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Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte¬†plus jusqu'au¬†coucher ?¬† RDV ici ūüĎȬ†https://www.sylvainviens.com/ 2 conseils pour toi, le premier¬†t'abonner √† mon courrier priv√© et √©couter ce podcast (tu l'avais d√©j√† ce conseil). Pour qui¬†? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton¬†job, le souhait d'am√©liorer tes relations de couple, le besoin de r√©duire ton stress (voire de le faire dispara√ģtre), ou encore le d√©sir de d√©velopper de la r√©silience pour mieux traverser les difficult√©s de la vie, tu es eu bon endroit !¬† Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'√©tat d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te cr√©er une vie riche, √©panouie et pleine de sens.¬†¬†¬†Je t'offrirai un¬†maximum de connaissances, ūüõ†ÔłŹd'outils¬†ūüõ†ÔłŹ¬†et des axes de r√©flexion pour que tu puisses t'auto-coacher.¬† Ma¬†recette ?¬†Un bon¬†√©tat d'esprit, une grosse pinc√©e de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu m√©langes le tout et tu y rajoutes un max d'√©nergie ! La cerise sur le g√Ęteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide suppl√©mentaire √† travers la news(B)Letter, une lettre priv√©e que j'envoie √† tous mes abonn√©s ! Tu veux en savoir encore plus ?¬†Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de m√©diter¬†ūüôŹ¬†, am√©liorer ta confiance en soi¬†ūü§©, d√©velopper un super mindset (mental),¬†int√©grer de la¬†psychologie positive¬†ūüôā¬†dans ton quotidien, te lib√©rer¬†du¬†stress¬†ūüė†, transformer ta¬†gestion du temps¬†‚Ź≤ÔłŹ , ¬†mettre en place de bonnes¬†habitudes¬†‚öôÔłŹ¬†et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie. Je peux te promettre qu'√† chaque √©pisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs.¬†Je te conseille de t'abonner ici-m√™me, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes √©pisodes seront diffus√©s tous les mardis et jeudis √† 6h30 et dureront environs 10 minutes.

Titres

Oser dire NON - Poser des limites - Avril #21
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Aujourd'hui, on parle d'un sujet crucial : apprendre √† dire "non". C'est essentiel pour pr√©server ton temps, ton √©nergie et rester fid√®le √† tes priorit√©s. Dire "oui" √† tout, c'est souvent se dire "non" √† soi-m√™me et n√©gliger ce qui pourrait vraiment t'apporter du bien-√™tre. Je t'explique comment √©tablir des limites saines pour ne pas te laisser submerger par les attentes des autres, tout en maintenant des relations saines. On d√©couvrira ensemble comment clarifier tes attentes et priorit√©s pour savoir quand et comment dire "non", en commen√ßant par de petites choses au quotidien. Dire "non" peut augmenter ton estime de soi, te faire gagner en confiance et t'aider √† cr√©er une vie plus align√©e avec qui tu es vraiment. Pr√™t √† apprendre l'art de refuser avec bienveillance ? Cela pourrait r√©volutionner ta fa√ßon de vivre et interagir avec les autres. Tu vas enfin arr√™ter de faire plaisir √† tout le monde. ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:58 21/04/2024
Trouver du sens gr√Ęce √† la spiritualit√© - Avril #20
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Oublie les sectes et les gourous dont parlent les m√©dias. Aujourd'hui, je t'invite √† d√©couvrir une spiritualit√© loin des clich√©s effrayants. La spiritualit√©, c'est se connecter √† quelque chose qui donne du sens √† la vie et √©largit ta conscience de l'environnement. Moi-m√™me, en partageant ces id√©es, je participe √† un monde plus conscient et bienveillant. L'id√©e, c'est de te sentir connect√© √† quelque chose de plus grand que toi, √ßa t'apporte s√©r√©nit√© et paix dans les d√©fis de la vie, t'aide √† rester √† bord sans sombrer. Tu peux trouver la spiritualit√© dans la religion, ce qui nourrit l'espoir et donne un sens aux √©v√©nements parfois incompr√©hensibles. Si tu crois en un dieu bienveillant, la vie peut sembler plus l√©g√®re. Mais la spiritualit√© va au-del√† des religions. Explore diff√©rentes croyances, philosophies, traditions comme le Ho'oponopono hawa√Įen, ou trouve-la dans la nature, en te rappelant que tu fais partie de ce tout. Rejoins des communaut√©s partageant tes id√©es pour √©changer et grandir. Cr√©e chez toi un espace de m√©ditation ou participe √† une retraite. Pense √† la spiritualit√© comme un voyage int√©rieur qui t'invite √† r√©fl√©chir √† la vie. En m'√©coutant, tu plonges d√©j√† dans ce voyage spirituel. Bonne r√©flexion! ¬† ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:42 20/04/2024
Réduis ta consommation de virtualité - Fuis les réseaux sociaux - Avril #19
