Show cover of Mieux Vivre Avec la maladie chronique ou Mieux vivre avec la santé ?

Mieux Vivre Avec la maladie chronique ou Mieux vivre avec la santé ?

Tu peux me rejoindre sur mon blog https://roulemapoule.network Je suis Hélène Frébourg, je suis Coach & Auteur, Créatrice du MOUVEMENT autour de la question : Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique, ...  ou ... Mieux Vivre Avec la santé ? 😘  Bonjour et bienvenue sur ce podcast, qui rassemble : -ceux qui rallument les étoiles pour restaurer ou préserver leur santé, -ceux qui veulent être acteurs de leur santé, acteurs de leur vie Bref, c’est le podcast qui éclaire ton chemin de résilience 💖 Alors la question, c’est :  Mieux vivre avec la maladie chronique ...  ou .... Mieux vivre avec la santé ? La question elle est vite répondue ...Oui mais nan, c’est pas si simple 😈 Je souhaite rassembler les auditeurs qui se posent des questions sur leur santé et comme le chemin, entre la maladie chronique et la santé, c’est justement tout un chemin, avec bien souvent des étoiles éteintes et tout un cirque pour les rallumer j’ai décidé de créer 4 saisons pour ce podcast Pour la saison 1 Printemps 2021, j’ai revisité mon livre de témoignage, en y apportant des éclairages nouveaux, ça fait 3h en 23 épisodes Pour la saison 2 Eté 2021, j’ai mis le focus sur les questions fondamentales pour les malades chroniques de ce type de maladie métabolique inflammatoire et aussi environnementale, ça fait 14 épisodes de 30 à 45 mn, avec des clés concrètes pour avancer sur ton chemin de résilience Pour la saison 3 à partir de l’Automne 2021, j’invite des malades & proches, pour explorer comment ils ont révisé leur écosystème de vie, les 3 premières comme une trilogie pour décrypter la fibromyalgie et toutes ces maladies inflammatoires, métaboliques, environnementales … ouais c’est tout un cirque, alors ça prend bien 3 saisons pour éclairer le chemin. Ensuite, avec la saison 4, on passe du coté des étoiles rallumées et de l’immense champs des possibles pour garder la flamme de la vie, pour avancer dans la résilience et exprimer son plein potentiel, dans la joie et la santé.  Le Cercle Joyeux du Mieux Vivre, c’est le podcast qui réunit les entrepreneurs de la vie, avec écologie et des solidarités joyeuses   c’est la Saison 4 du podcast, à partir de septembre 2021 Bien évidemment, l’ensemble de ces 4 saisons constitue tout un mouvement autour de la question :  Mieux vivre avec la maladie chronique,  ou ... Mieux vivre avec la santé ? tout un mouvement en partant du Mieux Vivre avec la fibromyalgie Mieux Vivre avec la maladie chronique, on va surtout s’orienter sur la question du Mieux Vivre … avec la santé ! Dans l’idée de créer une communauté pour partager des solutions de résilience, et de rassembler des publics qui sont en transition de vie dans un contexte de transition écologique, je ne parle pas de militantisme politique je parle de l’écologie avec soi, avec les les autres et avec l’environnement ET l’idée qui guide, le fil conducteur, c’est de cultiver les bonnes pratiques pour Mieux Vivre avec la maladie chronique, et surtout pour Mieux Vivre avec la santé … ...parce que oui ... il y a, en France,  20% de malades chroniques avec toutes ces maladies inflammatoires, métaboliques, environnementales. Ce podcast est pile pour Toi : Elodie, 30 ans, malade diagnostiquée récemment, cherche à continuer sa vie bien remplie, avec endométriose et problème alimentaire  Céline, 40 ans, diagnostiquée récemment, avec un emploi qu’elle a de plus en plus de mal à tenir,  Valérie, 50 ans, dans le chaos maladie + ménaupose + pb boulot/couple, cherche nouveau projet de vie, Brigitte, + 60 ans, malade depuis de nombreuses années, ne travaille plus mais cherche à améliorer sa qualité de vie, Toi, qui vis avec un malade de la fibromyalgie, Toi, qui animes une association de malades Toi, qui publies aussi du contenu de qualité, comme un blog, une chaine YouTube ou un podcast, sur des sujets en relation avec la maladie chronique Toi, soignant, de la médecine et des alternatives, accompagnant sur les différents champs, Toi, employeur, … ou client d’un malade chronique qui est entrepreneur, ou encore, Toi, oui Toi  qui voudrais bien … ne PAS devenir malade chronique ... comme 20% de la population française, 💖 Je suis Hélène Frébourg, je suis coach & auteur, sur la question du Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique ... Mieux Vivre Avec la santé 😘 Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, j’ai fait différents essais pour améliorer les choses, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Après 30 ans de parcours dans les secteurs de l’alimentation, tourisme et innovation, comme consultante en communication ou dircom, j’ai choisi d’intégrer la maladie dans mon nouveau projet. Depuis 2018, je suis coach professionnel certifié, et je suis en transition pour construire mon projet de vie où je conjugue mon expérience de la maladie, avec mes compétences en communication et en coaching. Mon coaching est orienté dans ce sens : restaurer ou préserver sa capacité à faire ses choix, pour son projet de vie, sur un chemin de résilience, avec joie et créativité. Je souhaite mettre en avant la valeur d’autonomie, càd la capacité à faire ses choix pour être acteur de sa santé, et plus globalement être acteur de sa vie.  