Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action

TDA/H chez l'adulte : ce diagnostic qui a changé la vie d'Adrien DevyverVous avez toujours eu l'impression d'être débordé, de penser trop vite, d'oublier mille choses ou de fonctionner différemment des autres ?Et si ce n'était pas simplement une question d'organisation, de volonté ou de personnalité ?Comme de nombreux adultes, Adrien Devyver a grandi avec le sentiment d'être en décalage. Ce n'est qu'à 35 ans qu'il découvre qu'il est concerné par le TDA/H. Un diagnostic qui lui permet enfin de comprendre certaines difficultés présentes depuis l'enfance, mais aussi de poser un nouveau regard sur ses forces et son parcours.🎙️ Dans ce hors-série de Be-Life talk, il revient avec sincérité sur son parcours et partage ce qui l'a aidé à mieux vivre avec son TDA/H.Dans cet épisode, vous découvrirez :✔️ Pourquoi certains adultes passent des années sans être diagnostiqués✔️ Les signes du TDA/H qui peuvent être confondus avec un manque de concentration, de motivation ou de discipline✔️ Comment le TDA/H peut influencer les études, le travail, les relations et la vie de famille✔️ Les stratégies qui l'ont aidé à avancer malgré les difficultés✔️ Les forces souvent associées au TDA/H : créativité, authenticité et capacité d'adaptation✔️ Pourquoi un diagnostic peut parfois changer toute une vieQue vous soyez concerné, parent, conjoint ou simplement curieux de mieux comprendre le TDAH chez l'adulte, cet épisode apporte un éclairage concret sur une réalité encore trop souvent méconnue.🎧 Un témoignage authentique, inspirant et sans filtre, porté par l'une des personnalités les plus appréciées du paysage audiovisuel belge.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/07/2026 • 51:53

Mes kilos et mes émotions : pourquoi est-ce si difficile de perdre du poids ?Vous faites attention à ce que vous mangez.Vous savez qu'il faudrait moins grignoter, moins craquer sur le sucre, mieux écouter votre faim.Et pourtant, après une journée stressante, une période compliquée ou simplement lorsque la fatigue s'accumule, il est parfois tentant d'ouvrir le placard, de chercher quelque chose de réconfortant ou simplement de manger sans avoir réellement faim.Pourquoi certaines femmes ont-elles l'impression de se battre avec leur poids depuis des années malgré tous leurs efforts ? Contrairement aux idées reçues, le problème n’est pas toujours dans l’assiette…Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit Victoria Rizzo, psychologue clinicienne, nutrithérapeute et fondatrice de l'approche PsychoNutrition.Ensemble, elles explorent les liens entre émotions, stress, charge mentale et comportements alimentaires.Au programme :Ce que sont réellement les « kilos émotionnels »Pourquoi nous avons tendance à manger davantage lorsque nous sommes stressées, fatiguées ou sous pressionLe rôle de la culpabilité dans les comportements alimentairesPourquoi les régimes ne donnent pas toujours les résultats espérésLes pièges du perfectionnisme et de la volonté à tout prixComment retrouver progressivement une relation plus sereine avec la nourritureComme dans chaque épisode, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins, directrice scientifique de Be-Life. Elle nous expliquera pourquoi le stress favorise souvent les envies de sucre. Elle nous parlera du chrome dans le maintien d'une glycémie normale et quelles pistes nutritionnelles peuvent accompagner les femmes confrontées aux grignotages émotionnels.Un épisode destiné à toutes les femmes qui ont parfois le sentiment de porter beaucoup sur leurs épaules, de manquer de temps pour elles-mêmes et pour qui la gestion du poids ne se résume pas à une simple question de volonté.Pour en savoir plus : www.victoria-rizzo.beAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/06/2026 • 62:43

Dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice scientifique de Be-Life, nous aide à mieux comprendre ce qui se passe dans notre organisme lorsque le stress, la fatigue ou la charge mentale influencent nos choix alimentaires.Pourquoi avons-nous davantage envie de sucre dans certaines périodes ? Comment le stress agit-il sur notre glycémie et nos comportements alimentaires ? Quels nutriments méritent une attention particulière lorsque les grignotages deviennent plus fréquents ?Une chronique riche en explications et en conseils pratiques pour retrouver une relation plus sereine avec l'alimentation.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/06/2026 • 09:48

