Mindful Minutes
Kokonaiskesto:
8 h 55 min
Selbstschutz statt Selbstzweifel. Wie du dich in schwierigen Beziehungen stabilisierst.
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17:04
Wenn Nähe dir schadet. Dein sicherer Umgang mit toxischen Beziehungsmustern.
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18:16
Selbstsabotage verstehen. Wenn Schutzmuster dein Leben steuern.
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14:45
5 Voraussetzungen, um "in den Keller" zu gehen. Traumasensibel und sicher.
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14:02
Verstehen ist nicht gleich Veränderung. Du weißt zu viel und fühlst zu wenig.
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10:44
Sicher fühlen, was lange unterdrückt war – Gefühlsmuster & Trauma verstehen
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13:49
Die stillen Folgen alter Gefühle, die du nie verarbeitet hast
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15:36
Warum Gefühlsarbeit Traumaarbeit und Traumaarbeit Gefühlsarbeit ist
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14:50
Was KI (nicht) über deine Gefühle weiß
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09:23
Gefühle verstehen: Das Schulfach, das uns allen fehlt
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13:03
Wofür es sich wirklich lohnt, morgens aufzustehen. 3 Antworten, die das verändern.
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12:30
Geburtstags-Sale #5 - Deine 1zu1-Arbeit mit mir und EVACURA
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08:56
Geburtstags-Sale #4 - Grenzen setzen
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04:00
Geburtstags-Sale #3 - Dein Zuhause-Retreat. Selfkindness statt Selbstkritik.
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04:34
Geburtstags-Sale #2 - Genuss statt Frust. Emotionales Essen muss nicht mehr sein.
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04:58
Geburtstags-Sale #1 - Mini-Kurs "Silent Treatment - Dein Weg aus der Sprachlosigkeit"
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05:44
Unsere große Angst vor Ablehnung und Kritik. Und wie du dich davon frei machen kannst.
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11:21
Wenn dich etwas triggert. Wie du innerlich reifst anstatt blind zu reagieren.
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16:43
Was du nicht über Heilung weißt.
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08:03
Emotionale Reife – wie sie entsteht und warum sie so selten ist
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11:58
Warte nicht, bis du bereit bist – Die Psychologie des Erfolgs
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11:21
Vom People Pleaser zum klaren Nein
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10:10
Erst das Trauma, dann der Erfolg. Geboren, um brav zu sein? Nicht mehr... Meine persönliche Geschichte.
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17:06
Interview - Kann man Trauma verlernen? Im Gespräch mit Dami Charf.
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66:44
401 - Jubiläum, Schweigen und ein neuer Anfang
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10:17
Mindful Bites - Schlechtes Gewissen nach Abgrenzung? Ein Trauma-Echo.
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11:13
Mindful Bites - Wenn Liebe nicht gut tut – und du trotzdem bleibst.
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15:05
Mindful Bites - Bindungsangst – der unsichtbare Saboteur deiner Beziehungen. Bindungprobleme verstehen und überwinden.
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11:35
Mindful Bites - Wenn Liebe früher Bedingungen hatte. Und was wir dagegen heute tun können.
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09:24
Mindful Bites - Beziehungswunden heilen: Wie echte Nähe wieder möglich wird
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18:21
Mindful Bites - Was ich heute anders machen würde.
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Mindful Bites - #5 Wie wir als Kinder unseren Selbstwert geopfert haben
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Mindful Bites - #4 Was dein innerer Kritiker dir eigentlich sagen will
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Mindful Bites - #3 Die größten Selbstwert-Blockaden – und wie sie dich unbewusst sabotieren.
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09:40
Mindful Bites - #2 Die unsichtbaren Strategien – Wie wir unseren fehlenden Selbstwert kompensieren
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Mindful Bites - #1 Die vier Kernbereiche deines Selbstwerts.
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Mindful Bites - Meine Erfolgsformel: Ich fülle mein Glas selbst wieder auf.
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Mindful Bites - Was passiert, wenn du verzichtest? Was Fasten Unheimliches mit deiner Psyche machen kann.
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Mindful Bites - Bitte verlass mich nicht... Von der Verlustangst ins Vertrauen.
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Mindful Bites - Um etwas bitten? Warum es vielen so verdammt schwer fällt.
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