Le Reflet des Contes

Ce conte nous montre comment devenir un Leader Légitime.Pour atteindre la légitimité, il y a 7 étapes à parcourir, avec 7 tensions. Dans cet épisode on analysera les 3 premières étapes : Savoir discerner pour sortir de l’écoute non pertinente – des influences négatives, voire s’en extraire. Maîtriser de ses pulsions, se maîtriser. Ne pas s’endormir sur ses lauriers, continuer d’évoluer, ...----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez envie de partager avec moi vos réflexions ou vos questions, ou entamer un coaching, vous pouvez m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Ou via les Réseaux Sociaux :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Pinterest, Царевна-Лебедь Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

31/03/2026 • 24:37

Le Lac des cygnes, inspiré du conte allemand Le Voile volé, nous parle d’un voyage de transformation intérieure, d’un combat entre illusion et vérité, et d’une intégration de l’ombre (au sens jungien). C’est une quête d’union entre le féminin blessé et le masculin en devenir.Ce conte et ce ballet magnifique - c’est comme une danse intérieure qui ne devient possible que lorsqu’on choisit d’aller découvrir la vérité, même douloureuse.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez envie de partager avec moi vos réflexions ou vos questions, ou entamer un coaching, vous pouvez m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Ou via les Réseaux Sociaux :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Pinterest, Georgia Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

17/03/2026 • 44:23

Raiponce n’est pas une prisonnière. Elle est en transformation.Une tour pour se protéger.Une tresse pour rester reliée.Un désert pour grandir.On ne sort jamais intact de ce qui nous fait mûrir. Mais on en sort plus vrai.✨✨ Exercice : “Sortir de la tour”1️⃣ Ma tourChoisis une situation personnelle ou professionnelle où tu te sens comme “dans une tour” : bloqué(e), limité(e), pas pleinement toi-même. Coupée. Coupé du monde.➡️ “Ma tour actuelle, c’est…”2️⃣ La tresse Identifies ce qui pourrait être ta “tresse” :Quel canal, quelle ressource, quelle relation, quelle idée pourrait te reconnecter à l’extérieur ? Une conversation qu’on a toujours repoussé, une demande qui n’a jamais été formulée, un talent qu’on n’utilise plus, une intuition qu’on étouffe. Etc.➡️ “Ma tresse, ce serait…”3️⃣ Le premier pasDemande-toi : quel premier pas, un petit pas, tu peux faire pour te reconnecter - en utilisant cette tresse que tu viens d’identifier ?➡️ “Le premier petit pas que je peux faire cette semaine, c’est…”----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez envie de partager avec moi vos réflexions ou vos questions, ou entamer un coaching, vous pouvez m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Ou via les Réseaux Sociaux :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Pinterest, Rapunzel ladybird_ANGSERVI Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

04/03/2026 • 45:49

Le conte nous rappelle une chose essentielle :on ne devient pas leader, ou une meilleur version de soi-même, par un coup d’éclat.Mais par l’écoute des choses qui ne parlent pas, par l’écoute du vivant en nous, et par des actes justes et répétés au quotidien.🎧 Exercice – Les 3 épreuves de la princesseEpreuve 1 – Descendre au fond du lac 🐟(La bague en or )👉 ConsignePrends une feuille de papier.Pense à un sujet important en ce moment :Un choix à faire, une situation qui bloque, une question professionnelle ou personnelle.👉 Question cléQu’est-ce que je sais déjà… mais que je n’ai pas encore vraiment regardé ?Epreuve 2 – Rassembler les graines 🐜( le potentiel / la multiplicité / l’intelligence collective)👉 ConsigneListe rapidement, sans réfléchir : tes compétences, tes qualités, tes expériences, mais aussi des aspects plus discrets de toi (intuition, patience, créativité, sens du détail…) - ce qu’on appelle du soft.👉 Puis pose-toi cette questionQuelles parties de moi ai-je mises de côté ces derniers temps ?Parce qu’elles ne rentraient pas dans le cadre.Parce qu’elles n’étaient pas “utiles”.Parce qu’elles ne faisaient pas assez “pro”.Mais tu sens que là tu as envie de les intégrer davantage à toi, ou du moins t’y intéresser un peu plus. Épreuve 3 – Choisir ce que je sacrifie 🐦🍎(La pomme de l’arbre de vie – la vision / la vie consciente)👉 ConsignePose-toi cette question :Qu’est-ce que je dois accepter de perdre pour accéder à quelque chose de plus vivant - plus grand - plus important ?Une habitude, une posture, une croyance, une sécurité apparente.Quelque chose de matériel - un “cheval” qui m’a servi… mais qui ne sert plus.🍎 La pomme de l’arbre de vie n’est pas une idée brillante. C’est un choix aligné. Un choix qui redonne de la vie, de l’énergie, du sens.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez envie de partager avec moi vos réflexions ou vos questions, ou entamer un coaching, vous pouvez m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Ou via les Réseaux Sociaux :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Djevojka, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18/02/2026 • 27:34

