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J'ai peur, donc j'y vais

J'ai peur, donc j'y vais, c'est LE podcast pour vous aider à oser ! Un jeudi sur deux, Stef Bluelips, coach professionnel, partage des conseils et des outils pour vous aider à donner un nouvel élan à votre vie. Retrouvez-la sur Instagram @stefbluelips ou sur son site internet : https://stefbluelips.com/

Titres

Marcher pour s’en sortir, avec Seuil [spécial Podcasthon]
La marche pour déconnecter. La marche pour se reconnecter - à soi, à son corps, à ses émotions, à la nature, à l'autre. La marche pour être fier.e de soi et reprendre les rênes de sa vie. C'est ce que propose l’association Seuil à des dizaines de jeunes en difficultés chaque année.  Partir 3 mois et parcourir 1600km à pieds, sans téléphone ni musique (ils en ont du cran ces jeunes quand même, non ?) Dans l’épisode de cette semaine, j'ai eu le plaisir d'échanger avec Yvon Rontard, directeur de Seuil.  Un épisode passionnant qui vous donnera envie d’aller marcher vous aussi, c’est sûr 😉 👇 Toutes les manières de soutenir l’association Seuil : https://www.assoseuil.org/agir Faire un don direct : https://www.helloasso.com/associations/seuil/formulaires/1/widget
40:30 28/03/2024
S’affirmer au travail : 8 clefs pour développer ton assertivité (rediff)
Ce n'est pas toujours évident de dire non à un collègue qui veut nous refiler un dossier. De poser ses limites avec un chef qui nous demande de rester tard. De partager son opinion ou de défendre ses idées en réunion. On peut craindre d’être mal vu, peur de s’imposer ou de créer un conflit… Mais quand on n’ose pas s’affirmer, on peut vite se retrouver débordée, stressée ou avoir l’impression de ne pas être respectée. Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 8 clefs pour apprendre à s’affirmer en douceur au travail ! Objectif : se sentir respectée, reconnue et gagner en sérénité ! Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : ⁠https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte⁠ 💙 Me rejoindre sur Instagram : ⁠@stefbluelips
27:23 14/03/2024
(86) 5 habitudes qui minent ta confiance en toi (et quoi faire à la place)
5 choses que tu fais peut-être sans t'en rendre compte et qui viennent saper ta confiance en toi 👀Je remarque ça chez toutes mes clientes qui veulent avoir confiance en elle ! Et ça vient saper tous leurs efforts. Alors en prendre conscience, c'est la première étape. Et comme d'habitude, je vous partage des clefs pour changer ça !Belle écoute,Stef--💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : ⁠⁠https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte⁠⁠💙 Me rejoindre sur Instagram : ⁠⁠@stefbluelips
26:15 29/02/2024
(85) Journaling : 5 questions simples et puissantes pour cultiver l'estime de soi au quotidien
Pour moi, le journaling c'est un peu comme une thérapie gratuite ! Mais parfois, il peut être difficile de savoir par où commencer et quoi écrire. Dans cet épisode, je vous propose 5 questions simples mais puissantes auxquelles répondre dans votre carnet pour cultiver votre bien-être au quotidien 💙 Belle écoute, Stef -- 💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : ⁠https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte⁠ 💙 Me rejoindre sur Instagram : ⁠@stefbluelips
18:27 15/02/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #6] Comment en parler à l'entourage et faire face aux réactions négatives ?
Au programme de ce dernier épisode : - Comment parler de son envie de changement professionnel à l'entourage (conjoint.e, famille, ami.es...) ? - Quand leur en parler ? - Comment faire face aux réactions négatives ? (2 techniques hyper efficaces !) Belle écoute ! Stef ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le ⁠⁠⁠⁠programme Oser⁠⁠⁠⁠, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠
13:52 28/01/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #5] Comment être sûre qu'une idée est la bonne ?
