Show cover of Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Dépasse-toi ! (Et crée-toi la vie que tu désires)

Besoin d'aide pour te lever avec le SOURIRE et qu'il ne te quitte plus jusqu'au coucher ?  RDV ici 👉 https://www.sylvainviens.com/ 2 conseils pour toi, le premier t'abonner Ă  mon courrier privĂ© et Ă©couter ce podcast (tu l'avais dĂ©jĂ  ce conseil). Pour qui ? Que tu aies envie de changer ta vie ou de transformer ton job, le souhait d'amĂ©liorer tes relations de couple, le besoin de rĂ©duire ton stress (voire de le faire disparaĂźtre), ou encore le dĂ©sir de dĂ©velopper de la rĂ©silience pour mieux traverser les difficultĂ©s de la vie, tu es eu bon endroit !  Quand ? Tous les mardis, on parlera ensemble d'estime de soi, d'Ă©tat d'esprit, de pleine conscience, de motivation, d'habitude, de bonheur... De tous les sujets qui te permettront de te crĂ©er une vie riche, Ă©panouie et pleine de sens.   Je t'offrirai un maximum de connaissances, đŸ› ïžd'outilsÂ đŸ› ïžÂ et des axes de rĂ©flexion pour que tu puisses t'auto-coacher.  Ma recette ? Un bon état d'esprit, une grosse pincĂ©e de psychologie positive, une bonne dose de PNL (programmation neuro-linguistique), d'optimisme et d'envie de partager tout ce que j'ai appris. Tu mĂ©langes le tout et tu y rajoutes un max d'Ă©nergie ! La cerise sur le gĂąteau, Le jeudi, je t'offre aussi une aide supplĂ©mentaire Ă  travers la news(B)Letter, une lettre privĂ©e que j'envoie Ă  tous mes abonnĂ©s ! Tu veux en savoir encore plus ? Dans ce podcast, tu vas donc apprendre l'art de mĂ©diter 🙏 , amĂ©liorer ta confiance en soiÂ đŸ€©, dĂ©velopper un super mindset (mental), intĂ©grer de la psychologie positive 🙂 dans ton quotidien, te libĂ©rer du stress 😠, transformer ta gestion du temps âČ ,  mettre en place de bonnes habitudes ⚙ et beaucoup d'autres sujets qui vont changer ta vie. Je peux te promettre qu'Ă  chaque Ă©pisode, tu apprendras quelque chose qui te permettra de progresser dans la vie et d'atteindre tes objectifs. Je te conseille de t'abonner ici-mĂȘme, ou via ton lecteur de podcast habituel. Mes Ă©pisodes seront diffusĂ©s tous les mardis et jeudis Ă  6h30 et dureront environs 10 minutes.

Titres

#118 - Comment surmonter le syndrome de l'imposteur ? (et retrouver confiance en soi)
 Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.   Certains se battent contre le syndrome de l'imposteur, lui reprochant de dĂ©truire la confiance en soi et l'estime de soi. Quand une personne souffre de ce sentiment d'imposture: elle craint de se faire dĂ©couvrir, elle a de grandes difficultĂ©s Ă  s'attribuer les succĂšs qu'elle rencontre, elle s'auto-sabote.  Ce syndrome de l'imposteur peut crĂ©er un perfectionnisme poussĂ© et mener tout droit au burnout, ou Ă  contrario peut faire perdre tout envie d'agir de peur d'Ă©chouer si la chance ne se prĂ©sentait pas. Dans cet Ă©pisode, je te donne plusieurs clefs qui te permettront de ne plus souffrir de ce sentiment d'imposture, de reprendre confiance et mĂȘme de faire ami avec lui afin que le syndrome de l'imposteur te permette d'amĂ©liorer tes compĂ©tences et ton expertise. On va parler de comparaison avec les autres, du regard de l'autre et de pratique concrĂšte pour le calmer.     🙏 Si tu as apprĂ©ciĂ© mon Ă©pisode, pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
14:13 04/10/2022
[Capsule] ArrĂȘte de te focaliser sur le problĂšme !