Fatiguée... ou vraiment épuisée ?Vous avez l'impression de courir du matin au soir sans jamais vraiment récupérer ? De devoir cocher toutes les cases, de gérer le travail, la famille, les imprévus… tout en sentant que votre réservoir se vide peu à peu ?La fatigue fait aujourd'hui partie du quotidien de nombreuses femmes. Mais entre un simple coup de mou, une fatigue qui s'installe et un véritable épuisement, la frontière n'est pas toujours facile à repérer. D'autant que les signaux sont souvent trompeurs : certaines personnes se sentent vidées, tandis que d'autres deviennent paradoxalement plus actives, comme si ralentir était devenu impossible.Pour comprendre ce qui se joue réellement derrière cette fatigue devenue presque banale, Perrine Rase reçoit Cathy Assenheim, neuropsychologue spécialisée dans l'hypersensibilité et l'épuisement. Formée à la médecine fonctionnelle et à la physiologie du stress, elle accompagne depuis plus de vingt ans des personnes confrontées au surmenage et est l'autrice des ouvrages Je suis épuisée ! et Le programme anti-épuisement en 4 étapes, tous deux parus chez De Boeck Supérieur.Au programme de cet épisode :Les formes de fatigue que l'on a tendance à minimiserLe rôle de la charge mentale, des hormones et des multiples sollicitations du quotidienLes premiers signaux physiques, cognitifs et émotionnels à repérerLe paradoxe de l'hyperactivité chez certaines personnes déjà en épuisementLes profils les plus à risque face au surmenageDes pistes concrètes pour retrouver de l'énergie et éviter d'atteindre le point de ruptureComme chaque mois, retrouvez également la chronique Phyto & nutri de Laurence Lins consacrée aux leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme dans les périodes de fatigue : alimentation, magnésium, vitamines B, GABA, mélisse et sommeil.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2026 • 58:19

Fatiguée dès le réveil ? Difficulté à récupérer malgré le repos ?Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore plusieurs leviers nutritionnels qui peuvent soutenir l'organisme lorsque l'énergie vient à manquer. Au programme : alimentation, glycémie, magnésium, vitamines B, GABA et mélisse. Des conseils concrets pour mieux comprendre les liens entre fatigue, système nerveux et nutrition.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2026 • 10:07

Chronique phyto & nutri : comment retrouver son élan, à la cinquantaine, grâce à l’alimentation et aux nutriments clés ?À l’approche de la ménopause, le corps évolue… et l’énergie aussi.Fatigue plus marquée, motivation en dents de scie, besoin de ralentir... Et si ce n’était pas une perte d’élan, mais un nouvel équilibre à comprendre ?Dans cette Chronique phyto & nutri, Laurence Lins apporte un éclairage concret sur les changements physiologiques autour de 50 ans, notamment liés à la baisse des œstrogènes, et leurs impacts sur le métabolisme, la masse musculaire ou encore la gestion de l’énergie.👉 Quels sont les besoins nutritionnels après 50 ans ?👉 Comment adapter son alimentation pour une énergie plus stable au quotidien ?👉 Quels nutriments clés privilégier à cette période de la vie ?Au programme :Le rôle de l’alimentation dans la régulation de la glycémie et de l’énergieL’intérêt des omégas-3 dans le fonctionnement du système nerveux et cardiovasculaireLes apports essentiels en protéines, magnésium, vitamines D et BL’apport de certaines plantes comme l’ashwagandha, la rhodiola, la mélisse ou le safran dans une approche globaleUn contenu clair et accessible pour mieux comprendre son corps et faire des choix plus éclairés.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/04/2026 • 07:58

Se réinventer à 50 ans : mode d'emploiUn nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.Autour de 50 ans, tout peut bouger en même temps : le corps change, les enfants prennent leur autonomie, le quotidien se transforme, les repères évoluent. Pour beaucoup de femmes, cette période soulève une question profonde : quelle place ai-je envie de prendre maintenant ?Dans cet épisode, Perrine Rase reçoit Isabeau Paape, coach certifiée et praticienne en hypnose, spécialisée dans l'accompagnement des femmes de 50 ans et plus. Ensemble, elles explorent cette phase de vie souvent vécue comme un tournant : perte d'élan, pilote automatique, sentiment d'invisibilité, besoin de sens, peur de se tromper…Au programme de cet épisode :Pourquoi 50 ans peut devenir un vrai moment de bascule ?Comment sortir du "je dois" pour retrouver ses envies profondes ?Pourquoi le corps, les émotions et le cœur sont des repères essentiels ?Comment dépasser l'immobilisme, la peur du mauvais choix et le syndrome de l'imposteur ?Pourquoi s'arrêter peut être le premier pas pour avancer ?Comment retrouver son élan sans pression, sans injonction et à son rythme ?Isabeau partage aussi des clés concrètes autour de sa méthode VIE (Vision, Identité, Élan) pour retrouver de la clarté, déposer les rôles qui ne nous correspondent plus et avancer vers une version plus alignée de soi.Retrouvez Isabeau Paape sur www.isabeau-paape.comAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez, sur notre blog Be-Life, une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/04/2026 • 51:35

