Clarisse Ernoux - Le Podcast

Rides, relâchement cutané, teint terne... Et si la solution n'était pas invasive ? 🌟Sylvie Lefranc, auteure de 7 livres et experte reconnue du yoga du visage, nous dévoile ses secrets pour prendre soin de sa peau naturellement. Formée au yoga depuis 25 ans, aux massages ayurvédiques et à la médecine chinoise, elle partage une approche holistique du bien-vieillir.Les points clés de cet épisode :✨ Le yoga du visage expliqué : muscles, fascias et peau✨ Les 3 tissus à cibler pour un visage rajeuni✨ Le face taping : LA technique anti-rides naturelle✨ Pourquoi le collagène (et le bouillon d'os) change tout✨ Les erreurs à éviter ABSOLUMENT (gua sha, ventouses...)Cette conversation vous révèle une approche globale qui réconcilie corps et visage. Parce que votre peau est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur.🎯 Ce que vous allez découvrir :- Le yoga du visage décrypté- La technique du face taping - Rééducation musculaire: pourquoi vous créez vos rides sans le savoir- Routine matinale en 5 minutes- Le roller chaud VS froid : quand utiliser chaque température pour un effet tenseur ou décontractant- Collagène : la véritéSuivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Sylvie :📸 Instagram : @sylvie.lefranc---#yogaduvisage #antiage #peaunaturelle #beauteholistique #skincare #yoga #medecinechinoise #bienvieillir #collagene #facetaping #routinebeaute #soinvisage #beautebio #peaumature #menopause #wellness #podcast #devperso #santeholistique #fasciatherapie #massagevisage #ridesnaturelles #glow #bellepeauHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/02/2026 • 39:57

Rides, relâchement cutané, teint terne... Et si la solution n'était pas invasive ? 🌟Sylvie Lefranc, auteure de 7 livres et experte reconnue du yoga du visage, nous dévoile ses secrets pour prendre soin de sa peau naturellement. Formée au yoga depuis 25 ans, aux massages ayurvédiques et à la médecine chinoise, elle partage une approche holistique du bien-vieillir.Les points clés de cet épisode :✨ Le yoga du visage expliqué : muscles, fascias et peau✨ Les 3 tissus à cibler pour un visage rajeuni✨ Le face taping : LA technique anti-rides naturelle✨ Pourquoi le collagène (et le bouillon d'os) change tout✨ Les erreurs à éviter ABSOLUMENT (gua sha, ventouses...)Cette conversation vous révèle une approche globale qui réconcilie corps et visage. Parce que votre peau est le reflet de ce qui se passe à l'intérieur.🎯 Ce que vous allez découvrir :- Le yoga du visage décrypté- La technique du face taping - Rééducation musculaire: pourquoi vous créez vos rides sans le savoir- Routine matinale en 5 minutes- Le roller chaud VS froid : quand utiliser chaque température pour un effet tenseur ou décontractant- Collagène : la véritéSuivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Sylvie :📸 Instagram : @sylvie.lefranc---#yogaduvisage #antiage #peaunaturelle #beauteholistique #skincare #yoga #medecinechinoise #bienvieillir #collagene #facetaping #routinebeaute #soinvisage #beautebio #peaumature #menopause #wellness #podcast #devperso #santeholistique #fasciatherapie #massagevisage #ridesnaturelles #glow #bellepeauHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/02/2026 • 03:58

Découvrez comment libérer votre périnée des idées reçues avec Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme depuis 10 ans ! Saviez-vous que près de 80% des sportives pratiquant le trampoline souffrent d'incontinence urinaire ? Une conversation SANS TABOU sur ce muscle essentiel.                                                                                Dans cet épisode :                                                                                    ✨ Les FAUSSES croyances sur le périnée enfin démystifiées                                                               ✨ Pourquoi "ne pas avoir de fuite" ne signifie PAS que votre périnée va bien✨ La vérité sur le diastasis et les prolapsus (descentes d'organes)✨ Comment la ménopause affecte VRAIMENT vos musclesVous pensez qu'après un accouchement ou à la ménopause, les fuites et relâchements sont inévitables ? Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre périnée était faux ? Aude partage ses connaissances expertes basées sur les dernières avancées scientifiques.Pour toutes les femmes - jeunes, futures mamans, mamans, femmes ménopausées - et même pour les hommes ! Car comprendre son périnée, c'est comprendre une part essentielle de sa santé globale.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Aude :📸 Instagram : @aude.gastauer.kine#SantéFéminine #Périnée #PostPartum #Prolapsus #Diastasis #BienÊtreFemme #Ménopause #Kinésithérapie #SantéDeLaFemme #GrossesseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/02/2026 • 02:12

Découvrez comment libérer votre périnée des idées reçues avec Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme depuis 10 ans ! Saviez-vous que près de 80% des sportives pratiquant le trampoline souffrent d'incontinence urinaire ? Une conversation SANS TABOU sur ce muscle essentiel.                                                                                Dans cet épisode :                                                                                    ✨ Les FAUSSES croyances sur le périnée enfin démystifiées                                                               ✨ Pourquoi "ne pas avoir de fuite" ne signifie PAS que votre périnée va bien✨ La vérité sur le diastasis et les prolapsus (descentes d'organes)✨ Comment la ménopause affecte VRAIMENT vos musclesVous pensez qu'après un accouchement ou à la ménopause, les fuites et relâchements sont inévitables ? Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre périnée était faux ? Aude partage ses connaissances expertes basées sur les dernières avancées scientifiques.Pour toutes les femmes - jeunes, futures mamans, mamans, femmes ménopausées - et même pour les hommes ! Car comprendre son périnée, c'est comprendre une part essentielle de sa santé globale.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxNotre Livre "Périnée : votre superpouvoir: Ma méthode pour reprendre le contrôle de votre corps": https://www.amazon.fr/P%C3%A9rin%C3%A9e-superpouvoir-m%C3%A9thode-reprendre-contr%C3%B4le/dp/2226502157Écoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Aude :📸 Instagram : @aude.gastauer.kine#SantéFéminine #Périnée #PostPartum #Prolapsus #Diastasis #BienÊtreFemme #Ménopause #Kinésithérapie #SantéDeLaFemme #GrossesseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/02/2026 • 38:01

