Corps & Esprit - by Nutripreneur

Tu veux comprendre pourquoi tu es tout le temps fatigué même en dormant assez ?  Ce que personne ne t'a dit sur le sucre, le sport et les protéines animales ?  Les signes d'un métabolisme ralenti et comment y remédier ?  Pourquoi les compléments alimentaires ne sont pas tous inutiles ?  On te dit tout !  Dans cet épisode, on reçoit Victor, créateur du compte Nord Besoin, coach spécialisé en nutrition, troubles digestifs et hormonaux.  On parle sans filtre des erreurs nutritionnelles modernes, du rôle central du sommeil, du stress chronique, des problèmes de thyroïde, de digestion, et des solutions concrètes pour retrouver une vraie vitalité. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com  Bienvenue dans le 71ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Victor est coach en nutrition et santé métabolique, spécialisé dans les troubles digestifs, hormonaux et la fatigue chronique.  Fondateur du compte Instagram @honore_tes_besoins, il accompagne des centaines de personnes à retrouver une énergie durable grâce à une approche holistique : alimentation, digestion, gestion du stress, sommeil et rythme de vie. Son expertise s’appuie sur son propre parcours de santé : après avoir traversé des années d’errance médicale liées à des troubles thyroïdiens, digestifs et hormonaux, Victor a développé une approche intégrative et réaliste de la santé, à la croisée de la biochimie, des besoins nutritionnels profonds et de la réalité du mode de vie moderne. Aujourd’hui, il est reconnu pour sa pédagogie, ses contenus clairs et documentés, et sa capacité à démystifier les idées reçues autour du sucre, du métabolisme, du stress ou encore de l’alimentation dite “ancestrale”. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coach-sante-ton-mode-de-vie-detruit-ta-sante Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau  Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante  Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier  Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier  Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr  Site : https://nutripreneur.com Victor :  Insta : https://www.instagram.com/honore_tes_besoins?igsh=aGxvaWRjYTlhYno= Site : https://sante-ancestrale.com/?fbclid=PAY2xjawJmD9dleHRuA2FlbQIxMQABp0O0s_8awBLO47yV88ITj6G7zHO-yQYDhz64lzq6aUHqad5gOvvRw3ZrOcxH_aem_3iwWnt6KbvMDoTlTHNJ1ww Sommaire :  00:00 Introduction et présentation de Victor, coach spécialisé en santé métabolique 00:21 On vous présente Victor 04:32 Fatigue chronique : Pourquoi ton corps est épuisé sans raison apparente 09:45 Comment l’alimentation moderne appauvrit ton énergie et dérègle tes hormones 14:30 Le rôle central du sommeil dans la régulation métabolique 18:55 Faut-il revenir à une santé “ancestrale” ? Idéalisme vs solutions réalistes 23:41 Les 3 grandes erreurs santé que Victor retrouve chez presque tous ses clients 29:35 Le sucre est-il vraiment ton ennemi ? Ce que disent la biochimie et la réalité terrain 34:12 Pourquoi la peur des protéines animales est souvent infondée 38:55 Trop de sport peut-il ruiner ta santé hormonale ? Le point sur le stress physique 44:00 Faut-il bouger plus ou faire moins de sport ? La différence essentielle 48:20 Stress, pollution, alimentation : Pourquoi nos besoins nutritionnels explosent aujourd’hui 52:50 Métabolisme au ralenti : 10 signes concrets qui doivent t’alerter 58:08 Troubles digestifs : Comment ils sabotent ta santé mentale et hormonale 01:02:44 Thyroïde, testostérone, progestérone : Ce que tu dois vraiment comprendre sur tes hormones 01:07:14 Le stress, ennemi silencieux : Pourquoi tout commence par la gestion de ton énergie 01:11:38 Compléments alimentaires : Utiles ou inutiles ? Ce que Victor recommande 01:15:10 Les 3 actions les plus puissantes pour retrouver ton énergie dès aujourd’hui

13/04/2025 • 89:58

Tu luttes contre une addiction ou tu veux mieux comprendre les mécanismes qui nous poussent à répéter certains comportements destructeurs ?  Dans cet épisode percutant, la Dre Lavinia Ionita, addictologue à Paris, t'explique comment fonctionnent les addictions, comment s’en libérer, et pourquoi le mode de vie est une clé essentielle pour retrouver l’équilibre mental et physique.  Une conversation riche, sans tabou, entre science, prévention et espoir. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 70ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode du podcast Corps & Esprit, nous recevons la Dre Lavinia Ionita, médecin spécialisée en addictologie, santé mentale et médecine préventive à Paris. Forte de plusieurs années d’expérience, elle accompagne ses patients dans la compréhension et le traitement des troubles addictifs (alcool, drogues, écrans, alimentation, tabac, etc.), en alliant approche médicale, psychologique et mode de vie. La Dre Lavinia Ionita est également engagée dans la médecine du mode de vie (lifestyle medicine), une approche globale qui vise à prévenir et traiter les maladies chroniques grâce à des piliers fondamentaux : nutrition, activité physique, gestion du stress, sommeil et connexions sociales. Son approche humaine, bienveillante et scientifique permet d’aborder en profondeur les causes des addictions, leurs mécanismes neurobiologiques et les solutions concrètes pour s’en libérer durablement. Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-medecin-addictologue-tu-es-accro-a-ses-3-choses-sans-le-savoir Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Lavinia Ionita :  Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/laviniaionita?utm_source=chatgpt.com   Sommaire : 00:00 Introduction : L’addiction, un enjeu de santé globale 01:45 - Présentation de la Dre Lavinia Ionita et de son parcours 04:32 Comment reconnaître une addiction ? Symptômes et signaux d’alerte 08:59 Addiction ou dépendance : quelles différences concrètes ? 13:30 L’alcool mondain : un piège social sous-estimé 18:25 Pourquoi il est si difficile de dire “non” à l’alcool ? 23:12 Le rôle crucial de l’entourage dans la prise de conscience 27:51 Addiction et entrepreneuriat : une pression invisible mais réelle 32:45 Comment résister à la pression sociale dans un cadre professionnel ? 37:30 Les meilleures astuces pour refuser un verre sans se justifier 42:05 Peut-on sortir de l’addiction sans aide ? Ce que disent les experts 46:44 L’addiction du 21e siècle : écrans, réseaux sociaux, sucre... 51:50 Les effets du sucre sur le cerveau : une addiction banalisée 56:10 Temps d’écran et dopamine : les conséquences invisibles 01:00:25 Le lien entre solitude, isolement et comportements addictifs 01:05:05 Génétique, épigénétique et transmission des risques addictifs 01:10:45 Peut-on guérir totalement d’une addiction ? La réalité du terrain 01:15:10 Prévention, hygiène mentale et petits pas : les clés de la transformation

