Mots pour maux : Le podcast qui transforme les maux en mots

Combien de fois tu t’es dit allez, cette fois je change ? T’étais motivé.e, t’avais tout bien planifié… et puis, quelques jours plus tard, retour à la case départ.C’est pas que t’as pas de volonté. C’est juste que t’as pas les bons outils. Et ça, James Clear l’explique super bien dans son livre « Un rien peut tout changer ».Dans cet épisode, je te partage les clés qui m’ont marquée dans ce bouquin, ce que j’en retiens pour ma vie, et surtout comment toi aussi tu peux enclencher un vrai changement, sans te cramer, sans t’arracher, juste en y allant un pas après l’autre.Parce que, oui, parfois, un rien peut vraiment tout changer. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

30/06/2025 • 06:31

Aujourd’hui j’avais envie de vous parler d’un sujet un peu tabou. Pas le genre de tabou qui crie fort. Non, lui il chuchote, avec des phrases bien polies genre “ça devait pas être le bon timing” ou “au moins t’as appris quelque chose”.Je vais vous parler de l’éphémère.Des relations.Des amitiés. Des amours.Des gens qui passent et qui partent.De ceux qui passent comme une chanson qu’on découvre par hasard… et qu’on garde dans ses favoris toute une vie.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

16/06/2025 • 04:02

Tu sais, on entend souvent parler de “l’enfant intérieur” comme si c’était une espèce de petit personnage fragile à dorloter avec des huiles essentielles et des affirmations positives dans le miroir.Mais c’est pas ça, en vrai.L’enfant intérieur, c’est toi.Toi à 6 ans, à 9, à 13.Toi qui comprenais rien à ce bordel, mais qui ressentais tout.Toi qui voyais les choses, mais à qui on disait souvent : “t’inquiète, c’est rien.”Alors que si. C’était quelque chose.Mais personne t’a vraiment expliqué quoi.Et attention, c’est pas pour faire le procès des parents, hein.Franchement ? La plupart ont fait avec ce qu’ils avaient.Des fois c’était de l’amour maladroit.Des fois c’était du silence parce qu’ils savaient pas quoi dire.Des fois c’était juste… la survie.Mais ce qu’on a pas reçu, on le porte encore.Pas pour s’en plaindre. Pas pour faire genre “j’ai eu une enfance nulle”.Juste pour poser un peu de lumière dessus.Parce que tant qu’on ne met pas de mots, ça continue de gratter à l’intérieur.Dans les relations. Dans les colères. Dans les blessures invisibles.Et aujourd’hui, j’ai envie de te dire 5 phrases.Celles que t’aurais mérité d’entendre quand t’étais petit·e.Des phrases simples. Mais essentielles.Des phrases que t’aurais pas dû attendre d’entendre 30 ans.Alors installe-toi. Respire un coup.Et laisse-les rentrer doucement.Comme une caresse que t’aurais attendue bien trop longtemps.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

09/06/2025 • 09:10

Aujourd’hui je vais te parler d’un truc qu’on devrait apprendre à l’école, entre deux leçons de géo et un prof blasé : ton énergie. Ta vibration.Tu fais des affirmations, des vision boards, tu demandes à l’univers… mais t’as l’impression que ça marche pas ?Et si le problème c’était pas ce que tu veux, mais ce que tu vibres ?Dans cet épisode, on va décortiquer ce que David Hawkins appelle la fréquence émotionnelle.Je te préviens : cet épisode n’est pas là pour te flatter ou te dire que t’as juste besoin de faire un vision board avec des palmiers pour que ta vie change.Non. On va aller gratter un peu là où ça gratte. Parce que je veux que tu comprennes un truc :tu ne manifestes pas ce que tu veux, tu manifestes ce que tu vibres. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

03/06/2025 • 10:41

Alors bonjour. Ou bonsoir. Ou bon courage si tu m’écoutes en pleine réunion Zoom où t’as coupé la caméra pour faire semblant de “prendre des notes” (aka scroller sur Vinted). Aujourd’hui, j’avais envie de te parler d’un truc un peu dangereux. Plus dangereux que de stalker son ex à 2h du matin avec un verre de rouge et un compte secondaire : oser.Oser changer de ville, oser dire non, oser porter un short cycliste alors qu’on a pas fait de vélo depuis 2009. Tu vois l’idée. Ce moment où ton cœur dit “vas-y fonce” et ton cerveau répond “t’es sérieuse ?”. Ce doux bordel intérieur qu’on appelle la vie. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

