Limitless Project

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMalgré ses 40 ans, Joffrey Voisin est dans le top 15 mondial des meilleurs athlètes Hyrox. Comment fait-il pour dominer ce test de fitness ultime qui allie force, endurance et explosivité ? Il me livre les secrets de son entraînement, sa nutrition, stratégie de récup', compléments alimentaires...Tu apprendras :🗓️ La semaine type d'entraînement et les séances clés🏃‍♂️ 3 conseils pour finir ton 1er Hyrox en moins d'1h10🥊 Les sports qui préparent le mieux à être prêt à tout🏋️‍♀️ Comment être un athlète hybride et performer à 40 ansPour accéder à l'univers Limitless et ressources 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire00:00 - Introduction à l’HYROX et à la performance athlétique12:10 - Gestion de la fatigue et prévention des blessures37:01 - Les défis et la mentalité des athlètes51:18 - Le parcours de coach sportif et la parentalité01:08:18 - L'importance de la respiration dans la performance01:15:34 - Nutrition et densité nutritionnelle01:36:15 - Mental et Dépassement de Soi

15/06/2025 • 102:58

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comNutritionniste, Christian Petten défend une alimentation ancestrale pro-métabolique qui vise à favoriser la production d’énergie cellulaire, socle essentiel à la santé et à la performance. Il remet en cause des dogmes habituels comme le régime cétogène ou l'intérêt de l'hormèse comme les bains froids, le jeûne ou l'entrainement intense. Un épisode qui ouvre de nouvelles perspectives fascinantes.Tu découvriras :❄️ Pourquoi les douches froides peuvent être dangereuses dans un contexte moderne🍍 Que nos ancêtres du paléo n'étaient probablement pas souvent en cétose🥩 Doit on fonder notre pyramide sur les protéines animales ?🥦 Le danger des toxines végétales des superalimentsPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire:00:00 - Routines matinales et équilibre de vie11:46 - Le sommeil : un système complexe18:07 - L’hormèse : stress positif ou négatif ?33:15 - Réflexions sur les pratiques ancestrales et modernes52:52 - Complexité des Troubles Métaboliques01:04:59 - Expérimentation et Nutrition Personnalisée01:21:53 - L’alimentation ancestrale et ses principes01:36:05 - L’importance des produits animaux dans l'alimentation01:39:39 - Les végétaux et leur rôle dans notre nutrition01:52:12 - Conclusion et points clés à retenir

01/06/2025 • 117:21

Laisse-toi tenter par l’EVOO Féroce 👉🏻 https://feroce.food/products/huile-olive-evoo?selling_plan=693193113947 Bryan Johnson dépense des millions chaque année pour combattre la mort et inverser son âge biologique. Il a 30 médecins, une salle de sport personnelle, des tas de gadgets hi-tech... Pourtant l'un des piliers de son protocole blueprint ne coûte que 30€ : il s'agit de l'huile d'olive. Mais attention, pas n'importe laquelle. Dans cet épisode, je te dévoile la puissance des polyphénols, leur impact sur la longévité, et comment sélectionner une EVOO de haute qualité.Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Le Protocole de Brian Johnson et l'Huile d'Olive02:46 - Les Bienfaits de l'Huile d'Olive sur la Santé06:04 - Les Polyphénols et leur Impact sur la Longévité09:02 - Choisir une Huile d'Olive de Qualité

25/05/2025 • 15:55

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPère&Fish, BrainLab, La Recette... Alex Rafaitin est un entrepreneur successful et un as du marketing capable de créer des "love brand". À fond dans le "grand jeu de la vie", il n'hésite pas à explorer sa conscience avec des outils méconnus comme les champignons hallucinogènes, les breathwork, et la visualisation méditative.Tu apprendras :🚀 La routine matinale ultime de 7min pour allumer le réacteur🔮 Les pouvoirs fascinants des breathworks et de la visualisation🍄 Ce que les champignons hallucinogènes ont changé dans sa vie👌 Les meilleurs hacks de chaque domaine de vie (finance, sport, santé, business, amour, amitié)Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPour commander chez Féroce 👉🏻 www.feroce.foodSommaire : 00:00 - Introduction à l'organisation personnelle, routines matinales, discipline et respiration.12:08 - Visualisation, loi de l'attraction et méditation pour la transformation personnelle.21:10 - Influence de l'environnement sur notre ADN et pauses créatives.30:09 - Ennui, créativité, gestion du temps et des distractions.36:06 - Visualisation en affaires et santé en cercles vertueux ou vicieux.42:37 - Exploration des psychédéliques, conscience et inconfort comme moteur de croissance.01:02:43 - Santé globale, équilibre personnel et protocole de créativité.01:10:50 - Relations, communication et apprentissage continu.01:20:02 - Mentalité de croissance, entrepreneuriat, épargne et investissement.01:35:18 - Coaching, immobilier et impact des réseaux sociaux sur l'identité.