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Le conseil du jour: plus de nature et moins de r√©seaux sociaux car √ßa d√©truit ton cerveau et ta sant√© mentale - Tu peux commencer par √©couter les deux √©pisodes que j'ai publi√©s sur le sujet: Comment Comment es-tu devenu addict¬†√† Facebook et Instagram ? Comment te d√©toxiquer des r√©seaux sociaux ? Les r√©seaux sociaux utilisent des algorithmes addictifs, avec des sons et animations captivants, et un fil d'actualit√© sans fin. Elles te bombardent avec des vid√©os ultra-courtes qui fragmentent ta concentration. De plus, elles te pr√©sentent des images id√©alis√©es qui peuvent nuire √† ton estime de soi, montrant des vies pr√©tendument parfaites d‚Äôinfluenceurs qui, en r√©alit√©, luttent contre l‚Äôanxi√©t√© et la d√©pression. Pour prot√©ger ta sant√© mentale et physique, il est essentiel de limiter ton usage des r√©seaux. Renforce tes relations r√©elles plut√īt que virtuelles, et am√©liore ta concentration en √©vitant la surcharge d'informations et les distractions constantes. La lumi√®re bleue des √©crans peut aussi perturber ton sommeil. + L'application dont je t'ai parl√©e : News Feed Eradicator ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:17 19/04/2024
Ose t'affirmer - Vivre ta propre vie - Avril #18
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. https://www.sylvainviens.com/podcast/comment-eviter-regrets-fin-vie/ Dans cet √©pisode, je te parle d'√™tre fid√®le √† toi-m√™me, malgr√© les pressions et les attentes des autres. Si tu suis mes conseils depuis le d√©but du mois, tu as identifi√© tes valeurs. Il est crucial que ton quotidien soit align√© avec celles-ci. Laisse de c√īt√© les pressions externes et les jugements qui te poussent √† agir contre ta nature. Exprime-toi sinc√®rement et reste coh√©rent avec ton v√©ritable toi, m√™me si cela ne pla√ģt pas √† tout le monde. Je te rappelle que le principal regret en fin de vie est de ne pas avoir v√©cu authentiquement par peur du rejet. En surmontant ces peurs, tes relations deviendront plus vraies et bas√©es sur la v√©rit√©.¬†Rappelle-toi, l'authenticit√© n'est pas un long fleuve tranquille. Des gens essayeront de te faire changer, mais reste fid√®le √† toi-m√™me, communique tes besoins et tes opinions, et ta vie n'en sera que plus belle. ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:05 18/04/2024
Pratiquer l'auto-compassion - Devenir ton meilleur ami - Avril #17
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, tu d√©couvres comment la compassion envers soi peut transformer ta vie. Souvent, tu es bienveillant avec tes amis mais s√©v√®re envers toi-m√™me. L'auto-compassion, c'est te traiter avec la m√™me gentillesse et soutien, surtout dans les moments difficiles, r√©duisant ainsi ton stress et augmentant ta r√©silience. Imagine-toi parler √† ton meilleur ami : √©vite les critiques dures et les jugements. Tu n'es pas parfait, et c'est normal ; reconna√ģtre que tu fais de ton mieux est un grand pas. Pratique la pleine conscience pour remplacer les pens√©es n√©gatives par des affirmations positives. Adopter l'auto-compassion, c'est choisir une vie plus riche et √©panouie, libre de l'autocritique et de la qu√™te incessante de perfection. ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:31 17/04/2024
T'apaiser et te recharger en √©nergie - La Nature ūüĆĪ - Avril #16
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬† Dans cet √©pisode, on explore une erreur fondamentale de l'humain : b√©tonner le sol et croire que la nature nous appartient.¬†Se reconnecter avec elle, en mettant les mains dans la terre, est un excellent moyen de transformer ta vie, en te redonnant √©nergie et s√©r√©nit√©. Pas besoin de c√Ęlins aux arbres ou de te rouler nu dans la ros√©e ; une simple promenade en pleine nature suffit pour te sentir mieux. Que ce soit en montagne sous la neige tombante, sur du sable chaud face √† l'oc√©an, ou dans une for√™t en √©coutant le vent et les oiseaux, ces moments calment ton esprit et nourrissent ton bien-√™tre mental et physique. La nature r√©duit le stress, am√©liore l'humeur, et augmente l'√©nergie. Elle te connecte aussi √† quelque chose de plus grand, renfor√ßant ton syst√®me immunitaire et boostant ta cr√©ativit√©.¬†Commence petit, et tu seras bient√īt convaincu des bienfaits de la nature. ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:45 16/04/2024
Plier mais ne jamais rompre - La résilience - Avril #15
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, je te parle de r√©silience, cette capacite √† plier sans rompre, cette qualit√© √† rebondir apr√®s une temp√™te de la vie. Int√®gre cette phrase puissante pour renforcer ta r√©silience : "This too shall pass" (√ßa aussi √ßa passera) - Souviens-toi, apr√®s chaque difficult√©, il y a un renouveau : apr√®s la pluie, le soleil, et apr√®s la nuit, le jour. Chaque moment sombre, chaque √©preuve, finit par passer, et souvent, c'est l'opportunit√© de construire quelque chose de beau et de nouveau. Que ce soit la fin d'une relation amoureuse, un burnout, ou une p√©riode de grande tristesse, chaque fin marque le d√©but d'un nouveau chapitre de ta vie. Ces crises, que tu pourrais voir comme des murs infranchissables, essaie plut√īt de les voir comme des tremplins pour aller plus loin et plus haut dans ton d√©veloppement personnel. Pour cultiver cette r√©silience, entoure-toi de relations sinc√®res et profondes, vois les d√©fis comme des cadeaux mal emball√©s, et prends soin de toi √† travers la m√©ditation, la pleine conscience, et des exercices de respiration. Souviens-toi des √©preuves pass√©es, celles que tu as surmont√©es, et dis-toi que tu es capable de rebondir. Tu es plus r√©silient que tu ne le penses ! ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:14 15/04/2024