26/05/2025 • 08:52

Aujourd’hui, on va parler d’un truc qui peut littéralement changer ta vie… mais que personne ne nous apprend à l’école : la responsabilité émotionnelle.Ou comment passer d’un scénario type : “je me sens mal, donc c’est sûrement ta faute” à un mode relationnel plus mature, plus doux et surtout plus libérateur.Parce que non, être adulte émotionnellement, c’est pas juste payer ses impôts à temps et faire semblant d’aimer les réunions Zoom.C’est savoir dire : ‘je me sens en colère’, sans exploser sur l’autre comme une cocotte-minute oubliée sur le feu.Bref, aujourd’hui, on va déconstruire la relation toxique et mettre en lumière ce qui fait une relation saine. Avec bienveillance, mais sans bullshit.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

19/05/2025 • 06:01

Tu sais, je me demande souvent :combien d’entre nous vivent une vie qu’ils n’ont pas vraiment choisie ?Combien avancent parce qu’il faut… parce qu’on a dit que c’était bien…parce qu’on a peur d’écouter ce qui gronde doucement à l’intérieur ?Ce truc-là… ce petit vertige silencieux…qui dit : « Et si je passais à côté ? »On te dit que t’as “réussi” :t’as un boulot, une stabilité, une personne qui t’aime peut-être, un futur un peu tracé…Mais au fond, est-ce que tu respires ?Est-ce que tu vibres ?Est-ce que tu te reconnais dans la vie que tu vis ?Aujourd’hui, j’avais besoin d’ouvrir cette porte.De parler de ça :du décalage entre ce qu’on vit, et ce qu’on ressent vraiment.De cette envie d’autre chose.D’une vie moins parfaite, mais plus vraie.Moins conforme, mais plus intense.Une vie qu’on choisit,même si elle dérange.Même si elle fout tout en l’air.Dans cet épisode, je vais pas te donner des réponses.Je vais te poser des questions.Celles qu’on évite.Celles qui réveillent.Celles qu’on n’ose pas poser à table mais qui changent tout quand on y répond honnêtement.Alors…Est-ce que c’est vraiment la vie que tu veux ?Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

12/05/2025 • 10:08

Tu sais ce moment chelou, où t’as 25 ans, et t’as déjà peur de regretter ta vie… alors que t’as encore des paquets de nouilles dans ton placard et que tu sais pas faire ta déclaration d’impôts ? Ouais. Moi aussi.Du coup j’ai eu une idée brillante : interroger les regrets des gens à 40 ans, histoire de pas y aller la tête dans le mur. Et comme je suis sympa, je t’embarque avec moi. Voici donc les 10 regrets les plus fréquents à 40 ans. Accroche-toi, certains font un peu l’effet d’un texto de ton ex à 2h du mat.Spoiler : ça pique.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

05/05/2025 • 08:17

Il y a des peurs qui nous suivent toute notre vie, mais qui sont tellement ancrées qu’on finit par les appeler autrement :On dit qu’on veut “être gentil·le”,qu’on veut “faire plaisir”,qu’on veut “ne pas déranger”…Mais en vrai, souvent, ce qu’on cherche…c’est être aimé·e.Ce n’est pas une erreur. Ce n’est pas une faiblesse.C’est même un instinct de survie hyper naturel.Mais si tu ne fais pas attention,ton besoin d’être aimé·e peut devenir ta plus grande prison invisible.Alors aujourd’hui, j’ai envie de te proposer quelque chose de fou,mais qui pourrait tout changer :Et si, au lieu de chercher à être aimé·e,tu osais chercher à être toi ?Même si ça veut dire être critiqué·e.Même si ça veut dire être mal compris·e.Même si ça veut dire, parfois… être seul·e.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

28/04/2025 • 04:13

Bon, soyons honnêtes… On est tous et toutes des pros du mytho intérieur. Pas besoin d’être un·e menteur·se invétéré·e pour ça. Se mentir à soi-même, c’est souvent subtil… mais hyper efficace !On se dit qu’on va commencer le sport lundi… alors que franchement, c’était déjà notre excuse la semaine dernière.On se convainc que ce job ne nous plaît pas tant que ça… mais bon, c’est confortable, alors pourquoi bouger ?On insiste que cette relation va s’améliorer… alors qu’au fond, on sait bien que c’est foutu.Bref, on se raconte des histoires rassurantes, on se trouve des excuses, et souvent… on évite de se poser les vraies questions.Mais pourquoi on fait ça ? Et surtout, comment on peut apprendre à être un peu plus honnêtes avec nous-mêmes, sans pour autant s’auto-saboter ?C’est ce qu’on va voir aujourd’hui. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