18/05/2025 • 105:34

🏳️ Découvre la masterclass Ancestral Science ici : https://beyondr.io/ancestral-science/Anthony Berthou est l'un des plus grands spécialistes français de la Nutrition. Paléo, hyperglucidique, cétogène : comment choisir en fonction de ton sport et de tes objectifs ? C'est l'un des nombreux thèmes abordés dans cet épisode riche en astuces applicables dès demain dans ton quotidien.Tu apprendras :🐿️ Flexibilité métabolique : mythe ou réalité ? + protocole🫒 La diète optimale pour l'ultra endurance, l'hyrox ou la longévité🧇 Pourquoi les nutritionnistes font la guerre aux glucides🍄 Les dernières découvertes fascinantes sur le microbioteSommaire :00:00 Introduction & routines énergétiques06:01 Cétogène vs glucides & impact sur la perf11:50 Qualité des aliments, pain & santé métabolique18:13 Polyphénols, microbiote & mitochondries25:36 Hormèse, antioxydants & compléments30:16 Froid, timing, équilibre nutritionnel & synergies37:20 Insuline, sommeil & flexibilité métabolique52:11 Nutrition & entraînement : périodisation & modèles01:03:46 Adaptation, prévention & potentiel humain01:15:57 Holisme, coévolution, intestin & longévité

27/04/2025 • 121:51

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comDocteur en psychologie, Anthony Mette est le préparateur mental des plus grands footballeurs. Quels sont les 10 secrets du mindset des champions ? Les grands dirigeants se les arrachent... mais maintenant, tu peux toi aussi y accéder !Tu apprendras😡 Faut-il avoir la rage pour réussir ? (l'exemple de Conor McGregor)🫣 Le stress, ça s'entraine en nageant avec des requins🥸 Ce truc à faire au petit dej peut changer ta vie🤙 Les 4 grandes étapes psychologiques du développementPour accéder à l'univers Limitless et ressources 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction02:56 - L’importance de sortir de sa zone de confort08:56 - Anticipation vs. Présence : un dilemme moderne14:46 - L’impact de la colère sur la performance26:12 - L’humain vs la performance en entreprise33:03 - L’impact de la technologie sur la créativité39:52 - La crise de l'attention et le besoin de silence46:01 - L’argent, le lien social et la quête de sens55:05 - Les secrets du mental des champions01:12:20 - Exploration des états modifiés de conscience01:19:19 - Personnalité et caractère : Nature ou culture ?

13/04/2025 • 94:44

🥩 Commande vite ton haché Féroce sur www.feroce.food !J'ai discuté avec des dizaines de médecins, scientifiques et spécialistes de la performance, et ils font tous le même constat alarmant : nous sommes massivement carencés en vitamine et minéraux. Comment survivre à cette épidémie ? Ce hors-série spécial te donne le Top 4 des aliments les plus nutritifs de la planète pour combler tes besoins en micronutriments et atteindre la pleine santé. Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

06/04/2025 • 23:47

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comGrégor Ozbolt est célèbre pour sa traversée de la Manche à la nage, un exploit de 14h dans une eau à 16°C. Mais au-delà de la performance, ce qui est réellement fascinant, c'est toutes les routines et outils qu'il a développés pour réussir son rêve, et qu'il partage aujourd'hui aux auditeurs de Limitless.Tu apprendras :☯️ Comment équilibrer tes énergies Yin & Yang🤯 La prépa mentale pour affronter le froid, les méduses, la fatigue et le découragement🚀 Comment les adapter au Leadership🫥 La méthode pour comprendre ta Nature ProfondePour accéder à l'univers Limitless et ressources 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction02:09 - Exploration des croyances limitantes08:04 - Le chemin de Saint-Jacques de Compostelle19:11 - Réflexions sur le silence et la méditation Vipassana22:18 - L’intuition et la quête de soi29:49 - La boxe comme exutoire de la violence32:51 - L’équilibre entre le Yin et le Yang44:47 - L’importance de l'instant présent51:02 - Les défis émotionnels et la gestion de la douleur55:30 - L’exposition au froid et l'effet cumulé01:01:05 - La répétition et la construction mentale01:09:24 - L’importance d'un objectif noble01:11:12 - L’entraînement : une semaine dans la vie d'un nageur01:17:22 - L’impact de l'alimentation sur la performance sportive01:21:58 - L’importance du 'pourquoi' dans les défis personnels01:36:44 - Accepter l'impermanence et la fluctuation01:50:43 - L’importance de l'environnement

