Ose être toi

Dans cet épisode, on va toucher à quelque chose de plus subtil qu’on ne le croit :👉 Savoir être fier de soi.Parce qu’en réalité, c’est loin d’être évident.On attend d’avoir fait plus. D’être mieux. D’être irréprochable.On repousse la fierté à plus tard, comme si elle devait se mériter. Comme si elle dépendait d'une validation ou d’un regard extérieur.Et en attendant… On minimise.On banalise.Voire on se diminue, on se dévalorise.Dans cet épisode, je viens mettre de la lumière là-dessus :👉 Pourquoi c’est si difficile de ressentir de la fierté 👉 Ce qui se joue derrière (la honte, l’exigence, le “pas assez”) 👉 Et surtout, comment commencer à changer ce regard sur soiDans quelque chose de simple, de juste, d’ancré.👉 Être capable de reconnaître ce que tu fais 👉 Être capable de te voir sans te rabaisser 👉 En faire profiter tout le monde, à commencer par toi !C’est ça, savoir être fier de soi.Et ça change beaucoup plus de choses qu’on ne le croit.✨ Un épisode pour revenir à toi. Te reconnaître. Et arrêter de te passer au second plan.✨ COMME DANS UN RÊVE ✨👉 Et si tu veux passer de la compréhension à l’expérience, j’ai créé un atelier en ligne « Vivre sa vie comme dans un rêve » pour t’aider à incarner concrètement tout ce dont je parle ici : https://www.amandapsychologue.com/commedansunreve❤️ Ose être toi avec Amanda Un espace pour se rencontrer, s’ajuster, et avancer avec plus de vérité.✚ Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.▬▬▬ PLUS D’INFOS ▬▬▬✮ Instagram : ose_etre_toi_avec_amanda✮ Email : ⁠amanda.tichit@gmail.com⁠ ✮ Podcast : Ose être toi avec Amanda▬▬▬ SUJETS ABORDÉS ▬▬▬Fierté personnelle Estime de soi Confiance en soi Honte Rapport à soi Reconnaissance de soi Exigence interne Développement personnel Psychologie Introspection Évolution personnelle#oserêtretoi #estimedesoi #confianceensoi #developpementpersonnel #relationasoiMots-clés : fierté personnelle, estime de soi, confiance en soi, reconnaissance de soi, psychologie, développement personnel, honte, rapport à soi, introspection, évolution personnelle, oser être soi, podcast développement personnel

29/04/2026 • 24:20

Et si tu arrêtais d’attendre que quelque chose change… pour commencer à vivre autrement, là, maintenant ?Dans cet épisode, je t’emmène dans une manière très concrète de voir la vie autrement.Pas en mode « je plane » ou « je fuis la réalité ».Mais en mode : je suis dedans, et je décide de la vivre différemment.Vivre sa vie comme dans un rêve, ça veut dire quoi, vraiment ?Ça veut dire remettre du mouvement là où tout est devenu automatique.Ça veut dire laisser de la place à la surprise, à l’inattendu, à ce qui n’était pas prévu.Ça veut dire arrêter de tout contrôler pour recommencer à être curieux·se de sa propre vie.Je te partage comment ça s’est installé chez moi, ce que ça change au quotidien, et surtout comment tu peux, toi aussi, tester ça concrètement.On parle aussi de méditation, de visualisation…Mais pas comme tu l’entends partout.Ici, l’idée, c’est pas juste d’imaginer.C’est de créer.De te rapprocher petit à petit de ce que tu veux vivre, en changeant ta posture intérieure.Et puis il y a ce basculement simple mais puissant :apprendre à regarder ce qui est déjà là, et à ressentir de la gratitude pour ça.Un épisode pour remettre du jeu, du vivant, du « tiens, ça je ne m’y attendais pas » dans ta vie.Amanda ❤️--Ose être toi avec AmandaUn espace pour revenir à toi, avec lucidité, mouvement et vérité.✚ Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes.▬▬▬ PLUS D’INFOS ▬▬▬✮ Instagram : ose_etre_toi_avec_amanda▬▬▬ SUJETS ABORDÉS ▬▬▬Vivre sa vie autrementChanger de perceptionSortir du contrôleAccueillir l’inattenduVisualisationMéditationGratitudeRapport à la réalitéCréation de sa viePrésence à soi#oserêtretoi #développementpersonnel #conscience #présence #gratitude #visualisation #miseenmouvementdéveloppement personnel, visualisation, méditation, gratitude, présence à soi, changement de perception, créer sa vie, sortir du contrôle, rapport à la réalité, mise en mouvement, conscience de soi

