Follow Your Dream - Le Podcast des Mamans Ambitieuses

Dans cet épisode, on plonge dans l’univers des grandes structures — ces environnements où 10, 20, parfois plusieurs centaines de personnes collaborent ensemble.Entre hiérarchie, coordination et vision collective, le fonctionnement des grands groupes (aussi appelés OC16 en Human Design) révèle des dynamiques très spécifiques… et tout le monde n’est pas fait pour y évoluer de la même manière.✨ Au programme :1️⃣ Pourquoi certaines personnes s’y épanouissent, alors que d’autres s’y sentent “perdues dans la masse” 2️⃣ Comment fonctionne la mécanique d’un grand groupe — les 6 grandes dynamiques d’organisation : direction, stratégie, logistique, compétitivité, interaction et innovation.3️⃣  Comment savoir si ce type d’environnement est fait pour toi selon ton Type énergétique en Human Design (Builder, Advisor, Initiator ou Evaluator).4️⃣ Comment rester alignée dans ces environnements complexes, en suivant ta stratégie décisionnelle et ton propre rythme.💡 À la fin de cet épisode, tu comprendras comment ton énergie interagit avec les grands groupes, et comment identifier l’environnement professionnel le plus juste pour toi — celui qui nourrit ton potentiel, plutôt que de l’épuiser.Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi pour ne rien manquer, laisse une note 5⭐️ sur ta plateforme d’écoute préférée, et partage-le à une amie qui cherche, elle aussi, à trouver sa juste place dans le monde professionnel.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 contact@marina-clavet-coaching.com

10/11/2025 • 23:38

Dans cet épisode, on plonge au cœur de la dynamique des petits groupes — ces environnements de travail où 3 à 9 personnes collaborent étroitement.Tu découvriras ce qui rend ces groupes si particuliers, comment leur énergie circule, et surtout, si c’est un environnement fait pour toi selon ta propre nature et ton design humain.✨ Au programme :1️⃣ Pourquoi le bon environnement de travail change tout — épanouissement, reconnaissance et évolution.2️⃣ La mécanique invisible du petit groupe (le Penta) — comment les énergies se combinent pour créer une synergie collective.3️⃣ Les 3 grands domaines du Penta :La Ressource Énergétique : comment le groupe se rassemble et génère ses ressources.L’Identité : comment il trouve sa direction et répartit les rôles.L’Expression : comment il se fait connaître et se relie au monde extérieur.4️⃣ Les autres condtions  qui t'aident à bien te sentir dans un petit groupe - par exemple selon ton type en HD et ton type d'assimilation💡 À la fin de cet épisode, tu sauras reconnaître les signes que te soutientent ou te freinent, et comment créer plus d’harmonie dans ta vie professionnelle.Si cet épisode t’a parlé, abonne-toi pour ne rien manquer, laisse une note 5⭐️ sur ta plateforme d’écoute préférée et partage-le à une amie qui cherche, elle aussi, à mieux comprendre son mode de fonctionnement professionnel.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 contact@marina-clavet-coaching.com

13/10/2025 • 27:06

Et si ton épanouissement au travail dépendait moins du métier que tu exerces… que de l’environnement dans lequel tu évolues ?Dans cet épisode, je t’invite à découvrir les 4 grands types d’environnements professionnels et à identifier celui qui te correspond le mieux :1️⃣ Le solo – quand tu travailles en autonomie.2️⃣ Le partenariat – quand tu avances main dans la main avec un binôme.3️⃣ Le petit groupe – 3 à 8 personnes où tes talents peuvent vraiment être reconnus.4️⃣ Le grand groupe – au sein d’une organisation plus large, où ton rôle est défini selon tes compétences.Tu comprendras pourquoi certains environnements te boostent alors que d’autres t’épuisent, et comment observer tes propres habitudes pour savoir où tu es le plus alignée.👉 À la fin de l’épisode, tu auras une vision plus claire de ton environnement idéal et des pistes pour ajuster ton quotidien afin de travailler avec plus de fluidité, de reconnaissance et d’énergie.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 contact@marina-clavet-coaching.com

29/09/2025 • 21:36

Et si ta lenteur n’était pas une faiblesse… mais ta plus grande force ?Dans notre société, on glorifie la rapidité : comprendre vite, décider vite, agir vite. Mais cette vision est fausse et injuste. Car chacun·e a son propre rythme d’assimilation et de décision — et il mérite d’être respecté.💡 Le Human Design nous éclaire sur ce sujet en mettant en évidence 4 façons différentes d’assimiler l’information et de décider.Dans cet épisode, je t’invite à explorer ces 4 rythmes uniques :1️⃣ L’assimilation indépendanteTu intègres vite et profondément… mais ta clé est d’apprendre à ralentir, attendre la bonne reconnaissance et respecter que d’autres prennent plus de temps que toi.2️⃣ L’assimilation collaborativeTu comprends mieux en échangeant avec les autres. Ton rythme est plus lent, mais ta compréhension est d’une grande profondeur et solidité une fois intégrée.3️⃣ L’assimilation synthétisanteTu brilles en connectant des points de vue variés. Ta force, c’est la diversité… à condition de prendre le temps de laisser le puzzle se mettre en place avant d’agir.4️⃣ L’assimilation subjectiveTon filtre est unique et basé sur ton vécu personnel. Ton rythme est fixe, et c’est ok : tu as besoin de respecter ton propre temps pour assimiler, sans te forcer à suivre les attentes des autres.🌟 L’essentiel à retenir ?Il n’y a pas une bonne ou une mauvaise vitesse. Ce que tu crois être une "lenteur" est peut-être ta vraie puissance. Tout est une question de respect de ton rythme.👉 Et toi, sais-tu déjà quel est ton mode d’assimilation ?📌 Pour découvrir ton propre fonctionnement, crée ta charte ici :ihdschool.com/get-your-chartdesignhumainfrance.com/votre-carte📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/📧 contact@marina-clavet-coaching.com

15/09/2025 • 23:32

Dans cet épisode, je reçois Maddy Colomine, psychologue holistique et jeune maman, qui accompagne notamment à travers les cérémonies de cacao. Elle nous partage toute la puissance d’un rituel simple mais profondément transformateur : poser une intention.✨ Pourquoi est-ce si important ?Parce qu’une intention, bien plus qu’un simple souhait, devient un fil conducteur qui nous aide à revenir à l’essentiel : l’amour, la paix, la joie… et à s’éloigner des désirs superficiels imposés par la société.🎧 Ensemble, nous explorons :1️⃣ Comment s’accorder un vrai moment pour soi – méditation, silence, balade en nature…2️⃣ Comment identifier ce dont on a vraiment besoin et formuler une intention claire, positive et au présent.3️⃣ Comment ancrer cette intention dans son quotidien : l’écrire, la visualiser, la ressentir.Pour les working mums, ce rituel devient un véritable souffle d’air, un espace sacré pour se reconnecter à soi, mieux vivre les turbulences du quotidien et avancer avec plus de sérénité, autant dans la vie pro que perso.🌸 L’intention devient alors un guide bienveillant qui nous soutient jour après jour.👉 Découvre cet échange inspirant avec Maddy et offre-toi, toi aussi, ce moment de reconnexion.Envie de connaitre Maddy davantage? Voici ses liens:🌍 https://maddycolomine.fr/📸 Instagram : https://www.instagram.com/maddycolomine_conscience?igsh=eDFyMHdhdHVwd2k4📩 Me contacter : 🌍 https://marina-clavet-coaching.com/📸 Instagram : https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

