenz, dein innerstes Potenzial. Hier verbinden wir uns mit deiner tiefsten Wahrheit und bringen dein Licht zum Strahlen. Gemeinsam entschlĂŒsseln wir heute, wie du diese drei SĂ€ulen nutzt, um dich stark, klar und unaufhaltsam zu fĂŒhlen. Also bleib dran – es wird magisch!   Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: Hier klicken!

07/01/2025 ‱ 25:09

Zum Jahresabschluss habe ich heute eine der meistgehörten Folgen aus diesem Podcast fĂŒr dich hochgeladen. Ich möchte diese Folge gerne noch einmal zum Jahresende mit dir teilen, da das Thema heute mehr denn je aktuell ist. Bitte wundere dich nicht, wenn die Musik diesmal etwas anders ist. ;-) 30 Sekunden Zusammenfassung: In dieser Podcastfolge geht es darum, warum du deinen Selbstwert nicht von der Meinung anderer abhĂ€ngig machen solltest. Oft suchen wir BestĂ€tigung im Außen, um uns wertvoll zu fĂŒhlen – sei es durch Komplimente, Likes oder Anerkennung. Doch das kann zu Unsicherheit und Selbstzweifeln fĂŒhren. Stattdessen lernst du, wie du deinen eigenen Wert erkennst und unabhĂ€ngig von Ă€ußeren EinflĂŒssen stĂ€rkst. Die Folge bietet praktische Tipps, um dein Selbstvertrauen aufzubauen und dich selbst anzunehmen, ohne auf die BestĂ€tigung anderer angewiesen zu sein.   Hier sind die Links zu den exklusiven 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: Hier klicken!    

31/12/2024 ‱ 27:15

30 Sekunden Zusammenfassung: Reflexion zum Jahresende: Wie du die Weihnachtszeit nutzen kannst, um innezuhalten und das Jahr zu reflektieren. Allein, aber nicht einsam: Tipps, um Weihnachten auch allein bewusst und erfĂŒllend zu gestalten. Fragen zur Selbstreflexion: Welche Fragen du dir stellen kannst, um Klarheit und neue Perspektiven zu gewinnen. SelbstfĂŒrsorge und Rituale: Ideen fĂŒr kleine Rituale, die dir Geborgenheit und innere Ruhe schenken. Neuanfang planen: Wie du diese Zeit nutzt, um WĂŒnsche und Ziele fĂŒr das neue Jahr zu formulieren.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

23/12/2024 ‱ 13:11

30 Sekunden Zusammenfassung Emotionsregulation bedeutet, dass du die IntensitĂ€t, Dauer und Art deiner Emotionen steuern kannst. Emotionen können sowohl hoch- und runterreguliert werden, als auch durch andere ersetzt oder ganz unterdrĂŒckt werden: Das gilt sowohl fĂŒr positive, als auch negative Emotionen. Wenn du stĂ€ndig das GefĂŒhl einer “emotionalen Achterbahnfahrt” hast, mangelt es dir höchstwahrscheinlich an den richtigen Strategien zur Emotionsregulation. Gesunde Emotionsregulation befĂ€higt dich dazu, in Konfliktsituationen sowohl im Privaten als auch im Beruflichen einen kĂŒhlen Kopf zu bewahren. Suche bewusst Situationen auf, die dich positiv stimmen und vermeide solche, die dich emotional negativ triggern.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus meiner Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/          

17/12/2024 ‱ 32:01

30 Sekunden Zusammenfassung: Jeder Mensch braucht unterschiedlich lange, um sich auf eine neue Beziehung einzulassen. Die Dauer ist beeinflusst durch vergangene Verletzungen, die Offenheit fĂŒr Neues sowie die LebensumstĂ€nde. Lerne dich zunĂ€chst selbst besser kennen und definiere, worauf es dir in einer guten Beziehung ankommt, bevor du dich auf eine neue Partnerschaft einlĂ€sst. Indem du dein Selbstvertrauen stĂ€rkst, alleine glĂŒcklich sein kannst sowie Grenzen setzt, schaffst du beste Voraussetzungen fĂŒr eine neue Partnerschaft.   Folge Affirmationen: Hier klicken!   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: It’s About Time: Readiness, Commitment, and Stability in Close Relationships. Relationship Status and Psychological Well-being: Initial Evidence for the Moderating Effects of Commitment Readiness.  