22/04/2025 • 04:46

Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de mots pour maux ! Aujourd’hui, on va parler de quelque chose de simple mais tellement essentiel : comment cultiver l’émerveillement au quotidien. Oui, je sais, ça peut sonner un peu comme une invitation à vivre dans un monde parallèle où tout est magique, mais je vous promets que c’est bien plus terre-à-terre que ça ! Parce qu’en réalité, l’émerveillement, ça ne nécessite pas de baguette magique. Parfois, il suffit juste de lever la tête et de regarder un nuage qui ressemble à un cœur. Ou un chat qui décide que sa mission du jour est de regarder fixement un tapis pendant trois heures.Alors, prêt.e.s à redécouvrir le monde qui vous entoure ? À remettre de la magie dans les petites choses du quotidien ? Cet épisode va vous montrer qu’il suffit de quelques petites astuces pour retrouver ce regard émerveillé qu’on perd souvent dans le tumulte de la vie.. Si vous vous êtes déjà retrouvé dans un moment où la vie semblait passer à toute vitesse, où vous n’aviez plus le temps de respirer, et où tout vous semblait… un peu trop sérieux, alors cet épisode est pour vous. Parce qu’on oublie souvent, mais l’émerveillement, ça se cultive.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

31/03/2025 • 06:55

Bienvenue dans ce nouvel épisode, où aujourd’hui, on va enfin remettre les pendules à l’heure sur un sujet qui fait toujours débat : le célibat. Mais attention, pas le célibat subit, pas le ‘je cherche mais je trouve pas’, non non… Je parle du célibat choisi. Celui qui fait buguer les gens quand tu annonces que, oui, tu es seul(e) et que, non, tu ne cherches pas à ‘remédier’ à cette situation.Parce qu’on va pas se mentir, dans notre société, être célibataire, c’est presque vu comme une maladie rare. Y’a toujours quelqu’un pour te regarder avec pitié et te sortir un magnifique : • ‘Mais tu vas bien ?’ • ‘T’inquiète, tu finiras par trouver’ • ‘Faut peut-être que tu sois un peu plus ouvert(e) !’Mais si on vous disait que certaines personnes sont très bien comme ça, que leur vie est cool, épanouie et remplie de bonheur, sans avoir besoin d’un +1 pour exister ? Oui, mesdames et messieurs, être célibataire, ce n’est pas une punition, c’est un choix.Alors aujourd’hui, on démonte les clichés, on rigole un peu, et surtout, on célèbre ceux qui ont compris que parfois, la meilleure personne avec qui être, c’est soi-même.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

24/03/2025 • 13:50

Je vous invite, un instant, à fermer les yeux et à imaginer une scène. Visualisez cette chose que vous avez toujours mise de côté. Ce rêve qui attend patiemment, là, dans votre cœur. Ce voyage que vous vous promettez de faire “un jour”. Ces moments passés avec vos proches, ces paroles que vous n’avez pas osé dire, ces gestes d’amour que vous avez repoussés. Vous savez, ceux que l’on remet toujours à demain.Mais en vérité, demain, il n’arrive jamais.Demain, c’est une promesse que l’on se fait à soi-même, une illusion qui fait écho dans notre esprit. “Je le ferai plus tard”, “je le dirai plus tard”, “on se verra plus tard”. Mais plus tard… c’est déjà trop tard. Il ne vient jamais. Il disparaît dans le tourbillon du temps qui s’écoule. Et le pire, c’est que ce temps-là, nous le laissons filer, croyant qu’il est infini.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

10/03/2025 • 06:12

Bonjour à tous ! Aujourd’hui, on va parler de la saison 2 de BREF !Je ne sais pas vous, mais cette deuxième saison m’a complètement retourné la tête !Avec finesse et humour, elle aborde des sujets qui nous touchent tous : la crise existentielle, les non-choix, l’évolution personnelle… Dès les premières minutes, on rit, mais surtout, on réfléchit. Une saison qui ne laisse personne indifférent ! Avec ce héros qui, à 40 ans, doit enfin se confronter aux erreurs du passé et aux décisions qu’il n’a pas prises. Entre fous rires et moments d’introspection, cette saison nous rappelle qu’il n’est jamais trop tard pour se réveiller, même si la vie semble parfois avoir pris de l’avance.Alors, qu’est-ce que Bref.2 nous apprend sur la vie, sur nos choix… et sur nous-mêmes ? Aujourd’hui, on parle de :• Pourquoi, comme dans Bref.2, assumer sa vie, c’est aussi assumer ses choix, ses erreurs et son rythme, sans se comparer aux autres ni se plier à un modèle de vie imposé.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