15/04/2026 • 34:00

Demander, c’est ouvrir un espace de relation plus vivant, plus honnête.Pourquoi est-ce si difficile de demander ?Et qu’est-ce que ça produit, concrètement, quand on n’ose pas le faire ?C’est ce qu’on va explorer ensemble dans cet épisode.Qu’est-ce qu’une vraie demande ?Qu’est-ce qui nous bloque ?Comment formuler quelque chose qui corresponde réellement à ce que je souhaite pour moi ?Derrière l’incapacité à demander, il y a rarement un simple manque de mots.Il y a des peurs.Des conditionnements..Des stratégies de protection.Et souvent une vieille croyance : « si je demande, je prends un risque ».Dans cet épisode, je parle de ce qui se joue vraiment quand on ne demande pas.De ce que ça coûte à l’intérieur.De la manière dont ça peut saboter les relations.Et de ce que ça transforme, très concrètement, quand on commence à poser des demandes claires, ajustées, assumées.Je te partage des clés précieuses pour ne plus te laisser diriger par tes peurset pour pouvoir ouvrir sincèrement ton cœur.Bonne écoute.Amanda 💛—🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission 📅 Tous les mercredis à 20h❤️ « Oser parler d’amour »Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles.Participer au direct :👉 https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1inLes replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live :👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay

02/02/2026 • 36:05

✨ Et si le vrai tournant d’une vie commençait le jour où l’on accepte d’être vu·e ?Pendant longtemps, se cacher peut sembler plus sûr.Se faire petit·e, lisser son image, éviter de déranger…Rester dans l’ombre pour ne pas prendre de coups.Mais à force, on finit surtout par disparaître de sa propre vie.🎙️ Dans cet épisode, je te partage le mot qui a marqué mon année 2025 : « image ».L’image comme un miroir.Quelque chose qui renvoie à soi, qui révèle, qui oblige parfois à se regarder vraiment.Un face-à-face avec soi, loin du contrôle et du paraître.Comme passage obligé pour créer une vie qui nous ressemble vraiment.👀 On parle de la peur du regard des autres, de l’auto-censure et du prix que l’on paie quand on n’ose pas prendre sa place.Et surtout de ce que ça change, très concrètement, quand on décide d’oser être vu·e… sans se trahir.🌱 Un épisode pour celles et ceux qui sentent que quelque chose appelle à sortir de l’ombre.Pour vivre aligné·e, libre et pleinement soi.▶️ À écouter si tu sens que cette année, il est temps d’arrêter de te cacher et de commencer à te choisir.Bonne écoute ! 🎧Amanda 💛--🎥 Si ces sujets te parlent, tu peux aussi me retrouver en direct dans mon émission📅 Tous les mercredis à 20h❤️ « Oser parler d’amour »Un espace pour réfléchir ensemble, échangeret travailler sur des situations réelles.Participer au direct : 👉 ⁠https://event.webinarjam.com/ykznrp/register/3g0kr1in⁠Les replays sont disponibles si tu ne peux pas être là en live : 👉 ⁠https://www.amandapsychologue.com/oser-parler-damour-replay⁠

19/01/2026 • 33:23

☀️ Et si le vrai courage, c’était de dire OUI ?Oui à la vie.Oui aux élans.Oui aux envies.Oui à ce qui te fait vibrer, rire, bouger, respirer 🌊☀️🎙️ Dans cet épisode, je te parle de ce que ça veut dire, pour moi, oser dire oui et profiter de la vie.Pas en mode bisounours.Mais de manière vivante et vibrante 🔥Dire oui, c’est avancer avec la peur.Dire oui, c’est arrêter de croire que la profondeur se trouve uniquement dans la tristesse.Dire oui, c’est oser briller et de ce fait, oser déplaire ✨🌈 Je parle de légèreté, de mouvement, de joie, de plaisir.De ces petits oui qu’on étouffe trop souvent.De cette petite voix intérieure qui chuchote « fais-le », « tente », « ose »…Et que tu ignores peut-être depuis trop longtemps 🌱🌬️ Cet épisode est une invitation à remettre du jeu, de l’élan et de la vie là où tout est devenu trop sérieux.📝 Et si tu écoutais un de tes oui aujourd’hui ?Juste un.Et si tu voyais ce que ça change ?🎧 Appuie sur play et laisse-toi embarquer 🚀📣 À partir du 14 janvier, je lance une nouvelle émission en ligne et en direct📅 Tous les mercredis à 20h❤️ « Oser parler d’amour »👉 Le lien ici : https://www.amandapsychologue.com/parlerdamourBonne écoute 🎧Amanda 💛

18/12/2025 • 29:50

Aujourd’hui, on plonge dans un sujet qui peut littéralement changer ta vie : poser tes limites.Pas en mode théorie poussiéreuse ou nébuleuse… en mode vrai, concret, incarné 💥Pourquoi c’est si dur de dire non ?Et surtout : comment tu reprends la main, proprement, puissamment, sans devenir agressif·ve ni disparaître.Je te donne des clés précises et concrètes que personne ne t’a sûrement jamais apprises :✨ comment les limites fonctionnent✨ pourquoi elles protègent ta paix intérieure✨ comment les autres apprennent à te traiter en t’observant te traiter toi-même✨ comment retrouver un « non » clair, assumé, solide✨ comment t’arrêter de te trahir en disant oui alors que tu n'as pas envieEt à la fin, je te donne un exercice ultra concret, simple et redoutablement efficace, pour commencer dès aujourd’hui.Un mouvement léger mais puissant… qui peut tout changer.Si tu veux aller plus loin ou travailler ça en profondeur 👇• Les Apéros Sexo1h30 de coaching cash, intime, drôle et transformant 🔥👉 https://www.amandapsychologue.com/apero-sexo💝 Code promo : SEXO2025 (à entrer sur la gauche dans l’encadré bleu)• La formation “Oser dire NON”Apprendre à poser tes limites sans t’excuser, reprendre ta place et arrêter de t’épuiser ✊👉 https://www.amandapsychologue.com/oser-dire-nonOn y va ? Tu vas voir… ça va te faire du bien ❤️Bonne écoute 🎧Amanda 💛