06/04/2025 • 94:16

Notre microbiote nous est indispensable au bon fonctionne de notre corps. Il s'agit ici de l'ensemble des micro-organismes, bactéries, virus, champignons non pathogènes, dits commensaux qui nous composent.  Notre organisme dispose à lui tout seul de différents microbiotes, notre flore intestinale en fait partie.  Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Rejoindre la communaute privée : https://www.skool.com/communaute-nutripreneur/about?ref=0328ee4acfe04f8eb212b5bec30893fa Pour participer à l’événement Nutripreneur : https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfI15dgMbdHaJqp9Jd7umIiIMoDjY44Oe4_PhTwbhBviDP8RA/viewform?usp=header Bienvenue dans le 69ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode, nous allons vous parler de microbiote, comment il influence votre humeur et surtout comment il participe à la perte de poids.  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions qui tournent autour de notre microbiote.  Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-experts-nutrition-ton-intestin-est-ton-second-cerveau Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi le microbiote est la clé de ta santé globale 04:52 Ce que personne ne vous dit sur la sérotonine et l’intestin 10:10 Les maladies digestives explosent : à qui la faute ? 14:55 Les 87 600 repas de ta vie : pourquoi ils déterminent ton bonheur 19:55 Comment le microbiote influence ta productivité et ton énergie 24:45 Les erreurs nutritionnelles qui détruisent ton microbiote 30:30 Prébiotiques et probiotiques : les alliés essentiels de ton intestin 35:15 Pourquoi tes flatulences et tes selles en disent long sur ta santé 40:20 Les signes que ton intestin est en souffrance (et comment y remédier) 45:40 Les meilleurs aliments pour nourrir ton microbiote naturellement 50:25 L’environnement influence aussi ta digestion : ce que tu ignores 55:20 L’alcool, les médicaments et le stress : les ennemis silencieux de ton intestin 01:00:35 La lumière du jour, la chronobiologie et le microbiote : le trio gagnant 01:05:15 Les cercles vertueux de la santé : comment tout est lié 01:10:40 Microbiote et prévention : ce que tu peux faire dès aujourd’hui

30/03/2025 • 67:57

La santé englobe beaucoup de domaines, et aujourd'hui on a décidé d'aller explorer celui de notre santé dentaire. En compagnie de Claire, dentiste, venez découvrir les bonnes habitudes à avoir pour croquer la vie à pleine dent !   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 68ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Dans cet épisode, nous allons vous parler de votre dentition, microbiote buccale mais aussi d'alimentation. Dans ce podcast, nous répondrons avec Claire à toutes les questions qu'on se pose concernant notre santé dentaire. Le Dr Claire Deceuninck est chirurgienne-dentiste passionnée par la santé intégrative, avec une approche globale qui relie la santé bucco-dentaire au bien-être général du corps et de l’esprit. Connue sur Instagram sous le pseudo @dr_deceuninck_claire, elle partage des contenus pointus et accessibles sur la santé buccale, la micronutrition, les liens entre l’inflammation chronique, l’intestin, les dents et les hormones, et la prévention en santé fonctionnelle.   Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-dentiste-voici-comment-avoir-les-dents-blanches   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Claire Deceuninck : Insta : @dr_deceuninck_claire   Sommaire : 00:00 Introduction : Pourquoi la santé bucco-dentaire est bien plus importante que tu ne le penses 04:46 Infections buccales : Le lien méconnu avec les maladies chroniques et le risque chez la femme enceinte 09:58 Caries, nerfs et cœur : Quand une simple carie peut déclencher une endocardite 15:25 Gencives qui saignent : Pourquoi ce symptôme banal cache souvent une urgence dentaire 20:17 Sucre et caries : Le piège invisible des aliments ultra-transformés 25:13 Brosse à dents, fluor, fil dentaire : Les vraies bonnes pratiques selon une dentiste holistique 30:55 Dentifrice au fluor : Perturbateur endocrinien ou outil de prévention ? 36:02 Les dents jaunes : Blanchiment, détartrage, alimentation… ce qu’il faut vraiment savoir 41:40 Le pouvoir tampon de la salive : Ton arme secrète contre l’acidité et les caries 46:32 Tabac, alcool, Coca : Les pires ennemis de tes gencives 51:18 Dents et posture : Ce que personne ne t’a dit sur les liens avec le dos et les migraines 56:13 Mâchoire, langue et respiration : L’impact de la posture buccale sur tout le corps 01:01:10 Microbiote buccal : Comment les bactéries de ta bouche peuvent déclencher un cancer 01:06:42 Mauvaise haleine : Les vrais coupables et les solutions naturelles 01:12:20 Les erreurs dentaires à éviter absolument selon une dentiste experte 01:16:10 Mot de la fin : Le plan d’action pour des dents saines et un sourire durable

23/03/2025 • 80:49

Dans cet épisode, nous allons te parler de chrononutrition, comprendre de quoi il s'agit et comment appliquer tous ses bienfaits ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 67ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Tu auras enfin les outils en main pour gérer au mieux tes repas tout au long de ta journée !  Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-coachs-nutrition-les-glucides-le-soir-ca-fait-maigrir Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils abordent la chrononutrition, aujourd'hui oubliée. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur comment exploiter la chrononutrition.  Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les clés pour optimiser au mieux le métabolisme, déborder d'énergie et mettre en place le bonnes habitudes alimentaires. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour tout le monde puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces aspects. Sommaire 00:00 Introduction : Pourquoi la chrononutrition est essentielle pour votre santé 04:12 Comprendre le rôle du cortisol et son impact sur l’énergie 09:35 Le rythme circadien : Comment optimiser son alimentation selon l’horloge biologique 14:45 Petit-déjeuner : Les aliments à privilégier pour un matin plein d’énergie 19:50 Faut-il vraiment sauter le petit-déjeuner ? Les erreurs à éviter 25:10 Les meilleurs compléments alimentaires à prendre le matin 30:30 Pourquoi le repas du midi est le plus important pour l’assimilation des nutriments 35:50 L’impact du soleil sur la digestion et l’absorption des nutriments 41:05 Collation de l’après-midi : Que manger pour éviter les fringales ? 46:30 Glucides et sommeil : Pourquoi manger des glucides le soir aide à mieux dormir 51:55 L’erreur que tout le monde fait avec le repas du soir 57:10 Les pires habitudes alimentaires qui perturbent le métabolisme 1:02:25 Les pièges des régimes et pourquoi l’équilibre est la clé 1:07:50 Conclusion et récapitulatif des principes de la chrononutrition

