Show cover of Plénitude Podcast

Plénitude Podcast

✨Plénitude podcast✨ est LE podcast pour se libérer des troubles liées au stress chronique.  Je suis Julie Vuagnoux, professeur de yoga et naturopathe spécialisée dans les troubles liés au système nerveux, à l'hypersensibilité. Je suis moi-même une grande sensible qui a longtemps souffert  de troubles digestifs, d'anxiété, d'allergies et d'autres troubles liés à mon système nerveux. Dans ce podcast, je te délivre des clés de compréhension et des outils concrets pour réguler ton système nerveux et te libérer des troubles physiques et émotionnels qui te gâchent la vie. Si toi aussi tu veux être acteur/trice de ta santé et de ton mieux-être et enfin ressentir une sensation de Plénitude, ce podcast est fait pour toi!   Comment gérer les douleurs, l’anxiété, les troubles digestifs au quotidien? Comment trouver de la légèreté quand tu penses trop et que tu vis tout intensément? Comment te sentir bien dans ton corps en étant hypersensible? Comment ne pas être épuisé quand tes sens sont sur-sollicités toute la journée? Comment être maître de tes réactions quand tes émotions te submergent? Télécharge mon guide gratuit “7 clés pour gérer tes émotions et tes pensées” et retrouve-moi sur mon site internet www.lelaboratoireduprana.com et sur instagram @lelaboratoireduprana. N’oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode! Belle écoute ✨

Titres

32- Ce qui pourrait changer si tu prenais soin de ton système nerveux autonome
❤️Pour le mois de l'amour, je te propose le Programme Pause🌙 à 70€ au lieu de 87€ avec le code promo LOVE2024, pour t'offrir une bonne dose de self-love! A t'offrir ou te faire offrir!❤️-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Dans cet épisode, je te partage les raisons pour lesquelles le système nerveux autonome est un aspect crucial de la santé globale qu’elle soit physique ou mentale :❥ Le rôle du système nerveux autonome❥ Les différents types de réponses du système nerveux autonome❥ Qu'est-ce qu'un système nerveux autonome régulé?❥ Réguler ton système nerveux ça changerait quoi dans ta vie?Si tu as envie d'être accompagné.e dans ce travail, tu peux réserver ton appel découverte offert pour l'accompagnement naturo par ici.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
16:39 07/02/2024
💡[Eclairage] #1 : le stress c’est mauvais pour la santé…?
Nouveauté : les épisodes "éclairages"💡Dans ce nouveau format d'épisodes, je t’éclairesur un sujet / une idée reçue / une fausse croyance, ou tout simplement je t'aide à avoir un "déclic". Et pour démarrer, aujourd’hui on va parler du stress, et de cette phrase qu’on lit partout, qu’on entend partout : Le stress c’est mauvais pour la santé!----------------------------------❥ Pour me contacter : contact@lelaboratoireduprana.com❥ Si tu aimes ce podcast, pense à me laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée! Et partage l'épisode, si tu penses qu'il peut être utile à ton entourage. Merci d'avance 🙏🏼 :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi sur instagram : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
06:21 23/01/2024
31 - Apprentissages 2023 : stress, santé, bien-être
Nouvelle année, nouvelle saison du podcast, avec une nouvelle jaquette et une nouvelle intro ✨Pour démarrer l'année, je me dévoile un peu et te livre les apprentissages que j'ai tiré de mon année du point de vue de mon bien-être, de ma santé physique et mentale, et comment ça va guider mes choix pour 2024. ❥ Rétrospective santé/bien-être de mon année 2023 et mes 3 apprentissages majeurs❥ Mes actions bien-être concrètes pour me sentir bien 2023, ce que je vais emporter en 2024 (alimentation, activité physique, sommeil, stress et émotions)❥ Comment j'envisage 2024J'espère que ça te donnera des idées pour toi, et tu vas voir que ce n'est pas parce qu'on est prof de yoga et naturopathe que tout va toujours bien 😅!Si tu as envie de faire ton propre bilan annuel, je te recommande mon article : Quel intention pour votre nouvelle année?Et si tu veux un bilan qui passe par le corps et pas que par la tête (ce que te recommande vivement!), tu peux t'offrir le replay de mon Atelier Yoga "Rituel de fin d'année"-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz  ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
39:08 09/01/2024
30 - L’orga, l’outil sous-côté pour réduire le stress chronique avec Marion Candellier @hashtag_orga
