Bienvenue dans "Le Labo d'Hippocrate", un podcast dédié à la santé. Face au manque d'éducation et à la montée des maladies de civilisation, nous vous offrons des conseils d'experts pour transformer votre quotidien. Grâce à une meilleur compréhension de votre corps et des ajustements simples comme une meilleure alimentation, plus d'exercice, et une gestion efficace du sommeil et du stress, vous pouvez améliorer votre bien-être. Ici, seule la science prime : chaque épisode est basé sur des recherches rigoureuses pour vous guider vers une santé durable et méritée.
Léo Joly et Kévin Seyssel vous expliquent les études scientifiques en santé. Ensemble, ils décortiquent les bases de la recherche scientifique, les limites des statistiques et les pièges d’une communication mal interprétée. Un échange clair et rigoureux pour mieux comprendre la recherche et cultiver un véritable esprit critique.Chapitres00:00 Introduction au Podcast et Présentation de Kévin Seyssel02:27 L'Importance des Études Scientifiques06:58 L'Évolution de la Science et des Connaissances11:13 Types d'Études Scientifiques17:49 La Qualité des Études et leur Impact21:04 Conclusion et Réflexions Finales21:16 La diversité des réponses et des expériences23:38 Les conflits d'intérêts dans la recherche scientifique28:29 Les biais scientifiques et leur impact31:37 Corrélation vs Causalité : Comprendre les différences35:09 L'importance des statistiques en science38:47 Formation et sensibilisation à la recherche scientifique40:59 Significativité Statistique vs Clinique44:04 Dérives des Études Scientifiques49:19 L'Esprit Critique face aux Médias53:01 Naviguer dans la Littérature ScientifiqueLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1o2xTRCUJhlub7QAsI0FIEe8KyATxJhJIWUPBDneoimw/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1n1pRfQ1LYJ38A_R4wfzA0jqEjsrRuk0ZI18ZBObckm8/edit?usp=sharingLien vers le petit guide pratique de Lecture d'article : https://docs.google.com/document/d/18kbiUYJW7D6zJC5U202oMP2ppIaqZjU5zy7R0zRuVlk/edit?usp=sharingRetrouvez Kevin sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/drkevinseyssel/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/kevin-seyssel-docteur-nutrition-dieteticien-nutritionniste/Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCFW5S5UkWn-DoKxvOadn3vASite internet : https://drkevinseyssel-dieteticien.com/Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
05/08/2025 • 66:08
Extrait de l'épisode de lundi prochain sur comme lire une étude scientifique sans se tromper. Vous découvrirez ici le Dr Kevin Seyssel qui vous explique les différents types d'"étude scientifique.
01/08/2025 • 08:21
Dans cet épisode, la Dr Yasmine, psychiatre spécialisée en médecine du sommeil, démonte les idées reçues sur le "bon dormeur" et révèle l'impact réel du sommeil sur notre santé mentale et physique. De la mélatonine aux écrans, en passant par les siestes et les chronotypes, elle partage des conseils concrets pour mieux dormir sans culpabiliser. Un échange décomplexé, honnête et plein de clés pour enfin faire la paix avec son sommeil.Chapitres00:00 Introduction et Présentation de Yasmine01:57 L'Importance du Sommeil05:55 Les Phases du Sommeil12:00 Somnambulisme et Hypotonie Musculaire13:28 Hormones du Sommeil : Mélatonine et Cortisol17:55 Chronotypes : Du Matin ou Du Soir ?22:08 Besoins en Sommeil : Durée et Variabilité26:57 Conséquences du Manque de Sommeil27:52 Les Effets à Court Terme du Manque de Sommeil31:46 Conséquences à Long Terme sur la Santé32:39 Identifier les Troubles du Sommeil39:41 Conseils pour une Bonne Hygiène de Sommeil47:21 L'Impact des Écrans sur le Sommeil53:40 Préparer son Réveil et sa Journée01:02:43 Débrancher le Cerveau pour Mieux Dormir01:06:34 Prendre en Main Son Sommeil01:11:07 Les Techniques de Relaxation et de Méditation01:15:15 L'Importance de la Sieste01:19:23 Les Mythes et Réalités du Sommeil01:27:27 Cinq Conseils pour Améliorer Son SommeilLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1zkYRglpQeqKlrqwCEuvtnFoFvJSMwMWTT3_LsnLDRC8/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1G7YUI68rUGOyfrqRxoKlFfVLncIUssLGNhhFlXPZG7Q/edit?usp=sharingLes réseaux de Yasmine: Instagram : https://www.instagram.com/yasminedocdodo.officiel/Youtube : https://www.youtube.com/@yasminedocdodo6600Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast/bien-dormi-sommeil-et-bien-%C3%AAtre/id1561160428Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
23/06/2025 • 86:22
Un extrait de l'épisode de lundi prochain sur la clé du sommeil parfait avec le Dr Yasmine Spitz, psychiatre et spécialiste du sommeil.