16/03/2025 • 78:21

Les hommes et les femmes ne sont pas égaux, mais ce n'est pas une question de société mais bel est bien de nature humaine. Comment gérer ces différences pour en faire une force ? 👉 Le lien dont on parle : https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 66ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer les différences significative entre les hommes et les femmes en terme de santé.  Pourquoi les femmes sont plus fortes en endurance et les hommes plus forts en force, L’alimentation doit-elle être différente entre les hommes et les femmes ? Quel est le chrono type des femmes et celui des hommes ?  Quelles sont les différences entre nos hormones ?  Quelles sont les habitudes à prendre pour profiter pleinement de ce que la nature nous a donné ?  Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé physique et la santé mentale entre les hommes et les femmes.  Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-differences-homme-femme-en-sante   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques aux hommes et aux femmes. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les différences biologiques entre les sexes influencent divers aspects de notre santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les distinctions cruciales en termes d'hormones, d'alimentation, de sommeil, d'activité physique et de résistance à la douleur entre hommes et femmes. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de ces différences. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les disparités de santé entre hommes et femmes, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être ! Sommaire :  00:00 Les différences hommes femmes en santé  02:43 La force VS l'endurance 08:13 Le sport durant les règles 10:25 Lipides VS Glucides 11:43 Le gras et le s*xe chez les hommes 13:50 Combien de lipides manger ? 16:00 Les meilleurs lipides pour la santé 18:00 La Pré-Histoire, la réponse à tout ? 20:00 Les fruits = meilleurs source de glucides ? 22:00 Comment booster sa testo ? 24:00 Pourquoi les mecs se couchent tard ? 28:30 Pourquoi les glucides aident à dormir 30:00 Le truc à faire pour bien dormir 31:30 Les vitamines chez les femmes 33:50 Détecter une carence en 2 minutes 36:49 Testostérone VS Oestrogènes 39:20 Les femmes et l'alcool 41:00 Le cerveau et le gras 42:00 Pourquoi les femmes sont anxieuses 44:40 Les vices des mecs 46:00 Le secret intime de Flavio 48:50 Les avantages d'être enceinte Les sources :  - S. Bhasin et al., publiée dans le "New England Journal of Medicine - Hodis et al., 2015, Circulation Research - Corona et al., 2011, European Heart Journal - Endocrine Reviews  - The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism  - Frontiers in Aging Neuroscience  - The Journal of Psychiatry & Neuroscience - Archives of General Psychiatry - Albert, 2015, Journal of Neuroscience Research) - Faerch K, et al. Sex differences in glucose levels : a consequence of physiology or methodological convenience ? The inter99 study. Diabetologia. 2010 May.  - Liao TL et al. Estrogen receptor in mitochondria : implacations for mitochondrial bioenergetics and tumorigenesis Ann N Y Acad Sci. 2015 - Klinge CM. Estrogenic control of mitochondrial function and biogenesis J Cell Biochem. 2008 - Staron RS, et al. Fiber type composition of the vastus lateralis muscle of young men and women. J Histochem Cytochem 2000; - Sex-Related Differences in Blood Glucose Responses to Resistance Exercise in Adults With Type 1 Diabetes

09/03/2025 • 50:58

Besoin de conseils afin d'optimiser vos séances et booster vos performances ?  Le tout, en pensant santé et bien-être ?  On vous raconte par quels chemins nous sommes passés et on vous livre nos secrets, résultats assurés !    Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 65ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻  Dans cet épisode, nous allons vous parler de sport, d'optimisation et de performances, mais aussi d'expériences.  Dans ce podcast, nous répondrons avec Simon à toutes les questions qu'on se pose dans les moments de doutes ou stagnation. Simon, alias @opsimonprime sur Instagram, est un passionné de sport, d’optimisation des performances physiques et mentales, ainsi que de santé et bien-être. Ami d’enfance de Flavio, il a toujours été animé par une quête d’amélioration continue, cherchant à repousser ses limites à travers l’entraînement, la discipline et les meilleures stratégies de récupération. Sur les réseaux sociaux, Simon partage des conseils sur la préparation physique, la nutrition optimisée et les routines qui permettent d’améliorer la performance sportive. Il s’intéresse particulièrement au biohacking, à la gestion de l’énergie et aux meilleures pratiques pour maximiser la force et l’endurance. Son approche repose sur une combinaison de scientificité, d’expérimentation personnelle et de rigueur. Dans cet épisode du podcast "Corps & Esprit", Simon dévoile ses méthodes d'entraînement, son approche de l’optimisation de la récupération et ses principes de nutrition pour améliorer la performance. Il partage également des routines, des stratégies et des techniques pour exploiter pleinement son potentiel physique et mental. Lien ebook : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-la-methode-pour-passer-de-maigre-a-muscle Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Simon :  Insta : https://www.instagram.com/opsimonprime?igsh=aG0xMXk1cXNyZTcz Sommaire : 00:03 - Qui est Simon ?  1:18 - Les conseils indispensables quand on se met au sport 4:01 - Prise de masse, témoignage  6:10 - Zoom sur les différents métabolismes 8:25 - La notion de plaisir dans le sport  11:15 - Entre besoin, flemmardise et goûts 16:09 - Physique au top et santé, les nuances 21:36 - L'erreur de négliger la force 24:00 - Construire son physique VS le maintenir 28:38 - L'importance d'être coaché et accompagné 35:42 - Trouver le sport qui convient 39:38 - Zoom sur la nutrition du sportif 45:51 - La récupération, un indispensable 49:53 - Biohacking et compléments alimentaires 1:03:30 - Simon dévoile le sport qu'il pratique et ses entraînements 1:14:23 - Performances et santé, un cercle vicieux ? 1:19:47 - Sensibilisation et conseils pour optimiser notre santé 1:33:07 - Le mot de la fin

02/03/2025 • 94:50

La neuropsychologie, une tendance ? TDAH, HPI et autres troubles sont ici abordés, nous tentons de comprendre leur essor et fonctionnement. Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 64ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler de la neuropsychologie et des troubles qui suscitent aujourd'hui énormément d'intérêt. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité Baptiste alias le.neurpsy sur Instagram. Baptiste Carreira Mellier est un psychologue clinicien spécialisé en neuropsychologie, diplômé de l'Université Paris-Nanterre. Il exerce au sein du cabinet Symbiose Psychologie à Jouars-Pontchartrain, où il propose des accompagnements pour enfants et adolescents dès 6 ans. Son approche holistique vise à comprendre l'articulation unique entre les émotions, le psychisme et le fonctionnement cognitif de chaque individu. Il réalise des bilans neuropsychologiques, des séances de remédiation cognitive et anime des groupes sur la métacognition.  Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Baptiste : Insta : https://www.instagram.com/le.neuropsy/ Lien E-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-un-neuropsychologue-nous-parle-de-tdah-hpi-et-hpe Sommaire : 00:20 : Qui est Baptiste ? 01:48 : Comment définir et diagnostiquer un TDAH ? 11:39 : Nos enfants et le TDAH 19:06 : Le rôle de la dopamine dans le TDAH 21:33 : L'auto-diagnostique et ses défauts 23:34 : La routine préventive à avoir 42:53 : Parlons HPI, qu'en est-il ? 48:05 : Et l'HPE ? Que sait-on ? 54:21 : Le QI, à quoi fait-il référence ? 01:00:18 : Quand consulter un Neuropsychologue ? 01:04:08 : Le jeu du oui/non 01:09:34 : Le mot de la fin