22/03/2025 • 113:00

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comBarth est le spécialiste français des champions olympiques : il en a interviewé +300 au micro d'Extraterrien pour comprendre les secrets de leurs exploits et les appliquer à sa propre vie. Il me livre ses meilleures routines dans cet épisode passionnant.Tu apprendras :👩‍❤️‍👨 Sa routine hebdo pour doper sa vie de couple🏋️‍♂️ Comment les outils des pros l'aide à performer en HYROX🎯 Les principes de flow pour réussir dans l'entrepreneuriat🔌 Ses stratégies pour déconnecter et régénérer son cerveauPour accéder à l'univers Limitless et ressources de l'épisode 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction02:57 - Structuration de l'entraînement et du mindset09:10 - L’impact des écrans sur notre attention12:11 - Récupération cognitive et créativité18:05 - Réflexion sur les générations futures31:32 - L’impact de l'hyper spécialisation sur nos compétences36:05 - Gestion du stress dans un monde digitalisé39:51- Rituels et habitudes pour une vie équilibrée44:00 - Rituels de couple : maintenir la connexion57:31- Introduction à l’Hyrox01:05:19 - Gestion de l’entraînement et récupération01:12:04- Technologies et innovations dans le sport01:26:25 - Alimentation et nutrition pour la performance01:36:18 - L’importance de l'écoute de son corps01:41:50 - Conseils pratiques pour un quotidien amélioré

10/03/2025 • 105:41

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPratiquant de musculation depuis +30 ans, Éric passe son temps à décortiquer toutes les études qui parlent d'entraînement, de nutrition et de longévité. Dans cet épisode, il partage ses plus grandes découvertes pour performer le plus longtemps possible.🍽️ Jeûne Intermittent : Bonne ou mauvaise idée pour les sportifs ?🏋️ Muscu : Ce qui change en vieillissant💊 Quels compléments ? Pour la santé ? La longévité ? La performance ?👴 David Sinclair, Peter Attias, Bryan Johnson : Comment défier la mort ?Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction 02:55 - Le jeûne intermittent : avantages et inconvénients08:49 - L’athlète hybride : mythe ou réalité ?12:01 - Nutrition : régimes et tendances actuelles18:01 - Compléments alimentaires : nécessité ou excès ?27:47 - Perception des protéines dans l’alimentation40:17 - AMPK vs mTOR : équilibre entre longévité et musculation01:01:29 - L’Importance de la récupération et de l’entraînement01:10:25 - Les exercices controversés : squat et deadlift01:15:02 - L’importance des acides gras01:18:31 - Récupération et équilibre émotionnel01:22:31 - Dopage et éthique dans le sport01:26:31 - Conseils Pratiques pour le Bien-Être

24/02/2025 • 91:13

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comMax a créé une communauté de 10 000 personnes qui suivent le protocole de Bryan Johnson. Dans cet épisode, il me dit ce qui fonctionne ou non, et partage les meilleures clés pour diminuer son âge biologique.💉 Comment mesurer son âge biologique en France ?🧬 Pourquoi la spermidine est le complément en vogue🥦 Perte de poids, énergie, sommeil : le truc qui a tout changé🫒 Huile d'olive : le secret d'un produit de qualitéPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/max-zeroSommaire :00:00 - Introduction02:52 - La routine matinale de Max06:05 - Découverte de Brian Johnson11:47 - L’impact de l’alimentation sur la santé21:03 - Mesures et suivi des biomarqueurs27:08 - Réflexions sur les régimes et la santé32:19 - L’impact de l'heure des repas sur le sommeil41:46 - Les bienfaits des polyphénols et des antioxydants57:39 - Les alternatives végétariennes au collagène animal01:06:51 - Techniques de relaxation et gestion du stress01:14:25 - Protocole d'exercice et biomarqueurs sanguins01:24:02 - Analyse des marqueurs sanguins01:33:03 - Conseils pratiques pour la longévité

08/02/2025 • 96:39

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLa gestion du stress oxydatif est un enjeu majeur dans la prévention du vieillissement et la récupération sportive. C'est ce qui fonde la popularité des antioxydants comme le Curcuma ou le Resveratrol. Ce que l'on sait moins, c'est que le corps produit ses propres antioxydants, et qu'ils sont 1 000 000 de fois plus puissants que ceux apportés par l'alimentation. Encore faut-il lui apporter les briques nécessaires à leur construction. C'est dans ce contexte que la N-acétylcystéine revêt une importance capitale.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/nac/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

