L'Impulsion Énergétique

Épisode : Le silence, ce super-pouvoir qu'on fuit sans le savoirTu dis vouloir écouter ton intuition… mais tu n’as jamais une minute de silence.Tu veux retrouver ton énergie… mais tu remplis chaque vide, chaque instant, chaque recoin de ton mental.Et si ce que tu fuyais, c’était justement l’espace qui te permettrait de te retrouver ?Dans cet épisode, je te parle du silence.Pas celui qu’on subit. Celui qu’on choisit.Pas un vide ennuyeux… mais un espace sacré où ton énergie se réorganise, où ton axe intérieur revient.💡 Ce que tu vas découvrir :Pourquoi on remplit nos vies (et nos têtes) pour ne pas ressentir.Comment le silence réaligne tes corps physique, mental, émotionnel et subtil.Ce que tu captes dans le silence que tu ne peux percevoir nulle part ailleurs.Pourquoi ton intuition a besoin de vide pour se faire entendre.🌱 Le silence, c’est pas une pause.C’est un portail.Celui qui t’ouvre à toi-même, à ton énergie fine, à ta puissance la plus stable.📌 À la fin de l’épisode, je te propose une pratique simple pour retrouver un espace de silence dans ta journée… et t’y reconnecter avec conscience.🔁 Si cet épisode te parle, pense à le partager, à t’abonner, et à venir me dire :👉 Qu’est-ce que ton silence essaie de te dire, en ce moment ?Et souviens-toi :Ta plus grande sagesse ne vient pas de ce que tu sais…Elle vient du silence dans lequel tu t’autorises à écouter.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/06/2025 • 15:07

On t’a appris à être raisonnable.À faire les bons choix.À réfléchir avant d’agir.À ne pas trop ressentir.Mais et si tu avais juste désappris à écouter ton cœur ?Dans cet épisode, je t’invite à ralentir, à respirer… et à revenir à ce guide intérieur qu’on oublie trop souvent.Tu découvriras un passage inspirant tiré de L’Alchimiste, ce dialogue magique entre un jeune homme et l’Alchimiste qui lui révèle une vérité simple et vibrante :ton cœur sait. Même quand ta tête doute.On parle de :🌱 Pourquoi on arrête de suivre son cœur en grandissant🌱 Ce que tu perds quand tu vis seulement “dans ta tête”🌱 Comment ton cœur t’indique ta voie, même quand tu ne comprends pas tout🌱 Ce que veut vraiment dire “écouter ton cœur” au quotidien🌱 Et pourquoi ton cœur n’est pas une faiblesse… mais une sagesse.🔥 Tu verras aussi que ce feu qu’on t’a demandé d’éteindre… il est toujours là.Il n’attend qu’une chose : que tu le reconnaisses.✨ Si tu te sens perdue, tiraillée, en mode “je ne sais plus quoi faire”...cet épisode est une main tendue vers toi, pour te rappeler que tu n’as pas besoin de tout comprendre. Tu as besoin d’écouter ce qui vibre.🎁 À la fin, je te propose une question toute simple, mais puissante, pour reconnecter avec ton axe intérieur.🎙️ Bienvenue dans L’Impulsion Énergétique, le podcast où on aligne le corps, l’esprit et l’âme pour avancer avec clarté, puissance et conscience.🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer, et pense à partager cet épisode à une personne qui aurait bien besoin de rallumer son cœur.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/06/2025 • 11:17

Et si ton histoire ne commençait pas à ta naissance ?Et si ce que tu vis aujourd’hui portait encore l’empreinte d’une mémoire plus vaste ?Une blessure, un talent, une émotion qui ne trouve pas sa racine dans cette vie… mais ailleurs.Et si ta performance, ton rayonnement, ta confiance étaient liés à quelque chose de plus ancien, de plus subtil… de plus profond ?✨ Dans cet épisode immersif, je t’emmène explorer la notion de vies antérieures :Pas comme une croyance, ni comme une vérité imposée… mais comme un miroir.Un miroir de l’âme, qui t’aide à comprendre ce qui bloque, ce qui revient, ce qui vibre encore à l’intérieur — sans que tu comprennes pourquoi.💫 On y parle :de ces peurs inexpliquées, attirances étranges ou liens karmiques puissants,de ces blocages invisibles qui te font plafonner malgré tout ton travail personnel,de cette sensation d’être fragmentée, freinée, sans explication logique…Mais surtout, on parle de retrouver ton axe,De libérer l’énergie coincée dans ces mémoires,Et de transformer ton présent en allant chercher… ce qui n’est pas encore reconnu.Que l’on prenne les vies antérieures comme réalités vibratoires ou comme métaphores profondes, elles ont un point commun :👉 Elles t’invitent à te libérer d’un passé inconscient pour incarner pleinement qui tu es aujourd’hui.Parce qu' à la fin, ce n’est pas une histoire du passé.C’est une clé pour ton présent. Et une puissance retrouvée, pour performer depuis ton essence, pas pour compenser une blessure.💬 À écouter si :— Tu sens un plafond invisible malgré ton travail sur toi— Tu vibres avec l’idée d’âme, de mission, de mémoire— Tu veux reconnecter à une performance vivante, claire et alignée Et si ton prochain palier d’évolution ne dépendait pas de ce que tu fais en plus…Mais de ce que tu acceptes enfin d’être, dans toutes tes dimensions ?🎧 À écouter, à ressentir, à partager.Et à accueillir comme une impulsion énergétique pour te retrouver.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/06/2025 • 16:25