ArrĂȘte de te focaliser sur ce qui ne va pas sinon tu amplifies ton mal-ĂȘtre alors que c'est faire le contraire qui t'aidera Ă  trouver les solutions Ă  tes problĂšmes. C'est bien de se focaliser sur l'intĂ©rieur mais pas tout le temps et pas trop fort, car il  y a aussi des clefs Ă  l'exterieur. Si tu veux me suivre sur les rĂ©seaux, c'est ici : Sur Instagram ou Linkedin. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
03:25 02/10/2022
#117 - Comment sortir des dépendances et développer ta liberté intérieure ?
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ On a tous des besoins lĂ©gitimes: reconnaissance, amour, Ă©nergie, rĂ©confort, sĂ©curitĂ©... Malheureusement, beaucoup vont chercher Ă  remplir leurs besoins par l'extĂ©rieur et cela crĂ©e de nombreux problĂšmes: La dĂ©pendance affective car ils n'ont pas suffisamment d'amour pour eux-mĂȘmes. La dĂ©pendance vis Ă  vis de l'argent pensant que ça apporte de la sĂ©curitĂ©. La dĂ©pendance chimique car ils ne trouvent pas un moyen de les nourrir de l'intĂ©rieur... Alors comment faire pour se dĂ©tacher de tout ça, pour devenir indĂ©pendant ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprĂ©ciĂ© mon Ă©pisode, pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
10:40 27/09/2022
#116 - Comment améliorer ta relation aux autres ?
Trop souvent, on se plaint de nos Ă©changes, pas assez profond, pas assez fun, pas assez franc...Cet Ă©pisode va te permettre de changer tout ça et de te crĂ©er des relations diffĂ©rentes. Morgane et moi allons t'Ă©clairer sur la maniĂšre d'influencer positivement ton partenaire de jeu ou de discussion. Le schĂ©ma Ă  suivre est simple, il s'agit simplement d'initier le mouvement et te mettre dans la bonne Ă©nergie, tu verras que si tu arrives avec de la confiance, de la sĂ©rĂ©nitĂ©, de l'amour, la relation se transformera d'elle-mĂȘme. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprĂ©ciĂ© mon Ă©pisode, pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:52 20/09/2022
#115 - 2 choses qui sapent la confiance en soi !
On aimerait tous avoir une vie remplie de confiance, c'est le souhait de beaucoup de mes clients en coaching. Malheureusement, cette confiance s'est effritĂ©e en cours de route ou ne s'est jamais construite. Quelques fois, elle est lĂ  et ne demande qu'Ă  se rĂ©activer mais de fortes croyances l'assĂšchent ou un environnement hostile l'empĂȘche de se dĂ©velopper. Ce que tu devrais faire si tu veux que la confiance inonde ta vie: Se rappeler toutes les belles choses que tu as dĂ©jĂ  rĂ©alisĂ©es et passer Ă  l'action en sortant de ta zone de mĂ©fiance (celle oĂč tu es aujourd'hui). Ne plus Ă©couter ceux qui te la dĂ©truisent et s'entourer de personnes bienveillantes qui voient en toi plein de belles choses. Tu sais oĂč je suis si tu as besoin d'un co-capitaine.    Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀.  🙏 Si tu as apprĂ©ciĂ© mon Ă©pisode, pense Ă  me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
10:39 13/09/2022
#114 - Choisir ou subir sa vie - invite les changements avant qu'il ne soit trop tard !