Et je souhaite que l’ensemble de ma production soit une contribution à l’intelligence collective sur la question du Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et plus globalement du Mieux Vivre. En 2019, j’ai écrit et auto-publié un livre de témoignage de malade. En 2021, pour porter ma voix à propos de cette maladie mal connue et encore plus mal reconnue, j’ai choisi de créer ce podcast. Mon intention est fondamentalement un partage d’une expérience, dans le sens de raconter l’intime qui peut faire écho à l’universel. Ce qui me tient à coeur, c’est de déployer, grâce aux outils du numérique, une approche originale du coaching du Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et de commencer par offrir du contenu de valeur, avec ce podcast qui me tient particulièrement à coeur : transformer la souffrance et la misère, en joie et abondance, relancer la spirale du positif, et que chacun puisse restaurer et préserver son autonomie, pour faire ses choix … Ce qui me fait vibrer, c’est ma volonté de donner du sens à mon long parcours de malade pour le retourner en positif, et transmettre à ceux qui doivent faire face à la maladie chronique,  ... et éviter aux autres, cette galère ...🤗 Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie pour être acteur de sa vie et faire pencher la balance plutôt du coté de la santé, de la joie et de la spirale créative💖   A toi de faire tes choix, pour ta vie. De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions.   💖Allez viens on va Rallumer les étoiles pour Mieux vivre avec la maladie chronique, Mieux vivre avec la santé Allezou Roule ma poule !😘 Tu peux l'écouter et t'abonner  :    sur la plateforme Podcastics  sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la suite) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg, avec des épisodes en vidéo 😇 Pour plus d'infos et tout contact https://roulemapoule.network Soutenez-nous !

Titres

Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique
bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, j’ai fait différents essais pour améliorer les choses, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade. Alors pour commencer ce podcast, je vais faire la Saison 1 avec une relecture de mon livre : non je ne vais pas le lire, mais plutôt vous apporter ma vision autour de ce que je raconte dans le livre. La saison 1 fait 22 épisodes et donc ça suit le livre. Et ensuite, il y aura la saison 2 … je te dirai plus tard comment je compte inviter des experts pour discuter de l’écosystème de vie pour  Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Allezou Roule ma poule ! Soutenez-nous !
02:18 23/03/2021
S1E1 Comment je vais relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie ?
bonjour, dans cet épisode, tu trouveras : -comment j'ai choisi de créer ce podcast  -comment la saison 1 va relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie.   Mon livre, c’est juste mon témoignage, en toute authenticité, en toute humilité, sans drapeau ni cheval de bataille, sans tambour ni trompette.  Je suis toujours malade. Je vis mieux avec, mais je vis toujours avec.  Mon souhait est bien celui d’un partage d’une expérience, dans le sens de raconter l’intime qui peut faire écho à l’universel.  Enfin, tu vois, genre, si ça peux servir, ça sera déjà ça !  En tous les cas, je veux aider à dénouer les noeuds pour savourer le plaisir de faire quelque chose d’utile aux autres :  transmettre un retour d’expérience, et laisser au moins, une trace positive et contributive à l’intelligence collective.  En toute humilité et modestie.  Avec authenticité et la foi profonde dans la capacité de rebondir, de se relever, d’avancer coûte que coûte, dans le labyrinthe de la vie, dans le brouillard de la chronicité : j’ai confiance en ma capacité, mais aussi en celle des autres.  Un coup de pouce, un éclairage nouveau, et hop, ça repart sur le bon chemin.  Mieux vivre avec la fibromyalgie, c’est pas facile-facile mais c’est possible, c’est tout ce que je dis.  Voilà  ...et c’est parti pour le podcast en mode Roule Ma poule !   Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021   Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast  Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard,  j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut  Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ...   En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network     Soutenez-nous !