03/12/2025 • 32:17

🎧 Dans cet épisode, on explore ensemble :👉 ce qu’on fait exactement pour éviter de sentir notre impuissance,👉 comment ces réflexes nous protègent… et comment ils nous enferment,👉 et comment retrouver une vraie liberté intérieure.On parle de contrôle, de colère, de fuite, de sauvetage, de déni…Tous ces mécanismes de défense qu’on met en place sans s’en rendre compte pour ne pas sentir la vulnérabilité qui vit en dessous.Et puis, on ouvre un autre espace :celui de la liberté.La liberté de choisir sa posture, même quand la situation ne dépend plus de nous.La liberté intérieure. Celle qui ne s’effondre pas quand la vie nous échappe.Je te donne aussi des outils concrets pour rester en présence quand tu as envie de fuir,pour te sécuriser quand l’impuissance devient trop intense,et pour réapprendre à être là… vraiment là.Un épisode pour te réconcilier avec ce que tu ne contrôles paset retrouver du pouvoir là où tu pensais n’en avoir aucun. ✨Bonne écoute 🎧Amanda 💛

19/11/2025 • 34:30

🎧 Épisode : « Que faire quand je ne peux rien faire ? Notre sentiment d’impuissance. »Tu sais, ce moment où tu veux faire, réparer, comprendre, changer quelque chose… et que rien ne bouge.Ce moment où tout t’échappe, où tu sens que tu perds la main.C’est ça, l’impuissance. Et elle est souvent très douloureuse voire insupportable ! Mais si ce n’était pas une malédiction ou une condamnation ?Et si c’était au contraire une porte vers quelque chose de plus grand ? Si ça ouvrait sur la maturité, la confiance, la présence à soi ?Dans cet épisode, je te parle du vrai visage de l’impuissance :👉 ce qu’elle est réellement👉 ce qu’elle réveille en nous,👉 et la sagesse qu’elle contient quand on arrête de lutter.On parlera aussi d’Irvin Yalom, de la condition humaine, de ce passage du faire à l’être, et de cette étincelle fragile et puissante qu’est la vie 💫Un épisode pour ralentir, respirer et accueillir ce qu’on ne contrôle pas.Parce que parfois, ne plus rien pouvoir faire… c’est le début d’un vrai pouvoir. ✨Bonne écoute ! Amanda 💛

05/11/2025 • 27:42

🎧 Suite de l'épisode "Arrête de vouloir comprendre !"Mais cette fois sur l'autre versant : vouloir faire comprendre !Tu vois ce moment où tu répètes, tu t’expliques encore et encore,en espérant que cette fois l’autre va comprendre ?Spoiler : plus tu veux qu’il comprenne… et plus tu moulines !Dans ce nouvel épisode, on parle de cette lutte intérieure qui épuise,de ce besoin de convaincre pour être aimé,et de la liberté qu’on retrouve quand on lâche enfin cette bataille sans fin. 💫Je t’emmène dans les coulisses de ce réflexe qu’on connaît tous :👉 vouloir faire comprendre à l’autre,👉 vouloir éviter ou contrôler la situation,👉 vouloir sauver la relation.Alors je vais te donner des questions éclairantes pour te faire comprendre la mécanique,des pistes concrètes pour sortir de ce piègeet surtout t’amener à avoir LE déclic ! ⚡️Respire, assieds-toi,et viens explorer avec moi ce grand virage vers la paix intérieure. 🙏Bonne écoute !  ✨Amanda 💛

22/10/2025 • 28:34

🎧 Oui, tu as bien lu : c’est une psy qui te dit d’arrêter de vouloir comprendre.Parce que comprendre, c’est souvent une façon de ne pas sentir.Certains veulent tout comprendre à tout prix, d’autres préfèrent ne rien comprendre du tout pour « ne pas se prendre la tête ».Mais dans les deux cas, c’est le même piège : on s’épuise et rien n’avance.Pour éviter de ressentir ce qui se passe à l’intérieur :💭 On analyse, on rationalise, on mentalise…💭 Ou on fuit, on déconnecte, on se dit que « ça sert à rien de se prendre la tête ».Résultat : tension, fatigue, stagnation. 😵‍💫Dans cet épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas, et comment revenir à ce que tu ressens vraiment, là, dans ton corps.🎙 À écouter quand tu tournes en boucle ou que tu t’es un peu perdu·e dans ta tête.Parce que si ton cerveau a besoin d’une pause… ton cœur, lui, t’attend depuis longtemps ! ❤️🔥Bonne écouteAmanda 💛⁠www.amandapsychologue.com

