Les Petits Plus Zen * Famille Heureuse: Guide pour parents sereins & enfants épanouis

😮‍💨 Tu as parfois l’impression d’avoir 1000 choses dans la tête… même quand tu ne fais “rien”?Penser au rendez-vous médical + Anticiper les repasSigner les papiers d’école + Racheter le dentifriceVérifier les sacs + Organiser les anniversairesEt cette charge invisible continue… même la nuit.👉 Ça s’appelle la charge mentale.Et non, ce n’est pas “juste être organisée”.C’est porter seule l’anticipation permanente de toute la famille.Dans cet épisode, on met enfin des mots sur ce poids silencieux — et surtout sur comment mieux partager les tâches en famille sans devenir la cheffe de chantier à la maison.Parce que déléguer des actions ne suffit pas.Le vrai enjeu, c’est de partager la responsabilité mentale.✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir:• pourquoi la charge mentale épuise autant (même quand ton conjoint “aide”)• ce qui rend cette fatigue invisible mais explosive• comment sortir du rôle de coordinatrice permanente• 6 pistes concrètes pour répartir vraiment les responsabilités familialeset comment impliquer ton partenaire et tes enfants sans conflits ni reproches🌿 Écoute cet épisode si tu veux:- arrêter d’avoir 25 onglets ouverts dans ton cerveau- réduire les tensions et les disputes du quotidien- ne plus tout porter seule sans t’en rendre compte- retrouver du temps et de l’espace mental pour toi- construire une famille plus coopérative et plus justeParce que non, vouloir partager la charge mentale n’est pas un caprice.👉 C’est une question d’équilibre, de respect… et de survie émotionnelle.Tu n’as jamais été censée tout gérer seule.💛 Et toi, quelle est LA tâche que tu rêves de ne plus avoir à penser seule?✨Tu veux aller plus loin?RDV pour une séance découverte de la guidance parentale ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationConstruisons ensemble ton autonomie émotionnelleLa joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations ❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬L'atelier cité dans l'épisode est ici: https://lespetitspluszen.podia.com/atelier-maison-zen-orga-au-top--------✨Je suis Séverine Feiss, Facilitatrice Parentalité & RelationsEnseignante pendant 22 ans en Maternelle Rep+, formée au Coaching et à la CNV, Formatrice Petite Enfance Spécialiste des émotions en Famille, Hôte du Podcast "Les Petits Plus Zen" 🐞(29K écoutes) 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/03/2026 • 23:57

🤍 Tu as parfois l’impression de reproduire exactement ce que tu voulais éviter avec ton enfant?Tu cries… puis tu culpabilisesTu menaces… puis tu t’en veuxTu voulais faire autrement — et pourtant certains réflexes reviennent malgré toiEt si ce n’était pas un manque de patience…mais simplement le poids de la parentalité que tu as toi-même reçue?Dans cet épisode, on parle d’un chemin aussi invisible que courageux:👉 déconstruire les violences éducatives ordinaires pour créer une relation différente avec ton enfant… et avec toi-même.Parce que non, déconstruire ne veut pas dire accuser ses parents.Et non, ça ne veut pas dire devenir une mère parfaite.Ça veut dire reprendre conscience, choisir autrement, et avancer avec plus de compassion envers toi.✨ Dans cet épisode, tu vas découvrir:• pourquoi reproduire certains réflexes éducatifs est normal (et humain)• ce que sont vraiment les violences éducatives ordinaires — souvent banalisées• pourquoi ce chemin peut réveiller culpabilité, loyauté familiale et inconfort intérieur• tout ce que tu fais déjà de différent sans même t’en rendre compte• 5 pistes concrètes pour avancer sans pression ni perfectionnisme🌱 Écoute cet épisode si tu veux:- arrêter de croire que tu es une “mauvaise mère”- comprendre tes réactions sans te juger- sortir doucement des automatismes éducatifs hérités- apaiser la relation avec ton enfant sans t’oublier- transformer la culpabilité en conscience et en puissance parentaleParce que chaque fois que tu te remets en question,chaque fois que tu t’excuses,chaque fois que tu choisis d’écouter plutôt que de punir…👉 tu es déjà en train de casser une chaîne générationnelleEt ça demande un courage immense💛 Et toi, qu’aimerais-tu transmettre à ton enfant que tu n’as pas reçu?Je lis toujours tes messages et tes partages avec beaucoup d’émotion✨Tu veux aller plus loin?RDV pour une séance découverte de la guidance parentale ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationConstruisons ensemble ton autonomie émotionnelleLa joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations 🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d'avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬--------✨Je suis Séverine Feiss, Facilitatrice Parentalité & RelationsEnseignante pendant 22 ans en Maternelle Rep+, formée au Coaching et à la CNV, Formatrice Petite Enfance Spécialiste des émotions en Famille,Toutes les offres ici: https://bit.ly/lespetitspluszenCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/02/2026 • 30:35

🙊 Te sens-tu parfois coupable de décevoir les autres autour de toi?Ce moment où tu te surprends à dire "oui" alors que tout en toi criait "non"Cette peur constante de déranger, d’en demander trop, de ne pas être “à la hauteur”Ces nuits où tu revis une conversation, imaginant ce que les autres ont peut-être pensé ou dit sur toi.Tu n’es pas seul.e.Ces sensations de culpabilité, de peur du jugement ou de crainte de décevoir touchent tellement de monde. Et elles peuvent être tellement lourdes à porter.💡 Et si tu pouvais désactiver ces mécanismes?🌟 Bonne nouvelle: il existe des clés pour te libérer de cette charge mentale et émotionnelleDans le Replay de l’épisode 94, je partage avec toi 8 pistes concrètes pour t’aider en 2026 à:✔️ Dire "non" sans culpabiliser✔️ Reprendre confiance face aux jugements✔️ Te libérer de cette peur de déranger, et oser être toi-même💬 Et si on commençait avec cet épisode?Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille, sans sacrifice, ni épuisement.Episodes connexes à (ré)-écouter: Dire Non (61) la culpabilisation émotionnelle (101)✨Tu veux aller plus loin?RDV pour une séance découverte de la guidance parentale ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationConstruisons ensemble ton autonomie émotionnelleLa joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations 🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d'avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille.Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité et Formatrice Petite Enfance, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+, Spécialiste des émotions en Famille, Hôte du Podcast "Les Petits Plus Zen" 🐞(29K écoutes)  https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen--------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/02/2026 • 36:07

