Prends ce qui te parle

🎙 ÉPISODE TÉMOIGNAGE : Marina partage son avant/après du programme VIVRE Tu te demandes si le programme VIVRE peut vraiment changer ta vie? Dans cet épisode, j'accueille Marina, participante de la première cohorte, qui revient avec sincérité sur son parcours de reconnexion après une relation toxique.Elle te raconte comment elle a retrouvé sa confiance en elle, osé porter un maillot sans complexe, reçu une reconnaissance professionnelle pour son estime de soi… et même dansé dans sa cuisine comme jamais 💃On parle aussi : 🔹 De blocages qui subsistent même des années après une relation toxique🔹 De la peur du regard des autres🔹 De ce que le digital change (ou pas) dans le soutien🔹 De son organisation pour vraiment s’y tenir🔹 Et de ce que son mari a remarqué 💡 Un épisode inspirant pour toutes les femmes qui veulent se retrouver après une relation toxique ou simplement après s’être oubliées.🚪 La deuxième cohorte du programme est ouverte pour une semaine seulement ! Toutes les infos ici VOIR LES INFOS🎧 Écoute-le maintenant et n’hésite pas à poser tes questions à Marina ou moi en commentaire 💌❤ VOIR LES INFOS du programme "Vivre"✅ Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/04/2025 • 28:08

EP44 | Se reconnecter à soi sans chercher à être parfaite : ma méthode en 3 piliersComment se reconstruire après une relation toxique sans chercher à être parfaite ?Comment avancer quand on se sent encore fragile, perdue, voire coupée de soi ?Dans cet épisode, je vous partage les 3 piliers de ma méthode de reconnexion à soi, une approche douce, profonde et respectueuse de votre rythme.Vous découvrirez :Pourquoi l’introspection est essentielle pour mieux vous comprendreComment le corps est la clé pour intégrer des changements durablesEt en quoi un chemin structuré mais flexible vous permet d’avancer sans pressionCes trois piliers ne sont pas une méthode figée : ils s’entrelacent, se nourrissent et s’adaptent à ce que vous traversez.🌸 Ouverture des portes du programme imminente, places limitées, pour recevoir toutes infos (sans engagement bien-sûr) c'est par ici:La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre"🎁 En bonus : je vous offre une To-Do List gratuite pour poser les premiers pas vers votre transformation intérieure, à télécharger ici:.Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/04/2025 • 18:13

EP 43 | Fatigue, confusion, honte : ce que personne ne vous a dit sur l’après-relation toxiqueVous avez quitté une relation toxique, mais vous vous sentez toujours vidée, confuse, ou envahie par la honte? Vous vous demandez si c’est vous le problème? Si vous êtes trop sensible, ou si vous exagérez tout?Et si, au contraire… ce que vous ressentez était une réaction normale à un traumatisme réel ?Dans cet épisode, je vous explique :Ce qu’est le gaslighting (ou détournement cognitif) et comment il peut vous faire douter de vous-mêmePourquoi votre fatigue émotionnelle est logique après une relation toxiqueD’où vient cette honte sourde qui vous empêche de tourner la pageEt pourquoi votre système nerveux a besoin de temps pour se réguler🎁 Je vous offre aussi une To-Do List gratuite pour vous aider à vous reconstruire étape par étape, avec douceur et clarté. Un outil simple et bienveillant pour poser les premières pierres de votre reconnexion à vous-même.A télécharger en cliquant ici 👉🏻 Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeurVous n’êtes pas folle. Vous n’êtes pas seule. Et oui, vous pouvez vous réparer.🌸 La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre"👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/04/2025 • 17:08

EP 42 | Relation toxique: comment savoir si tu es vraiment libérée?C'est quoi une relation toxique?Quels sont les signes qui montrent qu'on a été impactée par cette relation toxique?Pourquoi c'est important de s'en libérer et de ne pas intérioriser ça?Quelques pistes pour se reconnecter à soi après une relation toxique. NOUVEAU ✅ Cadeau: La "To Do List" qui t'aide à réparer ton coeur🌸 La liste d'attente pour mon programme signature "Vivre"👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter pour les femmes, sororité et inspiration Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/04/2025 • 32:34