🎧 Détox : mieux comprendre pour mieux agirChaque printemps, le même réflexe revient : envie de “faire une détox”, de repartir à zéro, d’effacer les excès de l’hiver.Programmes, jus, promesses pour “nettoyer son foie”… les messages sont partout.Mais comment s’y retrouver, sans tomber dans les raccourcis ? 🤔Avec Flavie Stevens, nous faisons le point pour comprendre dans quels cas ces approches ont du sens… et surtout comment les adapter à votre réalité. 🔎 Au programme✔️ Détox et jeûne : pour qui, pour quoi, et à quelles conditions✔️ Ce que fait réellement votre organisme, chaque jour, sans que vous y pensiez✔️ Les erreurs fréquentes qui peuvent freiner votre objectif✔️ Comment soutenir votre foie au quotidien, simplement et sans excès 🎙️ Et pour prolonger la réflexion, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins.Elle décrypte le fonctionnement du foie et vous montre ce que vous pouvez concrètement ajuster dans votre quotidien : alimentation, choix de plantes comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium, place des infusions, de la sève de bouleau ou encore des compléments alimentaires 🌿 ⚡ Ce que vous allez en retirerMoins d’hésitation, moins d’approches inadaptées…et surtout des repères clairs pour faire des choix qui vous correspondent vraiment.Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/03/2026 • 35:18

On parle beaucoup de “détox”… mais concrètement, que peut-on mettre en place au quotidien ?Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins vous aide à y voir clair.👉 Quel est le rôle réel du foie dans l’organisme ?👉 Pourquoi l’alimentation joue un rôle central dans ces mécanismes👉 Qu’apportent réellement les végétaux, les fibres et certains composés naturels👉 Quelle place accorder aux plantes traditionnellement utilisées comme l’artichaut, le curcuma ou le desmodium👉 Infusions, sève de bouleau, compléments… comment faire les bons choix ?Un éclairage concret pour comprendre ce qui fait réellement la différence au quotidien… sans tomber dans les approches simplistes 🌿⚡ Ce que vous allez en retirerDes repères simples et applicables pour votre quotidienAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/03/2026 • 11:04

Fatigue après les repas, fringales sucrées, énergie en dents de scie, difficultés à perdre du poids malgré vos efforts ?Et si votre glycémie était au cœur de ces variations ?Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, nous recevons Chloë Shaw Jackson, Docteure en sciences, spécialisée en nutrition et auteure de La révolution du cétogène flexible.🎯 Objectif : vous apporter des repères clairs pour mieux comprendre votre glycémie, soutenir votre métabolisme et décrypter les liens entre alimentation, hormones et énergie.👉 Au programme :• Comprendre la glycémie et le rôle clé de l’insuline• Pourquoi l’énergie fluctue au fil de la journée• L’impact du stress, du sommeil et de la sédentarité• Les spécificités féminines (cycle, grossesse, ménopause)• Les capteurs de glycémie : utiles en dehors du diabète ?• Faut-il réduire les glucides pour stabiliser sa glycémie ?Nous analyserons aussi des aliments comme les flocons d’avoine le matin, le jus d’orange au petit-déjeuner, le café à jeun, le riz blanc vs riz complet, le pain, les pâtes…En fin d’épisode, place à la chronique Phyto & Nutri de Laurence Lins qui explore le rôle de micronutriments et des fibres impliqués dans le métabolisme des glucides.Infos utiles :• La révolution du cétogène flexible, Éditions Eyrolles• Pour retrouver Chloë Shaw Jackson sur les réseaux sociaux : @Nutri.keto• Le mois prochain : un épisode consacré à la détoxAbonnez-vous pour ne manquer aucun épisode et rejoindre une communauté de femmes qui prennent leur santé en main.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/02/2026 • 54:52

Dans cet épisode du podcast santé Be-Life talk consacré à la glycémie, place à la chronique de Laurence Lins, Docteure en sciences et nutrithérapeute.🌿Au programme de cet extrait :• Le rôle du chrome dans le maintien d’une glycémie normale• Le zinc et sa fonction dans la synthèse et la sécrétion de l’insuline• Pourquoi les fibres ralentissent l’absorption du glucose• Le lien entre microbiote intestinal et régulation métabolique• Cannelle de Ceylan, berbérine, vinaigre de cidre : pourquoi s'y intéresser ?👌Un focus concret et scientifique pour mieux comprendre les mécanismes impliqués dans l’équilibre glycémique et la santé métabolique des femmes.🎧 Un extrait à écouter si vous vous intéressez à la nutrition, à la prévention et à la régulation de la glycémie au quotidien.Envie de prolonger la réflexion ? Découvrez notre article de blog : Comprendre l'impact du sucre sur l'équilibre intestinalHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/02/2026 • 07:27

