Descobri depois de adulta

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Você já reparou como os homens seguem com seus hobbies — futebol, bike, videogame — mesmo depois de casados, com filhos, com trabalho? Enquanto isso, muitas mulheres vão deixando os próprios prazeres de lado. “Não tenho tempo”, “parece fútil”, “tem tanta coisa mais importante pra fazer”... Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, vamos falar sobre a importância de ter um hobbie na vida adulta — especialmente para mulheres. Por que abandonamos o que nos dava prazer? Como resgatar esse espaço sem culpa? E por que fazer algo só por você não é egoísmo, é autocuidado? Um papo necessário sobre identidade, autonomia, prazer e a vida além das obrigações.

16/05/2025 • 22:48

Hoje é meu aniversário. E eu tô me despedindo dos 30 com o coração cheio. Foi uma década intensa — de descobertas, recomeços, perdas, conquistas, tombos e versões novas de mim mesma. Agora chegam os 40. E junto com eles, uma paz estranha. Uma pressa diferente. Uma maturidade que não é sobre ter todas as respostas, mas saber onde não quero mais me perder. Esse episódio é um balanço real da vida até aqui. Um papo de quem viveu, caiu, levantou e segue curiosa sobre o que vem depois. Se você tá entrando nos 30, saindo, ou se perguntando se a vida melhora… esse episódio é pra você.

13/05/2025 • 24:44

Compre sua peça Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Tem situações que nos quebram. Outros que nos acordam. E alguns que não viram traumas — mas viram combustível. Neste episódio, eu falo sobre aqueles momentos que marcam a nossa história. Que doem, que humilham, que cansam… mas que, de algum jeito, colocam a gente em movimento. ⚡ Por que nem toda dor é fraqueza 🔥 Como o “ódio necessário” pode ser o estopim da mudança 🧠 E por que algumas feridas não cicatrizam — mas empurram Se você já passou por um episódio que virou ponto de virada, esse papo é pra você. E se ainda não passou… ele pode estar mais perto do que você pensa.#insiderstore

09/05/2025 • 26:20

Adquira o seu presente de dia das mães com Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: Adulta Tem fases da vida em que tudo parece dar errado ao mesmo tempo. Nada anda. Nada faz sentido. Parece que você foi esquecida no meio do caminho. Mas e se isso não for o fim… só uma travessia? Neste episódio, eu falo sobre os “desertos” da vida adulta — aqueles momentos em que as coisas desmoronam, o chão some e parece que nada vai melhorar. Como atravessar períodos difíceis sem se perder Por que resistir ao caos pode piorar ainda mais E o que fazer pra sair do outro lado com mais força, não mais dureza Se você tá no meio de uma fase confusa, difícil ou paralisante, esse episódio é pra você. Respira. Bora atravessar.

06/05/2025 • 31:40

Aproveite 50% de desconto nos planos petlove*: https://saude.petlove.com.br/?promocao=influencer&utm_source=spotify&utm_medium=influencer&utm_campaign=descobridepoisdeadultaCUPOM: ANDREACHOCIAY50*Exceto Plano Leve. Termos e Condições devem ser consultados. Válido por tempo limitado.Você anda assistindo tudo em 2x, pulando de um vídeo pro outro, sentindo que está sempre atrasada e que precisa correr até pra descansar?Você não está sozinha — e isso não é normal.Neste episódio, eu falo sobre como o consumo exagerado de conteúdo rápido — tipo reels, TikToks e vídeos em 2x — está afetando a nossa ansiedade, dicção, foco e até autoestima.🔹 Por que você se sente atrasada o tempo todo🔹 Como isso afeta sua fala, sua atenção e seu jeito de pensar🔹 O impacto silencioso da comparação constanteE, claro: o que dá pra fazer pra voltar a ter paz mental sem precisar sumir da internet. 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

