Show cover of Outrospection.

Outrospection.

Outrospection c'est le podcast qui te sort de ta tête et qui t'ouvre aux autres ! Seule ou accompagnée d'invités aux parcours inspirants : entrepreneurs, designers, créateurs... Je reviens sur leurs réussites et leurs échecs ainsi que les enseignements tirés. Ensemble, on partage sans filtre nos sentiments sur le monde qui nous entoure. Ni jugement, ni science infuse, juste une bonne dose de bienveillance et d'inspiration pour toutes celles et ceux qui souhaitent s'améliorer, entreprendre ou passer à l'action !

Tracks

EP60 - Est-ce le bon moment d'arrêter ?
Est-ce le bon moment d'arrêter ? Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous partage 5 raisons valables qui peuvent vous aiguiller si vous ne savez pas si c'est le bon moment d'arrêter. Car oui, parfois, s'arrêter au bon moment peut être la solution la plus intelligente, la plus productive, voire la plus courageuse ! 3 saisons et 60 épisodes de podcast plus tard, je viens vous parler d'une compétence bien trop sous-cotée à notre époque : l'art de quitter les choses ou encore l'art de tirer sa révérence. Car oui, l'épisode 60 sera la dernier de cette saison, mais aussi le dernier du podcast Outrospection ! C'est donc avec beaucoup d'émotions que je vous donne MES raisons et que j'en profite pour vous remercier vous, chers auditeurs, pour votre soutien indéfectible au cours des ces 3 dernières années. Merci pour votre fidélité, vos encouragement et votre soutien ! Vous avez été fantastiques ! Mention spéciale également à toutes ces belles personnes qui sont venues au micro du podcast : David, Clémence, Edgar, Pauline, Sébastien, Mica, Jérôme, Pit, Livia, Mathieu, Amarilys, Ivan, Torge, Jeremy, Michael, Charles-Louis, Enzo, Valentina, Mélanie, Sarah, Mila, Alexia, Benjamin, Yoann, Laure, Tom, Kate, Caroline, Claire et Maylis. Merci pour tout, merci pour votre confiance, merci d'avoir marqué l'histoire de ce podcast, je n'oublierai jamais nos échanges ! -- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Retrospective 02:46 ✅ 2. Quitter ≠ abandonner 04:28 ✅ 3. Raison n°1 05:25 ✅ 4. Raison n°2 06:50 ✅ 5. Raison n°3 08:14 ✅ 6. Raison n°4 09:37 ✅ 7. Raison n°5 11:36 ✅ 7. Et moi alors ? -- 🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : 5 choses que je ne vous ai jamais dites sur ce podcast : https://www.outrospection.lu/episodes/saison-3/episode-59/ -- ET SURTOUT ! 🔴 Retrouvez-moi sur Twitch pour de nouvelles aventures : https://www.twitch.tv/outrospectiontv ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu
16:35 28/06/2022
EP59 - 5 choses que je ne vous ai jamais dites sur ce podcast
5 choses que je ne vous ai jamais dites sur ce podcast ! 32 mois que je me suis lancée dans cette aventure du podcast. Depuis, je reçois régulièrement des questions sur mon expérience. Dans cet épisode, j'ai décidé de vous partager 5 choses que je ne vous ai jamais dites sur le podcast. 🤫 --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
22:22 14/06/2022
EP58 - Pourquoi vous n'êtes pas en retard dans la vie
Pourquoi vous n'êtes pas en retard !  Pendant les 18 premières années (ou plus) de notre vie, nous suivons tous à peu près la même trajectoire. Lorsque nous sommes à l'école, nos chemins sont en grande partie tracés pour nous. Puis, après le lycée ou l'université, nous commençons à prendre des chemins différents, et la comparaison entre "qui est en avance" et "qui est en retard" commence à se développer. Comme nous n'avons plus d'indicateurs clairs pour mesurer les progrès, nous finissons par comparer notre "retard" en nous basant sur des éléments externes visibles tels que les promotions, les mariages, les enfants, les possessions etc. Nous oublions que ces facteurs ne sont absolument pas pertinents et dans cet épisode je vous explique pourquoi ! -- 💌 Pensez à vous abonner à mon billet doux ici - 1 email par mois : https://www.outrospection.lu/newsletter/ -- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00✅  Intro 02:36 ✅  Notre rapport à la comparaison 05:30 ✅  Notre rapport amour de soi / accomplissements 07:59 ✅  Conclusion 13:32 ✅  Outro --   🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : EP46 - Pourquoi je ne m'aime pas?  : https://www.youtube.com/watch?v=23xiVbDFUuc -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
14:18 31/05/2022
EP57 - Ce qu'on ne dit pas sur la solitude avec Anima Dream