08/10/2025 • 23:52

🔮 Miroir, mon beau miroir… quelles blessures je m’inflige ?Rejet, abandon, injustice, humiliation, trahison.On croit souvent que ce sont les autres qui nous blessent. Et si en réalité, c’était moi qui commençait par me blesser moi-même ?❌ Rejet → Quand je me rejette en me critiquant plus fort que quiconque.💔 Abandon → Quand je m’abandonne pour garder l’autre, en oubliant mes propres besoins.🙇 Humiliation → Quand je m’humilie en me rabaissant, en minimisant tout ce que je fais.🔪 Trahison → Quand je me trahis pour éviter la douleur de la vérité.⚖️ Injustice → Quand je suis injuste avec moi pour être “juste” avec les autres.👉 Le jour où tu arrêtes de te faire ça à toi-même, tu arrêtes aussi de revivre ces blessures en boucle. Et tu cesses d’attirer des situations où la vie ou les autres viennent appuyer dessus.🎧 Dans cet épisode, je partage mon expérience, mes prises de conscience et une clé pour avancer : oser se regarder dans le miroir. 🪞✨www.amandapsychologue.comBonne écoute,Amanda 💛

24/09/2025 • 23:30

Apprivoiser ses émotions : et si c’était tout l’inverse de les « gérer » ? 💭On emploie souvent le mot « gérer ses émotions » parce qu’il parle à tout le monde… mais il sous-entend contrôler, contenir, mettre un couvercle. 🚫Et si au contraire, apprivoiser ses émotions voulait dire les laisser circuler, apprendre leur langage, leur faire de la place ? 🌊💗Dans cet épisode, je t’emmène explorer ce lien intime avec toi-même 🤝, même si tu n’as pas reçu cette éducation émotionnelle. Je parle de cette « atrophie affective » 😶‍🌫️ dans laquelle notre société nous plonge, de cette dissociation chronique qui nous coupe non seulement de ce qui fait mal… mais aussi de l’élan vital 🌱, de la créativité 🎨, de l’amour ❤️.Un épisode pour t’encourager à te reconnecter à toi, à tout ce qui est vivant en toi ✨.

10/09/2025 • 32:13

La qualité d’une relation se mesure à sa capacité à traverser les conversations difficiles. ❤️🗣️ Dire ce qui est difficile, c’est un vrai défi. Peur de froisser. Peur de déclencher un conflit. Peur que l’autre s’éloigne… Alors on se tait, on ravale, on s’éteint.💬 Et ce n’est pas quand tout va bien qu’on teste la force d’un lien, mais quand il faut dire ce qui est inconfortable. Ces moments-là sont décisifs : ils peuvent créer plus de proximité… ou creuser la distance.🔥 Dans cet épisode, je te donne des clés simples et puissantes pour oser parler VRAI, rester dans l’amour et dans ta vérité, sans te perdre.On va voir pourquoi ces conversations sont si inconfortables et comment les transformer en occasions de renforcer le lien :✨ Préparer tes mots pour qu’ils soient clairs et justes✨ Choisir le bon moment pour que l’autre puisse entendre✨ Exprimer tes besoins avec douceur et fermeté✨ Accueillir la réponse, même si elle te bousculeParce qu’éviter les sujets difficiles ne protège pas une relation… ça l’affaiblit. Et parce qu’une relation solide se construit dans la vérité partagée 🫶🎧 Prends un café, mets tes écouteurs… et viens apprendre à dire ce qui compte, même quand c’est inconfortable.Bonne écoute !Amanda 💛

27/08/2025 • 32:28

Comment changer l’autre ? 🤯🔥Dans la relation, il y a ces moments où… ça coince. L’autre ne fait pas ce qu’on attend. Pas ce qu’on voudrait. Pas ce qu’on espérait. Et là… ça bouillonne 😤.On voudrait qu’il ou elle change. Qu’il ou elle comprenne. Qu’il ou elle agisse enfin autrement.Mais comment faire ? 🤔 Et peut-il vraiment changer… ou est-ce juste un rêve qu’on se raconte ? Doit-on partir ou rester ? Oui mais s’il ne change pas ? Alors comment faire pour qu’il change ? 🌀Parce que je l’aime moi cet autre qui ne fait pas ce que je voudrais qu’il fasse 😵‍💫Et surtout… qu’est-ce que tout cela dit de nous, de notre place, de notre façon d’aimer ❤️ ?On en parle dans cet épisode ! Et il se pourrait bien que la réponse ne soit pas là où tu l’attends. 🎯 Bonne écoute 💛Amanda

