FEEL GOOD

Dans l'épisode du jour on parle d'estime de soi, de honte, de rejet, de peurs, d'histoire personnelle... Et je te partage un exercice à faire durant l'été pour transformer la vision que tu as de toi-même et te libérer d'un bon nombre de croyances négatives vis-à-vis de toi-même.Cet exercice je l'ai fait récemment et il a métamorphosé la vision que j'avais de moi-même. Installe-toi confortablement et c’est parti pour tes 10 minutes de feel good ! Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/07/2023 • 14:45

L'épisode du jour est assez spontané... Je voulais absolument te parler de santé mentale. C'est un sujet que je trouve très important. J'ai moi-même fais un bon bout de chemin de l'anxiété vers le bien-être... Donc aujourd'hui je te partage 3 choses qui m'ont particulièrement aidé à trouver cet équilibre et qui m'aident à le maintenir. Installe-toi confortablement et c’est parti pour tes 10 minutes de feel good ! Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/07/2023 • 12:41

Dans l’épisode du jour, on parle du pilier n°1 de la santé : le sommeil ! Et on va voir 4 bénéfices sous-cotés du sommeil. Et en intro, je te partage une méthode mentale pour booster ta motivation quand tu as du mal à changer tes habitudes. Que ce soit pour faire passer ton sommeil en priorité justement, mais ça fonctionne aussi pour tout autre habitude ! Installe-toi confortablement et c’est parti pour tes 10 minutes de feel good ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/07/2023 • 09:35

Dans l'épisode du jour, on va parler des limites qu'on ne se pose pas à soi-même. Tu sais, ces périodes où on se met tellement la pression qu'on fini chaque journée épuisé voir totalement vidé de son énergie ? Dans l'épisode du jour on se fait un rappel nécessaire des deux habitudes fondamentales pour préserver ton énergie et respecter tes limites, même dans les périodes de rush. Installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ;) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/06/2023 • 12:47

Dans l'épisode du jour, on met le doigt sur un mécanisme qui sabote 100% des relations. On le décortique puis je te partage ma méthode pour l'éviter afin d'améliorer tes relations amoureuses, amicales, familiales et même professionnelles. Installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ;) Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/06/2023 • 14:46

Dans l'épisode du jour, on va passer les 10 prochaines minutes à célébrer nos corps. Nos petits corps, qui se donnent tellement de mal pour nous faire survivre, pour nous suivre dans nos aventures, pour nous ammener partout où on souhaite aller... Nos corps qu'on juge tellement, qu'on oublie, qu'on malmène, qu'on critique, compare parfois à des véhicules ou des objets... Et si aujourd'hui on célébrait la vie qui circule dans nos corps ? Et si on prenait le temps de les ressentir et de leur envoyer de l'amour ? C'est parti pour un voyage corporel relaxant. Installe-toi confortablement et laisse-toi surprendre par l'épisode du jour ;) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/05/2023 • 11:48

Les limites relationnelles, avouons-le, ce n'est pas une mince affaire...  Certains ont le talent et ne se posent même pas la question, là où d'autres n'osent jamais dire "non", dire "stop", dire "là c'est ma limite"... On se laisse alors marcher dessus, on fait des choses qu'on ne voulait pas ou on fait des concessions sur des choses qui enfaite nous blessent... C'est un long chemin que d'apprendre à d'une part poser ses limites, et d'autre part, le faire d'une façon où l'autre va l'entendre et le respecter. J'ai fait un petit bout de ce chemin et dans l'épisode du jour, je te partage un protocole qui m'aide à identifier mes limites et à les poser de façon assertive. Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/05/2023 • 13:22

Installe-toi confortablement, au programme : 2 aspects méconnus de la confiance en soi. Alors installe-toi confortablement et découvre deux clés essentiels et sous-cotés pour booster ta confiance en toi ! :) Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/05/2023 • 12:53

Aujourd'hui on va parler de la problématique qui est à la base de tout : la motivation. Et qui dit motivation dit également force mentale... Je vais te partager 4 astuces que j'ai utilisé pour courir mon 1er semi-marathon et qui m'ont permis de garder le cap dans ce challenge ! Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/05/2023 • 16:08