23/02/2025 • 75:53

Démêlons et définissons les termes aujourd'hui utilisés à tords ou à raison, Anxiété, dépression, qu'en est-il réellement ?  Apprends-en d'avantage sur les troubles psychologiques majeurs d'aujourd'hui, que savons nous ? Comment y faire face ?   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler des troubles de la santé mentale, notamment l'anxiété, la dépression qui sont ici mis en avant. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invitée Victoria …   Victoria est une psychologue clinicienne passionnée par la simplification de la psychologie pour la rendre accessible à tous. Sur son compte Instagram @ma.psychologue, elle partage régulièrement des contenus éducatifs visant à démystifier la psychologie et à promouvoir le bien-être mental.  Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Victoria :  https://www.instagram.com/ma.psychologue/ Lien e-book : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-psychologue-lanxiete-ca-se-soigne-tres-bien Sommaire :  00:30 - Qui est Victoria ? 02:26 - Comment qualifier une maladie mentale ? 05:50 - Sécurité sociale, bonne ou mauvaise chose ? 06:44 - L'impact des troubles sur notre santé 08:40 - Le tabou sur la santé mentale, pourquoi ? 15:14 - Quelle est la pathologie la plus présente ? 16:41 - Définition de l'anxiété 18:49 - Anxiété et modernisation 23:57 - Anxiété et dépression 26:41 - Les traumatismes d'enfance et ses répercussions 37:08 - Les déclencheurs d'une consultation psy 46:11 - Les différents profils de psychologues 50:35 - Traumatismes et dépression 54:28 - L'impact du sport et de la nutrition sur la dépression 01:00:14 - Notre société et le burn-out 01:05:24 - Anxiété et sommeil 01:07:10 - Le jeu du oui/non 01:11:28 - Le quotidien d'un psy 01:13:30 - Mot de la fin

16/02/2025 • 75:37

Quels secrets la naturopathie nous cache ? Apprends-en d'avantage sur le fonctionnement de ton corps et celui de tes hormones afin d'optimiser au maximum ta santé ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 62ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons vous parler du fonctionnement de vos hormones, leur impact sur notre santé et surtout vous apporter les meilleurs conseils au naturel. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec les sujets ci-dessus en compagnie de notre invité François Benavente. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com François Benavente : Insta : https://www.instagram.com/francois_benavente_naturopathe/ Formation thyroïde : https://francois-benavente-naturopathe.teachizy.fr/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaZ5wo-Q76JM4sUSJZEWDZdvCH0BGd3ar6WRP8BWVowx79DSyjJ-2AAHAxY_aem_kQrNPzrpdUI_LE7yIQEtew Lien du ebook récapitulatif : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-naturopathe-ce-que-les-medecins-ne-vous-disent-pas Sommaire : 00:00 - Qui est François Benavente ? 03:30 - Les hormones, priorité santé ? 06:55 - Le fonctionnement du système endocrinien 09:37 - Comment expliquer la croissance des maladies du 21ème siècle ? 16:35 - Le métabolisme et la prise de poids 20:07 - Naturopathie et compléments alimentaires 27:27 - Parlons testostérone, fonctionnement et conseils 32:18 - Zoom sur le magnésium 36:52 - Le sel, responsable de maladies hormonales ? 41:26 - Les maladies courantes du 21ème siècle 47:25 - Planifier sa récupération et sa routine hors travail 51:15 - Zoom sur la tyroïde 01:00:23 - Et la vitamine D dans tout ça ? 01:04:11 - Les 5 hormones les plus importantes 01:06:07 - Le jeu du OUI/NON 01:07:04 - La musculation, le meilleur sport ? 01:11:28 - Véganisme et maladies métaboliques 01:22:38 - Conclusion   47942fde9db9016d0fa86384048081ed 

09/02/2025 • 85:34

Quelles sont les clés pour vaincre la déprime ? Chaque jour tu peux pas des actions simples facilement vaincre cette déprime, et ces clés on te les donne dans l'épisode.   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 61ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode nous allons montrer les meilleures astuces antidéprime dans un monde qui est de plus en plus déprimant. Nous aborderons plusieurs axes pour y pallier, le sommeil bien évidemment, le sport mais aussi la nutrition. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la santé antideprime et le sommeil avec le Professeur Pierre Philip. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site : https://nutripreneur.com Pierre Philip : Insta : https://www.instagram.com/pr.philip Livre : https://www.albin-michel.fr/antideprime-9782226494207   Lien du ebook récapitulatif :  https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-vaincre-la-deprime-grace-au-sommeil Sommaire : 00:00 Qui est le professeur Pierre Phillip ? 00:46 Présentation d'Antidéprime 01:57 Faire la différence entre déprime et dépression 03:59 Comment savoir que l'on est déprimé ? 06:17 Avons-nous conscience de notre état de déprime ? 08:06 L'impact du sommeil sur notre santé mentale 13:50 Les conseils à mettre en place pour prévenir de la dépression 19:50 Le nombre d'heure de sommeil recommandé par Antidéprime 26:10 Le traitement contre la dépression 28:05 Le sport Antidéprime recommandé 36:00 Le lien entre la nutrition et la santé mentale 42:29 Vitamine D et santé mentale 47:47 L'alcool et la santé mentale 52:02 Pourquoi y a-t-il de plus en plus de burnout ? 55:13 Pouvons-nous être biologiquement déprimé ? 57:50 Le OUI vs NON du Pr Pierre Phillip 59:58 Trop dormir, est-ce bon ? 01:01:51 Les miracles morning, à éviter ? 01:05:57 Le mot de la fin

02/02/2025 • 68:38

Tout comprendre sur la perte de poids, pour enfin réussir à perdre rapidement tes kilos en trop !  Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 60ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-perdre-du-poids-rapidement ___ SOMMAIRE :  00:00 : Introduction 03:30 : La notion de régime 06:50 : Les croyances sur la perte de poids 17:45 : Commencer par réduire les mauvaises habitudes 27:49 : S’entourer de personnes qui ont le même objectif 32:04 : L’importance de bouger pour ne pas manger 3 graines 35:10 : Prendre du plaisir dans ce qu’on fait 37:31 : Se concentrer sur ce qui fonctionne 48:51 : La méthode triple I  53:00 : Récapitulatif 