24/02/2025 • 08:24

Salut à toi et bienvenue dans cet épisode où on va parler d’un sujet qui touche tout le monde, mais qu’on ignore parfois : le bonheur. Pas celui qu’on pense devoir chercher à l’extérieur, mais celui qu’on peut cultiver à l’intérieur, à chaque instant. Et tu sais quoi ? Parfois, il suffit juste de… prendre la décision de t’autoriser à être heureux.se. Si toi aussi tu fais partie de ces gens qui se disent “Je serai heureux(se) quand…” (quand j’aurai un meilleur boulot, quand je serai plus mince, quand je serai en vacances…), cet épisode est pour toi ! Allez, c’est parti, on plonge dans le vif du sujet !Aujourd’hui, on parle de :​ Pourquoi la quête du bonheur est un droit, pas un luxe, et pourquoi il est important de se permettre d’être heureux.se sans culpabilité.​ Comment la société nous impose des règles absurdes sur ce qu’est un “bonheur acceptable” et comment sortir de cette pression.​ Pourquoi assumer son bonheur et son bien-être, sans honte ni remords, est un acte de résistance face aux attentes sociales.Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :​ Pourquoi on pense souvent que le bonheur doit être “mérité” ou gagné, alors qu’il est un droit fondamental de chaque individu.​ Comment se libérer des injonctions sociales et vivre son bonheur de manière authentique, sans avoir peur du jugement des autres.​ L’importance de ne plus voir le bonheur comme un objectif à atteindre à tout prix, mais comme un état d’esprit à cultiver au quotidien.​ Pourquoi assumer son bonheur, c’est aussi assumer ses choix et son propre rythme, sans se comparer aux autres ni chercher à “réussir” de manière imposée par la société.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

17/02/2025 • 09:37

C’est quoi être une fille facile ?Aujourd’hui, on revient en force avec un sujet qui mérite qu’on s’y attarde : la fameuse “fille facile”.Pourquoi une femme qui couche vite est jugée, alors qu’un homme qui fait pareil est applaudi ? Pourquoi notre sexualité doit-elle toujours être contrôlée, alors que celle des hommes est célébrée ? Et surtout… pourquoi est-ce encore un débat en 2025 ?On va démonter ce double standard, parler du tabou autour du désir féminin, et rappeler une chose essentielle : les femmes aiment le sexe, et c’est ok.Accrochez-vous, ça risque de secouer. 🎧Aujourd’hui, on parle de :- Pourquoi la notion de “femme facile” est une pure invention sexiste et pourquoi elle n’a aucun sens.- Comment la société contrôle encore la sexualité des femmes en leur imposant des règles absurdes.- Pourquoi assumer son désir et son plaisir, sans honte ni culpabilité, est un acte de liberté.Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :- Pourquoi une femme qui couche quand elle en a envie est jugée, alors qu’un homme est valorisé.- Comment s’affranchir des injonctions et vivre sa sexualité comme on l’entend, sans peur du regard des autres.- L’importance de ne plus voir le sexe comme un “cadeau” que les femmes offrent aux hommes, mais comme un plaisir partagé.- Pourquoi assumer son corps, son désir et ses choix est la meilleure façon d’être en paix avec soi-même.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

10/02/2025 • 07:34

Bonjour à toutes et à tous et bienvenue dans ce nouvel épisode ! On est le 27 janvier, le mois où tout le monde a déjà abandonné ses résolutions… Vous pourrez toujours dire que vous avez fait quelque chose de productif aujourd’hui en m’écoutant… ou pas 😇Aujourd'hui, c'est un épisode un peu spécial, parce que… j’ai une GRANDE nouvelle. Oui, j’ai une annonce à faire qui me donne des papillons dans le ventre et un sourire jusqu’aux oreilles. Mon tout premier roman est officiellement sorti ! Le Refuge des âmes perdues est là, prêt à vous embarquer dans une aventure que, j’espère, vous n’oublierez pas.Alors, installez-vous confortablement, prenez votre boisson préférée (et je ne parle pas de vin), et laissez-moi vous emmener dans les coulisses de ce roman.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Pour commander mon livre c’est ici ❤️‍🩹https://www.amazon.fr/refuge-%C3%A2mes-perdues-Manon-Remy/dp/B0DSB27Q8Q/ref=mp_s_a_1_15?dib=eyJ2IjoiMSJ9.oqO3cMjHwrIkkFqQ4hF6fPl_1KlSNpf9VckuZ0nOO7HYkPF1GinSHdr8zcrz2GYp-znJr7cMF7o8_2pNbgq4yATH_HeHUErylObqJk6PUAgZzaox7SjswUlgQ6CiaAf6NjABAInHVN-qZRob8bC39yAWmkJ6VVKKvkXNbKHGNjQFAldTWzqT8ML5WQHVLMGH1KSBRAsGsARo45Yqoic87g.lCzs4LfqVbmVhbnpsbA98lqLaz_SYyJ434pnvyq9-o0&dib_tag=se&keywords=Roman&qid=1737930154&s=books&sr=1-15Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