La sagesse ne s’ingurgite pas.Elle s’acquiert par petites touches.Dans le conte Grimm “Le Serpent Blanc”, le roi est reconnu pour sa sagesse.Son secret n’est ni le charisme ni le pouvoir.Chaque jour, il accueille quelque chose d’inconnu. Un rituel. Un apprentissage discret, progressif. Jamais en totalité.La sagesse ne vient pas d’un moment décisif, mais d’une pratique quotidienne. Sans régularité, le savoir reste en surface. Il ne pénètre pas.----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si vous avez envie de partager avec moi vos réflexions ou vos questions, ou entamer un coaching, vous pouvez m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Ou via les Réseaux Sociaux :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Djevojka, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

04/02/2026 • 36:13

👑 On ne naît pas souverain. On le devient.Comment ?Dans le conte L’Ours-roi Valemon, la princesse rêve d’une couronne.Elle la désire si fort qu’elle finit par l’obtenir.Mais à cet instant, elle n’est pas encore Reine. Avoir la couronne ne suffit pas.Le pouvoir ne se reçoit pas. Il se construit.En leadership aussi, ce n’est pas le titre qui fait le leader.C’est le chemin.Les épreuves traversées.La posture que l’on choisit.Ce conte norvégien nous parle de souveraineté et des 4 archétypes de Jung — Roi, Magicien, Guerrier et Amoureux — autant de facettes à intégrer pour être… véritablement couronné de succès.Exercice en 3 temps : à faire avec un projet précis.1️⃣ L’AMOUREUX – La vision qui appelle👉 Pourquoi ce projet est important pour moi ?2️⃣ LE GUERRIER – La traversée du réel👉 Qu’est-ce que ce projet m’oblige à traverser ?3️⃣ LE MAGICIEN – L’intelligence stratégique👉 Où est-ce que je dois arrêter de forcer… et commencer à penser autrement ?----------------------------------------------------------------------------------------------------------------Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Ingrid Kosmos, Pinterest, Ashley Stewart art.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

14/01/2026 • 50:28

La fin d’année, c’est le moment des bilans.Ce qu’on a récolté, ce qu’on a appris, et ce qu’on veut semer pour la suite.Le conte des Douze Mois nous rappelle une chose essentielle : on ne peut pas forcer les saisons.Dans la nature, en nous-mêmes comme dans nos organisations, chaque cycle a son rôle.Il y a des périodes d’élan, d’expansion, d’innovation — et d’autres de pause, de recul, de consolidation....🌿 Exercice – Les 12 mois en 3 minutes1️⃣ Regarde en arrière. Choisis un moment marquant de ton année passée — un “hiver”, un passage difficile où les choses se déroulaient au ralenti. Demande-toi : qu’est-ce que j’ai appris pendant ce moment-là ?2️⃣ Regarde autour de toi. Aujourd’hui, tu es dans quelle saison intérieure ? Plutôt en hiver (un moment pause), printemps (un nouvel élan), été (dans le feu de l’action) ou automne (là où on récolte) ? Note-le mentalement. Ou dans ton journal3️⃣ Regarde en avant. Demande-toi : de quoi est-ce que je besoin maintenant pour avancer sereinement dans ce cycle ? Peut-être de patience, d’énergie, ou simplement de repos. Voilà un exercice léger et sympa à faire en cette fin d’année.🎄Je te souhaite de passer d’excellentes fêtes de Noël et je te donne RV l’année prochaine !Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : "Douze Mois", un long métrage d'animation soviétique d'Ivan Ivanov-Vano et de Mikhaïl Alekseïevitch Botov, sorti en 1956. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18/12/2025 • 39:04