🌗 Tu cries plus vite? Le bruit t’agresse? Tu te sens à fleur de peau sans comprendre pourquoi?Tu te dis: “Mais… je ne me reconnais plus.”Tu te sens moins patiente, plus fatiguée, plus irritable avec tes enfants…et tu finis par t’en vouloir.💣 Et si ce n’était pas un problème de parentalité, ni un manque de bienveillance, mais une période de transition puissante de ton corps de femme?🌿 La périménopause, on en parle peu.Et pourtant, elle peut rendre la parentalité beaucoup plus intense émotionnellement, nerveusement, physiquement, sans que personne ne t’ait préparée à ça.Dans cet épisode 190, je t’invite à poser des mots, à arrêter de te juger et à comprendre ce qui se joue en toi quand ton seuil de tolérance s’effondre alors que tu fais déjà de ton mieux.🎧 Tu y découvriras:– pourquoi tu te sens plus vite saturée (et pourquoi ce n’est pas “dans ta tête”)– ce que cette période vient réveiller profondément chez les mamans– comment arrêter de t’en demander toujours plus– et comment retrouver plus de sérénité au quotidien sans te forcer à “redevenir comme avant”.🧭 Je te partage aussi des pistes concrètes pour t’ajuster à ton énergie du moment, protéger ton système nerveux, et arrêter de traverser ça en silence.✨ Tu n’as pas besoin de devenir plus patiente.Tu as besoin de devenir plus à l’écoute de toi.Dis-moi en commentaire: est-ce que toi aussi tu sens que ton seuil de tolérance a changé ces derniers temps?Episodes connexes à écouter: 185 (attentes) 186 (contrôle) 79-82 (gérer ton temps) 62 (TQHILE solo)Références citées: Gaelle Baldassari https://www.kiffetoncycle.fr/Jessie Inchauspé https://www.glucosegoddess.com/✨ Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationConstruisons ensemble ton autonomie émotionnelleLa joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations 🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d'avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.-------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. 🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/02/2026 • 36:17

🧺 Et si le vrai soulagement, ce n’était pas d’avoir plus… mais d’avoir moins?Dans cet épisode, je te parle de minimalisme en parentalité — pas pour vivre dans un monastère, mais pour retrouver du temps, de l’espace mental et du plaisir dans ta vraie vie de maman.🎧 Tu y découvriras:– pourquoi moins d’objets = moins de stress– comment le bazar nourrit la charge mentale (sans que tu t’en rendes compte)– en quoi moins de jouets favorise l’autonomie et l’imaginaire des enfants– comment arrêter l’accumulation sans te battre avec ta famille– et comment créer des espaces plus respirants, sans viser la maison Pinterest🫶 Bénéfices concrets pour toi, maman débordée:– moins de temps passé à ranger, chercher, râler– plus de clarté mentale et d’énergie pour l’essentiel– des matins plus fluides (moins de choix, moins de conflits)– une maison plus apaisante… et une maman plus disponible– la sensation de reprendre la main sur ton quotidien, pas à pas✨ Tu y retrouveras aussi des thèmes chers à ma pratique:l’individualité de chaque famille, le respect des besoins (les tiens aussi),la responsabilité émotionnelle, la CNV et la Cheminée des émotions©,pour sortir de la sur-adaptation et revenir à ce qui fait vraiment sens pour toi.🎧 Écoute cet épisode si tu as envie d'alléger ta charge mentale, respirer chez toi,et arrêter de confondre “faire au mieux” avec “tout porter toute seule”.Dis-moi en commentaire:👉 quel est le premier tiroir, placard ou coin du salon que tu rêves de désencombrer?Episodes connexes cités: Marie Kondo (182) FlyLady (183) Les Langages de l'amour (180)✨ Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation✨Construisons ensemble ton autonomie émotionnelleLa joie et la sérénité en famille que tu attends est à ta portée!👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations 🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d'avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬--------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/02/2026 • 09:57

✨ La parentalité positive ne va pas de soi… et c’est NORMAL!On nous la vend comme un idéal doux, fluide, presque magique.Une maison calme, des enfants coopérants, des parents toujours patients.👉 Spoiler: ça n’existe pas💥Parce que dans la vraie vie, il y a des matins à 8h27,des chaussures jamais mises, des doudous introuvables, des verres renversés,et cette petite voix de Léopold qui murmure: “j’y arrive pas…”💣 La parentalité positive n’est pas innée.Elle se désapprend autant qu’elle s’apprend.Et surtout: elle n’a rien à voir avec être parfaite, calme tout le temps ou ne jamais crier.🧠 Dans ce nouvel épisode, je démonte les idées reçues autour de la parentalité positive et je t’explique:ce que c’est vraiment (et ce que ce n’est PAS)pourquoi c’est si difficile à appliquer quand on est fatiguée, pressée ou seuleet comment l’incarner concrètement, même quand tout part en cacahuète 🌪️🛠️ Tu y (re)trouveras certains de mes outils simples et réalistes: CNV, accueil des émotions, limites respectueuses, renforcement positif…Pas pour devenir une maman modèle, mais pour retrouver du calme, de la connexion et moins de culpabilité.🌱 Parce que la parentalité positive, ce n’est pas une performance.C’est un chemin imparfait, semé d’essais, d’erreurs… et de réparations. Si tu t’es déjà dit: “Je sais ce qu’il faudrait faire… mais je n’y arrive pas”👉 cet épisode est pour toi.🎧 Dis-moi en commentaire quel outil tu as envie de tester (ou retester) en premier?✨ Tu veux aller plus loin?Le programme Maman Sereine débute le 2 février, les infos sont là: https://crocus-midnight-4f2.notion.site/Maman-Sereine-en-2026-180f594f4d0380a89881e1cf50dfa2d6Je t’accompagnerai à construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité grâce à mes outils clés comme l'Arc-en-ciel des Besoins ou la Cheminée des Émotions©.Les ventes terminent le 30 Janvier👶 Ce que mes offres vont t’apporter:Une meilleure compréhension de tes réactions et celles de tes enfantsDes solutions concrètes pour alléger ton quotidien dès maintenantUne vision + claire et assertive des relations 🤱 Je crois fermement que chaque maman à fleur de peau mérite d'avoir accès à des outils et des ressources pour cultiver la sérénité dans sa vie.----- 🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/01/2026 • 19:18

👀 Passe dans les coulisses des Petits Plus Zen avec moi. Nous fêterons bientôt ensemble le 4ème anniversaire de l'entreprise: ça valait bien un gros bilan 2025! 💪 Je te livre dans cet épisode 187 mes réalisations, prises de consciences et grandes lignes de 4ème année d'entrepreneure, ainsi que les couacs vécus et les futurs projets 2026.  Découvre ce qui a évolué, mes décisions, mes offres, mes flammes agréables et désagréables, ainsi que les 3 + beaux moments et les 3 pires. 🙊 Entre vulnérabilité et puissance personnelle, j’analyse les petits pas liées à ma mission dans cet épisode un peu différent des autres. Je te dévoile aussi le mot totem qui guidera mon année 2026 🧭 Liens cités dans l’épisode:Ecrire le 73ème avis de la Page Google: https://g.page/r/CWiFnku1nkndEB0/reviewLes épisodes bilans: Épisodes 39, 91, 138 et  176Imagine te détendre en famille, dans la joie et la sérénité en 2026?Faire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants? Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi?La Masterclasse à venir: https://bit.ly/ZEN2026Le programme Maman Sereine: https://crocus-midnight-4f2.notion.site/Maman-Sereine-en-2026-180f594f4d0380a89881e1cf50dfa2d6Qu'est ce qui t'a le plus surpris ou amusé dans cet épisode? Partage ton témoignage et avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien Je t’accompagnerai à construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité grâce à mes outils clés comme l'Arc-en-ciel des Besoins ou la Cheminée des Émotions©.❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬--------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/01/2026 • 38:10

