Mama Libre

Dans cet épisode captivant de MamaLibre, plongez au cœur de l’extraordinaire témoignage de Myriem, une femme audacieuse qui a vécu l'inimaginable : accoucher au cœur de la jungle luxuriante du Costa Rica. Sans aucune assistance médicale, elle nous ouvre les portes de son expérience profondément initiatique, un voyage intime qui l'a reconnectée à la force brute et à la puissance inébranlable de son essence de femme. Ce récit, à la fois authentique et émouvant, est une ode à la capacité de résilience et à la force intérieure qui réside en chacune de nous les femmes. Rejoignez-nous pour découvrir comment Myriem a transformé un moment de vulnérabilité extrême en une puissante leçon de vie, nous rappelant l'importance de se reconnecter à nos racines et à notre force innée. Ne manquez pas cet épisode de MamaLibre, une histoire de courage, d'empowerment et de renaissance qui inspirera, émouvra et résonnera en chacun de vous.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/04/2024 • 49:19

Bienvenue dans ce nouvel épisode SPECIAL MEDITATIONDans ce nouvel épisode de notre podcast, plongez au cœur d'une méditation conçue spécialement pour les femmes, mamans et futures mamans.Dans le tourbillon de la vie quotidienne, il est crucial de s'arrêter un instant pour se recentrer et prendre soin de soi. Que vous soyez en quête de tranquillité, à la recherche d'un moment pour vous ou désireuse de ralentir le rythme effréné du quotidien, cet épisode est votre havre de paix. Laissez-vous guider par notre méditation pensée pour nourrir votre âme, apaiser votre esprit et revitaliser votre corps. C'est une invitation à vous choyer, à prioriser votre bien-être et à redécouvrir le calme intérieur. Parce que chaque femme mérite une pause régénératrice, cet épisode est le début d'un voyage vers une quiétude profonde et un équilibre retrouvé. Prenez ce temps pour vous, car prendre soin de soi n'est pas un luxe, mais une nécessité. Bienvenue dans votre espace de sérénité.Si vous souhaitez aller plus loin avec la méditation retrouvez plus de méditation dans la Pack MamaZen !A très bientôt.AnaïsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/04/2024 • 12:34

Bienvenue sur Mama Libre, le rendez-vous incontournable pour plonger au cœur du bien-être et de l'épanouissement personnel. Dans l'épisode de cette semaine, nous avons l'immense plaisir d'accueillir Christelle, sophrologue experte, qui nous ouvre les portes d'un monde où la sérénité et l'harmonie règnent en maîtres.Avec Christelle, nous explorons l'importance cruciale de la sophrologie dans des moments clés de la vie tels que la maternité et la parentalité. Elle nous partage son expertise sur comment cette pratique peut transformer ces expériences, souvent chargées d'émotions et de défis, en périodes de joie profonde et de connexion.Mais la sophrologie ne s'arrête pas là. Christelle nous explique également comment ces techniques et principes peuvent être intégrés dans notre quotidien pour améliorer notre bien-être général. Que vous soyez parents, en attente d'un heureux événement, ou simplement à la recherche de moyens pour vivre une vie plus paisible et équilibrée, cet épisode est pour vous.Préparez-vous à découvrir comment la sophrologie peut vous aider à mieux gérer le stress, à renforcer votre présence et à cultiver une attitude positive face aux diverses situations de la vie. Rejoignez-nous pour un voyage inspirant vers une vie plus sereine et épanouie avec les conseils avisés de Christelle.Ne manquez pas cet épisode enrichissant de Mama Libre, là où le bien-être rencontre l'inspiration.Pianto: https://www.pianto.fr/Code promo 10% : 01473Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/03/2024 • 49:42