Parfois, l’idée lumineuse est là.Un Oiseau de Feu qui passe, vite, et qui brûle un peu.Mais le système se fige.Kachtcheï se réveille.Les vieilles peurs, les vieilles croyances reviennent..Ecouter un nouvel épisode du podcast le reflet des contes dans lequel je lis et analyse un magnifique conte “L’oiseau de feu”. Dans cet épisode vous trouverez des clés pour vaincre les résistances et relancer les énergies. Exercice : “Suivre l’Oiseau, Nommer le Kachtcheï, Libérer la Princesse”1️⃣ Identifier l’Oiseau de Feu ou l’appel intérieur / la visionNote une intuition, un désir, une idée lumineuse qui revient régulièrement et que tu n’as pas encore totalement écoutée.→ Qu’est-ce qui t’appelle en ce moment ? Où sens-tu une petite flamme ?2️⃣ Nommer Kachtcheï ou la résistance qui figeIdentifie la peur, la croyance ou l’habitude qui t’empêche d’avancer vers cette idée. Creuse un peu, ça ne va pas venir tout seul, l’ombre ne se dévoile pas comme ça, il faut insister un peu.→ Qu’est-ce qui t’immobilise ? Quelle phrase intérieure te fige dans ton élan et t’empêche d’avancer, d’entreprendre des choses ?3️⃣ Libérer la Princesse ou remettre la vie en circulationÉcris une seule petite action qui ferait circuler de nouveau ton énergie (c’est un petit pas - un pas grand-chose mais qui fera avancer le schmilblick).→ Quelle micro-action rendrait la situation plus vivante ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Глеб Бедарев художник-иллюстратор, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

03/12/2025 • 52:40

Derrière la rage, une blessure.Derrière la magicienne, Lilith....🌗 Exercice en 3 temps : 1. Rencontrer LilithObjectif : reconnaître cette part sauvage et blessée, lui donner un espace d’existence symbolique.2. Écouter LilithObjectif : transformer la peur ou le rejet ou le déni en écoute.3. Contenir LilithObjectif : activer la conscience souveraine, remettre l’énergie vitale en circulation, libérer le mouvement de vie.En conclusion :Rencontrer Lilith, c’est se souvenir de notre intensité.L’écouter, c’est accueillir notre vérité.La contenir, c’est redevenir le Roi ou la Reine de notre propre royaume.”Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : 1001- IIII - Der Herrscher, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

12/11/2025 • 60:14

Un jour, tu troques ta vache contre cinq haricots.On te dit que tu es fou.Et c’est à ce moment précis… que la magie commence à pousser. ✨Exercice : Du connu au possible🥛 1. Identifier sa “vache”Ce que je possède aujourd’hui et qui me sécurise, mais qui peut aussi me freiner.🌱 2. Choisir ses “haricots magiques”Ce que j’aimerais faire pousser — une idée, un projet, une intuition, une envie.🎵 3. Découvrir sa “harpe magique”✍️ Termine l’exercice par une phrase de synthèse commençant par :➡️ « Ce que j’ai envie de faire grandir maintenant, c’est… »Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Jacks-Climb-by-Chris-Canga, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

29/10/2025 • 27:46

Deux voix résonnent en nous.Celle qui guérit, éclaire et guide.Celle qui doute, soupçonne et détruit.Dans ce nouvel épisode 🎙️ Le roi grec et le médecin Douban (contes des 1001 nuits),on explore ce combat intérieur et la façon de retrouver un Roi solide en nous.🎧 Exercice en 3 temps : Renforcer son Roi intérieur et hacker son Vizir : Regarder l’état du Roi.Identifier le Vizir qui parasite.Activer le Magicien guérisseur.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Tales From the Arabian Nights_Hanwari, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

14/10/2025 • 37:06

Il était une fois une jeune fille sommée de transformer la paille en or.Un défi impossible.Un pacte dangereux.Ce petit être qui l’aide, difforme et puissant… il vit aussi en nous.Qui est-ce ? Le conte révèle son nom...📝 Exercice pratique : le Journal de l’Ombre1️⃣ La situation Note une situation où tu as réussi à "filer de l’or" à partir de la paille, c’est-à-dire transformer une contrainte en réussite.2️⃣ L’Ombre à l’œuvre Quelle force obscure t’a aidé·e à ce moment-là? (colère, peur, jalousie, envie de prouver, etc.)3️⃣ Le prix payé Qu’as-tu sacrifié dans cette situation ? (paix intérieure, authenticité, santé, …).Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Paul O. Zelinsky, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

30/09/2025 • 34:28

🌙 Il était une fois… une jeune fille qui cherchait l’amour partout sauf en elle. Pierre par pierre, elle abattit ses murs. Face à ses peurs, elle regarda. Et à ses pieds, un narcisse magique...Dans cet épisode on explorer le sujet de l'estime de soi et l'une des clés pour sortir de la souffrance - l'autonomie psychique. 🎧 1. Exercice en 3 temps : "Retrouver sa valeur, pas à pas"Temps 1 – Débusquer le puits sans fond 📝 Question: Dans quelles situations ai-je l’impression de “ne jamais être assez” ? (Assez compétent.e, assez gentil.le, assez présent.e...) Temps 2 – Démanteler son mur, pierre par pierre 📝 Question: Quels anciens réflexes, croyances ou protections me freinent aujourd’hui ?Temps 3 – Approcher le narcisse magique 📝 Question: Quelles qualités en moi ai-je longtemps ignorées ou sous-estimées ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, ou entamer un coaching, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Olivia, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

