Show cover of Révélations

Révélations

Bonjour !  Je m'appelle Audrey Berté.  Ce podcast est né d’une envie de proposer desréflexions, des clefs, des pratiquesautour de sujets et de questionnements qui émergent fréquemment dans mes séances de coaching ou que j’expérimente sur mon propre chemin d’évolution.  J’aspire à ce que ces partages soient comme des ressources, des éclairages pour toute personne cherchant à vivre une vie pleinement épanouie.  Révélations invite à faire un chemin intérieur de révélation à soi-même et un chemin extérieur de révélation au monde. Se révéler peut prendre toute une vie, c’est une aventure à la fois fascinante et bouleversante et c’est sans doute ce qui donne sens à notre existence.  Tous les 21 jours, un nouvel épisode comme une petite graine semée pour faire émerger sa vraie nature. La Saison 1 (épisode #1 à #20) présente divers sujets qui parletont à quiconque qui aspire à mieux se connaitre et à dépasser certaines difficultés ou freins qui peuvent se présenter à nous sur notre chemin d'évolution.  La Saison 2 (à partir de l'épisode #21) présente le processus du Voyage du héros, un itinéraire initiatique de révélation inspiré de la mythologie du héros. Pour pleinement comprendre ce processus, il est plus profitable d'écouter les épisodes dans l'ordre. Retrouvez la page de Révélations sur Instagram sous Révélations Podcast et toutes mes activités sur www.audreyberte.com 

Titres

#27 Affronter les démons et les ombres @Le voyage du héros
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant. Cet épisode aborde la 5ème étape du voyage du héros qui s’intitule « Affronter les démons et les ombres ».  A partir de cette étape, le voyage devient réellement initiatique car il nous met face à des défis qui vont nous pousser à nous transformer. Parmi eux, il aura le face à face avec nos démons et ombres.  Mais de quoi s’agit-il ? A quoi correspondent nos ombres et démons ? Quel est leur sens ? Comment les reconnaitre en nous ? Pourquoi faisons-nous face à cela au cours de notre voyage du héros ? Voici les questions que j’explore dans cet épisode.  Si à première vue cette étape du voyage ne donne pas très envie, nous verrons qu’elle détient des cadeaux cachés !   Je vous souhaite une belle écoute,  Audrey   
11:50 12/11/2022
#26 Trouver des gardiens @Le voyage du héros
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant. Cet épisode présente la 4ème étape du voyage du héros qui consiste à faire appel à des gardiens pour nous soutenir dans notre voyage. Qui sont ces gardiens ? Quel est leur rôle ? Comment les identifier et les solliciter ?  Voici quelques-unes des questions que j'explore dans cet épisode en proposant des exercices pratiques, des exemples concrets et des sources d'inspiration.  Cette étape du voyage du héros est une magnifique occasion de nous rappeler que nous n'avons pas à cheminer seul face aux difficultés qui peuvent se présenter sur notre chemin de vie, l'entraide fait partie de la nature humaine, elle est même une source de bien-être et d'épanouissement aussi bien pour celui qui donne que pour celui qui reçoit. Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey 
12:21 19/10/2022
#25 Dépasser la peur du rejet
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée principalement au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant.  Cet épisode est un épisode "extra" qui aborde la peur du rejet et comment la dépasser.  Il m'a semblé important d'explorer ce sujet car cette peur est extrêmement fréquente quand le projet que l'on souhaite faire naître (ou "notre appel", pour reprendre le vocabulaire du voyage du héros) ne rentre pas dans les cases.    Alors dans cet épisode je donne quelques points de repère pour comprendre à quoi correspond cette peur du rejet, comment elle se manifeste puis j'apporte des clefs pour la dépasser afin de concrétiser les projets qui font vibrer notre coeur.  Je termine par une conviction: nos appels sont bons pour l'humanité car ils viennent du coeur... alors n'ayons plus peur de déplaire ! Je vous souhaite une belle écoute et une belle continuation dans votre voyage du héros :) Audrey 
14:11 28/09/2022
#24 Franchir le seuil @Le voyage du héros
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée principalement au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant.  Cet épisode introduit la troisième étape du voyage, c'est à dire "franchir le seuil".  Franchir le seuil n’est pas une étape nécessairement facile mais elle est capitale car c’est celle qui marquera concrètement le début de notre voyage vers notre appel. Elle vise à poser un acte que l'on pourrait presque qualifier de "non retour", dans le sens où il marque un engagement très clair et décisif vers notre appel, pour lequel il sera difficile de revenir en arrière. Dans cet épisode vous découvrirez comment franchir ce seuil et ce qui peut nous aider à le faire.  Je vous souhaite une belle écoute et d'oser franchir votre seuil pour donner vie à votre appel ! 