Fatigue persistante, énergie en baisse, moral plus fragile…En hiver, beaucoup de femmes ont le sentiment de fonctionner au ralenti, sans toujours comprendre pourquoi.Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, on décrypte la déprime saisonnière avec une approche concrète et rassurante.🎙️ Ingrid Paye, naturopathe, nous aide à comprendre :pourquoi l’hiver et la période post-fêtes sont particulièrement exigeants pour l’organisme,les effets du manque de lumière ainsi que le fonctionnement des rythmes biologiques et des variations hormonales,comment distinguer une fatigue “normale” hivernale d’un véritable déséquilibre,et surtout, quels leviers du quotidien permettent de mieux traverser cette période.🌿 En fin d’épisode, la chronique Phyto & Nutri avec Laurence Lins apporte des repères clairs autour de deux piliers clés de l’hiver :la vitamine D : son rôle central, les formes à privilégier, l’importance de la régularité et des dosages adaptés ;le safran : pourquoi il est étudié pour l’équilibre émotionnel, quels critères de qualité sont essentiels et sur quelle durée l’envisager en hiver.🎧 Un épisode pour comprendre ce que votre corps exprime en hiver et retrouver un équilibre plus juste.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, pour ne manquer aucun épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/01/2026 • 37:08

Dans sa chronique phyto et Nutri, Laurence Lins apporte des repères très concrets pour mieux traverser l’hiver, notamment avec l'aide :de la vitamine D, un nutriment central à cette période de l’année, lorsque l’exposition au soleil diminue fortement. Laurence explique pourquoi une grande partie de la population est concernée, quelle forme de vitamine D privilégier, quels dosages sont généralement adaptés selon l’âge, et en quoi la régularité de la prise est déterminante.du safran, étudié pour son rôle dans l’équilibre émotionnel. Elle précise dans quels contextes son usage peut être pertinent, quels critères de qualité sont essentiels (notamment la standardisation, l’origine et le dosage) et sur quelle durée il est cohérent de l’envisager en période hivernale.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action, pour ne manquer aucun épisode.Envie d’aller plus loin ? Retrouvez sur notre blog Be-Life une sélection d’articles santé pour mieux comprendre et agir au quotidien.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/01/2026 • 11:06

Quand le stress s’installe, nos habitudes changent souvent sans qu’on s’en rende compte.Dans sa chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins donne des repères concrets pour mieux composer avec le stress au quotidien : revoir le rythme des repas, recréer de vraies pauses, repenser l’hydratation, sortir du grignotage automatique...Une approche pragmatique, ancrée dans la vraie vie, et accessible à tous.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/12/2025 • 11:47

🎧 Le stress : ressentir, accueillir, rebondirQuand la pression monte, que se passe-t-il vraiment en nous ? Dans cet épisode, on explore le stress de l’intérieur : ce qu’il déclenche dans le corps, ce qu’il active dans la tête, et ce qu’il raconte parfois de nos réflexes… et de notre histoire.Pour éclairer ces mécanismes, nous recevons Daniel French, médecin psychiatre (psychiatrie de liaison), formé à la thérapie ACT (Acceptance & Commitment Therapy). Avec un regard clinique très accessible, il décrypte :les réactions du corps face au stress (réflexe “survie”, cortisol…)pourquoi une même situation peut être vécue très différemment selon les personnescomment nos pensées, la comparaison ou la quête de performance peuvent amplifier la tensionet surtout, comment revenir à soi quand le stress prend toute la place, sans “méthode miracle” ni injonction à tout contrôlerÀ ses côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’échange de repères et chiffres clés pour replacer le stress dans la réalité d’aujourd’hui.Et comme toujours, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life, signe la chronique Phyto & Nutri : une plongée concrète dans l’assiette et les habitudes du quotidien. Rythme des repas, vraies pauses, hydratation, grignotage automatique, lien intestin-cerveau… Des pistes simples, applicables, et sans culpabilisation.Un épisode pour celles qui en ont assez de “devoir gérer ou tenir bon” et qui veulent apprendre à ressentir, accueillir, puis avancer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/12/2025 • 51:51