11:19 01/04/2021
S1E2 Fibromyalgie : nom de code M79-7
bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment  définir la fibromyalgie ?! En 1992, les critères de l’American Collège of Rheumatology amènent à la reconnaissance de la fibromyalgie, par l’Organisation Mondiale de la Santé, l’OMS, dans la 10ème révision de la Classification Internationale des Maladies ; puis en 2006, au classement de la maladie, au chapitre du groupe des maladies non articulaires rhumatismales de cause inconnue, sous le code M79-7.  Depuis 2006, la définition officielle de l’OMS est :  « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. »  La Sécurité Sociale a mis sur son site internet, 3 pages de détail, qui se résument par : "la fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central."    Bref, on en parle !   Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
08:41 02/04/2021
S1E3 Errance, nomadisme ou labyrinthe
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment les malades se trimballent l’âme en peine, de souffrances en souffrances, environ 3 et 5 ans avec des consultations multiples de médecins et spécialistes, combien de personnes malades de la fibromyalgie ? en France, 3 à 4% de la population, soit environ 2 millions de personnes, ... et combien de femmes ?  quelles ont été mes étapes-clé de malade ? diagnostic, reconnaissance handicapé, invalité ... ... tout un périple de +25 ans que je raconte dans mon livre et ce podcast 😉 Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
09:21 03/04/2021
S1E4 Caramels, Bonbons et Chocolats
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment le médecin t'annonce la maladie  -et surtout comment il t'annonce qu'il n'y a pas de traitement !   Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg,  je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
08:07 04/04/2021
S1E5 Ecosystème de vie ou vision holistique
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment faire les liens entre le corps, le mental, les émotions et aussi avec le spirituel -comment j’ai parcouru un véritable labyrinthe pour me soigner, en cherchant à comprendre ce qui me fait du bien ou du mal, j’ai cherché des solutions dans tout le territoire des méthodes alternatives, j’ai fait des rencontres de thérapeutes exceptionnels et d’autres un peu moins,  bref, comment j’ai révisé mon mode de vie ! Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
10:48 05/04/2021
S1E6 Brouillard mental
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment le brouillard mental est une désespérante incapacité à se concentrer  -pourquoi le cerveau débranche ! -et surtout comment faire pour se rebrancher ...   Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
08:05 06/04/2021
S1E7 Flagrant délit de déni
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment les phrases assassines des proches, et aussi des soignants, qui sont dans le déni, peuvent alimenter le manque de reconnaissance -comment le fibro-septicisme crée une spirale négative ... Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
09:34 07/04/2021
S1E8 Patient-expert, éducation thérapeutique du patient, démocratie sanitaire
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment la démocratie sanitaire nous invite à être acteur de sa santé  mais aussi comment ça part d'une bonne idée, ... pour finalement ... Bref, j'espère me tromper dans mon analyse ! Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
09:35 08/04/2021
S1E9 Grandeurs et décadences
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment la maladie chronique, c’est la pente pas douce vers la précarité ... et aussi la spirale négative des dépendances ... pourquoi faire ses choix en autonomie, c'est essentiel pour tout le monde, mais encore plus avec la maladie chronique ... Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
09:25 09/04/2021
S1E10 Victime ou Persécuteur ou Sauveur ? le fameux triangle de Karpman
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :  -comment ce jeu de victime-sauveur-persécuteur peut très vite s’installer au quotidien sans même qu’on s’en rende compte  -ce mauvais jeu du triangle de Karpman peut produire une force très puissante et très destructrice -comment cela peut mener au burn-out ... Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
09:36 10/04/2021
S1E11 Le changement, c’est maintenant ?
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment il a été identifié 4 différentes stratégies, déployées par les patients face à la fibromyalgie   pourquoi c'est la stratégie adaptative qui permet d'avancer  pourquoi le coaching ça m’aide à rentrer dans le processus profond du changement   Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
07:19 11/04/2021
S1E12 Au feu les pompiers !
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment le stress est une réaction adaptative pourquoi le feu dans la maladie inflammatoire, c’est vraiment pas bon ! comment tenir le rythme d’un emploi est forcément difficile pour un malade de fibromyalgie  comment  les neurosciences et la théorie polyvagale ouvrent des voies d'espoir Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:08 12/04/2021
S1E13 Colère
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   pourquoi c’est l’émotion spécifique du malade de fibromyalgie comment la colère, la mauvaise gestion du stress, le feu partout, ... c’est source de violence relationnelle et aussi la colère provoquée par l’autorité, une frustration énorme, un empêchement d’être soi, une atteinte à l’intégrité, une castration psychologique, peut générer un retournement contre soi  Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
07:34 13/04/2021
S1E14 Reconnaissance et confiance en soi
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras comment la spirale négative est nocive 😳 Qui dit manque de reconnaissance, dit perte de confiance en soi. Qui dit déni, dit déconfiture. Qui dit miroir déformant, dit image de soi déformée.  Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:29 14/04/2021
S1E15 Petit pas
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment la tactique du petit pas, c’est de privilégier la réactivation des forces pour re-mettre en mouvement, avec des étapes et des points mesurables de progrès, de gratification -et même on citera Denis Bouley de la série télévisée « Fais pas çi, fais pas ça » : dans sa période coach ! Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
05:39 15/04/2021
S1E16 Donne moi ma dose !