01/02/2025 • 14:33

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comVéronique Billat est une spécialiste mondiale de l'endurance et de la VO2max. Dans cet épisode, elle m'explique comment la développer, même après 30 ans, en seulement 3 sorties par semaine, sans jamais dépasser 1h, qu'on veuille être en forme, gravir le Mont Blanc ou performer à l'UTMB.🏃 Peut-on développer sa VO2max après 30 ans ?🙂‍↕️ Pourquoi la Zone 2 ne sert à rien🔺 Décélérer : une technique radicalement efficace🏋️ Comment se muscler..sans faire de muscuLes ressources de l'épisode : Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/veronique-billat/ Sommaire :00:00 : Introduction02:49 : Science de l'Endurance06:01 : Mont Blanc et VO2Max12:03 : Effort et Énergie18:10 : Optimisation de la Performance30:45 : Entraînement et Socialisation34:30 : Stratégies pour l'Alpinisme39:46 : Liberté par la Course41:14 : VO2Max et Intervalles52:52 : Effort, Cerveau et Énergie01:07:20 : Passion et Entraînement01:17:44 : Musculation et Course01:23:04 : Préparation UTMB01:25:28 : Nutrition et Récupération

25/01/2025 • 100:59

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment transformer les défis d’aventure en moteurs de croissance personnelle ? C’est tout l’art de Stéphane Brogniart, connu pour ses exploits comme un top 10 à l’UTMB, la traversée de l’Atlantique à la rame, ou encore celle de la France à vélo. Dans cet épisode, il partage avec moi les clés d’une préparation mentale efficace pour exceller en course… tout en alimentant son propre développement personnel.🤨 La pire erreur que font les athlètes qui échouent🐵 Pourquoi et comment trouver une cause noble et personnelle🏆 Stratégie pour ramener le pilote dans le véhicule (et performer)⛹️‍♀️ Surmonter l'échec et rebondir plus hautPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/stephane-brogniart/Sommaire : 00:00 - Introduction02:55 - La routine matinale de Stéphane06:12 - Le sport comme outil de développement personnel12:10 - La méthodologie de la cause noble20:52 - La présence mentale et la performance42:46 - Stratégies d'entraînement et connexion au corps49:26 - L’Importance de l'Intention dans l'Activité Physique01:00:08 - Traverser l’océan à la rame01:19:47 - Trouver sa cause noble dans les petites actions quotidiennes01:36:39 - Redéfinir le sport et l'activité physique01:43:45 - Construire un mental résilient face aux défis01:49:36 - Préparation pour de nouveaux défis sportifs

11/01/2025 • 115:29

🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 15 ans, Blaise Dubois et ses collègues de la Clinique du Coureur, épluchent la littérature scientifique liée à la course à pied et à la physiologie de l’endurance. Dans cet épisode, il partage le fruit de ses recherches, mais aussi la philosophie qui le pousse à enfiler ses baskets tous les jours pour arpenter la nature.Tu découvriras notamment :😴 Pourquoi les jours de repos sont une absurdité📈 La stratégie infaillible pour progresser quel que soit ton niveau🦶 La réalité du match minimaliste VS maximaliste🍕 La place des glucides dans l’entraînement en endurance❌ Mais nous parlons aussi d’un outil de développement personnel très puissant, le X, dont tu peux télécharger le modèle sur l’article lié : https://limitless-project.com/blaise-dubois/📩 Abonne-toi à ma newsletter bimensuelle + 🎁 E-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.com/Sommaire : 00:00 - Tour d’inclusion et présentation de Blaise Dubois02:08 - Pourquoi Blaise s’est-il mis à courir ?06:10 - Sommes-nous innés pour courir ? 16:00 - Sur-entrainement, dépendance et performance 21:45 - L’entraînement au feeling33:15 - Les activités de transferts sont-elles bonnes pour l’entraînement ?38:10 - Faut-il s’entraîner tous les jours ?41:20 - L’amélioration de la biomécanique du mouvement par la répétition49:40 - La diminution de la VO2 max51:04 - Les avantages de la chaussure minimaliste et du pied nus58:43 - L’intérêt d’avoir des pieds forts1:11:45 - Les déterminants de la performance et les points clés de l’endurance 1:19:00 - L’alimentation pour la course1:24:00 - La course est-elle un sport de longévité ?1:32:56 - Se libérer de la technologie1:38:50 - Les hacks de la récupération1:42:30 - Quelle est l’utilité de la préparation physique générale ?1:46:55 - Les hacks pour exploiter son potentiel humain1:51:07 - Un outil qui a changé le quotidien de Blaise 1:53:40 - Qu’est-ce qu’une entreprise affranchie ?2:03:19 - Place à ton défi2:09:22 - Check out

