🥕 KINOA, le podcast de la nouvelle santé. Celle qui commence par ton ventre.

Depuis quelques mois, ton ventre ne suit plus aucune logique que tu reconnais ?Ni celle d'avant, ni celle de ton cycle.Ce n'est pas "juste l'âge". Et ce n'est pas dans ta tête.Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre pendant la périménopause et la ménopause — et pourquoi ce mécanisme est différent de tout ce que tu as connu jusque-là.Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi la périménopause n'est pas une baisse d'hormones, mais un vrai chaos hormonal — et ce que ça change pour ton transit— Le lien entre tes nuits perturbées, ton nerf vague et ta digestion plus fragile qu'avant— Ce qu'est l'estrobolome, et pourquoi ton microbiote change lui aussi à cette période— La piste de l'histamine : pourquoi certains aliments que tu tolérais très bien deviennent soudain plus difficiles— Comment distinguer un vrai ballonnement d'une redistribution des graisses liée à ton nouvel équilibre hormonal— 4 ajustements concrets, sans repartir de zéroSi ton ventre te semble depuis peu incompréhensible, capricieux ou différent de ce que tu as toujours connu, cet épisode va t'aider à enfin le relire correctement.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements et ménopause : ce n'est pas juste l'âgeNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/10/2026 • 09:32

60 à 80% des diagnostics d'intestin irritable cacheraient en fait un mécanisme précis, qu'on appelle le SIBO. Deux millions de Français seraient concernés, surtout des femmes. Et presque personne n'en parle.Si tu as l'impression d'avoir tout essayé contre ton "intestin irritable" sans que rien ne tienne dans la durée, cet épisode va probablement t'éclairer.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Ce qu'est vraiment le SIBO, expliqué simplementPourquoi ses symptômes se confondent presque totalement avec ceux du syndrome de l'intestin irritablePourquoi ce mot reste si peu connu, même du corps médicalLe lien direct entre le grignotage, le stress et la prolifération bactériennePourquoi tes probiotiques n'ont peut-être jamais vraiment fonctionnéCe que tu peux ajuster dès maintenant, avec ou sans diagnostic confirméDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : SIBO : le responsable caché derrière ton intestin irritableNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/10/2026 • 21:55

Tu as vu passer ces vidéos où on empile les fibres à chaque repas, fière d'annoncer son chiffre du jour. Toi aussi, tu as voulu essayer.Et depuis, ton ventre te le fait payer. Plus gonflé qu'avant. Plus de gaz. Un inconfort qui ressemble presque à une intolérance, sans en être une.Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe vraiment dans ton intestin quand tu multiplies les fibres du jour au lendemain. Et non, ce n'est pas ton corps qui te punit. C'est ton microbiote qui n'a tout simplement pas eu le temps de suivre.Ce que tu vas découvrir :Ce qu'est le "fibermaxxing", et pourquoi les mises en garde se multiplient en ce momentCe que disent les gastro-entérologues sur la montée à 70-90g de fibres par jourPourquoi ton microbiote fermente en urgence quand tu vas trop vite, et pourquoi ça gonfleLe rôle sous-estimé de l'eau et de la mastication dans la digestion des fibresLes gestes concrets pour augmenter tes fibres sans transformer ton ventre en ballonDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Fibermaxxing : ton ventre n'est pas prêt pour 90g de fibres par jourNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/09/2026 • 20:35

"Julie, je maigris partout, les cuisses, les bras, le visage même, mais mon ventre, lui, il ne bouge pas."C'est LA question qui revient le plus dans mes messages.Alors aujourd'hui, en mode ALLO NATURO, je t'explique enfin pourquoi.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :Pourquoi les cellules graisseuses de ton ventre réagissent différemment de celles du reste de ton corpsLa différence entre un ventre qui stocke de la graisse et un ventre gonflé par l'inflammationLe rôle caché de la résistance à l'insuline dans ce mécanismeCe qui fonctionne vraiment (et ce n'est ni moins manger, ni plus de sport)Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi tu maigris partout sauf du ventre ?Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2R🎯 Fais le quiz digestif gratuit pour savoir où en est vraiment ton ventre : https://tally.so/r/PdOXbx⮕ Vous avez une question ? Je vous écoute !juliecoignet34@gmail.com ou sur instagram @juliecoignetHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/09/2026 • 06:49

Ce dimanche soir, tu as senti cette boule au ventre arriver sans prévenir. Tu n'as rien mangé de spécial. Tu sais juste que demain, c'est lundi.Et le lundi matin, ton transit fait n'importe quoi. Soit rien ne se passe, soit c'est l'urgence absolue trente secondes avant de partir.Dans cet épisode, on parle de ce qui se passe exactement dans ton ventre quand tu es sous pression. Et non, ce n'est pas "juste dans ta tête", enfin si, mais pas comme on te le dit d'habitude.Ton intestin a son propre système nerveux, deux cents millions de neurones, et il communique avec ton cerveau via le nerf vague, dans un sens beaucoup plus que dans l'autre.Ce que tu vas découvrir :Pourquoi on appelle ton intestin le "deuxième cerveau" et ce que ça change concrètementLe détail sur le nerf vague qui explique pourquoi ton ventre parle avant ta têtePourquoi le stress ponctuel donne la diarrhée et le stress chronique donne la constipationCe qui se cache derrière le "syndrome du dimanche soir" et pourquoi ton lundi matin n'est pas un hasardL'histoire de Camille, et le seul geste qu'elle a changé pour transformer ses lundisLes gestes concrets pour calmer ton système nerveux avant, pendant et après une réunion stressanteDécouvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ce que ton stress fait vraiment à ton ventreNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/09/2026 • 13:46