EP 41 | Ces habitudes qui éteignent ta lumière (et que tu fais peut-être sans t’en rendre compte…)Il y a des gestes, des pensées, des mots qu’on répète au quotidien… et qui nous éloignent petit à petit de notre lumière.Ce ne sont pas toujours des grandes blessures ou des drames, parfois ce sont juste des habitudes, des mécanismes, qu’on répète sans y penser.Aujourd’hui, j’ai envie de te partager ces comportements qui t’éteignent, que tu sois en train de te reconstruire après une relation toxique ou que tu sois simplement passée par une période d’épuisement profond où tu t’es oubliée. Tu vas peut-être te reconnaître… alors si c'est le cas, respire, ne te juge pas, prends simplement ce qui te parle et t'aide à t'élever et surtout... Laisse le reste 🙏🏻👉🏻 Liste d'attente programme "VIVRE"👉🏻 Accompagnement indiviuel "Reconnexion Boost"On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/03/2025 • 36:10

Pour l'atelier de ce dimanche 23/03/24 à Neupré https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourtePour vous inscrire sur liste d'attente du programme "Vivre" qui redémarre bientôt https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiEP40 | Comment être positive? Comment devenir cette personne solaire? Comment enfin oser sa lumière?Un épisode tout simple pour renouer avec cet étincelle intérieure et votre aura naturelle.Belle écoute ☀️On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/03/2025 • 20:31

EP 39 | Comment réussir à s’accepter quand on a des complexes?Se trouver moche, trop grande, trop petite, trop grosse, trop maigre, pas assez cultivée, se comparer aux autres et avoir l’impression d’être nulle;nourrir ces complexes au point de se sentir mal dans sa peau et que cela nous bloque même parfois à oser faire des choses qui nous donnent envie ou au point de ne pas oser être soi, tout simplement.C’est le sujet de l’épisode du jour: comment réussir à s’accepter quand on a des complexesListe d'attente prochaine cohorte du programme "VIVRE": https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/03/2025 • 25:34

EP | 38 Bénéficiez de 10% sur toute la boutique en ligne avec le code AB105. Retrouvez la boutique en ligne de Romina sur My Health Home - Mode de vie heureux et sain On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/03/2025 • 25:52

EP 37 | Dans cet épisode, je t'accompagne à découvrir comment poser tes limites avec clarté et confiance, surtout après une relation toxique. Si tu te sens souvent coupable de dire non, que tu as du mal à t'affirmer ou que tu crains le jugement des autres, cet épisode est fait pour toi.Tu apprendras pourquoi poser des limites est essentiel pour se respecter et se reconstruire, comment identifier les tiennes et surtout comment les exprimer sans peur ni culpabilité. Je te partage des exemples concrets, des astuces pratiques et même un petit défi en fin d'épisdoe, le releveras-tu?Si tu es une femme en chemin vers ta reconstruction et que tu veux oser briller sans te sacrifier, je t'invite à écouter cet épisode.Liens utiles :➔ Inscris-toi à la liste d'attente de mon programme en ligne VIVRE pour te reconnecter à toi-même et retrouver ton équilibre après une relation toxique : https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi➔ Réserve ta place pour la demi-journée de rituel « Oser sa lumière » lors de l'équinoxe de printemps : https://www.amandaballestero.com/rituels-saison-yourte➔ Rejoins ma newsletter pour recevoir chaque semaine des conseils et inspirations pour avancer sur ton chemin de reconstruction : https://www.amandaballestero.com/newsletter-womenOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/02/2025 • 40:33