28/12/2024 • 132:30

🥩 Commande vite ton Haché Féroce ici : https://feroce.food/products/ancestral-blend Depuis 10ans, Nicolas Hennion creuse les techniques de développement personnel pour faire sauter toutes ses peurs et conditionnements. Des approches de libération émotionnelle (Festen, Merti) aux chamans en passant par la respiration holotropique, il a tout essayé pour élargir son aquarium et devenir un homme libre.Dans cet épisode, fabuleux et intense, tu découvriras :- La technique en 3 étapes pour dissoudre n'importe quelle peur ;- La puissance de la respiration holotropique ;- Le mode d'emploi pour débuter le sexe tantrique ;- Les meilleurs hacks et outils de Nicolas pour une vie plus heureuse et efficace ;Nous parlerons aussi des raisons qui ont poussé Nicolas à déscolariser ses enfants, et de son rêve de construire l'école idéale. Toutes les références et outils cités par Nicolas sont à retrouver dans l'article lié ici ! 📲 Pour me rejoindre sur Instagram📩 Pour vous abonner à ma newsletter hebdomadaire et recevoir en 🎁 toutes mes routines dans un e-book gratuit à télécharger !📝 Pour m'écrire : david@limitless-project.comSommaire :00:00 - Intro01:43 - Outil puissant pour améliorer toutes tes conversations/réunions08:03 - Présentation de Nicolas Hennion10:03 - Le concept de l'aquarium pour schématiser nos systèmes de pensée14:04 - Comment dissoudre toutes ses peurs ?27:23 - La respiration holotropique37:52 - Sexe tantrique : mode d'emploi pour débuter57:33 - Exemple appliqué de la dissolution d'une peur1:18:54 - Le choix de la déscolarisation1:51:43 - Équilibre vie pro et vie perso1:59:08 - Les routines et hacks de Nicolas Hennion2:11:05 - Les 3 rêves de Nicolas2:14:37 - Livre et prochain invité recommandé2:18:59 - Les formations de Libérez la bête

21/12/2024 • 152:30

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comPierre Dufraisse ne se limite pas à l'étude des Sciences Humaines : il les fait vivre dans son quotidien, tissant des ponts entre la biologie et la philosophie, expérimentant sans cesse leurs implications dans son corps autant que dans son cœur. Un épisode rempli de sagesse pour retrouver son chemin dans le chaos des dogmes.💊 Doit-on corriger nos carences avec des compléments alimentaires ?🫶 L'importance de la Tribu pour vivre heureux et en bonne santé🥦 La vérité sur les bienfaits supposés des aliments📝 Journaling et introspection : la clé de la VéritéPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpPour acheter ton Haché Féroce 🥩 https://feroce.food/products/ancestral-blendLes ressources de l'épisode 👉🏻 https://limitless-project.com/pierre-dufraisse/Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Pierre04:11 - Évolution des paradigmes et compréhension scientifique09:53 - L’impact des choix alimentaires sur la vie25:21 - Complexité et échanges avec l'environnement31:31 - L’importance de l'introspection et de l'écriture43:51 - Accepter le doute et l'incertitude53:07 - Nuance et intelligence dans un monde polarisé01:02:43 - Pratiques concrètes pour une vie épanouie

14/12/2024 • 66:13

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comExpert en neurosciences, Guillaume Attias nous aide à comprendre nos processus décisionnels pour développer la qualité de nos actions autant que notre pouvoir d'influence. Un épisode clé pour optimiser ta performance mentale !Tu apprendras :🤝🏻 À faire coopérer les cerveaux analytiques et intuitifs🧮 Les fondements de "l'inéquation décisionnelle"🦶🏼 Les outils pour optimiser nos ressources physiologiques🧠 L'importance des neurones inhibiteurs et comment les développerPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources : https://limitless-project.com/guillaume-attias-2/Sommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Guillaume07:05 - L’importance du stress et de l'énergie13:01 - Méditation et gestion de l'attention28:31 - L’intuition et le système perceptif43:23 - L’illusion du réel et la prise de décision53:03 - Nourrir l'Égo et définir ses objectifs56:47 - Neurotransmetteurs et mécanismes addictifs01:09:12 - L’importance du souffle dans la gestion des émotions01:29:33 - Le langage de la sérotonine01:37:15 - La qualité de l'action versus le résultat01:42:12 - Conseils pratiques pour une vie équilibrée