Ton ventre gonfle avant tes règles, dégonfle pendant, puis regonfle à l'ovulation... et tu ne comprends jamais vraiment pourquoi ? Ce n'est pas dans ta tête. Et tu n'es pas plus sensible que les autres.Dans cet épisode, je t'explique ce qui se passe vraiment dans ton ventre à chaque phase de ton cycle, et pourquoi certaines semaines sont plus dures que d'autres pour ta digestion.Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi ton intestin a des récepteurs à œstrogènes et à progestérone, et ce que ça change concrètement pour ta digestion— Pourquoi ton transit s'accélère pendant tes règles, et pourquoi il ralentit fort en phase lutéale et pendant le SPM— Pourquoi le gonflement de l'ovulation n'a rien à voir avec de la fermentation, mais tout à voir avec de la rétention d'eau— Si tes selles changent vraiment selon le moment du mois (oui, et c'est documenté)— 4 ajustements simples à faire phase par phase, sans tout bouleverser dans ton assietteSi ton ventre te semble parfois incompréhensible, capricieux ou imprévisible, cet épisode va t'aider à enfin le lire correctement.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements avant les règles : pourquoi ton ventre gonfle selon ton cycleNe rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/09/2026 • 12:55

Tu rentres de vacances avec un ventre gonflé alors que tu as plutôt bien mangé cet été ?Des salades, des crudités, des fruits. Et pourtant, ce ventre gonflé ne part pas.Ce n'est pas ta faute. Et ce n'est pas inexpliqué.Dans cet épisode, je t'explique les 3 mécanismes précis qui provoquent un ventre gonflé douloureux à chaque rentrée, même quand on fait attention à son alimentation.Ce que tu vas découvrir :— Pourquoi les crudités en excès créent un ventre gonflé par fermentation intestinale excessive, même si elles sont considérées comme saines— Ce que l'alcool de l'été fait réellement à ton microbiote, et pourquoi ça aggrave les ballonnements et le ventre gonflé en septembre— Comment la bascule du système nerveux à la rentrée perturbe ta digestion, indépendamment de ce que tu manges— 4 gestes concrets, dans le bon ordre, pour aider ton ventre gonflé à se rééquilibrer sans tout changer d'un coupSi tu souffres de ballonnements, de brûlure d'estomac, de transit irrégulier ou de fatigue digestive depuis la fin de l'été, cet épisode est pour toi.Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quizDécouvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ballonnements de rentrée : pourquoi ton ventre craque après l'été ?Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/08/2026 • 16:58

Voilà. On y est.Huit jeudis. Huit croyances démontées. Et maintenant c'est la rentrée.Dans ce dernier épisode de la série "T'as la forme ?", je ne fais pas un résumé. Je te partage mon manifeste. Ce que c'est vraiment, selon moi, être en forme. Et une invitation à faire quelque chose de différent cette année.Parce que les femmes qui changent vraiment ne sont pas celles qui avaient plus de temps. Pas celles qui avaient moins de stress. Ce sont celles qui ont décidé qu'elles comptaient assez pour commencer maintenant.Dans cet épisode :Ce qu'on a déconstruit ensemble cet été — et la croyance d'arrivée que je veux que tu gardesCe que c'est vraiment être en forme : une définition concrète et incarnéePourquoi tout commence par le ventre — pas par métaphore, mais physiologiquementCe qui différencie les femmes qui changent vraiment de celles qui attendent le bon momentHappy Belly : les 5 phases dans l'ordre, et pourquoi cet ordre n'est pas négociableUne invitation douce à commencer maintenant, avec la vie que tu as👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Et si cette rentrée, tu te mettais vraiment en priorité ? Mon manifeste pour ta santé📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/08/2026 • 11:30

"Pour vraiment aller mieux — il faudrait que je change tout."Si j'avais moins de stress. Si les enfants étaient plus grands. Si j'avais plus de temps pour moi.Je comprends. Je l'ai pensé aussi. Tellement de fois. Sauf que pendant qu'on attend que la vie change — on ne change rien. Pas parce qu'on ne veut pas. Parce que "tout changer" c'est paralysant. Alors on reporte. Le bon moment ne vient jamais.J'avais une RCH, un bébé d'un an et une agence de communication à faire tourner. Je n'avais pas la possibilité de tout changer. Et j'ai trouvé autre chose. Dans cet épisode, je te raconte ce que c'était.Dans cet épisode :Pourquoi "tout changer" est souvent ce qui empêche de commencerCe qui différencie les changements qui tiennent de ceux qui s'effondrent au premier imprévu — ce n'est pas la disciplineMon histoire avec la RCH : ce que j'ai appris en me soignant avec les contraintes d'une vraie vie chargéePourquoi un geste qu'on comprend ne demande pas de volonté pour être maintenuPar où commencer quand on veut changer sans tout changer👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Être vraiment en forme sans tout plaquer : c'est possible📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/08/2026 • 10:44