Redéfinir le succès : quand l’essentiel, c’est toiDans cet épisode, je t’emmène déconstruire une notion qu’on te vend depuis toujours : réussir.Non pas performer au sens d’en faire plus, mais rayonner à partir de toi, te reconnecter à ton axe, à ton essence, à ton feu intérieur.💥 On va regarder ensemble :✅ Pourquoi le développement personnel mal digéré sert parfois… à mieux tenir dans un système qui t’épuise.✅ Pourquoi ton corps, ta fatigue, tes résistances ne sont pas des bugs, mais des signaux qui disent : stop, désengage-toi de ce qui n’est pas vivant.✅ Pourquoi je défends une performance vivante, respectueuse de ton énergie physique, mentale, émotionnelle, subtile.✅ Comment passer d’une discipline qui force… à une discipline qui t’écoute, qui te choisit, qui t’aligne.🌱 Tu n’es pas là pour cocher des cases, prouver, ou être une version améliorée de toi-même.Tu es là pour être toi, sans filtre, sans fuite, sans fioriture.Je te partage des exemples concrets, des questions à te poser, et des micro-pistes d’ajustement pour réinvestir ton énergie au service de ce qui te nourrit vraiment.💬 Et je te laisse avec une grande question :👉 Et si le vrai succès aujourd’hui, ce n’était pas d’aller plus vite, plus haut, plus fort… mais de revenir profondément à toi, à ce qui te fait vibrer ?🎧 Viens écouter cet épisode et prends un instant pour ressentir : où veux-tu redéfinir ton propre succès ?Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2025 • 16:36

Tu veux plus d’énergie, de clarté, d’alignement ? Alors regarde d’abord comment tu te parles à toi-même. Ce que tu vis au quotidien est important.Mais ce que tu te racontes sur ce que tu vis, ce dialogue intérieur permanent, c’est ça qui draine (ou booste) ton énergie.Même avec la meilleure hygiène physique, si ton mental te critique à longueur de journée, tu t’auto-sabotes.➡️ Chaque pensée destructrice pèse sur ton corps.➡️ Chaque jugement active des tensions inutiles.➡️ Chaque injonction ("je dois", "il faut") te décentre un peu plus.Tu deviens ton propre voleur d’énergie. Cette petite voix intérieure, souvent, n’est même pas la tienne.Elle vient de schémas intégrés :éducation,société de la performance,expériences passées.Le problème, c’est que tu y crois encore.Et ton énergie, elle, s’ajuste à cette fréquence.🔍 Alors comment reprendre la main ?Observer sans juger : identifier tes boucles de pensées récurrentes.Personnifier cette voix : lui donner un visage pour prendre du recul.Dialoguer autrement : répondre à cette voix comme à une amie.👉 Ce n’est pas de la pensée magique, c’est de l’hygiène mentale.💡 Retenir l’essentiel :Tu n’es pas tes pensées.Mais tes pensées influencent ton niveau d’énergie.Changer ton dialogue intérieur, c’est reprogrammer ton rayonnement. Parce qu’à la fin, tu n’attires pas ce que tu veux, tu attires ce que tu vibres.Alors… quelle fréquence veux-tu entretenir avec toi-même ?Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/05/2025 • 11:30

On t’a appris à être fort(e),à contrôler tes émotions mais à force de vouloir les “contrôler”, tu les refuses… et elles te contrôlent en retour.➡️ Culpabilité, colère, tristesse, peur : elles s’empilent en toi comme des boulets invisibles.➡️ Résultat ? Tu t’épuises à “tenir le cap”, mais ton énergie chute, ton mental sature, et ton corps trinque.Dans cet épisode, on plonge dans bien plus qu’un dessin animé Vice Versa :C’est un mode d’emploi pour comprendre ce qui se passe vraiment à l’intérieur.🔍 Ce qu’on explore ensemble :Pourquoi tes émotions ne sont ni des faiblesses, ni des problèmes à régler.Comment le refoulement émotionnel sabote ton énergie (sans que tu le voies venir).La fausse croyance du “je suis fort(e) quand je gère tout seul(e)”.Ce qu’il se passe dans ton champ énergétique quand tu bloques une émotion.L’impact direct sur ton intuition, ton rayonnement et ta capacité à t’aligner.🌿 Pourquoi cet épisode ?Parce que la vraie performance, celle qui est alignée et durable, passe par une relation saine avec tes émotions.Pas par le contrôle. Pas par la fuite. Mais par l’accueil.Chaque émotion a une fonction énergétique.La nier, c’est comme couper le courant à l’intérieur.💡 Ce que tu vas retirer :✅ Un autre regard sur tes émotions (moins de lutte, plus de conscience).✅ Des clés pour libérer ce qui te pèse énergétiquement.✅ L’envie de te reconnecter à ta boussole intérieure… sans passer par la case burn-out.🎧 Prends ton casque, ton thé ou ton café, et viens remettre un peu de fluidité dans ton monde intérieur.Parce qu’à la fin, ce que tu ressens…C’est ce qui te rend profondément vivant(e).Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/05/2025 • 10:52

🎧 Un voyage vers la reconnexion.💬 Et si, sans t’en rendre compte, tu t’étais perdue ?Pas d’un coup.Mais à force de te suradapter. De jouer des rôles. De rentrer dans des cases.Dans cet épisode, je t’emmène là où tout recommence :- Dans ton centre.- Dans ton énergie.- Dans ton alignement.On explore :✨ Ce qui fait qu’on se perd… sans même le voir.✨ Les signaux subtils qui montrent que tu n’es plus vraiment “ toi”.✨ Comment ton corps, ton mental et ton énergie subtile se désalignent… et comment les réajuster.💡 Tu comprendras pourquoi certaines décisions paraissent floues, pourquoi tu ressens cette fatigue sourde même après du repos, et pourquoi tu n’arrives plus à sentir ce qui est juste pour toi.Et surtout, je te propose :- Des repères simples pour revenir à toi.- Une invitation à redevenir un espace habité, vivant, clair.- Un premier pas à faire, dès aujourd’hui, pour te recentrer.Parce qu’on ne retrouve pas la flamme en courant plus vite. On la retrouve en rallumant le feu à l’intérieur.🎯 Ta clarté.🌿 Ta vérité.🔮 Ton énergie.C’est ça, la base de ta puissance posée.Et ça commence maintenant.📲 Pense à t’abonner pour ne rien rater.Et si cet épisode t’a parlé, partage-le à une femme qui mérite de se retrouver.Tu veux aller plus loin ? Viens me rejoindre en coaching pour transformer ton énergie en rayonnement durable ou InstagramÀ très vite ✨#ImpulsionÉnergétiqueAurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/05/2025 • 09:10