17/09/2025 • 51:34

📖 "Le Chat Botté", ce n’est pas qu’une histoire de bottes en cuir et de princesses... C’est aussi une leçon pour apprivoiser nos monstres intérieurs.Tu te souviens ? Le chat rencontre un ogre capable de se transformer en lion… mais aussi en souris. Et il le piège par le jeu, par la ruse, pas par la force.✨ Et si toi aussi, tu apprenais à jouer avec tes peurs au lieu de les fuir ou les affronter de front ?Exercice "Le Masque du Marquis”Objectif : Explorer son potentiel par le jeu du rôle.Choisis une qualité ou un rôle que tu aimerais développer (ex. : leadership, créativité, audace). Pendant une journée, adopte une posture légèrement exagérée de cette qualité : parle, bouge, pense, agis comme si tu étais cette personne.Le but n’est pas de tricher, mais de tester une version potentielle de toi-même, comme le fils du meunier qui joue au marquis de Carabas.À la fin de la journée, note ce que tu as ressenti, ce que cela a changé, ce qui t’a surpris. Ces notes te seront très utiles par la suite. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Daniela Drescher | Der gestiefelte Kater (Puss in Boots) Memphis, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

03/09/2025 • 39:19

🧥 Et si on traînait tous une peau d’ours invisible ?Après un combat — pro ou perso — on garde parfois une armure.Fatigue. Méfiance. Défenses.🐻 Dans le conte Grimm « L’homme à la peau d’ours ", un soldat accepte de porter une peau d’ours pendant 7 ans.Sans jamais se laver. Sans pouvoir se montrer vraiment.Un symbole fort de nos fardeaux intérieurs...Exercice : Pose-toi la question sur ce que tu apportes dans une relation comme armure / carapace : des problèmes non réglées, des automatismes, des blessures non guéries, …Comment cette armure, autrement dit ce filtre à travers lequel tu vois le monde et les interactions, te fait-il réagir. Par exemple, identifie les endroits où tu fais la guerre, pour reprendre les termes du conte. Tous les conflits avec les autres et avec toi-même.Qu’est-ce qui t'aiderait à enlever notre armure ? Qu’est-ce qui pourrait t’aider à voir les endroits et les situations dans lesquels cette armure ne t’est pas utile. «L’amour après la guerre » pour reprendre le titre de l’épisode.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Crédit image : Cartoon Bearskin - Alia-Michelle, Pinterest Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

30/06/2025 • 35:19

Tu fais tout comme il faut. Tu fais bien. Tu fais pour les autres. Tu fais pour être aimé.e, respecté.e, reconnu.e.Mais à quel prix ?Dans ce conte initiatique, la petite sœur s’épuise à force de tout faire « bien ».Elle oublie l’essentiel : s’écouter.Écouter sa soif. Son envie. Son instinct.Celui que son petit frère – devenu chevreau – incarne parfaitement.💧Tant qu’on l’ignore, cet enfant intérieur crie, pleure, se rebelle. Mais si on l’écoute, il nous sauve. Littéralement.🏋️‍♀️EXERCICE :Dans quels moments tu n’es pas vraiment toi-même, tu joues un rôle, tu prétends être quelqu’un d’autre et tu sens que ça t’épuises ?Dans quels domaines de ta vie, tu fais tout bien comme il faut, tout ce qu’on attend de toi, et même au-delà, sans forcément savoir si ça te fait plaisir ou pas.Qu’est-ce qui te fait plaisir dans la vie ? De faire, d’être ? Quand tu es spontané, quand tu es toi-même : comment es-tu ? Décris comment tu es. Relis-toi et savoure-le. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18/06/2025 • 25:43