EP 36 | 🔥 Pourquoi est-il essentiel de protéger ton espace intérieur? 🔥Après une relation toxique ou une période où tu as trop donné, il est facile de perdre la connexion avec soi-même. Peut-être que tu as du mal à poser tes limites, à savoir qui mérite d’entrer dans ta vie et qui doit rester à l’extérieur… Peut-être que tu ressens ce vide intérieur, cette sensation de ne plus savoir qui tu es vraiment.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton espace intérieur est sacré et comment tu peux reprendre ta place en tant que gardienne de ton propre royaume.💡 Au programme de cet épisode :✔ Pourquoi on perd la connexion à soi après une relation toxique 💔✔ Comment visualiser ton corps et ton énergie comme un temple sacré 🏰✔ Les étapes concrètes pour poser des limites claires et saines 🛑✔ Apprendre à dire "non" sans culpabiliser et préserver ton énergie ✨Si tu veux aller plus loin dans cette reconnexion à toi-même, rejoins la liste d’attente pour la prochaine cohorte de mon programme VIVRE. Un programme de 12 semaines conçu pour t’aider à retrouver ta puissance intérieure et reconstruire une vie alignée avec toi-même.💛 🔗 Inscription ici https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi🎧 Écoute cet épisode et commence dès aujourd’hui à protéger ton espace sacré !On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/02/2025 • 25:12

EP 35 | Dans cet épisode je ne vous rappelle pas que la Saint-Valentin est une "fête commerciale", on le sait et on s'en fout. Cela n'apaise pas la blessure qu'on a dans le coeur quand on doit la vivre en mode "cébilataire" / "sortie d'une relation toxique"...Je ne vais pas non plus vous faire une liste du style:Achetez vous des fleursEcrivez votre nom dans le sableEcrivez-vous une lettre d'amourAllez seule au restoNon mais ça va pas ou quoi?! Allez seule au resto le soir de l'année ou il n'y aura que des couples, des plats en forme de coeur et du Barry White en fond sonore? Ah oui, génial pour la déprime XXL Mais qui a ce genre d'idées?Dans cet épisode je vous parle des vraies choses, à coeur ouvert, en toute vulnérabilité, avec un ptit grain de folie. J'espère que ça pourra vous déculpabiliser de ressentir ce que vous ressentez, que vous vous sentirez moins seule et que vous y apprendrez que vous êtes normale.On est ensemble les filles ❤🙏🏻La liste d'attente pour la 2ème cohorte de mon programme est ouverte, on redémarre début avril 2025. Plus d'infos? Clique ici https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/02/2025 • 24:04

EP34 | Le pouvoir de l'attraction positive : Comment tes pensées façonnent ta réalité Dans cet épisode, je te dévoile les secrets de la loi de l’attraction positive, aussi appelée loi de l’abondance. Ce concept fascinant mélange spiritualité et science pour t’aider à comprendre comment tes pensées, tes émotions et tes actions influencent ta vie.Au programme :Qu’est-ce que la loi de l’attraction positive et pourquoi elle peut transformer ta vie.Le lien entre neuroplasticité et pensée positive : comment ton cerveau peut se reprogrammer pour attirer l’abondance.L’envers du décor : la loi de la pénurie et ses effets destructeurs sur ton quotidien.💡 Cet épisode s’adresse à toi, femme en quête de reconnexion à toi-même, prête à attirer plus de sérénité, de confiance et de succès dans ta vie après des épreuves ou une relation toxique.👉 Écoute dès maintenant pour découvrir comment aligner tes pensées avec la vie que tu mérites. N’oublie pas de partager cet épisode avec une amie à qui il pourrait faire du bien.La liste d'attente pour la prochaine cohorte du programme VIVREhttps://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soi🎙️ Abonne-toi pour ne rien manquer👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/01/2025 • 22:38