01/09/2025 • 53:10

Tu ressens une fatigue persistante au travail, un désintérêt croissant ou même des douleurs inexpliquées ? Tu comptes les jours jusqu’au week-end dès le lundi matin ? Et si ces signaux n’étaient pas anodins ?Et si, au fond, ton job actuel ne te nourrissait plus ? Et que ton corps, ton esprit… tentaient juste de te le dire autrement ?Dans cet épisode, on explore un thème que vivent beaucoup de femmes à un moment de leur parcours : comment reconnaître les signes qu’il est temps de changer de travail, et surtout… comment les écouter.🎯 Je te partage ici des pistes concrètes pour y voir plus clair, et t’éviter de rester dans une situation qui n’est plus alignée avec toi :1️⃣ Les signaux subtils (ou flagrants) d’un job qui ne te convient plusFatigue chronique, jalousie face à celles qui s’épanouissent, absence de perspectives, discussions qui t’ouvrent les yeux… Autant d’indices qu’il ne faut pas balayer trop vite.2️⃣ Mon propre déclic après 12 ans dans la même entrepriseJe t’emmène dans les coulisses de ma décision : frustrations, projets peu valorisés, plafond de verre, manque de reconnaissance… jusqu’au jour où une accumulation de petites choses m’a poussée à agir.3️⃣ Les bonnes questions à se poser pour faire le triEst-ce que je me projette encore ici dans 6 mois ? Est-ce la peur ou le plaisir qui me retient ? Qu’est-ce que je peux améliorer… et qu’est-ce qui ne changera jamais ?Changer n’est pas un échec, c’est une évolution.Et si cet épisode t’a parlé, pense à le partager à une amie qui traverse peut-être les mêmes interrogations… ou réserve une séance découverte pour en discuter ensemble: https://calendly.com/marina-clavet-coaching/coffee-break.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

07/07/2025 • 21:08

Tu termines tes journées avec l’impression d’avoir été partout, sauf là où c’était important ? Ta to-do list ne désemplit pas, tu cours après le temps, et pourtant… tu as le sentiment de ne pas avancer ?💡 Et si le vrai problème, ce n’était pas un manque de temps, mais un manque de priorisation claire ?Dans cet épisode, on aborde un sujet central pour de nombreuses femmes actives : comment apprendre à prioriser efficacement, sans se sentir submergée. Car quand tout semble urgent, on finit par passer ses journées en mode réaction plutôt qu’en action.🎯 Je te partage ici deux méthodes puissantes et accessibles, qui peuvent littéralement transformer ta façon d’organiser tes journées :1️⃣ La méthode ABCUne méthode ultra simple qui t’aide à classer tes tâches selon trois niveaux de priorité (A, B, C), pour savoir par quoi commencer chaque jour… et surtout, ne plus t’épuiser sur des micro-tâches sans impact.2️⃣ La matrice d’EisenhowerUn outil visuel en 4 cases pour distinguer ce qui est urgent, ce qui est important, et surtout, ce qui ne mérite ni ton temps ni ton énergie. Un vrai game-changer pour sortir du "tout est important" et retrouver de la clarté.Dans cet épisode, on explore ensemble :🔍 Pourquoi c’est si difficile de prioriserQuand tout t’arrive en même temps (enfants, boulot, imprévus…), ton cerveau se noie. On voit pourquoi ce n’est pas une question de volonté, mais de méthode.📆 Des exemples concrets tirés de la vraie viePréparer le spectacle de ton enfant, répondre à un email, planifier un RDV RH : tu verras comment tout cela change de place selon la méthode utilisée.⚠️ Le piège à éviter : penser que tout est urgentSpoiler : ce n’est pas le cas. Apprendre à faire des choix, c’est aussi se donner la permission de respirer, de s’ancrer, et d’avancer sur ce qui compte vraiment.✨ Ces outils, ce sont tes nouvelles boussoles mentales. Ils t’aident à réduire la charge mentale, à structurer ton énergie, et à donner plus de poids à tes décisions quotidiennes.👉 Si tu veux reprendre le contrôle sur ton agenda, retrouver de la clarté, et avancer dans ta carrière sans sacrifier ton équilibre, cet épisode est pour toi.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

23/06/2025 • 22:16

Quand on manque de concentration, qu’on papillonne d’une tâche à l’autre sans jamais vraiment finir ce qu’on commence, les journées peuvent vite devenir frustrantes. Tu termines épuisée, avec une to-do list encore plus longue que le matin… et l’impression de n’avoir rien accompli. Si tu te reconnais là-dedans, la méthode Pomodoro pourrait bien tout changer pour toi.Dans cet épisode, je te parle d’un outil simple, ultra concret, et terriblement efficace pour te recentrer, rester focus, et avancer sur tes priorités sans t’épuiser : la méthode Pomodoro. Pas besoin d’être une pro de la productivité pour l’utiliser. Ce que tu vas découvrir ici, c’est comment découper ton temps autrement pour reprendre le contrôle sur ta journée.🍅 Mais pourquoi ça fonctionne si bien, surtout quand on est une femme active sur tous les fronts ?Je t’explique tout dans cet épisode clair et pratico-pratique, avec des exemples concrets et des conseils simples à appliquer dès demain.On y explore ensemble :1️⃣ C’est quoi exactement la méthode Pomodoro ?D’où vient-elle, comment elle fonctionne, et pourquoi ces cycles de 25 minutes peuvent radicalement améliorer ton efficacité… sans t’éreinter.2️⃣ Pourquoi elle change ton rapport au travail ?Tu gagnes en clarté, tu avances sur ce qui compte vraiment, et tu renforces ton positionnement professionnel en devenant plus fiable et plus concentrée.3️⃣ Comment l’appliquer facilement dans ton quotidien ?Pas besoin d’outils complexes ! Je te donne une marche à suivre simple pour tester la méthode dès aujourd’hui, même si tu bosses à la maison, dans un open space, ou entre deux réunions Zoom.4️⃣ Ce que ça transforme au fil des semainesEn appliquant Pomodoro régulièrement, tu vas sortir du mode "pilote automatique", reprendre la main sur ton temps, et retrouver un vrai sentiment d’efficacité… sans sacrifier ton énergie.👉 Si tu sens que tu es constamment en train de courir, sans jamais voir le bout, cet épisode est ton point de départ pour remettre de l’intention dans ta manière de travailler.La méthode Pomodoro n’est pas là pour te faire faire plus. Elle est là pour t’aider à faire mieux. 🎯Alors, prête à transformer ton quotidien pro avec un minuteur et un peu de clarté ?📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