🌈 Et si on arrêtait de faire cette erreur?Dans ce replay de l'épisode 173, je te dévoile une erreur dramatique qu'on fait encore souvent concernant les émotions. Elle perturbe nos relations, notre parentalité, notre énergie et notre estime de nous.Je l'ai faite dans les grandes largeurs, pendant quasiment 40 ans 😔 et je voudrais t'éviter les conséquences de cette erreur au quotidien.✨ Aujourd’hui, est-ce que tu vis ça:- tu te surprends à crier plus souvent que tu ne le voudrais, et ça te brise le cœur?- tu culpabilises après chaque explosion, mais tu ne sais pas comment briser ce cercle infernal?- tu te sens submergée, débordée, à bout de souffle… et tout le monde dépend de toi?- tu rêves de calme, d’écoute et de coopération, mais tu ne sais pas par où commencer?Bonne nouvelle: tout ça peut changer! Tu peux apprendre à réguler tes émotions, apaiser celles de tes enfants et retrouver une harmonie qui fait du bien à tout le monde. Comment? Je t'invite à:- comprendre pourquoi tu cries et identifier tes déclencheurs- transformer tes émotions fortes pour ne plus les subir- créer un cercle vertueux de sérénité dans ta familleCe que tu vas ressentir après: > tu seras fière de toi: tu sauras gérer les moments de tension avec calme et confiance> tu respireras mieux: les cris et les disputes laisseront place à plus de douceur / rires> tu te sentiras libre: de vivre ton rôle de maman, sans te juger> tes enfants t’écouteront enfin: parce que tu leur parleras avec fermeté ET empathie> ta maison deviendra un vrai cocon: moins de chaos, + d’harmonie> tu auras + d’énergie car la charge mentale et les tensions émotionnelles s’allégerontImagine ton quotidien après: - tu accueilles les disputes et les crises avec une sérénité que tu n’aurais jamais cru possible - tes enfants t’écoutent et respectent tes limites, sans que tu aies à crier - tu te sens fière de toi, de tes choix, de la maman que tu es devenue Et surtout, tu prends du plaisir à être avec tes enfants – et à être TOI>>>>> Je te présenterai tout cela dans la Masterclasse Offerte du 22 Janvier et t'expliquerai mes 5 étapes. Inscription ici: https://bit.ly/ZEN2026Puis la magie opérera dans l'offre Maman Sereine: : https://bit.ly/MamanSereine2026Je t’accompagnerai à construire une vie de famille où harmonie rime avec authenticité grâce à mes outils clés comme l'Arc-en-ciel des Besoins ou la Cheminée des Émotions©.❤️ N’oublie pas stp de t’abonner, commenter et partager si ça résonne avec toi! 💬✨Tu veux aller plus loin? Toutes les offres ici: https://bit.ly/lespetitspluszenInstagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/01/2026 • 22:12

✨ Rêves-tu d'une vie plus simple en 2026 ? ✨Si on s'arrêtait 2 minutes pour imaginer... Une vie où tu respires enfinOù chaque journée a ce goût de légèreté et d'équilibre👩‍👧‍👦 Où tu gères tes priorités sans te sentir coupable🌿 Où tu te recentres sur l'essentiel sans courir dans tous les sens➡️ Mais qu’est-ce qui t’empêche de la vivre déjà maintenant?Dans ce Replay de l’épisode 93, je t’explique les 2 axes essentiels pour te simplifier la vie dès aujourd’hui (ce n'est pas magique, mais terriblement efficace)Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de la gestion du temps, des besoins et émotions de chacun et d'un équilibre entre ta vie intérieure personnelle et celle des autres membres de la famille.     💬 Dis-moi en commentaire: à quoi ressemblerait ta vie plus simple en 2026?Episodes connexes à (ré)-écouter: Dire Non (61)Le temps (79 à 82)La fatigue (78)le TQHILE solo (62) et le tableau de visualisation (90) entre autres suggestions, belle écoute.  ✨Veux-tu des outils concrets et du soutien à chaque étape de ton cheminement 💕 ?🎁 RDV pour la Masterclasse offerte exclusive le 22 Janvier ici https://bit.ly/ZEN2026ou en séance individuelle ici https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/01/2026 • 33:53

✨ Comment utiliser un collage créatif pour te créer une année 2026 sur mesure? Quelles sont les étapes de réalisation pour en maximiser les bénéfices? Comment équilibrer les rêves et besoins de chacun?   Je te dis tout dans la rediffusion de l'épisode 90, afin de te permettre de t'approprier les notions en toute autonomie à la maison.   Tu y (re)découvriras la notion de domaines de vie, de besoins humains, de reformulation positive et les prises de conscience à rencontrer une à une pour atteindre tes objectifs 2026. Tu verras que la technique de visualisation est au coeur du travail de Marie Kondo, de Marla Cilley, du Miracle Morning et est précieuse en famille et pour tes enfants également > En as-tu déjà fait un? > Partage ton témoignage et avis en commentaire   Imagine toi aussi te détendre en famille, dans la joie et la sérénitéFaire la paix avec les émotions: les tiennes et celles de tes enfants  Ressentir de la légèreté et du plaisir au quotidien, d'avoir du temps pour toi Pour avoir ces résultats, et retrouver l'harmonie en famille✨ RDV ici pour la Masterclasse offerte de Janvier: https://bit.ly/ZEN2026ou en séance individuelle: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationEpisodes pour approfondir:Miracle Morning 181Méthode FlyLady 183Méthode Marie Kondo 182Tous les épisodes sont ici: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Les autres offres sont ici: https://bit.ly/lespetitspluszenInstagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/12/2025 • 65:49

😔 Te sens-tu parfois démuni.e face aux cris de ton enfant? Et les tiens? 💣 Difficile de communiquer tout le temps de façon posée et calme, quand ça chauffe au quotidien, que la soupape est prête à sauter: comment faire pour désamorcer ces bombes verbales régulières?   -> Je te partage dans le Replay de l'épisode 98 une room ClubHouse de 2023, avec plusieurs pistes précises à mettre en place dès aujourd'hui pour cesser de crier, mieux comprendre les cris de tes enfants et vivre une parentalité plus douce.    Tu y retrouveras des thèmes chers à ma pratique autour de l'individualité des familles, des besoins humains, de la responsabilité de nos réactions et émotions, de la Communication Non Violente et de la Cheminée des émotions©.   🎧 Episodes connexes:Dialoguer en CNV (27)Apaiser les colères (38)Pas encore (37)Décoder les comportements (67)La Contamination Emotionnelle (71) Faire la paix avec ses émotions (83) Tous les épisodes sont ici: https://podcast.ausha.co/les-petits-plus-zen   Partage ton témoignage / avis en commentaire, merci pour ton écoute et soutien Qu'est ce qui t'a le plus marqué dans cet épisode? Par quoi voudrais-tu commencer?   ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/12/2025 • 76:07