🎧 Dans cet échange avec Marion, tu vas découvrir : ❥ Ce qu’est réellement l’orga (et ce n’est pas ce que tu crois!)  ❥ Les bénéfices de l’organisation pour alléger ton mental hyperpenseur ❥ Les bénéfices de l’organisation sur la réduction du stress ❥ Des conseils pour améliorer TON organisation (et pas une méthode toute faite) Marion Candellier, Démêleuse de noeuds de 🧠, et accompagne les entrepreneurs à arrêter de perdre du temps bêtement, à se créer un système d’organisation logique pour eux, pour enfin souffler et vraiment s’éclater dans leur business !Mais je te rassure, si tu n’es pas entrepreneur, cet épisode sera quand même une pépite pour toi, car si tu es comme moi, tu es peut-être fâché avec l’organisation, et j’ai à coeur de te faire découvrir cet outil complètement sous-côté pour réduire ton stress.   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Marion ❥ Site internet : www.hashtag-orga.com❥ Instagram : @hashtag_orga    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide :Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
45:32 19/12/2023
29 - Pratique pour relaxer et revitaliser son cerveau
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici.  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir une pratique : ❥ Pour relaxer et revitaliser ton cerveau  ❥ Pour alléger ta charge mentale ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
08:48 05/12/2023
28 - La charge mentale des hypersensibles
📢 Après 1 an de vie du Programme Plénitude, je suis de plus en plus convaincue de son utilité et de ses résultats, mais j’ai décidé de modifier un peu son format afin de coller au mieux à tes attentes. Le programme est donc en refonte et reviendra en 2024. Si tu souhaites être informé.e, tu peux t’inscrire à la liste d’attente ici.  -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Ce qu’est réellement la charge mentale selon les neurosciences et quels sont les mécanismes mis en jeu ❥ Quels sont les indicateurs qui révèlent une charge mentale élevée ❥ Pourquoi l’hypersensibilité accentue la charge mentale ❥ 6 conseils pour alléger sa charge mentale et retrouver de la légèreté au quotidien   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
29:54 21/11/2023
27 - La musicothérapie pour vaincre la charge mentale et libérer les émotions avec Beya Barkous
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité   Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel est ton type de fatigue principal. Mais aussi te donner des clés pour agir sur ta fatigue pour pouvoir trouver l’énergie de prendre soin de toi et de retrouver la sérénité.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🎧 Dans cet échange avec Beya, tu vas découvrir :  ❥  Qu’est-ce que la musicothérapie et comment elle est utilisée aujourd”hui  ❥  Les bienfaits de la musique sur la santé  ❥ Pourquoi la musique est particulièrement intéressante pour les personnes hypersensibles  ❥ Des astuces pour libérer la charge mentale, les émotions, les problèmes digestifs, l’anxiété, grâce à la musique  ❥ L’impact de la musique sur la sécrétion des neurotransmetteurs  Beya Barkous est musicothérapeute à Boulogne Billancourt, mais aussi consultante et formatrice spécialisée en éveil musical. Elle accompagne petits et grands en consultations privées mais organise aussi des ateliers, conférences, retraites…  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Beya ❥ Site internet : www.coconmusical.com  ❥ IG : Instagram : https://www.instagram.com/coconmusical/   ❥ Youtube :https://www.youtube.com/channel/UCBFxmIjEr_IXruCEquy-hdg/about  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
49:23 07/11/2023
26 - (Re)trouver l’équilibre : réflexion et pratique
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE : Vaincre les différentes formes de fatigue pour retrouver énergie et sérénité   Dans cette mini-formation, je vais t’aider à comprendre les causes principales de fatigue quand on est hypersensible et à identifier quel est ton type de fatigue principal. Mais aussi te donner des clés pour agir sur ta fatigue pour pouvoir trouver l’énergie de prendre soin de toi et de retrouver la sérénité.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Mes pensées et réflexions autour de la notion d’équilibre ❥ Ma ressource pour garder l’équilibre ❥ Une pratique relaxante autour de l’équilibre à 7 min 15  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com 
16:14 24/10/2023
25 - Hypersensibilité et burn-out : un vrai risque invisible
🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir : ❥ Les différentes phases du burn out au niveau physiologique ❥ Pourquoi les personnes hypersensibles sont-elles plus à risque de faire un burn out ❥ Comment prévenir le burn-out et mon expérience ❥ Le soutien de la naturopathie et du yoga face au burn out ❥Une réflexion autour de la productivité   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com 
24:35 10/10/2023
24 - Comment mettre en place une alimentation anti-stress quand on est hypersensible avec Bénédicte Malecki
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet échange avec Bénédicte, tu vas découvrir :  ❥  Le parcours inspirant de Bénédicte et comment elle a su embrasser et utiliser son hypersensibilité pour trouver sa place ❥  Comment mettre en place des changements alimentaires sans oublier la gourmandise et sans se démotiver ❥  Les compléments alimentaires sont-ils indispensables ou l'alimentation/les boissons peuvent-elle couvrir tous nos besoins? Bénédicte Malecki est célèbre sur instagram sous le pseudo @faismoicroquer, elle est naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des personnes hypersensibles et créatrice et photographe culinaire. La spécialité de Bénédicte, c’est l’alimentation. Elle est gourmande, et s’attache à transmettre les outils pour apprendre à bien s’alimenter quand on est hypersensible ou stressé chronique.   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🔗 Liens vers Bénédicte ❥ Site internet : https://faismoicroquer.com/  ❥ IG : @faismoicroquer  ❥ Offre : Bliss Food  ❥ Lead Magnet :  Test gratuit Suis-je hypersensible ? ❥ Autre : Livre Infusions & boissons bienfaisantes   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
43:02 26/09/2023
23 - Pratique : Se laisser traverser par une émotion
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  A quoi servent les émotions ❥  Qu'est-ce qu'une émotion  ❥ Pourquoi c'est important d'apprendre à les laisser te traverser et à écouter leur message ❥  Une pratique guidée pour apprendre à te laisser traverser par tes émotions (à partir de la 5ème minute) ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com  
14:15 12/09/2023
22 - Bien vivre ses émotions à la rentrée
J'ai besoin de ton aide 🙏🏼 Réponds à mon enquête et je t'offre en échange le "Guide rentrée apaisée pour les hypersensibles" 🎁. Le questionnaire est ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  Le défis de la rentrée au niveau émotionnel pour les hypersensibles ❥  Comment reconnaître et accueillir tes Émotions  ❥  Comment bien nourrir ton cerveau pour bien vivre tes émotions    ❥  Comment utiliser les huiles essentielles et fleurs de Bach pour l'équilibre émotionnel ❥  Le sport et le sommeil comme outils de régulation émotionnelle ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
19:12 29/08/2023
21 - L'ergothérapie en soutien des personnes hypersensibles avec Céline Schoonbroodt
☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼 C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir : ❥ Qu’est-ce que l’ergothérapie et comment elle peut t’aider face à ton hypersensorialité   ❥ Comment adapter ton environnement peut avoir un impact sur tes émotions  ❥ L’importance de la libération émotionnelle pour aller mieux  ❥ Des petites astuces pour mieux gérer les évènements stressants   Céline est ergothérapeute, naturopathe et coach spécialisée dans l’accompagnement des personnes hautement sensibles. Elle se passionne pour le corps humain et fait le lien entre les blocages émotionnels et le corps physique. Elle propose aussi des massages à son cabinet en Belgique.    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🔗 Liens vers Céline ❥ site internet : https://c-student.systeme.io/siteinternet   ❥ IG : @naturo_by_line   ❥ Facebook : @naturo_by_line  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  
33:20 11/07/2023
20 - Bien vivre ses voyages quand on est hypersensible
☀️⛱️Découvre mon Pack summer Yoga 🧘🏼 C'est le programme de yoga en ligne pour ton été, pour continuer à pratiquer et à bouger durant l'été quand ton studio de yoga est fermé ou pendant tes vacances. En savoir plus ici . ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🎧 Dans cet épisode, tu vas découvrir :  ❥  Les défis des voyages pour les hypersensibles ❥  Comment bien préparer ton voyage en amont  ❥  Toutes mes astuces pour que ça se passe bien pendant le voyage   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible  ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  