Combien de cafés tu bois par jour ?Un au réveil. Un vers 10h. Un après le déjeuner pour ne pas piquer du nez.Je ne suis pas là pour te dire d'arrêter le café — ce n'est vraiment pas le sujet. Ce que je veux te dire, c'est que ton café du matin n'est souvent pas juste un rituel agréable. C'est l'aveu que ton corps ne sait plus produire de l'énergie par lui-même.Dans cet épisode on parle d'énergie réelle. Celle qui vient de l'intestin, du nerf vague, du microbiote. Pas du café. Et du lien direct, physiologique, entre ce qui se passe dans ton ventre et ton niveau d'énergie quotidien.Dans cet épisode :Ce que la caféine fait vraiment dans ton cerveau — et pourquoi elle masque la fatigue sans la résoudrePourquoi 95% de ta sérotonine est produite dans ton intestin (et ce que ça change pour ton énergie)Le nerf vague : ce qu'il est, pourquoi il est central dans ta vitalité, et ce qu'on a supprimé de nos vies sans s'en rendre compteLe lien direct entre une mauvaise digestion et un niveau d'énergie chroniquement bas4 fondations concrètes pour construire une vraie énergie — sans béquille👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Avoir de l'énergie sans dépendre du café : ce que ton ventre a à voir là-dedans📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/08/2026 • 11:20

Tu fais attention à ce que tu manges. Bio, sans gluten, sans lactose, maison, varié. Tu lis les étiquettes. Tu connais les superaliments, les oméga-3, les probiotiques.Et malgré tout ça — ton ventre te fait encore souffrir. Tu ballonnes après les repas. L'énergie n'est pas là.C'est le paradoxe que je rencontre le plus souvent. Et celui qui frustre le plus profondément les femmes que j'accompagne. Elles font tout bien. Et elles vont de plus en plus mal.Je l'ai vécu avant de le comprendre. Et dans cet épisode je t'explique pourquoi manger sain et manger digeste sont deux choses complètement différentes. Une fois que tu intègres cette distinction — tout change.Dans cet épisode :Mon histoire personnelle avec l'alimentation "parfaite" — et ce que j'ai compris quand rien ne s'amélioraitLa différence concrète entre manger sain et manger digesteL'exemple du kale : superaliment sur le papier, problématique selon ton état digestif actuelPourquoi à force de supprimer, tu te prives de ce dont ton corps a besoin pour se réparerPourquoi les conseils nutritionnels universels ont des limites très précises👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Tu manges parfaitement. Et tu vas de plus en plus mal. Voilà pourquoi.📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/07/2026 • 10:27

"Mais comment tu fais pour faire autant ?"Tu l'as déjà entendu. Et tu as souri.Moi aussi. Longtemps. Jusqu'au jour où j'ai compris que ce sourire-là — ce moment de fierté — c'était exactement ce qui m'empêchait d'aller mieux.Dans cet épisode :Pourquoi "mais comment tu fais pour faire autant" est peut-être le compliment le plus nuisible qu'on puisse recevoirCe que ce pattern a de systématique et de transmis — ce n'est pas un défaut de caractèreCe qui se passe dans le ventre d'une femme hyperactive : pourquoi les troubles digestifs et l'hyperactivité sont liés (ce n'est pas une coïncidence, c'est de la physiologie)La différence entre énergie réelle et adrénaline de la performanceComment distinguer le repos qui régénère du repos qui distrait👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Félicitée pour ton épuisement : le paradoxe des femmes qui en font trop📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/07/2026 • 11:52

"Si j'avais plus de volonté, j'irais mieux."Combien de fois tu t'es dit ça ?C'est la croyance la plus répandue que je connaisse. Et l'une des plus nuisibles. Parce qu'elle te fait chercher en toi un manque qui n'existe pas. Et pendant ce temps, les vraies causes restent intactes.La biologie ne se discipline pas.Dans cet épisode :Ce que la volonté ne peut pas faire : réparer un microbiote, reconstruire une muqueuse, réguler un système nerveux, compenser des carencesPourquoi 95% de ta sérotonine se fabrique dans ton intestinL'histoire de Marie : elle fait tout bien — et va de plus en plus malLe basculement : passer de "je dois faire plus" à "je dois comprendre mieux"La phrase que j'ai dite à une cliente qui a fondu en larmes👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Être en forme, ce n'est pas une question de volonté📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/07/2026 • 10:52

Depuis combien de temps tu te dis "je suis fatiguée" ?Et autour de toi, on te répond quoi ? "Repose-toi. C'est l'âge. Prends des vitamines."Sauf que tu te reposes. Et ça ne passe pas. Tu pars en week-end, tu reviens, et trois jours plus tard c'est comme si tu n'étais jamais partie. Alors tu commences à penser que le problème, c'est toi. Que tu es fragile. Que les autres gèrent mieux.Arrêtons-nous là tout de suite. Cette conclusion est la plus fausse qui soit.Ce n'est pas toi. C'est que personne ne t'a encore dit ce qui se passe vraiment.La fatigue et l'épuisement — ce ne sont pas deux mots pour la même chose. Ce sont deux états physiologiques complètement différents. Et si tu ne fais pas la distinction, tu vas continuer à chercher des solutions qui ne peuvent pas fonctionner pour ce que tu vis.Dans cet épisode :La différence concrète entre fatigue et épuisement — et pourquoi le repos ne suffit pas à sortir du secondCe qui se passe physiologiquement dans le corps sous stress chronique prolongéPourquoi cette soudaine "sérénité" que tu ressens est peut-être un signal d'alarmeLe lien entre épuisement surrénalien et périménopause (crucial entre 40 et 55 ans)3 choses à faire dès maintenant — sans protocole supplémentaire👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Tu n'es pas fatiguée. Tu es épuisée. (Ce n'est pas pareil.)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/07/2026 • 12:47