Pour terminer cette 5ème année civile de Podcast, j'avais envie de vous gâter avec un cadeau précieux et inspirant! ✨Dans ce Replay de l'épisode 172, je vous propose un concentré d’outils inédits pour transformer votre quotidien en famille ou en classe. 🏡🎒🎁 Vous y découvrirez: La Cheminée des Émotions©: une méthode puissante pour accueillir et canaliser les tempêtes émotionnelles de vos enfants (et les vôtres aussi !) L'Arc-en-Ciel des Besoins: un guide lumineux pour comprendre ce qui se cache derrière chaque émotion et répondre avec justesse Le Processus TQHILE©: à la fois un objectif et un outil pratique pour savourer pleinement vos moments en famille et retrouver du souffle🎙️ Cet épisode est une invitation à vous réconcilier avec vos émotions et à devenir une magicienne de l’harmonie familiale. Plongez dans ce concentré d’astuces et repartez avec des clés concrètes pour apaiser les tensions et créer du lien!👉 Prête à (re)découvrir ces outils qui changent tout? 🎧 Mets tes écouteurs et embarque avec moi pour une fin d'année pleine de joie et de sérénité.✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/12/2025 • 36:14

✨ Les fêtes approchent… et tu rêves de sérénité en famille alors que ta charge mentale, elle, ne prend pas de vacances?🎁 Impossible d’échapper aux injonctions au bonheur familial obligatoire: sourire, partager, faire semblant que tout va bien… même quand tu es à bout.💣 Et si, au fond, tu ressentais déjà ces premières flammes d’appréhension?La pression de “bien faire”, la peur des conflits, la fatigue d’avance, la culpabilité de ne pas être “assez joyeuse” devant les cadeaux le 25?🕊️ Et si cette année, tu arrêtais de subir?Dans le replay de l’épisode 136, issu d’extraits d’une Room 2021 sur Clubhouse, je t’emmène dans les coulisses des réunions de famille sans filtre:👉 Comment répondre aux piques de Tata Jeannine sur ton éducation👉 Comment encaisser (ou recadrer) les remarques déplacées👉 Comment protéger ton énergie sans jouer les gentilles filles sagesJe t’y partage mes clés en CNV pour créer tes bulles de stabilité au cœur même du chaos familial.🫶 Tu découvriras aussi une pratique emblématique des Petits Plus Zen: Les 2 Collines — ou comment rester ancrée sans te dissoudre dans les attentes de tout le monde.🎧 Écoute cet épisode si tu veux:• arrêter de ravaler• répondre sans exploser• te respecter sans culpabiliser• traverser les fêtes sans t’oublier🎙️ Épisodes connexes à (ré)écouter pour aller plus loin:– S’exprimer en CNV (27)– Éviter d’être contaminée émotionnellement (71)– Sortir de la culpabilisation émotionnelle (103)– Médier un conflit (128)– Initier la famille à la CNV avec Véronique Gaspard (150)Hâte de te lire:Qu’est-ce qui t’angoisse le plus à l’approche des fêtes?Qu’as-tu envie de faire différemment cette année?✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  --------------  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/12/2025 • 18:58

🧸 Comment choisir les “bons” jouets pour ton enfant ce Noël?Sais-tu vraiment si les jouets que tu choisis sont adaptés à ses besoins et bénéfiques à son développement? 🤔Tu t’es déjà demandé si ce que tu achètes sert ton enfant… ou juste les rayons des magasins?Parce qu’entre les jouets lumineux, sonores, “pédagogiques” et les promesses marketing, on s’y perd vite. Et pendant ce temps, ton enfant joue surtout avec… une boîte en carton 😅Dans cet épisode, je te parle du vrai rôle des jouets dans leur développement — pas de ce qu’on te vend, mais de ce qui nourrit vraiment ton enfant:✨ Les jouets qui boostent la créativité, l’autonomie et la confiance✨ Ceux qui saturent les sens… et la maison✨ Les pièges de la surconsommation (et comment les éviter)✨ Pourquoi la rotation calme instantanément l’ambiance à la maison✨ Comment alléger, choisir mieux et redonner du sens au jeuJe t’emmène aussi dans les coulisses de mes 22 ans en maternelle REP+, là où j’ai vu les jouets qui fonctionnent, ceux qui frustrent, et ceux qui réveillent de vraies compétences.👉 Écoute cet épisode si tu veux comprendre comment les jouets influencent la construction sociale, émotionnelle et cognitive de ton enfant — et comment consommer autrement, sans culpabilité.Et toi?Tu achètes les jouets un peu, beaucoup, passionnément… ou tu tentes la décroissance ludique?Raconte moi en commentaireÉpisodes à (ré)explorer autour de ce thème:Jeu libre (88 & 127) – Doudous (26) – Écrans (167) Fonctions exécutives (46) – Développement de l’enfant (48 & 43)✨Tu veux aller plus loin? Prends RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Pour un monde plus zen dès l'enfance, sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/12/2025 • 32:59

🎧 Pourquoi le soutien est essentiel en parentalité (et comment l’obtenir vraiment)Tu sais… ce moment où t’as l’impression de tout porter toute seule?De devoir gérer, anticiper, réguler, apaiser… sans jamais vraiment pouvoir souffler?Le soutien, c’est pas un “bonus”. C’est ton oxygène.Aujourd’hui, je te montre comment en faire un vrai levier pour retrouver de la légèreté, de la joie et du lien à la maison.Dans ce replay de l’épisode 146, tu vas comprendre:✨ pourquoi le soutien change TOUT dans ta charge mentale✨ comment il fluidifie tes émotions (et celles de tes enfants)✨ pourquoi c’est un carburant pour une parentalité plus douce, plus vraie et plus vivante✨ et comment créer autour de toi un environnement qui te porte, au lieu de te viderOn parle aussi de:💛 l’individualité de chaque famille💛 l’éducation qui s’inscrit dans le temps💛 l’horizontalité des besoins💛 ta Cheminée des émotions©Bref: tout ce qui t’aide à respirer, à lâcher la pression et à redevenir la maman que tu veux être, pas celle que tu “devrais” être.N'oublie pas:➡️ Tu peux choisir TON objectif parental. Ton essentiel. Ta boussole. Ton rythmeAlors dis-moi: quel sera le tien?Qu’est-ce que tu veux renforcer? La connexion? Le calme? La joie? Le couple?J’ai hâte de te lire 💛🎧 Épisodes connexes à (ré)explorer:127 – L’intuition relationnelle / Les lieux relais avec Laulybelle140 – Les Cercles de Parents avec Elodie Emo108 – Le cercle Parentali’thé🤗 ✨ Envie d’aller plus loin?Cercle de Mamans ce Dimanche à Houilles: https://buy.stripe.com/dR601Q0xlcmP2cwfZbProgramme en ligne Maman Sereine: https://lespetitspluszen.podia.com/4aef8f12-b2fc-402e-9b4b-99da10704fc3 👉ou https://bit.ly/lespetitspluszenPour soutenir mon travail, abonne toi sur ton appli de podcasts, laisse une note ⭐⭐⭐⭐⭐et un petit avis, ça compte énormément 🫶-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  ✨ Envie d’aller plus loin? 👉 https://bit.ly/lespetitspluszenCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/11/2025 • 08:52