29:56 27/06/2023
19 - Les allergies chez les personnes hypersensibles
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir le lien entre entre les allergies et l'hypersensibilité :  ❥  Aspect physiologique des allergies   ❥  Lien avec l’hypersensibilité   ❥  Comment la naturopathie et le yoga peuvent aider   ❥  Lien symbolique entre l’hypersensibilité et les allergies    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  
27:52 13/06/2023
18 - Manger en pleine présence
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir :  ❥  L'importance d'être pleinement présent.e à ton assiette, à ce que tu es en train de manger ❥  Les effets sur ta digestion et toute ta santé   ❥  Comment tu peux utiliser ton hypersensorialité pour manger en pleine présence encore plus facilement!   ❥ Une pratique de visualisation à faire avant de manger pour t'entraîner (à 6min43)  ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
12:27 16/05/2023
17 - La micronutrition au service des ventres sensibles avec Anne-Sophie Pasquet
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible   -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet échange avec anne-Sophie, tu vas découvrir :  ❥  Le lien entre hypersensibilité et troubles digestifs ❥  L'intérêt de la micronutrition pour les troubles digestifs et pour le système nerveux ❥  Le microbiote et son action dans le lien entre les troubles digestifs et le système ❥  Comment tester son microbiote? ❥  Le grand micro-nutriment du système nerveux : le magnésium! Lequel choisir, à quelle dose le consommer, etc.. Anne-Sophie Pasquet est naturopathe, micro-nutritionniste et formatrice, spécialisée dans la santé digestive. Elle est la créatrice du podcast « bien dans mon ventre », dans lequel elle délivre sans rétention des infos pointues pour les professionnels qui veulent approfondir la prise en charge des troubles digestifs mais aussi pour toutes les personnes qui veulent être bien dans leur ventre.    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🔗 Liens vers Anne-Sophie ❥ Formation digestion pour les professionnels : liste d'attente  ❥ IG : @annesophiepasquet   ❥ Podcast : Bien dans mon ventre    ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici   ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   
46:44 02/05/2023
16 - 4 bienfaits de la naturopathie pour les hypersensibles
❥ Télécharge mon cadeau gratuit  🎁, mon guide "7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé"  https://lelaboratoireduprana.systeme.io/cadeauhypersensible 🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 4 bienfaits du yoga pour les hypersensibles :  ❥  Equilibrer la digestion un point critique de l’hypersensibilité   ❥  L'alimentation pour équilibrer le système nerveux et les émotions   ❥  L'alimentation « non stressante » pour notre corps   ❥  Des outils naturels pour aider à réguler le système nerveux et notre pouvoir adaptatif   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com     
20:55 18/04/2023
15 - 6 bienfaits du yoga pour les hypersensibles
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE :  5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible   vidéos disponibles jusqu'au 6 avril, pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet épisode tu vas découvrir 6 bienfaits du yoga pour les hypersensibles :  ❥ Réunir le corps et l'esprit ❥ Des valeurs en accords ❥ La circulation des émotions et des pensées ❥ La respiration pour vivre le moment présent ❥ Le retrait des sens pour baisser l'intensité le temps de récupérer et de digérer ❥ Apprendre à ralentir et se reposer ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens utiles ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com     
16:10 31/03/2023
14 - Sécuriser son corps pour se libérer de ses traumas avec l’olfaction avec Hélène Coudercy