Découvrez comment libérer votre périnée des idées reçues avec Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme depuis 10 ans ! Saviez-vous que près de 80% des sportives pratiquant le trampoline souffrent d'incontinence urinaire ? Une conversation SANS TABOU sur ce muscle essentiel.                                                                                Dans cet épisode :                                                                                    ✨ Les FAUSSES croyances sur le périnée enfin démystifiées                                                               ✨ Pourquoi "ne pas avoir de fuite" ne signifie PAS que votre périnée va bien✨ La vérité sur le diastasis et les prolapsus (descentes d'organes)✨ Comment la ménopause affecte VRAIMENT vos musclesVous pensez qu'après un accouchement ou à la ménopause, les fuites et relâchements sont inévitables ? Et si tout ce que vous pensiez savoir sur votre périnée était faux ? Aude partage ses connaissances expertes basées sur les dernières avancées scientifiques.Pour toutes les femmes - jeunes, futures mamans, mamans, femmes ménopausées - et même pour les hommes ! Car comprendre son périnée, c'est comprendre une part essentielle de sa santé globale.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   @clarisseernoux 🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Aude :📸 Instagram : @aude.gastauer.kine#SantéFéminine #Périnée #PostPartum #Prolapsus #Diastasis #BienÊtreFemme #Ménopause #Kinésithérapie #SantéDeLaFemme #GrossesseHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/02/2026 • 02:03

Comprendre son corps de femme : fertilité, hormones et symptothermie avec Lorraine d'Émancipée. Une conversation essentielle où nous explorons comment sortir du flou autour de votre cycle pour faire des choix éclairés, et non par défaut.Dans cet épisode révélateur :✨ Les bases de la symptothermie expliquées simplement✨ Comment les 4 saisons du cycle influencent votre énergie et vos émotions✨ Pourquoi le sport est crucial pour l'équilibre hormonal✨ La vérité sur la périménopause qui peut commencer dès 35-37 ans✨ Des solutions concrètes pour soutenir vos hormonesSaviez-vous que nos hormones changent quotidiennement et influencent notre humeur, notre énergie et notre performance? C'est pourtant une réalité que trop peu de femmes comprennent. Comment pouvons-nous reprendre le contrôle de notre corps sans devenir esclave de notre cycle?Ce que vous allez découvrir :• Le taux d'efficacité réel de la symptothermie (99% en théorique, 98% en pratique)• Comment adapter votre alimentation pour soutenir votre équilibre hormonal• L'importance du renforcement musculaire pour les femmes à tout âge• Des conseils pratiques pour gérer les symptômes prémenstruels• Les compléments alimentaires qui soutiennent réellement vos hormonesPour toutes les femmes qui souhaitent comprendre leur corps, améliorer leur fertilité, ou simplement vivre en harmonie avec leur cycle plutôt que de le subir.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Laurène :📸 Instagram : @emancipees#hormones #cyclefeminin #fertilite #symptothermie #equilibrehormonal #perimenopause #santefeminine #contraceptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/02/2026 • 04:12

Comprendre son corps de femme : fertilité, hormones et symptothermie avec Lorraine d'Émancipée. Une conversation essentielle où nous explorons comment sortir du flou autour de votre cycle pour faire des choix éclairés, et non par défaut.Dans cet épisode révélateur :✨ Les bases de la symptothermie expliquées simplement✨ Comment les 4 saisons du cycle influencent votre énergie et vos émotions✨ Pourquoi le sport est crucial pour l'équilibre hormonal✨ La vérité sur la périménopause qui peut commencer dès 35-37 ans✨ Des solutions concrètes pour soutenir vos hormonesSaviez-vous que nos hormones changent quotidiennement et influencent notre humeur, notre énergie et notre performance? C'est pourtant une réalité que trop peu de femmes comprennent. Comment pouvons-nous reprendre le contrôle de notre corps sans devenir esclave de notre cycle?Ce que vous allez découvrir :• Le taux d'efficacité réel de la symptothermie (99% en théorique, 98% en pratique)• Comment adapter votre alimentation pour soutenir votre équilibre hormonal• L'importance du renforcement musculaire pour les femmes à tout âge• Des conseils pratiques pour gérer les symptômes prémenstruels• Les compléments alimentaires qui soutiennent réellement vos hormonesPour toutes les femmes qui souhaitent comprendre leur corps, améliorer leur fertilité, ou simplement vivre en harmonie avec leur cycle plutôt que de le subir.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Laurène :📸 Instagram : @emancipees#hormones #cyclefeminin #fertilite #symptothermie #equilibrehormonal #perimenopause #santefeminine #contraceptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/02/2026 • 53:28