"T'as la forme ?" — tu l'entends plusieurs fois par jour. Et tu réponds "ouais ça va" sans même y réfléchir.Mais si je te posais la question vraiment — là, maintenant, honnêtement — tu saurais quoi répondre ?La plupart des femmes que j'accompagne ne savent pas. Pas parce qu'elles ne font pas attention à leur santé. Mais parce qu'elles ont passé tellement de temps à nommer ce qu'elles ne veulent plus ressentir, qu'elles ont oublié de définir ce qu'elles voudraient ressentir.Cet été, on va construire cette image ensemble. Pas la version polie. La vraie.C'est le premier épisode de T'as la forme ? — ma série de l'été sur KINOA. 8 jeudis pour déconstruire les croyances qui t'éloignent de la vraie forme, et en construire de nouvelles qui tiennent.Dans cet épisode :Pourquoi "ne pas être malade" est un standard ridiculement basLa différence entre avoir l'air en forme et l'être vraimentCe que ressent concrètement une femme qui a la vraie forme : réveils, repas, énergie, rapport au corpsLa croyance qu'on démonte cet été — et celle qu'on construit à la place👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : T'as la forme ? La question qu'on pose sans jamais vouloir la réponse📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/07/2026 • 12:51

Tu fais attention à ce que tu manges. Tu as essayé d'éliminer, de rééquilibrer, de consulter.Et pourtant ton ventre est toujours là — gonflé, douloureux, imprévisible.Et si une partie de l'explication se trouvait à l'intérieur même de tes cellules, en silence, sans symptôme évident — bien avant que les troubles s'installent vraiment ?Dans cet épisode de KINOA, je t'explique ce qu'est vraiment le stress oxydatif, pourquoi ton intestin est l'organe le plus exposé de tout le corps, et quel rôle central il joue dans les troubles digestifs chroniques : syndrome de l'intestin irritable, perméabilité intestinale, MICI, inflammation intestinale.On parle de radicaux libres, d'antioxydants, de glutathion — mais sans le jargon inutile. Avec des images claires. Et des leviers concrets sur lesquels tu peux agir dès maintenant.Au programme :—> Le mécanisme du stress oxydatif expliqué simplement —> Pourquoi les entérocytes de ta paroi intestinale sont en première ligne—> Le cercle vicieux inflammation / stress oxydatif qui entretient tes symptômes—> Les 6 sources du quotidien qui alimentent ce feu silencieux—> Les aliments les plus riches en antioxydants pour soutenir ton intestinCe n'est pas un épisode de plus sur "mange des légumes colorés".C'est une explication claire, qui relie enfin ce que tu ressens dans ton ventre à ce qui se passe au niveau cellulaire — et qui te donne de vrais leviers pour agir.Parce que ce que tu manges chaque jour contribue soit à alimenter le feu — soit à l'éteindre.🎧 Bonne écoute.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Stress oxydatif et troubles digestifs : le lien que personne ne t'a expliqué📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/06/2026 • 16:23

Tu as peut-être entendu qu'il faudrait supprimer les tomates, les haricots, les lentilles et les céréales complètes à cause des lectines.Dans cet épisode, je te donne ma réponse de naturopathe — et elle va probablement te surprendre.Ce que tu vas découvrir :Ce que sont vraiment les lectines (et pourquoi les plantes en ont besoin)La théorie du Dr Gundry et du "Paradoxe des Plantes" : ce qui est fondé, ce qui est exagéréPourquoi certaines personnes réagissent mal aux légumineuses — et ce que ça indique vraiment sur l'état de leur intestinLa confusion fréquente entre lectines et FODMAPLes techniques de préparation ancestrales qui réduisent les lectines de 50 à 80 % (trempage, germination, fermentation)Mon point de vue est clair : le problème n'est pas les lectines. C'est l'état de l'intestin qui les reçoit. Et c'est cette distinction qui change tout — parce qu'elle change complètement la solution.Si tu souffres de ballonnements, de douleurs digestives ou de réactions après avoir mangé ces aliments, cet épisode est pour toi.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Lectines : faut-il vraiment avoir peur de ses légumes ?📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre "Mangez digeste !" (Michel Lafon) :https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/06/2026 • 14:58