Pourquoi a t-on si peur d'être seul.e ? Pour la plupart des amateurs de solitude, cette question peut faire sourire. Moi la première, j'aurais tendance à répondre : "être seule ça ne me fait pas peur, au contraire j'adore ça !". Mais suis-je véritable seul.e quand je pense l'être ? Ai-je déjà expérimenté la véritable solitude ? Celle sans distraction, celle dans laquelle on ne peut pas se fuir ? Dans cet épisode, j'ai l'honneur et le plaisir de recevoir Maylis alias Anima Dream, Psychanalyste et Art Thérapeute. Lors de cet échange passionnant nous avons parlé de toutes ces choses qu'on ne dit habituellement pas sur la solitude ! Sommes-nous tous capables d'y faire face ? Pourquoi la solitude peut être addictive ? Quel rôle la solitude peut jouer dans la connaissance de soi ? Ne passez pas à côté des nombreux enseignements de cet épisode ! --- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Intro 00:20 ✅ 2. Qui est Anima Dream ? 03:51 ✅ 3. La solitude c'est quoi ? Existe t-il différentes formes ? 08:43 ✅ 4. Sommes-nous tous capables de faire face à la solitude ? 12:25 ✅ 5. Le danger de la solitude choisie 14:13 ✅ 6. Pourquoi expérimenter la vraie solitude ? 15:43 ✅ 7. La solitude est-t-elle la clé de la connaissance de soi ? 17:05 ✅ 8. 4 jours et 4 nuits seule en pleine nature 28:46 ✅ 9. La solitude post covid 30:40 ✅ 10. Expérimenter la solitude : par où commencer ? 35:00 ✅ 11. La psychanalyse dans tout ça ? 40:08 ✅ 12. Lancement de la chaîne Twitch 44:09 ✅ 12. Outro --- 📨 Découvrir Anima Dream ➡️  Sur Youtube : https://www.youtube.com/channel/UC5yDHCLdynIKimkawm_iODw ➡️  Sur Instagram : https://www.instagram.com/anima__dream/ ➡️  Sur Twitch : https://www.twitch.tv/anima_dream --- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
45:02 17/05/2022
EP56 - Peut-on encore être authentique sur les réseaux sociaux avec Claire de Pass to Freedom
Peut-on encore être authentique sur les réseaux sociaux ?  Cette question je me la suis posée avec mon invitée du jour Claire - digital nomade et co-créatrice du podcast Devenir Digital Nomad et du compte Pass to Freedom. Claire a accepté de nous parler sans détour de son rapport aux réseaux sociaux et de se confronter à l'image qu'elle dégage en ligne, bien loin des considérations qui l'animent au quotidien. Douce, honnête, sensible, Claire a su se livrer avec beaucoup d'honnêteté. Au programme : Digital nomadisme, authenticité sur les réseaux, apprendre à vivre pour soi sans vouloir tout montrer...etc Cet épisode n'est ni blanc, ni noir, il offre un échange contrasté. Entre vanité et utilité, quid de l'authenticité sur les réseaux ? Les réponses de mon invitée devraient vous intéresser...🎧 --- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Intro 02:25 ✅ 2. Le digital nomadisme 05:40 ✅ 3. Ton rapport aux réseaux sociaux 10:13 ✅ 4. Le décalage réseaux sociaux / vraie vie 21:15 ✅ 5. Authenticité et réseaux sociaux ? 25:49 ✅ 6. L'immobilier 29:10 ✅ 7. Apprendre à vivre pour soi sans le partager sur les réseaux sociaux 35:07 ✅ 8. La question de Caroline 38:05 ✅ 9. Ta question pour mon prochain invité.e ? 38:41 ✅ 10. Outro --- 📨 Découvrir Pass to Freedom ➡️  Écouter le podcast : https://many.link/passtofreedom ➡️  Le blog : https://passtofreedom.com/ ➡️  Le compte Insta de Pass to Freedom : https://www.instagram.com/passtofreedom_/ ➡️  Le compte Insta de Claire : https://www.instagram.com/claire.lbrt/ --- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
40:37 03/05/2022
EP55 - Pourquoi vous n'êtes pas pleinement épanoui.e ?
Cet épisode est une invitation aux questionnements et à la réflexion... Pourquoi vous n'êtes pas pleinement épanoui.e ? Je sais que le titre est un peu fort de café. Supposer que vous n’êtes pas pleinement épanoui.e est un peu présomptueux de ma part, mais je crois que l’épanouissement personnel comme beaucoup de choses est un état éphémère. Et dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose de découvrir l'une des clés nous permettant de répondre à l'équation du plein épanouissement, j'ai nommé : L'ALIGNEMENT ! -- 💌 Pensez à vous abonner à mon billet doux ici - 1 email par mois : https://www.outrospection.lu/newsletter/ -- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00✅  Intro 01:15 ✅  Pourquoi vous n'êtes pas pleinement épanoui.e ? 01:48 ✅  Être aligné.e ça veut dire quoi ? 02:56 ✅  Pourquoi est-ce si important d'être aligné.e ? 03:40 ✅  Comment savoir si on est aligné.e ? 04:54 ✅  3 formes communes de désalignement 09:11 ✅  Pourquoi est-ce si dur d'être aligné.e ? 11:11 ✅  Quels sont les bénéfices de l'alignement 12:52 ✅  Outro -- 🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : EP44 - Doit-on faire tomber nos masques sociaux ?  : https://www.youtube.com/watch?v=YJL9vBrMOVE&t -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
13:51 19/04/2022