Comprendre son corps de femme : fertilité, hormones et symptothermie avec Lorraine d'Émancipée. Une conversation essentielle où nous explorons comment sortir du flou autour de votre cycle pour faire des choix éclairés, et non par défaut.Dans cet épisode révélateur :✨ Les bases de la symptothermie expliquées simplement✨ Comment les 4 saisons du cycle influencent votre énergie et vos émotions✨ Pourquoi le sport est crucial pour l'équilibre hormonal✨ La vérité sur la périménopause qui peut commencer dès 35-37 ans✨ Des solutions concrètes pour soutenir vos hormonesSaviez-vous que nos hormones changent quotidiennement et influencent notre humeur, notre énergie et notre performance? C'est pourtant une réalité que trop peu de femmes comprennent. Comment pouvons-nous reprendre le contrôle de notre corps sans devenir esclave de notre cycle?Ce que vous allez découvrir :• Le taux d'efficacité réel de la symptothermie (99% en théorique, 98% en pratique)• Comment adapter votre alimentation pour soutenir votre équilibre hormonal• L'importance du renforcement musculaire pour les femmes à tout âge• Des conseils pratiques pour gérer les symptômes prémenstruels• Les compléments alimentaires qui soutiennent réellement vos hormonesPour toutes les femmes qui souhaitent comprendre leur corps, améliorer leur fertilité, ou simplement vivre en harmonie avec leur cycle plutôt que de le subir.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Laurène :📸 Instagram : @emancipees#hormones #cyclefeminin #fertilite #symptothermie #equilibrehormonal #perimenopause #santefeminine #contraceptionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/02/2026 • 05:08

Découvrez le système méconnu qui impacte votre digestion, rétention d'eau, fatigue et cellulite ! Charlotte, kinésithérapeute spécialiste du système lymphatique, nous révèle comment ce réseau silencieux mais essentiel influence votre bien-être quotidien.Points clés de cet épisode:✨ Le système lymphatique est votre "système d'évacuation des poubelles" du corps✨ Il joue un rôle crucial dans la rétention d'eau, la cellulite et les ballonnements✨ Des gestes simples et gratuits peuvent améliorer sa circulation en quelques jours✨ Comprendre pourquoi respirer correctement est fondamental pour votre lympheVous vous sentez fatiguée malgré vos nuits de sommeil ? Vous luttez contre la cellulite malgré vos efforts ? Et si votre système lymphatique était la clé manquante ? Dans cet épisode riche en informations pratiques, vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent de problèmes liés à une mauvaise circulation lymphatique sans le savoir.Ce que vous allez découvrir:• Comment identifier les signes d'un système lymphatique congestionné• Pourquoi la respiration abdominale est "la pompe" essentielle de votre système lymphatique• Les 5 piliers fondamentaux pour une lymphe qui circule bien (respiration, mouvement, hydratation, sommeil, alimentation)• Les gestes simples à faire quotidiennement pour dégonfler rapidement• Pourquoi les vêtements trop serrés peuvent aggraver vos problèmes de rétention d'eauCet épisode est idéal pour toute femme qui souhaite comprendre son corps en profondeur, se libérer des inconforts quotidiens et retrouver un corps qui fonctionne harmonieusement, sans avoir recours à des solutions miracles coûteuses !Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Charlotte:📸 Instagram: @bodyphysiobrussels#systèmelymphatique #rétentiondeau #cellulite #bienetre #santéfeminine #drainage #lymphe #fatigue #ventreplat #santéholistique #kinésithérapieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/01/2026 • 03:24

🌙 Le Professeur Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.✨ Ce que vous allez découvrir :• La différence entre perception et réalité du sommeil• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheursLe sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! Le Professeur Philip partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Pr. Philip :📸 Instagram: @pr.philipRègles / SommeilShechter A, Varin F, Boivin DB. Circadian variation of sleep during the follicular and luteal phases of the menstrual cycle. Sleep. 2010 May;33(5):647-56. doi: 10.1093/sleep/33.5.647. PMID: 20469807; PMCID: PMC2864880.Grossesse / Sommeil Chapter 186: Sleep and Sleep Disorders Associated with PregnancyBilgay Izci Balserak, Louise M. O’Brien, and Bei Bei, p 1751-1763, in principles and practice of sleep medicine, ed Elsevier 2022Yoga / Grossesse Nodine PM, Matthews EE. Common sleep disorders: management strategies and pregnancy outcomes. J Midwifery Womens Health. 2013 Jul-Aug;58(4):368-77. doi: 10.1111/jmwh.12004. Epub 2013 Jul 15. PMID: 23855316.Yoga / Femme problème sommeilWang, W. L., K. H. Chen, Y. C. Pan, S. N. Yang and Y. Y. Chan (2020). “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis.” BMC Psychiatry 20(1): 195.#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/01/2026 • 02:35

Découvrez comment éviter les pièges du marketing cosmétique avec Mélina, cosmétologue et fondatrice de LaFamilleTortue!Saviez-vous que 99% des produits pour bébé "hypoallergéniques" contiennent des ingrédients problématiques? Dans cet épisode révélateur, Mélina partage son expertise pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés.✨ Points forts de cet épisode:✨ Pourquoi un produit bio n'est PAS forcément sans danger✨ Les perturbateurs endocriniens cachés dans vos produits quotidiens✨ Comment lire une liste INCI et repérer les ingrédients toxiques✨ Des alternatives économiques et saines pour toute la maison🎯 Pour qui est cet épisode?Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé et de celle de leurs proches en faisant des choix plus éclairés. Particulièrement utile pour les jeunes parents et futurs parents!Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Mélina:📸 Instagram: @la_famille_tortue#ProduitsSains #PerturbateursEndocriniens #CosmétiqueClean #BienÊtre #ModeDeVieNaturel #RoutineMinimaliste #ConsommationResponsable #MaternitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/01/2026 • 02:47

