Como si nadie escuchara

*Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb* Hoy hablamos de cómo es estar con un manipulador (o una manipuladora). De esas personas que te llevan al límite y luego hacen que parezca que la exagerada eres tú. De cuando empiezas a dudar de lo que sientes, a medir lo que dices y a perder tu brillo sin darte cuenta. Y también de algo importante: siempre estás a tiempo de despertar, de confiar en ti y de salir de ahí. Si alguna vez has sentido que el problema siempre acabas siendo tú… este episodio es para ti.

01/03/2026 • 21:39

Crecer también cambia la forma en la que vivimos la amistad. Hacer amigas nuevas ya no es tan espontáneo, cuadrar agendas parece una misión imposible y, a veces, las distancias aparecen sin que haya habido ningún conflicto. En este episodio hablamos de lo difícil que puede ser construir y mantener amistades cuando nos hacemos mayores. De cómo hacer amigas en la vida adulta, de cómo cada vez somos más selectivas con quién dejamos entrar y de cómo aceptar que las amistades también cambian a medida que nosotras cambiamos. De las amigas de siempre, de las nuevas y de entender que no todo tiene que ser como antes para que sea valioso.

22/02/2026 • 20:08

¡Ya está a la venta mi segundo libro, "lo que nadie me contó del amor"! Y por eso he querido hacer este episodio para hablar contigo, como siempre, como en una charla entre amigas, de todas esas cosas que a mí nadie me explicó sobre el amor y que me habrían ahorrado mucho sufrimiento. Hablamos de las primeras veces, de las rupturas, de los casi algo, y también de lo que implica construir una relación larga y estable sin perderte a ti misma. Es un episodio muy honesto, sin filtros, sobre lo que he aprendido y lo que ojalá alguien me hubiera contado antes. El libro ya está disponible en todas las librerías y en Amazon https://amzn.eu/d/b5Ah5AK

15/02/2026 • 23:54

Aquí va una charla de amiga a amiga para esos días en los que los recuerdos pesan más que la realidad y echarle de menos te hace querer volver a escribirle. Un recordatorio para no idealizar a quien tanto daño te hizo y para volver a elegirte, incluso cuando cuesta.

08/02/2026 • 23:18

¿Y si muchas de las cosas que piensas sobre ti no fueran realmente tuyas? "Soy tóxica" "Soy difícil de querer" "Soy insuficiente" "Soy demasiado"... En este episodio hablamos de las etiquetas que nos han puesto, de las ideas que hemos repetido durante años sin cuestionarlas y de cómo, sin darnos cuenta, acabamos creyéndonos cosas que nacieron fuera de nosotras. Charlamos sobre ese “soy así” que a veces viene de una etapa, de una relación, de un comentario que se quedó grabado… y de lo fácil que es confundir lo que nos hicieron creer con quiénes somos de verdad.

25/01/2026 • 27:04

A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo. A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también de reconocer la madurez y la autoestima que he ganado por el camino. En este episodio hablamos del miedo a crecer, de la ansiedad que provoca sentir que todo va demasiado deprisa, de idealizar el pasado y de aprender a quedarme en el presente, aun sabiendo que también pasará.

18/01/2026 • 25:38

En este episodio hablamos del perdón. De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no. Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar. De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad. Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma. No es una guía, ni una respuesta cerrada. Es una conversación honesta para quienes alguna vez se han preguntado: ¿cómo sé si perdonarle?

11/01/2026 • 21:52

No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible. Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo. Va de intentar ser un poco menos desastre. Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026: cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado. Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más… este episodio es para ti.

04/01/2026 • 29:29

"LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK Hoy vuelve Cris te escucha En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad. Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️

21/12/2025 • 27:49

Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta. Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo. En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo. De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables. Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos desde la carencia y volver a lo nuestro, sin competir y sin apagarnos para encajar.

14/12/2025 • 19:41

En este episodio charlo con mi amiga Carolina Moura sobre la crisis existencial que está atravesando: un proceso de volver a su esencia, cuestionarlo todo y soltar lo que ya no le hace bien. Hablamos de deshacerse de retoques estéticos y de cosas materiales, de cómo cambió su relación con la religión, del amor propio que está redescubriendo gracias a una nueva relación y, sobre todo, de lo liberador que puede ser permitirse cambiar. Una conversación íntima, honesta y sin poses, como las que tendríamos en el salón de casa.