EP54 : Comment je me suis détruite avec la Hustle Culture ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler de mon rapport à la Hustle Culture ! Mais qu'est-ce donc ? La hustle culture c'est l’art de normaliser et de glorifier les longues heures de travail et l’atteinte d’un objectif professionnel au détriment de sa santé et de ses relations.  Comme beaucoup de gens, j'ai grandi avec la mentalité "Just Do It". J'ai longtemps associé ma réussite et ma valeur personnelle à mes différents accomplissements professionnels. Le mythe de la girlboss indépendante, inspirante et successful m'a longtemps hanté. Deux burn out plus tard, je reviens sur comment je me suis construite puis détruite avec la hustle culture !  Un récit et des enseignements qui je l'espère pourront être utiles à d'autres ! 💌 Pensez à vous abonner à mon billet doux ici - 1 email par mois : https://www.outrospection.lu/newsletter/ -- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Intro 00:42 ✅ 2. Qu'est ce que la Hustle Culture ? 03:26 ✅ 3. Comment je me suis construite avec la Hustle Culture ? 07:50 ✅ 4. Comment je me suis détruite avec la Hustle Culture ? 15:19 ✅ 5. Bilan et enseignements 20:00 ✅ 6. Et maintenant ? 21:10 ✅ 7. Outro -- 🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : BURN OUT : L'accepter pour le surmonter : https://www.youtube.com/watch?v=LAWaxKUHTIM -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
22:20 05/04/2022
EP53 - Cette peur qui m'a longtemps mis des bâtons dans les roues
Dans l'épisode d'aujourd'hui on va parler d'une peur qui m'a longtemps mis des bâtons dans les roues. La peur d'être visible ! J'ai longtemps eu peur de me rendre visible, de me mettre en avant, de m'exposer à la critique. Peur de déranger, de ne pas plaire, ou de prendre trop de place. Que ce soit par le biais d'un podcast, d'un livestream, ou simplement en partageant une opinion, il peut être très difficile de se rendre visible. Dans l'épisode du jour, je vous partage mon expérience. Je vous parle des difficultés, mais aussi des bénéfices à surmonter cette peur de la visibilité ! --   💌 Pensez à vous abonner à mon billet doux ici - 1 email par mois : https://www.outrospection.lu/newsletter/  --  📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Intro 00:33 ✅ 2. Quelle est cette peur et pourquoi pose t-elle problème ? 02:52 ✅ 3. Mon rapport à la visibilité 09:19 ✅ 4. Cette expérience qui a tout changé 11:30 ✅ 5. Et maintenant ? Est-ce plus facile ? 13:20 ✅ 6. Bénéfices et difficultés 19:04 ✅ 7. Comment je dépasse cette peur ? 20:15 ✅ 8. Se détacher de l'effet spotlight 22:09 ✅ 9. Se détacher de l'illusion de contrôle 24:11 ✅ 10. Se concentrer sur les personnes à qui on apporte de la valeur 25:22 ✅ 11. Continuer à se rendre visible 27:39 ✅ 12. Outro -- 🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : Ce que je ne supporte plus sur Linkedin ! : https://www.outrospection.lu/episodes/saison-3/episode-51/ -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
28:13 08/03/2022
EP52 - Être une femme qui parle d'argent sur les réseaux : atout considérable ou cadeau empoisonné avec Les Cryptos de Caro
Dans ce cinquante-deuxième épisode, faites la connaissance de Caroline Jurado, créatrice et auteure du média Les Cryptos de Caro ! En avril 2021, Caroline saute le pas et décide de lancer une newsletter 100% dédiée à l'univers des cryptos. Un format accessible, dans lequel elle décrypte, vulgarise et synthétise chaque semaine l'actu des cryptos. Dix mois plus tard, sa newsletter comptabilise plus de 26,000 membres, son compte Tik Tok avoisine les 100,000 abonnés et on la retrouve même citée dans le magazine ELLE. Pourtant, derrière cette "fame", on parle assez peu du prix à payer... Être une femme qui parle d'argent sur les réseaux : atout considérable ou cadeau empoisonné ? Au programme de notre discussion : Être une femme qui parle d'argent sur internet, le top des préjugés, syndrome de l'imposteur et légitimité, etc. Caroline nous dit tout !  --- 📣 SOMMAIRE 📣 00:00 ✅ 1. Intro 00:37 ✅ 2. Présentation de l'invité 05:13 ✅ 3. Être une femme qui parle d'argent sur internet : atout considérable ou cadeau empoisonné ? 14:23 ✅ 4. Le top des préjugés dont tu peux être la cible ? 19:20 ✅ 5. T'as pas l'impression d'être une imposture des fois ? 27:11 ✅ 6. C'est quoi la clé de ton succès ? 31:52 ✅ 7. La question de Kate 33:15 ✅ 8. La question pour mon prochain invité ? 33:42 ✅ 9. Outro --- 📨 S'abonner à la news Les Cryptos de Caro : ➡️ https://www.lescryptosdecaro.com/ --- Suivre Les Cryptos de Caro sur les réseaux : ➡️ Instagram :  https://www.instagram.com/caroline_jurado_/ ➡️ Tik Tok : https://www.tiktok.com/@carolinejurado?lang=fr --- 🎧 Épisode mentionné dans ce podcast : Reprendre le Contrôle Sur Ses Finances Personnelles avec Yoann Lopez de Snowball : https://www.outrospection.lu/episodes/saison-2/episode-35/ -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
34:29 22/02/2022
EP51 - Ce que je ne supporte plus sur Linkedin !