20/06/2025 • 09:17
Dans cet épisode, le Dr Nawell Hadouiri explore avec passion la puissance de la rééducation et du mouvement. Elle démonte les idées reçues sur la douleur, la récupération et l’âge, tout en mettant en lumière le rôle essentiel de la neuroplasticité et de la motivation. De la proprioception à la prévention, en passant par les maladies neurologiques comme Parkinson, cet échange riche et inspirant vous fera voir l’activité physique comme une véritable prescription de vie.Chapitres00:00 Présentation de Dr. Nawell Hadouiri02:51 Comprendre la Médecine Physique et Réhabilitation06:11 Le Mouvement et le Cerveau09:07 Les Types de Mouvements11:54 Le Processus de Contraction Musculaire15:03 Apprentissage des Mouvements17:54 Définitions : Équilibre, Coordination et Proprioception21:08 Importance de l'Exercice Physique24:09 Réhabilitation et Séquelles Neurologiques26:19 Neuroplasticité et Activité Physique30:14 Réhabilitation Post-AVC et Neuroplasticité36:05 Techniques de Rééducation et Mobilisation42:09 Maladies Neurologiques et Neuroplasticité48:28 Maladie de Parkinson et Facteurs Environnementaux51:15 Facteurs de pronostic des AVC54:56 Évolution des profils de patients AVC57:16 Prévention et sensibilisation des AVC01:01:41 Éducation et information sur les AVC01:06:47 Récupération post-AVC et neuroplasticité01:16:20 Motivation et engagement dans la rééducation01:18:41 La douleur en rééducation01:24:24 L'importance de l'activité physique après la rééducation01:30:36 Les recommandations pour une vie active01:34:21 Les enseignements clés à retenirLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/11UtjdMo27pkvutcUQq2AWEoCXuk9Q3_GClW_T779has/edit?usp=drivesdkLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1MjjePuQEKeb_HThM8tpFGFOmrOA6bna2uMDOgGywV5E/edit?usp=drivesdkLes réseaux de Nawell: Instagram : https://www.instagram.com/dr_nawell2.0Youtube : https://youtube.com/@dr_nawell2.0TikTok : https://www.tiktok.com/@dr_nawell2.0Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
09/06/2025 • 93:10
Voici un extrait de l'épisode de lundi matin avec le Dr Hadouiri, médecin MPR : Le mouvement contre la maladie.
06/06/2025 • 10:40
Dans cet épisode, la Dr Agathe Thierry Deflou, psychiatre et sexologue, lève le voile sur un sujet encore trop souvent tabou : la sexualité. Avec justesse et bienveillance, elle démonte les clichés, aborde l’impact de la culture, de l’estime de soi, de la pornographie et du couple sur nos désirs et nos comportements. Elle souligne l’importance du consentement, de la communication et de la connaissance de soi pour vivre une sexualité libre et épanouie. Un échange sans langue de bois, à écouter seul(e) ou à deux, pour mieux comprendre et mieux se comprendre.Chapitres00:00 Présentation d'Agathe Thierry de Flou01:01 La Sexualité : Un Sujet Tabou02:50 Définir la Sexualité Épanouie06:31 Communication dans la Sexualité12:55 Les Tabous de la Sexualité16:49 Explorer sa Sexualité21:02 Les Fantasmes et leur Importance23:42 Communication et Consentement dans les Fantasmes26:01 Désir et Libido : Comprendre les Différences30:33 Délaisser la Sexualité : Quand et Pourquoi ?35:40 La Définition du Couple : Sexualité ou Pas ?38:51 L'Impact de la Société Moderne sur la Sexualité45:54 Pornographie : Conséquences et Réflexions51:07 L'Image de Soi et la Sexualité54:35 Communication et Estime de Soi57:41 L'Importance de l'Éducation Sexuelle01:01:36 Éducation à la Vie Relationnelle et Sexuelle01:05:50 Prévention des Violences Sexuelles01:10:26 Prise en Charge des Auteurs de Violences Sexuelles01:13:31 Cinq Conseils pour une Sexualité ÉpanouieLien vers le programme d’éducation à la vie affective, relationnelle et à la sexualité : https://www.education.gouv.fr/sites/default/files/un-programme-ambitieux-eduquer-a-la-vie-affective-et-relationnelle-et-a-la-sexualite_1.pdfLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1xHz5vHm402xhVq6b1LmKjjqZHyYrU9GQCtVJA8wtEk0/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1VCTwWkM6VX4IlPGUHr5hyWAUkdPUgiMD4TUtJ55q49k/edit?usp=sharingLes réseaux d’Agathe: Instagram : https://www.instagram.com/aubergines_et_abricots/?hl=frYoutube : https://www.youtube.com/@BrainandSausageRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