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Il existe deux modes de vie: acteur ou victime. Un acteur prend sa vie en main et choisit les changements, une victime la subit. Il n'est jamais agrĂ©able de laisser entrer des changements dĂ©plaisants dans notre vie: maladie, sĂ©paration, Ă©puisement, rupture.... On n'a pas tout le temps le choix de sĂ©lectionner les transformations mais souvent, en mettant de la conscience dans sa vie, en se posant les bonnes questions, on peut le faire. Dans cet Ă©pisode, je te parte de 3 personnes qui ont pris le mur de pleine face, un mur qu'ils auraient peut-ĂȘtre pu Ă©viter en levant la tĂȘte, voire en changeant de direction. - Emilie qui a laissĂ© un burnout rentrer dans sa vie. - Nicolas qui a vu la solitude amoureuse pĂ©nĂ©trer sa maison. - SĂ©bastien qui a vu les mĂ©decins arriver en fanfare dans sa vie. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
09:14 06/09/2022
8 idées pour te créer une vie heureuse - Rediffusion été (épisode #93)
C'est un Ă©pisode trĂšs personnel que je voulais te partager, je vais t'y livrer 8 conseils pour transformer ta vie:  Supprimer l'actualitĂ© - ne pas se mettre dans le beurk tous les jours. Utiliser ton temps Ă  bon escient - ne pas le gaspiller. Faire de la mĂ©ditation pour calmer ton mental. Prendre des douches froides pour booster la confiance. Accueillir ses pensĂ©es et choisir ses rĂ©actions. Avoir une activitĂ© pleine de sens - avoir un mĂ©tier oĂč l'on se sent utile. Ecrire pour me libĂ©rer des problĂšmes et pour dĂ©finir des solutions. Retrouver tes valeurs et les nourrir tous les jours. Et si tu commençais Ă  ĂȘtre heureux dĂšs la fin de l'Ă©pisode ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:31 01/09/2022
5 comportements qui mÚnent droit au burnout - Rediffusion été (épisode #95)
C'est la maladie du siĂšcle, le burnout n'est pas que professionnel, il peut ĂȘtre personnel, familial, parental... Pour certains, c'est un Ă©puisement physique Ă  force de se malmener, pour d'autre, c'est un Ă©puisement mental Ă  force de se faire des noeuds au cerveau... Tu peux attendre de tomber en burnout oĂč tu peux dĂšs aujourd'hui, comprendre et modifier ta maniĂšre de vivre pour prendre soin de toi et de ton Ă©nergie. Belle Ă©coute ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. 🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:58 30/08/2022
Te sortir du chantage affectif parental (évacuer ta culpabilité) - Rediffusion été (épisode #102)
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Je reçois trop de clients qui souffrent de leur relation parentale - Des parents qui les bouffent, des parents qui les culpabilisent, des parents qui ne vont pas bien et qui emportent avec eux leurs enfants. J''espĂšre que ta relation est belle avec eux, mais si ce n'est pas le cas, Ă©coute bien cet Ă©pisode qui pourrait te permettre de voir ta relation aux parents diffĂ©remment. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:40 25/08/2022
Trouver le bouton OFF de ton cerveau (arrĂȘter de trop penser) - Rediffusion Ă©tĂ© (Ă©pisode #86)
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Avoir un cerveau capable d'Ă©chafauder des scĂ©narii, c'est gĂ©nial mais quand ce mental empĂȘche de dormir, rend malheureux, il faut faire quelque chose. Dans cet Ă©pisode, tu vas trouver des clefs pour te donner un peu de rĂ©pits et refroidir ce cerveau qui chauffe bien trop. ET si tu trouvais enfin le bouton OFF ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
13:40 23/08/2022
Comment arrĂȘter d'imaginer le pire ? (Profiter du moment prĂ©sent) - Rediffusion Ă©tĂ© (Ă©pisode #90)