CE QUE JE NE SUPPORTE PLUS SUR LINKEDIN ! Ça fait des semaines, voire des mois, que j’ai envie de parler de ce sujet sans trop oser. Et puis je me suis dit trop c’est trop !  Depuis la mise à jour de son algorithme de diffusion des contenus fin 2020, Linkedin est devenu un véritable shit show.  Vanité, gargarisme, flagornerie, tous les ingrédients y sont réunis ! Dans cet épisode, je vous partage toutes ces choses qui m'insupportent profondément dans le fonctionnement et les usages actuels de Linkedin. Installez-vous confortablement ça promet d'être muy picante 🌶️ ! 💌 Pensez à vous abonner à mon billet doux ici - 1 email par mois : https://www.outrospection.lu/newsletter/ -- 📣 RÉCAPITULATIF 📣  00:00 ✅ 1. Intro 00:41 ✅ 2. Mon rapport à Linkedin 04:36 ✅ 3. Le problème avec Linkedin 15:01 ✅ 4. Tous influenceurs Linkedin ? 17:00 ✅ 5. Les opportunistes 18:45 ✅ 6. Les copier-colleurs 20:19 ✅ 7. Les pseudo-experts 22:21 ✅ 8. Les maniputellers 26:03 ✅ 9. Vais-je rester sur Linkedin ? 28:14 ✅ 9. Outro -- THREADS SUR LE SUJET Crap on Linkedin https://twitter.com/craponlinkedin?lang=fr Daily LinkedIn cringe https://www.reddit.com/r/recruitinghell/comments/jou530/daily_linkedin_cringe_havent_seen_this_one_before/ Disruptive humans of Linkedin https://twitter.com/disruptiveholin?lang=fr Top 14 des pires posts Linkedin, quand corporate rime avec pendaison https://www.topito.com/top-pires-posts-linkedin -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
28:32 08/02/2022
EP50 - Faut-il cocher les cases pour être heureux avec Kate Gatens
À l'approche de la trentaine il n'est pas rare d'entendre  : "Alors le mariage ? Alors les enfants c'est pour quand ? Et quand est-ce que tu te poses ? T'as pas encore acheté, mais t'attends quoi ?" Mon invitée du jour n'a "rien" de tout ça !  Dans cet épisode, je vous propose de découvrir Kate Gatens. Après un parcours scolaire exemplaire et une brillante carrière parisienne qui lui promettait un avenir tout tracé, Kate décide fin 2019 de tout plaquer pour retourner vivre dans son sud natal. Un choix à contre courant qui l'amènera peu à peu à découvrir le véritable bonheur. De ses années de désillusion et de solitude, aux nombreuses périodes de doutes, Kate revient avec beaucoup de sincérité sur les moments forts qui l'ont poussé à se réinventer bien loin des cases à cocher de la société ! 📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro 00:00 - 01:24 ✅ 2. Présentation de l'invité : parcours, carrière et difficultés 01:25  - 24:07 ✅ 3. La réussite selon Kate 24:08 - 29:59 ✅ 4. À bientôt 30 ans, ça fait quoi de n'être ni mariée, ni maman, ni salariée, ni propriétaire ? 30:00 - 45:14 ✅ 5. Bientôt la fin des cases à cocher ? 45:15 - 47:24 ✅ 6. As-tu des regrets ? 47:25 - 52:06 ✅ 7. Souhaiterais-tu savoir à l'avance à quoi ressemblerait ta vie en 2032 ? 52:07 - 55:00 ✅ 8.La question pour mon prochain invité  55:01 - 55:43 ✅ 9. Outro 55:44 - 58:39 👇 Pour contacter Kate Sur Linkedin Via son site internet --   ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
58:39 25/01/2022
EP49 - Je réponds aux questions de mes invités (et c'est chaud 🥵)
En 2021, j'ai eu la chance d'avoir des invités incroyables dans mon podcast  : Valentina, Mélanie, Sarah, Mila, Alexia, Benjamin, Yoann, Laure, Tom...🖤  Vous avez été super et merci du fond du coeur pour votre confiance ! Dans cet épisode, on inverse les rôles et c'est moi, Anissa, qui répond aux questions des invités du podcast ! 👇 Récap des questions posées : ✅ 1.  Comment arrive tu a trouver un équilibre entre vie perso et vie pro ? Par Mila - Hors Série sur le pardon ✅ 2. Quel est le moment de ta vie qui a été le plus difficile pour toi, et qu’en as-tu tiré comme enseignements ? Par Tom - Épisode 37  ✅ 3. Parmi tes progressions mindset de cette année, laquelle n'aurais tu sans doute pas pu faire 3 ans plus tôt ? Et pourquoi ? Par Laure - Épisode 36 ✅ 4. Est-ce que le fait de libérer la parole sur le développement personnel est une forme de « thérapie » pour toi?  Par Valentina - Épisode 29 ✅ 5. C'est quoi le projet de vie que tu souhaites mettre en place et qui te ferait dire que t'as une vie de dingue ? Par Benjamin - Épisode 34 ✅ 6. Que nous préparas-tu pour 2022 ? Par Sarah - Épisode 31 --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
26:55 11/01/2022
EP48 - 5 choses qui rendent ma vie meilleure (et peut-être la vôtre ?)