🌗 Et si la vraie rencontre commençait… à l’intérieur de nous ?Dans l’épisode La Petite Colombe – Notre Moitié, je vous emmène dans une quête à travers les symboles du conte, sur les pas du prince Alexeï. Mais ce n’est pas une simple histoire d’amour. C’est le voyage d’un être vers sa complétude.🔸 Jung parlait de l’anima et de l’animus : les deux polarités de notre âme, féminine et masculine. Les unir, c’est se relier à sa profondeur, à sa vérité, à ce qui nous rend entiers.Alexeï ne retrouve pas sa bien-aimée par la force, mais par la tendresse. Pas dans l’action, mais dans l’ouverture du cœur. Il découvre ce que chacun de nous peut un jour ressentir :quand nos deux moitiés intérieures se rejoignent, une paix douce s’installe. Une lumière dorée éclaire le monde, et une petite colombe blanche peut venir se poser sur notre épaule.🕊️ C’est ce que Jung appelait « le mariage alchimique ».Et ce que le conte nous chuchote : nous sommes déjà complets… si nous acceptons de le devenir.Le conte “La Petite Colombe” est publié dans le recueil “Le Narcisse Magique” aux éditions de l’Harmattan.Crédit Image : Pinterest, Digital Art 2023_Yaroslava BogorodskayaSi tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

04/06/2025 • 31:53

Ce que les contes nous enseignent sur la robustesse (et qu’on a oublié)On parle beaucoup de résilience.Mais Olivier Hamant nous alerte : c’est la robustesse qui nous sauvera.Pas la souplesse. Pas l’adaptation à tout prix. Et certainement pas la performance.Mais la capacité à rester intègre, à tenir bon sans se dissoudre.Et si on appliquait ça à nos vies ?🌿 Les contes nous montrent la voie. Le héros traverse les épreuves non pas parce qu’il plie, mais parce qu’il tient un axe intérieur. Il doute, chute, vacille… mais il ne trahit pas ce qui fait son cœur.💡 Et si la robustesse était le futur du développement personnel ?Un champ encore à explorer.Un chemin d’alignement, de verticalité, de lucidité.Pas pour briller.Mais pour rester vivant dans un monde qui secoue. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

21/05/2025 • 24:22

Le conte nous parle d’un trauma, des traumas de notre enfance.Des mots qui deviennent prophétie….Il est trop tard, c’est dit, les mots sont partis, comme les corbeaux, se sont envolés et une partie de nous, une partie de notre âme, n’est plus là. Elle est partie, avec ces corbeaux, envolée, loin, emportée par le vent dans une montagne de verre…. Cristallisée - gelée - figée …Aujourd’hui, en guise d’exercice, je te propose de commencer à te souvenir de ces parties de toi, blessées, figées, gelées. Souviens-toi, des blessures que tu as reçues, ou que tu t'es peut-être même infligées. Ces blessures qui ont généré un sentiment de culpabilité chez toi, un sentiment de ne pas être comme il faut, d’être la cause de quelque chose…Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image : Pinterest David Hoffrichter | The Seven Ravens Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

07/05/2025 • 32:01

Le loup qui crée la confusion, le Petit Chaperon Rouge qui raconte tout, et en dit trop et la grand-mère qui apprend sa petite fille l'art de la ruse.On revisite ce conte, tant connu, pour redécouvrir ses enseignements qui s'appliquent à chacun de nous.Car l'art de la ruse n'est jamais totalement acquis, et il y a toujours des loups qui rodent...🏋️‍♀️EXERCICE :Souviens-toi de la dernière fois où tu as été manipulé. Qu’est-ce que tu as donné à voir, avec trop de transparence et naïvement, à l’autre et comment il (ou elle) l'a utilisé contre toi.Si tu pouvais faire preuve de ruse dans cette situation, comme tu aurais procédé alors ? Et, à ton avis, quel aurait été le résultat ?Crédit image : street art, Clermont-FerrandSi tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

22/04/2025 • 24:12

Ce conte nous parle de l’abondance.Qu'est-ce que le désir véritable ? Comment le dinguer d'un simple caprice ?Comment attirer l'abondance ?Et le plus important, comment faire en sorte qu'elle dure dans notre vie ?Ce sont des questions que l'on se pose tous et ce conte nous livre des clés pour y répondre...🏋️‍♀️EXERCICE : Pense à quelque chose que tu désires véritablement. Pourquoi est-ce que tu le désires ? Quelles sont les raisons véritables, le but ultime ? Que ferais-tu si tu avais ce que tu désires ?Est-ce que tout ton être est aligné avec ce désir ou est-ce qu’il y a une voix au fond ce toi qui détraque tout ?Que fais-tu pour réaliser ce désir ? Concrètement dans ton quotidien qu’est-ce que tu mets en place qui te rapproche de ton désir ? Quelles sont les choses que tu as déjà dans ta vie et que tu pourrais aussi apprécier ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

10/04/2025 • 28:38

Qu'est-ce que la peur ?Comment la gérer en mode urgence.Comment la dépasser sur le long terme.Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.Et Harry Potter, que pense-t-il de tout ça ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26/03/2025 • 25:53