26/01/2025 • 58:27

Dans cet épisode nous allons te dire comment sortir d'une addiction alimentaire qui ruine tes journées ! Épisode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 59ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-addiction-sucre-et-gras __ SOMMAIRE 00:00 : Introduction 02:20 : Pourquoi on est accro ? 09:20 : Comment sortir d’une addiction alimentaire 10:50 : Les déclencheurs de l’addiction 31:08 : Les émotions en disent long sur nos addictions 36:42 : comment sortir de l’addiction 50:10 : Comment résister aux craquages 55:58 : Update de nos vies

19/01/2025 • 67:23

  Dans cet épisode nous allons voir avec ce champion du monde de boxe comment être meilleur que la veille ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 58ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Cyril Benzaquen : Insta : https://www.instagram.com/cyrilbenzaquen Ebook résumé de l'épisode gratuit :  https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-devenir-un-champion ___ SOMMAIRE : 00:00 : Introduction 02:20 : Les sportifs de haut niveau sont-ils vraiment en bonne santé ? 09:42 : Les bonnes habitudes sportives à avoir 14:30 : Comment devenir champion du monde ? 17:00 : qu’est ce qu’on ressens sur le ring ? 24:30: Comment on peut prévenir des dangers ? 26:20 : Pouvons-nous avoir différentes facettes ? 30:24 : Les routines alimentaires d’un champion du monde 40:10 : La santé est physique et mentale 45:15 : est ce qu’on a des baisses de libido en tant que sportif de haut niveau ? 54:13 : Est ce que les coachs imposent de bien manger ? 01:01:18 : le coté psychologique prend le dessus sur le physique 01:04:01 : le oui/non 01:09:30 : Mot de la fin

12/01/2025 • 76:06

Dans cet épisode nous allons t'aider à atteindre tes objectifs santé pour l'année 2025 ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande sans minimum d'achat avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com  Bienvenue dans le 57ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-reussir-ton-anneee-2025 ___ SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:00 : Le principe des nouveaux objectifs 10:41 : Comment définir un nouvel objectif 19:00 : Le travail d’introspection 23:14 : Les bonnes habitudes à avoir 36:00 :mettre en place des choses qu’on tient sur le long terme 42:44 : les outils pour t’aider à atteindre tes objectifs 44:57 : mettre de l’intensité sur les bonnes actions 49:49 : Les objectifs qu’on s’est fixé pour 2025 57:20 : Devenir ambassadeur Nutripreneur 57:35 : Conclusion

05/01/2025 • 60:53

Dans cet épisode nous allons te dire la vérités sur les pires mythes qui t'empêchent de progresser au quotidien ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 56ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile des conseils qui valent de l'or ! Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mensonges-en-perte-de-poids ___ SOMMAIRE : 00:00 Introduction puissante : Pourquoi tant de confusion ?  00:48 : Objectif de l'épisode : Détruire les idées reçues  01:42 Le grand débat : Les calories, vrai ou faux problème ?  05:53 Manger plus pour perdre plus ? Le métabolisme expliqué  07:41 Les dérives des sèches drastiques et leur impact sur le corps  08:54 Le poids et les émotions : Déstigmatiser les régimes  10:33 Les fausses excuses : "Les pommes de terre font grossir"  13:25 Je suis différent(e)" : Métabolisme stable vs adaptatif  18:29  Impact des environnements toxiques sur la perte de poids  21:21  Manger sain coûte cher" : Démystifier les coûts  23:58 Les idées reçues sur la transpiration et le poids  27:19 Le Summer Body : Un cliché à nuancer  29:03 Alternative à la balance : Photos et mensurations  31:08 Pourquoi le physique compte malgré tout  35:15 Holistique : Approche globale pour perdre du poids durablement  40:11 Faux prétexte : "J’ai les os lourds"  42:19 Faire du sport tous les jours : Une erreur fréquente 50:25 L’entourage : Un levier ou un frein ?  54:11 Conclusion 

29/12/2024 • 59:47

Nous allons parler de la libido, comme un désir plus qu’important pour la santé physique et mentale Bienvenue dans le 55ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-la-libido Nous verrons que le type de sport peut influencer positivement notre libido. Mais également que la gestion du poids est centrale dans la sécrétion de libido. De plus, si la gestion du stress n’est pas maitrisée, l’espèce humaine est en voie de disparition. Notre sommeil et notre alimentation jouent des rôles plus qu’important dans notre envie de faire l’amour. Et nous verrons également ce qui peut impacter négativement notre libido et que nous faisons au quotidien. Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la libido.   Flavio Guionneau :  Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier :  Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur :  Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:30 Pourquoi on a de moins en moins de libido ? 04:00 Quelques statistiques effrayantes 07:00 Pourquoi on est trop stressés en France 08:15 Le lien entre libido et santé mentale 09:25 L'impact de la nutrition sur ta libido 14:00 Comment réduire la fatigue chronique 16:00 Quoi manger pour booster ta libido ? 20:00 Le rôle du sommeil sur ta libido 21:30 Le rôle du sport sur ta libido 27:00 Le rôle des réseaux sociaux sur ta libido 29:15 Le por*o et la libido chez les hommes 31:00 Le rôle du soleil sur ta libido 38:00 Le rôle des perturbateurs endocriniens sur ta libido 43:30 Les plantes qui boostent la libido 47:15 L'impact de la pilule contraceptive sur la libido

22/12/2024 • 52:21

Dans cet épisode nous allons voir ce que nous devons faire pour éviter de prendre du poids aux fêtes de fin d'année, tout en se faisant plaisir.   Episode sponsorisé par Nutripreneur : 20% offert sur votre première commande avec le code "CORPSETESPRIT20" 👉🏻 https://nutripreneur.com Bienvenue dans le 54ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 On te dévoile aussi les meilleurs aliments à manger et comment résister face à la pression ! 🎄 Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-gerer-au-mieux-les-fetes-de-fin-d-annee --- SOMMAIRE : 00:00 : Introduction  01:07 : Importance du soutien 01:32 : Ce qui ne faut pas faire  04:33 : Idées de cadeaux santé  07:09 : La place du mouvement  08:49 : Les pièges de Noel  15:08 : Comment profiter du moment 19:23 : Nos stratégies pour gérer les repas  22:14 : Comment ne pas se sentir lourd  28:58 : faire face à la pression sociale  32:29 : Ce qui te fera jamais culpabiliser  37:59 : Update  40:19 : simplifier son alimentation  43:32 : Importance de la santé  50:28 : Importance de la récupération 53:27 : Conclusion