5 choses qui rendent ma vie meilleure (et peut-être la vôtre ?) 2021 fut une année riche en enseignements et prises de conscience. Dans cet épisode, je reviens sur 5 choses qui participent à rendre mon quotidien meilleur ! Il s'agit de petites choses qui peuvent paraître légères ou évidentes pour certain.e.s, mais comme disait Paolo Coelho : "Les grands changements viennent de petites choses". J'espère que vous apprécierez ce partage. N'hésitez pas d'ailleurs à me dire ce que vous vous faites au quotidien qui améliore votre bien être et la qualité de votre vie ! ⬇   📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ Chose n°1 2:20 - 04:24 ✅ Chose n°2 04:25  - 06:09 ✅ Chose n°3 06:10 - 10:50 ✅ Chose n°4 10:51 - 13:09 ✅ Chose n°5 13:10 - 17:39 -- 🎧 Épisodes mentionnés dans le podcast 🎧 : EP04 : 3 habitudes saines dont personne ne parle mais qu'il faut adopter absolument ! https://www.outrospection.lu/episodes/saison-1/episode-04/ EP46 : Pourquoi je ne m'aime pas ? https://www.outrospection.lu/episodes/saison-3/episode-46/ --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
18:50 14/12/2021
EP47 - Pourquoi la séduction a sa place dans la sphère professionnelle ?
À quoi pensez-vous quand vous lisez le mot SÉDUCTION ? Si vous êtes branché(e) comme la plupart d’entre nous, la séduction vous évoque sûrement le désir, la drague, les jeux de séduction, etc. En réalité, la séduction est partout, tout autour de nous, sous différentes formes. Malheureusement, nous restons trop souvent bloqués sur la séduction sexuelle, comme si c'était la seule et unique facette. Dans cet épisode je tords le cou à certaines idées reçues et je vous explique, pourquoi je pense que la séduction a sa place dans le business et comment, si elle est bien utilisée, elle peut être un facteur de réussite ! --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
12:59 30/11/2021
EP46 - Pourquoi je ne m'aime pas ?
Pourquoi je ne m'aime pas ? Si vous vous êtes déjà posé cette question, sachez que vous n'êtes pas seul(e) ! S'épanouir professionnellement, trouver l'amour ou encore entretenir de bonnes relations avec les autres, sont autant d'enjeux qui nécessitent d'avoir un minimum d'estime de soi. Sans estime, pas d'amour et sans amour pas d'épanouissement. L’amour de soi est à la base de tout, pourtant il nous est souvent plus facile de nous dévaloriser que de reconnaître nos qualités. Alors pourquoi galère t-on autant à s'aimer vraiment ? Dans cet épisode je vous partage 3 pistes de réflexion ! -- 🎧 Épisode mentionné dans le podcast 🎧 : EP15 - 5 hacks pour booster sa confiance en soi EP45 - La petite voix intérieure : meilleure alliée ou ennemie jurée ? --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
18:44 16/11/2021
EP45 - La petite voix intérieure : meilleure alliée ou ennemie jurée ?
Votre petite voix intérieure : amie ou ennemie ? Avez-vous remarqué cette petite voix dans votre tête qui tantôt vous encourage et tantôt vous réprimande. Celle qui vous critique sur votre apparence, vos performances au travail, ou encore sur vos choix passés. Dans l'épisode du jour, je vous propose au travers de ma propre expérience, de prendre le contrôle de ce processus de pensées et de déconstruire son fonctionnement. Car lorsque vous prenez conscience de ce qu'elle est vraiment, vous pouvez l'empêcher de diriger votre vie ! -- 🎧 Ouvrage mentionné dans le podcast : Bird by bird par Anne Lamott https://www.amazon.fr/Bird-Some-Instructions-Writing-Life/dp/0385480016 --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
21:54 02/11/2021
EP44 - Doit-on faire tomber nos masques sociaux ?
Aujourd'hui on se retrouve pour parler des masques sociaux ! Les masques sociaux sont tellement ancrés en nous dès notre plus jeune âge que nous n'en n'avons même plus conscience. Véritables créations de l'esprit, les masques nous protègent et nous aident à nous intégrer en société.  Utilisés comme un intermédiaire entre le "vrai nous" et les autres, les masques apparaissent souvent comme un bouclier social essentiel à notre confiance et notre assurance. Une relation de dépendance qui m'invite à m'interroger sur la place et le lien que nous entretenons avec nos masques sociaux. Pourquoi faire tomber nos masques sociaux ? Quel avantage cela pourrait-il avoir ?  Je vous propose de découvrir ma réponse dans cet épisode ! -- 🎧 Épisodes mentionnés dans le podcast 🎧 : EP31 - Accepter sa vulnérabilité pour devenir plus fort avec Sarah Metahri https://www.youtube.com/watch?v=wMc_nOz4NnY EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça ! https://www.youtube.com/watch?v=ogSNXqiIK1E --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
15:51 19/10/2021
EP43 - Arrêtez d'ignorer vos maux physiques et faites plutôt ça !
