10 000 PAS - SAISON 2

Nouvelle saison, nouveau podcast, nouvelle censure.https://linktr.ee/raptorpodcast

01/09/2024 • 00:36

Dans cet épisode final, je reviens avec vous sur l'année écoulée et l'avenir radieux qui s'annonce.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

28/07/2024 • 115:37

Dans cet épisode, je vous explique ce qui sépare le loup solitaire du tigre, de l'âne et de la girl boss.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:12:27) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - L'arc Tiktok @raptorvswild(00:35:52) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour sur les posts de la semaine(00:50:19) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Trump victime d'un "loup solitaire"(01:27:52) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Les J.O de Paris catastrophiques(01:43:55) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Union Européenne : on prend les mêmes et on recommence(01:48:32) Rubrique #3 - Leçon de vie - Ignorez la mauvaise foi(02:00:18) Rubrique #4 - Hey Raptor(02:21:03) Rubrique #5 - Sondage de la semaine - Pensez-vous que les métiers de la sécurité armée doivent être réservés aux hommes ?Devoir de la semaine - Difficulté Commune : Lister les habitudes de vie et actions quotidiennes de notre alter ego qui a une vie qui déchire

21/07/2024 • 145:58

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les coïncidences arrivent. Parfois.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:31:09) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - BSD Main-Evant à l'UFC Paris à la rentrée(00:32:20) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Post insta vidéo climat, rdv le 8 septembre(00:34:08) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Shooting Raptor Nutrition(00:36:06) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - "Il faut perdre 2x plus de poids que prévu"(00:37:49) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les nouveaux "Jedi" tah Star Wars(00:43:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Gladiator "2" va floper(00:50:59) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - 14 juillet, fête du Made in France(00:54:07) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Bilan définitif des législatives(00:55:24) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - L'UE sanctionne la France pour excès de déficit(00:56:34) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Les chauffeurs d'ambiance de bus aux JO(00:58:36) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Banderole politique à l'école primaire(01:08:36) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Lycéens contre le nucléaire climatique du soleil(01:33:28) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Elon Musk et la censure européenne(01:36:31) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Laver sa voiture détruit la planète(01:38:02) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Trump subit sa première coïncidence armée(01:39:00) Rubrique #3 - Leçon de vie - Construire et détruire une habitude(01:45:13) Rubrique #4 - Hey Raptor(02:02:48) Rubrique #5 - Sondage de la semaine - Que préparez-vous pour la rentrée ?Devoir de la semaine - Difficulté Epique: Remplacer une mauvaise habitude par une bonne

14/07/2024 • 127:28

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi frotter la lampe de Jafar vous fera bégayer.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:47) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:18:28) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Un an de costumes, le bilan(00:29:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lectures du moment(00:32:10) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les tractions en amplitude "réduite"(00:36:26) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - PLAY! et ambassadeurs Raptor Nutrition(00:39:58) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Tournage de la vidéo climat(00:53:15) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Education Raptorienne(00:55:01) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Barrage républicain, l'histoire sans fin(01:10:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Une école non-mixte effraie les français(01:25:05) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le paradoxe d'Onlyfan chez les féministes(01:43:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Mangas et "Stakeholders Capitalism"(01:45:37) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le climatisme olympique(01:49:27) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le CHU de Nantes a des priorités(01:52:04) Rubrique #3 - Leçon de vie - Appréciez la progression, méfiez-vous des puristes(01:59:02) Rubrique #4 - Hey Raptor(02:23:35) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Seriez-vous tentés d'inscrire votre enfant dans un établissement non-mixte ?Devoir de la semaine - Difficulté Légendaire : Ne pas commenter ou débattre de la politique française pendant une semaine, encore une fois