Aujourd'hui je te propose de prendre les 10 prochaines minutes comme un moment de bien-être, un moment qui va te permettre de recharger ton énergie et d'apprendre à la protéger.Prends de quoi noter pour cet épisode car j'ai un exercice à ta proposer. ;)Et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/04/2023 • 07:54

Le sommeil est un des piliers de la santé. Il permet non seulement au corps de récupérer son énérgie, de faire une sorte de restauration totale de notre organisme en créant des nouvelles cellules et en éliminant tout ce qui est toxique ou superflu. Mais le sommeil est également le moment propice pour prendre soin de notre cerveau : assimilier les émotions de la journée, créer des nouvelles connexions neuronales et fixer de nouvelles informations.Dans l'épisode du jour je te présente les 5 erreurs classiques qui t'empêchent d'avoir un sommeil de qualité, comment y remédier et enfin quels sont les 3 piliers pour un sommeil vraiment réparateur.C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/04/2023 • 13:37

Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu es la seule personne à faire des efforts dans tes relations ? D'avoir l'impression que tu donnes beaucoup et que tu reçois peu ? Que l'autre personne ne t'exprime jamais qu'elle tient à toi, qu'elle t'aime ? ... Alors installe-toi confortablement car aujourd'hui je vais te parler des 5 langages de l'amour. Cette théorie va te permettre d'améliorer TOUTES tes relations ! ;)  À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour ! C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/04/2023 • 14:07

Aujourd'hui je te parle du livre Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même, de Lise Bourbeau. C'est un des livres de développement personnel qui m'a le plus aidé à me comprendre et à me libérer de souffrances et comportements d'auto-sabotage. On le décrypte aujourd'hui pour que tu puisses y voir plus claire dans tes propres blessures.  À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour ! C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/04/2023 • 20:37

J'enregistre cet épisode en direct du Maasai Mara où j'ai le bonheur de co-animer une immersion de bien-être et communication animale. Ça grouille de vie autour de moi. Et dans cet épisode je t'invite à avoir un nouveau regard sur les choses qui t'entourent afin de développer un mindset plus positif.À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour ! C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/03/2023 • 08:05

La seule personne avec laquelle tu vas passer chaque seconde de ta vie, c'est toi-même. Donc il serait grand temps qu'on commence à se respecter, non ? Dans l'épisode du jour je te met au défis de développer une parole impeccable avec toi-même durant une semaine. À tes écouteurs pour découvrir les règles du challenge et te mettre au défis avec moi. Et je te garantis que dans une semaine tu te sentiras nettement mieux dans ta relation avec toi-même ! C'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/03/2023 • 11:56

Dans cet épisode je te partage 4 règles de productivité à connaitre absolument pour reprendre le contrôle de ton temps. Simples mais efficaces, elles vont te permettre d'être plus rapide et efficient dans tes actions. Au final, tu auras ainsi le choix d'utiliser ton temps pour faire ce que tu aimes vraiment. ;)À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/03/2023 • 15:19

Dans cet épisode je t'invite à prendre conscience de la chose qui a le plus de valeur dans ta vie... Et je te partage deux observations à faire qui pourraient bien transformer la façon dont tu emplois ton temps. À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/03/2023 • 09:10

Plus que quelques jours avant la fin d'année 2022... Il est temps de faire un point sur l'année qui s'est écoulée et de te projeter vers les choses qui te mettent en joie pour l'année à venir ! Etat des lieux, objectifs, recas de tes accomplissements... À la fin de cet épisode tu seras remonté à bloc ! ;) À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/12/2022 • 13:24

Une grille de lecture en 3 thèmes pour t'aider à mieux te comprendre et à mieux te connaitre. Energie, personnalité et sensorialité... La connaissance de soi, c'est un peu le début de la liberté ! À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon    et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo    ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/12/2022 • 16:54