Découvrez le système méconnu qui impacte votre digestion, rétention d'eau, fatigue et cellulite ! Charlotte, kinésithérapeute spécialiste du système lymphatique, nous révèle comment ce réseau silencieux mais essentiel influence votre bien-être quotidien.Points clés de cet épisode:✨ Le système lymphatique est votre "système d'évacuation des poubelles" du corps✨ Il joue un rôle crucial dans la rétention d'eau, la cellulite et les ballonnements✨ Des gestes simples et gratuits peuvent améliorer sa circulation en quelques jours✨ Comprendre pourquoi respirer correctement est fondamental pour votre lympheVous vous sentez fatiguée malgré vos nuits de sommeil ? Vous luttez contre la cellulite malgré vos efforts ? Et si votre système lymphatique était la clé manquante ? Dans cet épisode riche en informations pratiques, vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent de problèmes liés à une mauvaise circulation lymphatique sans le savoir.Ce que vous allez découvrir:• Comment identifier les signes d'un système lymphatique congestionné• Pourquoi la respiration abdominale est "la pompe" essentielle de votre système lymphatique• Les 5 piliers fondamentaux pour une lymphe qui circule bien (respiration, mouvement, hydratation, sommeil, alimentation)• Les gestes simples à faire quotidiennement pour dégonfler rapidement• Pourquoi les vêtements trop serrés peuvent aggraver vos problèmes de rétention d'eauCet épisode est idéal pour toute femme qui souhaite comprendre son corps en profondeur, se libérer des inconforts quotidiens et retrouver un corps qui fonctionne harmonieusement, sans avoir recours à des solutions miracles coûteuses !Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Charlotte:📸 Instagram: @bodyphysiobrussels#systèmelymphatique #rétentiondeau #cellulite #bienetre #santéfeminine #drainage #lymphe #fatigue #ventreplat #santéholistique #kinésithérapieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/01/2026 • 05:13

Découvrez le système méconnu qui impacte votre digestion, rétention d'eau, fatigue et cellulite ! Charlotte, kinésithérapeute spécialiste du système lymphatique, nous révèle comment ce réseau silencieux mais essentiel influence votre bien-être quotidien.Points clés de cet épisode:✨ Le système lymphatique est votre "système d'évacuation des poubelles" du corps✨ Il joue un rôle crucial dans la rétention d'eau, la cellulite et les ballonnements✨ Des gestes simples et gratuits peuvent améliorer sa circulation en quelques jours✨ Comprendre pourquoi respirer correctement est fondamental pour votre lympheVous vous sentez fatiguée malgré vos nuits de sommeil ? Vous luttez contre la cellulite malgré vos efforts ? Et si votre système lymphatique était la clé manquante ? Dans cet épisode riche en informations pratiques, vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent de problèmes liés à une mauvaise circulation lymphatique sans le savoir.Ce que vous allez découvrir:• Comment identifier les signes d'un système lymphatique congestionné• Pourquoi la respiration abdominale est "la pompe" essentielle de votre système lymphatique• Les 5 piliers fondamentaux pour une lymphe qui circule bien (respiration, mouvement, hydratation, sommeil, alimentation)• Les gestes simples à faire quotidiennement pour dégonfler rapidement• Pourquoi les vêtements trop serrés peuvent aggraver vos problèmes de rétention d'eauCet épisode est idéal pour toute femme qui souhaite comprendre son corps en profondeur, se libérer des inconforts quotidiens et retrouver un corps qui fonctionne harmonieusement, sans avoir recours à des solutions miracles coûteuses !Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Charlotte:📸 Instagram: @bodyphysiobrussels#systèmelymphatique #rétentiondeau #cellulite #bienetre #santéfeminine #drainage #lymphe #fatigue #ventreplat #santéholistique #kinésithérapieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/01/2026 • 51:53

Découvrez le système méconnu qui impacte votre digestion, rétention d'eau, fatigue et cellulite ! Charlotte, kinésithérapeute spécialiste du système lymphatique, nous révèle comment ce réseau silencieux mais essentiel influence votre bien-être quotidien.Points clés de cet épisode:✨ Le système lymphatique est votre "système d'évacuation des poubelles" du corps✨ Il joue un rôle crucial dans la rétention d'eau, la cellulite et les ballonnements✨ Des gestes simples et gratuits peuvent améliorer sa circulation en quelques jours✨ Comprendre pourquoi respirer correctement est fondamental pour votre lympheVous vous sentez fatiguée malgré vos nuits de sommeil ? Vous luttez contre la cellulite malgré vos efforts ? Et si votre système lymphatique était la clé manquante ? Dans cet épisode riche en informations pratiques, vous découvrirez pourquoi tant de femmes souffrent de problèmes liés à une mauvaise circulation lymphatique sans le savoir.Ce que vous allez découvrir:• Comment identifier les signes d'un système lymphatique congestionné• Pourquoi la respiration abdominale est "la pompe" essentielle de votre système lymphatique• Les 5 piliers fondamentaux pour une lymphe qui circule bien (respiration, mouvement, hydratation, sommeil, alimentation)• Les gestes simples à faire quotidiennement pour dégonfler rapidement• Pourquoi les vêtements trop serrés peuvent aggraver vos problèmes de rétention d'eauCet épisode est idéal pour toute femme qui souhaite comprendre son corps en profondeur, se libérer des inconforts quotidiens et retrouver un corps qui fonctionne harmonieusement, sans avoir recours à des solutions miracles coûteuses !Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram:   / clarisseernoux  🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Charlotte:📸 Instagram: @bodyphysiobrussels#systèmelymphatique #rétentiondeau #cellulite #bienetre #santéfeminine #drainage #lymphe #fatigue #ventreplat #santéholistique #kinésithérapieHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/01/2026 • 03:50