Tu as un nouveau métier/projet en tête, mais tu doutes... Comment savoir si c’est le bon avant de te lancer ? C'est ce que je te dévoile dans cet épisode ! Belle écoute ! Stef ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le ⁠⁠⁠⁠programme Oser⁠⁠⁠⁠, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠
10:43 27/01/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #4] Gérer la peur financière
C'est LE sujet qui est souvent bloquant quand on envisage de se reconvertir : l’argent $$$ On craint de se mettre en insécurité financière, de ne plus pouvoir subvenir aux besoins de son foyer, de perdre son niveau de vie... Et ça peut devenir paralysant. Alors dans cet épisode, je te partage 5 clefs concrètes pour dépasser le frein financier et te reconvertir sans risque ! Belle écoute ! Stef ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le ⁠⁠⁠programme Oser⁠⁠⁠, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠
11:30 26/01/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #3] Changer, mais pour faire quoi d'autre ?
La grande question quand on envisages une reconversion c'est : Qu'est-ce que je pourrais faire d'autre ? Dans quoi je pourrais m'épanouir ? Et on peut vite se sentir perdu.e ! Alors comment trouver ta nouvelle voie professionnelle ? Je t'y partage pleins de clefs pour sortir du brouillard et réussir à identifier ton futur projet. Belle écoute ! Stef ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le ⁠⁠programme Oser⁠⁠, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠
12:38 25/01/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #2] Comment faire le point sur soi ? Les questions à te poser !
Quand j’ai commencé à être mal dans mon travail, la première question que je me suis posée c’est : qu’est-ce que je peux faire d’autre ? J’étais focus sur “trouver la bonne idée”. Et des idées, j’en avais plein. Mais je n’arrivais pas à savoir quelle direction était la bonne. Ça partait un peu dans tous les sens et j’étais bloquée. 🤯 Ce qui me manquait en réalité pour avancer, c'était de faire un vrai travail d’introspection. Pourtant, j’avais l’impression de me connaître. Ça faisait quand même quelques années que je travaillais sur moi et me posait des questions 😅 Mais en réalité, il y avait tout un tas de questions que je ne m’étais jamais posée. Ou que je n’avais pas suffisamment creusées. Or c’est en se connaissant sur le bout des doigts qu’on peut faire les bons choix pour soi. ⚖️ Qu’on peut faire le tri entre toutes nos idées et déterminer dans quel projet pro on pourra vraiment s’épanouir au quotidien. C’est en sachant qui on est et ce qu’on veut réellement qu’on peut gagner confiance en soi et avancer avec assurance. 👉 Alors comment mieux se connaitre ? Comment bien faire son introspection ? 👉 Quelles questions se poser pour se créer une vie pro qui nous ressemble ?  C’est le sujet de cet épisode ! Belle écoute ! ➡️ Pour aller plus loin : Rejoins le ⁠programme Oser⁠, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram ⁠@stefbluelips
09:23 24/01/2024
[Spéciale RECONVERSION PRO #1] Les 5 étapes à suivre pour ne pas se tromper
Quand on commence à envisager une reconversion professionnelle, on peut rapidement se sentir submergé.e ou perdu.e face à la complexité du processus. Comment faire ? Par où commencer ? Dans ce premier épisode de la Série Spéciale Reconversion Pro, je te partage la marche à suivre étape par étape pour réussir ta reconversion 🎯 Belle écoute ! Pour aller plus loin : Rejoins le programme Oser, la méthode complète pour trouver la voie qui te correspond à 100% et passer à l'action pour redonner du sens à ta vie pro ! Retrouve-moi sur Instagram @stefbluelips
17:03 23/01/2024
(84) Perdue professionnellement : les 5 déclics qui m'ont aidé à trouver ma voie
Hello ! Dans ce nouvel épisode, je te partage les 5 prises de conscience qui m'ont aidé à passer de de "paumée" à un métier qui m'épanouit vraiment (et c'était pas gagné !!) Si tu te questionnes sur ton avenir pro, cet épisode est pour toi :) Belle écoute, Stef 💙 Découvre le programme Oser, la méthode complète pour trouver ta voie et passer à l'action : https://stefbluelips.systeme.io/oser1 💙 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et ⭐⭐⭐⭐⭐ sur Apple Podcast ou Spotify ! Merci :)
24:23 11/01/2024
(83) La méthode en 4 étapes pour atteindre tes objectifs en 2024
Tu veux te fixer de nouveaux objectifs, mais tu crains de les perdre de vue en cours de route ? Cet épisode est fait pour toi ! Dans cet épisode, on va : 1- explorer pourquoi on n'atteint pas les objectifs qu'on se fixe 2- découvrir la méthode WOOP, une approche en 4 étapes pour enfin réaliser tes objectifs ! Belle écoute, Stef PS : Cet épisode a été enregistré dans un van 🚐 + c'est un remix d'un ancien épisode, désolée pour la qualité du son ! -- 🎙️ À écouter en complément : L'épisode 74-75 : Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? L'épisode 79-80 : Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠
07:54 28/12/2023
(82) Comment retrouver du SENS au travail ?