07/07/2024 • 151:22

Dans cet épisode, je vous explique comment distinguer un héros d'un Digimon de type insecte.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proLa pétition des "mamans louves" : https://soseducation.org/petitions-mobilisations-collectives/non-education-sexualite-cadre-scolaireAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:18:28) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Vlog Rome(00:19:28) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Ma première traction à un bras(00:22:07) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Script vidéo climat terminé(00:28:51) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Posts de la semaine(00:32:24) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les sorties de l'été et de la rentrée(00:34:51) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le photographe(00:36:02) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Trump Vs Biden, le concours de golf explosif(00:44:53) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Matthieu Slama, Digimon de type insecte, parle muscu(00:50:22) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le CNC poursuit son cirque(01:00:09) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Climato-scepticisme incontrôlé sur Sudradio(01:05:47) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Les rots de vache dérèglent la température solaire(01:16:34) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Progrès : éducation sexuelle dès 3 ans !(01:27:51) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - AI : fabrique des crétins(01:29:02) Rubrique #3 - Leçon de vie - Méfiez-vous de la femme à la robe rouge(01:34:04) Rubrique #4 - Hey Raptor(01:51:18) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Pensez-vous que Trump sera réélu ou y aura-t-il un "contretemps" ?Devoir de la semaine - Difficulté Légendaire : Ne pas commenter ou débattre de la politique française pendant une semaine

30/06/2024 • 122:53

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi la politique est un tourbillon qui aspire votre énergie et comment la rediriger efficacement pour tout défoncer dans votre vie.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proNote sur la suppression des partis politiques : https://kerloar.com/doc/simone-weil-1940-note-sur-la-suppression-generale-des-partis-politiques.pdfAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:52) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:23:46) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Voyage à Rome(00:29:21) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Voyage en Espagne(00:36:11) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour sur YouTube en grande pompe(00:42:50) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Projets à venir(00:46:20) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - "Sans Permission"(00:55:09) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - WORK! Nouvelle saveur incoming(00:57:09) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - News des ambassadeurs Raptor Nutrition(01:00:07) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Préparation de la rentrée The Raptor Company(01:07:11) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Bilan des élections, le french dream à portée de main(02:06:26) Rubrique #3 - Leçon de vie - Vos actions sont un investissement ou bien une dette(02:15:42) Rubrique #4 - Hey Raptor(02:40:07) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Que pensez-vous des influenceurs qui prennent position politiquement ?Devoir de la semaine - Difficulté Epique : Préparer et visualiser chaque soir le programme du lendemain

23/06/2024 • 163:51

Dans cet épisode, je reviens sur beacoup de news, y compris "Yasuke" l'empereur du Japon qui a réellement existé et avait l'accent jamaïcain, zone frontalière de Tokyo avant le réchauffement climatique.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

19/05/2024 • 121:54

Dans cet épisode, je réitère l'expérience de la fin d'année scolaire : jeux de société, soleil et goûter.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

05/05/2024 • 104:39

Dans cet épisode, je réitère l'expérience de la fin d'année scolaire : jeux de société, soleil et goûter.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

21/04/2024 • 106:05

Dans cet épisode, je reviens sur le podcast de la "baignoire" et partage avec vous les leçons que j'en ai tirées.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

31/03/2024 • 135:29

Dans cet épisode, je vous raconte enfin et en détails l'une des épreuves qui m'a le plus façonnée.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

24/03/2024 • 110:33

Dans cet épisode, je donne des arguments factuels ainsi que mes impressions personnelles pour expliquer cette affaire épineuse.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:39) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:10:04) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Fraude Piece to the moon(00:10:39) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Gamme Women Edition(00:17:05) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Projet secret à Florence(00:23:01) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Courage BSD !(00:30:10) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Doumbè Vs Baki(01:41:11) Rubrique #2 - Hey Raptor(01:56:21) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Pensez-vous que Cedric Doumbè a fait arrêter le combat volontairement ?Devoir de la semaine - Difficulté Rare - Aller marcher 15mn tous les midis après le repas

10/03/2024 • 121:49

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi le mois de février est une création climatosceptique pour refroidir le CO2.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:43) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:19:11) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(01:05:38) Rubrique #2 - Les News de la Semaine(01:28:58) Rubrique #3 - Hey Raptor(01:39:47) Rubrique #4 - Sondage de la semaine - Trouvez-vous que les smicards dépensent trop d’argent dans les VOD et pas assez dans leur alimentation ?Devoir de la semaine - Difficulté Commune - Checker la date de son passeport/CIN et le faire renouveler si besoin