EP33 | Les états modifiés de conscienceBonjour et bienvenue dans cet épisode de podcast !Aujourd’hui, je vais vous parler des états modifiés de conscience : ce qu’ils sont, pourquoi ils sont si puissants, et comment je les utilise dans mon programme "Vivre" pour accompagner les femmes qui, comme toi peut-être, cherchent à se reconnecter à elles-mêmes après une relation toxique.Je prends le temps d’en parler ici pour éviter d’alourdir le programme avec trop de théorie. Cet épisode est une ressource pour toi, si tu suis "Vivre", afin de comprendre ce que je te fais vivre et pourquoi. Et si tu es juste curieuse, ou que tu veux explorer ce sujet pour toi-même, cet épisode te donnera aussi des clés utiles.Les états modifiés de conscience sont au cœur de ce processus, car ils permettent d’aller bien au-delà du mental, d’accéder à tes vérités profondes et de débloquer ce qui te retient. Dans une introspection classique, le mental peut juger, analyser ou te freiner. En état modifié, tout devient plus fluide, plus clair, et surtout plus sincère.Les ondes cérébrales abordées dans cet épisode:Gamma (30-100 Hz) : Fréquences associées à la conscience élevée, la créativité, et le traitement cognitif intense.Bêta (12-30 Hz) : Liées à l’éveil actif, à l’analyse, et parfois au stress ou à l’anxiété.Alpha (8-12 Hz) : Fréquences de la relaxation légère, de l’introspection et de la détente éveillée.Thêta (4-8 Hz) : Associées à la méditation profonde, à l’intuition et à l’exploration du subconscient.Delta (1-4 Hz) : Présentes dans le sommeil profond et la régénération physique et mentale.Rejoins mon programme "VIVRE" pour une transformation en profondeur en 12semaines. Fermeture des inscriptions ce mercredi 15/01/25 minuit.https://www.amandaballestero.com/vivre-programmeLa liste d'attente pour la prochaine cohortehttps://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/01/2025 • 23:09

EP 32 | Estime, confiance et amour de soiL'estime de soi, on en entend parler, mais qu'est-ce que c'est au juste ? Est-ce la même chose que la confiance en soi ? Et l'amour de soi, où se place-t-il dans tout ça ? Aujourd'hui, nous allons démêler tout cela ensemble. En plus, nous verrons pourquoi ces notions sont d'autant plus cruciales quand on a traversé une relation toxique. Et bien-sûr je vous donnerai quelques conseils immédiatement applicables pour les booster.C'est un sujet passionnant et tellement essentiel pour votre cheminement. Alors restez à l'écoute !"Vivre" mon programme signature de reconnexion à soi ouvre enfin ses portes, l'insription pour la 1ère cohorte est valable jusqu'a mercredi 15/01/25 minuit! Profiter de l'offre de lancement avec 50% de réduction et d'autres bonus. Lien d'inscription ici: https://www.amandaballestero.com/vivre-programmeOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/01/2025 • 31:22

EP 31 | Bonne année 2025! Vous voulez laisser derrière les schémas toxiques et commencer cette année sur de nouvelles bases? Cet épisode est fait pour vous ! Ensemble, nous parlerons de:La puissance des intentions pour vous reconstruireDes signes à repérer pour sortir des relations destructricesDes premières actions concrètes pour transformer votre vie. C’est le moment de vous choisir, de poser vos limites, et de redéfinir qui vous êtes vraiment. Liste d'attente programme signature: https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiFaites de 2025 l’année de votre renouveau.✨On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/01/2025 • 24:56

EP30 | La confiance en soi est tellement mise à l'épreuve quand on a vécu une relation toxique. Dans l'épisode du jour notre invitée, Célia de "Simone Beauty", nous explique comment le conseil en image peut nous aider à retrouver confiance en soi. Chaque femme est unique et possède ses propres atouts qui l'a mettent en valeur.Restez bien jusqu'à la fin pour entendre le cadeau qu'elle nous réserve.Son instagram : @simonesimonebeauty.beMon instagram: @amanda.reconnexionasoiMon programme signature pour accompagner les femmes qui ont vécu une relation toxique à se reconstruire pleinement ouvrira ses portes en janvier 2025. Via ce lien, retrouver toutes les infos ainsi que l'inscription à la liste d'attente: https://www.amandaballestero.com/programme-reconnexion-a-soiOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/12/2024 • 25:33

EP 29 | Comment guérir un coeur blessé par une relation toxique? Comment réparer un coeur abîmé après une relation douloureuse?Le yoga et la lune peuvent aider à ce chemin de reconstruction de soi, de guérison du coeur et c'est le sujet de l'épisode du jour.✨ Belle écouteEnvie de goûter un peu à cette approche? Je t'offre mon programme "Sororité et cycle lunaire", l'inscription est possible jusqu'au 22/12/24On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/12/2024 • 23:48