Et si ce que tu appelles "manque d’énergie", "perte de motivation" ou "flottement existentiel"… n’était qu’un désalignement entre qui tu es profondément et la vie que tu mènes ?Dans cet épisode, on pose la vraie question :👉 Est-ce que l’alignement est un luxe réservé à ceux qui ont le temps de "se chercher" ?Ou est-ce que c’est au contraire une nécessité vitale pour vivre debout, connecté.e, incarné.e ?Tu verras que le désalignement n’est pas juste mental ou émotionnel. Il est aussi énergétique.Quand tu vis une sur-adaptation permanente, que tu dis "oui" quand tu penses "non", que tu enterres ta joie d’enfant pour jouer un rôle sérieux… tu te décentres. Littéralement.Ton corps physique peut continuer à fonctionner… mais tes corps subtils, eux, sont en décalage. Et ça se ressent : fatigue, brouillard mental, sensation de vide ou d’incohérence.🔍 Dans cet épisode, on explore :Ce qui fait que tu peux être à côté de toi-même (sans même t’en rendre compte).Les signes concrets d’un désalignement (et pas seulement spirituels).Pourquoi ton énergie devient confuse quand tu vis à contre-toi.Et comment revenir à toi, sans tout changer d’un coup, mais en ajustant en conscience.L’alignement, ce n’est pas devenir quelqu’un d’autre. C’est redevenir toi, en profondeur. C’est choisir des pensées, des gestes, des décisions qui résonnent avec ce que ton énergie sait déjà.💬 "À la fin, le seul endroit où tu dois vraiment réussir à habiter… c’est toi-même."📍 Un épisode à écouter quand tu sens que tu forces, que tu doutes, ou que tu t’es un peu perdue dans le faire.Si cet épisode te parle, partage-le, ou laisse un avis pour soutenir le podcast.Et si tu veux aller plus loin, tu peux découvrir mes accompagnements ou me rejoindre sur Instagram pour prolonger la réflexion.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/05/2025 • 15:48

Tu peux avoir les bons mots, les meilleures intentions, afficher ton plus beau sourire…Mais si ton énergie intérieure est brouillée, instable, ou chargée d’émotions non digérées, tout sonne faux. Et ça, les autres le ressentent, même s’ils ne savent pas l’expliquer.Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ton champ énergétique : ce que tu dégages avant même d’ouvrir la bouche.✨ Avec l’histoire percutante de la boule noire, tu découvriras comment une émotion mal gérée peut contaminer une journée entière – voire plus. Et comment chaque interaction peut être un échange invisible… qui vide ou nourrit ton énergie.🔍 On parle de :Comment ton champ énergétique te précède et impacte ton entourage.Pourquoi tu peux te sentir vidé après une simple discussion.Ce qui se joue dans une pièce "lourde" ou une rencontre "dissonante".Comment couper les liens invisibles qui te pompent l’énergie.Pourquoi ruminer ou se justifier, c’est continuer à donner ton énergie à une situation terminée.💡 Tu découvriras aussi comment :Identifier ce que tu portes sans t’en rendre compte.Te recentrer dès le matin pour éviter de polluer avec ta tension partout.Faire de ton état intérieur ton premier levier d’impact.Parce qu’à la fin, ce que tu vibres est plus fort que ce que tu dis.Et tu attires ce que tu es, pas ce que tu veux.🎧 Prête à reprendre les rênes de ton énergie ?Alors appuie sur "play", respire… et entre dans ta propre clarté.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/04/2025 • 13:16

Objectif de l’épisodeRemettre le corps au centre de notre performance alignée grâce à une approche fine et sensible : la fasciathérapie. Résumé de l’épisodeEt si ton corps savait avant toi ce que tu n’es pas prêt(e) à entendre ? Dans cet épisode, je reçois Julie Goldschmit, ostéopathe spécialisée dans les fascias. Ensemble, on plonge dans ce monde subtil, vaste et encore trop méconnu : celui des tissus conjonctifs qui relient, coordonnent et régulent tout dans ton corps.Julie nous partage comment, à travers le toucher subtil et l’écoute des mouvements internes, elle aide le corps à libérer tensions, stress, mais aussi mémoires émotionnelles et traumas inconscients.➡️ Les fascias ne sont pas juste un « support » anatomique, ce sont des chemins de circulation de l’énergie vitale.➡️ Quand ils sont figés, toute la vitalité, la clarté mentale et même la créativité peuvent se bloquer.➡️ Quand on les libère, on reconnecte puissance d’action, mouvement intérieur, et équilibre global.On parle de :La différence entre ostéopathie mécanique et approche sensitiveL’importance de la lenteur pour se régénérerL’effet miroir du corps face aux émotions refouléesComment le corps devient le relais silencieux du psychismePourquoi une douleur physique peut cacher un verrouillage énergétique profond🔥 Ce que tu vas en retirer :Une compréhension profonde de ce qui se passe quand « tu te sens bloqué(e) »Des pistes pour prendre soin de tes fascias au quotidienUn nouveau regard sur la performance corporelle et émotionnelle : plus fluide, plus juste, plus connectée🌀 Citation à retenir« Le corps garde en mémoire ce que l’esprit n’a pas su gérer. La libération corporelle commence souvent là où les mots s’arrêtent. »📍 Un épisode essentiel pour celles et ceux qui veulent performer avec douceur, mieux écouter leur corps et reconnecter à leur puissance de vie.🎧 À écouter, à partager, à ressentir.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/04/2025 • 40:19