😖Tu connais cette charge mentale qui te souffle dans le cou:« S’il faut que ça roule, c’est à moi de tenir la baraque. »Et te voilà à vouloir tout gérer:les enfants habillés “comme il faut”la maison rangée “comme j’aime”le repas nickelle planning huiléet le conjoint qui devine tout seul ce que tu veux.👉 Sauf qu’à force de tenir tous les fils… c’est toi qui finis cramée.Dans l’épisode du jour, on plonge dans le vrai sujet dont personne ne parle vraiment:💥 pourquoi tu cherches à tout contrôler💥 comment ça t’épuise💥 comment lâcher prise sans que la famille s’effondre💥 comment retrouver du souffle, de la légèreté…et même du plaisir dans ta maison (oui!)Parce que contrôler, c’est rassurant.Mais contrôler tout, c’est aliénant.Et toi, t’as le droit de vivre, pas juste de “gérer”.🎧 Dans l’épisode 186, tu vas découvrir:• pourquoi ton cerveau panique quand il ne maîtrise pas tout• comment ton histoire perso met le turbo sur ton besoin de contrôle• pourquoi tes enfants résistent (et comment éviter les bras de fer inutiles)• pourquoi ton conjoint “ne fait jamais comme toi” et comment rééquilibrer• comment lâcher juste 10%… et déjà te sentir plus légère✨ Les bénéfices pour toi, maman sur le fil:– tu t’allèges mentalement (enfin!)– tu respires sans culpabiliser– tu profites VRAIMENT de ta famille– tu deviens moins réactive, plus connectée– tu récupères du temps, de l’énergie, de la douceur– tu te sens moins seule dans la gestion du quotidien– tu arrêtes de courir après un idéal qui te videSi tu te reconnais dans ce besoin de tout contrôler, cet épisode va te faire du bien.Vraiment. Et peut-être même t’émouvoir un peu.🎧 Écoute l’épisode et viens me dire en commentaire: ce que TU choisis de lâcher aujourd’hui?✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine FEISS, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/11/2025 • 20:06

🔥Tu connais ce truc qui serre un peu la poitrine…Quand tu voudrais que ton enfant soit toujours sage, poli, rapide, rangé, zen.Quand tu voudrais que ton conjoint devine tes besoins, lance une lessive, t’offre un câlin… sans que tu aies à souffler un mot.Spoiler sans paillettes: ces attentes irréalistes nous crament l’énergie et abîment l'harmonie familiale.Dans l’épisode 185, on décortique pourquoi on en arrive là, comment ça parasite ton quotidien, et comment réajuster pour retrouver de la légèreté à la maison.On parle:✨ de ce que les comparaisons te volent en douce✨ de ton besoin de contrôle qui t’épuise✨ de la peur de l’échec qui te colle aux semelles✨ de ce que ça génère en stress, en rancunes, en tensions✨ et de comment en sortir pour respirer mieuxJe te guide pour identifier tes attentes impossibles, les transformer en objectifs atteignables, communiquer clairement tes besoins, lâcher le mode “parfaite” et reconnaître les moments vivants (et bordéliques) comme de vrais moments de famille.Tu verras comment une petite phrase, un ajustement, un renoncement stratégique peut changer la musique à la maison.Et tu entendras aussi comment je m’y suis frottée dans ma propre vie.🎧 Dans cet épisode:• stress, culpabilité et charge mentale déguisée• enfants qui grandissent… pas à ton rythme, mais au leur• conjoints qui ne lisent pas dans les pensées• ta liberté intérieure qui revient quand tu baisses la barre à hauteur humaine• la douceur qui s’installe quand on arrête de vouloir cocher toutes les casesCe que j’aimerais que tu retiennes: tu n’as pas besoin d’être parfaite, juste présente et vraie. Personne, ni ton enfant ni ton conjoint, ne peut remplir des attentes que tu n’as jamais posées à voix haute.Dis-moi: quelle attente tu choisis de lâcher aujourd’hui?Celle envers ton enfant? ton conjoint? ou toi-même?✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszenEpisodes cités: le 93 (une vie simple), le 78 (la fatigue), le 12 (expliciter)-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine Feiss, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/11/2025 • 20:24

✨ Tu cours partout, tout le temps… et tu t’oublies.Entre les repas, les lessives, le boulot, les devoirs et la charge mentale XXL, tu repousses toujours le moment pour toi.Tu rêves d’un break, mais t’as même pas le temps de finir ton café. ☕🎧 Dans l’épisode 184 des Petits Plus Zen, je te parle de mes 7 routines bien-être express, celles qui tiennent dans ton vrai quotidien de maman — pas dans un planning Pinterest irréaliste.Pas besoin d’une heure, d’un tapis de yoga ou d’une garde d’enfants.Quelques minutes bien placées peuvent déjà tout changer: ton énergie, ton humeur, ta patience et ton lien avec tes enfants.Tu y découvriras:→ pourquoi s’accorder du temps n’est pas un luxe, mais une urgence vitale→ comment glisser des bulles de détente dans ton planning sans t’ajouter une charge→ et les effets puissants que ces micro-pauses ont sur ton mental et ta sérénité de maman💛 Cet épisode, c’est une bouffée d’air pour toutes celles qui en ont marre de finir leurs journées vidées, irritées, coupables, alors qu’elles ont juste besoin de souffler un peu.Parce qu’une maman reposée, c’est une maison plus paisible.Et parce que prendre soin de toi, c’est prendre soin d’eux. 🌿🎧 Écoute l’épisode maintenant sur ta plateforme préférée, ou sur lppzen.comEt dis-moi en commentaire: quelle routine bien-être express tu veux tester dès aujourd’hui?----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsParticipe avec la Cagnotte Tipeee: https://fr.tipeee.com/lppzen/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/11/2025 • 13:07