Accepte d'échouer pour mieux réussir - Avril #14
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, je te parle d'√©chec et de progression. √Čchouer, c'est avancer : les √©checs sont des occasions d'apprendre. Si tu avais abandonn√© √† tes premiers pas, tu serais encore √† quatre pattes. Accepter l'erreur rend moins maladroit et plus d√©tendu. Pense aux post-its ou au Viagra : des √©checs transform√©s en succ√®s. Plus tu tentes, plus tu risques d'√©chouer, mais au moins, tu agis. Concentre-toi sur le chemin parcouru, pas juste le r√©sultat. Ne te f√©licite pas seulement pour les succ√®s, mais parce que tu as os√© essayer. √Čchouer t'enseigne et te fait grandir.¬† ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:57 14/04/2024
T'exprimer et mieux te conna√ģtre en cr√©ant - La cr√©ativit√© - Avril #13
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. S'exprimer cr√©ativement aide √† mieux se conna√ģtre. Je prends l'exemple de mon podcast, commenc√© il y a 5 ans pour aider les gens √† vivre heureux, est devenu ma carri√®re et mon auto-th√©rapie. Exprimer ta cr√©ativit√©, c'est canaliser tes pens√©es et te lib√©rer √©motionnellement. Commence par des croquis, des po√®mes, ou de la danse. Laisse-toi aller, sans jugement. Int√®gre ces activit√©s dans ta routine quotidienne. Partager tes cr√©ations peut t'amener √† rencontrer des gens avec la m√™me passion. La cr√©ativit√© est un muscle : plus tu l'utilises, mieux tu te sens.¬† ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:24 13/04/2024
Un pas de plus vers la paix intérieure - Le pardon - Avril #12
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, on aborde la toxicit√© de la rancŇďur et la lib√©ration que procure le pardon. Garder de la rancŇďur empoisonne le cŇďur et occupe l'espace qui pourrait √™tre d√©di√© √† des sentiments bien plus positifs. Pardonner, ce n'est pas oublier ou justifier des actes pass√©s, c'est un moyen de l√Ęcher prise et d'avancer plus l√©ger dans la vie. Pardonner c'est arr√™ter de se nuire en ressassant le pass√© et faire un pas vers la paix int√©rieure.¬† Pardonner permet de se sentir fier, de faire preuve de compassion et d'empathie, se lib√©rant ainsi d'un pass√© lourd pour un futur plus l√©ger et serein. Pour y parvenir, il est crucial de reconna√ģtre ses sentiments, puis de d√©cider de pardonner. Cette d√©cision peut entra√ģner un combat int√©rieur, mais il est important de rassurer ses doutes et de c√©l√©brer cette victoire sur soi-m√™me. Tu peux √©couter ces √©pisodes en relation - comment divorcer du pass√© ?¬†et soigner tes blessures du pass√©.¬† ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:03 12/04/2024
Muscle ton intuition - reveille ton guide intérieur - Avril #11
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, on explore comment √©couter son intuition peut changer ta vie. Beaucoup ignorent cette voix int√©rieure, pour ensuite regretter des d√©cisions, comme un job ou une relation. Se fier √† ton intuition pourrait te permettre de vivre plus authentiquement, en accord avec tes valeurs et d√©sirs profonds. Je partage des conseils pour d√©velopper ton intuition : r√©duire le bruit mental, m√©diter, et consid√©rer le "feeling" dans tes d√©cisions. Ton intuition est un muscle √† renforcer pour des choix plus vrais. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:30 11/04/2024
Sois généreux et la vie te le rendra - devenir un donneur ! - Avril #10
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, tu d√©couvriras comment donner peut transformer ta vie. Dans la vie, il y a deux principaux types de personnes: Les "takers", ceux qui prennent sans donner, souvent malheureux, et les "givers", ceux dont le bonheur r√©side dans le don.¬†En donnant, tu cr√©es un cercle vertueux o√Ļ le bien que tu fais revient vers toi, tel un boomerang, enrichi d'amour et de positivit√©. Observer le bonheur que ta g√©n√©rosit√© procure aux autres renforce ton propre bonheur car en donnant, tu te couches rempli de fiert√©. L'acte de donner, m√™me sans retour direct, comme mettre une pi√®ce dans le chapeau d'un SDF, est source de gratitude et de prise de conscience de nos propres b√©n√©dictions.¬†La g√©n√©rosit√© transforme ta perspective, te rend moins √©go√Įstes et plus altruistes. Cela donne un sens √† la vie, offrant satisfaction et utilit√© personnelle. Comment tu peux offrir ? En aidant mat√©riellement les moins fortun√©s, en offrant du temps √† des causes sociales, ou simplement en apportant un soutien moral √† ceux qui en ont besoin. ¬† ‚̧ԳŹÔłŹSi le sujet te plait et que tu veux en savoir plus, tu peux √©couter cet √©pisode - donner pour √™tre heureux. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:45 10/04/2024
(Re)trouver sa passion - ne plus 'travailler' - Avril #9