👑 L’empereur est nu… mais personne n’ose le dire !On connaît tous ce conte d’Andersen, mais l’avons-nous vraiment compris ? Derrière cette histoire en apparence simple, se cache un mécanisme bien plus profond : celui des faux-semblants, du conformisme et de la peur du jugement.Pourquoi restons-nous silencieux face à l’absurde ? Pourquoi préférons-nous parfois faire semblant, plutôt que de remettre en question ce qui nous entoure ? Des cabinets de conseil aux décisions managériales, en passant par les injonctions sociales… Ce conte est d’une actualité frappante.Et si nous apprenions à oser questionner ? À retrouver cette voix d’enfant capable de dire : « Mais voyons, il n’a rien sur lui ! »🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir ce que ce conte révèle sur notre monde… et sur nous-mêmes. 🏋️‍♀️EXERCICE :As-tu déjà vécu des expériences similaires où tout le monde prétend quelque chose. Tu sais que c’est faux mais tu as l’impression que tu es le seul à le voir. Qu’avais-tu choisi de faire à ce moment-là ? Souviens-toi d’une situation où tu as choisi de questionner la pertinence de certaines décisions, enseignements ou projets. Et que s’est-il passé alors ?Est-ce qu’il y a eu un moment où tu t’es vu agir comme cet empereur, prétendre être compétent ou avoir raison, alors qu’on fond de toi tu sentais bien que c’était une erreur et pourtant tu es allé jusqu’au bout ? Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit Image: Pinterest, "новое платье короля" Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

12/03/2025 • 27:59

Qu'est-ce que Confiance en Soi ?Et que se passe-t-il lorsqu'on manque de confiance en soi ?Comment dépasser ce sentiment qui nous bloque, nous inhibe, nous entrave ?Dans cet épisode on décortique ce sujet et explore les 4 leçons que les contes nous enseignent.Et les neurosciences dans tout ça ? Lorsque l'ancienne sagesse et la science se rencontrent, on gagne une compréhension nouvelle...Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

26/02/2025 • 17:47

Le conte nous parle de la Vision. La vision que l’on crée avec tout notre cœur, en y mettant notre âme, notre énergie et nos rêves les plus fous. La vision qui naît d’un manque.Cette vision, que l'on commence à ébaucher seulement, elle est encore fragile et le conte nous suggère de la protéger. Protéger de quoi ? Il s'agit d'éviter, à ce stade, de se conformer aux souhaites des autres - éviter de vouloir faire ce que les autres veulent qu’on fasse.🏋️‍♀️EXERCICE :Réfléchis un instant à ta vision que tu portes en toi, à ton projet qui n’a pas encore abouti. Si tu les as déjà partagés avec les autres, pose-toi la question en quoi leurs conseils et suggestions t’éloignent de ta vision du départ. Et puis, interroge-toi sur le bien-fondé de ces conseils et suggestions. Tout n’est pas bon à prendre, mais tout n’est pas à jeter non plus. Le plus important c’est de ne pas dénaturer ta vision à toi, et la protéger comme il se doit.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit Image: Soyuzmultfilm, The Snow Maiden: A Spring Fairy Tale ("Snegurochka") Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

12/02/2025 • 18:04

Ce joli conte de Hans Cristian Andersen nous parle d’un besoin qui est parmi les plus essentiels et les profonds de notre existence - le besoin d’appartenance. Notre survie même en dépend. Lorsqu’on n’est pas accepté, lorsqu’on est rejeté, on dépérit, littéralement.Le conte nous montre, qu’il n’y a pas de miracle, il faudra passer par un temps d’errance, de recherche. Essayer, se tromper, comprendre des choses sur soi, à chaque fois un peu plus. C’est le chemin. Le conte nous dit - et c’est là la clé absolue - que pour trouver sa tribu, pour déjà apercevoir les siens, il faut d’abord déployer ses ailes. « …Et le vilain petit canard déploya ses ailes. Qu’elles étaient grandes et puissantes, ses ailes ! Elles le soulevèrent et l’emportèrent très haut au-dessus de la terre. De là-haut il voyait les vergers en robe blanche, les fermiers qui labouraient, … et sur l’étang glissaient trois cygnes… ».🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à ton sentiment d’appartenance.Si tu n’as pas encore trouvé ta place, ta tribu, les tiens, pose-toi la question sur ce qui te fait languir, sur ce qui te rend nostalgique. Quelles personnes ou types de personnes est-ce que tu admires, quels amis tu aimerais avoir dans ta vie mais que tu n’as pas encore ?Quels environnements, situations, atmosphères t’apaisent, te font du bien ? Parce que quand on se sent apaisé, c’est qu’on est chez soi, chez les siens. Essaie de te connecter à ton ressenti, te rappeler ces moments.Et pour finir, trouve la manière dont tu peux déployer tes ailes - pour montrer au monde qui tu es vraiment. Ça suppose se connaître. Se connaître suffisamment pour développer son potentiel, et il faut peut-être commencer par là. Parce que c’est comme que les tiens te reconnaîtront.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image : Pinterest, Maggie_chon Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