09/06/2025 • 20:12

Quand on est Générateur ou Générateur Manifesteur en Human Design, apprendre à dire non peut sembler anodin… et pourtant, c’est un acte profondément transformateur. Trop souvent, on dit oui par peur de décevoir, par peur du conflit, ou parce qu’on pense qu’on doit "être disponible" pour les autres. Mais à force, on se retrouve à faire les choses à contre-courant, avec frustration, épuisement… et sans plaisir.Dans cet épisode, on explore en profondeur ce que signifie vivre alignée avec son autorité sacrale en tant que Générateur, quand on a notamment un Plexus Solaire non défini : cette configuration rend très sensible aux émotions des autres et peut rendre les conflits presque insupportables. Résultat ? On évite, on absorbe, on s’adapte… et on s’éloigne de soi.💡 Mais alors, comment faire pour retrouver sa boussole intérieure ?Je te partage ici une conversation sincère et concrète avec Ségolène, Community Manager, Chef de Projet et Wonder Maman, sur les clés essentielles pour respecter ton énergie, te recentrer, et surtout, créer depuis un espace de satisfaction plutôt que d’obligation.Dans cet épisode, on explore ensemble :1️⃣ Comprendre ton plexus solaire non définiPourquoi tu ressens si fort les émotions des autres ? Et comment faire la différence entre ton ressenti et celui qui ne t’appartient pas ?2️⃣ Dire "NON" sans culpabiliserTu verras pourquoi un "non" clair vaut mieux qu’un "oui" frustré, et comment poser tes limites sans craindre de décevoir.3️⃣ Créer depuis un espace alignéEn tant que générateur, ta mission est de créer. Mais encore faut-il créer dans la joie ! On explore ce qui change quand tu fais les choses avec satisfaction plutôt que par obligation.4️⃣ Trouver ton rythme et ton environnement idéalTravailler seule ? En petit groupe ? En mode multitâche ou une chose après l’autre ? Ce que révèle ton design sur ton environnement de travail optimal.5️⃣ Des outils concrets pour répondre avec justesse aux sollicitationsComment apprendre à dire "je reviens vers toi" au lieu de dire oui trop vite ? Comment sentir si une demande est réellement alignée avec toi ? On te donne des pistes très simples pour commencer à vivre ton design, au quotidien.👉 Ce n’est pas toujours facile de s’écouter quand on a été conditionnée à faire plaisir, à performer ou à se sacrifier. Mais il est possible de revenir vers soi, étape par étape.Cet épisode est une invitation à reprendre ta place en tant que Générateur, à écouter tes signaux internes, et à redonner de la puissance à tes décisions, sans culpabilité. ✨Si toi aussi tu veux vivre et travailler en respectant ton énergie, je t’invite à découvrir cet échange.📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.comRetrouver Ségolène: https://www.instagram.com/segolene.communitymanager/

26/05/2025 • 39:12

Pourquoi planifier est essentiel ?Planifier ta semaine n'est pas qu'une simple question d'organisation, c’est une véritable clé pour reprendre le contrôle de ton temps. Sans plan, tu risques de te laisser submerger, de te retrouver en mode "pilote automatique" et de subir ton emploi du temps, au lieu de le maîtriser. Lorsque tu n’as pas de vision claire et stratégique de ton temps, c’est comme si tu flottais sans direction précise. Tu avances, mais sans vraiment savoir où tu vas. Pire encore, les fameuses "to-do listes à rallonge" peuvent vite te faire sentir que tu n’as jamais assez de temps, et cela engendre du stress et de la frustration.Planifier, c’est bien plus que cocher des cases. C’est prendre un moment pour réfléchir à tes priorités, à ce qui compte vraiment, et à comment faire en sorte que ton temps serve tes objectifs et ta vision. C’est sortir de la sensation d’être "victime" de ton emploi du temps et de retrouver du pouvoir sur ta journée, ta semaine, et ton mois.Dans cet épisode, je te guide à travers 3 étapes essentielles pour planifier efficacement ta semaine :1️⃣ Comment planifier ?Découvre les bases d’un planning structuré et adapté à ton mode de vie, pour t’aider à avancer avec sérénité.2️⃣ Comment suivre son planning ?Apprends à tenir ton planning tout au long de la semaine pour rester concentrée et éviter de te laisser déborder.3️⃣ Faire une rétrospective chaque vendrediUne fois ta semaine terminée, prends un moment pour te féliciter pour ce que tu as accompli. Analyse ce qui a bien fonctionné et ce qui peut être amélioré. Cette rétrospective t’aidera à ajuster ton planning pour la semaine suivante et à optimiser ton organisation. La clé, c’est de rester bienveillante envers toi-même.En suivant ces étapes, tu vas pouvoir mieux gérer ton temps, te sentir plus sereine et accomplir plus de choses sans sacrifier ton bien-être.Si tu veux en savoir plus, retrouve-moi dans cet épisode !📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

28/04/2025 • 26:10

Dans cet épisode, je t’explique comment prendre des décisions alignées dans ta vie professionnelle. Trop souvent, on laisse le mental diriger nos choix, alors qu’il n’est pas fait pour ça. Résultat : on doute, on stresse, on procrastine… et parfois, on regrette. Et si tu écoutais la bonne partie de toi pour décider ?💡 Bonne nouvelle : tu as déjà en toi la boussole pour faire les bons choix !Si tu te sens bloquée ou indécise dans ta vie pro, voici 2 éléments essentiels à comprendre pour avancer avec clarté :1️⃣ Redonner au mental sa juste placeLe mental n’est pas un mauvais conseiller, mais ce n’est pas lui qui doit trancher. Il est là pour t’aider à organiser tes idées, analyser, conceptualiser… mais pas pour décider. Lui confier ce rôle t’amènera souvent à des décisions non alignées. En comprenant sa vraie fonction, tu peux enfin avancer plus sereinement.2️⃣ Écouter ton autorité intérieure (selon le Human Design)En Human Design, chaque personne a une « autorité » qui lui est propre. Elle te guide vers des décisions vraiment alignées avec qui tu es. Qu’elle soit émotionnelle, sacrale, splénique ou autre, ton autorité t’aide à faire des choix fluides, sans t’épuiser à tout rationaliser. Dans cet épisode, je t’explique comment reconnaître ton autorité et l’utiliser concrètement dans ta vie pro.🌟 Prendre une décision alignée, c’est choisir avec confiance et cohérence. C’est poser un acte qui te rapproche de ta vérité, de ton chemin, de ta mission.Et toi, sais-tu déjà comment ton corps te guide vers les bons choix ?Si tu veux en savoir plus, retrouve-moi dans cet épisode !📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