Et si ta performance ne dépendait pas de ta volonté… mais de ta structure intérieure ?Dans cet épisode, on parle routines : pas celles qui figent, mais celles qui libèrent. Celles qui te permettent de poser un ancrage clair, jour après jour, pour stabiliser ton énergie, ton mental et ta vision.Tu découvriras pourquoi les routines sont bien plus que des habitudes : ce sont de vrais rituels d’alignement.On y parle aussi de Rafael Nadal, de Biodanza, de silence, d’organisation, et de comment transformer les gestes du quotidien en piliers invisibles de ta puissance.Ce que tu vas explorer dans cet épisode :Pourquoi les routines te libèrent plus qu’elles ne t’enfermentComment elles soutiennent les 4 dimensions de la performance alignée : physique, mentale, émotionnelle, subtileLes erreurs les plus fréquentes quand on veut bien faire (spoiler : faire trop, trop vite, trop parfait)Des idées concrètes de rituels puissants… et simplesEt surtout, comment construire ta propre base stable, celle qui soutiendra ton rayonnement sans te cramer.🌀 Citation-clé de l’épisode :“On croit souvent que la performance vient du faire. Mais elle commence par l’être, et l’être a besoin de structure pour se déployer pleinement.” Et pour t’aider à passer à l’action, télécharge le mini-guide PDF qui t’aidera à construire ta routine alignée ! Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/04/2025 • 18:53

Performance & Réussite : le duo gagnant pour une réussite durableLa réussite est souvent perçue comme un objectif à atteindre : un poste, un chiffre d’affaires, une reconnaissance sociale. Pourtant, si cette réussite s’accompagne d’épuisement, de stress et d’un sentiment de vide, peut-on vraiment parler de succès ?La performance alignée repose sur un équilibre entre action et essence. Elle ne consiste pas à enchaîner les efforts de manière aveugle, mais à avancer avec clarté et cohérence. Une vraie réussite est celle qui respecte notre énergie, nos valeurs et notre nature profonde. Le chemin pour y arriver est d’être dans une performance alignée.Les 4 indicateurs d’une performance alignée :Énergie physique : Un corps en soutien, une vitalité préservée.Clarté mentale : Des décisions fluides et un cap assumé.Sérénité émotionnelle : Une avancée qui génère du bien-être, pas du stress.Intuition subtile : Une connexion avec ce qui fait sens, au-delà du rationnel.Lorsque ces 4 dimensions sont en cohérence, la réussite devient un état d’être et non plus une quête perpétuelle. C’est ainsi que la performance devient durable et que nous pouvons évoluer sans nous sacrifier.Remplis le questionnaire pour voir où tu en es!https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeMjJfOPeslvFTLw4Z5jt6OAZzepE64mcUMtU3fMJ9xKBdXBg/viewform?usp=previewAurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/04/2025 • 13:03

La performance alignée : créer sans lutter, impacter sans s'épuiserEt si la vraie performance n'était pas une question de vitesse ou de dépassement… mais d'alignement ? 👉 Aligner ce que tu fais, ce que tu dis… et qui tu es profondément.Dans notre monde, on associe souvent la performance à la compétition, à la productivité effrénée, à l'idée qu'il faut toujours faire plus. Mais à quel prix ? Trop souvent, cela mène à la fatigue, au doute, voire à la perte de sens. Et si la clé n'était pas dans le "faire plus", mais dans le "faire juste" ?Dans cet épisode, on explore : - Pourquoi performer ne devrait pas rimer avec lutte et épuisement. - Les 3 dimensions clés pour avancer avec puissance et sérénité :✨ Ton énergie physique → Respecter ton corps, écouter ses signaux et apprendre à optimiser ton énergie au lieu de la brûler. Pas de performance sans vitalité.✨ Ton énergie mentale → Observer tes pensées, déconstruire les croyances qui t'épuisent et nourrir celles qui te préservent. Parce que la clarté mentale, c'est ton meilleur atout.✨ Ton énergie intérieure → Cet alignement invisible mais puissant qui fait que tu impactes sans forcer . C'est ce rayonnement naturel qui attire à toi les bonnes opportunités et inspire les autres.💡 Comment appliquer tout ça au quotidien ? Je te partage des rituels simples et accessibles pour structurer ton énergie et transformer ton mindset sans t'épuiser. Parce qu'avoir une ambition alignée, c'est possible – et ça change tout.🔥 Challenge de la semaine : Choisir UNE action concrète parmi celles proposées et appliquée-la. Puis observez ce que ça change pour vous.🎧 Écoute, teste, et viens partager ton ressenti !👉 Abonne-toi et partage cet épisode à quelqu'un qui a besoin de retrouver son énergie et son alignement.Ta performance commence par ton énergie. Prend-en soin. ✨Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/03/2025 • 13:30