DISCLAIMER Je ne suis ni docteur, ni spécialiste. Je documente simplement ce que j'ai appris sur moi et mon corps au fil des années ! Je n'incite personne à arrêter d'aller voir des médecins, bien au contraire ! Je pense qu'une meilleure écoute du corps fait partie de la solution pour se sentir mieux et éviter les maux chroniques. Aujourd’hui on se retrouve pour parler de nos maux physiques. Il n'est pas toujours simple d'identifier les véritables causes de nos maux physiques et il faut dire qu'avec une médecine occidentale très portée sur la prise en charge des symptômes (et non des causes) nous sommes assez peu aidés. Certains préfèrent ignorer ces petits maux du quotidien, quand d'autres désespèrent de trouver une solution. Dans cet épisode je vous partage 5 étapes par lesquelles je suis passée pour apprendre à décoder les signaux envoyés par le corps et m'aider à aller mieux ! En espérant que cela puisse vous donner quelques pistes de réflexion !  📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro et présentation des causes de nos maux physiques 0:00 - 02:20 ✅ 2. Le problème avec la médecine occidentale moderne  02:21  - 03:06 ✅ 3. La médecine traditionnelle chinoise 03:07 - 04:48 ✅ 4. Mon expérience  04:49 - 10:56 ✅ 5. Les dangers du stress prolongé 10:57 - 12:50 ✅ 6. Apprendre à décrypter les signaux  12:51 - 14:04 ✅ 7. 5 étapes qui m'aident à décoder les signaux du corps et m'aider à aller mieux 14:05 - 20:24 ✅ 8. Outro 20-25 - 21:21 -- Ouvrage mentionné dans le podcast  : Le grand dictionnaire des malaises et des maladie de Jacques Martel : https://www.amazon.fr/dictionnaire-malaises-maladies-Jacques-Martel/dp/291328177X --  ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
21:32 05/10/2021
EP42 - Je désinstalle tous mes réseaux sociaux - Bilan après 1 mois
Aujourd’hui on se retrouve pour parler réseaux sociaux ! Cela fait un mois que j’ai pris la décision de désinstaller de mon smartphone l’ensemble des applications de type réseaux sociaux. Un choix un peu à contre-courant de nos vies toujours plus connectées, mais qui était devenu nécessaire en ce qui me concerne. Depuis, j’ai reçu pas mal de messages pour me demander comment s'est passée cette detox digitale ? Aujourd'hui c'est le moment de vous dire TOUT ! 📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro 0:00 - 01:45 ✅ 2. Pourquoi ai-je décidé de désinstaller toutes ces applications ? 01:46  - 12:09 ✅ 3. Comment ai-je procédé ? 12:10 - 13:09 ✅ 4. Mon bilan : comment l'ai-je vécu et qu'est-ce que cela m'a appris ? 13:10 - 18:27 ✅ 5. Et maintenant ? 18:28 - 23:34 ✅ 6. Et vous ? 23:35 - 24:08 ✅ 7. Outro 24:09 - 24:33 -- Vidéos intéressantes sur le sujet : Quittez les réseaux sociaux ! | Cal Newport | TEDxTysons https://www.youtube.com/watch?v=3E7hkPZ-HTk Pourquoi Instagram nous rend-il addict ? | Dopamine | ARTE https://www.youtube.com/watch?v=3EB1Kxrsx6A Pourquoi se passer des réseaux sociaux ? | Jimmy Mohamed | TEDxMarseille https://www.youtube.com/watch?v=rcxiQUGHz5Y -- ET SURTOUT ! 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
24:33 21/09/2021
EP41 - Rentrée 2021 : Ces 3 erreurs à ne plus faire !
Quel plaisir de vous retrouver dans cette 3ème saison du podcast Outrospection ! ❌ Rentrée 2021 : Ces 3 erreurs à ne plus faire  ❌ Tantôt appréciées, tantôt redoutées, les périodes de rentrée peuvent être excitantes, comme terrifiantes ! Retour à la vie normal, stress, reprise de l'activité, on peut facilement ne plus savoir où donner de la tête. Nous sommes d'ailleurs nombreux chaque année à rater notre rentrée. Mais pourquoi ? J'ai le plaisir de vous partager 3 grosses erreurs à éviter à tout prix pour ne plus se gâcher la vie en cette période de rentrée ! -- 🎥 Abonnez-vous à ma chaine Youtube : Outrospection 🌸 Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu 🔴 Suivez-moi sur Twitch : OutrospectionTV ⭐️ Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
26:07 07/09/2021
EP40 - Transformer Ses Peurs En Opportunités
 Bienvenue dans le dernier épisode de la saison 2 du podcast Outrospection ! Dans ce dernier épisode j'ai décidé de vous parler de la peur. Composante essentielle de notre système de survie, la peur peut aussi être synonyme de blocages et d'immobilisme quand on ne sait pas comment la gérer. Si vous saviez le nombre de choses que je n'ai pas osé faire par peur, jusqu'à ce que je prenne conscience de 3 choses que je vous présente dans cet épisode. Si souhaitez savoir comment transformer vos peurs en opportunités cet épisode est fait pour vous ! --- Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
19:33 07/07/2021
EP39 - Demander de L'aide Quand Ça Ne Va Pas : Pourquoi Est-ce Si Dur ? Comment y Parvenir ?
Dans ce trente-neuvième épisode je vous parle d'un sujet épineux, voire douloureux pour certains : Oser de l'aide quand ça ne va pas ! Dur, dur... Mais pourquoi ? Dans cet épisode je vous partage les peurs à l'origine de nombreux blocages, mais aussi mes pistes de réflexion pour dépasser ces peurs et oser demander une aide extérieure. --- Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
23:21 29/06/2021
EP38 - Lâcher Prise : Pourquoi Est-ce Si Dur et Comment y Parvenir ?