Foie et digestion — un lien qu'on oublie presque toujours.Et pourtant le foie travaille 24 heures sur 24 pour ta santé digestive, tes hormones, ta glycémie et ton énergie. Sans jamais se plaindre. Jusqu'au jour où il commence à envoyer des signaux que personne ne relie à lui.Dans cet épisode je te parle de cet organe extraordinaire — ses fonctions essentielles, les signes qu'il te parle, ce qui le surcharge et comment en prendre soin au quotidien selon la naturopathie.Ce que tu vas découvrir sur le lien entre foie et digestion :les 4 fonctions essentielles du foie pour ta santé digestive et pourquoi un foie surchargé impacte tout,les 5 signaux que ton foie t'envoie sans que tu fasses le lien et comment les interpréter,ce qui surcharge vraiment ton foie aujourd'hui au-delà des idées reçues,comment prendre soin de ton foie au quotidienet le lien fondamental entre foie, bile et microbiote intestinalParce que foie et digestion sont indissociables. Et prendre soin de ton foie — c'est prendre soin de ta santé digestive globale, de tes hormones, de ton énergie et de ta peau👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Foie et digestion : l'organe pivot que tu n'as jamais vraiment compris📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/06/2026 • 16:54

Huiles végétales industrielles — elles sont présentées depuis des décennies comme saines, légères, bonnes pour le cœur. Et pourtant ce qu'elles font vraiment à ton intestin, à ta muqueuse intestinale et à ton microbiote est bien moins flatteur que ce que les étiquettes veulent te faire croire.Dans cet épisode je remets les choses à plat — avec du bon sens, un peu de science et mon regard de naturopathe spécialisée en santé digestive.Ce que tu vas découvrir sur les huiles végétales industrielles et ta santé digestive :comment ces huiles sont fabriquées — le processus de raffinage intensif qui génère des composés pro-oxydants et détruit les antioxydants naturels — et pourquoi le problème commence dès l'usine selon la naturopathie,pourquoi les acides gras polyinsaturés des huiles industrielles sont particulièrement instables à la chaleur — et ce qui se passe vraiment dans ta poêle quand tu les chauffes,ce que les huiles végétales industrielles font spécifiquement à ton intestin et pourquoi les personnes souffrant de MICI ou d'intestin irritable sont particulièrement concernées,le déséquilibre oméga-6 / oméga-3 créé par ces huiles — et son impact direct sur l'inflammation chronique de bas grade selon la naturopathie,le cas particulier de l'huile de colza raffinée — et pourquoi je suis revenue sur ma recommandation,et par quoi remplacer concrètement ces huiles au quotidien — cuisson à haute température, assaisonnements, apports en oméga-3 — selon la naturopathie et l'alimentation anti-inflammatoire.Parce que la qualité des graisses que tu consommes au quotidien est l'un des leviers les plus importants et les plus sous-estimés de ta santé digestive. Et cet épisode va te donner tous les outils pour faire les bons choix.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Huiles végétales industrielles : ce qu'elles font vraiment à ton intestin📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/06/2026 • 16:22

Microbiote et vieillissement — un lien que la science commence à documenter de façon très sérieuse. Et qui remet le ventre exactement là où il devrait être — au centre de tout.Parce que si tu veux savoir comment tu vas vieillir dans les prochaines années — l'un des meilleurs indicateurs dont on dispose aujourd'hui c'est l'état de ton microbiote intestinal.Et contrairement à tes gènes — tu peux agir dessus. Dès maintenant.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode sur le lien entre microbiote et vieillissement :ce que les études sur les centenaires nous apprennent — et pourquoi un microbiote diversifié et stable est le point commun de toutes les personnes qui vieillissent bien selon la naturopathie, l'inflammagingle butyrate — cette molécule produite par ton microbiote qui nourrit ta muqueuse intestinale, réduit l'inflammation et protège ta barrière intestinale — et comment favoriser sa production par l'alimentation saine,Akkermansia muciniphila — la bactérie retrouvée chez tous les centenaires en bonne santé — ce qu'elle fait pour ta santé digestive et comment la soutenir naturellement,le lien entre microbiote et masse musculaire — pourquoi un microbiote appauvri contribue à la perte musculaire liée à l'âge et aggrave le vieillissement,et les leviers concrets pour prendre soin de ton microbiote dans une perspective de longévité — diversité alimentaire, fibres fermentescibles, gestion du stress, sommeil et alimentation anti-inflammatoire.Parce que bien vieillir n'est pas qu'une question de gènes. C'est une question de microbiote. Et donc de ce que tu fais aujourd'hui pour prendre soin de ton ventre.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Microbiote et vieillissement : pourquoi ton ventre détient la clé de bien vieillir📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/05/2026 • 17:11

Lymphe et ventre gonflé — un lien que presque personne ne fait.Et pourtant la lymphe est peut-être la pièce manquante de ton puzzle digestif.Ce ventre qui ne se dégonfle jamais vraiment, cette lourdeur persistante, ces jambes lourdes en fin de journée — ils peuvent avoir une composante lymphatique importante que personne ne regarde.Dans cet épisode je t'explique tout sur le lien entre lymphe et ventre gonflé — et comment activer ta lymphe au quotidien pour retrouver une santé digestive apaisée.Ce que tu vas découvrir sur le lien entre lymphe et ventre gonflé :ce qu'est vraiment le système lymphatique — ses trois fonctions essentielles pour ta santé digestive, ton immunité et ton équilibre hydrique — et pourquoi la lymphe n'a pas de pompe,pourquoi la plus grande concentration de tissu lymphatique de ton corps se trouve dans ton intestin — le GALTcomment un système lymphatique surchargé contribue directement à ton ventre gonflé, tes ballonnements et ton inflammation intestinale,les vraies causes du ralentissement lymphatique au quotidien — sédentarité, stress chronique, respiration superficielle, transit paresseux, alimentation ultra-transformée — et leur impact sur ta santé digestive,les gestes concrets pour activer ta lymphe et réduire ton ventre gonflé — mouvement, respiration diaphragmatique, massage abdominal, douche alternée, hydratation et alimentation,pourquoi prendre soin de ta lymphe c'est prendre soin de ta santé digestive globaleet comment Happy Belly intègre cette approche dans sa méthode.Parce que lymphe et ventre gonflé sont liés bien plus profondément qu'on ne le croit. Et une fois qu'on comprend ce lien — tout change dans l'approche de la santé digestive.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Lymphe et ventre gonflé : le lien que personne ne fait (et comment y remédier)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/05/2026 • 12:07