27/01/2025 • 05:28

Salut tout le monde, comment allez vous? Aujourd’hui, on plonge dans ma sexualité, celle de ma bisexualité, et dans le parcours épique pour l’accepter pleinement. Spoiler alert : ce n’est pas une balade tranquille avec des papillons et un arc-en-ciel à chaque virage.Non, on parle de doutes, d’hésitations.Et au milieu de ce chaos digne d’une série Netflix, j’ai compris une vérité essentielle : être moi, c’est déjà pas mal. Et ça, mes ami.e.s, c’est la leçon la plus précieuse – et franchement, la moins fatigante à retenir. Tu te dis peut-être : “Mais pourquoi en parler ?” Eh bien, parce que je crois que la parole est une arme puissante. Parler de soi, de ses expériences, c’est un moyen de briser les tabous, de déconstruire les clichés et, surtout, de montrer qu’on n’est pas seul·e dans ses interrogations. Parce que, même si le chemin est parfois semé d’embûches, je pense qu'il y a toujours de la lumière au bout du tunnel.Alors, si tu te reconnais dans cette histoire ou que tu veux juste comprendre ce que c’est, prends une pause, installe-toi confortablement, et laisse-moi te raconter tout ça.Aujourd’hui, on parle de :• Comment accepter de se perdre dans ses questionnements peut finalement nous aider à mieux nous retrouver.• Les leçons tirées de mon parcours de bisexualité et comment elles m’ont transformée.• Comment apprendre à vivre pleinement sa vérité, sans regrets ni excuses.Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :• Pourquoi certains doutes et remises en question, même douloureux, peuvent devenir des opportunités de mieux se comprendre.• Comment oser assumer qui on est, même si cela défie les attentes des autres, et pourquoi cela peut être libérateur.• L’importance de s’autoriser à vivre chaque moment sans attendre d’avoir toutes les réponses.• Pourquoi s’accepter tel qu’on est, est la clé pour avancer en paix avec soi-même.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

20/01/2025 • 11:50

Comment ça va, vous ? C’est peut-être une question banale, mais aujourd’hui, je la pose avec l’espoir qu’on puisse prendre un moment pour y répondre sincèrement, au-delà du simple ‘ça va bien’. Parce que 2024, pour moi, a été une année où j’ai appris à vraiment m’écouter, à comprendre ce que je ressens et à l’accepter et je trouve ça important de prendre le temps de vraiment écouter les réponses aux « ça va » autour de nous. Aujourd’hui, on revient sur 2024, une année qui a été un peu comme ce pote imprévisible : pleine de surprises, de leçons, et parfois de grosses claques. Vous savez, ce genre d’année où on commence par se dire « Ça va être mon année ! »… et on finit par se demander si elle ne nous a pas pris pour son cobaye.Au programme : des pertes qui libèrent, des “oser être soi-même” qui décoiffent, et quelques petits rappels pour ne pas devenir notre pire ennemi. Alors installez-vous confortablement, laissez de côté vos to-do lists, et plongeons ensemble dans ce qu’on a appris en 2024… ou en tout cas, ce qu’on a essayé d’apprendre entre deux crises existentielles.Aujourd’hui, on parle de :• Comment on apprend à se perdre avant de se retrouver• Les leçons que 2024 nous a offertes et comment elles nous transforment• Comment oser enfin vivre pleinement sans regretsDans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :• Pourquoi certaines ruptures, qu’elles soient amoureuses ou autres, peuvent être des opportunités déguisées• Comment oser être soi-même, même si ça dérange, et pourquoi c’est essentiel pour notre bien-être• Comment vivre chaque instant à fond, sans attendre le moment parfait• Pourquoi 2024 m’a appris à me libérer de la pression et à accepter l’imperfection pour mieux avancerRejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