EP 28 | En quoi la lune est l’alliée des femmes? En quoi peut-elle nous aider et plus particulièrement lorsqu’on sort d’une relation compliquée? Quel est le rapport entre la lune et le cycle féminin? Comment faire son rituel de nouvelle lune? L'influence de la lune sur nous, les rituels de lune et l'intérêt de se connecter à la lune pour se reconnecter à soi après une rupture difficile voici le sujet de cet épisode.✨ Belle écoutePour t'inscrire gratuitement à mon prorgamme de yoga et rituel de lune, tu as jusqu'au 22 décembre et c'est par ici 👉🏻 Sororité et cyle lunaire, un mois pour s'apporter écoute et soin de soi On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/12/2024 • 27:36

EP 27 | Quand les plantes médicinales en plus de prévenir et soigner les maux du quotidien permettent également une profonde reconnexion à soi, une écoute attentive de son être.Dans les étapes de "reconnexion à soi" après une relation toxique, la nature est d'une inspiration infinie. Elle nous aide à comprendre les notions de lenteur, de cycle, de saisons.Et puis, le jardinage est une très belle métaphore de ce processus de soin de soi... Prendre le temps de ratisser la terre, d'enlever les mauvaises herbes, de semer ses graines, les arroser, les protéger... pour enfin les cueillir et profiter de leur bienfaits :-) Dans cet épisode, mon invitée du jour Danielle Jadoul de Herbes Essentielles vous raconte sa reconversation professionnelle. Elle explique aussi les bénéfices immenses que nous avons à renouer avec les plantes médicinales tant pour leur propriétés que pour l'activité en elle-même. Ensuite elle nous parle brièvement des 10 plantes de base que constituent sa formation. Et nous terminons sur 3 questions-réponses que mes élèves de yoga lui ont posés en amont.✨ Belle écouteSuivre DanielleSur Facebook: Herbes EssentiellesSon site: www.herbesessentielles.comMon cadeau de fin d'année4 rituels de lune et yoga pour renouer avec soi-même après une relation toxiqueS'inscrire en cliquant iciOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/12/2024 • 31:01

EP 26 | Une méditation à écouter sans retenue en position assise ou allongée pour l'amour de soi.Mon cadeau de fin d'année pour vous toutes "Décembre sous la Lune" est une sorte de calendrier de l'avent à déballer aux 4 grandes phases lunaires 🌑🌓🌕🌗Vous receverez tout au long du mois de décembre 4 mails contenant le lien vers une pratique de yoga très complète de connexion à soi au rythme de la lune.Pour vous inscrire, cliquez ici: Décembre sous la la lune, je m'inscris gratuitement🌙 NamasteOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/11/2024 • 16:30

EP 25 | L'amour de soi qu'est-ce que c'est?Est-ce que l'amour de soi c'est être égoiste ou narcissique?Pourquoi est-ce important de développer cet amour de soi?Quels sont les risques de ne pas s'aimer soi-même quand on est en couple?Quelles sont les étapes pour développer l'amour de soi? En quoi le yoga peut aider à ce précieux retour à soi?Dans cet épisode, je réponds à toutes ces questions en vous partageant à la fois ma propre expérience et quelques clés expérimentées à travers le yoga, la sophrologie et le développement personnel.On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/11/2024 • 42:46

EP 24 | Romantiser sa vie pour rendre l'ordinaire extraordinaire et adorer son quotidien.Dans cet épisode j'ai dit plusieurs fois "romancer", ouuups.Cela n'enlève en rien que cet épisode tout doux fait du bien comme un câlin à s'offrir à soi-même.Prenez ce qui vous parle et surtout... laissez le reste.On fait un bout de chemin ensemble? ❤ Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur Instagram📩 La Newsletter qui fait du bien Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/11/2024 • 24:43