Et si le stress n’était pas l’ennemi qu’on imagine ?Dans cet épisode de Be-Life talk, nous accueillons Catherine Schwennicke, psychologue et spécialiste des neurosciences appliquées, pour explorer une idée forte : le stress est un message. Apprendre à le comprendre peut transformer notre manière de traverser les situations du quotidien.Avec elle, on évoque :• ce qui se passe réellement dans notre corps et notre esprit quand la pression monte• comment reconnaître les signaux avant d’être submergée• des gestes simples qui aident à retrouver de la clarté• et une façon plus constructive d’aborder les moments tendusÀ leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la place du stress dans nos vies modernes. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion.Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle y partage des repères alimentaires simples, des combinaisons d’aliments pour soutenir l’équilibre mental, ainsi que les plantes traditionnellement utilisées lors de périodes de tension passagère.🎧 Un épisode concret, accessible et plein de repères utilesPour aller plus loin :• 28 prises de conscience à partager. Pour un esprit plus paisible. Editions Mardaga• www.catherine-schwennicke.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/11/2025 • 50:03

Chronique Phyto & Nutri – avec Laurence LinsDans cet épisode, Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute, décrypte comment notre assiette peut réellement influencer notre stabilité émotionnelle lorsque le stress s’installe.Au programme :• des repères faciles pour éviter les montagnes russes de la glycémie• des idées de repas simples - protéines, fibres, bons gras - pour garder l’esprit clair• les micronutriments clés à connaître pour soutenir l’équilibre mental• zoom sur les plantes traditionnellement utilisées dans les moments de tension passagère• et son regard expert sur le lien entre stress, digestion et microbioteUne chronique concrète, accessible et pratique !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/11/2025 • 10:26

Vous avez parfois l’impression de tout gérer, tout prévoir, tout porter ? Alors ce nouvel épisode de Be-Life talk s’adresse à vous.Perrine Rase reçoit Diane Thibaut, coach exécutive spécialisée en neurosciences appliquées et en développement du leadership. Avec une approche à la fois claire et ancrée dans le réel, Diane nous aide à comprendre ce qui se joue derrière la charge mentale, ce mal invisible : pourquoi elle touche davantage les femmes, comment elle se manifeste au quotidien, et surtout, comment en prendre conscience pour alléger la pression.Elle aborde des questions essentielles :comment reconnaître les signes d’une tête saturée ?pourquoi est-il si difficile de déléguer ?comment rééquilibrer la répartition des tâches sans culpabilité ?et comment recréer de l’espace mental dans sa vie de famille ?À leurs côtés, Alexandra Lambrechts, journaliste, ponctue l’épisode de chiffres clés et d’études récentes pour mieux comprendre la réalité de la charge mentale dans nos foyers. Sa voix apporte des repères factuels et sociétaux qui enrichissent la réflexion.Enfin, la chronique Phyto & Nutri est confiée à Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage des conseils simples pour soutenir la clarté mentale au quotidien : rôle du magnésium, des vitamines B, des omégas-3, mais aussi de plantes comme la mélisse, la passiflore ou l’ashwagandha.Un épisode riche et déculpabilisant, qui invite à reprendre souffle, clarifier ses priorités et retrouver une forme de sérénité au quotidien.Ressources utiles:Profil LinkedIn de Diane Thibaut: https://www.linkedin.com/in/diane-thibaut-de-maisi%C3%A8res-b45a7624/L'ouvrage qu'elle a co-écrit "Au cœur des motivations de l’enfant" : https://www.editionsmardaga.com/products/au-cur-des-motivations-de-lenfant?srsltid=AfmBOoqfX-8anAaL0ImskO6fgZ3bCliFjjzc9iJRPGEFIdKFQipFJ1Jwadresse e-mail : diane@prefrontality.beHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/10/2025 • 46:19

Chronique Phyto & Nutri – avec Laurence LinsEt si ce que vous mettez dans votre assiette influençait directement votre clarté mentale ?Dans cette chronique, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, nous explique comment l’alimentation peut alléger la charge mentale et soutenir le cerveau au quotidien.Au menu :🥦 le rôle clé du microbiote dans la gestion du stress,🍫 les bons sucres qui stabilisent l’énergie et évitent les “crashs cognitifs”,💪 les nutriments essentiels – magnésium, fer, oméga-3, vitamines B et D🌿 et les plantes alliées d'un mental apaisé : ashwagandha, mélisse, passiflore…Des conseils concrets, des routines simples, et un mot d’ordre : nourrir son mental autant que son corps pour retrouver équilibre, énergie et sérénité.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/10/2025 • 13:17