13/08/2025 • 28:36

Tu t’aimes ? Un peu ? Beaucoup ? Pas du tout ?Et si le vrai sujet, c’était pas pourquoi tu ne t’aimes pas…Mais comment tu peux apprendre à t’aimer vraiment ?Dans cet épisode, on parle d’amour de soi concret, vivant, pas de grande théorie floue.Je t’emmène là où ça bouge :✨ Une décision puissante à prendre : te choisir🔥 Des clés concrètes pour t’aimer dans le réel (pas dans les injonctions)⚡️ Pourquoi s’aimer, ce n’est pas égoïste, c’est vital❤️ Comment remettre du vrai, du corps, du mouvement, de la tendresse dans ta relation à toiEt surtout…Tu ne pars pas de zéro.Tu t’aimes déjà. Peut-être que tu l’as juste oublié.Même les jours où tu te sens nul·le, en vrac, à côté de la plaque… il reste en toi cette flamme, cette source infinie.Avec douceur et lucidité, je te partage des clés pour t’aimer mieux, maintenant.Un épisode vibrant, à écouter si tu veux te remettre au centre.Parce que l’amour de soi, c’est pas un luxe. C’est la base.Avec tout mon amour,Amanda 💛

16/04/2025 • 28:58

Passer de la culpabilité à la responsabilité : reprendre son pouvoir 🚀Prendre sa responsabilité, ce n’est pas tout porter sur ses épaules, ni excuser ce qui est inacceptable. C’est reconnaître ses choix, ses actions, ses erreurs aussi… et s’ouvrir à plus de liberté. 👉🏻 Tant qu’on reste coincé·e dans la culpabilité, on subit. 👉🏻 Tant qu’on est dans le réflexe de blâmer l’extérieur, on sait aussi. Mais quand on assume notre part, on reprend notre pouvoir. 💫💡 Et si, au lieu de te focaliser sur ce que font ou pas les autres, tu regardais ce que toi, tu produis ou fabriques ?Dans cet épisode, je te parle de :✨ Pourquoi la responsabilité est la clé pour évoluer et être heureux·se✨ Comment observer ce que l’on fait sans se juger✨ Pourquoi reconnaître ses erreurs est un vrai levier de liberté✨ Comment sortir de la culpabilité sans valider les comportements des autresLa responsabilité, c’est la clé de la liberté. Mais souvent, on la confond avec la culpabilité ou avec une charge trop lourde à porter. Pourtant, prendre sa responsabilité, c’est simplement regarder ce que l’on fabrique, indépendamment de ce que font les autres.Ça ne veut pas dire qu’on cautionne ou qu’on valide les comportements injustes, mais ça nous permet de nous poser la seule vraie question qui nous fait avancer : quelle est ma part ?🎧 Écoute dès maintenant et découvre comment transformer la responsabilité en un véritable levier de transformation personnelle ! 💪Je te souhaite de belles remises en question pour vivre enfin ce que tu souhaites réellement ! 🥳Amanda 💛

02/04/2025 • 27:35

Je m’en veux ! 😩 Voilà des mots qui résument bien ce qu’est la culpabilité. Ce sentiment qui nous pèse, qui nous fait douter, qui nous enferme parfois dans une boucle sans fin…Pourquoi est-ce qu’on se sent coupable ? 🤯 Pourquoi parfois ce sentiment nous ronge alors qu’on ne peut plus rien changer ? Et surtout… comment faire pour s’en libérer ? ✨La culpabilité peut être une boussole quand elle nous pousse à réparer nos erreurs, mais elle peut aussi devenir un poids lourd à porter… et nous empêcher d’avancer. Aujourd’hui, je t’emmène explorer ce sentiment en profondeur : d’où vient-il, pourquoi s’accroche-t-il autant, et surtout, comment l’apprivoiser pour le transformer en un moteur plutôt qu’un frein ?Un épisode qui soulage, qui éclaire et qui fait du bien ! 😌Bonne écoute 🎧Amanda 💛

19/03/2025 • 28:33

On a tou·te·s été confronté·e·s à ça : un·e proche qui pleure, qui souffre, et nous, démuni·e·s, ne sachant pas quoi dire. 😬Par peur de mal faire, on sort parfois des phrases toutes faites qui, au lieu d’apaiser, peuvent blesser.Mais aussi par peur de ce que ça provoque chez nous, on peut être tenté·e de faire taire l’émotion de l’autre.Et attention, ce que je dis peut piquer parce qu’on a, à peu près tous, déjà utiliser les choses à ne pas dire et à ne pas faire ! 🫣Alors, comment accompagner quelqu’un qui va mal ? 💬Quels mots réconfortent vraiment ? 🚨Et surtout, que faut-il éviter ? 🥹 Comment offrir une présence qui apaise, sans minimiser ou envahir ?Dans cet épisode, je te partage des clés pour être une vraie présence réconfortante, Pour soutenir sans se sentir impuissant ! Parce qu’accompagner, ce n’est pas tforcément trouver des solutions… C’est souvent juste savoir et oser être là.Ça te parle ? Écoute l’épisode et partage-moi ton ressenti en commentaire.Avec tout mon soutien,Amanda 💛