14/04/2025 • 36:19

Dans cet épisode, nous explorons le thème de la reconversion et des imprévus professionnels avec Sophie Lottmann-Miot, ingénieure de formation, qui a dû faire face à de nombreux obstacles avant de trouver sa voie.💡 Bonne nouvelle : même quand tout semble incertain, tu peux reprendre le contrôle de ta carrière !Sophie nous partage son parcours inspirant : après avoir été responsable d’équipe en production, elle a voulu évoluer mais s’est heurtée à des entretiens discriminants et des expériences décevantes. Plutôt que de se résigner, elle a transformé ces épreuves en opportunité et a osé changer complètement de cap. Aujourd’hui, elle est institutrice dans une école maternelle franco-allemande et écrit des livres pour enfants (voici son site pour retrouver toutes ses oeuvres 📚 https://mimi-lotti-raconte.fr).À travers son témoignage, voici quelques clés pour surmonter les défis professionnels et mieux vivre une reconversion :1️⃣ Accepter que la voie tracée ne soit pas toujours la bonneMême avec des diplômes et des compétences solides, la réalité du marché peut être différente de nos attentes.2️⃣ Faire face aux échecs et rebondirLes refus et les obstacles ne définissent pas ta valeur. Chaque expérience te rapproche de la voie qui te correspond vraiment.3️⃣ Oser explorer de nouvelles optionsChanger de domaine peut être effrayant, mais c’est parfois la meilleure décision pour s’épanouir.4️⃣ Construire une carrière alignée avec ses valeursAu lieu de s’accrocher à un parcours « idéal », mieux vaut chercher un métier qui fait vraiment sens pour soi.🌟 Ta carrière n’est pas un chemin linéaire. L’important, c’est d’oser la façonner à ton image !📩 Me contacter : 🌍 www.marina-clavet-coaching.com 📸 Instagram : @marina.clavet.coaching 📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

31/03/2025 • 50:03

Dans cet épisode, nous explorons le thème du changement professionnel et des idées reçues sur l’instabilité et les parcours traditionnels. Beaucoup de personnes hésitent à changer de poste ou de carrière par peur du regard des autres, alors que l’évolution est souvent une force.💡 Bonne nouvelle : il n’y a pas qu’un seul modèle de réussite !C'est ce que nous explique Alice Greetham, Coach et chargée de Communication pour Jenny Charmas, au travers de son parcours professionnel inspirant et riche en expériences. De journaliste pour un grand magazine, experte culinaire, à Coach , elle nous dévoile les clefs qui lui ont permis de créer sa vie professionnelle et mieux vivre chaque transition :1️⃣ Comprendre son rythme de changementCertaines personnes ont besoin de stabilité, d’autres évoluent plus vite et testent plusieurs expériences. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière de faire.2️⃣ Dépasser la peur du regard des autresChanger souvent ne signifie pas être instable. Au contraire, ceux qui montent dans la hiérarchie sont souvent ceux qui osent bouger régulièrement.3️⃣ Se poser les bonnes questionsPourquoi veux-tu changer ? Est-ce un besoin profond ou une impulsion passagère ? Respecter son propre timing est essentiel.4️⃣ Créer une carrière sur mesureLes entreprises les plus intelligentes recherchent des talents aux profils variés. Il est possible de construire un poste qui correspond vraiment à tes compétences et à ton mode de fonctionnement.🌟 Ton parcours professionnel t’appartient. Plus tu l’alignes avec qui tu es, plus tu seras épanoui(e) !📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.comEt pour retrouver Alice:https://www.instagram.com/alicegrtm?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

17/03/2025 • 38:25

Dans cet épisode, je t’explique comment la notion de « faire carrière » a évolué. Avant, réussir professionnellement signifiait gravir les échelons dans une seule entreprise, suivre un parcours linéaire et stable. Aujourd’hui, les carrières sont plus flexibles, multidimensionnelles et adaptées à chaque personnalité.💡 Bonne nouvelle : tu peux construire une carrière qui te correspond vraiment !Si tu ressens le besoin d’évoluer ou de donner un nouvel élan à ta carrière, voici 4 étapes essentielles pour y arriver :1️⃣ Avoir une vision clairePrends un carnet et note où tu veux aller. Pose-toi ces questions : Quelle carrière te fait vibrer ? Où te vois-tu travailler ? Quel équilibre de vie souhaites-tu ? Rêve grand sans te limiter.2️⃣ Faire un check de tes compétencesÉvalue tes compétences actuelles et celles à acquérir. Attention au perfectionnisme ! Parfois, tu as déjà 80 % des qualifications requises.3️⃣ Définir un plan d’actionFixe des étapes claires : postuler, acquérir de l’expérience (freelance, bénévolat, projet perso), te former… Différencie les actions passives (apprendre, lire) des actions actives (contacter des recruteurs, passer des entretiens).4️⃣ Utiliser ton réseauNe sous-estime pas la force du réseautage ! Contacte les bonnes personnes, pose des questions et ose demander des opportunités.🌟 Ta carrière ne doit pas suivre un modèle figé. Plus elle est alignée avec toi, plus tu réussiras et seras épanouie !Si tu veux en savoir plus, retrouve-moi dans cet épisode !📩 Me contacter :🌍 www.marina-clavet-coaching.com📸 Instagram : @marina.clavet.coaching📧 Email : contact@marina-clavet-coaching.com

03/03/2025 • 21:02

Épisode 13 – Le 50-50 de la vie proDans cet épisode, je te présenteun concept clé : le 50-50 de la vie. Souvent, on cherche un équilibre parfait, que ce soit avec nos enfants, notre couple ou notre travail. Mais la réalité, c’est que tout est un mélange de 50% de plaisir et 50% de défis.C’est aussi vrai pour le monde professionnel. On rêve du job idéal, avec un super salaire, des tâches passionnantes, des collègues bienveillants et un manager inspirant. Mais en réalité, le job parfait n’existe pas tous les jours. Il y aura toujours des moments difficiles, des journées stressantes et des aspects qu’on apprécie moins.Alors, comment savoir si ton job est le bon ? Pose-toi ces trois questions essentielles :1️⃣ Te fait-il vibrer ? Ressens-tu de la joie et de la satisfaction dans ce que tu fais ?2️⃣ Ton environnement est-il sain ? Quelques collègues agaçants, c’est normal, mais globalement, te sens-tu bien au travail ?3️⃣ La paye est-elle juste ? Es-tu rémunérée à ta valeur, en accord avec le marché ?Si une de ces réponses est non, il est peut-être temps de partir. Mais pas forcément du jour au lendemain : la transition peut être progressive, comme je l’ai fait moi-même en changeant de carrière.🌟 Le job parfait n’existe pas, mais le job aligné avec toi, oui ! 🌟Si tu veux en savoir plus, alors retrouve moi dans cet épisode !Si tu souhaites me contacter, voilà ou tu peux me trouver:Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