07/12/2024 • 104:55

🥩 Commande vite ton haché Féroce : https://feroce.food/products/ancestral-blend En étudiant des athlètes, philosophes et artistes, Ollivier Pourriol a découvert comment réussir sans effort, en moins de 10 000 heures. Dans une étude, ce chiffre était présenté comme la clé de l'excellence, peu importe le point de départ et les prédispositions génétiques. En réalité, il faut beaucoup moins que ça, avec la bonne méthode.Ce que tu vas apprendre dans cet épisode : 🤝🏻 La vérité sur la loi des 10 000 heures📚 Ce que Spinoza et Marc Aurèle ont à nous enseigner😄 La clé de la puissance et de la joie🗻 Faut-il gravir l'Everest ?📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/olivier-pourriolPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale d’Olivier04:08 - Discussions sur le développement personnel10:01 - L’importance de l’activité physique 15:53 - Pression et performance22:00 - Les rythmes de Vie29:15 - L’effort et la passion des athlètes32:09 - La loi des 10 000 heures et l'excellence42:58 - Habiter son corps et le monde47:57 - L’intuition comme forme d'intelligence01:06:46 - Nutrition et individualité 01:10:51 - Philosophie stoïcienne et résilience personnelle01:25:00 - La puissance de la joie et de la tristesse01:30:45 - La quête de soi et la perfection personnelle01:47:46 - Émotions et créativité 

30/11/2024 • 113:13

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment ne pas tomber malade en hiver ?Voici 3 hacks puissants : 1. Optimiser ta consommation de Zinc avec des aliments comme les huitres et le foie de boeuf, 2. Nettoyer tous les matins ta muqueuse nasale avec un Rhino Horn, de l'eau et du sel, 3. Te supplémenter en Vitamine D et en Biotique Immunité d'UNAE qui associe les beta-glucane avec un post-biotique pour stimuler le système immunitaire. En plus, tu bénéficies de -10% avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/immunite/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

23/11/2024 • 19:38

🌬️ Si toi aussi tu veux conquérir le pouvoir de la respiration, avec des routines simples à intégrer dans ton quotidien sans avoir à y dédier de temps, j'ai créé une masterclass complète sur le sujet - PowerBreath : https://beyondr.io/power-breath/Leonardo Pelagotti est un débutant en course à pied. Pourtant, presque sans s'entrainer, il a bouclé un marathon en 3h. Certains auraient mis des années à atteindre cette performance. Alors quel est son secret ? Il a développé des routines respiratoires hyper efficaces pour optimiser son énergie, accélérer sa récupération, et diminuer l'accumulation de déchets métaboliques.Dans cet épisode, tu apprendras :🫁 Les routines respiratoires pour perfomer (10min/jour)🥴 Comment ne pas tomber malade en hiver🧬 Les nouveaux outils de biohacking de Léo🧘‍♂️ Ce qu'il a appris en vivant avec des moinesPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/leonardo-pelagotti-2/Sommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Léo07:01 - Réflexions sur l'auto-observation et la conscience15:55 - L’importance de la gratitude et de la respiration26:02 - Défis personnels et préparation physique48:06 - Stratégies de course et gestion de l'énergie01:11:01 - Exploration des défis et de la motivationSommaire :

16/11/2024 • 116:14

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comUn bœuf nourri à l'herbe n'a rien à voir avec un bœuf nourri aux céréales : ceci modifie radicalement sa teneur en Oméga-3, son impact sur la santé humaine et son bilan carbone. C'est ce que me raconte Pierre Weill, ingénieur agronome et docteur en biologie, qui a fondé l'association Bleu-Blanc-Cœur pour améliorer la vitalité des sols autant que celle des êtres humains.Tu découvriras :🐄 Les différences entre le bœuf d'herbe et le bœuf nourri aux céréales🍼 La poésie oubliée du lait maternel🪴 Comment la santé des sols modifie la santé humaine et environnementale📚 Les dernières études sur la viande rouge et les Oméga-3Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/pierre-weill/Sommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Pierre03:55 - Topo sur la santé des sols 07:09 - Densité nutritionnelle et Agriculture Durable12:45 - L’impact de l’alimentation sur la santé21:58 - Oméga 3 et Oméga 6 : un équilibre essentiel39:09 - L’inflammation et les maladies chroniques54:10 - L’huile d'olive et ses bienfaits57:28 - La matrice alimentaire 01:03:10 - La philosophie de l'élevage et du bien-être animal01:13:52 - Le label Bleu Blanc Cœur 01:29:48 - L’impact de l'alimentation sur les émissions de méthane01:36:12 - Prévention et alternatives aux médicaments01:43:10 - Les compléments alimentaires 01:51:52 - Conseils pratiques pour une meilleure santé