Tu peux dĂ©cider d'imaginer des scĂ©narii horribles qui te crĂ©ent de l'anxiĂ©tĂ© ou d'en crĂ©er de positifs qui te donnent envie de passer Ă  l'action. A cĂŽtĂ© de ça, si tu es tout le temps dans le futur Ă  imaginer ce qui arrivera, tu n'es pas lĂ  Ă  profiter du moment prĂ©sent. Tu ne vis rien en conscience et tu ne profites pas de tout ce qui pourrait te faire du bien. Et si tu commençais Ă  vivre au prĂ©sent, en pleine conscience ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:18 18/08/2022
Ne plus réagir comme un Volcan (apaiser ta colÚre) - Rediffusion été (épisode #88)
On aimerait rester calme, apaiser sa colĂšre, avoir la bonne rĂ©action au bon moment que ce soit avec son manager, avec la personne qui partage sa vie ou avec ses enfants. Quelques fois, on explose et on s'en veut directement aprĂšs, on se sent coupable... Que dirais-tu de trouver la soupape de dĂ©compression et ne plus jamais t'emporter comme tu le fais aujourd'hui. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:00 16/08/2022
Comment apaiser ta peur 'écologique' - Rediffusion été (épisode #89)
Il est difficile aujourd'hui de ne pas craindre le futur: les virus, les guerres, le changement climatique... Tout ces sujets font peur aux personnes conscientes et sensibles. Dans cet Ă©pisode, je te propose des idĂ©es pour te rassurer et ne plus craindre la suite. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:38 11/08/2022
Comment arrĂȘter de te disperser (pour enfin avancer) -Rediffusion Ă©tĂ© (Ă©pisode #98)
Un des principaux problĂšmes des personnes sensibles et intelligentes est qu'elles ont des idĂ©es Ă  longueur de journĂ©e et une grande capacitĂ© Ă  se disperser. Dans cet Ă©pisode, je t'explique comment Ă©viter cela, comment te focaliser sur les sujets qui ont du sens pour toi. Tout ça va te permettre de passer Ă  l'action et de crĂ©er des choses qui vont changer ta vie. Stop Ă  la dispersion, place Ă  la focalisation ! Et passage Ă  l'action ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:15 09/08/2022
[Inédit] Le complexe de Wonder Woman - 3 conseils pour ne plus s'oublier.
La sociĂ©tĂ© n'est pas tendre avec les hommes et je crois qu'elle est pire avec les femmes. Devoir ĂȘtre une maman parfaite, une conjointe gentille et docile, une collaboratrice sous payĂ©e et disponible... Ça fait bcp, bcp trop alors trop de femmes s'oublient et croulent sous une charge mentale bien trop importante. Certaines comprennent mais ne changent pas de peur de se sentir coupable, de peur des reproches ou du regard des autres...  Dans cet Ă©pisode, je te glisse 3 idĂ©es: calmer ton mental, rĂ©duire les activitĂ©s qui t'Ă©puisent et ajouter des activitĂ©s qui te font plaisir. Belle Ă©coute ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
05:18 05/08/2022
Faire le tri dans ta vie - rediffusion été (épisode #82)
Quand on a trop de connaissances, on ne sait plus qui sont les vrais amis, Quand on a trop d'activitĂ©s, on ne sait mĂȘme plus celles qui nous nourrissent vraiment. Que dirais-tu de dĂ©sencombrer ta vie ? Plus ta vie est simple, plus tu y vois clair, plus tu as de la place pour y faire entrer le bonheur, l'amour, la joie,... Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:46 04/08/2022
Réparer les blessures de ton enfance - Rediffusion été (épisode #97)
Pendant l'enfance, on a tous subi des trahisons, des abandons, des rejets, des injustices et on s'est crĂ©Ă© sur cette base meurtrie. Aujourd'hui, je te propose, pas de retourner Ă  ses blessures, mais de les soigner en allant au contact de la partie de toi qui s'est sentie blessĂ©e. Cet Ă©pisode pourrait changer ta vie et te permettre de faire cicatriser tes blessures une bonne fois pour toute. Soigne ton enfant intĂ©rieur et retrouver cette connexion Ă  lui pour profiter de la suite. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