Tu veux redonner du sens à ta vie pro ? 🎁 Télécharge le workbook gratuit “8 questions puissantes pour définir ce dont tu as vraiment besoin pour t’épanouir au travail” Ça t'es déjà arrivé.e de te sentir inutile ? De te demander pourquoi tu fais ce que tu fais ? À quoi ça sert ? Si oui, tu n'es pas seul.e ! Rechercher du sens dans ce qu'on fait, c'est humain. C'est ce qui nous permet d'être motivé.e et satisfait.e de notre travail. Et non, ce n'est pas réservé aux métiers "altruistes" ni à quelques privilégiés ! Chaque métier peut faire sens, tant qu'on y retrouve ce qui compte pour nous. Je vous explique comment dans cet épisode ! 😊 Belle écoute,  Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠⁠⁠ 💙 Soutiens le podcast en laissant un avis sympa et 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify !
22:44 14/12/2023
(81) Es-tu fait·e pour l’entrepreneuriat ? avec Léa de L'Étincelle Business
Si tu te poses la question de l’entrepreneuriat et que tu te demandes si ça pourrait être une voie pour toi… Ce podcast est pour toi ! Au cours de cet interview, j’ai demandé à Léa, formatrice et coach business :  À quoi ça ressemble, le quotidien d’une personne à son compte ?  À quels défis faut-il s'attendre si on se lance ? Qu’est-ce qu’il “faut” pour réussir dans l'entreprenariat ?  Un épisode plein de pépites, de bonne humeur et sans langue de bois ! :) Belle écoute,  Stef 💙 L’instagram de Léa : ⁠⁠⁠⁠@letincelle_business Son podcast : L'Etincelle ✨ Le livre recommandé par Léa : “Kiff ton cycle” de Gaëlle Baldassari 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ⁠⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠⁠ ou sur https://stefbluelips.com
41:35 23/11/2023
(80) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (2/2)
(partie 2 !) Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅 Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété. Dans ce nouvel épisode en deux parties on va : 1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine. Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies. 2️⃣ parler SOLUTIONS ! ✅ Je vous partage des stratégies et des outils à adopter pour surmonter la procrastination, devenir plus efficace et vous sentir satisfait ou satisfaite à la fin de votre journée 💙 Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠⁠⁠@stefbluelips⁠⁠⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com
35:31 09/11/2023
(79) Procrastination : comment arrêter de procrastiner ? (1/2)
Il y a peu de sujets de développement personnel dont on parle AUTANT que celui de la procrastination ! Et pourtant malgré tous les "hacks productivité" et autres techniques de gestion du temps pour "vaincre" la procrastination.... on continue toujours de reporter certaines choses à plus tard ! 😅 Un comportement qui peut générer pas mal de culpabilité, de stress ou d'anxiété. Dans ce nouvel épisode en deux parties on va : 1️⃣ commencer par comprendre POURQUOI on procrastine. Parce que souvent, les raisons sont bien plus profondes qu'un manque d'organisation ou la flemme 😬 Et quand on comprend ce qui est à l'origine d'un comportement, c'est là où on peut vraiment le changer en adoptant les bonnes stratégies. 2️⃣ parler SOLUTIONS ! ✅ Je vous partage des stratégies et des outils à adopter pour surmonter la procrastination, devenir plus efficace et vous sentir satisfait ou satisfaite à la fin de votre journée 💙 Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : ⁠https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte⁠ 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠⁠@stefbluelips⁠⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com
30:38 02/11/2023
(78) Le JUGE dans ta tête : comment calmer l’autocritique et retrouver la paix intérieure ?