09/11/2024 • 118:13

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comAprès une carrière en MMA, Antoine Clément se lance dans l'ultra-trail et rêve de courir un jour la mythique course Barkley. Pour espérer être sélectionné, il s'élance sur le Pacific Crest Trail, et traverse les États-Unis en courant 65km par jour pendant 65 jours. Une aventure hors norme riche d'enseignements !Tu découvriras :💪🏻 Qu'on peut être musclé et faire des ultras-trails👊🏻 Comment l'obsession permet de réussir l'impossible🙌🏼 Les clés pour se préparer à une épreuve hors norme🫣 Gérer la douleur et la peur en MMA comme dans la vie sauvagePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpLes ressources de l'épisode et le résumé : https://limitless-project.com/antoine-clement Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale d’Antoine06:53 - La préparation physique et mentale pour faire des Ultra16:01 - Se découvrir à travers l’adversité23:06 - La relation avec la mort et la peur27:14 - L’importance de la visualisation50:56 - Le parcours vers la Barclay58:56 - Les défis personnels et professionnels01:05:25 - L’importance de l'authenticité et de l'auto-découverte01:13:58 - Trouver l'équilibre entre discipline et flexibilité01:23:41- Le bon état d’esprit pour les compétitions sportives01:36:31 - Quelques leçons de vie

02/11/2024 • 101:46

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comEn été, 30 minutes d'exposition au soleil suffisent à couvrir nos besoins en Vitamine D. Mais dès le mois d'octobre, les niveaux d'ensoleillement ne permettent plus une production optimale, et la supplémentation devient indispensable pour la plupart des Français. Or, la Vitamine D joue un rôle central dans la modulation du système immunitaire, la régulation des gènes, la vie cellulaire, la santé osseuse et musculaire. La D3 d'UNAE ne coûte que 12€ et comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

26/10/2024 • 10:49

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comGrâce à son entraînement de pointe, Geoffrey a survécu à une embuscade en Afghanistan. Mais ses combats ont laissé des traces indélébiles dans son cœur et dans son âme. Un stress post-traumatique qu'il a réussi à guérir par le sport et la quête de sens en créant la Fondation Résilience.Tu apprendras dans cet épisode :💪 Comment en militaire se prépare à survivre à tout💔 L'impact dramatique des écrans sur la santé mentale🏊‍♂️ Les stratégies pour guérir le stress et les angoisses🌲 Pourquoi le bivouac est la meilleure chose que tu puisses fairePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpToutes les ressources : https://limitless-project.com/geoffrey-hodicq/Sommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Geoffroy04:12 - La culture du mérite et la résilience12:52 - Évaluation des compétences et la notion du courage18:48 - Le parcours de reconstruction27:29 - La confrontation aux réalités africaines29:44 - Expériences traumatisantes en mission militaire39:42 - Retour à la vie civile et quête de sens57:02 - La confrontation à la mort 01:03:06 - L’éducation et la responsabilité civique01:06:51 - L’importance des gestes de secours01:09:39 - Mixité et cohésion sociale01:13:56 - Les valeurs militaires01:21:23 - Le conditionnement et l’auto-détermination01:36:43 - Transposer les compétences militaires au civil01:44:29 - L’éducation des enfants

19/10/2024 • 107:24

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comComment concilier vie de couple, parentalité et entrepreneuriat ? Dans cet épisode hors série avec ma femme, nous partageons les coulisses de notre famille, et dévoilons nos secrets d'organisation, d'éducation et de communication.Tu découvriras :👊 La réalité de "l'éducation bienveillante"🏋️‍♀️ Comment s'encourager sans s'étouffer💄 La clé pour entretenir d'une relation épanouie sur le long terme📝 Le contrat que nous avons signé dès le premier moisToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/constancePour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Constance05:18 - L’évolution de nos habitudes de vie11:30 - L’alimentation : répartition et évolution16:53 - Les tâches au quotidien21:36 - La vision du travail et la recherche de sens 31:57 - L’équilibre entre vie professionnelle et vie familiale36:15 - Cultiver ses passions et son jardin secret40:08 - La communication dans le couple47:11 - L’acceptation de soi et des choix de vie de chacun50:25 - Une parentalité bienveillante et réfléchie01:15:12 - Réflexions sur le développement personnel01:22:24 - Comment préserver son couple01:31:30 - L’impact du podcast Limitless01:33:45 - Take away