⚰️ Comment expliquer la mort à ton enfant?Comment l’accompagner dans les étapes du deuil, sans te laisser submerger par tes propres flammes d'émotions à toi?  🕯 Parce que oui, la mort fait partie du cycle de la vie… mais personne ne nous apprend vraiment comment en parler à nos enfants.On se tait, par peur de mal faire. On détourne, par peur de raviver nos propres blessures.Et pourtant, le silence pèse souvent plus lourd que les mots.Dans cet épisode 102, je t’invite à ouvrir ce sujet avec respect, douceur et authenticité — sans te forcer, sans jouer un rôle, sans cacher ta tristesse.🌿 Tu y trouveras:- des pistes pour aborder la mort selon tes valeurs, tes croyances et ton histoire personnelle- des repères pour aider ton enfant à comprendre l’irréversibilité, l’absence, et le cycle naturel de la vie- des clés issues de la Communication Non Violente, et de la Cheminée des Émotions© - et des exemples concrets issus de mon expérience d’enseignante, notamment avec Killiane, 5 ans, qui m’a bouleversé par sa justesse et sa sagesse d’enfant et mon propre rapport à la Mort et les enjeux de ces conversations en famille. Parce que parler de la mort, ce n’est pas traumatiser, c’est apprendre à traverser, ensemble.C’est offrir à ton enfant la possibilité de comprendre ses émotions plutôt que de les enfouir.C’est aussi t’autoriser à vivre ton deuil avec tendresse et lucidité, sans devoir tout maîtriser.👉 Tu vas comprendre comment apaiser les grandes questions existentielles de ton enfant, sans te sentir impuissant👉 Tu apprendras à mettre des mots simples sur l’inexplicable, avec sincérité et sans peur👉 Tu ressortiras de cet épisode avec plus de paix, plus d’outils, et moins de culpabilité👉 Tu découvriras qu’aborder la mort, c’est aussi parler de la vie, de l’amour et du lien qui resteEpisodes connexes:L'impermanence (66), Lui révéler son identité (60), Notre héritage parental (74), Se couper de nos émotions (96)✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/10/2025 • 52:15

👮‍♀️Tu doutes parfois de ta manière de poser ton autorité?Entre la peur d’être trop dur.e, la crainte d’être trop laxiste, et cette envie profonde d’être un parent juste, respecté et aimé… tu te sens parfois perdu.e?✨ Dans cet épisode, je t’aide à clarifier ce que signifie une autorité ajustée, douce et solide à la fois — celle qui fait grandir, pas celle qui écrase.Parce que poser un cadre, ce n’est pas faire preuve de dureté.Et accueillir les émotions, ce n’est pas tout autoriser.Tu vas y découvrir:💡 des repères concrets pour comprendre ce qui se joue derrière les comportements de ton enfant💡 des pistes pour incarner une autorité alignée avec tes valeurs et ton tempérament💡 des outils issus de la Communication Non Violente, de la Cheminée des Émotions© et du modèle des besoins humainset surtout, une réflexion sur ta propre histoire d’enfant… pour t’autoriser à inventer ta version à toi de la parentalité.Tu verras que cet épisode n’est pas une énième leçon de parentalité idéale — c’est une vraie respiration:👉 tu vas comprendre pourquoi ton autorité “ne prend pas” parfois, sans culpabilité ni jugement👉 tu vas apprendre à poser un cadre clair sans cris, à reprendre confiance dans tes choix éducatifs👉 tu vas retrouver plus de sérénité dans ton quotidien, moins de lutte de pouvoir👉 tu vas te sentir plus légitime et apaisé(e) dans ton rôleParce qu’il n’y a pas une seule “bonne” manière d’être parent — il y a ta manière, celle qui prend soin de toi, de ton enfant, et de votre lien. 🌱Si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationToi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. Episodes connexes: Les règles de vie (22), La cohérence (11), Révéler son identité (60), Punir une bêtise (45), Le Terrible Two (72), L'héritage parental (74) et Accepter de décevoir (94) -----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   --------------  Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/10/2025 • 51:40

🏡Tu cours après le temps, les lessives, les jouets à ranger, les repas à préparer… et ta maison ressemble souvent à ton mental: en mode tornade permanente 🌪️?Si tu te reconnais, cet épisode 183 est pour toi 💛Je te parle de la méthode FlyLady — une approche douce, simple et hyper bienveillante pour reprendre le contrôle sans t’épuiser.Pas de miracle, pas de “fais-en plus”: juste une autre façon de voir ton lieu de vie.💡 Ce que tu vas y gagner:moins de charge mentale — tu sais quoi faire, quand et commentune maison qui se range presque toute seule, sans y passer tes soiréesla satisfaction de voir les choses avancer, même quand la journée a été chaotiqueplus de légèreté, plus de clarté, plus de place (dans ta maison et dans ta tête)et surtout, la fin de cette foutue culpabilité de ne jamais en faire assezTu verras, on ne parle pas juste de ménage ici — on parle de retrouver du pouvoir et du plaisir dans ton quotidien de maman. 🌷🎧Découvre les grands principes de la méthode internationale FlyLady dans cet épisode 183 sur ta plateforme préférée ou sur lppzen.comSi tu veux désencombrer aussi ton organisation en combinant les 2 méthodes (KonMari et FlyLady) réserve ton Replay de l'atelier en ligne "Maison Zen, Organisation au top"ici: https://lespetitspluszen.podia.com/atelier-maison-zen-orga-au-top➡️ Si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash via le lien dans la bio ou la description du podcast: RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationToi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. -----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/10/2025 • 14:18

🏡Et si ta maison parlait de ton état intérieur? Quand tout s’entasse, quand chaque tiroir déborde, ce n’est pas seulement du bazar… c’est souvent le reflet d’un trop-plein: d’objets, de charge mentale, de "au cas où" et de "je verrai plus tard".🧺La méthode Marie Kondo, célèbre dans le monde entier, ce n’est pas juste plier des vêtements ou jeter des trucs ou avoir une maison vide & beige.C’est apprendre à choisir ce qu’on garde en conscience.C’est retrouver de la clarté, du calme, et même une forme de puissance dans son quotidien.✨ Dans cet épisode, je t’emmène explorer les enjeux émotionnels du désordre et les bénéfices concrets d’une maison qui soutient ton équilibre:– quand l’espace se vide, ton mental respire– quand chaque chose retrouve sa place, tu récupères de l’énergie– et quand tu transmets ça à tes enfants, tu leur offres un cadre sécure et apaisantPas besoin d’être minimaliste ni parfaite: juste prête à simplifier pour mieux profiter.🎧Découvre les grands principes de la méthode internationale KonMari dans cet épisode 182 sur ta plateforme préférée ou sur lppzen.comSi tu veux désencombrer aussi ton organisation en combinant les 2 méthodes (KonMari et FlyLady) réserve ton Replay de l'atelier en ligne "Maison Zen, Organisation au top" ici: https://lespetitspluszen.podia.com/atelier-maison-zen-orga-au-top➡️ Si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash via le lien dans la bio ou la description du podcast: RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultationToi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. -----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/10/2025 • 17:09

