Bienvenue sur "L'État d'Esprit d'une Sportive", le podcast qui vous plonge au cœur de l'univers sportif et de tout ce qui l'entoure. Ici, nous ne parlons pas seulement de performance et d'entraînement, mais aussi de nutrition, de bien-être mental, et des valeurs essentielles que le sport véhicule.Dans chaque épisode, nous abordons des sujets sur la nutrition, le bien-être mental, et les valeurs inspirantes que le sport incarne. Découvrez des astuces pratiques, des témoignages inspirants, et des conseils d'experts pour transformer votre mode de vie. Que ce soit pour trouver la motivation de bouger, adopter une alimentation saine, ou cultiver un état d'esprit positif, ce podcast est votre compagnon idéal.N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram pour plus de partages : @claire_en_basketBienvenue et bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Dans cet épisode, je parle d’un sujet qui touche bien plus de monde qu’on ne l’imagine : la peur de grossir.Derrière cette peur, il y a souvent des années de lutte silencieuse, un rapport compliqué à la nourriture, et une pression constante liée au regard des autres et aux normes imposées, notamment aux femmes.Je partage mon expérience avec les troubles du comportement alimentaire, cette illusion de contrôle que je ressentais dans la restriction, et le chemin inconfortable mais nécessaire vers la guérison.Ce n’est pas un épisode “solution miracle”, c’est un épisode vrai, honnête, que j’espère réconfortant et déculpabilisant.Parce que non, la peur de grossir ne concerne pas que les TCA. Elle est profondément ancrée dans notre société. Et il est temps d’en parler.N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
24/04/2025 • 19:21
Tu penses souvent à la nourriture ?Tu sens de la culpabilité après avoir mangé ?Tu classes les aliments en « bons » et « mauvais » ?Et si ta relation avec l'alimentation était plus compliquée que tu ne le penses ? 🤔Dans cet épisode, je te partage les signes qui montrent que ton alimentation peut être un problème sans que tu t'en rendes compte.Restriction, obsession, compulsion… Ce sont des comportements qu'on banalise trop souvent mais qui peuvent être le signe d'un rapport troublé à la nourriture.Je te raconte aussi mon propre parcours et ce que j'ai appris en chemin. ✨N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
03/04/2025 • 21:32
Perdre 10 kg en 14 mois, et non en 3 semaines… Parce que le véritable changement ne se fait pas dans la précipitation. Dans cet épisode, j’accueille Charlotte, qui partage sur Instagram son quotidien alimentaire avec authenticité.Ancienne adepte des régimes stricts et des compulsions alimentaires, elle a trouvé une approche qui lui convient : la méthode PPQQ (Plaisir, Proportion, Qualité, Quantité). Elle nous raconte comment elle est passée d’un rapport chaotique à une alimentation libre et sereine.On parle du fameux “déclic” (ou plutôt du cheminement), de la peur de trop manger, de la place des aliments industriels, des critiques sur les réseaux sociaux… et surtout, de comment réapprendre à écouter son corps.🎧 Bonne écoute ! Et si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager. 🙌N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
20/03/2025 • 59:33
Avoir des enfants change souvent notre vision du corps, du sport et de l’alimentation.Dans cet épisode, j’échange avec Manon sur son parcours avant et après ses deux grossesses. Comment vivait-elle son rapport à son corps avant d’être maman ? Comment a-t-elle géré les changements physiques liés à la maternité ?A-t-elle cherché à retrouver son "corps d’avant" à tout prix ?Manon nous raconte aussi comment ses filles lui ont permis de revoir sa façon de voir le sport et la nourriture, et surtout ce qu’elle souhaite leur transmettre pour qu’elles grandissent avec une relation apaisée avec leur corps.Un échange sincère et inspirant sur l’acceptation, l’équilibre et l’importance de prendre soin de soi pour les bonnes raisons.Bonne écoute ! 🎙️N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
06/03/2025 • 59:59