Burn-out : comprendre, prévenir, rebondir.Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, Sacha Peiffer, auteur du livre Burn-out : Plus de 45 solutions concrètes pour prévenir et guérir, vient partager son expertise sur un phénomène d’actualité qui prend une place grandissante, aussi bien dans le monde professionnel que dans la sphère privée. Avec des mots simples et concrets, il explique la différence entre surmenage et burn-out, décrit les profils les plus exposés (perfectionnistes, altruistes, hyper‑créatifs...) et dévoile les signaux d’alerte à ne pas ignorer (impuissance, désengagement). Il propose également des leviers pratiques pour réagir : se fixer des objectifs réalistes, déléguer, instaurer un cadre horaire, s’appuyer sur un accompagnement adapté.Alexandra Lambrechts, journaliste, met ces constats en perspective grâce à des chiffres récents qui montrent l’ampleur du phénomène.Enfin, dans sa chronique Phyto & nutri, Laurence Lins, Directrice chez Be-Life et nutrithérapeute, apporte un éclairage précieux sur les nutriments à privilégier pour réduire le risque de burn-out. Elle partage aussi des recommandations — alimentation, sommeil, organisation — qui permettent d’instaurer un meilleur équilibre jour après jour.🎧 Un épisode vivant, inspirant et concret — à écouter et à partager sans attendre.Ressources utiles :- En savoir plus ? Découvrez nos articles de blog sur le burn-out et la charge mentale.- Le livre de Sacha Peiffer est disponible sur les plateformes traditionnelles. Un e-shop permet également d’y commander le livre directement : https://store.nico-du-web.comHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/09/2025 • 55:36

Dans cet épisode de Be-Life talk dédié au burn-out, Laurence Lins, Directrice scientifique et nutrithérapeute zoome sur le rôle clé de certains nutriments face à l’épuisement et au sentiment de vide liés au burn-out.Elle met en lumière :le rôle du magnésium (qui contribue au fonctionnement normal du système nerveux et à la réduction de la fatigue),l’importance des vitamines B (qui contribuent au métabolisme énergétique normal et aux fonctions psychologiques normales),les acides aminés comme la tyrosine (précurseur de la dopamine), la L-théanine ou le GABA, utiles pour le système nerveux,les plantes adaptogènes telles que le ginseng, la rhodiola ou l’ashwagandha, qui soutiennent la vitalité et l’équilibre face au stress,sans oublier le safran, reconnu pour son influence positive sur l’humeur et la motivation.Elle complète ce panorama avec des conseils pratiques : hygiène de vie, organisation du quotidien, importance du sommeil et équilibre alimentaire.✨ Un focus riche et accessible pour comprendre comment renforcer ses ressources et retrouver progressivement de l’énergie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/09/2025 • 10:31

On nous répète souvent que « tout est dans l’alimentation ». Mais entre les repas pris sur le pouce, la baisse de qualité nutritionnelle de certains aliments et nos besoins qui varient selon les étapes de la vie, la réalité est plus complexe. Les compléments alimentaires sont-ils une réponse pertinente lorsque notre assiette ne suffit pas ?Dans ce nouvel épisode de Be-Life talk, nous vous proposons une rediffusion d’un podcast de notre chaîne partenaire « J’ai 50 ans et alors ». Vous y retrouverez Laurence Lins, Docteure en sciences biochimiques, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Elle partage son expertise et des conseils concrets pour mieux comprendre la relation entre nutrition et compléments alimentaires.Au programme de l’épisode :Les nutriments essentiels à ne pas négliger au quotidien : vitamine D, magnésium, oméga-3…Le rôle clé du microbiote intestinal et l’importance des fibres pour l’équilibre digestif.Quand et pourquoi envisager une complémentation nutritionnelle ?Les pièges à éviter : régimes trop stricts, déficit en protéines, manque d’hydratation.Les repères d’une journée type équilibrée : du petit-déjeuner au dîner.Les erreurs fréquentes et des conseils simples pour mieux écouter son corps.Cet épisode riche en repères pratiques met l’accent sur une idée forte : l’alimentation reste la base, et les compléments alimentaires peuvent trouver leur place comme soutien, sans excès ni fausses promesses.Bonne écoute !Envie de prolonger la réflexion ? Retrouvez également nos articles sur 👉 Blog - Be-LifeHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/08/2025 • 40:22