25/02/2024 • 108:51

Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:43) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:03:33) Rubrique #0 - Apple Vision full branlage(00:06:21) Rubrique #0 - Evasion au musée du quai Branly(00:09:40) Rubrique #0 - Fraude Piece #5 Spotify(00:13:42) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Chads de la semaine(00:17:50) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Séries Raptor Nutrition et CoachingPRO(00:21:39) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour sur Hexagone MMA Dijon(00:51:15) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Anniversaires de Mars et de la chaîne YouTube(00:56:56) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour CHILL !(00:58:12) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - BSD Vs Poirier, Camp de préparation en Bulgarie Suite(01:03:24) Rubrique #2 - Hey Raptor(02:12:54) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Lisez-vous régulièrement des mangas ?Devoir de la semaine - Difficulté Commune - Lire les 20 premiers chapitres de One Piece sur littlexgarden

18/02/2024 • 135:50

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il faut se méfier des menteurs.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:10:07) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Chad de la semaine(00:12:25) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Zero to Hero Minimaliste(00:15:27) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Top Maître Episode 2(00:16:24) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - BSD Vs Poirier, Camp de préparation en Bulgarie(00:17:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Raptor Nutrition Sponsor Officiel d'HexagoneMMA(00:20:29) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - 9% de bodyfat, 2 trainings/semaine, who else ?(00:21:01) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Nutricontrole, super initiative mais manque d'opacité(00:36:21) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Booba l'antivax(00:49:06) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Gare de Lyon, venez comme vous êtes(00:51:29) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Droits d'auteur à l'enterrement(00:55:56) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Agriculteurs UEed(01:01:26) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Zuckerberg devant le Sénat US(01:06:00) Rubrique #3 - Hey Raptor(01:32:47) Rubrique #4 - Sondage de la semaine - Vous préférez : vous faire poignarder ou vous faire lancer un caca dessus ?

04/02/2024 • 99:43

Dans cet épisode, je vous présente 30 leçons que j'aurais aimé connaître à 20 ans pour que votre vingtaine soit légendaire.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.pro

28/01/2024 • 89:36

Dans cet épisode, je vous explique comment l'effet cumulé vous rendra inarrêtable et pourquoi il faut se débarrasser des crabes.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:28:07) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Vos messages gentils de la semaine(00:37:20) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - 5è arrondissement royal, pourquoi a-t-on tout abandonné ?(00:49:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Nouvelle tenue pour BSD(00:50:17) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Camp de préparation à Bayonne(00:50:37) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Raptor Nutrition fête ses 2 ans, code JOYEUXANNIVERSAIRE(00:52:23) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Ford et les voitures électriques autonomes(00:54:28) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Affrication ou accent de banlieue(00:56:42) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Cirque Attal au gouvernement(01:19:01) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Cambriolife(01:32:57) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Macron et le réarmement de l'infertilité(01:36:54) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Dysgénisme humaniste(01:39:14) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Trump 2024 ?(01:40:43) Rubrique #3 - Leçon de vie - L'effet cumulé(02:09:12) Rubrique #4 - Amour Flopesque - Offrez des fleurs par surprise(02:11:56) Rubrique #5 - Hey Raptor(02:35:06) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Scolariseriez-vous vos enfants dans le privé si vous en aviez la possibilité ?Devoir de la semaine - Difficulté Epique : Listez les crabes de votre entourage

21/01/2024 • 161:17

Dans cet épisode, je vous explique comment utiliser de manière stratégique la caféine, combinée notamment à la L-Théanine, pour optimiser les performances intellectuelles.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:02:29) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(00:21:31) Rubrique #2 - Dexa Scan - Café et caféine, guide complet(00:57:35) Rubrique #3 - Hey Raptor(01:16:40) Rubrique #4 - Sondage de la semaine - Combien de cafés buvez-vous par jour ?Devoir de la semaine - Difficulté commune - Se débarasser de 10 objets inutiles chez soi

15/01/2024 • 86:19

Dans cet épisode, je vous présente ma collaboration avec Benoît Saint-Denis et vous explique comment tout exploser en 2024.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:07:20) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Noël et intoxication alimentaire(00:14:21) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - TROIE, votre programme 100% gratuit(00:18:58) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Nouvel an à Genève(00:25:38) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Bienvenue à Benoît Saint-Denis chez Raptor Nutrition(00:36:11) Rubrique #2 - Entreprendre - Réussir en 2024(01:20:17) Rubrique #3 - Hey Raptor(01:35:57) Rubrique #4 - Sondage de la semaine - Suivez-vous le MMA ?Devoir de la semaine - Difficulté rare - Acheter et tenir un carnet de vie