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, tu d√©couvriras comment la passion peut transformer ta vie et augmenter ton bonheur. La passion nous aide √† surmonter les obstacles et √† rester engag√©, m√™me face aux d√©fis. D√®s mon plus jeune √Ęge, j'ai √©t√© fascin√© par la psychologie et les √©motions humaines, ce qui m'a pouss√© √† cr√©er ce podcast.¬†Lors de mes s√©ances de coaching, je ne me consid√®re pas comme travaillant, mais plut√īt comme √©changeant sur des sujets passionnants avec ceux qui cherchent √† enrichir leur vie. D√©couvrir sa passion, c'est un peu comme partir √† l'exploration de l'oc√©an pacifique : en surface, tout semble beau, mais c'est en plongeant profond√©ment que l'on d√©couvre la magie.¬† En plus, une passion peut te permettre de rencontrer des √Ęmes semblables, d√©sireuses de partager leurs exp√©riences. Si tu veux identifier ta passion, je t'encourage √† revisiter tes souvenirs heureux et √† tester ce qui t'attire. Je consid√®re que la passion est essentielle pour trouver un √©quilibre entre vie professionnelle et personnelle. Tu peux vivre ta passion en dehors de ton travail, jusqu'√† ce que tu d√©couvres qu'elle peut devenir ta vocation. Je suis convaincu que quiconque est v√©ritablement passionn√© peut trouver un moyen de vivre de sa passion, car elle se transforme en talent. Tu me diras... ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:09 09/04/2024
Prendre soin de ta santé physique, mentale et émotionnelle - Avril #8
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, on explore l'importance de prendre soin de sa sant√© sous toutes ses formes. Comme tu entretiens ta voiture, il est essentiel de faire de m√™me avec ton corps et ton esprit. La sant√© mentale, souvent n√©glig√©e, est autant importante que la sant√© physique. Vivre avec un mental en d√©tresse peut passer inaper√ßu, mais √† long terme, √ßa peut avoir des cons√©quences graves. √ätre en bonne sant√© attire la positivit√© et augmente la vitalit√©. On aborde aussi la normalisation de maladies graves et comment une bonne sant√© globale peut r√©duire ces risques. L'√©pisode t'offre des conseils pratiques : √©couter des podcasts inspirants, faire attention √† ton alimentation, pratiquer une activit√© physique, valoriser le sommeil, et utiliser des outils pour g√©rer le stress comme la coh√©rence cardiaque. Prendre soin de sa sant√© mentale et physique, c'est faire un grand pas vers une vie riche, √©panouie, et pleine de sens. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:23 08/04/2024
Te développer en continu, une clef du bonheur - apprendre toute sa vie - Avril #7
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Beaucoup pensent que l'apprentissage s'arr√™te √† la sortie de l'√©cole, mais c'est l√† que l'aventure devrait v√©ritablement commencer. Dans un monde en constante √©volution, acqu√©rir de nouvelles comp√©tences et connaissances est essentiel pour rester en phase avec son temps. La plasticit√© neuronale nous rappelle que notre cerveau continue de se d√©velopper ; rester curieux nous permet de garder un esprit jeune et dynamique. Le d√©veloppement personnel¬†n'est pas dangereux. Au contraire, il peut jouer¬†un r√īle crucial en t'aidant √† mieux te comprendre et √† interagir avec les autres. Cesser d'apprendre, c'est comme une plante qui cesse de cro√ģtre : elle commence √† d√©cliner. Il existe de nombreuses mani√®res de continuer √† apprendre au-del√† des murs de l'√©cole. Les MOOCs en ligne, gratuits ou payants, offrent un acc√®s √† un vaste √©ventail de sujets enseign√©s par les plus grandes √©coles et universit√©s. Les biblioth√®ques, les conf√©rences, les ateliers en ligne, et les rencontres cr√©atives sont d'autres ressources pr√©cieuses.¬† En associant un objectif personnel, align√© sur tes valeurs, √† un processus d'apprentissage, tu maximises tes chances de succ√®s. Continuer √† apprendre, c'est embrasser une vie pleine de croissance, d'adaptation et de bonheur. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:15 07/04/2024
Avoir des relations positives et fluides - Avril #6
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Avoir de belles relations a un r√īle crucial pour ton bien √™tre √©motionnel et psychologique, √ßa t'apporte du soutien, de l'amour, de la reconnaissance,.. J'en avais d√©j√† parl√© dans cet √©pisode - se faire des amis. C'est aussi eux qui, dans les temp√™tes de la vie, peuvent √™tre ce port ou tu trouves abris et o√Ļ tu reprends des forces pour affronter les vagues et le vent.¬† Tes relations peuvent aussi t'aider √† grandir, √† voir la vie sous un autre angle de vue. Leurs exp√©riences peuvent √™tre une source d'apprentissage de ce qu'il faut faire ou ne pas faire.¬† Et surtout si tes amis partagent tes valeurs, ce sont de beaux moments de vie tout simplement. Comment les entretenir ? Comment les nourrir ? La clef, c'est une Communication Ouverte. Tes amis doivent √™tre capables d'entendre tes pens√©es, tes avis et donc tu dois √™tre capable de les partager sans avoir peur de les perdre. ‚≠źÔłŹ √Čcoute l'√©pisode pour appliquer la pratique que je te propose: Elle te permettra de te sentir en bonne compagnie. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:13 06/04/2024