26/05/2025 • 73:57
Voici un extrait de l'épisode de mardi " La Recette d'une sexualité épanouie" pour abroder ce sujet avec bienveillance et sans tabou
23/05/2025 • 07:21
Dans cet épisode, la Dr Émilie Faller, gynécologue, démonte les idées reçues sur l’endométriose, une maladie encore trop souvent mal comprise et sous-estimée. Elle éclaire les auditeurs sur les symptômes, les diagnostics parfois tardifs, les traitements possibles — médicaux comme naturels — et les enjeux autour de la fertilité. Loin des clichés, cette conversation aborde aussi l’impact du mode de vie et le poids de l’errance médicale. Un échange essentiel pour mieux comprendre, mieux accompagner… et mieux vivre avec l’endométriose.Chapitres : 00:00 Introduction à l'endométriose02:53 Symptômes et diagnostic de l'endométriose05:53 Causes et mécanismes de l'endométriose08:51 Diagnostic et méthodes d'évaluation11:45 Traitement et gestion de l'endométriose15:07 Adénomyose et ses implications17:59 Infertilité et endométriose21:12 Préservation de la fertilité et avancées médicales24:51 L'impact des associations de patients sur l'endométriose25:15 Comprendre les traitements de l'endométriose29:13 Les solutions naturelles et leur efficacité34:41 L'endométriose et les risques de cancers associés36:17 L'importance du mode de vie sur l'endométriose39:22 Une approche holistique de la prise en charge41:05 La stigmatisation et l'errance médicale46:27 Les perspectives de recherche sur l'endométrioseLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1xHz5vHm402xhVq6b1LmKjjqZHyYrU9GQCtVJA8wtEk0/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1VCTwWkM6VX4IlPGUHr5hyWAUkdPUgiMD4TUtJ55q49k/edit?usp=sharingRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
12/05/2025 • 51:17
Extrait de l'épisode de lundi prochain sur l'endométriose. Nous abordons ici avec le Dr Faller, l'infertilité qui peut être associée à cette maladie.
09/05/2025 • 07:30
Dans cet épisode, Nicolas, diététicien spécialisé dans les TCA, déconstruit les idées reçues sur la relation à la nourriture et nous invite à repenser notre façon de manger. Il explore les liens profonds entre émotions, habitudes alimentaires et culpabilité, en expliquant comment différencier faim physique et émotionnelle. Avec bienveillance, il propose des outils concrets pour retrouver une relation apaisée à l’alimentation, en écoutant son corps, sa tête… et son cœur. Un épisode essentiel pour sortir du pilotage automatique et reprendre le pouvoir sur son assiette.Chapitres00:00 Introduction et Présentation de Nicolas03:02 La Relation Saine à l'Alimentation05:47 Respect des Émotions et des Valeurs09:03 Différence entre Faim Physique et Émotionnelle15:02 Conditionnement et Comportements Alimentaires18:54 Stratégies pour Changer les Comportements24:04 Conclusion et Réflexions Finales25:52 Affronter ses peurs et ses comportements alimentaires28:03 Comprendre les comportements alimentaires30:22 L'alimentation et ses besoins : tête, corps et cœur37:25 La collaboration entre tête, corps et cœur46:45 Les valeurs et la motivation dans le changement alimentaire52:48 L'écoute du patient au cœur de la consultation56:06 La culpabilité et la relation à la nourriture59:59 Accepter et comprendre ses émotions01:04:59 Conseils pratiques pour améliorer son rapport à l'alimentation01:09:51 Conclusion et réflexions finalesLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1pB_mvovVT5QHSMixzh5Fku33N0Evkwqx9ogZtVqEjc4/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1CoWzJjkSQucebnbiTcWRpJD5Y44seMk2saM-9sHpejA/edit?usp=drive_linkLes réseaux de Nicolas: - Instagram : https://www.instagram.com/whynotchange__/- Son livre : https://tr.ee/10ihs_Em9LRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
28/04/2025 • 74:38