Bienvenue à cet épisode spécial de notre podcast où nous plongeons au cœur de notre bien-être, explorant un sujet souvent sous-estimé mais essentiel : l'importance de notre système digestif pour notre forme physique et émotionnelle. Dans ce voyage fascinant, nous découvrons comment cet ensemble complexe joue un rôle central non seulement dans la transformation des aliments en énergie, mais aussi dans notre santé mentale et notre bien-être émotionnel. Nous aborderons les dernières recherches scientifiques qui relient notre intestin à notre cerveau, révélant comment un déséquilibre dans notre microbiote intestinal peut influencer notre humeur, nos pensées et même nos décisions. Dans cet épisode on vous parle de votre ventre!Centre de votre énergie vitale il est la clé numéro 1 de votre santé.Nous vous partageons ici ce qui doit vous alerter et ce que vous pouvez mettre en place.Nous verrons comment prendre soin de notre digestion peut être une clé pour combattre le stress, l'anxiété et favoriser une sensation générale de bien-être.Apprenez à écouter les signes de votre corps, à choisir les aliments qui favorisent une flore intestinale équilibrée et découvrez les liens fascinants entre votre assiette, votre ventre et votre cerveau.Préparez-vous à transformer votre approche de la santé et du bien-être en prenant conscience de l'importance capitale de votre système digestif. Cet épisode est un rappel puissant que pour être en forme physiquement et émotionnellement, tout commence dans notre ventre.Pianto: https://www.pianto.fr/Code promo 10% : 01473Belle écoute et à très bientôt sur MamaLibre.Anaïs.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/02/2024 • 28:37

Et si la numérologie devenait ton super allié pour une parentalité plus consciente et plus douce pour toi et ta famille?C'est ce que j'ai découvert en faisant la rencontrer de Stéphanie MAURES numérologue.---Bienvenue dans l'épisode de cette semaine de Mama Libre, le rendez-vous incontournable pour explorer les nouvelles perspectives de la parentalité. Aujourd'hui, nous plongeons dans le monde fascinant de la numérologie et son impact sur la parentalité. Notre invitée spéciale est une numérologue renommée, experte dans l'art d'interpréter les nombres pour révéler les dynamiques profondes de nos vies familiales.Dans cet épisode captivant, nous découvrirons comment la numérologie peut offrir des insights uniques et personnalisés pour mieux comprendre nos enfants et améliorer notre relation avec eux. Stéphanie partagera ses connaissances sur la manière dont les chiffres influencent notre vie quotidienne et comment nous pouvons utiliser cette sagesse ancienne pour cultiver un environnement familial harmonieux et épanouissant.Que vous soyez un parent chevronné ou nouveau dans ce voyage, cet épisode vous ouvrira les portes d'une compréhension plus profonde de vos proches à travers les nombres. Restez à l'écoute pour une conversation enrichissante et éclairante sur la numérologie au service de la parentalité.---Belle écoute et à très bientôt sur MamaLibre.Anaïs------------------------------------------Tous les accompagnements sur anaisroynard.com -------------------------------------------------Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/01/2024 • 54:52

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Sarah qui nous partage son expérience de la maternité abordé du point de vue de l'âme. Elle nous apporte un nouveau regard sur la connexion avec nos enfants lors du processus de donner la vie. Le témoignage de Sarah est un invitation à prendre conscience du processus invisible qui se joue lorsque l'âme de l'enfant décide de s'incarner sur Terre.Un épisode qui sort des sentiers battus et qui ouvre une fenêtre sur la champs des possibles.Pour aller plus loin:le livre "les 9 marches" de Anne GIVAUDAN et Daniel MEUROIS.le podcast "graines d'étoiles" et son épisode "accueillir la vie en conscience"le dessin animé "Soul"Je vous souhaite une belle écoute.A bientôt.Anaïs.------------Pour aller plus loin et suivre l'activité du podcast rdv sur la page instagram mamalibre.co ou sur le site internet anaisroynard.com Si tu souhaites t'offrir une cure de pianto rdv sur pianto.fr avec le code promo 01473- Collaboration commerciale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/01/2024 • 47:39

Une grossesse gériatrique, WTF? Et oui mesdames c'est bien le termes utilisé de nos jour pour parler d'une grossesse après 35ans....tout est dit ! Voilà où nous en sommes encore en 2023 de la vision de la grossesse pour les femmes passées 35 ans, nous avons une date de péremption à prior! A bas les préjugés !  Dans cet épisode je reçois Anne-Lise qui nous partage son parcours de mère après 40ans et réduit à néant les concepts erronés pour redonner la liberté aux femmes d'enfanter quand c'est le bon moment pour elle et non quand la société a décidé! Belle écoute à vous et n'hésitez pas à nous partager votre expérience personnel. A très bientôt sur MamaLibre Code Pianto : 01473, Collaboration Commerciale.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/12/2023 • 55:34