On te répète sans cesse : "Bouge ton corps, maîtrise ton mental."Oui, mais… et cette part invisible ?Ce champ énergétique autour de toi, ces ressentis qui t’échappent…Tu as beau méditer, t’organiser, bouger… parfois tu te sens lourde, confuse ou bloquée.Ce que tu refuses de voir te freine plus que ce que tu fais : ton énergie subtile.Elle influence ta clarté, ton intuition, ta capacité à attirer les bonnes choses ou à repousser sans comprendre pourquoi.« Ce qui est invisible gouverne ce qui est visible. » — Lao TseuDans cet épisode, on plonge dans :👉 Pourquoi certaines journées sont fluides et d’autres plombées sans raison logique👉 Ce que tu laisses entrer dans ton champ énergétique sans t’en rendre compte👉 Comment ton énergie subtile influence ton mental, tes émotions, tes décisions et même tes relationsPetit électrochoc :Tu peux avoir la meilleure hygiène de vie…mais si tu accumules des émotions non digérées, si tu portes les tensions des autres, ou refuses de te connecter à cette dimension invisible, tu avances avec un frein à main. Ton énergie subtile, c’est ton Wi-Fi interne :Si le signal est clair : créativité, fluidité, élan.Si le signal est brouillé : blocages, fatigue inexpliquée, confusion.Un Zoom rapide sur les corps subtils (éthérique, émotionnel,mental, causal, bouddhique et atmique)Un Ce que t’apporte une énergie subtile claire :Plus de discernementUne intuition aiguiséeLa capacité de dire non sans culpabiliserDes décisions plus justes et une fluidité dans l’action2 actions simples pour commencer à la nettoyer et à l’élever :1️⃣ 3 respirations conscientes par jour où tu visualises que tu nettoies ton champ énergétique.2️⃣ Un rituel de recentrage : main sur le cœur, respiration et intention claire pour la journée. L’énergie des autres t’impacte aussi :Ambiance lourde, personnes qui se plaignent, lieux oppressants… ton énergie absorbe tout cela sans que tu t’en rendes compte. Il est temps d’en prendre conscience pour mieux te protéger et rester alignée.Ton énergie subtile est ton antenne.Si tu l’entretiens, elle devient ton plus grand levier d’alignement et de puissance intérieure.Arrête de tout vouloir gérer avec ta tête. Ressens. Nettoie. Aligne.C’est souvent là que se trouvent tes vraies ressources.Si cet épisode t’a parlé, pense à le partager autour de toi, à mettre 5 étoiles et à me dire sur Instagram comment tu ressens ton énergie subtile en ce moment.Aurore Héraux :instasitefacebooklinkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/03/2025 • 15:54

Et si ton épuisement ne venait pas de ton corps, mais de ton esprit en surcharge ?Il est à peine 10h et tu comptes déjà les heures avant la pause de midi… voire directement la fin de journée. Pourtant, tu n’as rien fait de réellement physique. Le problème ? Ton cerveau tourne en arrière-plan sans jamais s’arrêter, comme un ordinateur qui aurait trop d’onglets ouverts.💡 Le manque de clarté mentale épuise plus que n’importe quel effort physique.Quand ton esprit est encombré, tout devient plus compliqué :✅ Tes pensées s’emballent et t’épuisent inutilement.✅ Tes décisions sont floues, tu te disperses et perds en efficacité.✅ Tu ressens une lourdeur constante qui t’empêche d’avancer sereinement.✨ Retrouver un esprit clair change tout.Prendre du recul permet de mieux comprendre ce qui se joue, d’ajuster ses réactions et de transformer les tensions en opportunités. En appliquant quelques principes simples, on peut alléger le poids des pensées envahissantes et se recentrer sur l’essentiel. 3 actions quotidiennes pour alléger la pression mentale Faire le tri dans ses pensées → Noter ce qui nous traverse l’esprit pour éviter l’accumulation. Créer des pauses pour souffler → Prendre quelques instants pour se reconnecter à soi et calmer l’agitation intérieure. Remettre en perspective → Identifier une idée limitante et la reformuler pour adopter une approche plus constructive. Moins d’encombrement mental = plus d’énergie et de clarté pour avancer.Prêt(e) à tester ces 3 habitudes simples ? 🎧 Plonge dans l’épisode pour découvrir comment retrouver un mental plus léger et efficace !Aurore Héraux :instasitefacebook linkedinHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/03/2025 • 12:26

Tu peux avoir la meilleure discipline du monde, mais si ton corps ne suit pas, tout s'effondre. Comment t’assurer que ton énergie physique est au maximum chaque jour ? 📍Bienvenue dans L’Impulsion Énergétique ! Ici, on parle de structurer son énergie pour avancer sereinement et avec puissance. Je suis Aurore, et ensemble, on va explorer comment aligner le corps, l’esprit et l’action pour créer une vie plus fluide, plus vibrante et plus alignée.Dans cet épisode, on parle de :✅ Pourquoi ton corps est la base de ton énergie disponnible✅ Les 3 piliers essentiels : alimentation, sommeil, mouvement & récupération✅ Les erreurs courantes qui sabotent ton énergie (sous-hydratation, surmenage…)✅ 5 axes concrets pour optimiser ton énergie physique et booster ton rayonnement📍 Ton énergie, c’est ton levier. Ton mindset, c’est ton accélérateur. Prends un engagement aujourd’hui : quelle action vas-tu mettre en place pour mieux nourrir ton énergie physique ?🎧 Abonne-toi au podcast et partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin ! Ensemble, on crée une impulsion collective. 🚀✨Aurore Héraux :https://auroreheraux.fr/https://www.facebook.com/aurore.herauxhttps://www.linkedin.com/in/aurore-heraux-92064b59/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/03/2025 • 12:18

L'équilibre est un mythe : arrête de le chercher et commence à danser avec la vie !Dans cet épisode, on va déconstruire cette idée d'équilibre fixe et statique et voir comment, en réalité, l'équilibre est un ajustement constant.Pourquoi chercher l'équilibre est une illusion ?On nous a vendu l'idée que l'équilibre est un état stable où tout est sous contrôle. Sauf que la vie est mouvement !Les priorités changent, l'énergie fluctue et les imprévus arrivent. Vouloir tout figer, c'est aller contre la nature même de l'existence.🌍 La nature nous enseigne le vrai mouvement de l'équilibreRegarde les saisonsRien n'est figé ! Tout fonctionne en cycle. Ton énergie et ton état d'esprit aussi.🚨 Ce qui te freine dans ta quête d'équilibreCroire que l'équilibre est un objectif à atteindre : il est différent pour chacun et change avec le temps.Vouloir tout planifier au millimètre : un plan rigide = zéro adaptation aux imprévus.Confondre discipline et rigidité : trop de discipline sans flexibilité crée de la frustration.Résister aux imprévus : au lieu de les intégrer comme une partie normale de la vie.🔄 Les 5 ajustements qui changent tout !Remplace la recherche d'équilibre par un ajustement permanentAccepte les cycles d'intensité et de récupérationCultive une flexibilité mentaleApprends à écouter ton corps et ton intuitionFocus sur l'alignement, pas sur le contrôle💪 Deviens maître de ton énergie !L'équilibre parfait est un mythe. Ce qui compte, c'est d'apprendre à danser avec la vie. Plus tu es dans l'adaptation et l'écoute de ton propre rythme, plus tu avances avec fluidité et puissance.📢 Passe à l'action !Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer.Partage cet épisode à quelqu'un qui en a besoin.💪 Ton énergie, c'est ton pouvoir. Apprends à l'utiliser intelligemment et avance avec force et confiance !✨ Aurore Héraux | L'Impulsion énergétique👉 Retrouve-moi sur :https://auroreheraux.fr/https://www.facebook.com/aurore.herauxhttps://www.linkedin.com/in/aurore-heraux-92064b59/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/02/2025 • 09:31