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment il est nécessaire d'avoir de  la dopamine et du plaisir, dans le shaker du cocktail de la volonté pourquoi tu dois cultiver ton stock de cytokines, dopamine, sérotonine et leurs capteurs comment la neuroplasticité apporte de nouveaux espoirs Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:39 16/04/2021
S1E17 Je suis une libellule
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment j’ai développé une stratégie d’adaptation,   et je te raconte l'histoire de Stella de La Rhune, qui m'a tiré vers le haut ... Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:34 17/04/2021
S1E18 Les plombages ça plombe
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   -comment en 2018, j’ai entrepris un gros chantier dentaire   -pourquoi ça m'a sauvé la vie !  -et oui ...  il faut chercher et trouver un dentiste qui a une vision holistique, qui n’utilise pas de métal, ni amalgame à la con, et qui ne va pas au golf, … Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
08:39 18/04/2021
S1E19 La routine c’est chouette
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   pourquoi mettre en place une routine du quotidien, c’est le secret pour arriver à décoller sur le tapis magique du flow, et dans un premier temps, pour mieux vivre au quotidien,  comment c'est primordial de savoir comment se reconnecter à soi  Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:49 19/04/2021
S1E20 Joie et optimisme
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment toute activité creative, ou toute activité avec le corps comme la danse, la marche, toute activité qui te fait vibrer t’aidera à sortir de ton corps en feu, de ton coeur en miettes, de ton âme en berne et justement, comment faire avec le confinement qui n'en finit pas ?! La joie et l’optimisme ça se cultive à chaque instant et c’est tellement fondamental pour préserver ou restaurer sa santé. Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉   Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:55 20/04/2021
S1E21 Du nouveau dans mon miroir
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   combien c'est important de se connecter à soi et de se sortir des spirales toxiques  comment on adopte un nouveau regard sur soi et son mode de vie Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
06:21 21/04/2021
S1E22 Roule ma poule
Bonjour, dans cet épisode, tu trouveras :   comment l'autonomie est la clé : être acteur de sa santé, de sa vie ...🎉 Saison 1 en 22 épisodes de 5 à 10 minutes  Chaque jour du mois d'Avril 2021 Bonjour, je suis Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Alors je souhaite partager mon témoignage de malade, et faire savoir qu’on peut Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique. J’ai écrit un livre pour témoigner sur mon parcours de malade de l’intime à l’universel La saison 1, c'est 21 mots pour relire mon livre de témoignage de malade de la fibromyalgie. C'est pas une lecture, mais une revisite du livre, en mode Interwiew avec ma Coach, Anne-France Aumond de l'Atelier des Talents à Caen. Avec joie et bienveillance. Merci, Cher Auditeur, pour ton écoute bienveillante : je me jette à l'eau en toute humilité, et j'apprends en faisant petit pas à petit pas ...  Je ne suis pas une pro du podcast, je ne sais pas faire le montage, mais j'ai fait comme j'ai pu ... C'est pas parfait mais ... Mieux vaut fait que pas fait ... En cadeau, je t'ai laissé le jingle environ 90 secondes à la fin, tellement je le trouve joyeux, léger, pour de la bonne humeur : il s'appelle Easy Morning, je ne sais pas qui est l'auteur, c'est dans la bibliothèque de jingle de Ausha 😉 Si tu veux en découvrir plus, viens me rejoindre sur mon blog : roulemapoule.network Soutenez-nous !
12:19 22/04/2021
S2E0 : Les 12 questions-clés pour construire son éco-système de vie pour Mieux Vivre Avec ...
L’objectif de la saison 2 de ce podcast, c’est d’éclairer ton chemin avec 12 étapes, pour identifier les points clés, les points clés pour répondre aux 12 questions fondamentales pour les malades de fibromyalgie, et pour les malades chroniques. Sortir du brouillard, retrouver le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. De la joie pour construire ton projet de vie, sur le tapis magique du flow te relier  … à toi te relier … aux autres te relier … au vivant … et à plus grand que toi … bref, la vie quoi ! 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule ! 🤣   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ?  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗  Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇 Soutenez-nous !
