C'est l'heure du réveillage
Duraciรณn total:
4 h 21 min
EP 0. HAKUNA MATATA & LES COULISSES DE C'EST L'HEURE DU RÉVEILLAGE ๐ฆ
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05:17
EP 1. AU-DELÀ DE L'ÉPUISEMENT : LES SECRETS DU BURN-OUT ๐ฅ
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15:33
EP 2. AU CŒUR DU STRESS : QUAND LE CORPS PARLE, ÉCOUTONS-LE ๐
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15:36
EP 3. DÉCRYPTER LE LANGAGE DU CORPS : LA CLÉ POUR REPRENDRE LE CONTRÔLE ๐๏ธ
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17:15
EP 4. ZÉRO CULPABILITÉ, 100% BIENVEILLANCE : L'ART DE POSER DES LIMITES ๐
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19:44
EP 5. LE LANGAGE DE L'ÉPUISEMENT : RÉCITS INTIMES DES 4 B ๐๏ธ
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22:10
[COOKIE ÉPICÉ #1] Pour réussir, je dois constamment être occupé.e, productif.ve, utile, en action.
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04:54
EP 6. MAÎTRISER LE TEMPS POUR RENFLOUER TON COMPTE BANCAIRE ๐ธ
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21:45
[COOKIE FONDANT #1] S'endormir en quelques minutes
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08:24
EP 7. MES ANTIDOTES PERSONNALISÉS : GÉRER LA PRESSION DU QUOTIDIEN ๐
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17:26
[COOKIE FRUITÉ #1] Vers l’infini et l’au-delà
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04:25
EP 8. RÉINVENTER LA DÉTENTE : LE POUVOIR DU REPOS ACTIF โณ
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15:56
[COOKIE ÉPICÉ #2] Je suis frustré.e de ne pas aller aussi vite ou avancer aussi vite ou bosser aussi longtemps que je le voudrais
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06:09
EP 9. INSOMNIES, MALADIES, FATIGUE : EXPLORATION DES MYSTÈRES DU SOMMEIL ๐ค
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21:13
[COOKIE FONDANT #2] Dans la douceur du lundi de Pâques
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06:20
EP 10. REBONDIR APRÈS UN ÉCHEC & PRENDRE LE TEMPS DE GUÉRIR ๐ฆ
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14:42
[COOKIE FRUITÉ #2] Dam Dam Deo Oh Oh Oh ๐ถ
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06:55
[COOKIE ÉPICÉ #3] La perfection, ça n’existe pas (feat. Oncle Vernon)
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07:05
[COOKIE FONDANT #3] A l’aide, je procrastine et j’ai beaucoup de mal à me motiver !
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06:35
[COOKIE FRUITÉ #3] Hakuna Matata, mais quelle phrase magnifique !
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06:45
EP 11. JE ME LÂCHE ENFIN LA GRAPPE & JE PRATIQUE LE YOLO ๐
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16:54