On vit parfois avec un vrai petit tyran dans la tête. Une petite voix à l'intérieur de nous qui commente, juge, critique tout ce qu'on fait. Qui nous dit : "Tu n'aurais pas dû dire ça !" "Tu es ridicule" "Tu devrais faire plus de sport" "Les autres sont meilleurs que toi" "Tu ne vas pas y arriver" Qui nous fait ressentir du doute, de la culpabilité, de la honte, du découragement, de l'anxiété... Qui vient abimer notre confiance en nous. Dans ce nouvel épisode, je vous partage 4 clefs pour se libérer de l'autocritique, et retrouver un peu de paix intérieure ☀️ Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! ⁠@stefbluelips⁠ ou par mail hello@stefbluelips.com
26:56 20/10/2023
(77) Se reconvertir après un BURN OUT : 3 clefs pour ne pas se planter
Un burn out, ça fait un peu l'effet d'une bombe dans une vie professionnelle (et personnelle !). Ça chamboule tout. Et avec ce choc vient parfois la prise conscience que notre travail ne correspond pas ou plus à nos besoins et nos aspirations. C'est alors l'occasion de changer de voie, pour faire quelque chose qui a plus de sens et qui est plus en phase avec nos besoins et nos valeurs. Mais comme la reconversion professionnelle peut être un chemin semé d'embuches, et encore plus après un burn out... Je vous partage dans cet épisode 3 clefs pour réussir votre reconversion après un burn out ! Belle écoute, Stef 💙 Les ressources mentionnées : 🎙️ ASK#7 Burn out : les signes qu’il est urgent d’agir ! 🎙️(57) Reconversion pro : 6 erreurs à éviter pour réussir son projet ➡️ Oser : le programme pas à pas pour trouver la voie qui te correspond à 100% et redonner du sens à ta vie pro. https://stefbluelips.systeme.io/oser1
19:42 05/10/2023
(76) La peur de décevoir : comment la surmonter ?
Comment ne plus avoir peur de décevoir les autres (notre manager, nos parents, nos amis, notre partenaire, notre belle-mère…) ?  Cette peur… Qui nous pousse à analyser ce que l’autre attend, pour ajuster ce qu’on dit, ce qu’on fait en fonction. Qui nous empêche parfois de dire non, de peur que l'autre ne nous trouve “pas sympa”. Qui nous pousse parfois à nous oublier pour satisfaire les autres, pour ne pas baisser dans leur estime. C’est ce dont on va parler dans l’épisode d’aujourd’hui ! Belle écoute ! Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
32:08 21/09/2023
(75) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (2/2)
Partie 2 ! On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au lendemain, on procrastine ou bien la flemme l’emporte.  Ou bien parfois, on est plein d’énergie au début, mais on finit par abandonner en cours de route.  Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous partage :  une petite définition de la motivation  les 2 grands types de motivation les différentes raisons qui se cachent derrière le manque de motivation et la procrastine (et ce n’est pas toujours ce qu’on croit !) et bien sur, 9 clefs pour trouver et garder la motivation ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
35:20 07/09/2023
(74) Motivation : comment la trouver (et la garder) pour atteindre tes objectifs ? (1/2)
On a tous envie de changer des choses dans notre vie, de réaliser nos objectifs…  Mais pas toujours évident de trouver la motivation pour le faire. 😨 On reporte au lendemain, on procrastine ou bien la flemme l’emporte.  Ou bien parfois, on est plein d’énergie au début, mais on finit par abandonner en cours de route.  Dans ce nouvel épisode de J’ai peur, donc j’y vais, je vous partage :  une petite définition de la motivation  les 2 grands types de motivation les différentes raisons qui se cachent derrière le manque de motivation et la procrastine (et ce n’est pas toujours ce qu’on croit !) et bien sur, 9 clefs pour trouver et garder la motivation ! PS : Une fois n’est pas coutume : j’ai divisé cet épisode en deux parties pour que ce soit digeste. RDV jeudi prochain pour la partie 2 ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
26:36 31/08/2023
[BEST OF] Zone de confort : 8 étapes pour en sortir et oser !
[Dernier épisode Best Of de l'été ☀️]  Il y a 2 choses qui m’agacent quand on parle de zone de confort : 1- L’injonction qu’il y a d’en “sortir” (bien culpabilisante) 2- Les mêmes conseils chiants qu’on lit partout à ce sujet : “prend un chemin différent pour aller au travail, teste une nouvelle recette, parle à un inconnu…” aaargh. Dans cet épisode, on va donc essayer de faire quelque chose de différent (et de moins chiant, j’espère !) Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips ou par mail hello@stefbluelips.com 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
38:07 17/08/2023
[BEST OF] La peur du regard des autres : 6 clefs pour s'en défaire !