28/01/2025 • 32:46

Ici il est question d’émotions et du coeur, bien sûr.Toutes nos décisions on les prend avec nos émotions, d’abord. On prend en moyenne entre 5 et 6 milles de décisions par jour. Tous types de décisions. Même des décisions les plus insignifiantes, comme par exemple, boire un thé ou un café, ou tourner à gauche ou à droite. Lorsqu’on se coupe de nos émotions, au mieux on n’arrive à rien, au pire on se coupe du vivant en nous. Regarde ce qui arrive à Kay. Ecoute : « Il regardait les morceaux de glace et réfléchissait, il réfléchissait si intensément que tout craquait en lui, assis là raide, immobile, on aurait pu le croire mort, gelé. »Gerda elle décide sans AUCUNE difficulté ou hésitation. Elle n’hésite pas une seconde à partir à la recherche de son ami. Savoir écouter, décoder nos émotions et agir en conséquence c’est ça l’intelligence émotionnelle. 🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de réfléchir à tes émotions. Voici un exercice en 4 étapes, très pratiques et concretes, pour développer ton intelligence émotionnelle (on va se concentrer sur des émotions négatives) :Lorsque tu ressens une émotion désagréable, ne la réprime pas, ne la combat pas, laisse la te traverser, sans intervenir. Juste accepte, laisse faire. Si tu fais ça, quelques minutes après, l’émotion aura disparu.Pendant que l’émotion te traverse, écoute ton corps, observe tes sensations : peut-être tu ressens de la nausée, peut-être tu as chaud au visage, peut-être tu as les jambes en coton et des fourmis dans les extrémités. Observe tout ça. Accepte-le. Respire. Ensuite, seulement ensuite, pose-toi la question quel message cette émotion a voulu te délivrer. En quoi cette situation est en désaccord avec toi, tes valeurs, ton toi profond, ton coeur. Si tu ressens cette émotion négative, c’est que ton coeur n’est pas d’accord avec ce qui se passe.Et pour finir, écoute la décision qui se dessine - la réponse que tu souhaites (que ton coeur souhaite) donner à cet événement. Oublie la tête pour un moment, ferme le mental - Décide avec ton coeur. Tu analyseras tout après. Après tu pourras raisonner, calculer, mentaliser, consulter les autres aussi, pourquoi pas. Mais d’abord, pour cette fois, écoute ce que dit ton coeur. Ne force aucune décision, elle doit se dessiner.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

14/01/2025 • 34:16

À partir du moment où on met quelqu’un ou quelque chose sur un piédestal (comme le fait le petit garçon dans le conte - Kay - avec la Reine des Neiges), où on est attiré par ce qui brille ou fasciné par un individu de façon disproportionnée, attention, danger. On commence à se construire des idoles et ça n’est jamais une bonne chose. On est comme ensorcelé. On n’est plus vraiment soi-même. 🏋️‍♀️EXERCICE :Identifie les domaines où tu cherches l’approbation d’une figure que tu as peut-être mise sur un piédestal. Tous ces endroits où tu as l’impression d’agir pour plaire à ce quelqu’un ou ce groupe, et instinctivement tu sais que dans ces moments-là tu n’es pas vraiment toi-même.Ensuite interroge-toi sur ce que tu fais exactement, dans ces domaines ou ces moments, pour plaire ? Et comment te sens-tu quand tu le fais ? Est-ce que ça te donne un boost d’énergie ou est-ce que ça te fatigue, par ex. ?Et pour finir, si tu le peux, essaye d’avoir une discussion sur ce sujet avec ton entourage (des amis proches). Demande leur une sorte de feedback sur comment ils te perçoivent vis-à-vis de ce sujet du besoin d'approbation. Peu importe la façon dont tu poseras tes questions, ce qui compte c’est que vous puissiez avoir une discussion ouverte et sincère sur ce sujet.Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