Dans ce trente-huitième épisode je vous retrouve dans un format quelque peu intimiste... Je vous parle de ma bête noire absolue : LE LÂCHER PRISE ! Pourquoi est-ce si difficile et comment lâche t-on prise ? En tant que très mauvaise élève en la matière, je me devais de documenter mes différentes avancées et enseignements. Et pourquoi pas, vous partager 1 ou 2 clés qui pourront vous aider ! ---  Suivez-moi sur Instagram : @outrospection.lu  Retrouvez tous les épisodes du podcast : outrospection.lu
23:30 20/06/2021
EP37 - Pourquoi Les Hommes (Hyper)Sensibles Ne Sont Pas Des Mecs Fragiles avec Tom Pruvost
Dans l'épisode du jour on va un petit peu casser les stéréotypes et idées reçues sur la sensibilité masculine. Pour ce faire, j'ai fait appel au photographe Tom Pruvost, lui-même hypersensible. Il s'est livré sans fards sur son hypersensibilité et son hyperémotivité. Et ensemble, nous sommes revenus sur tous les clichés qui gravitent autour des hommes et de leur sensibilité. Mec sensible = Mec fragile Mec sensible = Homosexuel Mec sensible = Mauviette / Peureux Vous verrez qu'en la matière Tom vient challenger pas mal de ces croyances ! Objectifs de cet épisode : - Apporter un peu de nuance face à la binarité du "Mec fragile VS Mâle alpha". - Montrer que TOUS les hommes ont des émotions et ont le droit d'être sensibles. Certains le sont plus que d'autres et c'est ok ! Cela ne fait pas d'eux des sous-hommes. - Permettre à davantage d'hommes et de femmes d'accepter pleinement leur sensibilité et d'être eux-même. 👇 Pour contacter Tom Sur Instagram 📷 Booker Tom pour un shooting Via son site internet 
35:11 02/06/2021
EP36 - Comment Trouver Un Meilleur Équilibre Vie Pro Vie Perso avec Laure Dodier
Dans l'épisode du jour, j'ai eu la plaisir de m'entretenir avec la très inspirante Laure Dodier, fondatrice de Ma Slow Boite. En 2017 et après une dizaine d'années dans le salariat à appliquer des rythmes infernaux, Laure craque et comprend que : a) Ces rythmes ne sont plus tenables et commencent considérablement à affecter sa vie privée. b) Que plus elle passe des heures et des heures à bosser, moins elle est efficace. c) Qu'il est grand temps qu'elle se mette à son compte. Quatre année plus tard à tester et expérimenter l'entrepreneuriat slow (slowpreneuriat), elle décide de lancer Ma Slow Boite, une initiative qui aujourd'hui inspire des centaines de personnes qui souhaitent ralentir et gagner en qualité de vie à atteindre leurs objectifs. Si vous aussi, vous avez du mal à trouver l'équilibre entre vie pro et vie perso, je vous invite chaudement à écouter cet épisode ! ⭐S'abonner à l'infolettre Ma Slow Boite  ❓Faire le quiz et découvrir ton profil entrepreneurial  🔥 Acheter la formation Slowpreneur Basics 🎧  Ressource mentionnée dans cet épisode : Live Ma Slow Boite / Outrospection : Atteindre ses objectifs sans se laisser troller par son ego. 👇 Pour suivre Laure  Sur Instagram
53:59 19/05/2021
EP35 - Reprendre le Contrôle Sur Ses Finances Personnelles avec Yoann Lopez de Snowball
Dans l'épisode du jour, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Yoann Lopez, fondateur et auteur de Snowball, une newsletter sur les finances personnelles avec une approche résolument pratique. Lancée lors du premier confinement, sa newsletter est un carton et quelque chose me dit que ce n'est pas prêt de s'arrêter ! Ensemble, nous avons parlé d'ARGENT ! On s'est intéressés aux origines de nos perceptions et croyances limitantes sur ce sujet et SURTOUT à la nécessité de se bâtir une éducation financière pour pouvoir reprendre le contrôle sur ses finances perso. Pourquoi investir ? À partir de combien ? Par où commencer ? Les réponses de mon invité devraient vous intéresser... ;)  ⭐S'abonner à Snowball : Ici 🎧  Ressources mentionnées dans cet épisode : Morgan Housel - The Pyschology of Money The Pomp Letter 👇 Pour contacter Yoann Sur Linkedin Sur Instagram
62:40 28/04/2021
EP34 - Développer Son Mindset Pour Se Créer "SA" Vie De Rêve avec Benjamin Ohl
Mon invité du jour n'est autre que Benjamin Ohl, entrepreneur et coach mindset qui intervient dans les domaines du leadership et du syndrome de l'imposteur. Lors de cet entretien, nous avons parlé de mindset. Nous nous sommes demandés comment et pourquoi entretenir un bon mindset pour se créer SA vie de rêve... Et vous verrez qu'en matière de vie de rêve, il est souvent nécessaire de dissocier succès et réalisation de soi. Un épisode à ne pas manquer ! 📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro 0:00 - 00:58 ✅ 2. Présentation Benjamin 00:59  - 6:02 ✅ 3. C'est quoi le mindset ? 6:03 - 10:10 ✅ 4. Par où as-tu commencé ? Quel a été ton parcours ? 10:11 - 20:02 ✅ 5. Que fais-tu au quotidien pour entretenir un bon mindset ? 20:03 - 28:23 ✅ 6. Apprendre à dissocier le succès et la réalisation de soi pour se créer sa vie de rêve 28:24 - 39:11 ✅ 7. Le coaching par Benjamin 39:12 - 48:16 👇 Pour contacter Benjamin Sur Instagram