Le regard des autres peut être un fardeau invisible qui impacte profondément notre santé mentale et physique. Dans cet épisode, je partage mon expérience personnelle en tant qu’ancienne personne obèse : les jugements subis, les stéréotypes, les situations marquantes.Mais au-delà de mon histoire, je vous invite à une réflexion plus large sur l’influence du regard des autres (et notre propre regard qui est tout aussi dévastateur parfois) sur nos vies.Dans cet épisode je parlerai :Des préjugés liés à l’apparence.De l’impact du jugement sur notre confiance en nous.De comment se libérer de cette pression pour mieux vivre avec soi-même.Est-ce que vous arrivez à passer outre le regard des autres dans votre quotidien ?N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
16/01/2025 • 18:21
Dans cet épisode, je reçois Marie-Laure, hypnothérapeute, ancienne professeure, qui a décidé d'arrêter de courir après le temps et de revenir à l'essentiel : être auprès des siens, dans leur bulle, autour du monde. Nous avons parlé de sa reconversion professionnelle, de sa décision audacieuse de quitter une vie stable pour vivre en camping-car avec sa famille, et de ce que signifie être thérapeute tout en menant une vie nomade.Ensemble, nous avons exploré le pouvoir de l’hypnose pour améliorer le bien-être mental et physique.Un épisode inspirant pour les rêveurs, les curieux, ceux qui n'osent pas se lancer dans leurs projets quels qu'ils soient, et tous ceux qui envisagent une reconversion ou qui souhaitent en savoir plus sur l’hypnothérapie.Vous pouvez retrouver Marie-Laure sur : son site internet : https://travelhypnose.com/son compte instagram : https://www.instagram.com/travel.hypnose/ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/01/2025 • 64:19
Dans cet épisode, on explore la pratique de compter ses calories pour perdre du poids : une stratégie qui divise ! Je te partage les avantages de cette méthode, comme une meilleure compréhension des aliments et un suivi précis, mais aussi ses inconvénients, comme l'augmentation de la charge mentale ou l’impact potentiel sur la relation avec la nourriture et la possibilité de créer des troubles du comportements alimentaires (TCA) en comptant ses calories.Ensemble, on démêle le vrai du faux et je te donne des clés pour savoir si cette approche est faite pour toi.🎙️ Prêt(e) à découvrir les deux côtés de la balance ? C’est parti !N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
19/12/2024 • 23:14
Courir un marathon sans préparation, est-ce une bonne idée ? Dans cet épisode, je partage mon expérience folle et imprévue : un marathon que je n’étais pas censée courir. Blessée en août, je pensais devoir renoncer… jusqu’à ce que je décide, trois semaines avant le départ, de me lancer sans aucune prépa.Entre la peur, le doute, et l’excitation, je raconte tout : les hauts, les bas, l’ambiance incroyable, et ce que cette aventure m’a appris sur le lâcher-prise, le plaisir de courir sans pression, et l’importance d’écouter son cœur (et parfois son ostéo 😉).Un épisode pour celles et ceux qui se demandent : faut-il toujours tout contrôler pour réussir ? Spoiler : pas forcément. Bonne écoute ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
28/11/2024 • 23:47
Dans cet épisode, on explore des stratégies concrètes pour garder sa motivation, même quand le mois de novembre arrive et qu'on a la fleeeeemme de tout !Que ce soit dans les projets pro, le sport, ou les objectifs personnels, rester motivé(e) sur la durée n’est clairement pas toujours évident.On parlera des outils pour surmonter les périodes de coup de mou, de l'importance de trouver son "pourquoi", et de la manière de s'entourer de soutien pour avancer.N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
14/11/2024 • 24:52
Dans cet épisode, je fais le point sur les distinctions entre rechercher un bien-être physique global et viser des performances sportives.Bien que liés, ces deux concepts nécessitent des approches différentes en termes d'entraînement, de nutrition, et d'état d’esprit. Je vous parle de ce qui peut varier en fonction des objectifs : de la gestion du stress aux exigences physiques, en passant par l'équilibre vie-sport. Avec cet épisode vous aurez les clés pour comprendre comment adapter votre routine pour atteindre le juste équilibre ?N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
07/11/2024 • 08:58
Dans cet épisode de L'état d'esprit d'une sportive, on s'attaque à cette fameuse question que l'on entend partout : faut-il vraiment sortir de sa zone de confort pour progresser ?Je vous partage mes réflexions sur ce que cela signifie vraiment, les différents niveaux de "zones de confort", et comment chacun peut trouver son propre équilibre.Que ce soit en sport, au travail ou dans la vie de tous les jours, sortir de sa zone de confort n’est pas une obligation pour tout le monde, mais parfois, c’est ce qui peut nous propulser plus loin. N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