10:26 02/08/2022
Trouver l'énergie de construire la suite - Rediffusion été (épisode #94)
Je pourrais te conseiller de prendre des vitamines, de bien boire, de mieux dormir, de pratiquer du sport, de te dĂ©tendre mais j'ai bien plus puissant que ça. Ecoute cet Ă©pisode et promis Ă  la fin, ton niveau d'Ă©nergie sera re-boostĂ© et tu auras envie de dĂ©placer des montagnes pour atteindre les objectifs qui te font rĂȘver. Et je te glisserai aussi 3 conseils pour atteindre tes objectifs (Se focaliser sur ce que tu veux, y aller pas Ă  pas et surtout, fĂȘter toutes tes victoires mĂȘme les plus petites). A tout de suite dans l'Ă©pisode, et Ă  jeudi dans le courrier donc ne loupe pas la prochaine lettre 👉 Newsbetter 👈 (car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀). 🙏 Si tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:00 28/07/2022
La saison 3 est finie, vivement la saison 4 ! (programme de l'été)
J'espĂšre que cette saison 3 qui a atteint les 500 000 Ă©coutes t'aura permis de bien avancer sur le chemin du bonheur. Je te rappelle que pour t'abonner, c'est par là  👉 Newsbetter 👈. C'est dans celle-ci que je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion et d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
01:55 27/07/2022
1 phrase Ă  retenir + 1 question Ă  se poser tous les matins [balade matinale]
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04:42 23/07/2022
Absence d'épisode + une réflexion pour découvrir tes valeurs
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
02:25 19/07/2022
ArrĂȘte de simuler ton bonheur - sois vulnĂ©rable et authentique [capsule 3 minutes]
La vulnĂ©rabilitĂ© est une force. Quand ça ne va pas, il faut ĂȘtre capable de rester authentique, de ne pas mentir, d'oser montrer ses sentiments. Quand tu es vulnĂ©rable avec une personne de ton entourage, elle s'ouvre et alors vos relations se renforcement et deviennent bien plus profondes. Quand tu es vulnĂ©rable, cela veut dire que tu affirmes qui tu es, tes bons cĂŽtĂ©s mais aussi ceux dont tu es moins fier. Quand tu oses ĂȘtre toi-mĂȘme, c'est comme ça qu'Ă©merge la confiance, en toi et en les personnes qui t'entourent. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
03:10 09/07/2022
#113 - Ne plus souffrir de l'Ă©motion des autres - GĂ©rer son empathie
Comme l'hypersensibilitĂ©, l'empathie n'est pas une malĂ©diction ou une maladie, mais un rĂ©el don qui permet de vivre plus intensĂ©ment les relations. Si l'empathie est une superbe qualitĂ© humaine alors pourquoi trop de personnes en souffrent ? Ça existe d'ĂȘtre trop empathique ? En sĂ©ance, j'ai souvent des clients qui me disent : "elle me stresse", "je ressens toutes ces Ă©motions", "je souffre d'ĂȘtre au contact de personnes tristes"... Dans cet Ă©pisode, je t'explique ce qui se passe et comment tu peux faire pour reprendre la maitrise de ton empathie, compĂ©tence qui te permet de comprendre l'autre, de crĂ©er de belles relations avec ton entourage.  On n'est pas trop empathique, en revanche, on peut subir une empathie que l'on ne maitrise pas ou qui est trop tournĂ©e vers l'autre. Pour en savoir plus sur la gestion des Ă©motions, je te conseille cet Ă©pisode, le #77 - Comment choisir tes rĂ©actions ? plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:30 05/07/2022
A trop chercher, tu ne trouves plus - gérer la sensation de MANQUE [capsule 4 minutes]
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
04:36 28/06/2022
Quel CHEMIN dĂ©cides-tu de prendre ? Tu continues sur le mĂȘme ou tu bifurques ? [capsule 3 minutes]
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
03:13 26/06/2022
#112 - Fais tomber ton masque - Sois toi-mĂȘme !