05/03/2025 • 29:19

🔥 Dire NON, c’est se choisir 🔥Dire non, c’est poser une limite ✋🏻, c’est affirmer ce qui est juste ✨Pourtant, c’est souvent bien plus difficile qu’il n’y paraît… 💔 Par peur de blesser 💔😬 Peur de décevoir, 🤯 Peur de passer pour quelqu’un de dur·e ou d’égoïste, 🚫Pour Éviter le malaise ou le conflit à tout prix,😣 Se sentir coupable d’écouter ses propres besoinsRésultat ? On s’efface, on s’épuise, et on finit par dire oui à tout… même à ce qui ne nous convient pas. Mais à quel prix ? 🤯 Quand dire non devient impossible, chaque oui devient une contrainte et nous éloigne un peu plus de nous-même.Et si dire non devenait un vrai acte de liberté ?Parce que refuser, ce n’est pas rejeter. C’est protéger ce qui compte vraiment ! Son temps ⏳son énergie ⚡ ses envies 💛✨C’est choisir où l’on veut être et avec qui. C’est se respecter et construire des relations plus sincères, basées sur de vrais choix et non sur des obligations déguisées.Dans cet épisode, on explore ce qui rend le NON si difficile et surtout comment l’assumer pleinement, sans culpabilité. Parce que chaque non prononcé ouvre la porte à un oui qui a du sens 💫💬 À quoi aimerais-tu dire NON en ce moment ? Partage si tu veux, et on célèbrera ensemble les petites et grandes victoires ! 🎉Avec tous mes encouragements, Amanda 💛

19/02/2025 • 28:48

🔍 Et si la curiosité était bien plus qu’une simple qualité ? Et si c’était une clé essentielle pour apprendre, se libérer des croyances limitantes et tisser des liens plus profonds avec les autres ? 🤔 On nous dit parfois que “la curiosité est un vilain défaut”... Mais en réalité, c’est une force incroyable. Elle nous pousse à explorer, à comprendre, à sortir des sentiers battus. Pourtant, beaucoup de personnes la brident, par peur du jugement par exemple. 🔥 Dans cet épisode, on plonge dans : ✨ Les super-pouvoirs de la curiosité et pourquoi elle transforme notre regard sur la vie 🌱 Comment la cultiver au quotidien pour grandir, apprendre et enrichir ses relations 🚧 Quels sont les freins et comment les dépasser ⚖️ La frontière entre curiosité et intrusion (parce que oui, il y en a une !) 🎙️ Un épisode qui vous donnera envie de poser plus de questions, d’oser l’inconnu et de vous reconnecter à votre esprit curieux ! 🚀 🎧 Bonne écoute ! 🌸 Et pour aller encore plus loin et transformer votre manière de vivre les relations, découvrez mon atelier Se faire vivre de belles relations ici ⬇️ 👉 https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relatiosn Amanda 💛

05/02/2025 • 26:59

🎙️ Vous n'êtes pas tout·e seul·e Dans cet épisode, je vous parle du fait de se sentir seul·e et je vous propose des pistes et des réflexions pour créer ou retrouver des relations qui vous nourrissent vraiment. ✨ Au programme : ⭐️ Vos retours si précieux sur le podcast : ce sentiment d’être compris·e et moins seul·e. 🌱 Être seul·e, sans relations épanouissantes, et pourquoi ce n’est jamais une fatalité. 💔 Cette solitude qu’on ressent parfois même dans une relation… et comment elle est souvent liée à un décalage avec soi-même. 🌸 L’importance d’apprendre à être avec soi et de se retrouver. 💭 Cette fameuse phrase : "Il faut être bien tout·e seul·e pour être bien avec les autres". Est-ce toujours vrai ? Spoiler : pas forcément ! Parfois, c’est justement dans une relation qu’on apprend à s’aimer davantage soi-même. 🤝 Je vous invite à trouver ces personnes précieuses dans votre vie, celles à qui vous pouvez tout dire, pour sortir de l’isolement et commencer à construire des liens authentiques. 💡 Ressources pratiques : Je vous parle de mon atelier « Se faire vivre de belles relations » et de mon workbook gratuit à télécharger pour commencer dès maintenant. 📘✨ 📌 Lien vers l’atelier à découvrir ici : https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relatiosn 📖 Lien vers le workbook à télécharger gratuitement : https://amandatichit.podia.com/se-faire-vivre-de-belles-relations-workbook  👉Cet épisode est une main tendue pour vous rappeler que tout peut évoluer, à votre rythme. Vous n’êtes jamais vraiment seul·e. Bonne écoute et prenez soin de vous ! 😌 De tout mon cœur,Amanda 💛

22/01/2025 • 25:20

✨ « Merci, pardon, je t’aime » ✨ Trois mots qui ont impact immense sur la sphère des relations et du couple en particulier. Dans cet épisode, que vous soyez en couple ou non, on plonge dans l’intimité des relations. On explore ensemble pourquoi ces mots sont bien plus qu’un simple détail : ils sont des piliers de la connexion et de la proximité. 🔸 Merci : Apprendre à reconnaître l’autre, à valoriser ce qu’il ou elle apporte à la relation. Dire merci, c’est cultiver la gratitude et entretenir la flamme au quotidien. 🔸 Pardon : Loin d’être une faiblesse, être désolé est un acte de courage et de libération. On parle de ce que cela répare, apaise et relie au sein du couple. 🔸 Je t’aime : Ce mot si simple, mais parfois si difficile à dire… Et pourtant, il possède une puissance incroyable. Avez-vous déjà pensé à la façon dont vous exprimez votre amour ? Et à ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimé·e ? Ces questions permettent de vivre et de ressentir l’amour dans toute sa puissance ! ✨ Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ces trois clés essentielles pour nourrir la proximité, renforcer l’intimité et créer un amour vrai et vivant. Vous repartirez avec des pistes concrètes pour intégrer ces mots dans votre quotidien, mais surtout dans votre cœur 💕 Prêt·e à renforcer votre manière d’aimer ?  Bonne écoute ! 🎧 Avec tout mon amour, Amanda 💛