🎁 S'inscrire à la mini-formation gratuite  ❥ REJOINS MA  MINI FORMATION OFFERTE :  5J pour te sentir enfin bien dans ton ventre super sensible   du 27au 31 mars 2023 pour revoir les bases d'une bonne digestion, les spécificités de ton ventre super sensible, les erreurs à éviter, et créer ton programme ventre léger pour que tu puisse enfin te sentir bien dans ton ventre.    -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------  🎧 Dans cet échange avec Hélène, tu vas découvrir :  ❥  L'origine aquise de l'hypersensibilité suite à un trauma ❥  Comment libérer les émotions et traumas de ton corps pour aider à réguler notre système nerveux ?  ❥  Comment sécuriser ton système nerveux grâce à l'olfaction.  Je parle souvent du yoga sur ce podcast, mais il existe plusieurs techniques, et nous allons explorer aujourd’hui la voie de l’olfaction avec Hélène, une voie particulièrement intéressante car ayant un accès direct à notre cerveau émotionnel. -----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------   🔗 Liens vers Hélène  ❥ Accompagnement Chaos en étoile : https://www.polysensorielle.fr/chaosenetoileetdoudou   ❥ Site : www.polysensorielle.fr  ❥ IG : @polysensorielle  ❥ Linkedin : Hélène Coudercy   ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 🔗 Liens vers Julie   ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/  ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review   ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz    ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/   facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/   ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com       
30:01 17/03/2023
13 - Pratique de yin yoga pour améliorer le sommeil
Rejoins le Programme Plénitude pour solutionner tes troubles physiques liés à ton hypersensibilité. Dans ce programme, je t’accompagne, étapes par étapes pour retrouver ta pleine vitalité et ne plus subir ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨   🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre àapprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergieet ta santé!”   ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 🎧 Dans cet épisode je te propose : ❥ une pratique de yoga toute douce très courte ❥ à faire juste avant de dormir sur ton tapis ou directement dans ton lit ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ❥ Retrouve toutes mes ressources gratuites et mes services sur mon site : https://lelaboratoireduprana.com/mes-services/ ❥ Pour me laisser un petit mot sur le podcast ou pour me dire comment mon travail t'aide : Ici : https://g.page/r/CXCxL35HIRWJEAI/review  ou directement sur apple podcast  ❥ Rejoins mon accompagnement collectif en ligne pour te libérer de tes trouble physiques liéss à ton hypersensibilité : Rejoindre le ✨ Programme Plénitude✨  ❥ Relaxe-toi en profondeur grâce au programme en ligne en autonomie de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra, le Programme Pause🌙 par ici ❥ S'inscrire à ma newsletter : https://urlz.fr/kWgz   ❥ Retrouve-moi chaque jour sur insta : https://www.instagram.com/lelaboratoireduprana/  facebook https://www.facebook.com/lelaboratoireduprana/  ❥ Contacte-moi : contact@lelaboratoireduprana.com ❥ Découvre mon univers sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  
24:03 03/03/2023
12 - Comment améliorer son sommeil quand on est hypersensible ?
Les troubles du sommeil peuvent toucher tout le monde.  Mais quand est hautement sensible, le sommeil est très facilement altéré pour plusieurs raisons dont on va parler dans cet épisode et ça peut devenir un vrai problème pour notre santé. Je te donne également mes conseils pour améliorer ton sommeil. Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. Programme Pause de relaxation profonde grâce au yoga restauratif et au yoga nidra🌙 par ici   Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!    
24:03 16/02/2023
11 - Pratique pour éliminer la fatigue en 2 min
1 posture simple pour éliminer la fatigue en seulement 2 min! Dans cet épisode je te propose de pratiquer la posture d'Ardha Svanasana pour soulager les tensions dans les muscles de ton dos, pour libérer tes épaules et l'arrière de tes jambes. En seulement 2 min tu vas pouvoir allonger ta collonne vertébrale et éliminer ta fatigue! Toutes les infos sur le Programme Pause 🌙 par ici  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!    
08:37 03/02/2023
10 - Méditer quand on est hyperpenseur est-ce possible?
"La méditation c'est pas pour moi, je pense trop" Je ne compte plus le nombre de fois où j'ai entendu cette phrase 😅. Cette phrase je l'ai dite moi aussi. C'est vrai que la méditation quand on a un mental hyperactif peut faire peur. Rester assis immobile à regarder toutes ces pensées qui tournent dans notre tête il y a de quoi être effrayé. Alors la méditation est-elle réellement une pratique intressante quand on est hypersensible hyperpenseur?  Calendrier de l'après fêtes GRATUIT - 21 jours pour se relaxer et se reposer en profondeur : lien ici  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!   