29/04/2025 • 24:30

Andrea veste Techsture Veste G: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTACupom do mês: ADULTACanal Andrea Rotina: https://www.youtube.com/ ⁨@AndreaChociayrotina⁩  Você sente que está fazendo o seu trabalho direito, mas ainda assim não é reconhecida como deveria? Talvez o problema não seja o que você entrega, mas como você se posiciona no seu ambiente de trabalho.Neste episódio, eu compartilho 5 estratégias essenciais para aumentar seu valor percebido dentro da empresa, sem precisar mudar de cargo ou virar outra pessoa.Quer ser mais ouvida, valorizada e lembrada nas decisões importantes? Então, você precisa ouvir isso agora.🔹 Aprenda a comunicar melhor seu trabalho🔹 Aumente sua visibilidade e influência sem ser invasiva 🔹 Construa uma marca pessoal sólida dentro da empresaEste episódio é pra quem já está no jogo e quer fazer seu trabalho ser notado.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

24/04/2025 • 34:11

Entre no nosso canal Vida Saudável e Tamancadas: https://www.instagram.com/andreachociay/ Você se acostumou a ser a pessoa que resolve.Que tá sempre disponível.Que ajuda todo mundo, mesmo quando ninguém ajuda você.Nesse episódio, eu falo sobre o peso de ser "pau pra toda obra" —e como a utilidade sem limites vira autodesgaste.A gente cresce achando que precisa ser indispensável pra valer alguma coisa.Mas e se o seu valor não tiver nada a ver com o quanto você faz pelos outros?Vamos conversar sobre isso.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

22/04/2025 • 24:26

Andrea veste THE PERFECT TOP Insider tamanho G: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA 🏷️ Cupom: ADULTAJá engoliu tanto sapo no trabalho que começou a explodir do nada? Ou ficou travada com medo de parecer grossa, sensível ou confusa demais?Nesse episódio, eu compartilho o que aprendi — na prática — sobre como se comunicar melhor no ambiente profissional.São 7 dicas diretas pra quem quer:Ser clara sem ser grossaDar feedbacks sem desabafarSe expressar sem medoE falar de forma que as pessoas realmente ouçamTem exercício, tem exemplo real, tem erro que eu cometi (pra você não cometer igual).Porque comunicar bem não é dom — é treino#comunicação #insiderstore

18/04/2025 • 38:17

Conheça a Voy https://www.voysaude.com.br?coupon=DESCOBRIVOY&utm_source=spotify&utm_medium=promo&utm_campaign=DescobriDepoisdeAdultaAbril25 Cupom: DESCOBRIVOYSe você tá num momento em que precisa recomeçar — um trabalho que acabou, uma relação que mudou, uma rotina que não faz mais sentido — esse episódio é pra você.Aqui, a gente corta o drama e vai direto ao ponto: o que fazer quando a vida adulta te obriga a virar a página e começar de novo?Neste episódio, você vai encontrar:6 passos práticos pra recomeçar sem se perderComo reconhecer o que você ainda tem (mesmo quando acha que perdeu tudo)Por onde começar quando tudo parece demaisE como transformar esse caos em um caminho possível⚠️ Não é autoajuda, é vida real. E recomeçar não é fraqueza — é coragem.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

15/04/2025 • 31:06

Aproveito o Aniversário Insider: https://creators.insiderstore.com.br/ADULTA Cupom: ADULTAJá se sentiu atrasada na vida? Como se as outras pessoas estivessem sempre dois passos à frente?Talvez a diferença não esteja no quanto você se esforça, mas no ponto de partida.Nesse episódio, falo sobre a vantagem invisível que é crescer com estabilidade emocional, financeira e familiar — e como isso impacta os caminhos de quem está tentando “vencer na vida” enquanto ainda luta pra sobreviver.💬 Vamos conversar sobre:• Trauma e comparação injusta• Autossabotagem e culpa• Como reconstruir a partir do que faltou🎧 Ouve até o final e me conta: você cresceu sobrevivendo ou vivendo?Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociay

11/04/2025 • 25:55

Look fitness: https://www.indrills.com.br/?parceiro=5563 Cupom: PRIMEIRACOMPRAVocê já sentiu uma amizade esfriar sem entender o porquê?Às vezes, a resposta é mais profunda (e dolorosa) do que parece: você começa a crescer, mudar, se posicionar… e de repente, sem fazer nada diretamente, vira uma ameaça pra quem não tá no mesmo movimento.Neste episódio do Descobri Depois de Adulta, eu falo sobre amizades que se desfazem quando a sua presença deixa de ser confortável — e passa a ser um espelho.💬 Falamos de inveja, insegurança, comparação, e como seguir em frente sem carregar culpa por ser quem você é.🔍 Amizades tóxicas, quando a amizade esfria, comparação entre amigas, inveja velada, autoconhecimento e amadurecimento nas relações são alguns dos temas que cruzam esse papo.