08/01/2025 • 25:48

Dans cet épisode, je vous invite à prendre un moment pour vous reconnecter à votre année écoulée 🌟  Quels ont été vos succès, vos défis, vos apprentissages ? Faire le bilan, ce n’est pas simplement regarder en arrière, c’est poser les bases de ce qui vient ensuite 🚀. Je vous partage mon propre cheminement : le lancement de ce podcast 🎙️, les émotions qui l’ont accompagné, et toute la gratitude que je ressens grâce à vos retours si précieux 🙏🏻 Nous allons aussi parler de visualisation 🧘‍♀️ et de scripting ✍️ : deux outils puissants pour transformer vos rêves en projets concrets. Vous découvrirez comment poser des vœux clairs, alignés avec ce que vous voulez vraiment, et comment ces pratiques peuvent vous rapprocher de la vie que vous désirez ✨ C’est le moment de rêver grand 🤩 de se réinventer et de faire de cette nouvelle année un véritable tournant.  Parce que rêver, c’est bien, mais se donner les moyens d’y croire, c’est encore mieux 💫 ! Alors, prêt·es à plonger dans vos rêves et à imaginer une année encore plus lumineuse ? Amanda 💛

01/01/2025 • 24:19

🎙️ La capacité à être seul·e : un superpouvoir méconnu 🌟 Dans ce nouvel épisode, je t’invite à explorer ce que signifie vraiment être seul. 😌 Non pas comme une solitude subie, mais comme un espace précieux où tu te retrouves, où tu apprends à te connaître en profondeur et où tu te reconnectes à ta propre lumière. ✨ 🧐 Pourquoi avons-nous souvent peur d’être seuls ? 💡 Et si c’était l’opportunité d’apaiser nos relations et d’aimer plus juste ? 🚀 Je te partage des réflexions, des clés concrètes et des idées pour transformer la solitude en un puissant levier d’épanouissement personnel. Parce que être seul ne signifie pas être isolé. C’est une invitation à te choisir, à te renforcer et à cultiver une présence douce avec toi-même. 💛 Prends tes écouteurs, fais-toi une place confortable et laisse-toi guider dans ce voyage vers toi-même. 🎧 Amanda 💛 Lien pour l’atelier en ligne « survivre au fêtes avec Amanda » : https://amandatichit.podia.com/survivre-aux-fetes-avec-amanda

18/12/2024 • 25:54

Un tout nouvel épisode qui fait du bien ! 😌 Aller mieux, ça ne dépend ni des autres ni des circonstances extérieures 🌍 : c’est une démarche qui part de soi et découle d’un choix 💡 C’est un chemin, une dynamique, une mise en mouvement 🚶‍♀️  Dans cet épisode, je t’invite à prendre un moment pour toi ✨ et découvrir des pistes simples et concrètes pour avancer vers ton mieux-être 🌱 Je te partage des clés accessibles 🗝️ pour transformer ton quotidien, te reconnecter à toi-même ☀️ et retrouver ton équilibre intérieur ⚖️. Ensemble, on explore ces petits pas qui, mine de rien, changent tout 🚀. Parce que parfois, aller mieux commence juste par oser essayer 💪, par se permettre de commencer quelque part. Prêt·e à faire ce premier pas ? Alors suis-moi dans cet épisode 🎧 ! Avec toute mon énergie ⚡ Amanda 💛

04/12/2024 • 24:57

Dans cet épisode, j’explore une question délicate : faut-il vraiment se résigner à ne rien attendre des autres pour être heureux ? 🤔 Comment trouver un équilibre entre nos besoins, ceux des autres et notre liberté respective ? ⚖️✨ La réponse n’est pas si simple, car toutes les attentes ne se valent pas. Certaines sont saines et nécessaires pour bâtir des relations équilibrées et respectueuses 🙏💕 D’autres, en revanche, peuvent devenir disproportionnées et nous éloigner de l’harmonie que nous cherchons. 🌪️💔 Ensemble, nous allons explorer comment différencier ces attentes, ajuster nos besoins et cultiver des liens authentiques sans nous perdre dans l’intransigeance ou la résignation 🫣❤️‍🩹 Pour cela, je vous partage des réflexions puissantes, des outils pratiques et des clés pour avancer vers plus de paix intérieure. 🌸✨ Avec douceur et clarté, Amanda 💛 Je vous donne la parole en vous demandant de répondre à ce petit questionnaire, cela me sera très utile ! 😊🙏🏻 https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeOfm6OIOMVMhrIp_Aakt5U5UcO6l8bjsyY_iGqetTdErxqDg/viewform