15:36 20/01/2023
09 - Poser le repos comme intention
Le repos est un des piliers de la naturopathie. Il est essentiel à la pleine santé, tout autant que l’activité physique, l’alimentation, l’élimination, et bien vivre ses émotions. C’est un moyen de recharger nos batteries,d’équilibrer notre quotidien au rythme effréné, d’apaiser notre système nerveux.  Quand est hypersensible, la fatigue est très souvent un sujet majeur car notre système nerveux est continuellement surstimulé. Apprendre à se reposer (car ce n’est pas inné pour tout le monde) est vraiment important !       Peut-on choisir et apprendre à ralentir, à faire moins, à être plus ?  Calendrier de l'après fêtes GRATUIT - 21 jours pour se relaxer et se reposer en profondeur : lien ici  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!  
19:29 06/01/2023
Capsule spéciale fêtes - Méditation de l'hiver
🎄Capsule spéciale fête : Méditation de l'hiver et de noël ❄️ Une courte méditation pour l'hiver et noël pour vous aider à vous relaxer et à vous connecter à la joie en seulement 10 minutes pour vous.  Avec tout mon amour, joyeux noël 💌 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre àapprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergieet ta santé!”  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici.  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com 
11:12 15/12/2022
Capsule spéciale fête - Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes
🎄Capsule spéciale fête : Bien vivre ses émotions et sa fatigue pendant les fêtes 💛 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien vivre tes émotions et ta fatigue pendant les fêtes. En effet la période des fêtes est souvent riche en émotions qui sont souvent ambivalentes et si tu es hypersensible, tu es une éponge à émotion, tu ressens les tiennes et celles des autres autres très fortement. De quoi ressortir épuisé.e des fêtes de fin d'année qui sont aussi surstimulantes avec l'agitation ambiante, les stimulations visuelles et auditives, les nombreux échanges et le manque de repos.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre àapprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergieet ta santé!”  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici.  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire!  Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com  N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!   
14:17 15/12/2022
Capsule spéciale fête - Bien digérer pendant les fêtes
🎄Capsule spéciale fête : Bien digérer pendant les fêtes 😋 Dans cet épisode je te donne des conseils pour bien digérer pendant les fêtes. En effet si tu es hypersensible, tu es probablement sensible au niveau du ventre, voir même tu souffres peut-être du syndrome de l'intestin irritable ou d'autre troubles. Dans ces cas là les repas de fêtes peuvent vite devenir angoissant.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  Pour t'inscrire à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici.  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!  
15:18 15/12/2022
08 - L'alimentation a-t-elle un impact sur les émotions?
Dans cet épisode on va parler de l'impact de l'alimentation sur les émotions. S'il c'est facile d'imaginer l'impact des émotions sur notre façon de nous alimenter, la façon dont ce que nous mangeons et quand nous le mangeons impacte nos émotions est beaucoup moins connu!  Inscris- toi à la liste d'attente pour le ✨Programme Plénitude✨ par ici. 🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta! 
18:39 25/11/2022
07 - La digestion à la base de la santé des hypersensibles
Dans cet épisode on va parler de la digestion et son impact sur la santé et encore plus sur la santé des hypersensibles qui sont particulièrement touchés par les troubles digestifs.  S'il c'est facile d'imaginer à quoi ressemble des troubles digestifs, on n'imagine pas toujours tout ce qui peut découler d'un problème de digestion. En général il y a souvent une gêne digestive associée à un ou plusieurs de ces autres troubles de santé, mais parfois la gêne digestive est faible (un transit ralenti par ex) et on n'imagine pas tout ce que ça peut entraîner.  🎁Télécharges mon guide gratuit “7 étapes clés pour apprendre à apprivoiser ton trop-plein d’émotions et de pensées, pour retrouver ton énergie et ta santé!”  ⭐⭐⭐⭐⭐ Si tu as apprécié cet épisode, n'hésites pas à laisser une note 5 étoiles sur applepodcast, itunes ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela m'aidera à faire connaître le podcast et j'aurai grand plaisir à te lire! Retrouves-moi sur insta et facebook @lelaboratoireduprana et sur mon site internet : www.lelaboratoireduprana.com   N'hésites pas à me poser tes questions à contact@lelaboratoireduprana.com ou en DM sur insta!
20:21 11/11/2022

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