Boire suffisamment d’eau 💧 est essentiel pour le bon fonctionnement du corps. Pourtant, beaucoup d’entre nous oublient de s’hydrater correctement au quotidien. Mais que se passe-t-il vraiment quand on ne s’hydrate pas assez ? Faut-il vraiment boire 1,5 L par jour ? Est-ce que toutes les eaux se valent ? Et que penser des eaux détox ou alcalines ?Dans cet épisode, 🎙️ Alexandra Lambrechts tend le micro à Ethel Desmasures, naturopathe et nutrithérapeute, pour démêler le vrai du faux et comprendre pourquoi l’eau est si essentielle à notre équilibre. Absorption, signaux d’alerte, erreurs fréquentes… vous saurez tout sur les mécanismes de l’hydratation.📝 Au programme :• 💦 Les conséquences d’un manque d’eau sur l’organisme• 🤔 Le rôle de la soif : un bon indicateur ?• 🧃 Les boissons hydratantes et les pièges à éviter• 💡 Des astuces concrètes pour boire plus, même sans soif• 🥗 Alimentation, plantes, infusions : bien choisir ses alliésNous vous donnons également rendez-vous avec Laurence Lins, Directrice scientifique chez Be-Life et nutrithérapeute. Dans sa Chronique Phyto & Nutri, Laurence partage des conseils concrets pour soutenir naturellement une bonne hydratation grâce à certaines plantes et nutriments 🌿🧪.🎧 Un épisode utile, informatif et plein de conseils pratiques pour rester bien hydraté au quotidien. À écouter dès maintenant… avec un verre d’eau à la main ! 🥤Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/07/2025 • 51:41

🎧 Chronique Phyto & Nutri – Hydratation : les plantes et nutriments qui font la différence 💧Boire de l’eau, c’est essentiel. Mais pour une hydratation vraiment efficace, certains plantes et nutriments clés peuvent jouer un rôle tout aussi décisif.Dans cette Chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, vous explique comment soutenir votre équilibre hydrique.🌿 Plantes, électrolytes, collagène, infusions… Et si certains nutriments pouvaient aussi jouer un rôle dans l’équilibre hydrique du corps ?💡 Vous y découvrirez :Comment la sève de bouleau ou la prêle soutiennent les tissus et limitent les pertes d’eauCe que sont vraiment les électrolytes (potassium, sodium, magnésium) et leur rôle dans l’hydratation cellulairePourquoi la peau et les muqueuses sont les premières barrières contre la déshydratationQuelles infusions adopter pour conjuguer plaisir et bonne hydratationEt dans quels cas complémenter son alimentation peut vraiment faire la différenceÀ écouter sur Spotify, Apple Podcasts, Ausha et toutes vos plateformes habituelles.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/07/2025 • 07:54

“Bouger, c’est la santé”… à condition de le faire sans se blesser !Dans cet épisode de Be-Life talk, Perrine Rase reçoit trois intervenants pour vous aider à bouger mieux, sans douleurs ni découragement :Alessandro Bisanti, kinésithérapeute et nutrithérapeute, partage les bons réflexes à adopter pour pratiquer une activité physique sans risquer de se blesser.Laurence Lins, nutrithérapeute et Directrice scientifique chez Be-Life, livre ses conseils phyto et nutri pour soutenir le corps avant, pendant et après l’effort.Et comme toujours, Alexandra Lambrechts, journaliste santé, apporte son éclairage chiffré et documenté. Au programme :✅ Les erreurs fréquentes qui mènent à la blessure (même quand on croit bien faire)✅ Comment adapter son activité à son âge, son niveau ou son énergie du moment✅ Ce qu’il faut savoir avant de reprendre le sport après un arrêt ou une transition de vie✅ Pourquoi l’idée qu’il faut “se faire mal pour progresser” est encore trop répandue - et fausse✨ Un épisode essentiel pour toutes celles qui veulent se dépenser sans se faire mal… et inscrire le mouvement dans la durée.🎧 Un épisode de Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action : à écouter maintenant !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/06/2025 • 35:17

💥 Bouger, oui… mais sans douleur !Dans cette chronique Phyto & Nutri, Laurence Lins explore comment la nutrition et certaines plantes peuvent aider à préparer le corps à l’effort, favoriser la récupération musculaire et préserver la souplesse articulaire.Quels nutriments pour limiter les courbatures et éviter les crampes ?Comment protéger ses articulations quand on pratique une activité physique régulière ?Quels compléments naturels sont utiles après 40 ans, en cas de reprise ou d’effort soutenu ?Du magnésium au curcuma, en passant par les oméga-3 et le collagène, Laurence partage des conseils concrets pour bouger plus sereinement et sans douleur, à tout âge.🎧 Un extrait à retrouver dans le podcast « On se bouge : se dépenser sans se blesser ! », disponible sur Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en action.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/06/2025 • 11:23