14:24 21/06/2021
S2E1 : Coach certifié, Auteur, Entrepreneur ... & malade de la fibromyalgie
Alors pour ouvrir cette saison 2 du podcast, je vais commencer par me présenter, car rien ne m’énerve plus que toutes ces personnes qui s’expriment sur les réseaux sociaux, ... et qui ne se présentent pas clairement ! Je vais te raconter mon parcours d'Entrepreneur : en résumé, on peut dire que je l'ai mené, avec créativité et en tissant le fil conducteur d'aimer nouer des liens de qualité, des liens basés sur l'honnêteté et la rigueur d'une démarche professionnelle, avec éthique. Je vais surtout te raconter comment je suis depuis 2018, Coach professionnel certifié,  et parmi les 188 accrédités par l'EMCC cette année là, et pourquoi j'attache de l'importance à la déontologie et à la qualité de l'attention à l'autre. Pour moi, malade comme Toi cher auditeur, donc dans une certaine fragilité quand je consulte des accompagnants, ...  je trouve cela d'autant plus essentiel de respecter l'écologie des personnes auxquelles je m'adresse, et je veille particulièrement à déployer un coaching, qui n'impose PAS des conseils, des solutions ou recettes miracle, des injonctions, voire des influences insidieuses allant de l'activisme à la manipulation.  Ce qui est important pour moi, c'est d'éclairer ton chemin pour que tu trouves TES clés, pour construire ton écosystème de vie, en autonomie, pour que tu sois acteur de ta vie. Je tricote 3 fils : mon expertise de coach, construite sur une formation solide et structurée et une pratique supervisée, aujourd'hui de +900h de consultations individuelles, auprès de personnes concernées par la maladie chronique (voilà 3 ans de pratique de coaching solidaire et d'enquêtes, pour étayer mon approche ciblée sur les problématiques spécifiques des malades chroniques), et ce, en référence au code de déontologie de l'EMCC, (l'association européenne du coaching de référence pour l'exercice du métier de coach) mon expérience de vie avec la maladie, et aussi mon expérience du chemin de la transformation avec un parcours à la fois de thérapies, de mentorat et de coaching : oui j'ai récuré mes casseroles et traversé tous les hauts et les bas, pour me retrouver aujourd'hui face à Toi, plutôt avec Joie et Optimisme ... et je suis toujours en chemin pour Mieux Vivre Avec la maladie chronique, ... : chaque jour, je fais des choix de vie pour construire ma vie, celle où je vais déployer tout mon potentiel, multipotentiel et hyper sensibilité, en prime ! Sur ma chaine YouTube, tu pourras suivre plus particulièrement mon chemin de coach et d'entrepreneur. 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule  !   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique :  Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ...  j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ?  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 😍 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  ! 😇 Soutenez-nous !
20:32 28/06/2021
S2E2 : Relation avec les soignants
Aujourd’hui, je souhaite commencer cette saison 2 du podcast en vous parlant de la relation avec les soignants. J’ai mis sur le focus sur la qualité de la relation avec les soignants, car bien évidemment, lorsqu’on est malade chronique, le soin est fondamental : c’est la première base, pour démêler tout le bazar métabolique et identifier les priorités pour restaurer nos capacités de guérison et retrouver un équilibre convenable, la fameuse homéostasie. Il est nécessaire de choisir des soignants compétents face à la fibromyalgie et ces autres maladies inflammatoires, métaboliques, maladies de notre environnement, et même si ce n’est pas facile, c’est vraiment un impératif de nouer une relation de qualité avec des soignants qui nous respectent … et que nous respectons. Oui j'insiste vraiment, c’est fondamental dans notre parcours de malade chronique, d’établir une relation de qualité avec les différentes personnes que nous allons rencontrer pour nous soigner, que ce soit des soignants de la médecine classique ou des thérapeutes des médecines alternatives. Et comme pour moi, dans mon parcours avec la fibromyalgie, mon soignant principal a toujours été mon kiné, ... j'ai carrément invité ma super kinésithérapeuthe, Virginie. On va parler de cette fameuse alliance thérapeutique, ... mais pas que ! Merci Virginie pour ta joie, ta disponibilité ... et ton efficacité concrète dans le parcours que nous vivons ensemble depuis 5 ans 😍   🤗 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin  S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule !🤣   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network nous avons parlé de Greg le kiné star des médias, le fameux Major Mouvement qui vulgarise avec humour mais sérieux tout ce qu'il faut savoir pour mettre son corps en mouvement ; j'aime bien son approche de la douleur et j'adore quand il montre les exercices que je fais sur le Huber 360 de LPG (sauf que moi ça fait pô pareil 😈) ... bref, je reparle de lui dans l'épisode S2E4 : marcher 😇 Charte éthique :  Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ? Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 😍 Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  ! 😇 Soutenez-nous !