08/01/2024 • 97:43

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:39) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:03:12) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le calendrier de l'avent se poursuit(00:04:25) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Encore une rupture de stock(00:05:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Pôle Emploi devient France Travail(00:08:41) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - THREADS va bider(00:14:14) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Tartiflette et vie de badaud intégral(00:26:38) Rubrique #2 - Spéciale Noël Sondage de la semaine - Ouvrez-vous les cadeaux le 24 ou le 25 ?

17/12/2023 • 68:14

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:10:10) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le calendrier de l'avent se poursuit(00:11:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Opération Raptor de Noël(00:12:30) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Top Maître #1(00:14:00) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Retour de la pâte du maître et nouvelle whey en préparation(00:19:37) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Mes suggestions pour le Noël féminin : www.pinker.paris et www.fleuron.paris (00:26:38) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Gang de coiffeurs chauves en Italie(00:30:04) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Qui se souvient de l'Ukraine ?(00:39:44) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Parlons de vinted et leboncoin(00:56:27) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Sécurité privée à Toulouse(01:04:57) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - La France chute au classement PISA(01:18:10) Rubrique #2 - Hey Raptor(01:31:03) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Fêtez-vous Noël en petit comité ou autour d'un grand banquet ?Devoir de la semaine - Difficulté Légendaire : Faire l'opération Raptor de Noël

10/12/2023 • 95:54

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:41) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:14:36) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(00:35:32) Rubrique #2 - Hey Raptor(01:15:41) Rubrique #3 - Sondage de la semaine - Êtes-vous un bandeur d'hiver ou d'été ?

03/12/2023 • 79:19

Dans cet épisode, je vous explique les mécanismes liés à l'apprentissage afin de l'accélérer et je détaille comment mes impôts financent le pôle emploi de la concurrence.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:12:05) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(00:32:46) Rubrique #2 - Leçon de Vie - Respectez votre parole, respectez vous(00:45:32) Rubrique #3 - Dexa Scan - Apprendre plus vite(01:30:47) Rubrique #4 - Entreprendre - 27 Conseils pour réussir son entreprise(01:38:26) Rubrique #5 - Hey Raptor(02:03:43) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Vous êtes-vous récemment lancé dans l'apprentissage de quelque chose de nouveau pour vous ?Devoir de la semaine, Difficulté Epique - Appliquer le dexa scan à son apprentissage actuel

26/11/2023 • 132:26

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi les inégalités salariales sont une fraude à but lucratif et comment soigner sa calvitie en cas de danger.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:07:14) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(00:29:51) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Homo Sapiens Cuckitus(00:38:55) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Les gonzesses bidesques du MCU(00:45:13) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - La fraude de l'e-sport féminin(01:01:14) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Epidémie de stéroïdes au UK(01:13:19) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Inégalités salariales, nous rompichâmes(01:27:10) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Identité numérique, un anneau pour les gouverner tous(01:31:15) Rubrique #5 - Hey Raptor(01:59:20) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Pensez-vous que l'e-sport féminin peut atteindre les sommets ?Devoir de la semaine, Difficulté Commune - Faire 50 pompes tous les jours à la même heure

19/11/2023 • 129:12

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi je pratique et recommande le jeûne intermittent, et aussi pourquoi les badauds sans personnalité m'agacent.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:42) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:06:04) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor(00:33:18) Rubrique #2 - Leçon de Vie - Méfiez-vous de ceux qui vendraient père et mère(00:44:00) Rubrique #3 - Dexa Scan - Le jeûne intermittent(01:18:25) Rubrique #4 - Entreprendre - 27 Conseils pour rater son entreprise(01:36:42) Rubrique #5 - Hey Raptor(01:36:42) Rubrique #6 - Sondage de la semaine - Que pensez-vous de l'anonymat sur les réseaux sociaux ?Devoir de la semaine, Difficulté Epique - Faire le jeûne intermittent 16/8 toute la semaine