✨ Tu rêves d’un matin où tu te réveilles avant tout le monde, sans cris ni stress?Tu te dis que c’est réservé aux célibataires sans enfants ou aux coachs bien organisés?Bonne nouvelle: le Miracle Morning peut être adapté à ta vie de maman… et dans cet épisode 180, je t’explique comment le rendre réaliste et kiffant, même avec des nuits hachées.Mais d'abord, le Miracle Morning, c'est quoi? 🌅👉 Dans cet épisode, je t’apporte des clés sur la méthode originale de Hal Elrod (les 6 fameux SAVERS) et comment l’adapter quand tu es crevée, que tes enfants te réveillent la nuit ou que ta charge mentale déborde.Tu entendras aussi:💪 les bénéfices concrets sur ta patience, ton énergie et ta clarté dès les premiers essais🎯 mes astuces express pour créer ta version: 7 minutes ou 1h, à toi de choisirJ'ai expérimenté une autre vision du MM: pas de règles gravées dans le marbre, mais une routine douce et flexible qui te redonne de l’air sans te lever à 5h du mat’.Cet épisode n’est pas qu’un mode d’emploi: c’est une invitation à retrouver du temps pour toi, à remettre un peu de douceur dans tes matinées, et à arrêter de subir la journée avant même d’avoir bu ton café.🎧 Écoute-le, et tu repartiras avec un plan simple et actionnable… même si tu es une maman zéro matin.Et si tu as besoin d’un coup de pouce… 💛Parfois, écouter un épisode c’est bien, mais tu sens que tu as besoin d’un regard extérieur pour l’adapter à TA réalité.👉 C’est exactement pour ça que j’ai créé la séance flash de 30 minutes:une guidance parentale courte, ciblée, pour t’aider à trouver ta version du Miracle Morning (ou tout autre défi parental) sans attendre.💡 En une demi-heure, on clarifie, on ajuste, tu repars avec un plan qui te ressemble.🚀 Prête à te réveiller du bon côté?➡️ Écoute l’épisode dès maintenant, et si tu veux aller plus loin, réserve ta séance flash via le lien dans la bio ou la description du podcast.Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/10/2025 • 13:42

💌 Et si ton “je t’aime” ne voulait pas dire la même chose pour ton enfant ou ton/ta partenaire?👉 Spoiler: c’est possible… et c’est pour ça qu’on se sent parfois incompris dans nos relations.🎧 Dans ce nouvel épisode du podcast, je t’explique les 5 langages de l’amour identifiés par Gary Chapman dans son livre.✨ Le truc à retenir?On a souvent 1 ou 2 langages dominants. Et si tu n’utilises pas le bon avec l’autre… son réservoir d’amour reste vide, même si tu donnes beaucoup.📌 Exemple:Tu dis “je t’aime” tous les jours ➝ ton langage = paroles valorisantes.Mais ton conjoint, lui, attend un coup de main avec les tâches du quotidien ➝ son langage = services rendus.Résultat: frustration des deux côtés.👶 Avec les enfants, c’est encore plus subtil:Ils ont BESOIN de tous les langages, mais un les touche particulièrement.👉 C’est en observant leurs gestes que tu découvres leur langage dominant:– “viens jouer avec moi !” ➝ moments de qualité– “regarde mon dessin !” ➝ paroles valorisantes⚠️ Et quand leur réservoir d’amour est vide, ça se voit: crises, opposition, agitation…💡 Dans cet épisode, je te donne:✔️ Les clés pour reconnaître le langage de ton enfant (et de ton couple!)✔️ Des exemples concrets pour chaque langage✔️ Des pistes simples pour nourrir le réservoir émotionnel de chacun🌱 Comprendre les langages de l’amour, c’est un game changer: tu arrêtes de donner dans le vide, tu parles le bon langage, et tes relations s’apaisent.🎧 File écouter l’épisode et viens me dire: quel est TON langage de l’amour? celui de tes enfants?Quelle modification vas-tu effectuer pour resserrer les liens?✨Tu veux aller plus loin? Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. RDV ici: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/09/2025 • 14:52

Tu cours partout. Tu gères tout. Mais parfois, tu aimerais juste… une boussole.👉 Savoir quoi dire, quoi faire👉 Être entendue sans jugement👉 Trouver une solution rapide, concrète, applicable🎧 Dans ce nouvel épisode, je te présente une nouvelle solution en 30 minutes.Une bouffée d’air pour les mamans qui n’ont pas le temps d’attendre, mais qui ont besoin d’un vrai coup de pouce.Parce que parfois, tu n’as pas besoin d’un suivi complet, mais juste:✨ un regard extérieur bienveillant✨ un déclic, une piste pour sortir du blocage✨ un espace pour poser TON problème sans te sentir jugée👉 En 30 minutes de séance Flash, tu repars plus légère, confiante, et avec une solution à tester dès ce soir.📍 Concrètement, comment ça marche?💻 En visio, depuis ton canapé (ou ta cuisine entre deux lessives 😅)Tu viens avec TA question, par exemple:– “Mon enfant ne m’écoute pas”– “Je crie trop, comment arrêter?”– “Les devoirs deviennent un cauchemar”– “Je suis épuisée, comment souffler?”Et moi, je t’aide à démêler, comprendre, et transformer cette galère en piste claire et adaptée.Les bénéfices pour toi:✅ Clarté (tu vois enfin ce qui bloque)✅ Confiance (tu n’es plus seule)✅ Concret (une stratégie simple à mettre en place)✅ Légèreté (parce que parfois, être entendue suffit à respirer)C’est ta hotline parentale bienveillante, dispo quand tu en as besoin.🎯 Cette séance Flash, elle est faite pour toi si:👉 Tu es débordée et tu veux avancer sans attendre👉 Tu as un problème précis qui tourne en boucle👉 Tu veux arrêter de culpabiliser et retrouver ton énergie🎧 Viens découvrir l’épisode complet et réserve ton créneau, le lien est là: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation✨Tu veux aller plus loin? Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------🎙 Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de familleJe suis Séverine, Facilitatrice en Parentalité après 22 ans en Maternelle REP+. Je t’aide à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, retrouver du temps pour toi et installer plus d’harmonie à la maison.Chaque semaine, on explore la Petite Enfance, l’Éducation et la Communication pour des relations familiales plus sereines. Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.🔔 Abonne-toi et soutiens le podcast avec ⭐⭐⭐⭐⭐Tu veux aller plus loin? RDV ici: Offres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszenPapotons: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/🌿 Pour un monde plus zen dès l’enfance,🎵 Crédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/09/2025 • 08:27

🧸 Comment surfer sur les secousses de ce mois de Septembre? Accueillir les décharges émotionnelles au retour de la crèche / l'école? Soutenir ton enfant dans ses frustrations de vie en collectivité? Avoir de belles bases de coopération avec la crèche / l'école dès le début?🚸 J'ai vécu 20 ans de rentrées en maternelle, j'ai appris que côté enfant, les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser.  Côté parent, on n'a pas souvent le mode d'emploi pour coopérer avec les nouveaux référents et pour soutenir l’enfant en collectivité. Mais pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont importants à connaître.Dans ce Replay de rentrée avec Nadège Touzain, ancienne enseignante aussi, que tu as déjà entendue dans l'épisode 148:✨Les 2 émotions récurrentes à la rentrée, celles de l'enfant et celles du parent✨Un outil particulièrement efficace pour apaiser les émotions de chacun+ beaucoup de partage d’un point de vue de parents comme de professionnels de l’accompagnement, des tas de tips et astuces!! Nadège Touzain - @Les Créa Coaching de Nad, est Coach de Vie Certifiée RNCP et accompagne les Atypiques Sensibles de tous âges à oser enfin être eux-mêmes et réaliser leurs rêves.Spécialisée dans les émotions, l'hypersensibilité et les personnes neuro-atypiques, elle guide pour s'accepter, apaiser leurs relations et développer leur confiance en eux pour une vie épanouie.  Son instagram https://www.instagram.com/les.crea.coaching.de.nadSon site avec ses livres, podcast & formations: https://nadegetouzain.podia.com/Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.✨Tu veux aller plus loin? Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée. RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+. Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  --------------  Retrouve Les Petits Plus Zen sur Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/09/2025 • 60:37