EP 23 | Et non, ce n'est pas la honte d'être célibataire. Les injonctions sociétales nous font parfois nous sentir mal au point de rester ou de replonger dans une relation qui ne nous convient pas.Dans cet épisode je vous raconte:Pourquoi ce n'est vraiment une hontePourquoi c'est important d'accepter cette période et d'en profiter pour se reconnecter à fond à soi 5 tips pour réussir à kiffer ça Que vous soyez actuellement célibatire ou en couple, certainement que cet épisode vous fera du bien.Belle écoute ✨On fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/11/2024 • 36:34

EP 22 | Tu viens de sortir d’une relation toxique ou difficile? Tu te sens encore hantée par la peur, la culpabilité, ou la honte? Ce nouvel épisode spécial Halloween est pour toi ! 🎃On plonge dans les 7 démons des chakras 👻 qui te bloquent et t’empêchent de te reconnecter à toi-même après une rupture.Découvre comment la peur, la culpabilité, le deuil non résolu, et d'autres émotions invisibles te sabotent, et surtout comment t’en libérer pour retrouver ta puissance intérieure.Si tu veux comprendre pourquoi tu te sens prisonnière de certaines émotions après une relation toxique et, surtout, comment t’en défaire pour te reconnecter pleinement à toi-même, cet épisode va te parler. Avec des conseils pratiques pour libérer tes chakras et faire face à tes peurs, tu ne voudras pas manquer cette plongée mystique (mais très concrète) dans ton propre pouvoir personnel. 💪🌟 Écoute cet épisode maintenant et fais de cette Halloween l’occasion de te libérer de tes vieux démons émotionnels. 🌟Si cet épisode t’a aidée tu peux: t'abonner, laisser 5 étoiles ⭐️ un commentaire, partager l'épisode en story en me taguant... Ça m’aide à toucher plus de femmes qui traversent cette période difficile. Ensemble, on est plus fortes 💪👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/10/2024 • 43:01

Redécouvrir Qui Tu Es Après une Relation Toxique – Reconnecte-toi à Toi-Même et Retrouve Ton Pouvoir IntérieurTu viens de sortir d’une relation toxique qui t’a fait perdre de vue qui tu es vraiment ? Tu te sens déconnectée, perdue et tu ne sais plus ce qui te fait vibrer ? Dans cet épisode, on plonge en profondeur pour t'aider à te reconnecter à toi-même. Tu vas découvrir pourquoi une relation toxique te fait perdre ton identité, mais surtout comment te réinventer grâce à des techniques de journaling, de méditation et l'exploration de tes passions. 🧘‍♀️Retrouver ta puissance intérieure, c’est possible, et tu mérites de vivre une vie en accord avec qui tu es vraiment. Que tu sois encore dans la confusion ou prête à reprendre le contrôle de ta vie, cet épisode te guidera pour te libérer de ce qui te retient. Alors, prends un moment pour toi, écoute ce podcast et commence ton chemin vers la guérison et la reconnexion à ton essence. 🎧✨➡️ Écoute maintenant pour retrouver ton pouvoir personnel après une relation toxique et construire des relations saines dans le futur. N’oublie pas de laisser 5 étoiles ⭐️ si cet épisode t’a parlé, et partage-le avec les femmes qui en ont besoin. Ensemble, on est plus fortes ! 💪👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/10/2024 • 35:08

Episode spécial invitée avec Fabienne Janssen, directrice de maison de repos et infirmière, aujourd'hui également spécialisée dans la pleine conscience et les cycles MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).Fabienne nous raconte à travers son parcours les bienfaits de la pleine conscience et à quel point ceux-ci peuvent véritablement changer la vie.Retrouver Fabienne:Son site: Vivre en pleine conscience (vivre-en-pleine-conscience.be)Son Facebook: Facebook Vivre en pleine conscienceOn fait un bout de chemin ensemble? Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer✨ Lâche tes 5 étoiles pour me motiver comme jamais👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/10/2024 • 24:27