03/12/2024 ‱ 32:58

30 Sekunden Zusammenfassung: Es gibt den sicheren (Pinguin), den unsicher-vermeidenden (EisbĂ€r), den unsicher-ambivalenten (Schwan) und den desorganisierten Bindungstyp. Wichtig: Manchmal ist von nur drei statt vier Bindungstypen die Rede ist. Der vierte Typ „Desorganisierte Bindung“ wurde erst spĂ€ter zu dem Konzept hinzugefĂŒgt. Die ursprĂŒngliche Bindungstheorie enthĂ€lt drei Bindungstypen. Wenn du deinen Beziehungstyp kennst, kannst du deine Verhaltensmuster reflektieren und ihnen aktiv entgegenwirken. Die frĂŒhe Beziehung zu deinen Eltern hat einen großen Einfluss darauf, welcher Beziehungstyp dir im Erwachsenenalter entspricht. Umgangssprachlich wird oftmals von Bindungsangst (Typ II: Unsicher-vermeidende Bindung) und Verlustangst (Typ III: Unsicher-ambivalente Bindung) gesprochen. Die Begriffe Bindungstyp und Beziehungstyp lassen sich im Kontext dieser Folge weitestgehend synonym verwenden.   Kostenloser Beziehungstypen-Test: Hier klicken!   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: The Role of Communication in the Parent-Child Interaction

26/11/2024 ‱ 42:57

30-Sekunden-Zusammenfassung Bindungsangst: Ursache emotionaler Unsicherheiten, kein Zeichen von schlechter Moral Trennung von Ratio und GefĂŒhl: Warum Bindungsangst nicht (immer) automatisch schlechten Charakter bedeutet MissverstĂ€ndnisse in Beziehungen: Vermeidendes Verhalten vs. emotionale GleichgĂŒltigkeit Erlerntes Verhalten: Betroffene lernen die GrundzĂŒge von Bindungsangst in ihrer Kindheit Mein Appell an BindungsĂ€ngstliche: Kommunikation, VerstĂ€ndnis und professionelle UnterstĂŒtzung   Blogartikel: https://chrisbloom.de/blog/welcher-beziehungstyp-bin-ich-mit-test/ Kostenloser Test: https://chrisbloom.de/blog/welcher-beziehungstyp-bin-ich-mit-test/#Test_Welcher_Beziehungstyp_bin_ich   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://www.chrisbloom.de/heartset-journey Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/

19/11/2024 ‱ 30:14

30-Sekunden Zusammenfassung: Online-Paarcoaching ist eine digitale Form der Paarberatung, bei der ihr eure Beziehungsprobleme von zu Hause aus mit einem professionellen Paarcoach besprecht.  Zu den hÀufigsten Formaten gehören persönliche 1:1 Sitzungen per Video, multimediale Coaching-Programme mit Videos und Workbooks sowie Gruppen-Coachings. Typische Ziele des Online-Paarcoachings sind die Verbesserung der BeziehungsqualitÀt, Lösung von Kommunikationsproblemen und das Erarbeiten einer gemeinsamen Vision als Paar.  Zu den Vorteilen zÀhlen unter anderem die OrtsunabhÀngigkeit, zeitliche FlexibilitÀt und der weltweite Zugang zu Expert:innen.  Studien zeigen, dass Online-Paarcoaching vergleichbar wirksam(er) ist wie ein Coaching vor Ort.   Exklusives Paarcoaching "Grow Together" - Bewirbt euch hier: Hier klicken! Kostenfreier Test - Ist ein Paarcoaching sinnvoll?: Hier klicken!   Studien: A Randomized Controlled Trial of Coach Contact During a Brief Online Intervention for Distressed Couples: Hier klicken! Alliance predicting progress in couple therapy: Hier klicken! How Effective is Online Couple Relationship Education? A Systematic Meta-Content Review: Hier klicken!

12/11/2024 ‱ 40:34

30-Sekunden-Zusammenfassung Ein Kontaktabbruch ohne Aussprache ist verletzend und kann das SelbstwertgefĂŒhl beeintrĂ€chtigen. Abnehmende Kommunikation, fehlendes Interesse und ausweichendes Verhalten können Vorboten sein. Der Kontaktabbruch ohne Aussprache ist in den meisten FĂ€llen eine Vermeidungsstrategie, um sich vor einem unangenehmen GesprĂ€ch zu drĂŒcken und zeugt von Konfliktscheu oder einer Bindungsangst. Verweigert er oder sie konsequent jegliche Aussprache, musst du das – so schwer es fĂ€llt – akzeptieren.  Du kannst auch ohne ein abschließendes GesprĂ€ch eine Trennung ĂŒberwinden. Dabei helfen dir Ablenkung, Loslassen lernen, die StĂ€rkung deines Selbstbewusstseins und indem du Grenzen setzt.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Studien: "Emotional experiences of ghosting": https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35621208/ "Ghosting: Abandonment in the Digital Era": https://www.mdpi.com/2673-8392/4/1/4 "The relationship between ghosting and closure": https://www.sciencedaily.com/releases/2023/02/230213113427.htm  