La spiritualité, une connexion vivanteAujourd'hui, on démystifie la spiritualité et on la ramène à sa dimension concrète, ancrée dans le quotidien.Démystifier la spiritualité : arrêter les clichésLa spiritualité, ce n'est pas :Se retirer du monde et méditer en ermite sur une montagne.Un truc éthéré et perché, loin de la réalité.Des croyances figées et imposées par un dogme.Ce que c'est vraiment :Une expérience intime et personnelle de connexion à soi, aux autres et à plus grand que soi.Un art de vivre au quotidien qui apporte ancrage, force et clarté.Une compréhension de soi qui permet de mieux comprendre le monde extérieur.L'énergie : le moteur de ta spiritualitéTout est énergie :Tes pensées influencent ton état émotionnel et physique.Tes croyances peuvent soit te libérer, soit t'enfermer.Tes interactions avec les autres sont un échange constant de vibrations.Pourquoi c'est important ?Apprendre à gérer son énergie, c'est éviter l'épuisement et le stress chronique.Une bonne circulation énergétique t'apporte une meilleure santé physique et émotionnelle.Se sentir aligné avec soi-même, c'est retrouver de la motivation et de la détermination pour avancer dans la Vie.Corps, esprit et âme : le dialogue essentielTon corps te parle :Une douleur récurrente peut révéler une tension émotionnelle non exprimée.Un manque d'énergie peut être le signe que tu n'es pas aligné avec ce que tu fais.Un trop-plein d'émotions peut t'indiquer que tu dois ralentir et écouter ton ressenti.Se reconnecter à sa spiritualitéTu peux explorer ta spiritualité de manière simple et naturelle :Observer la beauté et le sacré dans ton quotidien.Prendre conscience de ton souffle et de sa puissance.Pratiquer la gratitude pour ce que tu vis et reçois.Écouter ton intuition et apprendre à lui faire confiance.Célébrer ton unicité et incarner qui tu es pleinement.Pourquoi c'est essentiel ?Cela te permet de libérer ta puissance et de trouver du sens à ce que tu vis.Tu te recentres sur tes besoins, tes valeurs et ce qui résonne en toi.Tu renforces ta confiance en la Vie et ton goût du changement.Exemple : Se reconnecter à sa spiritualité, c'est voir la richesse intérieure que tu portes et l'utiliser à bon escient.📢 ConclusionLa spiritualité, ce n’est pas un concept abstrait, c’est une expérience à vivre.Elle te permet de mieux te connaître et d'évoluer avec plus de cohérence et de sérénité.En cultivant de belles habitudes, tu crées une harmonie en toi et autour de toi.Et surtout, souviens-toi : Ta vie t’appartient, et tu as le pouvoir de la vivre avec conscience et équilibre.🔗 Retrouve-moi sur les réseaux sociaux :https://auroreheraux.fr/https://www.facebook.com/aurore.herauxhttps://www.linkedin.com/in/aurore-heraux-92064b59/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/02/2025 • 16:49

Libérer les énergies bloquées : votre corps vous parle, écoutez-le !Vous vous sentez souvent fatigué(e), tendu(e), ou submergé(e) par des émotions qui semblent surgir de nulle part ? Et si ces blocages physiques et émotionnels n’étaient pas le fruit du hasard, mais des messages que votre corps vous envoie ? 🤯Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des énergies bloquées :🔥 Comment elles se manifestent dans votre corps, vos émotions et vos pensées🧐 Pourquoi il est ESSENTIEL de s’arrêter et d’observer avant d’agir💡 Des exercices simples pour apprendre à écouter ces signaux et retrouver une énergie fluide👉 Ce que vous allez apprendre :✔ Pourquoi vos tensions physiques ne sont pas juste "des douleurs"✔ Comment identifier les pensées et croyances qui vous volent de l’énergie✔ Une méthode pas-à-pas pour observer vos blocages et commencer à les libérer🚀 Un épisode à écouter si vous voulez :✅ Arrêter de subir votre stress et vos tensions✅ Comprendre ce que votre corps essaie de vous dire✅ Reprendre le contrôle de votre énergie et de votre bien-être🎧 Écoutez maintenant et commencez à libérer votre énergie !Aurore Héraux :Site WebFacebookLinkedInInstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/02/2025 • 13:30

Nouvelle ère pour le podcast : L’Impulsion Énergétique 🚀✨Bienvenue dans cet épisode spécial ! Aujourd’hui, je t’annonce une grande nouvelle : ce podcast évolue et change de nom pour devenir L’Impulsion Énergétique. 🎙🔥✨ Sa mission ? T’aider à structurer ton énergie pour avancer sereinement.Ce n’est pas juste un podcast pour écouter des idées… C’est une invitation à agir, à équilibrer tes énergies et à te reconnecter à ta puissance intérieure.🎯 Au programme :✔️ Retrouver ta motivation et transformer tes défis en opportunités.✔️ Libérer les blocages physiques, mentaux et émotionnels qui t’empêchent d’avancer.✔️ Explorer une approche holistique de la performance et du bien-être.✔️ Oser prendre ta place avec fun, légèreté… et quelques paillettes ✨Dans cette nouvelle impulsion, je veux construire une communauté de personnes conscientes et engagées dans leur transformation. Parce que changer le collectif commence par nous-mêmes.🎧 Le premier épisode sous ce nouveau nom arrive bientôt : comment libérer ton énergie bloquée pour avancer !Abonne-toi dès maintenant sur ta plateforme d’écoute préférée et rejoins-moi dans cette aventure vibrante. 🔥🚀💡 Tu es prêt·e à faire pétiller ta vie ? Parce que le moment, c’est ici et maintenant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/02/2025 • 11:08