Vivre sa vie en pleine conscience - Avril #5
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ La pleine conscience consiste √† vivre pleinement l'instant pr√©sent, et est b√©n√©fique au quotidien en: R√©duisant stress et anxi√©t√© en √©vitant de s'attarder sur le futur ou le pass√©. Am√©liorant¬†la r√©activit√© aux d√©fis quotidiens, augmente la concentration et la clart√© mentale, et permet d'appr√©cier les petits plaisirs. Renfor√ßant √©galement les relations gr√Ęce √† une pr√©sence accrue. Int√©gr√©e au quotidien par la focalisation sur la respiration et les mouvements corporels, ou en observant attentivement les d√©tails d'une fleur ou d'un monument, la pleine conscience transforme chaque action, de la douche au travail, en une pratique m√©ditative. Elle promet calme mental, s√©r√©nit√©, et paix int√©rieure. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:39 05/04/2024
Commence la journée en te faisant du bien - routine du matin - Avril #4
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi je consid√®re que la routine mentale est un acc√©l√©rateur de bonheur: Se lever plus t√īt permet de te coucher en ayant accompli des actions pour toi, am√©liorant le bien-√™tre mental, physique, et √©motionnel. Adopter une routine matinale renforce le contr√īle sur sa vie et son bonheur, favorisant un d√©but de journ√©e proactif et disciplin√©, r√©duisant la procrastination. Commencer par des activit√©s choisies, comme le sport, l'√©criture, et la m√©ditation, augmente la productivit√© et l'√©nergie. Progressivement, cette routine devient une habitude enrichissante, transformant positivement le quotidien. ‚≠źÔłŹ Tu en veux plus, √©coute cet √©pisode : ne plus jamais manquer de temps. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:39 04/04/2024
Sortir du brouillard et ne plus errer - Avril #3
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Se lancer dans la vie sans objectifs est comme monter dans une voiture sans conna√ģtre la destination. Se fixer des objectifs align√©s sur tes valeurs te donne un sens et une direction, √©vitant la dispersion et focalisant ton √©nergie efficacement. Avoir des buts maintient ta motivation, m√™me dans les moments difficiles, et renforce ton estime de soi √† chaque r√©alisation. Les objectifs enrichissent notre quotidien d'un engagement significatif. Pour √©tablir des objectifs pertinents, ils doivent √™tre align√©s sur tes valeurs personnelles, en te demandant ce que tu souhaites voir se r√©aliser dans ta vie selon ces valeurs. La m√©thode SMART aide √† pr√©ciser ces objectifs, rendant le chemin vers leur r√©alisation plus clair et mesurable. S'engager dans cette d√©marche donne un nouvel √©lan √† notre quotidien, t'encourageant √† te lever chaque matin avec un but pr√©cis et la conviction de progresser vers une vie √©panouie et pleine de sens. ‚≠źÔłŹ Tu en veux plus, √©coute ces √©pisodes: Ne plus errer dans la vie et tenir ses r√©solutions. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
04:16 03/04/2024
Le pouvoir de la gratitude - gagne 7 ans de vie - Avril #2
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi mettre en place la gratitude ? ¬† La gratitude est un concept cl√© pour une vie √©panouie, influen√ßant positivement le bien-√™tre en diminuant les sentiments n√©gatifs tels que la frustration, le regret ou la jalousie. Elle joue un r√īle essentiel dans le r√©tablissement d'un √©quilibre dans la vie. Les √©tudes montrent que pratiquer la gratitude peut r√©duire les visites chez le m√©decin, am√©liorer la forme physique et prolonger la dur√©e de vie, tout en renfor√ßant les relations interpersonnelles. Entendre "merci" peut rendre les gens se sentir utiles et reconnus, renfor√ßant ainsi le sentiment d'utilit√© et de reconnaissance mutuelle. Pour cultiver la gratitude, plusieurs pratiques peuvent √™tre adopt√©es: Tenir un journal de gratitude quotidien o√Ļ l'on note trois choses pour lesquelles on est reconnaissant peut √™tre un exercice b√©n√©fique. √Čcrire des lettres de remerciement √† ceux qui ont apport√© leur soutien dans des moments difficiles est une autre mani√®re d'exprimer sa gratitude. Dans l'√©pisode, je t'en donne une suppl√©mentaire. Ces moments de reconnaissance contribuent √† un sentiment g√©n√©ral de gratitude et de bien-√™tre, renfor√ßant notre connexion aux autres et √† notre environnement. ment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront √† prendre des d√©cisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien.¬† ‚≠źÔłŹ L'√©pisode dont je parle, d√©di√© au sujet, c'est le pouvoir de la gratitude. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:24 02/04/2024
Configure ton GPS de vie - découvre tes valeurs - Avril #1
