3' Prépa Physique ⚡️

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'importance de manger des légumes en récupération... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Coach récupération↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

12/05/2025 • 03:22

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la cohérence cardiaque... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Respiration en musculation : comment bien respirer pendant l'exercice↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

05/05/2025 • 02:59

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment évaluer la vitesse... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Programme puissance-vitesse sur 4 semaines↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

28/04/2025 • 03:25

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment devenir coach sportif... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Formation CQP IF et Formation BPJEPS AFHM↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

21/04/2025 • 03:28

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement isocynétique... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entrainement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

14/04/2025 • 02:29

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre souplesse et mobilité... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Deviens un expert du mouvement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

07/04/2025 • 03:40

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs de la vitesse... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les raisons qui t'empêchent d'aller plus vite↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

31/03/2025 • 03:28

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez l'entrainement concurrent... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les systèmes énergétiques↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

24/03/2025 • 02:52

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le stretching... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Etirements et force : quand s'arrêter ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

17/03/2025 • 03:34

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Velocity based-training↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

10/03/2025 • 02:57

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le superset... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : La planification de l'entraînement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

03/03/2025 • 02:57

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le SIT... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Les principes fondamentaux du HIIT↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

24/02/2025 • 03:04

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Livre - L'art du mouvement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

17/02/2025 • 03:11

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la surcompensation... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire : Qu'est-ce que l'affûtage ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

10/02/2025 • 02:40

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre le CQP IF et le BPJEPS AF... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Notre page formation CQP IF➝ Notre page formation BPJEPS AF↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

03/02/2025 • 03:23

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le pouvoir tampon... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'anaérobie et l'amélioration de la performance↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

27/01/2025 • 03:02

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le glycogène shunt... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur la production d'énergie des athlètes féminines↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

20/01/2025 • 03:13

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les muscles antagonistes... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur le fonctionnement du couple agoniste-antagoniste↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

13/01/2025 • 02:43

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les étirements activopassifs... en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur étirements et force : quand s'étirer ?↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

06/01/2025 • 02:59

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez comment déterminer la durée de votre séance de muscu...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur comment bien construire son entrainement↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

30/12/2024 • 02:35

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez les facteurs qui limitent la perf...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'impact du cri sur la performance↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

23/12/2024 • 03:03

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la puissance relative...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur la nature de la puissance en préparation physique↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

16/12/2024 • 02:50

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la dette d'O2...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur l'échauffement - justification scientifique.↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

09/12/2024 • 03:24

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez la différence entre masse et volume musculaire...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Lisez l'article sur le volume pour l'hypertrophie↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

02/12/2024 • 02:47

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de potentiation par post-activation (PPA)...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Écoutez mon podcast Développer son EXPLOSIVITE en PREPARATION PHYSIQUE avec Robin Hager↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

28/11/2024 • 02:57

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de LISS...en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

25/11/2024 • 02:15

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept d'étirement balistique...en seulement 3 minutes !Si vous souhaitez aller plus loin, voici une ressource complémentaire :➝ Découvrez mon cours en ligne sur les étirements↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

21/11/2024 • 02:02

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de couple charge-récupération en seulement 3 minutes !↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

18/11/2024 • 03:00

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept de surentraînement en seulement 3 minutes↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

11/11/2024 • 03:22

Dans cet épisode de 3 minutes Prépa Physique, (re)découvrez le concept du HIIT...en 3 minutes !Découvre le podcast complémentaire avec Didier Reiss : Planifier l'entraînement à TRÈS HAUTE INTENSITÉ↳ Tous les lundis à 8h, je vous livre les notions essentielles de la préparation physique issues de mon expérience de vingt ans dans le haut niveau en 3 minutes top chrono !🎙SOUTENEZ NOUS GRATUITEMENT↳ Abonnez-vous 🔔↳ Laissez 5 ⭐ sur votre plateforme d'écoute↳ Partagez en story en tagguant @aurelienbroussal ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

04/11/2024 • 02:47