Ozempic. Ce mot est partout. Sur les réseaux, dans les médias, dans les conversations. Et pourtant — ce que personne ne te dit sur Ozempic et ton intestin va changer ta façon de voir ce médicament.Parce que le GLP-1 qu'Ozempic imite ? Ton corps le fabrique déjà. Naturellement. Et si cette production est insuffisante aujourd'hui — ce n'est pas une fatalité. C'est un signal que ton intestin envoie.Dans cet épisode je t'explique tout sur le lien entre Ozempic, intestin et microbiote — avec une nuance que tu n'entendras nulle part ailleurs.Ce que tu vas découvrir sur Ozempic et ton intestin :ce qu'est vraiment le GLP-1 — cette hormone naturellement produite par ton intestin à chaque repas — et pourquoi Ozempic se contente de l'imiter sans jamais traiter la vraie cause selon la naturopathie,pourquoi certaines personnes produisent moins de GLP-1 naturel — et le rôle fondamental du microbiote intestinal dans cette production via les acides gras à chaîne courte et le butyrate,ce que je pense vraiment d'Ozempic — sans diaboliser ni idéaliser — et pourquoi l'utiliser hors indication médicale stricte c'est traiter le symptôme sans comprendre la cause,les effets secondaires dont on parle trop peu — troubles digestifs, reprise de poids, perte de masse musculaire, troubles du comportement alimentaire —et ce que ça dit du fonctionnement naturel de l'intestin, et les leviers naturels pour soutenir ta production de GLP-1 — fibres fermentescibles, protéines à chaque repas, mastication, gestion du stress et du sommeil — exactement ce qu'on travaille dans Happy Belly.Parce que ton intestin est programmé pour produire naturellement ce qu'Ozempic imite chimiquement. Et quand tu lui en donnes les bonnes conditions — tout change. Sans injection. Sans médicament.👉 Découvre l'état de ton ventre - quiz gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : Ozempic et GLP-1 : effets sur l’intestin, le microbiote et la satiété (ce qu’on ne vous explique pas)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/05/2026 • 14:14

La créatine — tu en as entendu parler mais tu penses que c'est pour les bodybuilders ?C'est exactement ce que je pensais aussi. Jusqu'à ce que je creuse le sujet et que je commence à en prendre moi-même il y a plusieurs mois. Et honnêtement — ça a changé quelque chose.Dans cet épisode je t'explique pourquoi la créatine pour les femmes est l'un des sujets les plus sous-estimés de la santé féminine en 2026 — et pourquoi elle nous concerne toutes bien plus qu'on ne le croit.Ce que tu vas découvrir dans cet épisode sur la créatine pour les femmes : ce qu'est vraiment la créatine — un composé naturel que ton corps fabrique lui-même — et pourquoi les réserves de créatine femme sont souvent insuffisantes selon la naturopathie, pourquoi la créatine n'a rien à voir avec les muscles gonflés des bodybuilders — et comment elle agit concrètement sur ton énergie, ta concentration, ton brouillard mental et ta résistance à la fatigue chronique, le lien entre créatine et cycle menstruel — pourquoi tes besoins varient au cours du cycle et comment ça peut expliquer le syndrome prémenstruel et la fatigue en phase lutéale, la connexion surprenante entre créatine et santé digestive — comment un déficit en créatine peut fragiliser ta muqueuse intestinale et contribuer à la perméabilité intestinale , comment j'utilise la créatine au quotidien — ma forme préférée, mon dosage, mes résultats concrets sur l'énergie et la concentration, et comment intégrer la créatine intelligemment selon ton profil — dosage, timing, précautions et ce que la naturopathie recommande.Parce que la créatine n'est pas réservée aux sportives de haut niveau. C'est un outil précieux pour toutes les femmes qui cherchent à retrouver de l'énergie, de la clarté mentale et une santé digestive optimale — et je t'explique tout dans cet épisode.💊 Code Nutripure : JULIECOIGNETNATURO — 10% de réduction👉 Découvre ton profil digestif gratuit (2min) → Je fais le quiz🌿 Découvre Happy Belly, ma méthode pour retrouver un ventre apaisé, de l'énergie et une vie légère→ Je découvre Happy Belly⮕ Lire la synthèse écrite : La créatine : le complément dont personne ne parle aux femmes (et qui a changé mon énergie)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyée chaque jeudi.📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2RHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/05/2026 • 13:59