12/11/2023 • 125:29

Dans cet épisode, je vous propose un guide complet pour prendre soin de sa santé mentale et vaincre définitivement la dépression et l'anxiété.Le test mental de la NHS : https://assets.nhs.uk/tools/self-assessments/index.mob.html?cookie_consent=true&variant=44Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:25) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:12:41) Etape #0 - Etat des lieux : test de santé mentale(00:14:28) Etape #0' - La solution repose sur la progression(00:17:28) Etape #0'' - Définitions et mon histoire(00:43:01) Etape #1 - Diète(00:51:57) Etape #2 - Exercice physique(01:01:28) Etape #3 - Sommeil régulier(01:30:34) Etape #4 - Relations sociales(00:58:21) Etape #5 - Maîtrise de soi et de ses pensées(01:47:53) Etape #6 - Être bon, aider des gens, être généreux, faire preuve de gratitude

05/11/2023 • 115:41

Dans cet épisode, je vous présente pourquoi et comment glow-up vos vies en 10 étapes.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:25) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:15:28) Etape #0 - Surmonter les mentalités de merde(00:30:49) Etape #1 - Construire un physique esthétique(00:45:20) Etape #2 - Soigner ses cheveux(00:50:14) Etape #3 - Barbe et mâchoire, duo de choc(00:58:21) Etape #4 - Qualité de la peau(00:01:05) Etape #5 - Posture et eye contact(01:05:22) Etape #6 - S'Habiller correctement(01:15:11) Etape #7 - Parfum et autre accessoires surcotés(01:17:24) Etape #8 - Elocution, tchatche, expériences de vie(01:22:11) Etape #9 - Avoir des preuves sociales(01:27:21) Etape #10 - Mental, mentalité, fierté et gratitude

29/10/2023 • 99:06

Dans cet épisode, je vous explique les nombreux effets et bénéfices de l'exposition volontaire au froid aka les douches froides.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:40) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:08:56) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Buffez-vous à fond pour l'automne(00:11:01) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les 100 burpees(00:14:39) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lift of Legends incoming(00:17:16) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Les barres protéinées d'Halloween(00:26:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Zero to Hero Minimaliste(00:30:30) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - "Chamas Tacos"(00:38:11) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Le faux avocat Kenyan était un crackito(00:43:25) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - L'accent de "banlieue"(00:53:31) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Quoicoubisation orthographique(01:03:38) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Acceptez là où vous commencez pour progresser(01:12:21) Rubrique #4 - Dexa Scan - L'Exposition volontaire au froid(01:39:18) Rubrique #5 - Entreprendre - 5 Outils pour une meilleure productivité(01:56:33) Rubrique #7 - Hey Raptor(02:14:59) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Prenez-vous quotidiennement des douches froides ?Devoir de la semaine, Difficulté Rare - Prendre une douche froide au réveil au moins 2 fois cette semaine

22/10/2023 • 145:51

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il faut garder la tête froide lorsqu'on se fout de votre gueule, sachant que ça arrive assez souvent.Me soutenir et vous soutenir : Raptor Nutrition : www.raptornutrition.frRaptor CoachingPRO : www.raptorcoaching.proAu sommaire :(00:00:00) Générique(00:00:40) Bienvenue dans 10 000 pas - Saison 2(00:05:23) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Lancement ELEMENTS(00:08:29) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Journée de la santé mentale(00:13:03) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Podcast "Enlève tes chaussures"(00:13:53) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Le parrainage Zero to Hero(00:15:43) Rubrique #1 - La Semaine du Raptor - Chapeau d'automne(00:17:24) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Logan Paul Vs Dillon Danis(00:25:02) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - Crêpes aux égouts parisiens(00:45:43) Rubrique #2 - Les News de la Semaine - "Prix Samuel Paty"(01:07:57) Rubrique #3 - Leçon de Vie - Ne prenez jamais de décision sous l'émotion(01:14:56) Rubrique #7 - Hey Raptor(01:30:28) Rubrique #8 - Sondage de la semaine - Pour ou contre les matchs de boxe entre influenceursDevoir de la semaine, Difficulté Epic - 100 Burpees Top Chrono

15/10/2023 • 102:37