15/12/2024 • 55:38

Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton corps peut être une machine puissante quand il fonctionne à la perfection !    Bienvenue dans le 53ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Comment prévenir les blessures ? Est-ce qu’on peut se blesser plus facilement si on s’est déjà blessé une fois ? Qu’est ce qu’une bonne routine mobilité ?   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu aies enfin un corps qui reflète ta personne !   Flavio Guionneau :   Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau   Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier :   Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier   LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur :   Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr   Le site : https://nutripreneur.com   20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡   Hemrick :  Insta : https://www.instagram.com/hemtonkine Youtube : https://youtube.com/@hemtonkine   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-ne-plus-avoir-de-douleurs   SOMMAIRE : 00:00 : Introduction  00:57 : présentation de l’invité  02:03 : Comment définir un kiné ? 12:45 : les meilleures méthodes ne sont pas toutes écrites dans les livres 16:13 : lien entre perte de poids et kinésithérapie  27:21 : la différence entre un ostéopathe et un Kiné  30:31 : comment savoir qui écouter ? 35:50 : normaliser les problèmes  36:22 : comment gérer un quotidien chargé 40:55 : dit adieu à tes problèmes 41:40 : Les médecins te disent n’importe quoi 49:55 : la notion de restriction  53:48 : il n’est jamais trop tard pour se mettre à bouger 57:25 : la génétique des muscles 01:00:10 : faut-il avoir une routine mobilité ? 01:05 : comment savoir si un sport est dangereux  01:10 : Blessons-nous + facilement 1 fois qu’on s’est déjà blessé ? 01:15 : les red flag sur les douleurs  01:21:35 : dévulgariser les propos 01:24:04 : Oui/non  01:27:13 : le meilleur sport pour la santé  01:33:41 : Conclusion

08/12/2024 • 96:55

Et si les bons compléments alimentaires boostaient ta santé naturellement ? Bienvenue dans le 53 ème épisode du podcast Corps & Esprit ! Episode sponsorisé par Nutripreneur : https://nutripreneur.com -30% sur tout le site avec le code BLACKNUTRI Dans cet épisode nous allons montrer l’importance des compléments alimentaires sur notre santé physique et sur notre santé mentale. Pourquoi prendre des compléments alimentaires ? À quoi servent les compléments alimentaires ? Quels compléments privilégier ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes les questions en lien avec la supplémentation.   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Site internet Nutripreneur : https://nutripreneur.com   Ebook résumé de l'épisode gratuit : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-booster-sa-sante-avec-des-complements-alimentaires   Rejoignez Flavio Guionneau et Meryl Bissonnier, les esprits innovants derrière Nutripreneur, dans cet épisode éclairant de notre podcast, où ils explorent les nuances de la santé naturelle et du biohacking spécifiques avec la supplémentation. En tant qu'entrepreneurs passionnés par l'optimisation de la santé et du bien-être, ils dévoilent des insights précieux sur la manière dont les compléments alimentaires influencent divers aspects de notre santé. Dans cette conversation fascinante, Flavio et Meryl abordent les carences alimentaires, l'alimentation d'aujourd'hui, les niveaux de stress et l'activité physique qui demandent des besoins importants en nutriments. Ils partagent des stratégies et des conseils pratiques pour que les entrepreneurs puissent tirer le meilleur parti de leur santé en tenant compte de la vie quotidienne. Que vous soyez un entrepreneur cherchant à optimiser votre performance, un passionné de santé naturelle, ou simplement curieux de comprendre les changements actuelle sur la santé, cet épisode vous offrira des perspectives inédites et des conseils applicables pour améliorer votre bien-être !   SOMMAIRE : 00:00 : Introduction 01:10 : Big surprise  03:10 : La différence de qualité 03:35 : pourquoi prendre des compléments alimentaires ? 21:05 : Les conseils conséquences physique et mentale d’une carence 46:00 : Les 5 compléments à avoir au quotidien  54:27 : Les autres compléments à avoir 56:55 : Réponse aux questions 01:00:38 : Conclusion   Coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit

27/11/2024 • 63:01

Dans cet épisode, nous allons montrer à quel point ton mental peut te faire échouer dans la vie si tu ne le comprend pas. Bienvenue dans le 51ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Pourquoi les préparateurs mentaux sont à coté de la plaque ? Comment se débloquer d'une situation ? Quelles sont les astuces pour renforcer son mental ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment avoir un mental qui ne te fait plus faiblir. Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier   Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡   Pierre David : https://linktr.ee/pierre_david_oz?utm_source=linktree_profile_share<sid=6ffe5fe4-614a-4355-88da-3a65fcc5b535 https://lacademie-de-la-haute-performance.com/entretien-offert/?el=corpsesprit   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-comment-faire-pour-exprimer-votre-plein-potentiel __ Sommaire : 00:00 : Introduction  00:55 : Présentation Pierre David 04:48 : La vraie définition de la préparation mentale 08:00 : La pratique remporte sur la théorie 10:56 : La physique est-il plus important que le mental ?  14:04 : le concept de la dépolarisation  17:28 : La comparaison avec la religion  22:25 : La notion de prix à payer  27:05 : Cette technique remplace t-elle le travail d’un psy ? 29:18 : comment avoir le déclic pour changer ? 32:55 : la réalité du changement 35:10 : Ce que t’aimes pas chez l’autre c’est ton propre reflet 41:03 : La technique qui fait vraiment scaler ton business 46:30 : Pourquoi on doit + aimer le chemin que l’objectif  51:39 : Tu n’as pas le droit aux émotions 57:20 : ce n’est pas le marketing qui va te faire scaler mais ta tête 01:00:02 : Le oui/non de Corps & Esprit 01:09:35 : Conclusion

17/11/2024 • 71:38

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble les PIRES erreurs à faire en musculation que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Bienvenue dans le 50ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻   Faut-il s'entrainer tous les jours ?  Que faut-il manger ?  Quel type d'entrainement adopter ?  Comment progresser ?   Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment prendre du muscle dans les meilleures conditions, et kiffant ta vie. Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-muscu Pour réserver votre coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr   SOMMAIRE :  00:00 Introduction 02:28 : Prise de masse = prise de gras 08:35 : manger tous ce qu’on veut 11:35 : accepter de finir tous les repas avec le ventre explosé 13:45 : ne pas assez récupérer 17:01 : la patience 21:55 : le sommeil 23:58 : l’intensité des séances 27:26 : Faire de bons pour progresser 30:00 conditionnement 33:50 : pas manger assez 35:29 : exemple de différente assiette prise de masse VS perte de poids 38:22 : maitriser le mouvement 39:44 : Pareto de la musculation 44:23 : tips pour voir la progression 44:59 : Peur de faire des cycles de force 46:27 : Réponse aux questions 55:51 : Conclusion 