07/12/2025 • 58:40

*Episodio en colaboración con Ecoembes* Es posible que ahora mismo no te reconozcas a ti misma. Que sientas que has perdido tu luz, tu alegría, y que desees volver a ser la de antes. Pero déjame que te diga algo: no vas a volver a ser la de antes, y eso no es necesariamente malo. Lo que te ha pasado te ha cambiado, y ahora estás atravesando una etapa de dolor. Es importante que dejes ir esa versión tuya que ya no eres y le hagas espacio a la nueva tú. Una versión que no solo va a volver a ser feliz y a recuperar su luz, sino que además va a ser más fuerte y más madura. No va a ser exactamente la misma de antes, porque esta va a ser mejor. En este episodio charlamos entre amigas sobre esta sensación, para que sepas que no estás sola y que a muchas personas nos ha pasado ✨.

30/11/2025 • 25:17

*Episodio en colaboración con Clearly* EMPIEZA TERAPIA CON CLEARLY CON UN 20% DE DESCUENTO AQUÍ: https://shorturl.at/qWKsP En este episodio, hablamos del síndrome del impostor como nunca antes: con honestidad, vulnerabilidad y sin filtros. Muchas veces sentimos que “no estamos a la altura”, que nuestros logros son suerte o que en cualquier momento alguien “va a descubrir” que no somos tan buenas como parecemos. Pero… ¿qué hay realmente detrás de esa voz que nos sabotea? Este episodio es en colaboración con Clearly, la plataforma de psicología online que hace que empezar terapia sea sencillo, accesible y claro. Hoy me acompaña Lorena González, psicóloga de Clearly, para ayudarnos a entender qué es exactamente el síndrome del impostor, por qué nos pasa tanto a las mujeres y cómo se relaciona con la ansiedad, la autoexigencia y el perfeccionismo. Hablamos de: ✨ Cómo identificar el síndrome del impostor. ✨ Por qué sentimos que no merecemos lo que logramos. ✨ La relación entre perfeccionismo, ansiedad y autoexigencia. ✨ La importancia de pedir ayuda y normalizar ir a terapia. ✨ Cómo empezar a romper creencias rígidas que llevamos toda la vida arrastrando. ✨ La diferencia entre exigencias reales y expectativas irreales (propias o ajenas). ✨ Y por qué celebrar nuestros logros es también parte de sanar. Un episodio que abraza, acompaña y te recuerda que no estás sola en lo que sientes. Puedes empezar terapia de manera super accesible con Clearly, con un test de 5 minutos que te ayuda a encontrar el profesional adecuado —y con mi código de descuento a través de este link: https://shorturl.at/qWKsP

23/11/2025 • 51:28

En este episodio hablamos de algo que muchas sentimos últimamente: esa sensación de que hoy está de moda ser borde, ir de dura y tener siempre una respuesta ácida preparada. Mientras tanto, las que intentamos ser buenas, sensibles y cuidar a los demás… acabamos pareciendo las raras. Charlamos sobre la sensibilidad, los límites, el humor que humilla, las personas que confunden bondad con ingenuidad y ese momento en el que decides dejar de esforzarte por caer bien a quien no vibra contigo. Un episodio como una conversación entre amigas: sincero, ligero y necesario. Porque no deberías dejar de ser buena, aunque el mundo te lo pida ❤️‍ .

16/11/2025 • 21:29

*Este episodio cuenta con la colaboración de Proyecto LIBERA, de SEO/BirdLife y Ecoembes.* Durante mucho tiempo me daba muchísima ansiedad discutir con mi pareja. Lo pasaba fatal, sentía que cada conflicto era el fin del mundo. Pero con el tiempo, y sobre todo gracias a tener una relación sana, a estar con una persona que me da seguridad y a aprender a gestionar las discusiones, he conseguido dejar de sentir esa ansiedad. En este episodio quiero compartir con vosotras cómo lo he vivido, qué me ha ayudado y cómo he aprendido a discutir sin miedo. Una charla entre amigas, sincera y tranquila, sobre lo que pasa cuando aprendemos a comunicarnos desde el amor y no desde el impulso.

02/11/2025 • 23:36

Hoy quiero hablarte de algo que me ha pasado más de una vez: esas “amigas” que al final no lo eran tanto, y cómo identificarlo. De cuando sientes que estás poniendo todo de tu parte, mientras la otra persona solo aparece cuando le conviene. De las que se quedan calladas cuando te critican, o desaparecen justo cuando más las necesitas. A veces no son malas personas, pero tampoco están de tu lado. En este episodio te hablo desde mi experiencia —sin filtro— sobre lo que pasa cuando te das cuenta de que la lealtad no siempre es mutua, y aprendes a dejar de forzar lo que ya no te hace bien.