Happy Belly la méthode — ce n'est pas un régime, pas un protocole restrictif, pas un programme qui te rajoute de la charge mentale."Est-ce que je vais devoir tout changer ? Ma famille va devoir manger comme moi ? Je n'ai pas le temps."Ces questions révèlent une fatigue réelle — celle d'avoir tout essayé, recommencé, espéré, sans jamais régler le fond de ses troubles digestifs.Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est vraiment Happy Belly la méthode — et ce qu'elle n'est pas.Ce que tu vas comprendre : pourquoi Happy Belly la méthode n'est pas un régime — pas de règles rigides, pas de culpabilité, pas de guerre contre la nourriture — et en quoi c'est différent de tout ce que tu as essayé pour ta santé digestive.Ce qu'est vraiment cette approche globale — qui agit à la fois sur l'alimentation saine, le microbiote intestinal, le système nerveux, le sommeil et les hormones — parce qu'agir sur un seul levier ne suffit pas selon la naturopathie.Et comment elle est pensée concrètement pour les femmes actives — recettes simples, menus prêts, listes de courses faites, manger digeste pour toute la famille sans gérer deux cuisines.Parce que la vraie promesse de Happy Belly la méthode, ce n'est pas juste "plus de ballonnements". C'est reprendre sa santé en main — et ne plus avoir peur de manger.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Happy Belly : ce n'est pas un régime, c'est un nouveau départ pour ta santé digestive📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/04/2026 • 09:20

Les symptômes digestifs chroniques — ballonnements, fatigue inexpliquée, ventre capricieux, inconfort quotidien.Tu les vis depuis des mois, parfois des années. Tu as essayé des choses. Et pourtant tu n'as toujours pas de réponse claire.Pas parce que tu n'as pas cherché. Mais parce que personne ne t'a encore expliqué pourquoi ces symptômes digestifs chroniques sont si difficiles à identifier — et d'où ils viennent vraiment.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi c'est normal de ne pas comprendre, ce qui se passe réellement dans ton corps — et pourquoi ce n'est ni de ta faute, ni dans ta tête.Ce que tu vas comprendre : pourquoi les symptômes digestifs chroniques sont si difficiles à comprendre — parce que le système digestif est bien plus complexe qu'on ne te l'a jamais expliqué. Comment ces mécanismes expliquent que tes troubles digestifs se manifestent partout — sur ta peau, dans ta fatigue chronique, dans ton humeur, dans tes hormones, le problème des causes multiplesPourquoi les symptômes digestifs chroniques ont rarement une seule origine mais résultent d'un cercle vicieux entre déséquilibre du microbiote intestinal, fragilisation de la muqueuse, perméabilité intestinale, inflammation intestinale silencieuse et système nerveux en alerte.Et pourquoi les analyses classiques ne voient pas ces déséquilibres fonctionnels, ce que personne ne t'a expliqué sur ta santé digestive — que tu peux manger sainement et avoir une digestion catastrophique, que ton système nerveux est au cœur de tout, que l'inflammation intestinale de bas grade entretient ta fatigue chronique sans jamais apparaître dans les bilans, et que comprendre ces mécanismes change tout concrètement.Et enfin pourquoi l'approche naturopathique fonctionnelle que je pratique dans Happy Belly part toujours de la compréhension avant l'action — parce qu'une femme qui comprend ce qui se passe dans son corps fait des choix radicalement différents pour sa santé digestive.Parce que traiter des symptômes digestifs chroniques sans comprendre leurs causes, c'est tourner en rond. Et tu mérites enfin d'avoir la carte de lecture de ton propre corps.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Troubles digestifs chroniques : pourquoi tu ne comprends pas d'où viennent tes symptômes (et c'est normal)📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/04/2026 • 11:11

Aujourd'hui, c'est le jour J : mon livre "Mangez Digeste" est en librairie.Et pour marquer ce jour, je vous donne le cœur du livre en 10 minutes.Les 3 vérités sur la digestion que personne ne dit. Celles qui bousculent. Celles qui font dire "mais pourquoi personne ne m'a dit ça avant ?"-> Vérité n°1 : il y a une énorme différence entre manger sain et manger digeste. Et cette confusion, elle coûte cher.-> Vérité n°2 : votre ventre écoute votre système nerveux avant votre assiette. C'est la pièce manquante dont on ne parle jamais.-> Vérité n°3 : il n'existe pas une solution universelle. Il existe votre profil digestif à vous.Cet épisode est fait pour être partagé. Envoyez-le à celle qui fait tout bien… et ne comprend toujours pas pourquoi elle ne va pas mieux.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Arrêtez de manger sain. Mangez digeste. Les 3 vérités sur la digestion que personne ne vous dit📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/04/2026 • 10:33

Mon 1er livre "Mangez Digeste" sort dans 7 jours. Avant ça, j'avais besoin de vous raconter comment j'en suis arrivée là.Cet épisode, c'est l'histoire de comment ma maladie chronique, la rectocolite hémorragique, devient une mission de vie. Et d'un livre que je savais depuis toujours que j'écrirais — sans savoir sur quoi.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Pourquoi j'ai écrit Mangez Digeste - et à qui ce livre s'adresse vraiment ?📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/04/2026 • 14:50