07/11/2024 ‱ 34:45

30-Sekunden-Zusammenfassung: Willst du dich trennen, aber schaffst es nicht, kann das viele GrĂŒnde haben: Womöglich bist du dir noch nicht sicher, hast SchuldgefĂŒhle – oder Angst vor dem Alleinsein. Reflektiere grĂŒndlich, ob du die Beziehung beenden oder retten möchtest. FĂŒr ein Beziehungsaus sprechen: Du fĂŒhlst dich alleine und nicht wertgeschĂ€tzt, ihr streitet unentwegt – oder die gemeinsame Zukunft bereitet dir Bauchschmerzen. Bereite dich gut auf das TrennungsgesprĂ€ch vor, um Klarheit fĂŒr diese Entscheidung zu haben und auszustrahlen. Ein Coaching kann dich in dieser schwierigen Phase des Zweifelns sowie der Trennung unterstĂŒtzen.   Hier sind die Links zu den 1:1 Coaching-Programmen aus unserer Akademie: Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zur HEARTset-Journey: https://bit.ly/2ZY1yjn Buche dir hier dein persönliches VorgesprĂ€ch zu Lion is Rising: https://chrisbloom.de/lion-is-rising/   Blogartikel Beziehungskrise meistern: So geht ihr gestĂ€rkt aus einer schweren Phase hervor: https://chrisbloom.de/blog/beziehungskrise-meistern/   Studien: "Break-Ups aren`t all bad": https://www.apa.org/topics/marriage-relationships/relationship-breakups "Break-Up is hard to do": https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3115386/  

31/10/2024 ‱ 35:03

Du möchtest deine Verlustangst ĂŒberwinden? Hier geht‘s zum Kurs: Hier klicken! Das Gute ist: VerlustĂ€ngste lassen sich ĂŒberwinden, wenn ... wir die richtigen Tools und Methoden dafĂŒr kennen, wir verstehen, was psychologisch bei VerlustĂ€ngsten ablĂ€uft, wir die Ursachen und GrĂŒnde hinter unserer Verlustangst verstehen.  Genau darum geht es in diesem Online-Seminar, denn du ... erfĂ€hrst, wie du VerlustĂ€ngste ĂŒberwindest, und zwar nachhaltig und dauerhaft, erfĂ€hrst alle wichtigen Methoden, Tools und Übungen, und zwar praxiserprobt und psychologisch fundiert, lernst, wie du mehr Vertrauen gewinnst, deinen Selbstwert stĂ€rkst und du nicht stĂ€ndig in Sorgen um die Beziehung sein musst, bekommst alles, was du brauchst, um eine glĂŒckliche Beziehung zu fĂŒhren. Das sind die Module: TEIL 1: Psychologisches Grundlagenwissen - Wie VerlustĂ€ngste entstehen und wie wir werden, wer wir sind TEIL 2: Die Herausforderungen bei Verlustangst in einer Partnerschaft und wie du den Leidensdruck auflöst TEIL 3: Die HauptĂ€ngste bei Verlustangst und wie du diese ĂŒberwindest + Q&A Was du bekommst:  2x3h (=6h) Live Stunden Live-Coaching mit Chris zum Thema der Verlustangst 74 Seiten Print-Workbook zur persönlichen Reflexion und Nachbearbeitung fĂŒr zu Hause 3 kraftvolle Meditationen zur Verlustangst und zur Steigerung deines Selbstvertrauens in der Beziehung und wĂ€hrend der Kennenlernphase Mein neuer Ratgeber "GoodBye Verlustangst" Lebenslanger Zugang zur Akademie mit allen aufgezeichneten Inhalten (unbezahlbar) Community mit Gleichgesinnten (unbezahlbar) Bonus: Meditationskurs fĂŒr AnfĂ€nger Hier geht‘s zum Kurs!   30-Sekunden-Zusammenfassung: VerlustĂ€ngstliche Beziehungen zeichnen sich durch intensive Angst vor ZurĂŒckweisung und Einsamkeit aus, was oft zu bestimmten Verhaltensmustern und Dynamiken fĂŒhrt. Einer der Hauptmechanismen ist die emotionale AbhĂ€ngigkeit, bei der das SelbstwertgefĂŒhl stark von der Beziehung abhĂ€ngt. Ein weiteres Merkmal ist Überanpassung, bei der eigene BedĂŒrfnisse vernachlĂ€ssigt werden, um Konflikte zu vermeiden. Starke KontrollbedĂŒrfnisse können auftreten, um vermeintliche Sicherheit zu gewinnen. Oft folgt ein Aufopferungsverhalten, um den Partner zu „halten“. ZusĂ€tzlich wird hĂ€ufig BestĂ€tigung gesucht, um die eigene Angst zu beruhigen. VerlustĂ€ngste fĂŒhren auch zu Eifersucht und Misstrauen, da stĂ€ndig Angst vor einem Beziehungsaus besteht. Schließlich tragen Unsicherheiten dazu bei, die Beziehung unausgeglichen und emotional aufreibend zu gestalten. Solche Beziehungen erfordern Bewusstsein und Reflexion, um gesundere Muster zu entwickeln.

26/10/2024 ‱ 25:24

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