26/10/2025 • 23:55

En este episodio charlamos con Astrid Millán, una mujer auténtica, divertida y empoderada, sobre lo que significa tomar las riendas de tu historia. Hablamos de aprender a confiar en ti, de dejar de buscar validación, de quererte tal y como eres y de disfrutar todas tus versiones: la que brilla, la que duda y la que se está descubriendo. También nos metemos en temas de amor —de pareja, propio y del de verdad—, de relaciones sanas, de rodearte de personas que te sumen y de vivir desde la autenticidad. Un episodio para reírte, reflexionar y recordarte que la vida se vive mejor cuando tú decides ser la protagonista.

19/10/2025 • 47:39

Hoy hablamos del ghosting, sí, eso de que alguien desaparezca de tu vida de la noche a la mañana sin decir nada. Del chico que parecía súper interesado y de pronto se esfuma, y también de las "amigas" que un día simplemente dejan de estar. Porque no sé tú, pero a veces el ghosting entre amigas duele más que el de los chicos Charlamos sobre responsabilidad afectiva, sobre lo egoísta que se ha vuelto la gente y sobre cómo, básicamente, no hacer lo que te dé la gana sin tener en cuenta los sentimientos de los demás.

12/10/2025 • 25:13

✨ Episodio patrocinado por Prime Video. En este episodio de Como si nadie escuchara me acompaña Berta Castañé, una de las protagonistas de la nueva serie Zoomers, ya disponible en Prime Video Charlamos sin filtros sobre todo lo que nos preocupa a los jóvenes de hoy en día: las redes sociales, la comparación constante, la ansiedad, el amor, el alquiler imposible, las apps de citas, y ese eterno debate de si somos o no la famosa “generación de cristal”. Una conversación real, divertida y también muy honesta, sobre lo que significa ser joven en estos tiempos: con dudas, con presión… pero también con muchas ganas de entendernos y reírnos un poco del caos.

05/10/2025 • 35:14

En este episodio te comparto, como si habláramos entre amigas, las claves que me ayudaron a ganar seguridad en mí misma. Desde aprender a darle menos importancia a mi cuerpo, hasta rodearme de las personas correctas, transformar mis defectos en fortalezas y atreverme a ser mi versión más auténtica. Si alguna vez sentiste que la inseguridad te frena o que no terminas de confiar en ti, este episodio es para ti .

28/09/2025 • 22:23

En este episodio hablamos de algo que todas hemos hecho alguna vez: comparar nuestra relación con la de otras personas. Con amigas, en redes sociales, en películas o incluso con esas cuentas que nos venden la idea de la “relación perfecta”. Hablamos de ritmos distintos (casarse, mudarse juntos, tener sexo…), de cómo cada pareja tiene su propio idioma y sus propios tiempos, y de la presión que generan las redes y el materialismo. También comparto mi experiencia personal y cómo ir despacio ha sido clave en mi relación. Porque al final, no importa si tu relación se parece o no a la de los demás: lo que importa es que funcione para ti y tu pareja.

21/09/2025 • 23:34

Después de unos meses complicados y de volver a sentir de cerca lo que es la ansiedad, me apetecía sentarme contigo a hablar con calma. Quiero contarte cómo vivo yo esos momentos: los pensamientos intrusivos que aparecen sin avisar, las obsesiones que no me dejan soltar, esa sensación de no poder parar de darle vueltas a todo y de estar atrapada en mi propia cabeza. En esta conversación entre amigas vamos desenredando juntas cómo funciona la mente cuando se engancha, y poco a poco llegamos a la conclusión de por qué sobrepensamos tanto. Ojalá que al escucharme te sientas acompañada, comprendida y con la certeza de que no estás sola en lo que piensas ni en lo que sientes .