🏡 Et si ton intérieur reflétait ton état d’esprit ?Tu as déjà remarqué que quand ta maison est en bazar, ta tête l’est aussi ? Que tu accumules des objets… comme tu accumules des pensées, des émotions, voire des relations qui ne te servent plus ? Aujourd’hui, on va parler du lien entre notre espace physique et notre espace mental, et pourquoi faire du tri chez soi, c’est aussi s’offrir un grand nettoyage intérieur.💡 Dans cet épisode, tu découvriras :✅ Pourquoi on accumule des choses qui ne nous servent plus (et ce que ça cache).✅ Comment la méthode Marie Kondo peut aussi s’appliquer à notre esprit.✅ Des conseils pour libérer de l’espace, dans ta maison et dans ta tête.✨ Spoiler : Faire le tri, ce n’est pas juste ranger, c’est aussi se recentrer.🎙️ Prends tes écouteurs et prépare-toi à ranger… peut-être plus que tu ne l’imaginais.👉 Et toi, quel est l’objet ou la pensée dont tu devrais te débarrasser aujourd’hui ? Viens me le dire en commentaire !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/01/2025 • 07:44

🔥 Et si dire "Fuck" était la clé pour te libérer ?Dans cet épisode, on explore ensemble le pouvoir libérateur d'oser dire non, de poser des limites, et de s'affirmer quand quelque chose ne te convient pas. Parce que parfois, il faut le dire franchement : quand c'est pas OK, c'est pas OK.💡 Ce que tu découvriras : ✅ Pourquoi il est si difficile de dire non (et comment dépasser cette peur). ✅Pourquoi poser des limites est un acte d'amour propre et non d'égoïsme. ✅ Comment dire "Fuck" de manière constructive, sans culpabilité ni agressivité.🌟 Spoiler : Dire non, c'est arrêter de te trahir pour plaire aux autres et enfin te choisir, toi.🎧 Prends tes écouteurs, et prépare-toi à apprendre à poser tes limites avec style, honnêteté… et un peu de légèreté.👉 Et toi, à quoi as-tu besoin de dire "Fuck" aujourd'hui ? Viens m'en parler, parce que poser des limites, c'est un muscle qu'on peut tous entraîner.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/01/2025 • 07:13

"Bloquée à quatre pattes : quand la vie m'a forcée à tout lâcher"🚨 Quand ton corps dit "STOP" (et que ta dignité part en vacances)Cet épisode, c'est l'histoire d'un moment aussi absurde qu'inoubliable : celui où je suis bloqué à quatre pattes au bord d'une piscine dans un camping, incapable de bouger, entourée de mes trois enfants. Spoiler : il ya eu des pompiers, une arrivée aux urgences mémorables, et une grosse leçon sur le lâcher-prise.💡 Dans cet épisode, tu découvriras : ✅ Pourquoi la vie nous force parfois à ralentir quand on refuse de le faire nous-mêmes. ✅Le symbolisme du blocage physique et ce qu'il révèle sur nos émotions et notre énergie. ✅ Comment transformer un moment d'humiliation totale en une leçon sur l'humilité et la résilience.🌟 Spoiler : Ce jour-là, j'ai appris qu'on peut rire de tout, même quand on perd le contrôle (et un peu de dignité au passage).🎧 Un épisode à écouter pour rire, réfléchir, et se rappeler qu'on est humain avant tout.👉 Et toi, as-tu déjà vécu un moment où tout t'échappait ? Raconte-moi, parce que partager ces galères, c'est aussi apprendre à les transformer.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/01/2025 • 10:57

🎙️ "Et si le cornichon, ce petit légume souvent négligé, avait plus de sagesse à offrir qu’on ne le pense ?"Dans cet épisode, je te plonge dans une réflexion aussi absurde que surprenante : le cornichon, cet humble accompagnement de nos burgers et plateaux apéro, est en réalité une source inattendue de leçons de vie. Crois-moi, tu ne regarderas plus jamais un bocal de cornichons de la même façon.Au programme :🧴 Les grandes injustices vécues par le cornichon (et pourquoi il mérite plus de reconnaissance).🧴 Comment ce légume piquant est devenu une métaphore parfaite de l’adaptabilité et de l’authenticité.🧴 Pourquoi on a tous besoin d’un peu d’esprit cornichon dans nos vies.Spoiler : La simplicité, l’humour, et l’autodérision du cornichon pourraient bien te donner une nouvelle perspective sur toi-même et sur le monde.🎧 Écoute cet épisode maintenant et découvre pourquoi ajouter une touche de cornichon à ta journée peut tout changer.👉 Et toi, quelle est ta saveur unique qui fait de toi quelqu’un de différent ? Raconte-moi, j’ai hâte de te lire.Aurore Héraux ( coach mental& énergétique):Site WebFacebookLinkedInInstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/01/2025 • 05:52