06/01/2025 • 14:49

Salut à tous ! Alors oui, vous l’entendez, ma voix est un peu cassée aujourd’hui… mais rassurez-vous, c’est juste pour donner une ambiance Barry White. À défaut de chanter, je vais vous parler, et promis, ça restera agréable… ou presque !Ton corps, c’est un peu comme un ami ultra fidèle qui te prévient chaque fois qu’il y a un souci. Le problème, c’est qu’on l’écoute pas toujours.Il te dit qu’il a soif ? Tu lui donnes un café.Il te réclame du repos ? Tu traînes encore sur TikTok pendant des heures.Il t’envoie une douleur au dos ? Tu te dis : ‘C’est juste passager, je suis incassable.’Mais un jour ou l’autre, ça finit par te rattraper. Dans cet épisode, on va parler de ces moments où ton corps te crie des trucs importants, mais que tu fais comme si t’étais en mode avion. Tu verras qu’on a tous appris, dès l’enfance, à ignorer ses messages. Alors installe-toi (confortablement, hein, c’est ton corps qui le demande), et on va décoder ensemble les signaux qu’il t’envoie, pourquoi t’es devenu un expert pour les ignorer, et surtout, comment éviter que ton corps finisse par envoyer sa lettre de démission.Aujourd’hui, on parle de :* Comment on devient des pros du ghosting corporel dès l’enfance* Les signaux qu’on met en ‘muet’ tous les jours et leurs conséquences * Comment devenir pote avec ton corps Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :- Pourquoi nous avons tendance à ignorer les signaux de notre corps et comment arrêter- Comment écouter son corps peut renforcer notre bien-être au lieu de nous épuiser- Des astuces simples pour commencer à prendre soin de soi au quotidien, sans culpabiliser- Pourquoi écouter son corps peut améliorer notre relation avec nous-mêmes et avec les autresRejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

16/12/2024 • 09:46

Salut tout le monde ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? Genre vraiment ?Moi, ça va… Enfin, si on oublie le moment où j’ai dit “bon appétit” au livreur au lieu de “merci”. Et c’est là qu’on commence à se dire qu’on devrait peut-être commencer à rire de soi-même, non ? Parce qu’au fond, l’auto-dérision, c’est un super pouvoir. Aujourd’hui, on va parler de ce petit truc magique qui nous permet de prendre du recul et de rigoler de nos propres bêtises. Parce que, soyons honnêtes, la vie serait beaucoup plus drôle si on se permettait de rire de nos gaffes au lieu de se cacher sous une couverture à chaque erreur.Aujourd’hui, on parle de :* Pourquoi rire de soi est une arme secrète contre la pression * Comment l’auto-dérision peut nous aider à dédramatiser les situations stressantes* Les bienfaits psychologiques et physiques de se prendre un peu moins au sérieux* Des anecdotes et stratégies pour cultiver ce super pouvoir au quotidienDans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :* Pourquoi nous avons tant de mal à rire de nos erreurs et comment changer cela* Comment l’auto-dérision peut renforcer la confiance en soi au lieu de la miner* Des exercices simples pour apprendre à relativiser et à sourire de nos maladresses* Pourquoi adopter cette posture peut transformer nos relations avec les autres et avec nous-mêmesRejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

09/12/2024 • 11:47

Salut à tous ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? De mon côté, j’ai décidé de faire quelque chose de fou ce matin : prendre mon café chaud. Oui, chaud, pas tiède, pas froid. Un exploit, franchement. Et ça m’a fait réfléchir : combien de fois on est tellement pris par nos journées qu’on en oublie ces petits moments ? Bon, je dis ça, mais je sais que certains d’entre vous sont en train de lire ça avec une tasse oubliée sur le coin du bureau… avouez !Mais justement, c’est une belle entrée en matière pour parler de ce qui nous bouffe parfois sans qu’on s’en rende compte : le stakhanovisme. Oui, ce mot que vous n’avez peut-être jamais entendu mais que vous vivez peut-être déjà ! En gros, c’est l’art de travailler plus dur qu’un hamster sur sa roue, sauf qu’au lieu de vous amuser, vous finissez souvent épuisé… Mais hé, au moins, vous êtes productif, non ? Enfin, jusqu’à ce que votre plante de bureau ait plus de temps pour respirer que vous ! Aujourd’hui, on va plonger dans l’univers fascinant et parfois un peu fou des stakhanovistes modernes. Ces gens qui, à la question : « Comment ça va ? » répondent : « Je suis débordé.e, mais ça va ! »Spoiler : ça va rarement. Alors, installez-vous confortablement(ou faites comme d’habitude, continuez à travailler tout en écoutant), et laissez-moi vous guider à travers un univers où passion et obsession se rencontrent… et où, on essaiera de retrouver un peu de bon sens au passage !Aujourd’hui, on parle de :- Pourquoi le stakhanovisme moderne est une véritable épidémie silencieuse- Les dangers de l’hyperproductivité et comment elle impacte notre santé mentale et physique- Les raisons pour lesquelles ralentir n’est pas un échec mais un acte révolutionnaire- Comment réapprendre à savourer les petits moments simples, comme un café chaudDans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :- Ce que signifie vraiment être productif en 2024 : faire plus ou mieux ?- Pourquoi la culture du « toujours plus » nous piège dans une course sans fin- Comment reconnaître les signes du surmenage avant qu’il ne soit trop tard- Pourquoi il est essentiel de redéfinir le succès en mettant le bien-être au centre- Des astuces concrètes pour lever le pied, reprendre votre souffle et retrouver un équilibre durableRejoins-moi sur Insta pour suivre les News !https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis.Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