08/04/2025 • 23:38

Muita gente cresce sem ter uma referência saudável de relacionamento. Sem pais que se amam, sem casais por perto que inspirem confiança e parceria.Mas é possível construir um relacionamento duradouro e saudável mesmo assim?Nesse episódio, eu compartilho reflexões e dicas práticas que realmente funcionam para quem quer amar com mais consciência, leveza e verdade — mesmo sem ter aprendido isso antes.A gente fala sobre:✅ o peso das referências da infância✅ como desenvolver maturidade emocional✅ comunicação real e não romântica✅ quando o amor precisa de decisão (e não de borboletas)✅ e como manter uma relação que não se perde no automático.Um episódio pra quem tá num relacionamento, quer construir um ou entender melhor suas feridas afetivas.🔔 Dá o play, se inscreve e compartilha com quem também tá tentando aprender a amar de um jeito mais adulto.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

04/04/2025 • 40:55

A resistência é uma resposta psicológica a novos projetos, tarefas desafiadoras e ao desconforto!Seja por medo, procrastinação ou autosabotagem, tudo que nos desafia, tendemos a adiar.Mas aprenda neste episódio como burlar a resistência!Agende sua consultoria aqui https://linktr.ee/andreachociay

02/04/2025 • 26:45

Você já deve ter sentido isso.. como se estivesse dormindo a tanto tempo que ligou a vida no automático e nada de muito ruim e nada de muito bom acontece.Você só toca.Mas do nada isso passa a se tornar o incômodo, e o que fazer nessas horas? Escuta esse episódio que pode te ajudar.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

28/03/2025 • 29:10

Aproveite até 35% de desconto na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: Adulta[Áudio com problema pessoal!!! Me desculpe]Essa sua mania de querer ser SEMPRE melhor, perfeita em tudo que faz, pode te levar para um burnout muito mais difícil de lidar.#insiderstore

25/03/2025 • 21:24

Ganhe até 35% de desconto na Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: AdultaEu achei durante grande parte da minha vida, que era uma pessoa extrovertida, que amava estar rodeada de pessoas, estar fora de casa.. até entender que o álcool me transformava em uma pessoa completamente diferente.🚨 Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociay#insiderstore

21/03/2025 • 23:17

18/03/2020Talvez você até não se lembre mais, mas há 5 anos o país enfrentava um duro lockdown..Não tínhamos nenhuma certeza, vivíamos medo e ansiedade.Mesmo assim, hoje algumas pessoas nem se recordam em detalhes, exceto as que perderam entes queridos..Afinal, permanente, só a morte. Não entre em desespero.

18/03/2025 • 14:38

Compre na Insider https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdulta Cupom: AdultaDizer que "nunca imaginamos" ou que "nunca percebemos" é um pouco complicado depois de adultos, com tanto repertório e experiências.Mas às vezes decidimos não dar a devida atenção aos sinais sim!#insiderstore

14/03/2025 • 32:39

Roupas fitness: https://www.indrills.com.br/ Cupom: PRIMEIRACOMPRAO que um tratado militar escrito há mais de 2.500 anos pode ensinar sobre carreira e vida pessoal? Neste episódio, exploramos os principais conceitos de "A Arte da Guerra", de Sun Tzu, e como eles podem ser aplicados no trabalho, nas relações pessoais e no dia a dia. Desde conhecer suas forças e fraquezas até vencer conflitos sem precisar lutar, descubra estratégias que podem transformar sua forma de agir e tomar decisões. Aperte o play e aprenda a jogar o jogo da vida com inteligência! 🎧🔥

11/03/2025 • 35:49

Looks fitness Indrills: https://www.indrills.com.br/Desde cedo, aprendemos que ser útil é uma forma de ganhar amor e reconhecimento. Mas será que nosso valor está realmente atrelado ao que fazemos pelos outros? Neste episódio, conversamos sobre a necessidade de desconstruir essa ideia e entender que merecemos amor simplesmente por sermos quem somos — sem precisar provar nada. Se você já sentiu que precisa servir para ser aceito, esse episódio é para você.