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Pourquoi identifier le carburant de ta vie ? Tu te conna√ģtras mieux et tu sauras comment naviguer au quotidien. Ce sera ta nouvelle boussole de vie. Tes valeurs t'aideront √† prendre des d√©cisions et devront guider tout ce que tu vis au quotidien.¬† Un exemple: Si l'honn√™tet√© est une de tes valeurs fondamentales et que tu travailles dans une entreprise qui te demande de mentir √† tes clients ou tes coll√®gues, tu n'es pas align√©e et √ßa explique peut-√™tre ta boule au ventre du dimanche. ‚≠źÔłŹ Dans l'√©pisode, je t'explique comment les d√©couvrir avec une pratique toute simple. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
03:32 01/04/2024
‚Źį L√®ve-toi plus t√īt (pour nourrir tes besoins)
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬† Se lever plus t√īt peut sembler une petite habitude, mais elle a un impact √©norme sur notre bien-√™tre et la qualit√© de notre vie. Imagine une entrepreneuse d√©bord√©e, maman d'une petite fille, au bord du burn-out.¬†En travaillant ensemble, on a red√©couvert l'importance de s'accorder du temps pour soi.¬†Initialement sceptique, elle a fini par se lever 30 minutes plus t√īt chaque matin. Ce petit changement lui a permis de vivre des matins tranquilles avant que le rythme effr√©n√© de la journ√©e ne commence. Cette histoire montre que r√©ajuster l√©g√®rement nos routines peut nous rendre plus heureux et √©quilibr√©s. ‚ŹįAlors, pourquoi ne pas essayer de te lever un peu plus t√īt demain ? Si tu rencontres des obstacles pour passer √† l'action, je suis l√† pour t'aider.¬† Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, √©chouer, r√©essayer et enfin r√©ussir !¬†¬†ūüôŹ¬†Si jamais tu appr√©cies mes √©pisodes, n'h√©site pas √†¬†me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
02:12 30/03/2024
#171 - Comment ne plus te négliger ? (Nourrir tes besoins)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Optimiser ton √©panouissement et trouver l'√©quilibre parfait entre ta vie personnelle et professionnelle peut sembler un d√©fi de taille. Pourtant, atteindre ce saint Graal de l'√©quilibre de vie est non seulement possible, mais aussi essentiel pour √™tre v√©ritablement heureux.¬† Dans cet √©pisode, je te partage une strat√©gie concr√®te pour nourrir tous les aspects de ta vie, sans laisser personne de c√īt√©. L'objectif est de fusionner harmonieusement tous tes agendas pour t'√©panouir pleinement dans chaque r√īle que tu joues. Il est important de se m√©nager des moments de qualit√©, tant dans la sph√®re professionnelle que personnelle, pour √©viter le surmenage (burnout) et le sentiment de n√©gligence envers soi-m√™me ou ses proches.¬† Cet √©pisode est une invitation √† r√©fl√©chir sur la mani√®re de prioriser tes engagements et tes passions, afin de nourrir chaque facette de votre vie sans compromis. (Dans son commentaire Spotify, Sally parlait de cet √©pisode o√Ļ je parle de la croyance TOUT EST POSSIBLE - belle √©coute) Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
06:59 26/03/2024
#170 - 5 clefs pour une vie citadine apaisée - mieux vivre dans les grandes villes
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Beaucoup de gens ont des avis tranch√©s sur Paris, la critiquant pour sa population jug√©e d√©sagr√©able et un mode de vie oppressant. Il fut un temps o√Ļ j'aurais pu me joindre √† ces critiques sans h√©siter. Cependant, mon point de vue a √©volu√© avec le temps. Aujourd'hui, je vois Paris comme une ville d'une beaut√© incontestable, bien que vivre y soit un d√©fi quotidien. Entre la pollution sonore, visuelle et olfactive, la capitale met nos sens √† rude √©preuve. Contrairement √† ce que certains pourraient penser, les Parisiens ne sont pas plus d√©sagr√©ables que les autres ; c'est plut√īt le rythme et les conditions de vie en ville qui semblent exacerber certains comportements. R√©cemment, apr√®s y avoir pass√© quelques jours, j'ai eu envie de partager des r√©flexions sur comment am√©liorer notre exp√©rience de la vie urbaine. Si un Parisien me demandait conseil sur la mani√®re de mieux appr√©hender sa sensibilit√© face aux tumultes de la ville, voici ce que je lui sugg√©rerais : Cr√©e-toi un espace de tranquillit√© : Trouve un lieu o√Ļ tu te sens en paix, loin du bruit et de l'agitation. Cela peut √™tre un petit parc, une biblioth√®que, ou m√™me un coin de ton appartement d√©di√© √† la d√©tente. Connecte-toi √† la nature : Malgr√© l'impression de b√©ton omnipr√©sent, Paris regorge de petits havres de verdure. Profite des parcs, jardins, et m√™me des quais de Seine pour renouer avec la nature. Trouve des groupes de support et de soutien : Rejoindre des communaut√©s partageant des int√©r√™ts communs peut apporter un grand r√©confort. Que ce soit pour des activit√©s sportives, culturelles ou de loisirs, ces groupes offrent une √©chappatoire √† l'isolement urbain. Pratique la pleine conscience dans le m√©tro : Transforme tes trajets quotidiens en moments de m√©ditation. Concentre-toi sur ta respiration, observe les gens et les stations sans jugement, et essaie de rester pr√©sent. Regarde avec un nouveau regard tous les jours, comme un touriste : Essaye de voir Paris avec les yeux d'un visiteur, en remarquant la beaut√© des b√Ętiments, l'histoire des rues, et l'art omnipr√©sent. Cette perspective peut transformer l'ennui en √©merveillement. Ces id√©es visent √† am√©liorer la qualit√© de vie en milieu urbain, en se cr√©ant des bulles de bien-√™tre et en adoptant une attitude plus ouverte et consciente. Paris, malgr√© ses d√©fis, offre des opportunit√©s uniques de croissance personnelle et d'√©panouissement. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