10/11/2024 • 57:15

David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi.   Bienvenue dans le 49e épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥   Dans cet épisode captivant, nous avons l'honneur d'accueillir David Lefrançois, expert en neurosciences et coach en performance, pour une plongée profonde dans l'art de la motivation et du dépassement de soi. Ensemble, nous explorons les mécanismes cachés derrière la réussite, en décryptant les clés qui permettent de se transformer physiquement et mentalement. David partage avec nous les bases de l'intelligence motivationnelle, une approche novatrice qui met en lumière les raisons profondes de nos actions. Nous découvrons comment aligner corps, esprit et objectifs de vie grâce à des principes simples mais efficaces, comme la régularité, l'intensité et le progrès. Comment se fixer des objectifs ambitieux ? Quelles sont les étapes pour transformer sa vie grâce à la motivation ? Et surtout, comment maintenir un état d'esprit gagnant malgré les obstacles ? Ce podcast riche en enseignements vous donne toutes les réponses et bien plus encore. David nous confie aussi ses méthodes pour concilier carrière, vie de famille et passion pour la performance humaine, et nous encourage à embrasser nos peurs pour avancer avec audace. Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier David Lefrançois : Youtube : https://www.youtube.com/@DavidLefrancois Insta : https://www.instagram.com/coachdavidlefrancois Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 SOMMAIRE : 00:00 Introduction 00:38 Présentation de David Lefrançois 03:01 Qu'est-ce que l'intelligence motivationnelle ? 09:50 Comment rester régulier ? 17:57 Comment adopter le mindset d'un vainqueur ? 23:21 Comment être plus productif ? 37:57 La transposition cybernétique 46:35 Comment comprendre tes besoins ? 51:29 La peur nous pousse à changer 57:59 Avoir le contrôle sur ses émotions 1:02:36 L'état de FLOW 1:11:24 Le OUI/NON 1:11:29 Notre cerveau n'a pas de limite 1:18:19 Le besoin de dopamine 1:23:12 Le mot de la fin 01:26:28 Conclusion

03/11/2024 • 87:22

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses qu'on attend sur la santé et qui te rendent en mauvaise santé ! Les glucides le soir font grossir ? Le sommeil est une perte de temps ? Les aliments végan sont meilleurs ? Les PIRES idées reçues en santé - Corps & Esprit ep.48 Bienvenue dans le 48ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment être en bonne santé et vivre une vie paisible. Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-mythes-en-sante   SOMMAIRE : 00:16 : Introduction  02:24 : Le soleil est dangereux 08:43 : Le sommeil ne se rattrape pas 12:40 : Focus sur les compléments alimentaires 17:20 : les glucides le soir font grossir 21:49 : l’eau citronnée fait maigrir 25:45 : 1 verre de vin par jour  28:50 : les produits enrichis en vitamines 31:30 : les limites des produits vegan 33:05 : le marketing est-il dangereux ? 36 : 40 : les 10000 pas 42:47 : il faut manger 3x par jour 46:25 : les aliments 0 calories 48:21 : le sucre brun est meilleur que le sucre blanc 51:19 : le bio est-il meilleur ? 54:36 : le café est mauvais 56:48 : le sommeil est une perte de temps 01:00:18 :normaliser le fait de prendre du poids passer 40 ans 01:04:20 : les bains glacés c’est la meilleure chose 01:05:52 : les abdos donnent le ventre plat 01:08:55 : remettre en cause les conseils 01:10:54 : Conclusion 

27/10/2024 • 72:12

Dans cet épisode, nous allons analyser ensemble TOUTES les pires choses à faire pendant une perte de poids que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Bienvenue dans le 47ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Se peser tous les jours ? Jeûner le soir ? Le faire pour le regard des autres ? Qu'est-ce que ces actions provoquent ? Comment faire autrement ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment perdre du poids dans les meilleures conditions, et en te faisant plaisir. Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-les-pires-choses-a-faire-pour-maigrir   Notre site Nutripreneur: https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 L'instagram de Nutripreneur : @nutripreneurfr   Pour les coaching : https://training.flavio-guionneau.fr/pareto-de-la-sante-corps-et-esprit   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 02:55 Manger peu pour maigrir 06:39 Ne pas manger le soir pour maigrir 10:33 Pourquoi prendre soin de soi ? 17:26 Compter ses calories pour maigrir 23:03 Négliger le sommeil pendant la perte de poids 28:13 La malbouffe en 2024 32:25 Les compléments alimentaires pour maigrir 37:19 Se peser tous les jours 43:52 La psychologie autour de la faim 48:20 Faire du cardio pour maigrir 51:58 Optimiser ses macronutriments pour maigrir 01:01:09 La gestion du stress pour maigrir 01:05:05 Point sur notre vie 01:11:05 Conclusion

20/10/2024 • 72:18

Dans cet épisode nous avons le plaisir d'accueillir Denys Coester, médecin anesthésiste et expert en biohacking, pour explorer les secrets de la longévité et du bien-être global. Ensemble, nous plongeons dans une conversation inspirante sur comment optimiser sa santé physique et mentale grâce à des pratiques simples mais puissantes. Denys nous dévoile les fondements du biohacking, cette approche holistique qui permet d'aligner corps et esprit, en intégrant des techniques comme l’hypnose, la nutrition ciblée, et l'optimisation du temps de vie. Nous découvrons comment la médecine de longévité peut révolutionner notre quotidien et nous aider à vivre non seulement plus longtemps, mais aussi mieux, en pleine forme physique et mentale. Comment prévenir les maladies chroniques qui touchent une personne sur deux après 50 ans ? Quelles sont les clés pour une vie longue et épanouie dans un monde où le stress et la sédentarité prennent le dessus ? C'est ce que nous allons explorer dans cet épisode riche en conseils pratiques et en réflexions profondes. Denys partage également ses astuces pour concilier carrière médicale, vie de famille et passion pour l'accompagnement santé, tout en nous inspirant à reprendre le contrôle de notre santé à travers des petits gestes quotidiens.   🔥 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-biohacking    Lien Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20% sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 00:13 La présentation de Denys Coester 07:49 Comment instaurer le Biohacking ? 13:45 Commencer à prendre soin de soit grâce au Biohacking 16:12 Prendre soin de soi en anticipant l'avenir 18:49 La peur de la mort 21:21 Jusqu'à quand devons-nous prendre soin de nous ? 24:19 La sélection naturelle 28:37 Comment repousser ce qui est néfaste pour nous ? 35:11 L'hypnose au sein de notre société 39:02 L'effet placebo 43:57 Les compléments alimentaires 54:35 L'avenir de la santé 59:49 L'ADN 1:09:30 La pollution et ses effets 1:13:21 Le OUI ou NON 1:14:21 Les études de médecines 1:20:43 Un perpétuel recommencement 01:24:45 Conclusion