17/02/2025 • 11:16

Dans cet épisode, nous déconstruisons ensemble les idées reçues sur les émotions et je t'explique comment les utiliser comme un levier puissant pour atteindre tes objectifs professionnels.1. Comprendre l'importance des émotionsLes émotions sont au cœur de notre expérience humaine et influencent nos décisions, nos actions et notre bien-être.Elles ne sont ni bonnes ni mauvaises : elles transmettent un message essentiel sur nos besoins et nos pensées.Ignorer ou refouler ses émotions peut créer des tensions physiques et mentales, alors qu'apprendre à les accueillir permet un meilleur équilibre.2. Les émotions comme moteur d’actionNos pensées génèrent des émotions, qui elles-mêmes influencent nos actions.Nous agissons toujours pour ressentir une émotion ou en éviter une (ex. : on vise une promotion pour ressentir de la fierté ou de la sécurité).Ressentir dès maintenant les émotions que l’on cherche à atteindre (fierté, confiance) favorise des actions alignées avec nos objectifs.3. Accueillir et gérer ses émotionsPlutôt que de réagir impulsivement, refouler ou résister à une émotion, il est essentiel de :L’accepter : reconnaître ce que l’on ressent sans jugement.L’observer : identifier son origine et son impact sur le corps.L’exprimer de manière constructive : pour éviter qu’elle ne s’accumule et ressurgisse de façon inappropriée.4. Exercice pratiqueNoter ses émotions plusieurs fois par jour et observer où elles se manifestent dans le corps.Se poser la question : quelle émotion je veux ressentir pour avancer vers mes objectifs ?Les émotions ne sont pas un obstacle, mais un véritable carburant pour avancer. En les accueillant et en travaillant avec elles, il devient plus facile de prendre des décisions alignées et d’atteindre ses ambitions professionnelles.Rejoins-moi dans cet épisode pour apprendre à utiliser tes émotions!Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

03/02/2025 • 17:04

Dans cet épisode, je t'explique comment définir ta "toi professionnelle" de 2025 et pourquoi cet exercice est essentiel pour ta réussite professionnelle et ton épanouissement personnel.Nous avons souvent des objectifs vagues qui ne nous permettent pas de passer à l’action. Définir une vision claire et concrète de qui tu veux devenir d’ici la fin de l’année aide ton cerveau à se mettre en marche et à identifier les étapes pour atteindre tes objectifs.Dans cet épisode, tu vas :comprendre pourquoi clarifier ta vision professionnelle est essentiel ;découvrir les 4 étapes pour construire une "toi pro" alignée avec tes ambitions ;apprendre à rester motivée tout au long de l’année grâce à un "pourquoi" puissant.Qu’est-ce que définir sa "toi professionnelle" ?Il s’agit de créer une vision claire de qui tu veux devenir professionnellement d’ici la fin de l’année 2025. Cet exercice donne une direction concrète à ton cerveau, ce qui facilite l’identification des actions à entreprendre pour y parvenir.Les 4 étapes pour y parvenir :Faire le bilan actuel : Liste ce qui te plaît et te déplaît dans ton travail. Cela te permet de comprendre où tu en es et ce qui compte vraiment pour toi.Définir un objectif concret : Note ton objectif au présent, de manière précise et mesurable. Par exemple, "Le 31 décembre 2025, je suis manager d’un projet avec un budget de X millions."Identifier ton "pourquoi" : Trouve une motivation forte pour toi, pour les autres et pour le monde, qui te servira de moteur tout au long de l’année.Lister les premières actions : Écris les premières étapes nécessaires et avance progressivement en affinant ton plan d’action.Pourquoi cet exercice est-il important ?Clarifier ta vision te permet de mobiliser tes ressources internes, de surmonter tes blocages et de rester motivée face aux défis. En agissant pas à pas, tu transformes une vision ambitieuse en une réalité tangible.Rejoins-moi dans cet épisode pour apprendre à incarner ta meilleure version professionnelle d’ici 2025 !Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

20/01/2025 • 17:52

Dans cet épisode, je t'explique comment t'auto-coacher et pourquoi cela est essentiel pour ta santé mentale et ta réussite professionnelle.Nous avons tendance à penser qu’il faut toujours recourir à un coach pour surmonter nos défis, mais l’auto-coaching est un outil puissant, accessible à tous, et crucial pour devenir autonome dans la gestion de ses pensées et émotions.Dans cet épisode, tu vas :comprendre pourquoi s'auto-coacher est essentieldécouvrir les étapes d'un auto-coaching efficaceapprendre à utiliser le modèle comme base pour transformer tes penséesQu’est-ce que l’auto-coaching ?L’auto-coaching, comme l’entraînement physique, peut se pratiquer seul et régulièrement. Il s’agit de prendre conscience de ses pensées, de les comprendre, et de les diriger intentionnellement pour créer des résultats positifs. Cet outil est particulièrement utile pour les mamans ambitieuses et toute personne souhaitant avancer dans sa carrière ou sa vie personnelle.Comment s’y prendre ?L’auto-coaching repose sur 4 étapes clés :Le flot de pensées : Identifier et noter tout ce qui traverse ton esprit face à une situation donnée.Le modèle : Structurer tes pensées selon 5 lignes (Circonstance, Pensée, Émotion, Actions, Résultat).L’observation et la compréhension : Questionner tes pensées pour en identifier les racines et leur impact.Le modèle intentionnel : Reprogrammer tes pensées pour adopter celles qui te servent davantage.Exemple d’applicationFace à une situation stressante, comme une candidature à un poste, identifier une pensée limitante comme « Ils ne vont jamais me prendre », comprendre son impact émotionnel et comportemental, puis la remplacer par une pensée utile et plus positive, comme « J’ai les compétences nécessaires pour réussir », permet de passer à l’action avec confiance et d'atteindre ses objectifs avec plus de facilité.Pourquoi s’y investir ?L’auto-coaching, pratiqué régulièrement, te rend maître de ton dialogue intérieur et t’aide à développer des pensées plus constructives. Entraîner son esprit, comme un muscle, renforce ta capacité à réagir positivement aux défis.Rejoins-moi dans cet épisode pour découvrir un outil simple, efficace et transformateur qui t’aidera à atteindre tes objectifs !Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