Extrait de l'épisode de lundi prochain avec @Nicolas Da Silva, diététicien spécialisé dans les TCA
25/04/2025 • 09:15
Dans cet épisode, Léo et Ygal Boujnah, ophtalmologue, démystifient la santé visuelle et tordent le cou aux idées reçues. Ils expliquent comment préserver sa vision, des jeunes années jusqu’à la vieillesse, en abordant des sujets clés comme la cataracte, le glaucome et l’impact du diabète sur les yeux. Prévention, traitements, alimentation… tout y passe ! Un épisode essentiel pour enfin voir clair sur sa santé oculaire.Chapitres : 00:00 Introduction à l'ophtalmologie et à la vulgarisation01:48 Comprendre le fonctionnement de la vision06:05 Les troubles de la réfraction : myopie, hypermétropie et astigmatisme10:02 Les traitements des troubles de la vision11:57 L'impact des écrans sur la santé visuelle19:08 La DMLA : une maladie de la rétine25:43 La cataracte : Comprendre et Prévenir28:02 Le glaucome : Détection et Traitement32:00 Diabète et Santé Oculaire : Importance du Suivi35:02 Traumatismes Oculaires : Que Faire ?37:52 Alimentation et Vision : Mythes et Réalités45:09 Conseils Pratiques pour la Santé OculaireLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/154EVX_75oLkrPqsbnALeopQKokj9VD4Mh7oT1fx2lec/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1AfBEEOIjZz3V9RU7CUZO5NHFdkdPNWFDgFtDNfd8ZCI/edit?usp=sharingLes réseaux de Ygal: Instagram : https://www.instagram.com/docteur_eyeTiktok : https://www.tiktok.com/@docteur.eyeRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
14/04/2025 • 47:58
Voici un extrait de l'épisode de Lundi prochain sur la santé de vos yeux et de votre vision. Retrouvez le Dr Boujnah Ophtalmologue qui vous explique ici comment fonctionne la vision.
11/04/2025 • 05:30
Dans cet épisode, Clémence Al Wardi, spécialiste en oncologie, démonte les idées reçues sur le cancer et apporte un éclairage scientifique sur ses causes, son développement et les avancées thérapeutiques. Elle décrypte le rôle de la génétique, de l’alimentation et des facteurs environnementaux, tout en expliquant pourquoi certains mythes persistent. Vaccination, immunothérapie, impact du sucre et des aliments ultra-transformés… rien n’est laissé au hasard ! Une discussion passionnante pour mieux comprendre cette maladie et adopter les bons réflexes de prévention.Chapitres00:00 Introduction au cancer et parcours de Clémence02:55 Comprendre le cancer : définition et mécanismes06:11 Statistiques et tendances des cancers dans le monde09:01 Les métastases : mécanismes et implications12:08 Facteurs de risque et prédispositions au cancer15:06 Les cancers agressifs et leur traitement17:58 Génétique et épigénétique : comprendre les risques20:57 Pollution et stress oxydatif : nouveaux facteurs de risque24:14 Surveillance et traitement des cancers héréditaires26:55 Nutrition et Cancer : Les Liens à Comprendre30:56 Régimes Alimentaires : Mythes et Réalités34:05 Viande Rouge et Risques de Cancer : Ce Qu'il Faut Savoir37:46 Antioxydants et Alimentation : Réalité ou Illusion ?40:18 Compléments Alimentaires : Précautions à Prendre44:34 Facteurs Protecteurs Contre le Cancer : Ce Que Nous Pouvons Faire52:36 Traitements du Cancer : Comprendre les Options Disponibles56:24 Les avancées thérapeutiques contre le cancer01:01:24 La communication médecin-patient et les effets secondaires01:05:31 Démystification des idées reçues sur le cancer01:10:16 L'importance de la vaccination et de la prévention01:18:14 Conseils pratiques pour réduire le risque de cancerLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1GqSydLxpJS578zKesHE-Hdj7gGA9blcnz2_Jfdy1PnA/edit?usp=drive_linkLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1ILs2g1Px2Ek8GCuDK8Ze8VzmNFADmf5tGdW6xOGiztk/edit?usp=sharingLes réseaux de Clémence : Instagram : https://www.instagram.com/drclemy/Youtube : https://www.youtube.com/@Dr-ClemyRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
31/03/2025 • 80:53
Voici un extrait de l'épisode de lundi prochain sur le Cancer avec le Dr Al Wardi ! Vous saurez tout ce qu'il y a à savoir à ce sujet.