Par peur de ce que les autres vont penser de nous, de leur jugement, on peut s'empêcher de faire certaines choses.  Dire non, de peur de décevoir. Parler d'un projet qui nous tient à coeur, de peur d'être jugé ou moqué. Quitter une situation pro ou amoureuse qui ne nous convient pas, par peur de ce que penserait notre entourage. Faire des choses seul. Dire quand ça ne va pas. Bon, j'arrête là, mais des exemples je pourrais en donner 1000 ;) Et clairement, accorder trop de poids au regard des autres peut être un vrai frein à notre épanouissement. On se limite. On n'ose pas être pleinement soi. On est mal à l'aise. On néglige parfois nos envies et nos besoins à nous. Et sur le long terme, c'est vraiment douloureux. Comment se libérer du regard des autres ? Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous partage 6 clefs pour s'en détacher ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips 💙 Réserver un appel découverte offert de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
28:54 03/08/2023
[BEST OF] CONFIANCE EN SOI : 5 clefs pour la renforcer pas à pas
Alerte épisode Best of ! 😁 Tout l'été, retrouvez les meilleurs épisodes du podcast, à écouter ou ré-écouter ! Que tu manques parfois de confiance en toi Que tu n'en aies jamais vraiment eu Ou que tu aies perdu confiance en toi suite à un burn out, une rupture, un changement dans ta vie ou au travail... Cet épisode est pour toi ! 😁 Dans cet épisode, on va voir : ➡️ ce qu’est exactement la confiance en soi ➡️ qu’est-ce que ça change vraiment d’avoir confiance en soi au quotidien (pour vous motiver 2x plus à appliquer les clefs qui vont suivre 😇) ➡️ 5 clefs et exercices pour cultiver votre confiance en soi jour après jour et de manière durable (et non, pas d’affirmation positive à se répéter dans le miroir le matin 😉) Belle écoute, Stef 💙 -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
31:22 20/07/2023
[BEST OF] 7 clefs pour lâcher prise
Ce que les autres pensent de nous, nos émotions, comment les choses vont se passer, la météo, la maladie, ce que les autres font ou comment ils se sentent... On n'a pas (ou peu) de contrôle dessus. Et pourtant, on essaie d'en avoir. On s'adapte aux autres, on tente de les changer, on lutte contre nos émotions, on rumine sur le passé, on se fait des scénarios sur comment les choses vont se passer... Mais souvent, on gaspille pas mal d'énergie pour rien. Lâcher prise, c’est arrêter d’essayer de contrôler ou changer des choses sur lesquelles on a pas le contrôle. C’est faire la paix avec ce qui est, plutôt que lutter. Mais lâcher prise, c'est plus facile à dire qu'à faire ! Dans ce nouvel épisode de « J’ai peur, donc j’y vais », je vous propose 7 clefs pour réussir à lâcher prise. Belle écoute, Stef -- Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
26:15 06/07/2023
[BEST OF] Tu es ASSEZ !
As-tu parfois l’impression de ne pas être à la hauteur ? D'être moins bien, de ne pas en faire assez...  Si ces mots résonnent, alors cet épisode est pour toi.   Et j'espère qu'il te fera du bien ☀️ Belle écoute, Stef 💙 Réserver un appel découverte de 30 min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte 💙 Me rejoindre sur Instagram : @stefbluelips
19:51 22/06/2023
(73) Ce que j’aimerais dire à la moi du passé qui doutait 💙 (et que tu as peut-être besoin d’entendre aujourd’hui) + annonce !
1 million d'écoutes du podcast. La "moi" d'il y a quelques années n'y aurait jamais cru. Elle n'aurait jamais imaginé réussir à faire un job qui la passionne. Alors aujourd'hui, j'ai envie de vous partager tout ce que j'aimerais dire à cette Stef du passé. À celle qui manquait de confiance en elle. Celle qui se sentait perdue dans sa vie professionnelle et personnelle. Celle qui était pleine d'indécision dans ses choix et qui avait peur de se lancer. Peur de se tromper. Celle qui voulait que tout soit parfait. J'ai envie de vous partager tout ce que j'aurais aimé lui dire, et que vous avez peut-être besoin d'entendre aujourd'hui 💙 Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements 1:1 sur-mesure sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
21:38 08/06/2023
(72) Comment savoir si on doit S'ÉCOUTER ou bien se “faire violence” ?