Endométriose : la face cachée d'une maladie qui touche 1 femme sur 10 | Avec Camille de GyneikaUne maladie chronique qui concerne 2,5 millions de femmes en France mais reste diagnostiquée en moyenne 7 ans trop tard ! Dans cet épisode essentiel, nous recevons Camille, patiente experte diplômée de la faculté de médecine et cofondatrice de Gineka, qui partage son parcours avec l'endométriose depuis plus de 10 ans.✨ Points clés de cet épisode :- 🩸 Comprendre l'endométriose au-delà des idées reçues- 🍎 L'alimentation anti-inflammatoire et son impact sur les douleurs- 🧘‍♀️ Le rôle crucial du mouvement et du sport adaptés- 🧠 L'importance souvent négligée de la santé mentale- 👶 Fertilité et projet bébé : la vérité sur l'endométrioseSavez-vous que 80% des femmes concernées vivent avec une douleur chronique parfois quotidienne? Comment distinguer une simple douleur de règles d'un potentiel symptôme d'endométriose? Et surtout, comment retrouver une qualité de vie lorsqu'on est touchée par cette maladie?Ce que vous allez découvrir :• Les 6 grands symptômes de l'endométriose (les "6D") dont certains méconnus• Comment l'alimentation peut réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie• Pourquoi le yoga et le pilates sont scientifiquement recommandés • Les compléments alimentaires clés qui font la différence (oméga-3, coenzyme Q10)• Des techniques concrètes pour gérer la douleur au quotidienCet épisode est pour toutes les femmes - que vous soyez concernée par l'endométriose ou non. Les conseils partagés sur l'inflammation, le stress et l'alimentation sont précieux pour comprendre votre corps et améliorer votre bien-être général.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Camille:📸 Instagram: @gyneika_#endométriose #santédesfemmes #douleurchronique #gineka #bienêtre #nutrition #fertilité #inflammation #yogathérapie #hormoneféminineHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/01/2026 • 04:57

Endométriose : la face cachée d'une maladie qui touche 1 femme sur 10 | Avec Camille de GyneikaUne maladie chronique qui concerne 2,5 millions de femmes en France mais reste diagnostiquée en moyenne 7 ans trop tard ! Dans cet épisode essentiel, nous recevons Camille, patiente experte diplômée de la faculté de médecine et cofondatrice de Gineka, qui partage son parcours avec l'endométriose depuis plus de 10 ans.✨ Points clés de cet épisode :- 🩸 Comprendre l'endométriose au-delà des idées reçues- 🍎 L'alimentation anti-inflammatoire et son impact sur les douleurs- 🧘‍♀️ Le rôle crucial du mouvement et du sport adaptés- 🧠 L'importance souvent négligée de la santé mentale- 👶 Fertilité et projet bébé : la vérité sur l'endométrioseSavez-vous que 80% des femmes concernées vivent avec une douleur chronique parfois quotidienne? Comment distinguer une simple douleur de règles d'un potentiel symptôme d'endométriose? Et surtout, comment retrouver une qualité de vie lorsqu'on est touchée par cette maladie?Ce que vous allez découvrir :• Les 6 grands symptômes de l'endométriose (les "6D") dont certains méconnus• Comment l'alimentation peut réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie• Pourquoi le yoga et le pilates sont scientifiquement recommandés • Les compléments alimentaires clés qui font la différence (oméga-3, coenzyme Q10)• Des techniques concrètes pour gérer la douleur au quotidienCet épisode est pour toutes les femmes - que vous soyez concernée par l'endométriose ou non. Les conseils partagés sur l'inflammation, le stress et l'alimentation sont précieux pour comprendre votre corps et améliorer votre bien-être général.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Camille:📸 Instagram: @gyneika_#endométriose #santédesfemmes #douleurchronique #gineka #bienêtre #nutrition #fertilité #inflammation #yogathérapie #hormoneféminineHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/01/2026 • 52:03

Endométriose : la face cachée d'une maladie qui touche 1 femme sur 10 | Avec Camille de GyneikaUne maladie chronique qui concerne 2,5 millions de femmes en France mais reste diagnostiquée en moyenne 7 ans trop tard ! Dans cet épisode essentiel, nous recevons Camille, patiente experte diplômée de la faculté de médecine et cofondatrice de Gineka, qui partage son parcours avec l'endométriose depuis plus de 10 ans.✨ Points clés de cet épisode :- 🩸 Comprendre l'endométriose au-delà des idées reçues- 🍎 L'alimentation anti-inflammatoire et son impact sur les douleurs- 🧘‍♀️ Le rôle crucial du mouvement et du sport adaptés- 🧠 L'importance souvent négligée de la santé mentale- 👶 Fertilité et projet bébé : la vérité sur l'endométrioseSavez-vous que 80% des femmes concernées vivent avec une douleur chronique parfois quotidienne? Comment distinguer une simple douleur de règles d'un potentiel symptôme d'endométriose? Et surtout, comment retrouver une qualité de vie lorsqu'on est touchée par cette maladie?Ce que vous allez découvrir :• Les 6 grands symptômes de l'endométriose (les "6D") dont certains méconnus• Comment l'alimentation peut réduire l'inflammation et améliorer la qualité de vie• Pourquoi le yoga et le pilates sont scientifiquement recommandés • Les compléments alimentaires clés qui font la différence (oméga-3, coenzyme Q10)• Des techniques concrètes pour gérer la douleur au quotidienCet épisode est pour toutes les femmes - que vous soyez concernée par l'endométriose ou non. Les conseils partagés sur l'inflammation, le stress et l'alimentation sont précieux pour comprendre votre corps et améliorer votre bien-être général.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Camille:📸 Instagram: @gyneika_#endométriose #santédesfemmes #douleurchronique #gineka #bienêtre #nutrition #fertilité #inflammation #yogathérapie #hormoneféminineHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/01/2026 • 04:07