28/03/2025 • 05:48
Dans cet épisode, la neurologue vasculaire Olfa Kaaouana explique tout sur les AVC, de leur reconnaissance aux traitements d’urgence. Elle détaille les différences entre AVC ischémiques et hémorragiques, l'importance de la prise en charge rapide et les stratégies de prévention, rappelant que 80 % des AVC sont évitables. L’épisode met aussi en avant la rééducation, le rôle du soutien familial et l’impact du mode de vie sur le risque d’AVC. Une conversation essentielle pour mieux comprendre et prévenir cette urgence médicale.Chapitres00:00 Introduction à l'AVC et à ses enjeux05:45 Symptômes et reconnaissance des AVC12:02 Prise en charge d'un AVC aux urgences21:47 Traitements de l'AVC ischémique28:31 Causes des AVC Ischémiques34:27 Facteurs de Risque et Prévention des AVC45:34 Prévention Primaire et Sensibilisation à la Santé52:58 Récupération après un AVC01:01:13 Différences entre AVC ischémique et hémorragique01:10:13 Pronostic et traitement des AVC hémorragiques01:15:26 Responsabilité individuelle et collective face aux AVCLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1MOnsECD1iuYvl0ZawxLnKwMV-BaxER9pVdHLNsnxLW0/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1QaSQOMXeRfAr3Hh96UrJxOqzCcooLCQPg07JuXoOYOs/edit?usp=sharingLes réseaux d’Olfa: LinkedIn : https://fr.linkedin.com/in/olfa-kaaouana-454527224Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
17/03/2025 • 78:33
Voici un extrait de l'épisode de lundi prochain avec la neurologue vasculaire le Dr Kaaouana. Vous saurez tout ce qu'il faut sur l'AVC !
14/03/2025 • 05:00
Dans cet épisode, Maxime Bellego, psychologue clinicien, décrypte le stress sous toutes ses formes, de ses impacts sur la santé mentale et physique aux stratégies pour mieux le gérer. Il explore les liens entre stress, addictions, alimentation et productivité, tout en mettant en avant l'importance du soutien social et de l'équilibre de vie. Il aborde également des sujets comme la procrastination, le stress post-traumatique. Avec des conseils pratiques et une approche accessible, cet épisode offre des clés précieuses pour mieux comprendre et apprivoiser le stress au quotidien.Chapitres00:00 Introduction au Stress et à ses Manifestations03:11 Différences entre Stress Aigu et Stress Chronique06:06 Impact du Stress sur la Santé Mentale et Physique08:57 Anxiété, Angoisse et Stress : Distinctions et Interconnexions12:04 Rôle du Soutien Social dans la Gestion du Stress14:56 Conséquences du Stress sur le Corps et la Psyché27:31 L'impact de l'alimentation sur la productivité32:25 Les conséquences du stress chronique sur la santé mentale37:40 Prévenir le stress chronique par des habitudes saines41:54 L'importance du respect de soi dans le bien-être46:55 La flexibilité dans les habitudes de vie52:16 La régularité et la consistance dans le développement personnel55:29 Addictions et stratégies de coping face au stress58:56 Gestion de l'alcool et du stress01:01:19 Addictions et stratégies de coping01:05:08 Hérédité et éducation du stress01:11:10 Différences de genre dans la gestion du stress01:13:03 Procrastination et gestion du stress01:18:08 Syndrome de stress post-traumatique01:23:25 Gestion du PTSD et des thérapies efficaces01:32:30 L'importance de l'hygiène de vie dans la gestion du stress01:39:17 Stratégies pour surmonter l'anxiété et la procrastination01:48:01 Conseils pratiques pour améliorer sa vie au quotidienLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1gXUM9kvVGG4dN7PqfadEd5RM39UhhEL6pmcqBES4TnM/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1lNd7-I6mmOKn6ayVIBNymChy96QiHWGjwgf3Gid2FaA/edit?usp=sharingLes réseaux de Maxime: Instagram : https://www.instagram.com/bellego_psy/Youtube : https://www.youtube.com/@metaphoresantementaleRetrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
03/03/2025 • 95:15
L'épisode sort lundi en entier avec le Dr Maxime Bellego psychologue clinicien : Comprendre le stress pour le combattre
28/02/2025 • 08:14