J'en ai plein le ventre — dernier épisode de la série. Pendant des années, j'ai fait tout ce qu'il fallait pour ma santé digestive. Et mon ventre continuait de décider à ma place. Ballonnements, inconforts, troubles digestifs chroniques… et une impression de tourner en rond malgré tous les efforts.Dans ce dernier épisode de la série J'en ai plein le ventre, je te raconte ce qui a vraiment tout changé — pas un nouveau protocole, pas un aliment miracle. Une façon radicalement différente de comprendre mon corps et ma santé digestive.Ce que tu vas comprendre : pourquoi chercher des réponses isolées — un aliment, un complément, un régime — m'a maintenue dans l'impasse et n'a jamais vraiment résolu mes troubles digestifs, ce que j'avais oublié sans même m'en rendre compte — le rôle du système nerveux, du stress chronique et de l'état émotionnel dans la santé digestive — et comment tout ça s'interconnecte selon la naturopathie, comment retrouver une vraie liberté digestive — pas un ventre parfait, mais un ventre qu'on comprend enfin, qu'on ne subit plus et avec lequel on peut reprendre sa santé en main, et les prises de conscience clés de toute la série J'en ai plein le ventre — pour celles qui ont suivi depuis le début et celles qui découvrent aujourd'hui.Parce que si tu as l'impression de tout essayer sans jamais vraiment avancer — cet épisode de la série J'en ai plein le ventre pourrait bien être celui qui change quelque chose pour toi.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Ce qui change vraiment quand on comprend son ventre📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/04/2026 • 07:14

Mangez des fibres. Supprimez les fibres. Faites un jeûne. Ne sautez jamais de repas. Mangez fermenté. Évitez les fermentations. Les conseils digestion s'accumulent, se contredisent — et finissent par épuiser plus qu'ils n'aident. Si tu as l'impression de tout savoir sur la digestion et d'aller toujours aussi mal, cet épisode va te libérer d'un poids.Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi l'infobésité santé est l'un des grands ennemis de ta santé digestive — et comment sortir du chaos informationnel pour revenir à une logique simple et cohérente.Ce que tu vas comprendre : pourquoi accumuler des conseils digestion ne suffit pas à aller mieux — et comment cette surcharge d'informations contradictoires finit par désorienter ton système nerveux et aggraver tes troubles digestifs, pourquoi un conseil excellent pour l'une peut être catastrophique pour l'autre — et ce que ça dit de l'importance du profil digestif personnel selon la naturopathie, comment l'infobésité santé crée de l'anxiété alimentaire, nourrit l'orthorexie et éloigne du bon sens digestif naturel — au lieu de t'aider à manger digeste, et comment sortir du chaos des conseils digestion contradictoires en revenant à une approche cohérente, personnalisée et centrée sur ce que ton corps te dit vraiment.Parce que la santé digestive ne s'améliore pas en accumulant plus de conseils digestion. Elle s'améliore en apprenant à écouter ton corps — et en reprenant ta santé en main avec du bon sens plutôt qu'avec de la peur.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Infobésité santé : pourquoi tous ces conseils digestion ne vous aident pas📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/03/2026 • 07:57

Tu avais essayé. Ça allait mieux. Et puis tout a recommencé. La rechute digestive — ce moment douloureux où l'on a l'impression de repartir à zéro, de perdre tout ce qu'on avait construit, de ne jamais vraiment s'en sortir. Et pourtant, cette rechute digestive n'est pas ce que tu crois.Dans cet épisode de la série J'en ai plein le ventre, je t'explique pourquoi une rechute digestive n'est pas un échec — et comment changer de regard pour transformer ces moments difficiles en informations précieuses plutôt qu'en catastrophes.Ce que tu vas comprendre : pourquoi une rechute digestive ne signifie pas que tout ce que tu as fait n'a servi à rien — et ce qu'elle révèle vraiment sur l'état de ta santé digestive et de ton système nerveux selon la naturopathie, pourquoi le corps et le microbiote intestinal avancent en spirale et pas en ligne droite — et comment cette compréhension change tout dans ta relation à tes troubles digestifs, comment l'interprétation que tu fais de ta rechute digestive peut faire bien plus de mal que la rechute elle-même — et comment en sortir sans te malmener, et comment utiliser chaque rechute digestive comme une information — pas comme une punition — pour mieux comprendre ton corps et reprendre ta santé en main durablement.Parce que si tu as déjà pensé "tout ce que j'ai fait n'a servi à rien" après une rechute digestive — cet épisode est fait pour toi. Et il pourrait bien changer ta façon de voir ton chemin vers la santé digestive.👉 Si ce sujet résonne chez toi : J'ai créé Happy Belly, une méthode complète pour faire la paix avec ton ventre.Plus d'infos ici → Je découvre Happy Belly🚀 Commence par identifier ton profil de ventre avec mon quiz gratuit (2 min) → Je fais le quiz📖 Mon livre Mangez digeste (Michel Lafon) — pour retrouver un ventre apaisé et une énergie durable : https://bit.ly/3NloV2R⮕ Lire la synthèse écrite : Rechute digestive : pourquoi ce n'est pas un retour à zéro📩 Ne rate aucun épisode du podcast en rejoignant La News du Ventre, envoyé chaque jeudi.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/03/2026 • 11:22