20:59 05/07/2021
S2E3 : Manger
Dans cet épisode, je partage mon long chemin, pour re-construire un régime alimentaire qui me permet d'aller mieux ; j'aurai aimé avoir connaissance de toutes ces pistes d'inspiration quand j'étais en feu, mal au ventre et à la tête, complètement à l'envers ... Le cheminement avec le coaching permet d'ouvrir le champ des possibles, pour retrouver une homéostasie qui permet au métabolisme de relancer ses capacités de guérison ... Bien sur, je n'ai pas tout dit, car sur mon blog une catégorie est dédiée à ce sujet : la catégorie Manger. Je n'ai pas parlé de ce que je bois ! ... Alors autant te dire que je bois beaucoup d'eau minérale, des tisanes de plantes médicinales, du kombucha, et de la chicorée tous les jours ... nan, pas de café, ni alcool, ni boissons sucrées, ni lait ... Je n'ai pas non plus développé à propos des compléments alimentaires naturels que je prends, mais t'inquiéte, on en parlera sur le podcast et sur mon blog 😘 Crois moi, l'alimentation, on va en reparler ... car c'est véritablement ma passion 💖 et j'ai énormément de choses à partager ... surtout sur la question du lien entre la santé et l'alimentation, ... et comment la permaculture est la plus grande piste d'espoir pour l'avenir ...  😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule ! 🤣   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network la photo sur la vignette est celle du jardin potager en mandala à la ferme biologique du Bec Hellouin : on parlera permaculture etc dans la saison 4 et dans d'autres notes de blog 😉 Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ?  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face ! La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗  Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  ! 😇   Soutenez-nous !
28:52 12/07/2021
S2E4 : Marcher
Je te raconte comment marcher 900 mètres, c'était mon Everest en  2007 ... et comment en 2021, je marche 4 à 8000 pas par jour, 3 à 5 km ... Le mouvement c'est la vie. Le pouvoir de la marche, c'est de créer ta liberté.🎉 💖Voila le lien pour écouter l'autre podcast où je parle aussi de Marcher https://roulemapoule.network/lextra-ordinaire-dans-mon-ordinaire-en-podcast-sur-rcf/ L’extraordinaire dans l’ordinaire, un podcast qui éclaire le quotidien… Un grand merci à Anne-France Aumond, Coach à L’atelier des talents à Caen, et à RCF Calvados Manche 😉 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule ! 🤣   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ?  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗  Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇 Soutenez-nous !
26:22 19/07/2021
S3E0 La parole est donnée aux malades chroniques
bonjour et bienvenue sur la saison 3 du podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique. Ce podcast est pile pour Toi : Elodie, 30 ans, malade diagnostiquée récemment avec peu errance, cherche à continuer sa vie bien remplie, parfois aussi avec endométriose ou problème alimentaire  Céline, 40 ans, diagnostiquée récemment (entre 1 et 3 ans, avec 3-5 ans d’errance médicale), avec un emploi qu’elle a de plus en plus de mal à tenir, pas encore en invalidité ou reconnue travailleur handicapée,  Valérie, 50 ans, dans le chaos maladie + ménaupose + pb boulot/couple, cherche nouveau projet de vie, Brigitte, + 60 ans, malade depuis de nombreuses années, ne travaille plus mais cherche à améliorer sa qualité de vie, Toi, qui vis avec un malade de la fibromyalgie, Toi, qui animes une association de malades Toi, qui publies aussi du contenu de qualité, comme un blog, une chaine YouTube ou un podcast, sur des sujets en relation avec la maladie chronique Toi, soignant, de la médecine et des alternatives, accompagnant sur les différents champs, Toi, employeur, … ou client d’un malade chronique qui est entrepreneur, ou encore, Toi, oui Toi  qui voudrais bien … ne pas devenir malade chronique ! comme 80% de la population française, ...parce que oui ... il y a 20% de malades chroniques avec toutes ces maladies inflammatoires, métaboliques, environnementales. Et dans la saison du 3 du podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique  je souhaite donner la parole aux malades chroniques, pour que chacun puisse venir partager son expérience de la maladie chronique pour que chacun raconte comment les changements de son écosystème de vie ont permis de Mieux Vivre Avec et si tu ne sais pas par où commencer, alors déjà de venir en parler, ça permet de commencer à démêler la pelote ! Les épisodes du podcast sont construits sous plusieurs formats : soit je fais une ITW d’un malade chronique ou d’un proche familial  soit j’invite 2 ou plusieurs malades chroniques pour débattre sur un sujet soit je fais une ITW avec une association de malades  soit j’invite quelqu’un qui publie aussi du contenu de