14/09/2025 • 31:05

✨ ¡Estoy de vuelta! ✨ Después del verano regreso con las pilas cargadas y con muchísimas ganas de esta nueva temporada del podcast. Septiembre siempre me ha parecido como el verdadero Año Nuevo: un momento para resetear, reorganizarnos y decidir qué cosas ya no queremos cargar en nuestra mochila. En este episodio hablamos de soltar: amistades con las que ya no encajamos, relaciones que ya no nos suman, expectativas que no nos pertenecen… Porque dejar ir también es un acto de amor propio, y cuanto más ligeros vayamos, más fácil será avanzar. Y volvemos a hablar sin filtros, como si nadie escuchara…

07/09/2025 • 31:31

No atreverse a ponerse un bikini, compararse en redes con veranos perfectos, amores de verano que terminan en despedida, quedarse sin vacaciones, viajar con amigas (o no tener con quién), y esa necesidad de empezar de cero en septiembre. Una charla real sobre todo eso que también forma parte del verano, aunque casi nadie lo diga.

27/07/2025 • 26:45

En este episodio hablamos de todo un poco: de la relación que hemos tenido con nuestro cuerpo, de lo difícil que es encontrar el equilibrio, de cuando nos llamaban cosas por cómo nos veíamos, de la aceptación (o la falta de ella)... Pero no es una clase, ni un monólogo: es una charla entre dos amigas que están intentando entender todo esto, que no tienen todas las respuestas pero sí muchas preguntas. Un episodio sobre cuerpo, autoestima y esa necesidad de que, algún día, nuestro cuerpo nos dé igual.

13/07/2025 • 59:02

*Episodio en colaboración con Airbnb* Durante mucho tiempo viví intentando caer bien, encajar, no incomodar. Hasta que me cansé. Y en este episodio te cuento qué cambió en mí, qué solté, y cómo aprendí a dejar de vivir pendiente de lo que los demás pudieran pensar. Una charla tranquila, como entre amigas, para recordarte que no estás aquí para agradar a todo el mundo. Estás aquí para ser tú. Hablamos de: – Por qué no eres el centro del universo (y lo liberador que es entenderlo) – Qué pasa cuando aceptas que no le vas a gustar a todo el mundo – Cómo filtrar las críticas y proteger tu energía – Y lo que pasa cuando, por fin, empiezas a elegirte a ti

06/07/2025 • 28:58

*Episodio en colaboración con Airbnb* En este episodio hablo de algo que todas creemos tener claro, pero no siempre practicamos: cómo ser una buena amiga. Lo comparto desde la experiencia, no desde la perfección. Porque yo no siempre he sido tan buena amiga como pensaba, y con el tiempo (y unas cuantas decepciones también) he aprendido —a veces tarde— lo que significa ser una BUENA AMIGA de verdad. Ser una buena amiga es escuchar sin juzgar, regar la amistad como si de una planta se tratara, no desaparecer cuando la otra empieza a brillar… y no usar lo que te contaron en confianza, en su contra, entre otras cosas. Hablamos de todo esto como una charla entre amigas, nunca mejor dicho ;)

29/06/2025 • 28:51

¿Y si no era amor? ¿Y si era manipulación? En este episodio me siento a charlar con Adrián Chico, psicólogo y terapeuta de parejas, sobre lo que significa estar con una persona narcisista. Hablamos sin filtros de esas relaciones que te desgastan, de las señales que muchas veces ignoramos, de cómo te hacen sentir, por qué cuesta tanto salir… y de cómo empezar a ver con claridad. Si alguna vez has dudado de ti por amor, este episodio es para ti. ♥️

22/06/2025 • 65:09

*Episodio en colaboración con Airbnb* En este episodio hablo contigo. Con la que alguna vez se sintió demasiado. Demasiado intensa, demasiado emocional, demasiado sensible. Con la que aprendió a callarse, a hacerse pequeña, a conformarse con migajas, por miedo a molestar, por miedo a quedarse sola. Te hicieron creer que eras el problema. Que sentir mucho era un defecto. Que eras difícil de querer. Pero no era así. El problema no eras tú. Solo estabas rodeada de personas que no sabían cómo quererte, que no sabían sostenerte, que no estaban a la altura de tu forma de amar. Este episodio es una charla honesta, un recordatorio de todo lo que vales, y un abrazo para que nunca más tengas que pedir perdón por ser tú. Porque para la persona correcta, nunca serás demasiado.

15/06/2025 • 28:00

Episodio en colaboración con Airbnb. Hay momentos en los que sabes lo que tienes que hacer… pero no puedes. Porque el corazón va por un lado y la cabeza por otro. En este episodio hablamos de esa sensación de estar dividida por dentro, y de lo difícil que es tomar decisiones cuando una parte de ti todavía no está lista. Vamos a hablarlo como entre amigas, sin exigencias, sin filtro. Como si nadie escuchara. ♥️

08/06/2025 • 25:44