Dans cet épisode, Rudy Coia explore la musculation et l’hypertrophie musculaire, en abordant l’importance de l’entraînement adapté, de la sécurité, de la récupération et de l’alimentation. Il démystifie les idées reçues sur l’hypertrophie, les différences entre hommes et femmes, et la musculation féminine. Avec des conseils pratiques et une approche scientifique, il met l’accent sur la régularité, la technique et le bien-être global. Une discussion enrichissante pour allier santé, performance et longévité.Chapitre00:00 Présentation09:04 Hypertrophie musculaire : définitions et concepts11:57 Différences entre force et hypertrophie musculaire14:50 Mécanismes de l'hypertrophie musculaire et évolution des théories22:05 La connexion à soi-même et l'entraînement25:00 Les solutions miracles et la réalité de l'entraînement28:51 La régularité et la durée dans l'entraînement32:45 Morpho-anatomie et développement musculaire39:53 Préférences musculaires et adaptation de l'entraînement44:12 Différences de développement musculaire entre hommes et femmes47:35 L'importance des antécédents sportifs50:27 Perceptions et réalités de la musculation féminine55:17 Choisir les bons exercices de musculation01:01:09 L'importance de la régularité et de l'intensité dans l'entraînement01:06:32 L'importance de la sécurité dans l'entraînement01:08:30 L'échauffement : clé de la performance01:11:26 Optimiser son temps d'entraînement01:12:53 Récupération et prévention des blessures01:14:50 Les étirements : nécessité ou option ?01:19:38 Musculation et longévité : un équilibre à trouver01:22:03 Alimentation pour la prise de muscle01:28:56 L'importance de l'alimentation saisonnière01:32:49 Les dangers des aliments ultra-transformés01:34:14 La responsabilité parentale et l'éducation alimentaire01:36:40 Les erreurs courantes en musculation01:40:01 La progression et la longévité dans l'entraînement01:45:48 Conseils pratiques pour les débutants en musculationLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1rBBCXQHhl-gp1SfAfZdWrA7EyHsiCIAU1vJjYty_uB4/edit?usp=drive_linkLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1Ji63u-Bj8_Pq0DZAgDP3FoYbccMJWPOLHxvI98oVADM/edit?usp=drive_linkLes réseaux de Rudy : Instagram : https://www.instagram.com/rudycoiasp/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCsKge7hBsxIDeLzP1Gr-uYg Superphysique podcast : https://open.spotify.com/show/5jHR2cyc0i6EzBimPQQFub Le site superphysique : https://www.superphysique.org/Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube :https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
17/02/2025 • 98:32
Voici un court extrait de l'épisode de lundi prochain avec Rudy : Construire du muscle pour sa santé ! Nous y abordons la différence entre les hommes et les femme dans l'hypertrophie musculaire et la nécessité d'adapter l'entrainement à votre sexe. Prenez soin de vous
14/02/2025 • 10:38
Dans cet épisode, Léo et Kévin Seyssel, diététicien nutritionniste, explorent les effets du sucre sur la santé, en comparant le sucre naturel et celui des produits transformés. Ils abordent des sujets clés comme l’addiction au sucre, la résistance à l’insuline, et les dangers des aliments ultra-transformés. Avec une approche scientifique, ils expliquent l’importance de l’équilibre alimentaire, l’index glycémique, et les régimes comme le cétogène. Une discussion pleine de nuances pour mieux comprendre notre relation au sucre et faire des choix éclairés.Chapitre :00:00 Introduction et Présentation de Kévin Seyssel02:54 Définition du Sucre et de son Rôle dans le Corps06:14 Surconsommation de Sucre et ses Conséquences08:47 Résistance à l'Insuline et Diabète de Type 212:13 Impact des Aliments Ultra-Transformés14:53 Fructose : Différences entre Fruits et Produits Transformés18:01 Tissu Adipeux Viscéral vs Sous-Cutané20:46 Obésité et Santé Métabolique24:02 Critique des Livres de Santé Populaire26:53 Réflexion sur le sucre et conclusion intermédiaires44:16 Le corps humain et ses besoins fondamentaux49:33 Addiction au sucre : mythe ou réalité ?56:15 Régime cétogène : avantages et inconvénients01:02:22 Relation saine avec le sucre01:14:38 Index glycémique et charge glycémique : décryptageLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/18bZJnQeZkdkUhcm7Blkzcai2zb_orBx-7yqxYpqe7bM/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1HwlFkRVIAK6jhsZuRRTnbcVLwvJ68HYqXqGFJZy0VVQ/edit?usp=drive_linkRetrouvez Kevin sur les réseaux : Instagram : https://www.instagram.com/drkevinseyssel/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/kevin-seyssel-docteur-nutrition-dieteticien-nutritionniste/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCFW5S5UkWn-DoKxvOadn3vARetrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube : https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
03/02/2025 • 82:45
Extrait de l'épisode qui sort lundi prochain avec le Dr Kevin Seyssel : La Vérité sur le Sucre
31/01/2025 • 03:55