qualité, comme un blog, une chaine YouTube ou un podcast, sur des sujets en relation avec la maladie chronique Pour réaliser les ITW du podcast, je pars à la rencontre de personnes concrètement concernées par la maladie … et quand je t’invite à mon podcast, j’ai envie de nouer du lien de qualité. On partagera des pistes de solutions, des idées, des partages d’expériences pour essaimer … ou tricoter ensemble  … ou ouvrir le champ des possibles  Mon intention est d’abord de créer du lien, et de tendre le micro pour ouvrir le partage et créer les conditions joyeuses d’un dialogue utile, sur les 3 axes de la question : « comment rallumer les étoiles, celles de la créativité et de la joie, pour faire les choix pour son projet de vie ? » Manger, marcher, dormir, travailler : comment tu fais pour Mieux Vivre Avec la maladie chronique ? Ecologie relationnelle (avec les autres, avec l’institution, avec les soignants … et avec soi) : comment ça se passe ? Aujourd’hui, quel est ton principal problème ? et qu’est-ce qui pourrait t’aider ? 💖 Je suis Hélène Frébourg, je suis coach & auteur, sur la question du Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique. Je suis malade depuis +25 ans, alors j’ai traversé tous les hauts et les bas de la fibromyalgie, tout ce labyrinthe dans le brouillard, j’ai changé tout mon écosystème de vie, j’ai fait différents essais pour améliorer les choses, et petit à petit, je retrouve le soleil et les couleurs de la gourmandise de la vie. Après 30 ans de parcours dans les secteurs de l’alimentation, tourisme et innovation, comme consultante en communication ou dircom, j’ai choisi d’intégrer la maladie dans mon nouveau projet. Depuis 2018, je suis coach professionnel certifié, et je suis en transition pour construire mon projet de vie où je conjugue mon expérience de la maladie, avec mes compétences en communication et en coaching. Mon coaching est orienté dans ce sens : restaurer ou préserver sa capacité à faire ses choix, pour son projet de vie, sur un chemin de résilience, avec joie et créativité. Je souhaite mettre en avant la valeur d’autonomie, càd la capacité à faire ses choix pour être acteur de sa santé, et plus globalement être acteur de sa vie.  Et je souhaite que l’ensemble de ma production soit une contribution à l’intelligence collective sur la question du Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et plus globalement du Mieux Vivre. En 2019, j’ai écrit et auto-publié un livre de témoignage de malade. En 2021, pour porter ma voix à propos de cette maladie mal connue et encore plus mal reconnue, j’ai choisi de créer ce podcast :  Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, la maladie chronique  Saison 1 : j’ai publié 23 épisodes pour revisiter mon livre de témoignage, en y apportant des éclairages nouveaux, (environ 800 écoutes en 3 mois) Saison 2 : j’ai mis le focus sur les 12 questions fondamentales pour les malades de fibromyalgie, et pour les malades chroniques de ce type de maladie métabolique inflammatoire et aussi environnementale, (14 épisodes de 30 à 45 mn) Saison 3 à partir de l’Automne 2021, j’invite des malades & proches, pour explorer comment ils ont révisé leur écosystème de vie, Ainsi, l’ensemble de ces 3 saisons constitue la trilogie dédiée spécifiquement à la fibromyalgie et à ces maladies chroniques, inflammatoires, métaboliques, environnementales, … Tu peux l'écouter et t'abonner  :   sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity  sur Deezer sur Google Podcast  sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la suite) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇 Pour plus d'infos et tout contact https://roulemapoule.network Si tu souhaites partager ton expérience, contacte moi, je commence les ITW dès Aout, pour démarrer la diffusion en Octobre 2021. Soutenez-nous !
19:29 21/07/2021
S2E5 : Dormir
Je te parle du sommeil, mais pas que ... De ton habitat, de l'ergonomie de ton quotidien, de l'organisation de ton ménage, ... et aussi d'électro-sensibilité. 😍 Bonjour Toi, Je suis Hélène Frébourg, Je suis malade de la fibromyalgie depuis +25 ans, et j’explore chaque jour, comment Mieux Vivre Avec cette maladie chronique Je suis coach et auteur. Je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Ce qui est important pour moi, c’est de contribuer à l’intelligence collective pour que chacun puisse être acteur de sa santé, pour que chacun puisse faire ses choix en toute autonomie, pour être acteur de sa vie. A toi de faire tes choix, pour ta vie.   