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Fiona qui nous raconte son accouchement par césarienne alors qu'elle désirait accouchée par voie basse.  Elle nous partage ce qu'elle aurait aimé connaître de la césarienne et du service néonatale avant d'y être confrontée lors de la naissance de sa fille. La cicatrice de la césarienne de Fiona ne s'étant pas bien effectuée, l'allaitement n'a pas pu se mettre en place naturellement. Elle a donc mis en place une stimulation manuelle et a donnée son colostrum par sonde nasale. Fiona nous montre la force d'une mère dans sa volonté d'allaiter même quand tout semble contre ce projet. La puissance des Femmes est incroyable ! Un grand merci à Fiona d'avoir partagé son hsitoire qui pourra j'en suis certaine servir à beaucoup de femmes!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/12/2023 • 25:41

Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode de notre podcast ! Aujourd'hui, nous allons explorer un sujet passionnant et crucial pour la santé des femmes et de leurs bébés : l'importance d'un bon microbiote intestinal. Afin d'aborder ce sujet passionnant dans cet épisode je reçois Julien MASSET biochimiste et directeur du laboratoire PIANTO, il nous partage ses connaissances sur le microbiote et sur son importance dans notre santé. Il nous fait part aussi de l'importance du microbiote intestinal chez la femme pour sa santé et celle de son bébé. Le microbiote intestinal fait référence à la communauté de micro-organismes qui vivent dans notre tube digestif, principalement dans l'intestin. Ces micro-organismes comprennent des bactéries, des virus, des champignons et d'autres organismes, qui jouent un rôle clé dans notre santé globale. Dans cet épisode, nous allons nous concentrer spécifiquement sur l'importance d'un microbiote intestinal sain chez les femmes, en mettant l'accent sur la période de la grossesse et de la maternité. Nous aborderons les différents facteurs qui peuvent influencer la santé du microbiote intestinal féminin, tels que l'alimentation, le mode de vie, les traitements médicaux et les facteurs environnementaux. Nous parlerons également des conséquences possibles d'un déséquilibre du microbiote intestinal chez les femmes enceintes, notamment les troubles digestifs, les infections urinaires, les allergies, les problèmes immunitaires et même certains problèmes de santé mentale. De plus, nous explorerons le lien étroit entre le microbiote intestinal de la mère et celui de son bébé. La colonisation du microbiote chez les nourrissons commence dès la naissance et est influencée par divers facteurs, tels que le passage par le canal de naissance, l'allaitement maternel et les premiers contacts avec l'environnement. Nous soulignerons l'impact de la transmission du microbiote maternel sur le développement de l'immunité, la santé digestive et même le cerveau du nourrisson. Pour enrichir notre discussion, nous aurons le plaisir d'accueillir un expert en microbiologie. Il nous  partagera ses connaissances et ses recommandations pratiques pour maintenir un microbiote intestinal équilibré tout au long de la vie d'une femme, en particulier pendant la grossesse et la période postnatale. En résumé, cet épisode vise à sensibiliser nos auditeurs sur l'importance d'un bon microbiote intestinal chez les femmes pour leur propre santé et celle de leurs bébés. Nous espérons que vous en apprendrez davantage sur ce sujet fascinant et que vous serez en mesure de prendre des mesures concrètes pour préserver et améliorer votre propre microbiote. Restez à l'écoute et n'oubliez pas de partager cet épisode avec d'autres femmes qui pourraient bénéficier de ces informations précieuses. Merci de nous rejoindre et à très bientôt dans notre prochain épisode ! Dans cet épisode nous vous partageons le CODE PROMO pour les produits PIANTO qui p rennent soin de votre santé . CODE PROMO : 01473  A bientôt sur Mama LibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/11/2023 • 37:24