Cette conversation captivante explore la santé mentale des enfants et adolescents. Le Dr Jérôme Cauchies, pédopsychiatre, partage son expertise sur les causes des troubles, comme les séparations familiales ou les influences environnementales, tout en donnant des clés concrètes pour mieux accompagner les jeunes. Avec des conseils pratiques pour les parents et la famille, une réflexion sur les comportements à risque, et des pistes pour favoriser l’épanouissement des enfants, cet épisode est une ressource précieuse pour comprendre et agir face aux défis de cette génération.Chapitres00:00 Introduction à la santé mentale des enfants01:42 État des lieux de la santé mentale des adolescents06:11 Troubles anxio-dépressifs chez les enfants09:34 Causes des troubles anxio-dépressifs15:14 Impact des réseaux sociaux sur la santé mentale16:49 Troubles du comportement alimentaire chez les jeunes21:58 Anorexie et dépression chez les adolescents26:02 L'Adismophrophobie et ses Manifestations30:03 Comprendre l'Anorexie et la Dépression31:28 La Dynamique Familiale et les Pathologies34:31 L'Importance de la Communication Positive39:58 La Crise d'Adolescence : Normale ou Pathologique ?46:20 Le TDAH et l'Impact des Écrans56:49 L'impact des écrans sur le plaisir et la dopamine01:02:20 Génétique et troubles psychiatriques : mythe ou réalité ?01:11:55 Conseils pour une éducation équilibrée et socialeLien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1NsvceMTmYk-gAH1eAXUJd5-XT8iA8HlJg9WvW5HkNBI/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/19M4O7yTti3WGTyQScaued9oVexri-DRrYAxAIpCjLv8/edit?usp=drive_linkRetrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube :https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
20/01/2025 • 80:50
Voici un court extrait du prochain épisode avec le Dr Cauchies Pédopsychiatre sur la santé mentale de vos enfants et adolescents !
17/01/2025 • 06:28
Cette conversation, avec le professeur Mickael Naassila, explore les effets de l'alcool sur le corps et le cerveau, ainsi que ses risques pour la santé, notamment les maladies chroniques et les troubles cognitifs. Elle aborde les différents types de consommation, les comportements à risque comme le binge drinking, et les outils diagnostiques des troubles liés à l'alcool. L'accent est mis sur la prévention, la prise en charge, et les solutions pour réduire ou arrêter la consommation. Enfin, la discussion évoque les enjeux culturels et de santé publique en France, ainsi que la promotion d'alternatives sans alcool.Chapitre :00:00 Introduction à l'alcool et ses effets06:26 Les différents types d'alcools et leurs compositions13:59 Les effets de l'alcool sur le corps23:06 Risques et dangers de la consommation d'alcool26:49 Comprendre le mésusage de l'alcool34:23 Les conséquences relationnelles de l'alcool41:16 Les troubles de l'usage d'alcool et leurs critères45:27 Évaluation des problèmes d'alcool52:01 Différents types d'alcoolisme01:00:57 Conséquences de la consommation chronique d'alcool01:12:07 Les Maladies du Foie et l'Alcool01:18:13 Consommation d'Alcool et Risques de Santé01:24:12 Binge Drinking : Mythes et Réalités01:28:17 Comment Réduire sa Consommation d'Alcool ?01:35:08 L'Importance de la Prise en Charge et du Soutien01:40:39 Prise en charge du sevrage alcoolique01:44:00 Le French Paradox : Mythe ou Réalité ?01:48:55 Les effets protecteurs de l'alcool : une fausse croyance01:52:35 Arrêter de boire : Stigmatisation et perceptions sociales01:54:57 Promouvoir des alternatives sans alcool01:57:22 Prise de conscience et changement de comportement02:00:25 Conseils pratiques pour évaluer sa consommation d'alcoolLes test AUDIT : https://www.vidal.fr/maladies/psychisme/alcool-dependance/questionnaire-audit.htmlLe site alcool info service : https://www.alcool-info-service.fr/Lien vers les références bibliographiques de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/1KraPLMoQ7nTZE4z1PH1BvYmME1SvprTh6SzRxVjgUY0/edit?usp=sharingLien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/1vQ8pGdeoRdu7zkV077gHx5MxUIFBEtF_h8-r7Jyyv4A/edit?usp=drive_linkRetrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram : https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/- Spotify : https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly- Deezer : https://www.deezer.com/fr/show/1001245441- Tiktok : https://www.tiktok.com/@lelabo_dhippocrate- Youtube :https://www.youtube.com/@LeLabodHippocrateNous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
06/01/2025 • 120:55
Voici un court extrait de l'épisode qui sort mercredi prochain avec le Pr Naassila sur les effets de l'alcool sur votre corps. Vous y retrouverez les réponses à bon nombre de vos questions sur ce sujet aussi passionnant que tabou !