11:52 29/07/2022
#23 Accepter ou refuser l'appel @Le voyage du héros
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée principalement au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant.  Cet épisode introduit la deuxième étape du voyage, c'est à dire "accepter ou refuser l'appel".  Répondre aux appels que nous envoie la vie n’offre pas nécessairement le chemin le plus facile mais c’est clairement ce qui va nous procurer le plus d’épanouissant et donner le plus de sens à notre vie car ces appels sont en accord avec nos valeurs, nos ambitions, nos rêves.  Dans cet épisode vous découvrirez ce qui nous retient à accepter l'appel et ce qu'il nous dépasser pour décider de choisir cette voie de l'aventure ! Comme le dit Joseph Campbell: "Nous devons être disposés à renoncer à la vie que nous avons imaginé pour vivre la vie qui nous attend"  Je vous souhaite une belle écoute et une belle découverte de vos appels ! 
12:50 08/07/2022
#22 L'appel de l'aventure @Le voyage du héros
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations qui a démarré avec l'épisode #21. Cette saison est consacrée au processus du « voyage du héros », un processus en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation personnelle inspirant et soutenant. Cet épisode présente la première étape du voyage, c'est à dire "l'appel de l'aventure".  Nous sommes tous appelés à différents moments de notre vie par quelque chose, qu'il s'agisse d'une activité, d'un nouveau projet, d'un changement de cap. La vie vient nous souffler le chemin, celui qui nous permettra de vivre une vie pleine de sens.  Dans cet épisode vous découvrirez comment créer les conditions pour entendre ces appels et être en capacité de les reconnaitre.  Etre un héros est à la portée de tous, cela consiste à concrétiser ce pour quoi on se sent appelé au cours de notre vie, malgré les peurs qui peuvent surgir et les phases plus ou moins faciles que nous aurons à traverser. Nous aurons l'occasion d'aller regarder cela de plus près dans la suite du voyage :)  Je vous souhaite une belle écoute et une belle découverte de vos appels ! 
14:20 14/06/2022
#21 Accueillir la vulnérabilité
Bienvenue dans la Saison 2 de Révélations ! Cet épisode #21 marque le démarrage de cette saison qui aura comme fil conducteur l'exploration du processus du « voyage du héros » tel qu’il a été défini par Joseph Campbell.  Tous les 21 jours je partagerai une nouvelle étape du voyage du héros, plus quelques thématiques "extra" qui viendront l'enrichir, avec comme d'habitude, des clefs pour que vous puissiez le transposer dans votre vie. Le voyage du héros se découpe en 8 étapes successives qui nous montrent un chemin de transformation inspirant que nous pouvons transposer à l’échelle de notre vie.   Voici les 8 étapes: 1. L'appel de l'aventure 2. Accepter ou refuser l'appel 3. Franchir le seuil 4. Trouver des gardiens 5. Affronter et transformer les démons et les ombres 6. Le processus de transformation 7. Le dévoilement du trésor 8. Retourner chez soi avec le don Cet épisode sur la vulnérabilité est une thématique "extra" qu'il m’a semblé essentiel d’inclure dés le démarrage de cette saison car j'ai réalisé à quel point elle est un ingrédient essentiel sur nos chemins de transformation personnelle, comme celui du voyage du héros. Ainsi, dans cet épisode j’introduis la notion de vulnérabilité en m’appuyant sur des exemples personnels. Je montre en quoi elle est un état d’être qui est tout à fait honorable et que nous devrions apprendre à accueillir. Je mets en avant toute la valeur de la vulnérabilité et ce qu'elle permet. Enfin, je termine en partageant ce qui peut nous aider à accueillir plus facilement les moments de notre vie où nous nous sentons particulièrement vulnérable.   Je vous souhaite une belle écoute et plein de tendresse envers vous-même pour accueillir vos moments vulnérables. 