13/10/2024 • 87:10

Bienvenue dans le 46ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons démonter ensemble tous les mythes sur la nutrition que l'on entend chez nos clients, dans nos commentaires ou directement sur Internet ! Les glucides font grossir ? Le cheat meal est une bonne chose ? La viande rouge donne le cancer ? Pourquoi ces mythes sont-ils complètement faux ? Comment sont-ils nés ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes enfin comment fonctionne réellement la nutrition, sans te laisser induire en erreur par ce qu'on peut entendre. Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-mythes-sur-la-nutrition   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:17 Les glucides font grossir 08:36 Le jeûne intermittent fait maigrir 12:45 Le fer est présent uniquement dans les épinards 14:31 La viande rouge donne le cancer 17:25 Les compléments alimentaires nécessitent un diagnostic 25:05 Tous les compléments alimentaires se valent 28:19 Le beurre est pire que l'alcool 32:32 Le gras, la graisse et les lipides, c'est la même chose 37:22 Le lait de vache fait grossir 40:49 Le lait végétal est meilleur 45:32 Boire du jus de fruits, c'est comme manger des fruits 47:17 Le cheat meal 51:42 Les céréales au petit déjeuner 53:52 Le corps n'a pas besoin de glucides 55:49 La whey, c'est du dopage 58:38 FAQ 01:06:51 Conclusion

06/10/2024 • 68:06

Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts. Bienvenue dans le 44ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-regimes Dans cet épisode, nous allons parler d'alimentation et décrypter les régimes à la mode en exposant leurs qualités et leurs défauts. Quels sont les bienfaits de ce régime ? Ses défauts ? En quoi consiste-t-il ? Comment choisir son régime ? Quel est mon objectif derrière ce régime ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu puisses choisir une alimentation qui soit en adéquation avec tes objectifs et tes valeurs !   Flavio Guionneau : Insta : https://www.instagram.com/flavioguionneau Linkedin : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Insta : https://instagram.com/merylbissonnier Linkedin : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Insta : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20% sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-sucre SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 C'est quoi être en bonne santé ? 05:36 Le régime végétarien 11:56 Le régime végan 18:58 Le régime carnivore 27:28 Le régime paléo 29:08 Le régime cétogène 33:21 Le régime méditerranéen 41:33 Comment choisir son régime ? 50:45 C'est quoi une bonne diète ? 55:54 La phytothérapie 59:33 Nos conseils personnels 01:06:38 La FAQ 01:15:27 Conclusion

29/09/2024 • 76:57

Bienvenue dans le 43ème épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 🔥   Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-meditation-et-respiration   Dans cet épisode, nous explorons avec Staiv l'accès à notre plein potentiel, en équilibrant corps et esprit. Il nous plonge dans les mystères de la conscience, et nous explique comment des pratiques telles que la méditation, la respiration et les arts martiaux permettent de dépasser nos limitations mentales et émotionnelles. Nous découvrons les clés pour briser les schémas générationnels négatifs, aligner notre énergie intérieure et libérer nos peurs profondes. Staiv nous partage ses routines pour un épanouissement durable, comme la respiration consciente et les techniques de relaxation, tout en expliquant comment elles renforcent notre connexion avec l'instant présent. La conversation s’enrichit également de réflexions sur le pouvoir des méditations collectives et l'impact que nous pouvons avoir sur le monde en unissant nos consciences. Est-ce que la méditation peut transformer notre rapport au monde ? Comment les pratiques spirituelles influencent-elles nos vies quotidiennes ? C’est ce que nous allons découvrir ensemble dans cet épisode captivant.   Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit Nutripreneur : https://nutripreneur.com -> Utilisez CORPSETESPRIT20   SOMMAIRE : 00:00 Introduction 03:10 Comment débuter la méditation 06:25 Le lien entre méditation et santé physique/mentale 09:30 La gestion des traumas grâce à la méditation 13:30 La gestion du corps et de l'esprit en Asie 15:21 Une société malade 33:17 Les exercices de respiration 43:57 Le relation entre la respiration et l'esprit 51:11 La diabolisation des psychédéliques 1:03:21 Conditionnement de la société 1:10:24 Les blessures transgénérationelle 1:18:30 L'impact de l'entourage toxique 1:20:19 L'impact de l'entourage toxique 1:30:31 Le OUI ou NON 1:33:12 La méditation au quotidien 1:41:38 Les opposants 01:46:10 Conclusion

22/09/2024 • 108:03

Il y a 2 solutions pour affronter le stress : Fuir ou Combattre Bienvenue dans le 42ᵉ épisode du podcast Corps & Esprit ! 🧠💪🏻 Dans cet épisode, nous allons parler du stress et de sa gestion au quotidien. D'où vient le stress ? Comment apprendre à le gérer ? Bon ou mauvais stress ? Qu'est-ce que ça provoque dans ton corps ? Quelles sont les conséquences à long terme ? Dans ce podcast, nous répondrons à toutes ces questions pour que tu comprennes comment mieux gérer ton stress, en explorant le sujet à 360 degrés. Flavio Guionneau : Instagram : https://www.instagram.com/flavioguionneau LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/flavio-guionneau Coaching : https://calendly.com/session-pareto-sante/corps-et-esprit   Meryl Bissonnier : Instagram : https://instagram.com/merylbissonnier LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/meryl-bissonnier Nutripreneur : Instagram : https://www.instagram.com/nutripreneurfr Le site : https://nutripreneur.com 20 % de réduction sur votre première commande avec le code CORPSETESPRIT20 🧡 Pour télécharger votre e-book récapitulatif des épisodes : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-gestion-du-stress Podcast tourné à La Capsule Studio Pour plus d’infos 👉🏻 https://lacapsule.studio --- SOMMAIRE : 00:00 Introduction 01:41 Qu'est-ce que le stress ? 07:05 Bon stress et mauvais stress ? 14:27 La gestion du stress, ou comment le combattre ? 19:17 Le stress et la nutrition 27:24 Le stress et le sommeil 31:34 Le stress et le sport 33:32 Les effets du soleil 37:13 Les interactions sociales 42:32 Les effets néfastes des réseaux sociaux 46:49 Le sucre pour la gestion du stress 49:33 L'état d'esprit pour gérer le stress 52:52 La FAQ 01:12:38 Conclusion

15/09/2024 • 64:58