03/01/2025 • 07:28
Dans cet épisode, le professeur Eric Renard, expert en endocrinologie, explore les différents aspects du diabète, en détaillant les différences entre les types 1 et 2, leurs causes, et les traitements disponibles.Il met en lumière l'importance d'une prise en charge précoce, des mesures hygiéno-diététiques, et des nouveaux médicaments qui protègent aussi la santé cardiovasculaire.Eric insiste sur le fait que le diabète n'est pas une fatalité et que des choix de vie sains peuvent prévenir les complications graves.Cet épisode offre des clés essentielles pour mieux comprendre, prévenir et gérer cette maladie ! Chapitres :00:00 Introduction au diabète et à ses types24:02 Facteurs de risque et environnement20:00 Diagnostic et dépistage du diabète28:05 Traitements et recommandations hygiénodététiques30:03 Médicaments et traitements du diabète33:47 Nouveaux traitements et leur impact39:33 Prévention et conseils pour le diabète43:11 Complications du diabète et physiologie47:58 Diabète et maladies neurodégénérativesRessources Contester Retrouvez le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - Instagram - Spotify : - Deezer Nous contacter : pro.ljoly@gmail.com Prenez soin de vous ❤️
11/12/2024 • 56:44
Dans cet épisode, Olivier Roy Baillargeon, spécialiste en physiologie du sport, explique comment le corps réagit à l'effort, en abordant le rôle du glucose et du glycogène dans la production d'énergie. Il détaille l'importance de la VO2Max pour améliorer la performance et donne des conseils pour l'entraînement en endurance. Olivier insiste sur la progressivité et l'équilibre entre entraînement et récupération, en recommandant une activité physique régulière pour une meilleure santé. Cet épisode est idéal pour comprendre les mécanismes de l'effort et optimiser sa pratique sportive!Chapitres : 00:00 Présentation d'Olivier Roy Baillargeon06:07 Réactions du corps à l'effort physique09:58 L'homéostasie et l'équilibre des systèmes corporels14:50 L'adaptation au stress et à la perturbation de l'homéostasie19:04 Le rôle du stress suivi d'une récupération adéquate dans les adaptations physiologiques23:06 Le glycogène comme source d'énergie25:56 Le rôle du glucose dans le corps pendant l'effort35:15 L'importance de l'apport en glucides pendant l'effort43:49 Comprendre la VO2Max et son amélioration54:51 L'endurance : la clé de l'amélioration en course à pied55:09 La zone de fréquence cardiaque optimale pour l'endurance56:24 L'importance des séances d'endurance fondamentale57:22 Développer une base solide dans la zone verte59:22 Les feux de circulation pour guider l'entraînement01:02:44 Comment commencer à courir : conseils pratiques01:04:55 Progresser progressivement avec une playlist musicale01:06:01 La régularité et la progressivité pour une meilleure santé01:21:29 L'équilibre entre l'entraînement et les responsabilités quotidiennes01:22:27 La performance en course à pied et la gestion du stress01:23:46 Se concentrer sur la santé et la forme physique plutôt que sur les résultats en compétition01:25:17 Maintenir une activité physique régulière pour préserver la santé cardiovasculaire et métabolique01:36:53 La course à pied comme activité socialeLien vers les référence de l'épisode : https://docs.google.com/document/d/18I9WvHRctQLnXb2XOeQszS9hygSLMSX-GrWnCOr6Uy0/edit?usp=sharing Lien pour contester ce qui a été dit : https://docs.google.com/document/d/14NOtLiROzEBYDGRgBfRALon8Rrih_KpLkUekBTF4ync/edit?usp=sharing Les réseaux de la clinique du coureur et d’Olivier : https://www.instagram.com/lacliniqueducoureureurope https://www.instagram.com/lacliniqueducoureur/ https://www.instagram.com/olivier_royb https://lacliniqueducoureur.com/Retrouver le Labo d'Hippocrate sur les réseaux : - https://www.instagram.com/lelabo_dhippocrate/ - https://podcasters.spotify.com/pod/show/lo-joly - https://www.deezer.com/fr/show/1001245441Nous contacter : pro.ljoly@gmail.comPrenez soin de vous ❤️
27/11/2024 • 102:35