15:25 18/05/2022
#20 Cultiver ses graines de joie
La joie est une émotion aux super pouvoirs, elle va bien au delà de nous faire ressentir quelque chose d'agréable, elle est un carburant, un remontant et nous aide à traverser les tempêtes.  Pourtant, en ces temps turbulents, il peut être parfois difficile de s'y relier et c'est la peur, la tristesse ou la colère qui peuvent vite prendre le dessus.   Dans cet épisode, je partage comment réussir à cultiver la joie dans notre quotidien à travers des choses très concrètes, tous les super pouvoirs de cette émotion et en quoi elle peut aussi être une boussole dans notre vie. Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
14:57 19/02/2022
#19 Un premier pas vers son rêve
Avez-vous parfois du mal à vous mettre en action pour concrétiser un projet, qu’il soit petit ou grand, qui pourtant vous tient à cœur ?   Nous sommes tous plus ou moins sujet à cette tendance qui consiste à remettre au lendemain certaines choses, plus communément appelé la procrastination.  Contrairement à ce que l’on pourrait croire, cette tendance n’a rien à voir avec de la fainéantise et il y a des moyens pour la dépasser.   C’est ce que j’explore dans cet épisode, à la fois ce qu’est réellement la procrastination et comment la dépasser puis les bénéfices d’un tout premier petit pas qui permet une mise en mouvement et commence à tracer une route vers ce qui nous tient à cœur.  Je vous souhaite une belle écoute, et de beaux premiers petits pas !   Audrey    
14:57 26/01/2022
#18 Quand le coeur dit merci
Dans cet épisode j'explore le sujet de la gratitude, une pratique que j'ai découverte il y a quelques années et qui m'a surprise par sa puissance en terme de bienfaits individuels et collectifs. J'explique de quoi il s'agit, ce qui peut faire frein à sa mise en place, tout ce qu'elle peut nous apporter de bon. Enfin, je partage quelques pratiques très concrètes pour l'intégrer dans son quotidien personnel ou professionnel et ainsi se faire du bien ... au coeur et au corps :) Et comme souvent, je termine par une lecture qui m'a inspirée à ce sujet. Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
14:14 22/12/2021
#17 Laisser émerger son élan créateur
Cet épisode a pour intention de permettre à chacun de s'autoriser à créer. En effet, chacun d'entre nous a la capacité de créer or nous sommes beaucoup à penser que ce n'est pas à notre portée. Pourtant souvent l'envie est là mais elle est vite refoulée... Dans cet épisode j'explore les freins à lever, les conditions qui favorisent la création et les bénéfices à laisser s'exprimer le créateur qui est en chacun de nous,  Qu'auriez-vous envie de créer que vous ne vous autorisez pas à faire ? Cet épisode peut vous donner envie de franchir le pas ! A bientôt, Audrey
11:55 02/12/2021
#16 Oser Ralentir
Courir après le temps, manquer de temps, vivre à un rythme épuisant, semble être devenu quelque chose de courant et normal dans nos sociétés "modernes".  Pourtant nous sommes de plus en plus nombreux à ressentir un besoin de ralentir, et les conséquences d'une surchauffe, sans forcément savoir comment faire autrement.  Dans cet épisode, j'explore ce sujet pour identifier d'une part comment évaluer son rythme de vie et déterminer s'il nous convient vraiment. D'autre part, pour voir comment se permettre de ralentir et revenir à un rythme plus naturel, dans un monde qui nous pousse plutôt à augmenter notre cadence. Je vous souhaite une belle écoute, dans la lenteur :-) Audrey
15:06 03/11/2021
#15 L'acceptation: dire oui à la vie
Dans cet épisode, j'explore le sujet de l'acceptation pour aller identifier ce qui peut nous aider à faire un chemin jusqu'à l'acceptation lorsque l'on fait face à des changements de situations non souhaitées, des évènements qui ne correspondent pas à ce que l'on voulait et pour lesquels nous ne pouvons rien changer.  Je m'appuie sur un exemple personnel récent qui m'a poussé à dire "oui à la vie", malgré mes résistances du départ :-) Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey
15:44 06/10/2021
#14 Je me retrouve
Cet épisode est une pratique guidée qui fait suite à l'épisode #13 "Je suis perdue".  C'est une pratique de pleine conscience qui permet de s'entrainer à laisser nos pensées se déposer en retrouvant le lien à son corps, à sa respiration et s'offrir un précieux temps de ressourcement. Réservez-vous 10 minutes au calme, dans un endroit où vous n'allez pas être dérangé, et partageons ensemble ce moment ! Audrey
09:41 15/09/2021
#13 Je suis perdue...