02/12/2024 • 15:35

Bonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux ! Je ne sais pas comment ça se passe chez vous, mais ici, en Normandie, il fait -2°C… et encore, c’est sans le vent qui te gifle comme si tu lui devais de l’argent. Aujourd’hui on va parler de ces femmes qui refusent de vivre selon le scénario qu’on leur impose depuis des siècles. Aujourd’hui, on parle va parler d’un grand cliché : si tu vis seule, que tu es indépendante et que tu aimes ça… eh bien, tu finiras vieille fille. Soyons claires : derrière cette soi-disant ‘insulte’, il y a surtout une peur bien patriarcale de voir une femme s’épanouir toute seule, sans demander la permission, sans compromis, et sans être définie par un homme, par une femme ou des enfants. Mais devinez quoi ? On s’en fiche.Être seule, c’est pouvoir faire ce qu’on veut, quand on veut, comme on veut, et ça, c’est LE vrai pouvoir. Alors, si toi aussi on t’a déjà dit :‘Mais qui va s’occuper de toi plus tard ?’ ou ‘T’as pas peur de finir seule ?’… Spoiler : non, on n’a pas peur, parce que s’aimer soi-même, c’est déjà un boulot à plein temps. Allez, installe-toi confortablement, parce qu’aujourd’hui, on va rire un peu, démonter des clichés beaucoup, et surtout, célébrer toutes les ‘vieilles filles’ badass.Aujourd’hui, on parle de :- Pourquoi l’indépendance féminine dérange tant- Les clichés qui entourent les femmes indépendantes- Comment revendiquer et vivre pleinement son indépendance- La liberté de choisir : être seule, être en couple, ou ne pas vouloir d’enfantsDans cet épisode, je vous invite à réfléchir sur :- Ce que signifie vraiment être une femme indépendante en 2024- Comment se défaire des injonctions sociales qui pèsent sur les femmes- Pourquoi la solitude peut être une source de liberté et non une faiblesse- Comment trouver son épanouissement personnel sans se conformer aux attentes des autres- Le bonheur d’être seule et de profiter de sa propre compagnie- Et surtout, pourquoi l’indépendance est un droit, un luxe, mais surtout une forceRejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

25/11/2024 • 19:13

Bonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux ! Aujourd’hui, on met le turbo... sur l’idée de ralentir. Oui, c’est paradoxal, mais vous verrez, c’est tout le sel de la vie. On va parler d’un concept révolutionnaire : lever le pied. Vous savez, cette chose que l’on fait rarement sauf quand notre corps nous y oblige à un moment donné après ces 40000 alertes. Dans un monde où on mesure la productivité à la vitesse à laquelle on répond à un e-mail (ou à combien de cafés on peut boire avant de trembler), ralentir maintenant semble être un luxe. Et pourtant, c’est un acte de survie, un peu comme apprendre à dire ‘non’ aux réunions de 18 heures.Aujourd’hui nous abordons :⁃ Pourquoi ralentir est essentiel⁃ Les bienfaits inattendus de ralentir⁃ Comment pratiquer l’art de ralentir⁃ Se libérer de la pression du rythme effrénéC’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨Écoute cet épisode pour :⁃ Comprendre pourquoi ralentir est vital pour votre bien-être⁃ Apprécier les bénéfices cachés de la lenteur⁃ Éviter le piège du surmenage et du multitâche⁃ Apprendre à intégrer des pauses dans votre quotidien⁃ Poser des limites saines face aux exigences extérieures⁃ Renforcer votre sérénité et votre concentration⁃ Cultiver une vie plus équilibrée et des moments de joie conscienteRejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

18/11/2024 • 07:03

Salut à toutes et à tous, bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux.Aujourd’hui on va apprendre à cultiver la sérénité intérieure dans un monde où même les pigeons ont l’air stressé.Aujourd’hui, on va plonger dans ce grand défi : comment rester épanoui quand la planète entière semble jouer au jeu de la chaise musicale, et qu’il reste toujours une chaise en moins ?Aujourd’hui nous abordons : - La psychologie du chaos - Aller bien dans un monde qui va mal C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨ Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