 Bienvenue dans le nouvel épisode de notre podcast ! Aujourd'hui, nous abordons un sujet important et souvent méconnu : la plagiocephalie. La plagiocephalie, ou plus communément appelée "syndrome de la tête plate", est une condition qui affecte les nourrissons et les jeunes enfants.      Mais qu'est-ce que la plagiocephalie au juste ?  Il s'agit d'une déformation de la forme du crâne qui se caractérise par l'aplatissement d'une partie de la tête, généralement sur un côté ou à l'arrière. Cette déformation peut être causée par différentes raisons, telles que le positionnement prolongé sur le dos, une position favorisée pendant le sommeil ou encore des mouvements répétitifs de la tête dans la même direction.     La plagiocephalie peut entraîner des conséquences non seulement esthétiques, mais également fonctionnelles. En effet, dans certains cas, elle peut influencer le développement de l'enfant en perturbant la croissance normale du crâne et en affectant l'équilibre musculaire du cou. Cela peut se traduire par des difficultés dans la motricité, l'apprentissage ou même dans la vision.     Mais rassurez vous, il existe des solutions et des mesures préventives pour traiter la plagiocephalie. Dans cet épisode, nous discuterons des différentes approches qui peuvent aider à prévenir et à traiter cette condition. Nous aborderons également les conseils pratiques pour les parents et les professionnels de la santé afin d'identifier les signes de la plagiocephalie et de la prendre en charge efficacement.     Rejoignez-nous pour cet épisode passionnant, où nous démystifierons la plagiocephalie et partagerons des informations précieuses pour aider les parents et les professionnels de la santé à mieux comprendre cette condition et à agir de manière appropriée. Restez à l'écoute pour obtenir des conseils d'experts, des témoignages et des réponses à vos questions.     Un grand merci à Julie JUSTAFRE, ostéopathe et membre de l'association Bébé Plagio  qui nous a offert de son temps pour nous partager son expertise et ses précieux conseils en terme de prévention. N'hésitez pas à vous rendre sur le site dédié à l'assocation Bébé Plagio afin d'avoir accès aux thérapeutes formés pour vous accueillir avec votre bébé et proposer le traitement nécessaire en cas de diagnostque de plagiocéphalie. Si vous avez traversé cette difficulté avec votre enfant et que vous souhaitez en témoigner n'hésitez pas à me contacter. Belle écoute. A très bientôt sur MamaLibre. AnaïsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/10/2023 • 41:22

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir le témoignage de Nadège qui a fait le choix après ses 40 ans de faire un bébé toute seule. Elle nous partage son expérience de PMA qu'elle a dû effectuer à l'étranger car au moment de sa décision faire un bébé seule en France n'était pas encore légal. En effet c'est seulement depuis la quatrième loi de bioéthique de 2021 que désormais l'assistance médicale à la procréation est élargit aux couples de femmes et aux femmes célibataires. Cette loi autorise aussi les enfants nés d'une PMA avec dons de gamètes à accéder à leurs origines biologiques. Nadège nous partage son vécu et sa façon d'aborder la parentalité seule. Merci pour son témoignage qui peut-être donnera l'élan eux femmes qui désire un enfant mais n'ont pas trouvé le partenaire avec qui le faire. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/10/2023 • 39:34

Dans ce nouvel épisode je reçois le témoignage d'Elsa qui a vécu l'épreuve de perdre son papa alors qu'elle était enceinte. La grossesse que l'on imagine toutes, heureuse, remplie de bonheur et de légèreté , Elsa ne l'a pas vécu. De la tristesse du deuil à la culpabilité de ressentir toutes ces émotions alors qu'elle porte la vie, Elsa nous partage son parcours et comment elle a vécu l'attente de son bébé. Un grand merci à Elsa d'avoir accepté de dévoiler son histoire afin qu'elle puisse peut-être aider les femmes qui vivront le deuil en attendant leur enfant.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/10/2023 • 37:08

L'été a débuté et dans cet épisode je vous partage ce que je mets dans ma trousse à pharmacie pour partir en vacances en famille. Gel d'aloe vera, argile verte,huiles essentielles...je vous donne tous mes petits tips! Et vous quels sont les votre? Belle écoute. A très bientôt sûr Mama Libre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/07/2023 • 14:21