🌙 Le Professeur Philippe, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.✨ Ce que vous allez découvrir :• La différence entre perception et réalité du sommeil• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheursLe sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! Le Professeur Philippe partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Pr. Philippe:📸 Instagram: @pr.philip#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/01/2026 • 02:38

🌙 Le Professeur Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.✨ Ce que vous allez découvrir :• La différence entre perception et réalité du sommeil• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheursLe sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! Le Professeur Philip partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Pr. Philip :📸 Instagram: @pr.philipRègles / SommeilShechter A, Varin F, Boivin DB. Circadian variation of sleep during the follicular and luteal phases of the menstrual cycle. Sleep. 2010 May;33(5):647-56. doi: 10.1093/sleep/33.5.647. PMID: 20469807; PMCID: PMC2864880.Grossesse / Sommeil Chapter 186: Sleep and Sleep Disorders Associated with PregnancyBilgay Izci Balserak, Louise M. O’Brien, and Bei Bei, p 1751-1763, in principles and practice of sleep medicine, ed Elsevier 2022Yoga / Grossesse Nodine PM, Matthews EE. Common sleep disorders: management strategies and pregnancy outcomes. J Midwifery Womens Health. 2013 Jul-Aug;58(4):368-77. doi: 10.1111/jmwh.12004. Epub 2013 Jul 15. PMID: 23855316.Yoga / Femme problème sommeilWang, W. L., K. H. Chen, Y. C. Pan, S. N. Yang and Y. Y. Chan (2020). “The effect of yoga on sleep quality and insomnia in women with sleep problems: a systematic review and meta-analysis.” BMC Psychiatry 20(1): 195.#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/01/2026 • 51:12

🌙 Le Professeur Philippe, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, révèle pourquoi 75% des insomniaques dorment sans s'en rendre compte ! Un épisode essentiel pour comprendre ce pilier fondamental de notre santé souvent négligé.✨ Ce que vous allez découvrir :• La différence entre perception et réalité du sommeil• Comment le sommeil impacte tous nos organes et pas seulement notre cerveau• Pourquoi l'irrégularité des horaires de sommeil double le risque de dépression• Les spécificités du sommeil pendant la grossesse et après l'accouchement• L'impact de la ménopause sur le sommeil et les solutions existantes• L'application KANOPEE : un outil gratuit d'amélioration du sommeil développé par des chercheursLe sommeil est bien plus qu'un simple temps de repos - c'est un véritable indicateur de santé globale ! Le Professeur Philippe partage les dernières découvertes scientifiques et démystifie les croyances populaires.Pour qui est cet épisode ?Pour toutes les femmes qui se sentent fatiguées au réveil malgré une nuit complète, qui luttent contre des insomnies pendant la grossesse ou la ménopause, ou qui cherchent des solutions naturelles pour améliorer leur sommeil.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Pr. Philippe:📸 Instagram: @pr.philip#sommeil #insomnie #santéfemmes #médecineduSommeil #ménopause #grossesse #fatigue #science #santé #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/01/2026 • 04:53

Découvrez comment éviter les pièges du marketing cosmétique avec Mélina, cosmétologue et fondatrice de LaFamilleTortue!Saviez-vous que 99% des produits pour bébé "hypoallergéniques" contiennent des ingrédients problématiques? Dans cet épisode révélateur, Mélina partage son expertise pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés.✨ Points forts de cet épisode:✨ Pourquoi un produit bio n'est PAS forcément sans danger✨ Les perturbateurs endocriniens cachés dans vos produits quotidiens✨ Comment lire une liste INCI et repérer les ingrédients toxiques✨ Des alternatives économiques et saines pour toute la maison🎯 Pour qui est cet épisode?Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé et de celle de leurs proches en faisant des choix plus éclairés. Particulièrement utile pour les jeunes parents et futurs parents!Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Mélina:📸 Instagram: @la_famille_tortue#ProduitsSains #PerturbateursEndocriniens #CosmétiqueClean #BienÊtre #ModeDeVieNaturel #RoutineMinimaliste #ConsommationResponsable #MaternitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/12/2025 • 03:01

Découvrez comment éviter les pièges du marketing cosmétique avec Mélina, cosmétologue et fondatrice de LaFamilleTortue!Saviez-vous que 99% des produits pour bébé "hypoallergéniques" contiennent des ingrédients problématiques? Dans cet épisode révélateur, Mélina partage son expertise pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés.✨ Points forts de cet épisode:✨ Pourquoi un produit bio n'est PAS forcément sans danger✨ Les perturbateurs endocriniens cachés dans vos produits quotidiens✨ Comment lire une liste INCI et repérer les ingrédients toxiques✨ Des alternatives économiques et saines pour toute la maison🎯 Pour qui est cet épisode?Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé et de celle de leurs proches en faisant des choix plus éclairés. Particulièrement utile pour les jeunes parents et futurs parents!Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Mélina:📸 Instagram: @la_famille_tortue#ProduitsSains #PerturbateursEndocriniens #CosmétiqueClean #BienÊtre #ModeDeVieNaturel #RoutineMinimaliste #ConsommationResponsable #MaternitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/12/2025 • 60:33