Dans cet épisode, j'apporte des éléments d’éclairage sur le fonctionnement de nos pensées et plus largement de notre esprit. J'explique comment nos pensées nous éloignent souvent de la réalité des choses et du moment présent. Je termine en présentant une pratique, la méditation de pleine conscience, qui permet de retrouver une clarté d'esprit, une reconnexion à soi, aux autres et aux saveurs de la vie.  Le prochain épisode (#14) proposera une pratique guidée de méditation de pleine conscience pour aller plus loin dans la découverte de cette approche.  Vous pouvez aussi découvrir mon programme de découverte de la méditation de pleine conscience conçu pour mon partenaire Bloomr ici: https://programmes.bloomr.org/apaisement A bientôt, Audrey
16:22 21/07/2021
#12 Lâcher prise, sans lâcher les prises
Dans cet épisode j’explore le sujet du lâcher prise en partant de plusieurs histoires vécues pour aller regarder : - Ce que l'on entend réellement par "lâcher prise" - Ce qui nous retient à le faire  - Et enfin ce qui peut nous permettre d'oser lâcher, sans lâcher les prises ! Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey
12:59 30/06/2021
#11 Je suis imparfaite (comme tout le monde)
Dans cet épisode, j'explore le besoin de perfection que nous pouvons avoir alors même qu'il mène tout droit à l'insatisfaction et à l'épuisement.  Je challenge ce besoin en partant d'exemples personnels et de retour d'expérience liés à mon métier de coach et puis je propose 4 étapes concrètes pour se détacher de cette "prison de la perfection", qui ne nous rend pas heureux.  Je vous souhaite une belle écoute, avec quelques petites imperfections, volontairement laissées car ... je suis imparfaite :) Audrey
11:14 02/06/2021
#10 Honorer son chemin
Dans cet épisode j'explore notre tendance à vouloir nous précipiter vers l'atteinte de nos objectifs plutôt que d'apprécier le chemin et toutes ses saveurs. Je mets en lumière les conséquences que cela peut avoir et j'invite à voir la richesse du chemin, quel qu'il soit.  Je termine en donnant des clefs pour pouvoir savourer et honorer chaque pas de son chemin de vie. Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
15:22 12/05/2021
#9 Qu'ai-je à faire mourir pour renaitre ?