07/03/2025 • 23:06

Você super-reage a críticas?Sente que sempre precisa ter uma postura de combate?Então esse episódio é pra você

28/02/2025 • 26:26

Você não está atrasado.Talvez só esteja se comparando com alguém que está vivendo enquanto você tenta sobreviver.

24/02/2025 • 23:07

Compre kits Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: ADULTAVocê já se pegou deixando de fazer algo por medo do que os outros vão pensar? Ou gastando tempo e energia tentando agradar todo mundo? Pois é... Mas aqui vai um segredo: ninguém liga tanto assim para você! E isso é libertador!Neste episódio, vamos conversar sobre como nos libertar da necessidade de aprovação, entender por que a opinião alheia não pode ditar nossas escolhas e, principalmente, como viver com mais leveza sem carregar o peso do julgamento dos outros.

22/02/2025 • 22:57

Quanto mais vai precisar doer pra você arrancar esse sapato?Pra você fazer o que precisa ser feito?

17/02/2025 • 23:42

Conheça as undershirts Insider: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: ADULTAA verdade sempre encontra seu endereço!Pare de gastar energia tentando descobrir o que você não precisa saber agora.🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

14/02/2025 • 18:10

Você já percebeu que, conforme amadurece, as pessoas começam a te chamar de "chato"?Será que isso é verdade ou apenas uma mudança de perspectiva? 🤔Neste episódio, vamos falar sobre a relação entre maturidade e "chatice" – ou melhor, a habilidade de dizer NÃO e priorizar o que realmente importa.Por que algumas pessoas se incomodam tanto quando paramos de agradar todo mundo?E será que ser "chato" pode, na verdade, ser um elogio?Vem comigo entender como a percepção dos outros pode influenciar os rótulos que recebemos e como aprender a se colocar em primeiro lugar muda tudo! 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

10/02/2025 • 19:24

Andrea veste InsiderCompre neste link: https://creators.insiderstore.com.br/DescobridepoisdeAdultaCupom: ADULTAMuitas vezes, sem perceber, nos ancoramos em pessoas, no passado ou até na nossa família para dar sentido à vida.Mas será que isso nos ajuda ou nos prende?Neste episódio, reflito sobre a importância de construir nossa própria base, sem depender de fatores externos para seguir em frente.Vamos falar sobre autoconfiança, desapego e como assumir o protagonismo da nossa história. 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

09/02/2025 • 19:01

Todo mundo fala da crise dos 30, mas será que essa virada de década é realmente o que nos transforma? Ou a mudança vem de algo mais profundo? Neste episódio, desmistifico a ideia de que completar 30 anos significa, por si só, uma grande transformação. Falamos sobre amadurecimento, autoconhecimento e os verdadeiros gatilhos que nos fazem evoluir. Se você sente que está passando por uma fase de questionamentos, esse papo é para você! 🚨 Entre em contato: https://linktr.ee/andreachociay

04/02/2025 • 28:56

🚨 Agende sua consultoria: https://linktr.ee/andreachociay Você já sentiu que precisa ser boa em tudo para ser valorizada? Que precisa dar conta de mil tarefas, ser produtiva o tempo todo e nunca falhar? No episódio de hoje, vamos falar sobre essa pressão invisível que nos leva ao esgotamento e à sensação de nunca sermos suficientes. Por que acreditamos que precisamos fazer tudo sozinhas? Como podemos sair dessa armadilha da produtividade extrema e aprender a valorizar o que realmente importa? Vem com a gente nessa conversa necessária! 🎧 Ouça agora e compartilhe com quem precisa ouvir isso!

31/01/2025 • 19:37

Você já percebeu que só funciona quando está no limite, procrastina até o último segundo ou sente que precisa de pressão para ser produtivo? No episódio de hoje, vamos falar sobre o vício no caos: como ele surge, por que nos mantemos presos nesse ciclo de adrenalina e procrastinação, e quais são as raízes emocionais por trás desse comportamento. Exploramos temas como perfeccionismo, autossabotagem, ansiedade e até como experiências da infância moldam nossa necessidade de viver no caos. Se você busca mais equilíbrio e quer romper com esse padrão, este episódio é para você!

27/01/2025 • 31:15