06/01/2025 • 21:30

 Comment surmonter la culpabilité et reprendre confiance en soi en tant que maman et professionnelleDans cet épisode je reçois Anna Mortimer (https://annamortimercoach.com/), coach certifiée et maman de trois enfants, pour aborder un sujet qui pèse sur de nombreuses mères : la culpabilité. Qu'il s'agisse de se sentir insuffisante au travail ou à la maison, ou de jongler entre carrière et parentalité, Anna partage son parcours et des méthodes pratiques pour retrouver équilibre et sérénité.Elle explique aussi comment le coaching lui a permis de transformer son regard sur elle-même, d’apaiser son « tyran intérieur » et de construire une carrière épanouissante tout en restant présente pour sa famille. Avec des exemples concrets, elle propose trois clés essentielles :Devenir sa meilleure alliée : apprendre à se parler avec bienveillance, comme à une amie, et éviter de se juger inutilement.Définir son propre succès : aligner ses actions avec ses valeurs et se fixer des standards réalistes et personnels.Oser et se donner du courage : comprendre que le vrai succès réside dans les efforts, pas seulement dans les résultats externes.Un épisode riche en conseils pratiques pour toutes celles qui cherchent à lâcher prise sur la culpabilité et à s’épanouir dans tous les aspects de leur vie.Pour plus d'informations n'hésite pas à me contacter:Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

09/12/2024 • 29:13

Bienvenue dans cet épisode du podcast Follow Your Dream, dédié aux mamans désireuses de concilier carrière épanouissante et équilibre de vie. Aujourd’hui, nous concluons notre exploration des 5 types en Human Design en découvrant un type rare et fascinant : le Réflecteur.Voici ce qui t'attend dans cet épisode:1- Petit rappel pour identifier ton type en Human DesignSi tu ne connais pas encore ton type, rends-toi sur les sites recommandés: https://www.designhumainfrance.com/votre-cartehttps://ihdschool.com/get-your-chartpour obtenir ta charte en renseignant ta date, heure et lieu de naissance2- Qu’est-ce qu’un Réflecteur ?Les Réflecteurs représentent seulement 1 à 2 % de la population. Leur particularité ? Tous leurs centres sont non définis (blancs) sur leur charte. Cette absence de centres définis leur confère une hypersensibilité à l’énergie environnante. Ils fonctionnent comme des miroirs, amplifiant et reflétant les énergies des autres.3- Les caractéristiques et le rôle des Réflecteurs:Un rôle de miroir et de juge : Les Réflecteurs aident leur entourage à identifier ce qui est aligné ou non. Ils ont une capacité unique à refléter la santé et l’équilibre d’un groupe ou d’un environnement.Importance de l’environnement : Ils sont profondément influencés par leur cadre de vie et les personnes qui les entourent. La surprise positive est un signe d’alignement pour eux, tandis que la déception indique un déséquilibre.Un cycle lunaire comme guide : Contrairement aux autres types, les Réflecteurs sont lunaires. Ils ont besoin d’un cycle lunaire complet (28 jours) pour prendre des décisions importantes, car la position de la Lune active temporairement certains centres sur leur charte.L’aura des RéflecteursLeur aura est discrète et échantillonnée, ce qui leur permet d’incorporer et d’analyser les énergies environnantes sans être constamment sollicités. Cela leur offre une capacité unique de protection.Les conseils pour les RéflecteursÉviter la fatigue en prenant des pauses régulières et en se déchargeant des énergies extérieures.Choisir soigneusement leur environnement et leurs relations pour préserver leur bien-être.Utiliser leur talent naturel de consultant ou conseiller dans des rôles alignés avec leur énergie.Cet épisode met en lumière la singularité et la richesse que les Réflecteurs apportent à leur entourage. Que tu sois Réflecteur ou que tu en côtoies, cette discussion offre des clés pour mieux les comprendre et les valoriser.Merci d’avoir écouté cet épisode ! Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines explorations en Human Design. N’hésite pas à laisser une note ou un commentaire. À bientôt !Pour plus d'informations n'hésite pas à me contacter:Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

25/11/2024 • 19:09

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast Human Design, où nous plongeons dans la découverte d’un autre type essentiel : le Projecteur.Dans cet épisode, nous aborderons les points suivants :Petit rappel pour identifier ton type en Human Design Comme d’habitude, si tu ne connais pas encore ton type, rends-toi sur www.designhumanfrance.com ou www.ihdeschool.com pour obtenir ta carte de Human Design. Renseigne simplement ta date, ton heure et ton lieu de naissance pour découvrir quel type tu incarnes.Qu’est-ce qu’un Projecteur ?Les Projecteurs représentent environ 20% de la population. Ce sont des guides naturels, destinés à observer et à guider les autres. Contrairement aux Générateurs et Manifesting-Générateurs, les projecteurs n'ont pas de centre sacral défini, ce qui signifie que leur énergie est limitée et doit être utilisée avec soin. Ils fonctionnent mieux lorsqu’ils sont invités à contribuer, ce qui leur permet de s’épanouir sans s’épuiser.Les caractéristiques et le rôle des Projecteurs Avec une aura focalisée et absorbante, les projecteurs sont capables de se concentrer profondément sur les individus ou les groupes pour percevoir leur potentiel, leurs forces et leurs blocages. Leur stratégie principale est d’attendre l’invitation pour partager leur sagesse. En agissant ainsi, ils évitent l’amertume et atteignent un sentiment de succès et de reconnaissance, des aspects clés de leur bien-être. Cependant, cela peut être difficile à accepter, car attendre l'invitation va souvent à l'encontre de notre envie d’action. Le rôle du projecteur n’est pas d’initier mais de guider avec perspicacité et intelligence ceux qui sollicitent leur soutien.Nous verrons également comment les Projecteurs peuvent trouver leur place en cultivant leurs talents et passions personnelles. Cela les aide à attirer les bonnes invitations, celles qui leur permettent de briller et d’utiliser leur énergie de façon optimale.Cet épisode est une exploration de l’identité des Projecteurs, de leur manière unique de contribuer et de s’aligner avec eux-mêmes. Que tu sois Projecteur ou que tu en aies dans ton entourage, j’espère que cette discussion t’apportera des clés pour mieux comprendre ce type et la richesse qu’il peut offrir.Merci de m’avoir écouté aujourd'hui ! N’hésite pas à me contacter pour poser des questions ou partager tes ressentis. Reste à l’écoute pour nos prochains épisodes où nous explorerons encore d’autres types de Human Design. À bientôt !Pour plus d'informations :Mon site web : www.marina-clavet-coaching.comInstagram : @marina.clavet.coachingE-Mail: contact@marina-clavet-coaching.com