🤗 Comment faire la paix avec tes émotions en cette rentrée? Quelles étapes suivre pour comprendre et apaiser nos émotions désagréables? Est-ce possible de moins subir nos émotions?   🎁 Aujourd’hui, je t’offre en replay l'épisode 69: une expérience immersive que mes clientes connaissent bien: je vais te partager une partie du Processus du Scan de ta Cheminée des Émotions, pour mieux comprendre, mieux ressentir et agir en pleine présence à toi.   Tu y retrouveras des notions chères à mon cœur et à ma pratique, comme Léopold le Hamster, l’Arc-en-Ciel des Besoins, le déclencheur factuel neutre, l’éventail des stratégies, les braises, le Bocal à Deuil ou les pensées-étincelles.   Laisse toi guider dans cette expérience, j’ai hâte de lire tes retours en commentaires ou messages: comment s’est passé ce premier scan pour toi?   🔥 Belle écoute et bonne semaine de rentréeEnsemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, reçue dans tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée.✨Tu veux aller plus loin? réserve ta guidance FLASH: https://calendly.com/lespetitspluszen/consultation-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast et les offres pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/09/2025 • 14:33

🚦 Septembre, ce n’est pas un mois, c’est un triathlon. Tu vois de quoi je parle?👉 Les inscriptions à droite, les fournitures à gauche👉 Les rendez-vous médicaux qui tombent tous en même temps👉 Le judo, la baby-sitter, les horaires de train qui changent pile au mauvais moment👉 Et toi, au milieu, en mode "superwoman"… mais avec la peur de t’écraser en vol🎧 Dans ce replay de l’épisode 124, je te livre 6 astuces simples, réalistes et applicables tout de suite pour traverser septembre sans sacrifier ni ton énergie, ni ta santé mentale.Des astuces issues de:✨ 22 ans de rentrées scolaires en maternelle REP+✨ mon expérience de facilitatrice parentale qui aide les familles à souffler enfin✨ et mes propres crash-tests de maman (parce que oui, j’ai moi aussi connu les plannings impossibles et les soirées à bout de nerfs)Au programme:🗂 Organisation qui soutient au lieu d’épuiser💡 Autonomie de chacun (même les enfants peuvent participer !)📅 Planning réaliste & souple à la fois⚖️ Régulation émotionnelle (en solo, en couple, en famille)🔥 Résultat? Un mois de septembre vécu dans plus de sérénité, et surtout: de l’énergie qui reste pour toi, pas juste pour “tenir”.💬 Dis-moi en commentaire: c’est quoi TON plus gros défi de rentrée cette année?Belle écoute et bons préparatifs de rentrée! Bonus: l’article spécial 1ère rentrée des classes réalisé pour Topla: Article 2021✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Offres: https://bit.ly/lespetitspluszen  Insta https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/08/2025 • 45:25

🚸 La 1ère rentrée peut être une étape symbolique et délicate pour le parent aussi!   Après 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance, je t'explique ce que j'ai compris.  Comment apaiser aussi les parents à l’école?  Permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont d’égale importance.   Pour anticiper la petite larme ou le gros chagrin, je te donne des pistes et informations dans cette rediffusion de l'épisode 14 du Podcast (vintage!!) Belle écoute et bons préparatifs de rentrée!Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.Je t'invite à commenter, mettre une note et un avis sur ta plateforme si tu apprécies cet épisode et ce podcast, et à me rejoindre sur les réseaux sociaux pour en savoir plus sur mes offres individuelles et collectives.  Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée:  ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  Pour ne manquer aucun épisode, abonne-toi stp sur ton application de podcast préférée  et participe généreusement à la diffusion de mon travail en laissant un avis et une note de 5 étoiles, merci  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comInstagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/08/2025 • 10:22

🚸 20 ans de rentrées en maternelle, sur les 4 niveaux de classe, de 2 à 5 ans, avec toujours de grandes joies à découvrir une nouvelle promotion, voir l’alchimie entre enfants se créer dans l’espace de la classe, et les accompagner vers l’autonomie et l’indépendance.  Les premiers pas de chaque enfant de Petite Section sont souvent comme un 1er pas sur la Lune. Les nouveautés sont nombreuses: lieux, personnes, odeurs, bruits, objets, activités, chansons, livres, voix, consignes... ils ont peu de repères auxquels s’accrocher pour se sécuriser.  Comment verbaliser les attentes de l’école? celles de l’enfant? (liées étroitement à son Arc-en-ciel des Besoins, Épisode 7) et celles du parent?Pour permettre à chacun de trouver sa juste place dans cette nouvelle aventure: les enjeux, différents pour petits et grands, sont d’égale importance.  Pour anticiper et éviter de lire dans les yeux de nos enfants le 1er septembre ”Qui sont ces gens? / Je ne les connais pas / Pourquoi je suis la? / Je peux partir? / où est maman?” qui sont des classiques, je te donne des pistes et informations dans cette rediffusion de l'épisode 13 du Podcast (vintage!!) Belle écoute et bons préparatifs de rentrée!Ensemble, savourons + nos vies de famille et permettons à nos enfants de grandir dans une ambiance + zen, dans l'équilibre des Besoins de chacun, enfants ET parents, sans sacrifice ou épuisement.Toi aussi tu devrais pouvoir être entendue, écoutée, reçue dans tes situations de vie, tes émotions et outillée pour avancer sereinement dans ta vie de femme, sans être jugée, critiquée ou culpabilisée:   ✨Tu veux aller plus loin? RDV ici: https://bit.ly/lespetitspluszen-----------------Les Petits Plus Zen, le podcast pour faciliter et savourer ta vie de famille!Je m’appelle Séverine, je suis Facilitatrice en Parentalité, après avoir été 22 ans Professeur des écoles en Maternelle Rep+.Chaque semaine, je te propose des pistes et des thèmes approfondis sur la Petite Enfance, l'Education et la Communication pour que tu retrouves le plaisir des relations familiales sereines et épanouies.  Une de mes missions est de t’aider à mieux comprendre et apaiser les émotions de chacun, pour installer un équilibre entre tes besoins personnels et ceux de ta famille et retrouver du temps pour toi.   Je te partagerais aussi mon expérience en classe de maternelle, des découvertes apprises en formations et des outils inédits et actionnables facilement, créés au fil du temps à l'école et à la maison.  --------------  Pour plus de contenus, d'inspiration et de motivation, retrouve Les Petits Plus Zen sur le site lppzen.comOffres en cours: https://bit.ly/lespetitspluszen  Instagram: https://www.instagram.com/lespetitspluszen.maman.sereine/Pour un monde plus zen dès l'enfance,Sereinement, SéverineCrédits audio: Jason Shaw à Audionautix. com, 2015 @ Creative CommonsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/08/2025 • 19:45