10:43 19/03/2024
'Mieux' gérer la maladie de ses parents (sans s'oublier)
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. En compl√©ment de l'√©pisode, tu peux √©couter ces deux √©pisodes:¬† https://www.sylvainviens.com/podcast/mourir-pour-etre-heureux/ https://www.podcastics.com/podcast/episode/128-4-clefs-pour-surmonter-la-douleur-du-deuil-219362/¬† Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, √©chouer, r√©essayer et enfin r√©ussir !¬†¬†ūüôŹ¬†Si jamais tu appr√©cies mes √©pisodes, n'h√©site pas √†¬†me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
07:00 12/03/2024
La puissance de croire en TOI et en tes rêves (rediff #148 - tout est possible)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ ūüĆü Je te laisse d√©couvrir cette anecdote intime o√Ļ je me suis prouv√© que TOUT EST POSSIBLE. Face √† un d√©fi, l'√©l√©ment le plus crucial, c'est ta foi en toi-m√™me. Convaincs-toi que rien n'est hors de port√©e, que tu es √©quip√© pour franchir chaque barri√®re, et regarde ton potentiel se d√©ployer. Accorde-toi un moment, juste deux petites minutes, pour r√©fl√©chir √† cela : ūüƆ Avant d'√©couter cet √©pisode, y avait-il des aspirations que tu jugeais inaccessibles ? Quel est le r√™ve que tu es maintenant pr√™t √† courir apr√®s ? Peut-√™tre est-ce le d√©sir de partir √† l'aventure au Canada, de t'enfoncer dans des √©tendues sauvages, ou l'envie de vivre √† Hawaii, de te laisser bercer par les vagues tout en d√©couvrant les merveilles cach√©es des r√©cifs coralliens ? Ou alors, ton cŇďur bat pour la rencontre avec cette personne sp√©ciale, celle qui te promet amour, protection, √©coute et soutien sans faille. Ou peut-√™tre es-tu maintenant inspir√© √† apprendre une nouvelle langue, √† te plonger dans le monde de l'art, ou m√™me √† parcourir √† v√©lo ta r√©gion √† la recherche d'√Ęmes inspirantes. Tout ce √† quoi tu aspires est √† port√©e de main, √† condition de ūüĆĪ croire en toi et de passer √† l'action avec d√©termination. Laisse donc cette √©tincelle int√©rieure s'intensifier et fais de tes r√™ves une r√©alit√©. ūüĆą Je t'envoie un torrent d'√©nergie positive et d'amour. Rendez-vous jeudi dans ma newsletter pour encore plus d'inspiration."¬† Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
09:55 11/03/2024
Te retrouver sans perdre les autres (Rediff #142 - Changer sans détruire ton couple)
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Dans cet √©pisode, nous plongeons au cŇďur d'un th√®me crucial qui peut radicalement influencer ta capacit√© de m√©tamorphose personnelle : le cadre relationnel dans lequel tu √©volues, avec un focus particulier sur la vie de couple. Ind√©pendamment de ton statut, c√©libataire ou en couple, les insights que je m'appr√™te √† partager s'av√©reront pr√©cieux. Laisse-moi te narrer l'histoire de Marie et Alexandre, qui illustreront parfaitement la mani√®re dont une relation peut soit catalyser ton √©lan de changement, soit s'√©riger en barri√®re contre tes √©lans de transformation. Marie est une battante, toujours pr√™te √† prendre les r√™nes de son existence. √Ä l'inverse, son √©poux est de nature calme et r√©serv√©e. Cette dynamique engendre un d√©s√©quilibre au sein de leur union, amenant Marie √† comprendre que sa position dominante est une source de fatigue profonde. Alexandre, quant √† lui, s'est longtemps accommod√© d'un r√īle effac√©, s'effa√ßant au profit d'autrui. N√©anmoins, un r√™ve r√©p√©t√© l'√©veille √† sa r√©alit√© √©touffante et au d√©sir ardent de briser ses liens. Les deux souhaitent √©voluer, mais se heurtent √† la r√©sistance de leur partenaire, habitu√© √† leur ancien moi. Ce d√©calage pose un d√©fi : la transformation de l'un sans l'accompagnement de l'autre g√©n√®re in√©vitablement un d√©s√©quilibre. La solution que je m'appr√™te √† te d√©voiler dans cet √©pisode repose sur l'ouverture, l'authenticit√© et la prise de responsabilit√© de chaque partenaire. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
13:29 07/03/2024
Libère-toi de ta cage dorée (Rediff #141 - te libérer)