🎙️ Nouveau podcast Be-Life talk : "On se bouge – sans sport et sans effort !"Et si on arrêtait de croire que bouger rime forcément avec souffrir et transpirer ?Dans ce nouvel épisode, on explore des façons simples et accessibles de rester actif sans faire de sport, que vous soyez en manque de temps ou que vous n’aimiez tout simplement pas le sport.💬 Avec Justine Notte, kinésithérapeute, on découvre comment le corps peut rester en mouvement grâce à des micro-activités quotidiennes, des gestes simples qui font toute la différence.📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, vous partage des données clés sur la sédentarité, des chiffres qui font réfléchir, et vous présente des applis bien pensées pour bouger autrement.🌿 Côté nutrition, Laurence Lins vous livre ses conseils naturels pour garder la forme et l’énergie, même quand on ne pratique pas de sport.🎯 Au programme :Pourquoi bouger sans faire de sport est déjà bénéfiqueLe NEAT ou comment brûler des calories sans s’en rendre compteLe sport sur ordonnance en Belgique : une solution de santé publiqueLes meilleures applications pour bouger plus au quotidienLes astuces pour intégrer plus de mouvement quand on passe une journée en position assise Comment l’alimentation et les plantes peuvent soutenir votre énergie📱 Ce podcast s’adresse à toutes les femmes de 35 à 60 ans qui veulent se remettre en mouvement en douceur, gagner en vitalité, et adopter un mode de vie plus actif sans nécessairement passer par la salle de sport.🎧 Disponible sur Ausha, Spotify, Apple Podcasts et toutes vos plateformes habituelles.🔔 Abonnez-vous pour ne manquer aucun épisode de Be-Life talkHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2025 • 41:36

🌿 Découvrez la chronique phyto et nutri de Laurence Lins, extraite de l’épisode « On se bouge – sans sport et sans effort ! » du podcast Be-Life talk.Dans cet extrait, notre experte en nutrition et phytothérapie vous livre des astuces naturelles pour rester en forme, soutenir votre énergie au quotidien et mieux gérer la fatigue, même avec un mode de vie peu actif.💡 À écouter si vous cherchez des astuces concrètes pour rester en forme, réduire la fatigue et retrouver un bon niveau de vitalité…➡️ Micronutriments essentiels, alimentation ciblée, plantes toniques… Des conseils concrets et accessibles, pour booster votre énergie naturellement !🎧 La chronique est disponible sur : Ausha • Spotify • Apple Podcasts • Google PodcastsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2025 • 10:31

🎧 NOUVEL ÉPISODE – Be-Life talk, le podcast qui met la santé des femmes en actionVous repoussez souvent au lendemain votre séance de sport ? Vous vous sentez motivée… mais ça ne dure jamais ? Cet épisode est pour vous !Dans « On se bouge ! Adieu les excuses, place à l'action ! », on parle procrastination, motivation, et des vrais blocages qui nous freinent quand il s’agit de bouger.👥 Notre invitée, Coralie Eeckhout, docteure en psychologie, nous aide à comprendre pourquoi il est si difficile de passer à l'action – et surtout comment y arriver durablement.📊 Alexandra Lambrechts, journaliste, apporte des chiffres-clés et des éclairages sur notre rapport ambivalent à l’activité physique.🌿 Laurence Lins, nutrithérapeute, propose dans sa chronique "Phyto & Nutri" des conseils pratiques et naturels pour retrouver de l’énergie, booster la motivation et installer de nouvelles habitudes.🎙️ Un podcast pour celles qui veulent se remettre en mouvement, mais sans pression, sans culpabilité — et avec des solutions concrètes pour avancer.📲 Disponible dès maintenant sur toutes vos plateformes !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/04/2025 • 43:27

🌿 CHRONIQUE – Phyto & Nutri avec Laurence LinsManque d’envie, fatigue, stress… Et si vos freins à l’activité physique venaient aussi de ce qu’il y a (ou pas) dans votre assiette ?Dans sa chronique "Phyto & Nutri", Laurence Lins, nutrithérapeute, nous explique comment certains nutriments et plantes peuvent soutenir la motivation, réduire le stress et favoriser l’énergie.💡 Au programme : • La tyrosine, cet acide aminé clé pour produire la dopamine, l’hormone de la motivation• Les plantes adaptogènes comme le ginseng ou l’ashwagandha, alliées d’un mental au top• Le rôle essentiel des vitamines B, magnésium, fer et vitamine D• Des conseils simples pour équilibrer son alimentation sans se compliquer la vie• Et des idées concrètes pour bouger avec plaisir, sans viser la performanceUn vrai coup de boost naturel pour vous aider à passer de l’intention à l’action !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/04/2025 • 07:22