La Boîte à Outils

Durée totale :58 min

	[Extrait #10 - La pause efficace] La méthode Pomodoro	La Boîte à Outils	01:03
	#10 - La pause efficace : S'arrêter pour mieux repartir	La Boîte à Outils	04:32
	[Extrait #9 - Coup de stress] Comment réagit notre corps face au stress ?	La Boîte à Outils	00:57
	#9 - Coup de stress : La respiration idéale pour retrouver son calme	La Boîte à Outils	06:00
	[Extrait #8 - Fin de la journée] Cloisonner la frontière vie pro et vie perso	La Boîte à Outils	00:34
	#8 - Fin de journée : Astuces pour bien déconnecter	La Boîte à Outils	04:17
	[Extrait #7 - Migraines] Bien s'hydrater et se rafraîchir avec une compresse froide	La Boîte à Outils	00:50
	#7 - Migraines : Astuces pour se soulager rapidement	La Boîte à Outils	03:40
	[Extrait #6 - En panne d'idées] Apprendre à se relâcher	La Boîte à Outils	00:43
	#6 - En panne d'idées : Une méditation pour avancer	La Boîte à Outils	05:55
	[Extrait #5 - Travailler assis] Pourquoi avons-nous mal au dos en posture prolongée devant l'écran ?	La Boîte à Outils	00:48
	#5 - Travailler assis : 3 exercices pour soulager son dos	La Boîte à Outils	05:49
	[Extrait #4 - Déconcentration] La respiration carrée	La Boîte à Outils	01:18
	#4 - Déconcentration : Un exercice pour focaliser son attention	La Boîte à Outils	06:35
	[Extrait #3 - Pause déj] Une lunch box pleine de vitalité !	La Boîte à Outils	00:44
	#3 - Pause déj : L'assiette anti coup de pompe	La Boîte à Outils	04:58
	#2 - Lâchez l’écran ! 3 exercices pour reposer ses yeux	La Boîte à Outils	04:52
	#1 - Réunion importante : Un exercice de relaxation pour arriver serein.e	La Boîte à Outils	04:43