Dans cet épisode j'ai le palisir de recevoir Marine que j'ai eu la joie de rencontrer en découvrant ses magnifiques Box sur le site Mamazoa qui ré unissent des produits cosmétiques mais aussi des compléments alimentaires pour les femmes pendant la grossesse et le post-partum. Marine a mis tout son amour et ses connaissances dans ces box en incluant des guides très complet pour vous accompagner dans cette période de la grossesse et du post-partum. Un condensé de tout ce que vous devez savoir en tant que future maman. Merci à Marine d'offrir à la communauté MamamLibre un CODE PROMOTIONNEL de 10% sur votre première commande Mamazoa: MAMAL IBRE10.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/06/2023 • 33:25

L'épuisement maternel touche un nombre important de femmes qui parfois se retrouvent seule et démunies face à cette gande fatigue. Si cet épuisement peut parfois ne pas être évité par manque de soutien et d'entourage de la famille et de la maman il est possible de le prévenir et des solutions simples et naturelles existent. Dans cet épisode je vous partage les conseils que je peux proposer en cabinet lors de mes séances d'accompagnement des femmes en Naturopathie. N'hésitez pas à partager votre expérience et à poser vos questions sur nos réseaux. Belle écoute. A bientôt. Anaïs.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/06/2023 • 16:42

Bienvenue dans notre podcast Mama Libre, où nous allons explorer le sujet fascinant et profondément culturel du Blessingway.  Durant cette émission, nous allons explorer les origines et les rituels de cette tradition millénaire, ainsi que son évolution à travers les années, jusqu'à devenir une pratique populaire chez les femmes enceintes à travers le monde.  Nous allons également discuter de l'importance de cette pratique pour la communauté et pour la mère en devenir. Avec le témoignage inspirant de Sandrine doula ayant organisée des Blessingways,nous allons vous offrir une analyse complète et éducative de cette pratique spirituelle si particulière. Alors installez-vous confortablement et rejoignez-nous pour une exploration passionnante du monde du Blessingway. Pour aller plus loin retrouvez notre article sur le sujet dans notre blog MAMAGAZINE.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/06/2023 • 32:07

Après un accouchement par césarienne de nombreuses femmes pensent qu'accoucher par voie basse ne sera pas possible mais c'est une fausse croyance. On parle d'AVAC  pour Accouchement par Voie Basse  Après Césarienne.  Alessandra nous témoigne de son expérience et nous partage son parcours, sa préparation, ses peurs et ses victoires dans cet épisode. Merci pour ce beau témoignage plein de sincérité et d'authenticitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/06/2023 • 46:39

 Les problèmes liés à la fertilité sont de plus en plus fréquents de nos jours. Les raisons de l'ingertilité sont nombreuses, allant des problèmes de santé sous-jacents, tels que l'endométriose, aux facteurs liés au mode de vie, tels que le stress et une alimentation déséquilibrée ou encore liés au traumatismes de vie ou à l’enfance de la personne.  Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Fanny TOULMOND qui est Naturopathe spécialisée dans la conception que vous pouvez retrouver sur instagram à l'Enfant Naturellement . Nous partageons avec vous les éléments essentiels à prendre en considération pour prendre soin de votre fertilité durant la période de conception d'un enfant. Pour aller plus loin rendez-vous sur notre Blog ou en rendez-vous individuel pour des conseils person  nalisés.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/05/2023 • 43:04

Bienvenue dans l'épisode "Sexualité et parentalité" !  J'ai le plaisir de recevoir Stéphany CENOLLI, coach holistique en relation amoureuse "couple sacré". Dans cet épisode nous allons explorer comment les couples peuvent naviguer les défis de la sexualité après avoir eu un enfant. Nous allons discuter des changements physiques et émotionnels qui peuvent avoir un impact sur la vie sexuelle, ainsi que des stratégies pratiques pour relancer la romance et l'intimité. Nous aborderons également des sujets plus larges tels que la communication, la confiance et la connexion émotionnelle dans les relations amoureuses.  Nous espérons que ce podcast sera une ressource utile pour les couples qui cherchent à continuer à vivre une vie sexuelle épanouissante après avoir fondé une famille. Restez à l'écoute pour des conseils et des discussions fascinantes sur la sexualité et la parentalité. Un grand merci à Stéphany pour sa participation au podcast MamaLibre. Pour aller plus loin rendez-vous dans la rubrique Mamagazine pour l'article "la sexualité pendant la grossesse"  et l'article "le couple pendant la maternité"  Très belle écoute à tous. A bientôt sur Mama Libre.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/05/2023 • 35:59