31/10/2024 • 17:41
Dans cet épisode de L'état d'esprit d'une sportive, je décortique une idée reçue très répandue : faut-il absolument être mince pour être un(e) sportif(ve) ?Je vous parle de l'image du corps dans le monde du sport, de la différence entre performance et apparence physique, et des exemples concrets qui prouvent que l'on peut exceller, peu importe sa silhouette.Peu importe votre niveau sportif, cet épisode est là pour vous rappeler que le sport, c'est avant tout une question de bien-être et de mentalité !N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
24/10/2024 • 12:19
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur de la relation entre alimentation et activité physique.Faut-il vraiment adapter son régime alimentaire lorsqu'on pratique un sport ?J'aborde également les bases de la nutrition sportive : Quels sont les nutriments essentiels pour les sportifs ?Je vous laisse découvrir ici comment bien manger peut booster votre pratique sportive !N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : @claire_en_basket Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/10/2024 • 23:22
Dans ce 3ème épisode sur mes troubles du comportement alimentaire (TCA), je vous parle des deux rdv que j'ai eus avec une dieteticienne spécialisée dans la prise en charge des personnes qui souffrent de TCA.Vous saurez ce qu'on a mis en place dans mon quotidien, les changements que j'ai fait et surtout tout ce que ça m'a apporté et appris en seulement deux rdv !Les changements sont déjà là et j'ai pris conscience de beaucoup de choses sur mon rapport avec l'alimentation.Je vous laisse découvrir ça en écoutant l'épisode.Belle écoute !N'hésitez pas à me laisser un commentaire sur spotify pour ou à me suivre sur mon compte instagram pour échanger sur ce sujet : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=frSpotify :PARTIE 1PARTIE 2Deezer :PARTIE 1PARTIE 2 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/10/2024 • 23:46
Dans cet épisode de L'état d'esprit d'une sportive, je vous invite à découvrir l'histoire inspirante de Charlotte Pelé, une diététicienne bienveillante qui a su suivre sa passion et transformer sa carrière.Après une reconversion professionnelle, Charlotte a obtenu son BTS diététique tout en poursuivant son emploi, prouvant qu'il est possible de concilier études, travail et passion.Aujourd'hui, elle accompagne les étudiants du BTS diététique, en tant que formatrice du BTS, mais aussi avec des outils en ligne qu'elle a développés pour les aider à réussir. Nous parlons de son cheminement personnel, de ses défis, mais aussi des troubles du comportement alimentaire et des valeurs essentielles à avoir quand on veut être un bon diététicien.Nous allons aussi évoquer la photo-thérapie qui peut aider les personnes ayant du mal avec leur corps à s'accepter. Je vous mets le site interne de Marie Ployart que Charlotte a rencontrée : https://www.marieployart-phototherapie.fr/Cet épisode est une véritable mine d'information pour toutes les personnes qui souhaitent devenir diéteticienne. Vous pouvez retrouver Charlotte Pelé sur les plateformes suivantes :son site internet - https://www.dietetique-bienveillant.fr/son podcast : https://open.spotify.com/show/7qolEE2HmjOgAhrGByZ7eo?si=a39022c650c8406ason compte facebook : https://www.facebook.com/groups/935281143878153/Et n'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
03/10/2024 • 62:32
Dans cet épisode, nous plongeons au cœur d'un sujet souvent débattu : la perte de poids et la volonté. 🌱Je vous invite à explorer avec moi les nombreux facteurs qui influencent notre capacité à perdre du poids. Nous allons au-delà des idées reçues pour comprendre comment des éléments tels que la génétique, le métabolisme, l'environnement, et la psychologie jouent un rôle crucial.🔹 Pourquoi écouter cet épisode ?Pour découvrir pourquoi la volonté seule ne suffit pas toujours.Pour apprendre comment les comportements alimentaires sont influencés par des facteurs complexes.Pour obtenir des conseils pratiques et des stratégies pour une approche plus équilibrée et bienveillante de la perte de poids.Cet épisode est idéal pour ceux qui cherchent à comprendre les véritables enjeux de la perte de poids et à adopter une perspective plus nuancée et compassionnelle envers eux-mêmes et les autres.N'hésitez pas à me suivre sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