Cet épisode est une invitation à la contemplation autour de la question : " qu’ai-je à faire mourir pour renaitre ? ". Nous avons facilement tendance à croire qu'il nous faut accumuler encore plus de connaissances, de compétences, qu'il nous faut développer telle ou telle qualité pour devenir "une personne bien" ou pour être suffisamment à la hauteur. Dans cet épisode je vous propose une toute autre façon d'appréhender les choses.  Je vous invite à aller vous délester de ce qui vous encombre, à aller identifier ce que vous avez besoin de lâcher car plus essentiel pour vous ou plus en phase avec qui vous êtes. Ce qu'il est temps de laisser mourir pour vous permettre de dévoiler et révéler votre véritable identité.  Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey
14:37 21/04/2021
#8 Changer de croyances pour ouvrir de nouveaux possibles
Nous sommes tous remplis de croyances, à propos de nous, des autres, du monde. Certaines croyances sont aidantes et d'autres nous limitent et influencent nos comportements et nos choix de vie bien plus qu'on ne l'imagine.  Dans cet épisode j'explore cette notion en proposant des premiers pas pour ré-évaluer nos croyances et ainsi ouvrir de nouveaux possibles.  Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
15:55 31/03/2021
#7 Un RDV amoureux avec soi (2)
Cet épisode fait suite à l'épisode #6. Dans cet épisode, je propose une pratique guidée pour vous offrir un RDV de détente, de douceur et d'amour avec vous-même.  Réservez 15 minutes dans votre agenda, installez-vous confortablement et laissez-vous guider.  Je vous souhaite un doux moment avec vous-m'aime !  Audrey
14:02 10/03/2021
#6 Un RDV amoureux avec soi (1)
Dans cet épisode j’explore en quoi s’aimer soi-même est essentiel à notre épanouissement, ce que s’aimer soi-même signifie et ce qui peut faire obstacle à l’amour de soi. Enfin, je termine en proposant quelques actions à mettre en place pour faire un chemin vers plus d’amour de soi.  Je vous souhaite une belle écoute et plein d'amour envers vous-même ! Audrey 
13:13 17/02/2021
#5 Oser exprimer sa singularité
Dans cet épisode j'explore une facette d'un vaste sujet qui figure selon moi parmi les grands RDV de la vie: oser exprimer et faire rayonner sa singularité. J'évoque en quoi c'est essentiel pour chaque individu, les conditionnements qui nous en empêchent et je propose quelques réflexions permettant libérer l'expression de soi-même.  Etes-vous prêt.e à exprimer votre singularité ? Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey 
15:07 27/01/2021
#4 Choisir par peur ou par amour
Dans cet épisode j’explore la question du choix en partant du postulat que la majorité de nos choix se font selon la polarité peur ou amour. J’invite à aller vers des choix d’amour, à savoir des choix qui nous mettent véritablement en joie, en proposant un autre regard sur les peurs les plus fréquentes qui peuvent nous limiter.  Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
13:04 06/01/2021
#3 La comparaison aux autres
Dans cet épisode j'explore les mécanismes de la comparaison aux autres et les freins que cette habitude peut avoir dans notre vie personnelle et professionnelle. Je propose ensuite une stratégie qui peut être mise en place pour s'en libérer afin de retrouver sa liberté d'être. Je vous souhaite une belle écoute ! Audrey
11:00 16/12/2020
#2 Faire un état des lieux intérieur
Cet épisode fait suite à l'épisode 1 et propose un rituel qui permet à la fois de mieux se connaître et de prendre soin de ses états intérieurs. Il s’agit d’une visite à l’intérieur de soi pour y faire un état des lieux. Installez-vous confortablement et laissez-vous guider. Je vous souhaite un bon moment avec vous-même ! Audrey
10:33 23/11/2020
#1 Le pouvoir du dialogue intérieur
Cet épisode explore les processus internes qui influencent nos réactions et plus particulièrement parmi ces processus, le pouvoir de notre dialogue intérieur. En effet, nous produisons des pensées à longueur de journée, or plus de 50% du temps nous ne sommes pas vraiment conscient du contenu de ces pensées. Pourtant, elles ont un impact direct sur nos émotions, nos sentiments et sur nos comportements. Prendre conscience de ce fonctionnement interne et des histoires que l'on se raconte dans nos têtes (qui sont souvent loin de la réalité des choses et pas toujours bienveillantes vis à vis de nous-même !) participe à mieux nous connaitre et eput nous permettre de transformer nos réactions afin qu'elles soient plus en phase avec ce que nous souhaitons. Je vous souhaite une belle écoute !  Audrey
08:56 22/11/2020