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Clélia qui est professeure de Yoga et passionnée par l'ccompagnement de la femme. Dans cet épisode elle nous partage son expérience et nous délivre les bienfaits du yoga sur la fertilité.  L'épisode de podcast sur le yoga et la fertilité aborde un sujet très intéressant pour ceux qui cherchent des méthodes naturelles pour augmenter leurs chances de concevoir. Dans cet épisode, nous découvrons comment le yoga peut aider les couples en matière de fertilité. Le yoga est une pratique ancienne qui peut aider à réduire le stress, améliorer la circulation sanguine et renforcer les muscles et les organes reliés à la reproduction. Les poses de yoga peuvent également aider à réguler les hormones, ce qui est essentiel pour augmenter les chances de concevoir. Clélia nous partage son point de vue et son exppérience, elle explique comment le yoga peut aider à réduire le stress en toute sécurité, et comment une pratique régulière peut aider à augmenter les chances de devenir enceinte. Si vous êtes intéressé par la pratique du yoga pour améliorer la fertilité, cet épisode de podcast est un excellent point de départ. Vous découvrirez des récits inspirants et de précieux conseils pour augmenter vos chances de concevoir et devenir parent. Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui combine des exercices physiques, des techniques de respiration et de méditation pour améliorer le bien-être général. En plus de ses nombreux avantages pour la santé mentale et physique, le yoga peut également avoir un effet bénéfique sur la fertilité.     Voici quelques-uns des principaux bienfaits du yoga sur la fertilité :     1. Réduction du stress : Le stress est l'un des principaux facteurs qui peut affecter la fertilité. Le yoga est connu pour être une méthode efficace pour réduire le stress et l'anxiété. Des études ont montré que la pratique régulière du yoga peut aider à réduire les niveaux de cortisol - l'hormone du stress - dans le corps, ce qui peut favoriser la conception.     2. Amélioration de la circulation sanguine : Le yoga peut aider à augmenter la circulation sanguine dans le corps, y compris la circulation dans la région pelvienne. Une circulation sanguine améliorée peut contribuer à améliorer la fonction ovarienne et à augmenter la fertilité.     3. Renforcement du bassin : De nombreux mouvements de yoga impliquent le renforcement des muscles de la région abdominale et pelvienne, y compris les muscles du plancher pelvien. Un plancher pelvien fort peut être bénéfique pour la fertilité, car il peut aider à soutenir l'utérus et les ovaires.     4. Amélioration de l'équilibre hormonal : Le déséquilibre hormonal peut être un facteur qui affecte la fertilité. Le yoga peut aider à équilibrer les hormones dans le corps en stimulant les glandes endocrines, telles que les glandes thyroïdes et les glandes surrénales.     5. Réduction de la douleur : Certaines femmes peuvent souffrir de douleurs pelviennes qui peuvent affecter leur fertilité. La pratique régulière du yoga peut aider à réduire la douleur et l'inconfort dans la région pelvienne.    Pour aller plus loin: Lis l'article de Blog "Stress et fertilité" A bientôt sur Mama LibreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/04/2023 • 55:33