48:15 14/04/2021
EP33 - Devenir Un Créatif Accompli Grâce À La Connaissance De Soi avec Alexia Nisi
Dans l'épisode du jour, j'ai eu la chance de m'entretenir avec Alexia Nisi, illustratrice et motion designer indépendante. Talentueuse, sensible et engagée, Alexia a su, au fil des années, apprivoiser sa sensibilité et en faire une source de créativité. Ensemble, nous sommes revenues sur les différentes étapes de son parcours. De ses premiers pas dans l'illustration, à ses désillusions pros, en passant par LA prise de conscience qui a changé le cours de sa carrière, Alexia nous dit TOUT ! Un témoignage inspirant qui j'en suis sûre, pourra parler à beaucoup de professionnels qui évoluent dans des milieux créatifs. 📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro 0:00 - 01:17 ✅ 2. Présentation d'Alexia 01:18  - 7:06 ✅ 3. À la fois artiste, designer et maker 7:07 - 9:28 ✅ 4. Comment es-tu tombée dans l'illustration ? S'agit-il d'une passion ? 9:29 - 16:47 ✅ 5. Comment es-tu parvenue à garder la motivation malgré les difficultés rencontrées ? 16:48 - 22:39 ✅ 6. J'ai fait mon "coming-out" de bisounours ! 22:40 - 30:30 ✅ 7. Ouvrir la parole sur la dépression à travers l'illustration 30:31 - 34:22 ✅ 8. Comment la connaissance de soi a pu t'aider à trouver plus d'équilibre dans ton rapport au travail et avec tes clients ? 34:23 - 43:15 ✅ 9. Quels conseils donnerais-tu aux plus jeunes créas qui se lancent ? 43:16 - 47:37 ✅ 10. Retrouvez Alexia et son univers  47:38 - 49:13 👇 Pour contacter Alexia Sur Linkedin Sur son Site Web Un épisode également disponible sur adada.lu Adada un média luxembourgeois spécialisé dans la communication et le marketing.  
49:46 31/03/2021
Le Pardon - Hors Série Outrospection x Mila R egards
Bienvenue dans un tout premier hors série Outrospection. Un tout nouveau format que je réalise en compagnie d'un ou d'une créatrice de contenu sur une thématique donnée. Aujourd'hui c'est Mila du compte Instagram et de la chaine Youtube Mila R egards qui s'y colle ! Ensemble on a parlé du pardon. Aaaah le pardon, vaste sujet ! Pardonner. Pourquoi pardonner ? Comment (se) pardonner ? Un super échange, qui je l'espère pourra vous apporter du réconfort et des vraies pistes de réflexion. 👇 Pour découvrir Mila Sa chaine Youtube Son compte Instagram
26:43 10/03/2021
EP31 - Accepter Sa Vulnérabilité Pour Devenir Plus Fort avec Sarah Metahri
L'épisode d'aujourd'hui est le fruit d'une formidable rencontre avec Sarah Metahri, HR Business Partner & Fondatrice de Bliss, société spécialisée dans le coaching carrière. Sarah fait partie de ces rares personnes qui ont le pouvoir de vous aider à vous voir tel que vous êtes vraiment. Son intérêt profond pour les autres, son écoute et sa douceur sont tout un tas d'atouts qui lui permettent d'accompagner chaque année des dizaines de personnes vers le changement. Forte, authentique, inspirante, Sarah a su faire de sa vulnérabilité une force qu'elle transmet dorénavant aux autres. Pour Sarah, être vulnérable c'est assumer qui l'on est, être authentique à soi et autoriser l'autre à l'être.  Alors si comme moi vous n'avez jamais été à l'aise avec votre vulnérabilité et que vous avez encore parfois honte de vivre pleinement vos émotions, je vous invite chaudement à écouter la suite. 📣 RÉCAPITULATIF 📣 ✅ 1. Intro 0:00 - 00:50 ✅ 2. Présentation de Sarah 00:58  - 4:13 ✅ 3. Déconstruire ses croyances pour mieux comprendre la vulnérabilité 4:14 - 7:53 ✅ 4. Comment Bliss est né ? Quel accompagnement pour tes coachés ? 7:54 - 12:17 ✅ 5. Modéliser pour mieux accepter sa vulnérabilité  12:18 - 16:28 ✅ 6. Arrêtons de parler de résilience à tout va 16:29 - 18:03 ✅ 7. C'est en acceptant ma vulnérabilité que je suis devenue plus puissante 18:04 - 19:32 ✅ 8. Comment différencier la vulnérabilité de la fragilité 19:33 - 20:47 ✅ 9. Ne plus s'excuser d'avoir des émotions 20:48 - 23:24 ✅ 10. Quelle est la suite pour Bliss ? 23:25 - 28:12 👇 Pour contacter Sarah Sur Instagram Sur Linkedin
28:45 24/02/2021

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