12/10/2024 • 106:35

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comRégime cétogène, viande rouge, consommation de sel, ... David est suivi par 70k personnes sur sa chaîne "l'Orme Vert" où il partage le fruit de ses recherches et expérimentations autour de la nutrition et de la pleine santé. Refusant les dogmes habituels, il préfère confronter la science avec l'expérimentation, et ses feedbacks sont riches de perspectives nouvelles.Tu apprendras :🥜 Pourquoi manger des noix et des myrtilles toute l'année est absurde🐟 Le problème des sardines en boite🥑 Retour d'expérience avec le régime cétogène🧂 La vérité sur le sel, la viande rouge et les graisses saturéesToutes les ressources ici : https://limitless-project.com/david-lorme-vert/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de David15:55 - Comment bien optimiser ses journées ?22:07 - Revue des aliments controversés50:54 - L'importance des saisons dans l'alimentation01:02:21 - L'impact de l'hygiène de vie sur sa santé01:07:14 - Gluten et produits laitiers01:14:34 - Le Cétogène vs Low Carb01:29:38 - Exploration des acides gras01:37:11 - Réévaluation des recommandations alimentaires01:48:01 - Le jeûne intermittent01:58:31 - Conseils pratiques pour une alimentation saine

05/10/2024 • 135:16

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe Dr Yoni Assouly incarne cette nouvelle ère de la médecine qui vise la pleine expression du potentiel humain par une approche holistique de la santé. Prévenir plutôt que guérir, grâce à un protocole résolument personnalisé, tout en responsabilisant le patient dans ces choix quotidiens.Tu apprendras :🥒 Revenir aux BASES de la nutrition optimisée🥼 Les routines d'un médecin en pleine forme😸 L'importance de soigner ses pensées💊 Les compléments "fonctionnels"Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/dr-yoni-assoulyPour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire :00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale pour potentialiser la santé et l'énergie04:07 - La médecine fonctionnelle pour une meilleure santé29:21 - L’approche génomique de la santé37:35 - Choisir une vie intentionnelle44:40 - Les différents courants alimentaires58:59 - La thyroïde et son rôle central dans l'organisme01:05:11 - Les perturbateurs endocriniens et les métaux lourds01:12:38 - Le lien entre le microbiote buccal et l'intestin01:32:23 - L’engouement autour de l'anti-âge et de la longévité01:36:10 - L’exemplarité pour nos enfants01:40:05 - Conseils pratiques pour améliorer sa santé au quotidien

28/09/2024 • 106:47

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comL'aventurier Rémi Camus me livre tous les secrets de sa préparation : ses entraînements, ses routines, sa nutrition, sa récupération... Comment forger un corps et un mental 4x4 capable de traverser l'Australie en courant, de descendre le Mékong en hydrospeed, ou de nager 2650km en faisant le tour du littoral français ?Tu découvriras :🧊 Comment il utilise son congélateur pour entraîner son mental🌱 Peut-on vraiment survivre dans la Nature aujourd'hui ?🏋️‍♀️ Ses entraînements, sa nutrition, sa préparation mentale👨‍👧 La chose fondamentale qu'il veut transmettre à sa filleLe récap + toutes les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/remi-camus/ Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSpSommaire : 00:00 - Introduction01:00 - La routine matinale de Rémi06:52 - L’importance de la Préparation Physique et l’adaptabilité du corps humain15:50 - Les bienfaits de la nature et de la survie25:01 - La Discipline et la Motivation dans l'Aventure01:05:14 - L’importance de la présence et de l’instant présent01:16:27 - Transmission aux générations futures01:21:46 - La visualisation et la préparation mentale01:31:17 - Rêver grand et oser l’inconnu01:43:30 - La boîte à outils pour l'Homme Moderne

21/09/2024 • 113:09

📩 Abonne-toi à ma newsletter hebdo + 🎁 e-book avec toutes mes routines : https://limitlessproject.substack.comLe magnésium, un minéral essentiel dont nous sommes massivement carencés. Central dans le fonctionnement du système nerveux et musculaire, c'est un véritable catalyseur pour plus de 300 réactions biochimiques dans ton corps.Pourtant, plus de 75% des Français ont des apports inférieurs aux 2/3 de l'apport recommandé. Et avec le stress, l'alimentation transformée, et l’appauvrissement des sols, c'est devenu un vrai problème.C'est pour cela qu'une bonne supplémentation fait toute la différence. Le magnésium de qualité, comme celui d'UNAE avec du taurate et du malate combiné à de la B6, soutient ta santé cardiaque, améliore ton sommeil, et booste ton énergie. Et si tu fais du sport, c’est un atout précieux pour améliorer ta récupération et tes performances.Comme toujours, UNAE offre 10% de réduction aux auditeurs du podcast avec le code LIMITLESS.Les compléments alimentaires - LABORATOIRE UNAE : https://www.unae.fr/Les ressources de l'épisode : https://limitless-project.com/magnesium/Pour accéder à l'univers Limitless 👉🏻 https://bit.ly/3xVZfSp

18/09/2024 • 11:47