Devenir mère nous place parfois dans une posture très sérieuse où la priorité est notre enfant, son bien être et l'intendance qui va autour.  La post partum qui selon moi dure 3 ans, nous confronte à beaucoup de fatigue et de charge mental au détriment parfois de notre bien-être mais aussi de notre joie de vivre. Prendre du temps pour soi dans cette période peut alors vite se résumer à aller chez le coiffeur, se faire épiler, se reposer, faire du yoga...mais peut-être moins aller en soirée avec des copines car oui on est fatiguée et on va pas s'en rajouter ! Nous rentrons alors dans un processus de sérieux et d'hyper contrôle qui nous prive petit à petit de notre spontanéité, notre joie et de ce petit grain de folie qui nous font trouver la vie si belle et si magique! C'est ce qu'a constaté Rhodia dans son entourage et dans sa vie de maman. C'est la raison pour laquelle elle a décidé de créer NOWME!    Des soirées, des week-end réservés aux femmes pour kiffer et reconnecter à la joie et la liberté !  Si toi aussi tu veux reconnecter à la joie retrouve nous le week-end du 28 au 30 Juillet pour un week-end de chill et de fiesta en Savoie (inscritpion sur NOWME ou MAMALIBRE! Avec le code MAMALIBRENOWME,NOWME offre 10% de réduction sur les soirées et 5% sur les week-end. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/04/2023 • 48:05

La cryothérapie périnéale tu connais? C’est une méthode naturelle simple et efficace pour prendre soin de soi et aider à soulager les inconforts du quotidien. Cette méthode s'adresse à toutes les femmes. LA MEDECINE A TOUJOURS UTILISÉ LE FROID De nombreuses cultures préconisent le froid depuis des milliers d'années à travers les bains en eau froide, les douches fraîches, ou appliqués plus localement comme les bains de siège, ou encore plus récemment la cryothérapie corps entier pour traiter certaines pathologies ou pour les sportifs de haut niveau. Le froid est utilisé à titre thérapeutique pour ses propriétés anti-inflammatoire, anesthésiante et vasoconstrictrice. Appliqué sur le périnée, le froid boost l’organisme et favorise le soulagement de nombreux inconforts. Cette méthode est plébiscitée par de nombreux acteurs du bien-être et professionnels de santé pour aider les femmes à mieux supporter les inconforts de nombreuses affections circulatoires, inflammatoires, articulaires, musculaires, immunitaires.   LES RÉACTIONS POSITIVES DU CORPS FACE AU FROID  Le corps cherche à maintenir une température à 37 degrés pour assurer le fonctionnement normal des cellules de tous les organes. Pour s’adapter au froid, le corps va réagir en dirigeant le sang en priorité vers les organes profonds et vitaux qui sont les sources d’énergie du corps : cœur, cerveau, foie, rein, poumon, pancréas. Entraînant ainsi une stimulation globale du métabolisme. Pour mettre en route et maintenir les mécanismes de protection et de réchauffement du corps, le cerveau sécrète et libère des hormones telles que des endorphines, de la serotonine, de la dopamine ou encore la noradrénaline. Ćes hormones ont une action globale bénéfique. Comment ça fonctionne ? Il s'agit d'appliquer de la fraîcheur au niveau de la zone périnéale, OUI OUI DU FROID DANS LA CULOTTE ! Quelles sont les vertus du froid sur votre périnée? Régule la température du corps Energisant Anti-inflammatoire Favorise la transit Détoxine la zone du petit bassin Brûle les graisses Merci à Juliette de Sister Feel pour sa participation dans le podcast Mama Libre. Bénéficie de 10% sur ton pack Sister Feel avec le CODE PROMO : MAMALIBRE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/03/2023 • 22:35

L'arrivée d'un enfant dans notre vie est un véritable boulversement intérieur comme extérieur. Le matériel de puériculture, les jeux, les vêtements prennent une place indégnible qui parfois peut nous submerger.  Et si le rangement était une clé précieuse de ta parentalité? Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Iris du compte instagram "lescapricesdiris" qui nous partage ces astuces pour s'organiser et vivre au mieux avec nos enfants. Si nos enfants ont de plus en plus de jouets, ce n'est pas pour autant qu'ils les utilisent et jouent avec. Iris nous explique la manière la plus appropriée de les ranger afin que nos enfants puissent jouer en toute autonomie.  Merci à Iris pour ses conseils et la participation au pocast Mama Libre. Belle écoute. A très bientôt. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/03/2023 • 33:07