Dans cet épisode captivant de "Prends ce qui te parle", Amanda nous invite à explorer les transformations passionnantes qui s'annoncent pour son podcast. Elle met en avant l'importance de l'authenticité et de la reconnexion à soi, des thèmes essentiels pour toutes celles qui cherchent à se sentir mieux dans leur vie. Amanda partage son désir de se concentrer sur les femmes et leurs expériences, en particulier celles liées aux relations toxiques et à l'amour de soi. À travers son parcours, elle nous rappelle que le développement personnel est un voyage continu, et que chaque femme mérite de se connaître et de se reconnecter avec son essence.En conclusion, cet épisode est une belle transition vers un contenu plus axé sur l'amour de soi et le soutien aux femmes dans leur cheminement personnel. Amanda Ballestero nous invite à nous reconnecter avec notre essence et à embrasser notre véritable potentiel. Ne manquez pas cette occasion de découvrir des messages positifs qui vous aideront à prendre soin de vous et à vous épanouir pleinement. Écoutez cet épisode et laissez-vous inspirer par le voyage vers une vie plus authentique et épanouissante.On fait un bout de chemin ensemble?👉🏻 Abonne-toi au podcast pour ne rien manquer (et lâche tes 5étoiles pour me motiver encore pluuuus)👉🏻 Me suivre sur InstagramHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/10/2024 • 16:55

Ca y est! Tu t'es décidée à prendre du temps pour toi, à t'offrir un temps d'écoute de toi. Peut-être que tu as déjà connu un burnout, un épuisement ou un état de surmenage que tu ne veux plus revivre et tu as décidé de prendre soin de ton énergie, de ton corps, de tes émotions.Dans cet épisode je propose mes AVANT/APRES cours de yoga pour que celui-ci soit encore plus porteur dans ton développement personnel et ce voyage de connexion profonde à toi.✨ Belle écouteL'ebook offert 👉🏻 Le guide pour maintenir ton énergie en équilibre pendant la saison automne et début d'hiverValable jusqu'au 22/09/24Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT, 6 pratiques à thème de 10minutes pour prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter👉🏻 Me suivre sur InstagramEnvie d’être guidé à travers un programme en 3étapes?👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling sur les "5 Accords Toltèques"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/10/2024 • 29:42

On traverse toutes des états de up et de down, c'est normal, nous sommes cycliques...Seulement quand ces états durent un peu trop, perte d'energie, flemme, mauvaise humeur... parfois on se retrouve à chercher par tous les moyens à retrouver notre état naturel.Mais est-ce que ces 8 clés sont remplies? Car il s'agit de la base pour l'énergie et un bon mindset.✨ Belle écoute L'ebook offert 👉🏻 Le guide pour maintenir ton énergie en équilibre pendant la saison automne et début d'hiverValable jusqu'au 22/09/24Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT, 6 pratiques à thème de 10minutes pour prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter👉🏻 Me suivre sur InstagramEnvie d’être guidé à travers un programme en 3étapes?👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling sur les "5 Accords Toltèques"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/09/2024 • 31:22

Cette méditation est une invitation à te reconnecter à toi-même, à honorer cette période de transition, l'équinoxe d'automne est un moment d'équilibre entre le jour et nous emmène doucement vers le solstice d'hiver prochain.Il est temps de ralentir, relâcher ce qui n'a plus sa raison d'être, se détendre pour mieux se ressourcer.Rappele-toi que comme la nature, tu as besoin de moments de repos et de recentrage pour continuer à briller. prends soin de toi avec amour et bienveillance.L'ebook offert 👉🏻 Le guide pour maintenir ton énergie en équilibre pendant la saison automne et début d'hiverValable jusqu'au 22/09/24Pour aller plus loin et rester en lien👉🏻 Le YogaPack de Secours GRATUIT, 6 pratiques à thème de 10minutes pour prendre soin de soi au quotidien de façon simple, rapide et éfficace👉🏻 Pour s'abonner à la Newsletter👉🏻 Me suivre sur InstagramEnvie d’être guidé à travers un programme en 3étapes?👉🏻 Le Programme de Méditation et Journaling sur les "5 Accords Toltèques"Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/09/2024 • 19:14