Mille et Une Coureuses
Durée totale :
20 h 12 min
#47 Ménopause : Mieux la prévenir et la traverser grâce au sport !
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68:47
#46 Résilience physique inattendue : D'une pneumonie au marathon de Séville dans 7 jours !
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39:13
#45 Périostites : Mieux comprendre pour mieux les prévenir ! 1/2
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32:41
#44 Force maximale, maladie, abandon, préserver son corps et son mental... le tout résumé en 34 min !
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34:56
#43 SV1 : De quoi parle t-on ? Pourquoi courir au premier seuil ventilatoire ? Bonus : Mon expérimentation actuelle !
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26:22
#42 Comment se préserver de l'impact négatif des périodes de changement sur notre forme mentale et physique
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29:29
#41 Les jeunes et le sport en 2024 - ft. Sophie (@Runganglie) coureuse et infirmière scolaire
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80:25
#40 Marathon pour tous en 3h28'12 : Retour personnel, gestion de course, nutrition et hydratation
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37:39
#39 Affûtage : L'indispensable récupération psychologique
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28:42
#38 "Ne vous inquiétez pas Madame, vous allez y arriver", une phrase banale qui en dit plus qu'on ne le croit
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13:11
#37 Chaussures carbones : Le processus réflexif d'un investissement et ses conclusions post-utilisation !
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50:30
#36 "Dans la vie, tout ce qui en vaut la peine s'obtient en consentant l'expérience négative associée"
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21:30
#35 Blablarun : Point prépa actuelle, nouveau coaching, découverte matériel, chaussures carbones, introspection...
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45:57
#34 Retour du Kenya : Nouvelle foulée, nouveau coach, point prépa, anecdotes... 1/3
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41:05
#33 Objectif intermédiaire 2024 numéro 1 !
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22:02
#32 Une autre vision de l'échec (part 2/2) : ne plus le craindre grâce à Nietzsche et Descartes !
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33:55
#31 Une autre vision de l'échec (part 1/2) : progression et construction identitaire du sportif
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20:10
#30 Les conséquences du désentraînement en phase de coupure : les comprendre pour mieux reprendre !
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32:10
#29 Ravitaillement sur marathon : les clefs pour réussir votre course en créant votre plan nutrition [RUBRIQUE NUTRITION]
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52:13
#28 Comment se passe ma reprise ? Je détaille mes choix et ma forme actuelle !
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26:51
#27 Comment et pourquoi courir lentement pour progresser ?
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25:54
#26 Existe-t-il un moment idéal pour s'entraîner ?
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34:40
#25 La nutrition des coureurs en hiver : comment s'alimenter quotidiennement et à l'effort ? [RUBRIQUE NUTRITION avec Nouchka Simic]
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25:52
#24 "Les qualités du coureur" : l'importance de la nutrition pour progresser et durer [MINI-DOC] {Avec Nouchka Simic}
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52:41
#23 "Les qualités du coureur" : la capacité d'introspection et d'écoute de son corps [MINI-DOC]
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18:26
#22 Course à pied et sport : Passion ou addiction ? Stop aux idées reçues !
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16:51
#21 "Les qualités du coureur" : la tactique de course ! [MINI-DOC]
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27:18
#20 Quand la douleur prend le dessus sur le plaisir... Débrief de mon 1er trail long terminé en 7h00 !
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37:26
#19 "Les qualités du coureur" : l'économie de course ! [MINI-DOC]
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30:03
#18 L'importance de la planification annuelle pour atteindre nos objectifs ! (Route et trail !)
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20:09
#17 "Les qualités du coureur" : la stabilité et la mobilité ! [MINI-DOC]
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20:45
#16 Réflexions personnelles sur les fluctuations de motivation pendant son plan d'entraînement et sur le sport féminin !
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26:12
#15 Je débriefe avec vous sur mon dernier semi-marathon et plus globalement sur ma prépa ! (Semi des Grands Crus) !
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38:08
#14 "Les qualités du coureur" : la vitesse ! [MINI-DOC]
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27:48
#13 Je viens de m'inscrire dans un club pas tout à fait comme les autres... Je vous fais découvrir le Club CAMPUS !
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16:19
#12 "Les qualités du coureur" : l'endurance ! C'est quoi au juste ? [MINI-DOC]
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12:56
#11 Courir ou être sportif ne vous protège pas de la sédentarité ! Découvrons pourquoi et les moyens d'y remédier !
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06:32
#10 "Les qualités du coureur" : la force ! [MINI-DOC]
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10:38
#9 Fatigue et course à pied : comment l’apprivoiser et fixer nos limites ? Comment apprendre à s’écouter et savoir quand c’est nécessaire ?
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16:25
#8 Je fais le point avec vous sur ma prépa semi-marathon : ce que j'ai amélioré et ce que je vise !
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09:35