26/09/2024 • 08:14
Dans cet épisode de L'état d'esprit d'une sportive, je discute avec Méline, la présidente d'un club de boxe unique en son genre, qui prône l'inclusion et l'égalité des chances. .Elle nous raconte comment elle, et son associé Soufiane, ont fondé un club où chacun, quel que soit son parcours ou ses capacités, peut trouver sa place.Nous parlons de son parcours, de la création du club, et de son engagement à faire de la boxe un sport accessible à tous.Avec son optimisme, sa détermination, et ces belles valeurs humaines, Méline nous montre comment le sport peut rassembler et inspirer.Vous pouvez retrouver toutes les informations sur le club de boxe sur leur compte instagram : @boxing_up_69 Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
19/09/2024 • 55:25
Dans cet épisode, je parle de comment et pourquoi il est tout à fait possible de commencer le sport à 30, 40 ou même 50 ans.Je vais aborder :Les bénéfices du sport à tout âge : Pourquoi il n'est jamais trop tard pour commencer.Choisir le bon sport : Comment trouver une activité qui vous plaît et qui est adaptée à votre condition physique.Les premiers pas : Des conseils pour débuter en douceur et éviter les blessures.Rester motivé : Des astuces pour intégrer le sport dans votre routine quotidienne et garder la motivation.Peu importe votre âge, il est toujours temps de prendre soin de votre santé et de vous sentir mieux grâce au sport.Venez découvrir comment démarrer et profiter des bienfaits de l'activité physique à tout moment de la vie.N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
12/09/2024 • 15:51
Je suis très heureuse de vous présenter ce nouvel épisode de podcast dans lequel j'ai pu discuter avec Christophe.Christophe est un athllère hors pair, qui a fait des dizaines de marathons et qui a relevé le défi incroyable du Marathon des Sables (MDS) – une des courses les plus difficiles au monde.Il nous racontera cette aventure folle bien sûr, mais aussi le déclic qui lui a donné envie de participer au MDS.Il nous partagera également son état d'esprit au quotidien du "verre à moitié plein" qui va inspirer, j'en suis certaine, beaucoup d'entre nous.N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
05/09/2024 • 26:57
Dans cet épisode, je vous parle des angoisses et de comment les atténuer pour les rendre plus acceptables au quotidien.Je vais aborder :Comprendre les angoisses : Qu'est-ce que l'angoisse et comment elle se manifeste ?Techniques de relaxation : Des méthodes simples pour calmer l'esprit et le corps.Changer de perspective : Des astuces pour voir les angoisses sous un autre angle et mieux les gérer.Adopter de bonnes habitudes : Des conseils pratiques pour réduire les sources de stress et favoriser un état d'esprit plus serein.Si vous cherchez des moyens efficaces pour mieux vivre avec vos angoisses, cet épisode est fait pour vous.Je vous laisse découvrir des stratégies simples et accessibles pour retrouver plus de calme et de bien-être.N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
29/08/2024 • 17:42
Je vous retrouve aujourd'hui dans cette deuxième partie sur ma reconnexion avec l'alimentation.J'aborde l'alimentation intuitive plus en détail, ainsi que ce que j'ai mis en place ces 3 dernières semaines qui m'ont été très bénéfique.Je vous parle également d'un livre que j'ai lu et qui pourrait vraiment vous intéresser si vous êtes dans une situation similaire de troubles du comportement alimentaire.Et bien sûr, je vous parle de la suite, de ce que je vais mettre en place à présent.N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
22/08/2024 • 25:18
Dans cet épisode, je vous embarque avec moi pour revivre une aventure marquante : la préparation et la course de mon tout premier marathon.Je partage avec vous les hauts et les bas de ces mois d'entraînement intense, les défis mentaux et physiques que j'ai dû surmonter, et surtout, ce que j'ai ressenti en franchissant la ligne d'arrivée, même avec un chrono de 5h04.🔹 Pourquoi écouter cet épisode ?Pour découvrir les leçons que j'ai tirées de cette expérience.Pour comprendre comment la persévérance m'a aidée à atteindre mon objectif.Pour partager la fierté que j'ai ressentie, bien au-delà du temps réalisé.Que vous soyez coureur, passionné de sport, ou simplement curieux d'en savoir plus sur le processus de préparation pour un marathon, cet épisode vous offrira une perspective sincère et motivante.Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer par cette aventure pleine de détermination !N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