Tu veux en savoir plus, pense √† la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. Aujourd'hui, notre conversation navigue autour de la notion de libert√©. Comment est-il possible qu'un d√©tenu trouve un sentiment de libert√©, tandis qu'une personne en apparence libre se sente pi√©g√©e dans son existence ? Rien n'est plus √©touffant que de vivre une vie qui ne nous appartient pas, de marcher sur un chemin trac√© par les d√©sirs d'autrui, de r√©p√©ter des mots qui ne sont pas les n√ītres... En somme, d'exister √† travers le regard des autres. Nous allons nous plonger dans l'exploration de la libert√©, tant dans sa dimension physique que dans sa perception √©motionnelle. Imagine ton enfant, avec son esprit avide de d√©couvertes et d'aventures, confront√© √† la routine de l'√©cole. Il aspire √† une libert√© sans bornes, √† explorer le monde √† sa guise. Comment alors faire le pont entre l'encadrement n√©cessaire de l'√©ducation et cette envie irr√©pressible d'autonomie ? Tu vas d√©couvrir que la vraie libert√© ne se trouve pas uniquement dans notre environnement, mais bien dans notre mani√®re de voir et de vivre notre quotidien. Ce sujet de libert√© ne se limite pas √† l'univers des enfants. Il touche √©galement le monde professionnel, sp√©cialement pour les cadres. Car oui, m√™me en tant qu'adulte, il arrive que l'on se sente limit√©, contraint dans notre sph√®re professionnelle. Dans cet √©pisode, nous allons donc chercher √† comprendre comment √©largir notre conception de la libert√©, y compris dans les moments o√Ļ nous nous sentons coinc√©s ou limit√©s. Nous allons explorer des moyens de r√©clamer notre ind√©pendance, de faire entendre nos voix et de trouver un juste milieu entre les exigences du travail et notre aspiration √† la libert√©. Pr√©pare-toi √† plonger dans une introspection riche et, je l'esp√®re, √† l'issue de cet √©pisode, tu seras en mesure de jouer avec ta r√©alit√© pour la rendre plus libre et √©panouissante. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
09:33 05/03/2024
Stop aux injonctions (Rediff #140 - te libérer du sentiment de n'être jamais assez)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Dans cet √©pisode, nous nous aventurons au cŇďur de cette lutte int√©rieure o√Ļ l'on se sent constamment insuffisant, pouss√© √† d√©passer nos limites encore et encore. Si tu te sens souvent accabl√© par cet imp√©ratif d'exceller sans cesse, l'histoire de Laurent pourrait te parler. Il d√©couvre que des convictions inculqu√©es par sa m√®re l'ont conduit √† √™tre impitoyable envers lui-m√™me. Pris dans cette spirale d'efforts incessants, il s'est √©loign√© de ce qui le rendait r√©ellement heureux. Gr√Ęce √† mes conseils et mes questions de coaching, Laurent se familiarise avec l'id√©e r√©confortante de la paresse b√©n√©fique et apprend √† s'accorder davantage de douceur et de compr√©hension. Il se tourne vers la gestion √©motionnelle et la pleine conscience comme outils pour atteindre une joie sinc√®re. Si tu es pr√™t √† te d√©faire de ce fardeau et √† embrasser une existence plus simple et joyeuse, cet √©pisode est une mine d'or pour apprendre √† te traiter avec bienveillance et √† saisir le bonheur v√©ritable. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
12:53 29/02/2024
Transforme ta réalité sans rien changer (rediff #139 - jouer avec ta perception)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'√©panouissement, je te donne rendez-vous sur :¬†https://www.sylvainviens.com/ Dans cet √©pisode, je te plonge dans une aventure personnelle qui te d√©montrera l'impact de ta perception sur ta r√©alit√© et te montrera comment la modeler pour enrichir ta vie de bonheur et de sens. Imagine, c'√©tait en fin d'ann√©e, je cherchais un expert-comptable et je suis tomb√© sur quelqu'un pour g√©rer mes finances. Lorsque nous nous sommes revus un mois apr√®s, je ne l'ai pas reconnu, bien qu'il n'ait pas chang√© d'apparence. C'√©tait une r√©v√©lation sur comment notre esprit peut alt√©rer notre perception de la r√©alit√©. Visualise le pouvoir que tu d√©tiens de sculpter ta r√©alit√© pour qu'elle soit florissante, √©panouissante et heureuse. Je ne parle pas de sortil√®ges, mais de l'influence de ta perception et de ta capacit√© √† la modifier √† ton avantage.¬†Je vais partager mon exp√©rience et des exemples palpables pour t'illustrer comment un simple changement de perception peut r√©volutionner ta vie. J'ai guid√© quelqu'un √† revoir son espace de travail pour le rendre plus accueillant, et un autre √† voir une personne compliqu√©e sous un jour nouveau, avec une attitude optimiste. L'absolue objectivit√© nous √©chappe, mais la merveilleuse nouvelle est que tu peux ajuster ta perception pour influencer positivement ta r√©alit√©. En d√©veloppant la confiance en soi et en se pr√©parant mentalement, tu peux jouir d'une existence enrichie. Ainsi, si tu es curieux de savoir comment ton esprit peut t'√©garer, comment tu peux m√©tamorphoser ta r√©alit√© et saisir le bonheur, viens avec moi dans cette aventure captivante. Je te promets que tu en ressortiras motiv√© et pr√™t √† r√©inventer ta perspective. √Čcoute cet √©pisode sans attendre et commence √† m√©tamorphoser ta vie d√®s aujourd'hui! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la¬†ūüĎȬ†Newsbetter¬†ūüĎą¬†car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de r√©flexion, d'exercices pour aller plus loin¬†ūüöÄ. ¬†ūüôŹ¬†Si tu as appr√©ci√© mon √©pisode, pense √† me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur).¬†A tr√®s vite pour le prochain √©pisode. Sylvain
11:16 27/02/2024

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