"Et si les détours imprévus de la vie étaient là pour nous guider vers quelque chose de meilleur ?"Dans cet épisode, on explore une métaphore simple mais puissante : la vie, c’est comme un GPS. Peu importe à quel point tu planifies ton itinéraire, il y aura toujours des imprévus qui te feront recalculer la route. Et souvent, ces détours qu’on vit comme des échecs ou des frustrations cachent en réalité des opportunités inattendues.Au programme :✅ Pourquoi on s’accroche tellement à nos plans initiaux.✅ Les raisons pour lesquelles on vit mal les détours (et comment changer de perspective).✅ Comment apprendre à apprécier les redirections et en faire des tremplins pour avancer.Spoiler : Ce n’est pas un chemin linéaire qui nous transforme, mais les détours qui nous poussent à évoluer.Prêt(e) à faire confiance à ton GPS intérieur et à accepter les recalculs de la vie ? Écoute cet épisode pour découvrir comment transformer les imprévus en opportunités.👉 Et toi, quel détour récent t’a le plus marqué ? Raconte-moi ton histoire, car parfois, ce sont ces moments qui nous mènent là où on est censé(e) être.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/01/2025 • 10:16

🎙️ "Et si ce que tu cherches désespérément était déjà là, juste devant toi ?"Dans cet épisode, je te partage la leçon la plus précieuse que j’ai apprise : pour avancer, il faut parfois arrêter de tout compliquer et revenir à l’essentiel. Mais cette vérité simple n’a pas été si facile à découvrir.En remontant le fil de cette prise de conscience, je t’emmène à travers mes erreurs, mes détours, et les moments de doute qui m’ont finalement menée à cette évidence.Au programme :✅ Un flashback sur les obstacles qui m’ont éloignée de ce qui compte vraiment.✅ Une révélation qui a tout changé (et pourrait bien t’inspirer toi aussi).✅ Des pistes concrètes pour simplifier ton quotidien et te recentrer sur ce qui est important.Prêt(e) à remonter le fil pour trouver tes propres réponses ? Écoute cet épisode et découvre comment la simplicité peut transformer ta vie.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/01/2025 • 06:07

Note d’épisode : "La vie secrète de mes chaussettes : une leçon sur la vie et ses mystères"🎙️ "Pourquoi perd-on toujours une chaussette en faisant la lessive ? Et si ce petit mystère cachait une grande leçon sur la vie ?"Dans cet épisode drôle et surprenant, je te plonge dans le monde secret des chaussettes. Oui, ces petites pièces de tissu qui disparaissent, se dépareillent, ou se rebellent dans le tambour de la machine. Mais ce n’est pas qu’une simple histoire d’objets du quotidien… C’est aussi une métaphore sur l’impermanence, le lâcher-prise, et notre capacité à avancer même quand tout ne se passe pas comme prévu.Au programme :🧦 Les théories absurdes (mais crédibles) sur les disparitions mystérieuses des chaussettes.🧦 Un parallèle inattendu avec nos propres pertes, frustrations et défis dans la vie.🧦 Une touche d’humour et de sagesse pour te rappeler que, parfois, les petites choses ont de grandes leçons à offrir.Prêt(e) à découvrir ce que tes chaussettes ont à t’apprendre sur toi-même ? Écoute cet épisode maintenant !👉 Et toi, c’est quoi ton mystère de chaussettes préféré ? Raconte-moi, qu’on explore ensemble l’univers textile (et existentiel).Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/01/2025 • 07:02

🎙️ "Se libérer du regard des autres : et si on arrêtait de se juger ?" Dans cet épisode en trois actes, je vous emmène dans une expérience personnelle où j'ai affronté ma peur d'être jugé(e). Je partage mes doutes, mon déclic, et surtout, une méthode simple pour agir malgré cette peur. Vous avez envie de vous libérer du poids du regard des autres ? Cet épisode est fait pour vous. ✨Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/01/2025 • 06:49

🎙️ "Multitâche, zéro pause, et réveils à 4h30… Tu veux connaître les pires conseils pour exploser ta journée ? Tu es au bon endroit !"Dans cet épisode, je te fais découvrir le côté absurde (et parfois hilarant) de la productivité. Oui, ces fameux "conseils miracles" qu’on te vend pour te transformer en machine… mais qui finissent souvent par te faire perdre ton temps (et ton sang-froid).Au programme :✅ Les clichés les plus populaires mais complètement contre-productifs.✅ Des "techniques" absurdes, imaginées ou bien réelles, qui pourraient presque te faire rire… ou pleurer.✅ Une petite dose d’ironie et d’auto-dérision pour te rappeler que personne n’est parfait (et c’est OK).Spoiler : À la fin, je te livre des astuces réalistes (mais sans pression) pour retrouver une productivité simple et efficace, sans te transformer en robot.Prêt(e) à rire, à lever les yeux au ciel, et peut-être à revoir ta to-do list ? Alors, écoute cet épisode maintenant !👉 Et toi, c’est quoi le pire conseil qu’on t’ait donné pour être plus productif(ve) ? Raconte-moi, on pourra en rire ensemble dans un prochain épisode.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/01/2025 • 08:09

🎙️ "Trop fatigué(e)", "pas le temps", "il pleut"… Et si on parlait de nos excuses préférées pour éviter de faire du sport ?Dans cet épisode drôle et décalé, je te présente un véritable guide des meilleures (ou pires) excuses bidon qu’on utilise pour rester bien loin de nos baskets. On explore les classiques intemporels, les absurdités les plus créatives, et même celles qui frisent le génie de la procrastination sportive.Au programme :✅ Les excuses universelles qui fonctionnent (presque) toujours.✅ Les justifications les plus absurdes… mais hilarantes.✅ Une petite dose d’auto-dérision pour se rappeler que, oui, on est tous un peu champions de la mauvaise foi.Mais ne t'inquiète pas, je ne vais pas te laisser sans une petite touche de motivation. À la fin, je te lance un défi simple mais efficace pour remettre tes baskets sans pression (ou presque).Prêt(e) à rire, à te reconnaître, et peut-être à courir… jusqu’au frigo ? Alors, écoute cet épisode maintenant !👉 Et toi, c’est quoi ta meilleure excuse bidon pour éviter le sport ? Partages-la avec moi, je me ferai un plaisir de l’ajouter à ce grand livre de la créativité sportive !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/01/2025 • 05:54