De mon coté, je partage mon expérience de malade qui vit mieux avec la fibromyalgie et avec mes compétences de coach, je t’accompagne sur ton chemin, pour que tu trouves tes solutions. J’ai imaginé cette saison 2, comme un premier tour de pistes des questions, que tu pourrais te poser, pour faire le point de ta relation avec la maladie chronique, et surtout comment tu vis les relations dans ton écosystème de vie. Car la première clé, c’est déjà de comprendre qu’on construit soi-même son écosystème de vie, avec les choix qu’on fait, les petits comme les grands. Mais avec la maladie chronique, on part pour un long parcours avec des contraintes, alors autant commencer par se donner les moyens de s’adapter. Alors pour éclairer ton chemin de résilience, voilà les 12 étapes, que nous parcourons ensemble dans ce podcast : relations avec les soignants manger marcher dormir travailler relations avec les autres maladies relations avec les autres relations avec l’institution énergies relations avec soi vision holistique être acteur de sa vie et j'ai rajouté au début et à la fin : S2E0 l'épisode pour présenter la saison 2 S2E1 pour commencer la saison 2 du podcast, j’ai fait un épisode pour me présenter comme coach & auteur, et aussi malade qui vit mieux avec la fibromyalgie S2E14 pour terminer la saison2, j’ai fait un épisode pour te proposer des pistes pour aller plus loin ensemble .... et puis, dans les épisodes, il y aura peut être des surprises, mais pour l’instant je ne te dis rien de plus ! Allez viens 🤗 on va Rallumer les étoiles pour Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique.   Allezou Roule ma poule ! 🤣   Crédits Attributions : la musique vient de la bibliothèque libre de droits de YouTube, et le morceau s'appelle "Chocolate Cookie Jam" de An Jone ... évidemment la gourmandise toujours 😇 Hélène Frébourg, je suis la créatrice de ce podcast Mieux Vivre Avec la fibromyalgie, Mieux Vivre Avec la maladie chronique, et aussi la créatrice de la chaine YouTube, et du blog Roulemapoule.network Charte éthique : Vous acceptez l’entière responsabilité de vos choix à propos de votre santé et de votre bien-être personnel. Consultez toujours un professionnel de santé, et n’arrêtez jamais vos traitements sans avis médical. Ici on parle de santé, on parle de maladie chronique, c’est donc du sérieux : on ne s’improvise pas médecin, même si on est naturopathe ou tout autre thérapeute, ... ou même si on est soi-même malade ... j'ai détaillé ma charte éthique sur mon blog, et je t'invite à la consulter. La fibromyalgie, c'est quoi ?  Au début de la saison 1 de ce podcast, j’avais donné en détail les différentes définitions de la fibromyalgie, et décrit toute la problématique de l’errance médicale, la difficulté à établir le diagnostic. J’invite l’auditeur à retourner écouter les épisodes 2 et 3 de la saison 1 Je vais juste rappeler que la fibromyalgie est reconnue par l’OMS depuis 2006, sous le nom de code  M79-7, avec la définition : « Etat douloureux musculo-squelettique spontané diffus bilatéral, évoluant depuis plus de 3 mois, associé à la présence d’un minimum de 11 points tendino- musculaires sur les 18 répertoriés. » Tout malade de la fibromyalgie est bien d’accord que c’est une définition très réductrice du bordel auquel on doit faire face !  La CPAM détaille un peu mieux, depuis 2017 sur le site Améli : « La fibromyalgie est une maladie chronique décrite comme un état douloureux chronique diffus (douleurs musculaires, articulaires, neuropathiques), avec des signes associés (syndrome de fatigue chronique, troubles du sommeil, anxiété, troubles digestifs, troubles cognitifs, syndrome des jambes sans repos, syndrome de la vessie irritable, syndrome du colon irritable, migraines, terrain inflammatoire, baisse de l’immunité, dérèglements métaboliques multiples, ...), liés à une hyper-sensibilisation du système nerveux central. » 🤗  Planning de diffusion de la saison 2 : en ligne à partir de 6h, le lundi, été 2021 lundi 21 juin S2E0 : présentation de la saison 2 lundi 28 juin S2E1 :  Hélène Frébourg, coach, auteur, entrepreneur, & malade qui va mieux lundi 5 juillet S2E2 :  relations avec les soignants  lundi 12 juillet S2E3 : manger lundi 19 juillet S2E4 : marcher   lundi 26 juillet S2E5 : dormir lundi 2 aout S2E6 : travailler lundi 9 aout S2E7 : relations avec les autres maladies lundi 16 aout S2E8 : relations avec les autres lundi 23 aout S2E9 : relations avec l’institution lundi 30 aout S2E10 : énergies lundi 6 septembre S2E11 : relations avec Soi lundi 13 septembre S2E12 : vision holistique  lundi 20 septembre S2E13: être acteur de sa santé, de sa vie  lundi 27 septembre S2E14 : épicétou ? Tu peux l'écouter et t'abonner  :  sur la plateforme Podcastics sur iTunes / Apple podcast sur Spofity sur Deezer sur Stitcher sur TuneIn sur Google Podcast sur Amazon Music sur SoundCloud la playlist de la Saison 1 (mais pas la saison 2) et aussi sur YouTube, chaine Helene Frebourg  la playlist de la Saison 1... et pour la saison2, j'ai refait les épisodes en vidéo, si tu préfères me voir  !😇 Soutenez-nous !
25:53 26/07/2021

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