Découvrez comment éviter les pièges du marketing cosmétique avec Mélina, cosmétologue et fondatrice de LaFamilleTortue!Saviez-vous que 99% des produits pour bébé "hypoallergéniques" contiennent des ingrédients problématiques? Dans cet épisode révélateur, Mélina partage son expertise pour décrypter les étiquettes et faire des choix éclairés.✨ Points forts de cet épisode:✨ Pourquoi un produit bio n'est PAS forcément sans danger✨ Les perturbateurs endocriniens cachés dans vos produits quotidiens✨ Comment lire une liste INCI et repérer les ingrédients toxiques✨ Des alternatives économiques et saines pour toute la maison🎯 Pour qui est cet épisode?Pour toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé et de celle de leurs proches en faisant des choix plus éclairés. Particulièrement utile pour les jeunes parents et futurs parents!Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Retrouvez Mélina:📸 Instagram: @la_famille_tortue#ProduitsSains #PerturbateursEndocriniens #CosmétiqueClean #BienÊtre #ModeDeVieNaturel #RoutineMinimaliste #ConsommationResponsable #MaternitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/12/2025 • 04:18

En France, 700,000 personnes souffrent de la maladie cœliaque mais très peu sont diagnostiquées. Zoé, suivie par près d'un million d'abonnés sur les réseaux sociaux, partage son expérience et son expertise sur l'alimentation sans gluten.✨ Dans cet épisode captivant :✨ Zoé révèle son parcours personnel avec la maladie cœliaque diagnostiquée à 17 ans✨ Des explications claires sur la différence entre intolérance et maladie cœliaque✨ La vérité sur les produits "sans gluten" du commerce et leurs pièges✨ Des astuces concrètes pour manger sainement sans se frustrerCroyez-vous que manger sans gluten est automatiquement plus sain? Êtes-vous perdue face à toutes les informations contradictoires sur l'alimentation? Zoé démystifie les idées reçues et vous donne des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps.Ce que vous allez découvrir :• Comment diagnostiquer correctement la maladie cœliaque• Pourquoi les produits sans gluten industriels peuvent être pires pour la santé• Les symptômes surprenants de la maladie cœliaque (dépression, fatigue extrême)• Des alternatives simples avec des ingrédients faciles à trouver• Comment réintroduire les fibres dans son alimentation de façon intelligenteCet épisode s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à leur santé digestive, qui souffrent de ballonnements inexpliqués, ou qui cherchent des alternatives sans gluten savoureuses et simples.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Suivez Zoé :📸 Instagram : @zoe.nogluten#sansgluten #maladiecoeliaque #alimentation #bienetre #digestif #recettessaines #intolérancealimentaire #nutrition #sante #fibresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/12/2025 • 03:08

En France, 700,000 personnes souffrent de la maladie cœliaque mais très peu sont diagnostiquées. Zoé, suivie par près d'un million d'abonnés sur les réseaux sociaux, partage son expérience et son expertise sur l'alimentation sans gluten.✨ Dans cet épisode captivant :✨ Zoé révèle son parcours personnel avec la maladie cœliaque diagnostiquée à 17 ans✨ Des explications claires sur la différence entre intolérance et maladie cœliaque✨ La vérité sur les produits "sans gluten" du commerce et leurs pièges✨ Des astuces concrètes pour manger sainement sans se frustrerCroyez-vous que manger sans gluten est automatiquement plus sain? Êtes-vous perdue face à toutes les informations contradictoires sur l'alimentation? Zoé démystifie les idées reçues et vous donne des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps.Ce que vous allez découvrir :• Comment diagnostiquer correctement la maladie cœliaque• Pourquoi les produits sans gluten industriels peuvent être pires pour la santé• Les symptômes surprenants de la maladie cœliaque (dépression, fatigue extrême)• Des alternatives simples avec des ingrédients faciles à trouver• Comment réintroduire les fibres dans son alimentation de façon intelligenteCet épisode s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à leur santé digestive, qui souffrent de ballonnements inexpliqués, ou qui cherchent des alternatives sans gluten savoureuses et simples.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Suivez Zoé :📸 Instagram : @zoe.nogluten#sansgluten #maladiecoeliaque #alimentation #bienetre #digestif #recettessaines #intolérancealimentaire #nutrition #sante #fibresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/12/2025 • 50:00

En France, 700,000 personnes souffrent de la maladie cœliaque mais très peu sont diagnostiquées. Zoé, suivie par près d'un million d'abonnés sur les réseaux sociaux, partage son expérience et son expertise sur l'alimentation sans gluten.✨ Dans cet épisode captivant :✨ Zoé révèle son parcours personnel avec la maladie cœliaque diagnostiquée à 17 ans✨ Des explications claires sur la différence entre intolérance et maladie cœliaque✨ La vérité sur les produits "sans gluten" du commerce et leurs pièges✨ Des astuces concrètes pour manger sainement sans se frustrerCroyez-vous que manger sans gluten est automatiquement plus sain? Êtes-vous perdue face à toutes les informations contradictoires sur l'alimentation? Zoé démystifie les idées reçues et vous donne des conseils pratiques pour prendre soin de votre corps.Ce que vous allez découvrir :• Comment diagnostiquer correctement la maladie cœliaque• Pourquoi les produits sans gluten industriels peuvent être pires pour la santé• Les symptômes surprenants de la maladie cœliaque (dépression, fatigue extrême)• Des alternatives simples avec des ingrédients faciles à trouver• Comment réintroduire les fibres dans son alimentation de façon intelligenteCet épisode s'adresse à toutes les personnes qui s'intéressent à leur santé digestive, qui souffrent de ballonnements inexpliqués, ou qui cherchent des alternatives sans gluten savoureuses et simples.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 Suivez Zoé :📸 Instagram : @zoe.nogluten#sansgluten #maladiecoeliaque #alimentation #bienetre #digestif #recettessaines #intolérancealimentaire #nutrition #sante #fibresHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/12/2025 • 03:09