01/01/2025 • 26:06

Le feu ardent, que Baba Yaga donne à Vassilissa, met tout à nue. Ce feu c'est le symbole de clairvoyance, de lucidité.Cette lucidité est inconfortable. Il peut paraître plus simple de rester dans le déni. Mais dans la durée, ça ne fonctionne pas : tôt ou tard la vie va nous rappeler à l’ordre.Et surtout on ne grandit jamais tant qu’on refuse de voir, tant qu’on est dans nos illusions.Lorsqu'on voit clairement, on comprend, on peut donc agir en conséquence. Ça nous évite d’espérer inutilement et de vivre à côté de sa vie.Il s’agit d’accepter de voir et accepter ce qu’on voit, sans détourner les yeux. Voir ce qui est beau et ce qui n’est pas beau chez soi et chez les autres, sans jugement.Quand on voit ce qui n’est pas beau chez soi, quand on le voit vraiment, on ne peut plus juger la laideur des autres. On voit, tout simplement, on constate ce qui est. Accepter de voir quand on n’est pas dans le vrai et accepter de voir l’autre à un moment où il n’est pas authentique, sans le juger. Accepter de voir quand on n’est pas à la hauteur et accepter de voir les failles de l’autre, sans le critiquerAccepter de voir quand on n’est pas beau et accepter de voir la laideur chez l’autre, sans le rejeter.🏋️‍♀️EXERCICE :Je t’invite à réfléchir à ton histoire personnelle et voir ce que tu idéalises dans ta vie. Où est-ce que ton narratif décrit une perfection absolue ? Je ne te propose pas de noircir ton histoire mais souvent lorsqu’on idéalise une situation ou une relation ça cache justement des illusions ou un déni. Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image Pinterest "Vasilisa the Beautiful", Aga Futa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

07/12/2024 • 19:12

Victor Hugo disait : « C'est parce que l'intuition est surhumaine qu'il faut la croire ; c'est parce qu'elle est mystérieuse qu'il faut l'écouter ; c'est parce qu'elle semble obscure qu'elle est lumineuse. »L’intuition est représentée dans ce conte par la petite poupée que la mère de Vassilissa lui avait donné avant de mourir.Cette petite poupée, qui reste cachée dans la poche de la jeune fille, la guide en toutes circonstances. C’est le don le plus précieux qu’une mère puisse faire à son enfant : lui permettre de se connecter à son intuition. Autrement dit se faire suffisamment confiance pour avancer dans la vie.Mais cette intuition représentée par la petite poupée n'est pas encore très mature. Il faut encore la développer.Voici les 5 clés pour développer son intuition que le conte nous livre : Il faut s’aventurer dans la vie, prendre des risques, aller vers l'inconnu - sortir dans les bois. Nourrir son intuition autrement dit prendre soin de soi, de ses projets, de ses rêves, de ses désirs. Nettoyer / purifier / mettre de l’ordre dans sa psyché. Mettre à jour ses valeurs, ses désirs, ses limites, ses amis, ses priorités.Trier les petites graines (encore) - on a déjà vu ça dans le conte « Cendrillon ». Trier les petites graines c’est faire un travail de discernement. Analyser, faire la part des choses pour décider, en suivant son intuition.Mettre un peu de folie dans sa vie. Un peu de chaos. Pas une vie trop bien rangée, non. Pas de rigidité, pas de crispation. Comme disait Nietzsche : « Il faut porter en soi un chaos pour mettre au monde une étoile dansante ».🏋️‍♀️EXERCICE : je te propose de faire un exercice pour voir comment ces 5 étapes s’appliquent dans ta vie à toi.Est-ce que tu t’es aventuré dans les bois récemment ? Autrement dit, qu’as-tu entrepris récemment qui demandait un peu de risque, qui te demandait de sortir de ta zone de confort ? Comment est-ce que tu t’écoutes et te nourris ? Ton corps, tes ressentis, tes besoins ?Quelles sont tes nouvelles valeurs et priorités dans ta vie ?Est-ce qu’il y a, à ton avis, des choses à trier et à décider dans ta vie en ce moment. Au niveau de ton mode de vie, de tes habitudes, de tes relations, de tes priorités. Décider, trancher.Et pour finir, dans quel domaine de ta vie tu penses que tu devrais insuffler un peu de chaos, de fun, pour rendre les choses plus souples, moins crispées, moins rigides ?Si tu as envie de partager avec moi tes réflexions ou tes questions, tu peux m’écrire à l’adresse email : galinak.coaching@gmail.com.Tu peux également me trouver sur :LinkedIn https://www.linkedin.com/in/galina-kojanova-48115620b/Instagram : https://www.instagram.com/galina.kojanova/Une séance de 30 min de coaching avec moi est offerte, prendre RV sur mon site Web : https://lerefletdescontes.fr/Crédit image Pinterest "Vasilisa the Beautiful", Aga Futa Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

23/11/2024 • 29:51