Pour en savoir plus sur comment trouver le bonheur et remplir ta vie d'Ă©panouissement, je te donne rendez-vous sur : https://www.sylvainviens.com/ Afin de ne pas blesser les autres ou de ne pas se sentir blessĂ©, rejetĂ©, humiliĂ©,... on met en place des stratĂ©gies qui font que l'on n'est plus soi-mĂȘme. Quand on accepte tout de peur de froisser, Quand on modifie son comportement pour ne pas se faire rejeter, quand on accepte des choses inacceptables, on passe complĂštement Ă  cĂŽtĂ© de sa vie et un jour, on ne sait mĂȘme plus qui on est***. Dans cet Ă©pisode, tu vas pouvoir vĂ©rifier que tu es bien toi-mĂȘme dans ta vie. Si ce n'est pas le cas, vois ce que tu aimerais faire, qui tu aimerais ĂȘtre et trĂšs souvent, tu vas te rendre compte que ta vie deviendra bien plus belle. *** Ecoute l'Ă©pisode 44 - Tu comprendras que les Ă©tiquettes que tu portes ne sont pas toi et que tu peux dĂ©cider de les retirer pour vivre Ă©panoui et heureux. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
11:46 21/06/2022
Il est temps de vivre maintenant [capsule 4 minutes]
Tu veux avancer un peu plus toutes les semaines, pense Ă  la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
04:18 14/06/2022
#111 - 3 Ă©tapes pour DÉMINER ta vie (et t'en crĂ©er une nouvelle)
Beaucoup pensent ne jamais ĂȘtre heureux Ă  cause des comportements du passĂ© qui les rendent malheureux : Ne pas rĂ©ussir Ă  se crĂ©er de belles relations, S'emporter sur ses enfants, SurcontrĂŽler tout son environnement... Ils aimerait se sentir libres, se sentir aimĂ©s, avoir un entourage aimant, rĂ©ussir Ă  lĂącher prise, avoir des pensĂ©es positives, entretenir de belles relations familiales. Tout ça est possible aprĂšs que tu aies rĂ©alisĂ© ces 3 Ă©tapes. Identifier tous les comportements du passĂ© qui te rendent malheureux (auxquels tu es sĂ»rement un peu addict) Trouver un comportement qui te plaĂźt bien plus et qui te rendre heureux. Te rappeler, te rĂ©pĂ©ter ça tous les matins pour te reprogrammer. Belle Ă©coute ! Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
12:59 07/06/2022
La clef vers la "LIBERTÉ" [Capsule 3 minutes]
Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. A la fin de la capsule, je t'y pose une question qui pourrait changer ta vie, la remplir de bonheur, de lĂ©gĂšretĂ©, de libertĂ©. Belle Ă©coute ! Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
03:42 31/05/2022
Pardonner sa maman/ses parents - Belle fĂȘte maman [Capsule]
Pour ĂȘtre heureux, il faut se pardonner et pardonner ceux qui t'entourent. Tes parents ont essayĂ© de faire de leur mieux avec ce qu'ils avaient sous la main, avec les apprentissages que l'on a leur transmis. Donc oui, tu peux rester en colĂšre contre eux, ressentir de la tristesse de l'enfance que tu as vĂ©cu ou alors rĂ©ussir Ă  les pardonner. Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore plein d'axes de rĂ©flexion, d'exercices pour aller plus loin 🚀. Et surtout, rappelle-toi, ne sois pas trop dur avec toi, tu vas essayer, Ă©chouer, rĂ©-essayer et enfin rĂ©ussir !  🙏 Si jamais tu apprĂ©cies mes Ă©pisode, n'hĂ©site pas à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A trĂšs vite pour le prochain Ă©pisode. Sylvain
04:06 29/05/2022