11/11/2024 • 10:15

Bienvenue à tous dans cet épisode où nous allons parler d’un sujet qui touche probablement beaucoup de monde : la responsabilité émotionnelle. Si vous avez déjà eu l’impression que vous étiez responsable des émotions des autres, que ce soit la tristesse, la colère ou même la joie, cet épisode est pour vous. Vous savez, ces moments où quelqu’un vous dit : « Je suis en colère à cause de toi » ou « Si je suis triste, c’est de ta faute ». Et là, vous vous retrouvez à vous demander : “Mais… est-ce que c’est vraiment mon problème ?”Spoiler : non, ce ne l’est pas. Et c’est justement de ça qu’on va parler aujourd’hui. Vous n’êtes pas responsable des émotions des autres. On va explorer ensemble pourquoi il est essentiel de poser des limites émotionnelles, comment différencier empathie et responsabilité, et surtout, comment éviter de vous sentir coupable chaque fois que quelqu’un autour de vous est contrarié.Aujourd’hui nous abordons : - Les fondements de la responsabilité émotionnelle- Différencier empathie et responsabilité - Comment gérer les attentes des autres - Se libérer de la culpabilitéC’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨Écoute cet épisode pour :- Comprendre la notion de responsabilité émotionnelle - Différencier empathie et culpabilité - Éviter le piège de la culpabilité - Poser des limites saines - Renforcer votre confiance - Cultiver des relations plus saines Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

28/10/2024 • 11:03

Bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va parler de notre fidèle compagnon qu’on aime détester : la procrastination. Oui, toi qui écoutes ce podcast en repoussant encore une fois cette tâche super urgente… tu es au bon endroit ! Mais ne t’inquiète pas, on est tous dans le même bateau. Alors, comment arrêter de procrastiner ? Spoiler alert : ce n’est pas en scrollant sur Instagram comme on adore le faire. Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

24/10/2024 • 01:24

Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet brûlant, un truc que nous, les femmes, maîtrisons à la perfection : l’art de s’excuser. Sérieusement, on pourrait presque en faire une compétition mondiale ! ‘Désolée de te déranger, mais…’, ‘désolée d’exister’, ‘désolée d’être désolée’…Alors pourquoi est-ce qu’on s’excuse autant, et comment on peut arrêter de le faire sans avoir l’impression qu’on va déclencher la Troisième Guerre mondiale ? C’est ce qu’on va voir aujourd’hui !Alors, restez avec moi jusqu’à la fin !Aujourd’hui nous abordons : - Pourquoi les femmes s’excusent-elles plus que les hommes ?- Les impacts de s’excuser trop souvent - Comment arrêter de trop s’excuser ?C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨Écoute cet épisode pour :- Comprendre pourquoi les femmes s’excusent plus souvent que les hommes et ce que cela révèle.- Découvrir des astuces simples pour arrêter de s’excuser inutilement et renforcer ta confiance.- Apprendre à reformuler tes excuses et à exprimer tes opinions sans culpabilité.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

22/10/2024 • 10:36

Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va voir ensemble comment utiliser la règle des 80/20, aussi appelée la règle de Pareto. Non, Pareto, ce n’est pas une nouvelle marque de pâte à pizza surgelée, c’est un économiste qui a découvert que 80 % des résultats viennent en général de seulement 20 % des efforts. Pas mal, non ?Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

17/10/2024 • 01:37

Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux, Aujourd’hui, nous allons parler d’un concept qui pourrait bien révolutionner vos journées : le Miracle Morning. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certains se lèvent avec l’énergie d’un super-héros, prêts à conquérir le monde, tandis que d’autres peinent à se sortir de leur lit ? Eh bien, aujourd’hui, nous allons explorer comment une simple routine matinale peut transformer votre état d’esprit et booster votre productivité pour toute la journée. Inspiré du livre de Hal Elrod, le Miracle Morning nous enseigne que le secret d’une journée réussie commence dès le réveil. En intégrant des rituels simples mais puissants dans votre matinée, vous pouvez passer de ‘Je ne sais pas comment je vais faire face à cette journée’ à ‘Je suis prêt à conquérir le monde ! Alors, installez-vous confortablement, et préparez-vous à découvrir comment vous aussi, vous pouvez réveiller le super-héros qui sommeille en vous, même si, pour l’instant, il se cache sous une couverture bien chaude ! Alors, restez avec moi jusqu’à la fin !Aujourd’hui nous abordons : - C’est quoi le miracle morning ? - SAVERS - Ma routine C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨Écoute cet épisode pour : - Découvrir comment une routine matinale peut transformer vos journées et booster votre productivité. - Apprendre des astuces pratiques qui vous aideront à réveiller l’énergie qui sommeille en vous chaque matin.- Comprendre les rituels du Miracle Morning et comment les intégrer facilement dans votre vie quotidienne.Rejoins-moi sur Insta pour suivre les News! https://www.instagram.com/motsformaux/☼ Si le podcast te plaît, le meilleur moyen pour m’encourager et me soutenir dans ma démarche, c’est de laisser des petites étoiles et un avis. Belle écoute. ❦À très vite ! ❀

14/10/2024 • 09:01