Comment réconforter une personne en détresse ? Comment trouver les mots justes ? Aujourd'hui je te partage une technique en 5 questions pour aider quelqu'un à retrouver sa force lorsqu'elle est dans une situation difficile. Et le tout en quelques minutes seulement ! C'est une méthode utilisée dans le milieux médicale et elle a prouvé son efficacité à de nombreuses reprises ! À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon    et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo    ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/12/2022 • 11:39

Comment se protéger du stress des autres ? Parce qu'on va être honnête : le stress c'est très contagieux. Et on a déjà suffisamment de choses à gérer pour ne pas s'encombrer du stress des gens qui nous entourent. À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/11/2022 • 11:42

Dans l'épisode du jour, on parle de stress, de la différence entre stress aigu et stress chronique, et des 3 choses primordiales pour diminuer le stress dans ta vie quotidienne. À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/11/2022 • 12:37

C'est quand la dernière fois que tu as célébré un non-anniversaire ? Dans l'épisode du jour, je t'invite à prendre conscience de l'importance de célébrer tes réussites, tes leçons de vie et tous les évènements qui te permettent de réaliser que tu as tout un tas de raisons d'être fier de toi, dès aujourd'hui ! À tes écouteurs et c'est parti pour quelques minutes de feel good ! :)Et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/11/2022 • 09:50

Comment aimer son corps ? Comment faire la paix avec ses complexes ? Comment faire la paix avec ses pulsions qu’on essaie de contrôler ? Comment se libérer de la pression de l’image ? Aujourd’hui on va parler du corps et je vais te partager des décliques que j’ai découvert grâce à mes études de psychomotricienne et qui m’ont vraiment appris à aimer mon corps. Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/11/2022 • 12:48

Comment moins se mettre la pression ? Comment réussir à se lâcher un peu la grappe ? Comment accepter de ne pas tout contrôler ? Comment être en paix même quand rien ne se passe comme prévu ? Comment lâcher le stress et la tension intérieure ?Dans l'épisode du jour, on va parler de lâcher prise. Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/10/2022 • 09:48

Aujourd'hui on va faire un exercice qui va t'aider à faire le bon choix. Le bon choix entre : parier sur le long terme pour atteindre tes objectifs VS le choix le plus facile et confortable dans l'instant. On est confronté à ce type de dilemme presque tout le temps et à force notre volonté se fatigue et on risque de céder pour le choix le plus facile mais le moins satisfaisant à long terme. Et on peut ainsi passer à côté de nos objectifs pendant des mois, voir des années ! Donc dans l'épisode du jour, je te partage une technique simple mais qui va te permettre de garder le cap. À tes écouteurs, prends de quoi noter et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/10/2022 • 10:25

Ça y est, c'est quasiment l'hiver. Bonjour les coups de mous et la dépression saisonnière... Mais pas de panique, si toi aussi ton mood général est totalement dépendant de la météo, aujourd'hui je te partage 4 hacks naturels et efficaces pour booster ta bonne humeur ! ;-) Dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/10/2022 • 14:20

Aujourd'hui je te parle des valeurs, d'alignement et de prise de décision. Un épisode en toute transparence où je te partage mes questionnements et remises en questions du moment. Si tu veux cheminer avec moi sur l'alignement entre ton coeur, tes valeurs et tes actions, dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/10/2022 • 12:03

Comment éviter de passer des heures sur les réseaux sociaux ? Comment ne pas ressentir de la jalousie ? Comment éviter l'addiction des likes ? Comment éviter d'être anxieux à cause de ces nouveaux moyens de communication ? Aujourd'hui je vais te partager 3 astuces pour t'aider à éviter la dimension toxique de tes réseaux sociaux et ne pas tomber dans leurs pièges. Et je te propose aussi 3 challenges pour vraiment te permettre de reprendre le contrôle ! Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/10/2022 • 12:50

Aujourd'hui je vais te partager une astuce pour t'aider à résoudre 80% des conflits avec tes proches. Plus qu'une astuce, un déclic qui a changé ma vie et mes relations. Alors si tu en as marre de t'embrouiller avec ton ou ta chéri.e, ta famille, tes amis pour des histoires qui n'en valent pas la peine... Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !Pour encore plus de feel good et pour être informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/09/2022 • 11:08