On est bombardés de message contradictoires :  D’un côté on entend qu’il faut “s’écouter, être bienveillant avec soi-même, faire ce qui nous fait du bien”. Mais en même temps, si on s’écoute trop, on risquerait de se laisser aller. “No pain, no gain, il faut être discipliné, travailler dur et correspondre aux normes sociales”.  Résultat, on ne sait plus bien ce qu’il faut faire. On est tiraillé. Est-ce que je m’écoute et je quitte ce job qui ne me convient pas, ou en fait c’est moi le problème et je dois prendre sur moi ? Est-ce que je dois m’écouter et me lâcher la grappe, ou est-ce que je dois “me faire violence” et quand même faire cette séance de sport ?  Est-ce que je dois faire ce que j’ai envie, ou ce que je dois faire ? Bon, j’aimerais bien vous dire “qu’il faut toujours vous écoutez, vous avez la clef en vous” bla bla bla… Mais la réalité n’est pas si simple.  Oui, c’est important d’être à l'écoute de ses émotions. De ne pas minimiser ce que l'on ressent. Mais ça ne veut pas dire qu’il faut toujours suivre nos émotions et s'écouter 100% du temps.  Dans ce nouvel de J’ai peur donc j’y vais, je vous propose plusieurs clefs pour savoir quand s'écouter (et quand ça vaut le coup de se forcer un peu ;)).  Hâte d'avoir vos retours ! Belle écoute, Stef 💙 Téléchargez l’exercice pour découvrir vos valeurs personnelles + la liste de valeurs : https://bit.ly/3i9HYJt 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements 1:1 sur-mesure sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
33:46 24/05/2023
(71) Pourquoi tu as l'impression de ne JAMAIS EN FAIRE ASSEZ (et comment changer ça !)
J'ai longtemps eu le sentiment de ne pas en faire assez. Une espèce d'anxiété, de culpabilité qui me poussait à faire plus, au travail comme dans ma vie perso. Dans un sens, ça m'aidait à accomplir plein de choses... Mais je me sentais rarement satisfaite ni fière de moi. Au contraire, comme ce n'était jamais "assez", j'étais souvent déçue de moi, et mon estime de moi en prenait un coup. Sans compter le stress et la pression que je me mettais ! C'est en me faisant accompagner que j'ai pris conscience de tout ça, et que j'ai pu gagner en apaisement et en satisfaction personnelle. C'est ce que je souhaite vous partager dans ce nouvel épisode ! Dans cet épisode 71, on explore ce qui se cache derrière le sentiment de ne pas en faire assez, ainsi que 6 clefs pour enfin se sentir fière de soi ! Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
32:55 11/05/2023
(70) 7 clefs pour poser ses limites (et les faire respecter) !
Ce n’est pas toujours évident de poser ses limites avec les autres.  On a peur de paraitre pas sympa si on dit non.  De ne pas être conciliante si on refuse de prendre un projet en plus ou de faire des heures sup’ au boulot.  D’être jugée si on dit qu’on ne veut pas sortir ou boire d’alcool. De paraitre dure si on dit à notre mère ou à une amie qu’on ne souhaite pas rester au téléphone aussi longtemps.  De blesser si on dit à notre moitié qu’on a besoin de passer du temps seule…  Mais quand on ne pose pas ses limites avec les autres, qu’on prend sur soi, on peut vite se sentir frustrée, fatiguée, énervée… On ne se sent pas respectée. Notre bien-être et notre estime en prennent un coup. Dans ce nouvel épisode de J'ai peur, donc j'y vais, je vous propose 7 clefs pour réussir à poser des limites saines (dans le pro et dans le perso) et surtout, les faire respecter. Belle écoute, Stef 💙 Retrouvez-moi sur Instagram ! @stefbluelips  💙 Découvrez les accompagnements sur stefbluelips.com/coaching 💙 Réservez votre appel découverte offert de 30min avec moi : https://calendly.com/stefbluelips/seanceofferte
31:11 27/04/2023

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