ans cet épisode, je réponds à VOS questions les plus fréquentes sur l'alimentation, la digestion, le mouvement, les hormones et le stress - pour vous aider à comprendre comment des petits changements peuvent transformer votre quotidien!Vous faites tout "comme il faut" mais ne voyez pas de résultats? Vous n'arrivez pas à être régulière dans votre pratique sportive? Vous cherchez à comprendre comment adapter votre activité physique à votre cycle hormonal? Cet épisode dévoile la méthode globale qui a changé ma vie et pourrait transformer la vôtre.Ce que vous allez découvrir :🏃‍♀️ Comment transformer le sport d'une contrainte à un besoin naturel🤰 Les bienfaits innombrables du mouvement pendant la grossesse🌙 La vérité sur l'adaptation du sport à votre cycle menstruel (ce que les études montrent vraiment)😴 Ma routine sommeil complète qui a transformé mon énergie🥗 L'élément nutritionnel crucial que la plupart des femmes négligent🧘‍♀️ La technique de respiration simple qui réduit instantanément le stressPour vous qui cherchez à prendre soin de vous de manière intuitive et durable, sans frustration ni règles strictes - mais avec des résultats visibles sur votre corps ET votre mental.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast#BienEtreFeminin #MouvementIntuitif #SantéHormones #GestionStress #PostPartum #RespirationsAntiStress #RoutinesSommeil #BienfaitsSportHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/12/2025 • 04:32

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03/12/2025 • 39:00

ans cet épisode, je réponds à VOS questions les plus fréquentes sur l'alimentation, la digestion, le mouvement, les hormones et le stress - pour vous aider à comprendre comment des petits changements peuvent transformer votre quotidien!Vous faites tout "comme il faut" mais ne voyez pas de résultats? Vous n'arrivez pas à être régulière dans votre pratique sportive? Vous cherchez à comprendre comment adapter votre activité physique à votre cycle hormonal? Cet épisode dévoile la méthode globale qui a changé ma vie et pourrait transformer la vôtre.Ce que vous allez découvrir :🏃‍♀️ Comment transformer le sport d'une contrainte à un besoin naturel🤰 Les bienfaits innombrables du mouvement pendant la grossesse🌙 La vérité sur l'adaptation du sport à votre cycle menstruel (ce que les études montrent vraiment)😴 Ma routine sommeil complète qui a transformé mon énergie🥗 L'élément nutritionnel crucial que la plupart des femmes négligent🧘‍♀️ La technique de respiration simple qui réduit instantanément le stressPour vous qui cherchez à prendre soin de vous de manière intuitive et durable, sans frustration ni règles strictes - mais avec des résultats visibles sur votre corps ET votre mental.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast#BienEtreFeminin #MouvementIntuitif #SantéHormones #GestionStress #PostPartum #RespirationsAntiStress #RoutinesSommeil #BienfaitsSportHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/12/2025 • 04:39

Une femme sur trois souffre de problèmes digestifs chroniques! Découvrez avec Anouk Le Terrier, cofondatrice de Dijo, comment comprendre et apaiser votre ventre sans régime restrictif.✨ POINTS CLÉS :✨ Le ventre des femmes subit de nombreuses transformations tout au long de la vie (règles, grossesse, ménopause)✨ Les ballonnements ne sont pas une fatalité mais un signal d'inflammation à écouter✨ La constipation chronique n'est jamais normale et peut causer une fatigue inexpliquée✨ Le microbiote intestinal est unique comme une "forêt tropicale" personnelleVous pensez tout savoir sur votre ventre? Peut-être pas! Saviez-vous que le jeûne intermittent n'est pas recommandé pour toutes les femmes? Ou que supprimer le gluten ne résout pas 90% des problèmes digestifs?🔍 CE QUE VOUS ALLEZ DÉCOUVRIR :• La vérité sur nos ballonnements et pourquoi ils surviennent• Comment l'inflammation intestinale crée un cercle vicieux de problèmes digestifs• Les signes d'un foie saturé (langue blanche au réveil, fatigue après les repas)• Les solutions naturelles pour apaiser le ventre (glutamine, mouvement, aloe vera)• La relation particulière des femmes avec leur ventre en post-partumCet épisode est fait pour toutes celles qui souffrent en silence de problèmes digestifs, qui veulent faire la paix avec leur ventre, ou simplement comprendre ce deuxième cerveau qui influence tant notre bien-être quotidien.Suivez-moi sur mes réseaux:📱 Instagram: https://www.instagram.com/clarisseernoux/🧘‍♀️ Mes Programmes: https://www.clarisse-ernoux.com/🎬 YouTube: @clarisseernouxÉcoutez cet épisode sur vos plateformes audio préférés:🎧Podcast: Clarisse Ernoux - Le podcast📱 SUIVRE ANOUK ET DIJO :💗 Instagram : @dijo_paris🌐 Site : dijo.fr#podcast #ventredesfemmes #digestionsaine #microbiote #probiotiques #ballonnements #santefeminine #postpartum #inflammation #bienetreHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/11/2025 • 06:46