Michel ODENT, gynécologue français et fervent défenseur de la naissance physiologique organisait dans les années 1970 avec un professeur de chant des ateliers de chant prénatal. Cette préparation à l'accouchement n'est à ce jour pas encore très développée mais mérite d'être connue.  Peu de sage-femmes proposent ce type d'atelier et ils sont souvnet animé par des professeur de chant, ce qui en fait un outil moins visible et non remboursé par la sécurité sociale. Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Marie GIRARDOT qui est chanteuse et qui organise entre autre des ateliers de chant prénatal.  Elle nous fait découvrir ce fabuleux outils qui devrait être connue de nous toutes et ne nécessite aucun matétériel, aucune compétence, simplement du laisser-aller et de l'accueil de soi! Le chant prénatal est un mode de préparation à l'accouchement qui décontracte la future maman mais aussi le bébé qui se trouve bercé par les vibration de la voie de sa maman. Rassurez-vous inutile de savoir chanter pour pratiquer le chant prénatal qui nous poourrions d'ailleur rebaptiser "chant intuitif". Quand on sait que la bouche et le col de l'utérus sont reliés, on comprend rapidement qu'en chantant et en ouvrant le bouche on facilite grandement l'ouvertur du col de notre utérus ! Un grand merci à Marie de nous partager sa passion et de nous faire découvrir un peu plus ce bel outil. Belle écoute à tous. A très vbientôt sur Mama Libre.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/02/2023 • 18:16

Dans cet épisode Marie nous raconte son désir d'accoucher à domicile mais n'ayant pas pu avoir de sages-femme disponible à ses côtés elle fait le choix avec son conjoint d'accoucher tout de même à leur domicile.  Une décision qui a été prise en prenant en considération les peurs de chacun et l'ensemble des paramètres de sécurité.  Marie nous raconte la magnifique histoire de la naissance de sa famille. Un grand merci à elle d'avoir accepté de partager avec nous ce moment de grande intimité avec beaucoup d'authenticité . Un épisode chargé d'émotions. Belle écoute. Anaïs.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/02/2023 • 44:33

Devenir parent nous met face à certains schémas et modes de fonctionnement qui nous sont néfésates. Le premier mécanisme qu'il est grand temps d'éliminer est celui de la culpabilité. La culpabilité de ne pas être une bonne mère, de ne pas être assez disponible, pas assez à l'écoute des besoins de nos enfants, de ne pas être le ou la partenaire idéale.... STOP. Dans cet épisode j'ai l'immense plaisir de recevoir Carine BUISSON qui est coach du coeur et anciennement coach en parentalité. Elle nous partage sa vision mais surtout ses clés pour vivre une parentalité décomplexée ! Un grand merci Carine pour ta présence joyeuse et pour cet épisode plein de joie et de peps pour toutes les femmes qui nous écouteront!Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/01/2023 • 34:36

J'ai le plaisir de vous retrouver une nouvelle fois seule derrière le micro pour vous donner mes petites astices Naturo mais pas que si vous êtes sujette aux nausées durant votre grossesse. Belle écoute et je reste disponible sur les réseaux ou le site Mama Libre poour répondre à toutes vos questions. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/01/2023 • 09:02

Dans cet épisode j'ai le plaisir de recevoir Sandra Praget pour parler d'allaitement et de féminisme identitaire ✨. Un grand merci à Sandra d'avoir partagé avec moi son expérience qui pourra sans doute inspirer de nombreuses femmes. Temps d'allaitement trop long, trop court, allaitement dans les lieux publics ou pas, quelle place ont les femmes aujourd'hui dans leur maternité ? On en parle ! 🙏🏻 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/01/2023 • 31:44

Dans cet épisode j'ai l'immense joie de recevoir Gisèle PIROIT sage-femme à domicile qui m'a accompagné lors de la naissance de mes deux enfants à domicile. Elle nous partage sa vision de la naissance et nous permet de démystifier un peu plus l'accouchement à domicile afin qu'il puisse être envisagé librement pas les futurs parents. Si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet n'hésitez pas à consulter le site de l'APAAD :  Association Professionnelle de l'Accouchement Accompagné à Domicile.  Vous y trouverez par exemple le répertoire des sages-femmes à domicile en France. Belle écoute. A bientôt. Anaïs. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/12/2022 • 31:14

Une grande première dans le podcast Mama Libre, je serai seule pour vous parler des outils Naturopathique quand vous êtes constipée durant votre grossesse et même après.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/12/2022 • 14:38