20/11/2024 • 25:45

Est-ce que toi aussi, parfois, tu essayes de contrôler ce qui ne dépend pas de toi : les autres, les relations, les situations extérieures ? 🦋 Et si la clé de l’épanouissement était de pouvoir lâcher la pression et revenir à soi ? 😌 Moins de stress, plus de flow ✨ Dans cet épisode, je t’emmène dans un voyage audacieux vers toi-même. Nous plongeons ensemble au cœur de ce qui se joue en toi, en questionnant ce que tu ressens vraiment, en te reconnectant à tes émotions ❤️. C’est souvent pour éviter de ressentir nos propres douleurs qu’on s’accroche à l’illusion du contrôle. Je te partage un outil puissant pour reprendre ton pouvoir, mais d’une manière nouvelle : en faisant confiance à la vie et en revenant à l’essentiel 🌸. Il est temps de te libérer des attentes extérieures, de relâcher ce qui te pèse, et de te retrouver, vraiment 🕊️. Prêt·e à te recentrer, à retrouver cette légèreté et avancer sereinement ? 🎧 C’est ici que ça commence ! Amanda 💛

23/10/2024 • 24:28

Dans ce nouvel épisode 🎙️, nous allons mettre un coup de projecteur sur un piège relationnel dans lequel nous sommes nombreux à tomber à un moment ou un autre : deviner les besoins des autres.  Tu t’es déjà retrouvé·e à faire pour les autres en pensant que ça allait les aider, pour finalement te sentir incompris·e ? 😩  Résultat : des malentendus, des frustrations, et une grosse dose de tension. ⚡️ Et si je te disais que la clé, c’est d’arrêter de lire dans les pensées de celles et ceux qui t’entourent ? 🧠❌ Dans cet épisode, nous allons déconstruire cette tendance, apprendre à revenir à soi et à se reconnecter à nos propres besoins. 😌 C’est en prenant soin de soi que l’on peut vraiment transformer nos relations, les rendre plus saines, plus sécurisantes et surtout plus authentiques. ❤️ Car quand tu t’écoutes d’abord, c’est là que tu crées des relations basées sur la vraie compréhension et non sur des interprétations, des non-dits et des malentendus. ✨ Alors, prêt·e à t’alléger de ce fardeau et à vivre des relations plus libres et plus alignées ? 🔑 Amanda 💛

23/10/2024 • 24:46

À première vue, recevoir semble être quelque chose de simple et d’agréable, n’est-ce pas ? 🌟 Qui refuserait un compliment sincère, une aide précieuse ou un cadeau inattendu ? 🎁 Pourtant, quand on y regarde de plus près, accepter de recevoir est souvent bien plus complexe qu’il n’y paraît. 🤔 À tel point que l’on peut même être amené à refuser l’amour, la reconnaissance ou le soutien que l’on nous tend, par peur de recevoir. 💔 Et si recevoir était un processus de guérison qui nous invite à plus de douceur envers nous-mêmes et à une plus grande ouverture envers les autres ? 🌸 Dans cet épisode, nous aborderons les blocages émotionnels et inconscients qui freinent notre capacité à recevoir. 🔒 Et comme toujours, je vous donne des clés pour vous faciliter la vie et vous permettre de vous libérer de ces verrous. 🔑 Ensemble, avançons vers un épanouissement plus profond en s’autorisant à accueillir les belles surprises que les autres et la vie ont à nous offrir. ✨ Un épisode puissant à ne pas manquer pour se reconnecter à son pouvoir de recevoir ! 💫 Avec toute mon affection, Amanda 💛

09/10/2024 • 25:36

Dans cet épisode, je vous invite à plonger avec moi en douceur dans l’aventure émouvante de l’ouverture du cœur. 💖 Avec pudeur et authenticité, je vous emmène dans mon espace intérieur, là où mon cœur s'est ouvert. Je vous partage de manière intime les défis rencontrés et les trésors découverts en chemin. 🤩 Ouvrir son cœur, je le sais par expérience, n’est pas toujours facile. Cela peut être douloureux, bouleversant et nous confronter à nos blessures les plus profondes. 💔  Et pourtant, c’est aussi l’un des plus beaux cadeaux que l’on puisse se faire, un cadeau qui, en nous transformant, transforme aussi le monde autour de nous. 🌍 Je vous propose de plonger ensemble dans ce voyage d’ouverture et de reconnexion à soi. En ouvrant notre cœur, nous nous rendons disponibles pour des relations plus profondes et sincères avec les autres. 💞  Ensemble, nous découvrirons comment notre vulnérabilité est une force incroyable qui nous rend plus humains, plus présents, plus vivants. 🌟 Rejoignez-moi dans cette exploration et laissez-vous inspirer par le courage d’ouvrir votre cœur, même lorsque cela semble difficile. 🌺 Que cet épisode vous invite à faire de votre vie une aventure extraordinaire et à saisir toutes les surprises que l’amour a à vous offrir. ✨ De tout mon cœur,  Amanda 💛

11/09/2024 • 31:52