11/11/2024 • 19:28

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "Human Design", où nous explorons l'un des 5 types du Human Design: le MANIFESTEUR.Dans cet épisode, je vais te parler de :Comment identifier ton type de Human Design.Qu'est-ce qu'un Manifesteur ?Les caractéristiques et le rôle des manifesteurs.1- Petit rappel: comment identifier ton type en Human DesignPour déterminer ton type, je t'invite à entrer tes données sur l'un des sites suivants: www.designhumanfrance.com ou www.ihdeschool.com. Tu auras besoin de ta date de naissance, de ton ordre de naissance, de ton heure de naissance, et de ton lieu de naissance. Ces éléments te permettront d'accéder à ta carte de Human Design et de découvrir ton type.2- Qu'est-ce qu'un Manifesteur? Les Manifestors représentent 10 % de la population. Ils se distinguent par leur capacité à agir de manière indépendante, sans avoir besoin d'être sollicités. Contrairement aux autres types, qui doivent attendre une demande ou une invitation, les Manifestors peuvent initier des projets et influencer les autres de manière proactive. Cela peut parfois être déroutant pour leur entourage, car les attentes de communication et d'initiative diffèrent.3- Les caractéristiques et le rôle des ManifesteursLes Manifestors ont un centre du sacral non défini, ce qui signifie qu'ils doivent être attentifs à leur énergie et se reposer régulièrement. Leur centre de la gorge est défini, ce qui leur permet de manifester et d'initier des idées. Leur aura est fermée et repoussante, ce qui peut sembler intimidant, mais c'est une partie intégrante de leur nature.En tant que Manifestors, leur rôle est d'entreprendre et d'influencer les autres. Ils ont la capacité de lancer des projets et d'inspirer ceux qui les entourent, mais ils doivent aussi informer avant d'agir pour éviter la résistance et le conflit.Cet épisode est une introduction à la compréhension des manifesteurs et de leur place unique dans le Human Design. Si tu es Manifestor, j'espère que tu t'es reconnue dans cette description.Si tu ne l'es pas, j'espère que tu as appris à mieux comprendre les manifesteurs dans ta vie. N'hésite pas à me contacter si tu as des questions !Merci de m'avoir écouté, et reste à l'écoute pour les prochains épisodes où nous approfondirons encore plus le sujet du Human Design. À très bientôt !Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/4o mini

28/10/2024 • 20:20

Bienvenue dans ce nouvel épisode du podcast "Follow your Dream", le podcast dédié aux mamans ambitieuses qui aspirent à s'épanouir tant dans leur carrière que dans leur vie personnelle.Dans cet épisode, je vais te parler de :Les deux types les plus courants en Human Design : les Générateurs et les Manifesting Générateurs.Comment le Human Design peut t'aider à mieux te connaître et à prendre des décisions alignées avec toi-même.Les principales caractéristiques et stratégies propres aux Générateurs et Manifesting Générateurs.Comment le Human Design peut t'aider à mieux te connaîtreLe Human Design est un outil puissant pour te reconnecter à toi-même et prendre des décisions qui sont alignées avec ton essence profonde. En te basant sur trois informations: ✨ ta date, ✨ heure ✨ et lieu de naissance, tu peux obtenir une carte énergétique qui te donne des renseignements précieux sur ta façon d’interagir avec le monde. Pour cela je t'invite à aller voir l'un de ces 2 sites pour obtenir ta carte:👉 https://www.designhumainfrance.com/votre-carte👉 https://ihdschool.com/chart-reports/free (en anglais mais avec un rapport gratuit)👉 ou contacte moi directement: contact@marina-clavet-coaching.comLes deux types les plus courants en Human Design : Générateurs et Manifesting GénérateursAujourd'hui, je te présente les deux types qui représentent 65 à 70% de la population : les Générateurs et les Manifesting Générateurs. Ces deux types partagent de nombreuses similarités, notamment au niveau de leur énergie créative et de leur aura enveloppante, mais ils ont également des différences clés dans leur manière d’agir et de répondre aux sollicitations.Les principales caractéristiques et la stratégie propres aux Générateurs et Manifesting GénérateursSi tu es Générateur, ton rôle est de bâtir et d’aller au bout des projets que tu entreprends, en répondant toujours à des sollicitations extérieures avec un oui clair ou un non franc. La satisfaction est ton indicateur d'alignement, tandis que la frustration te signale un désalignement. Quant aux Manifesting Générateurs, ils partagent cette capacité de création, mais ont un rythme plus rapide, sautant souvent des étapes. Leur approche est plus flexible, leur permettant de passer d’un projet à un autre en fonction de l’énergie disponible.Dans les prochains épisodes, nous explorerons davantage les différents types en Human Design, pour que tu puisses comprendre comment cet outil peut t’aider à créer une carrière épanouissante et alignée avec toi-même.Je te souhaite une très bonne écoute et à très bientôt !Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/

14/10/2024 • 21:29

Bienvenue dans cet épisode de Follow Your Dream, où je suis ravie de te retrouver pour discuter d'un nouvel outil que j'utilise souvent dans mon accompagnement : le Human Design.Dans cet épisode, je vais te parler de :Le Human Design : un outil puissant de connaissance de soi.Le but du Human Design: le déconditionnementMon expérience personnelle avec le Human Design et son impact sur ma carrière.1- Le Human Design: découvrir qui tu es vraimentAujourd'hui, je me concentre sur le Human Design, un outil fascinant qui combine l'astrologie, la génétique, les chakras et d'autres disciplines pour t'aider à mieux comprendre ton être profond. Il t’accompagne pour identifier tes projets de cœur et vivre en alignement avec toi-même, tant dans ta vie personnelle que professionnelle. Cet outil est particulièrement utile pour les mamans ambitieuses qui se demandent parfois quel chemin professionnel emprunter et si cela correspond réellement à leur véritable essence.2- Le but du Human Design: le déconditionnementLe Human Design t'aide à vivre ton authenticité et à te libérer du conditionnement: qu'il provienne de ton environnement familial, social ou de travail. Nous sommes souvent, même trop souvent, influencés par les attentes de la société et de nôtre entourage. Ce qui nous empêche d'être nous-même.Cet outil te permet de reconnecter avec ta vraie nature et de contribuer de manière unique au monde.3- Mon expérience personnelle avec le Human Design Je partage également une anecdote personnelle sur ma découverte du Human Design. Initialement sceptique, j’ai finalement exploré cet outil en 2021. En découvrant que j'étais projecteur, j'ai compris pourquoi je rencontrais certaines résistances dans ma carrière, notamment lorsque j'essayais d'agir comme un manifesteur, un autre type de personnalité. Cette révélation a transformé ma manière de gérer mes projets et d'interagir avec les autres.Merci d'avoir écouté cet épisode. Si tu veux en savoir plus sur ton propre type de Human Design, n'hésite pas à me contacter: https://marina-clavet-coaching.com . À très bientôt pour un nouvel épisode du podcast "Follow Your Dream - Le Podcast des mamans ambitieuses".Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/