15/08/2024 • 15:14
Dans cet épisode, j'essaie de vous démontrer comment les échecs que l'on appréhende tant peuvent finalement être très bénéfique pour rebondir, pour apprendre, pour être encore plus heureux ensuite (si si je vous assure que c'est possible) !Prendre des risques ça fait peur, juste le mot "risque" ou même "échecs" sont négatifs, mais si nous décidons de les voir comme des tremplins pour accéder à la réussite, ou tout simplement pour être mieux dans notre peau, dans notre vie pro, dans notre vie de couple même.J'espère qu'avec cet épisode vous ne verrez plus ces mots comme des bêtes noires, mais comme des la petite sauce pimentée qui relèvera le goût de votre plat.N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
07/08/2024 • 12:29
Aaaaaah la blessure quand on est sportif, c'est notre bête noire !On la redoute énormément, et pourtant, je vais vous raconter ici comment cette blessure m'a permis de vraiment changer ma pratique de la course à pied, et même de l'améliorer...Ce sera l'occasion aussi de découvrir quelques astuce pour éviter de se blesser et continuer à pratiquer le sport que l'on aime ;)N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
01/08/2024 • 13:38
À chaque fois que je dis avoir perdu 50kg, j'ai beaucoup de questions : pourquoi j'ai pris autant de poids, comment j'ai fait pour les reperdre ?On pense souvent, et à tort, qu'une fois les kilos perdus, tout est plus facile, et que l'obésité fait partie d'un lointain passé.Et bien non, ce n'est pas si simple.Et vous comprendrez pourquoi en écoutant cet épisode, dans lequel je me livre beaucoup.Sur mon enfance, forcément, puisque c'est là que tout a commencé dans ce rapport avec l'alimentation, et dans ma prise de poids exponentielle.Ça ne sera pas un épisode, mais une série d'épisodes dont je démarre ici avec le premier chapitre LE COMMENCEMENTN'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
18/07/2024 • 20:08
Dans cet épisode nous allons parler des habitudes constructives, appelées aussi routines positives ou « effets cumulés ».Ce sont des habitudes que l’on met en place au quotidien pour optimiser nos journées et prioriser nos projets pour gagner en qualité de vie et réduire notre stress.Je vais vous détailler ici comment mettre en places ces habitudes et les avantages que l'on peut en retirer que ce soit dans le sport, ou même dans la vie de tous les jours !N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/07/2024 • 20:50
Bienvenue à tous dans "L'État d'Esprit d'une Sportive", le podcast qui vous plonge au cœur de l'univers sportif et de tout ce qui l'entoure. Pour ceux qui ne me connaissent pas, je m’appelle Claire, vous pouvez me retrouver sur mon Instagram @claire_en_basketSur ce compte, je partage notamment mes séances de sport, j’ai beaucoup partagé sur la préparation de mon 1er marathon fait en avril dernier (et le prochain qui arrive bientôt). C’est aussi un compte sur lequel je partage ma philosophie de vie et l’état d’esprit que vous pourrez retrouver ici.Sur ce podcast, nous ne parlons pas seulement de performance et d'entraînement, mais aussi de nutrition, de bien-être mental, et des valeurs essentielles que le sport véhicule.J’ai voulu créer un podcast parce que j’aime beaucoup ce format long, que j’écoute moi-même énormément de podcast quand je cours ou quand je marche. Et parce que j’avais envie de partager sur des sujets qui me tiennent à coeur. Dans chaque épisode, nous abordons des sujets sur la nutrition, le bien-être mental, et les valeurs inspirantes que le sport incarne. Découvrez des astuces pratiques, des témoignages inspirants, et des conseils d'experts pour transformer votre mode de vie. Que ce soit pour trouver la motivation de bouger, adopter une alimentation saine, ou cultiver un état d'esprit positif, ce podcast est votre compagnon idéal.Bienvenue et bonne écoute !N'hésitez pas à me suivre également sur mon compte instagram : https://www.instagram.com/claire_en_basket/?hl=fr Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/07/2024 • 01:08