30/09/2024 • 19:24

Dans cet épisode je te présente un de mes outils de développement personnel fétiche: LE MODELE.En effet il a l'avantage:1- d'être simple2- de s'appliquer dans toutes les situations de la vieDurant cet épisode, tu vas :apprendre l'origine de cet outilson fonctionnementet comment l'utiliser au travers d'un exempleD'oú vient cet outil?Le modèle a été inventé par Brooke Castillo, fondatrice de la Life Coach School. Il est utilisé dans le coaching de causalité, c'est-à-dire qu'il se  se concentre sur les causes des problèmes, généralement liées à nos pensées. Cet outil s'inspire du modèle ABCDE du psychologue Albert Ellis, utilisé en thérapie cognitive-comportementale. Le principe fondamental est que nos pensées influencent nos émotions et nos comportements. Ainsi, à partir des circonstances, nos pensées génèrent des émotions qui alimentent nos actions, et ces actions créent des résultats qui confirment nos pensées.Comment fonctionne-t-il?Le modèle comporte 5 lignes à remplir:CIRCONSTANCE: les faits neutres et factuelsPENSÉE: 1 phrase qui est ce que tu penses de la CIRCONSTANCEÉMOTION: 1 émotion que tu ressens, lorsque tu as cette PENSÉEACTIONS: les actions que tu fais et que tu ne fais pas lorsque tu as cette PENSÉE et que que tu ressens cette ÉMOTIONRÉSULTAT: le résultat que tu crée par tes actions qui vient confirmer ta PENSÉEVoici un exemple:Voici un exemple de coaching avec une cliente qui se sent moins performante depuis qu'elle travaille à mi-temps après avoir eu un enfant.Elle croit que son manque de performance est une circonstance objective, alors qu'il s'agit en réalité d'une pensée subjective. La CIRCONSTANCE (soit les faits neutres) est la suivante : - elle travaille 25 heures par semaine, - a pris en charge 10 à 15 heures supplémentaires pendant l'absence d'une collègue, - tout en étant maman d'un jeune enfant. Le modèle montre comment cette pensée: "Je ne suis plus aussi performante qu'avant", génère de la honte, influençant négativement son comportement et ses résultats. Il lui permet de mettre en lumière que cette croyance n'est pas une réalité, mais une pensée qu'elle peut apprendre à abandonner une fois qu'elle en a pris conscience.Rejoins moi dans cet épisode enrichissant et découvre comment utiliser cet outil simple et efficace, pour résoudre tes problèmes.Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/

16/09/2024 • 17:49

Dans cet épisode je t'introduit au concept de coaching de causalité, un outil puissant pour transformer votre vie.Qu’est-ce que le coaching de causalité ? Explorons ensemble les fondements du coaching de causalité et comment cette méthode, popularisée par Brooke Castillo, peut vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels. Vous découvrirez en quoi consiste cette approche unique et pourquoi elle est si efficace.Pourquoi faire appel à un coach ? N'as-tu jamais pensé faire appel à un coach ? Découvre si cela est fait pour toi ! Je détaille dans cet épisode le rôle d’un coach et les avantages de recourir à un coach professionnel. Je distingue ici clairement les différences entre un coach et un psychologue, en soulignant l’importance de chacun dans des contextes différents.Manager le mental pour créer les résultats souhaités Apprends comment gérer ton mental pour obtenir les résultats que tu désires dans ta vie. Je te guide à travers des techniques éprouvées pour prendre le contrôle de tes pensées et orienter ton mental vers la réussite.Détecter et combattre les pensées limitantes Identifie les pensées limitantes et parasites qui entravent ta progression. Je te donne des outils pratiques pour les combattre et changer de paradigme, te permettant ainsi de libérer tout ton potentiel.Comprendre le système des pensées et des actions Plonge dans le fonctionnement du système des pensées et des actions. Comprendre ce mécanisme t'aidera à améliorer ta vie de manière significative, en alignant tes pensées et tes actions vers des objectifs clairs et réalisables.Rejoins moi dans cet épisode enrichissant et découvre comment le coaching de causalité peut être la clé pour une vie équilibrée et réussie, spécialement adapté aux mamans ambitieuses. Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/

02/09/2024 • 17:14

Bienvenue dans ce tout premier épisode du podcast "Follow your Dream", le podcast dédié aux mamans qui aspirent à créer une carrière épanouissante tout en maintenant un équilibre de vie.Dans cet épisode, je vais te parler de :Ma vision de la situation actuelle pour les mamans dans le monde professionnel.Qui je suis et d'où je viens.Comment j'ai découvert le coaching et ses bienfaits.Ma vision de la situation actuelle pour les mamans dans le monde professionnel : Oui, nous avons le droit d'être ambitieuses ! Les mamans font face à de nombreux défis lorsqu'elles tentent de concilier vie professionnelle et vie familiale. Les attentes sociétales, les pressions professionnelles et les responsabilités familiales peuvent rendre cet équilibre difficile à atteindre. Cependant, de plus en plus de mamans cherchent à redéfinir leurs rôles et à trouver des solutions qui leur permettent de s'épanouir dans tous les aspects de leur vie.Qui je suis et d'où je viensJe suis Marina Clavet, une maman, professionnelle et coach passionnée. Mon parcours a été jalonné de défis, de découvertes et de transformations. J'ai moi-même traversé des périodes de doute et de recherche de sens, ce qui m'a conduit à explorer diverses voies avant de développer ma carrière de coach, véritable passion.Comment j'ai découvert le coaching et ses bienfaitsMon intérêt pour le coaching a émergé lorsque j'ai réalisé à quel point il pouvait être un outil puissant pour le développement personnel et professionnel. En découvrant le coaching, j'ai pu identifier mes propres blocages et trouver des solutions pour avancer. Les bienfaits du coaching m'ont permis non seulement de transformer ma propre vie, mais aussi d'accompagner d'autres mamans sur leur chemin vers l'épanouissement.Merci de m'avoir rejoint pour cet épisode introductif. J'ai hâte de partager davantage avec toi dans les prochains épisodes du podcast "Follow your Dream - Le podcast des mamans ambitieuses". Ensemble, nous explorerons des stratégies, des témoignages inspirants et des outils pratiques pour t'aider à créer la carrière et la vie dont tu rêves. À très bientôt!Mon site web: https://marina-clavet-coaching.comInstagram: https://www.instagram.com/marina.clavet.coaching/

22/08/2024 • 12:18