Le podcast de Force à but éducatif animé par Florent Blanc et Adrien Plastre.On discute powerlifting et développement de la force mais aussi hypertrophie, nutrition et physiologie interne pour la performance ! Un nouvel épisode par mois.Retrouvez plus d'informations sur les intervenants et les invités dans la description de chaque podcast. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Épisode 39 - QUESTION / REPONSE #4- L'intérêt des variations qui surcharge la partie supérieur du lift- Les différences de programmation raw / équipé- La gestion de la hype- Un point sur la créatine- Les stratégies de répartition de volume sur un exercice de renforcement donné- La gestion de l'hypertrophie sur une phase de peaking / taperNous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.comInstagram Relentess : relentless.powerlifting Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/02/2026 • 86:25
Épisode 38 - Nicolas & Charlotte PeyraudDans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Nicolas & Charlotte pour discuter de leurs parcours respectifs dont : La thèse de Charlotte sur la mécanique de mouvement au Squat et la gestion de ses deux grossesses vis à vis des entrainements et de la compétitionLe parcours de Nicolas jusqu'aux world games et la gestion de ses entrainements en parallèle du maintient du rugby à haut niveau On discute également longuement de leur intégration du groupe The Strength Guys en tant que Coach et de leur modèle de coaching. Instagram de Charlotte : charlotte.peyraudInstagram de Nicolas : nicolas.peyraudInstragram de TSG : thestrengthguysInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/01/2026 • 95:44
Épisode 37 - QUESTION / REPONSEDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un spécial Question / Réponse ou l'on aborde :Nos prochains objectifs de compétitionStagnation en Force Athlétique Complément alimentaire indispensablePréparation MentalePrimer un jour principal Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles.Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
23/11/2025 • 86:05
Episode 36 - Leo Paul Sapet, Préparateur Mental Dans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Leo Paul Sapet, préparateur mental, ayant l'habitude de travailler avec un panel d'athlète assez large dont plusieurs dizaines d'athlètes en Force Athlétique ces dernières années. On discute ici de son background, de son approche de la préparation mental, de la science de la préparation mentale ainsi que des outils et levier à actionner pour la Force Athlétique.Instagram de Leo : sapet_preparateur_mentalInstragram d'Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
21/09/2025 • 81:20
Épisode 35 - MIKE TUCHSCHERERDans ce nouvel épisode, on se retrouve avec un des plus grand coach de notre époque au nom de Mike Tuscherer pour discuter de son parcours, de la création de Reactive Training System et des concepts liés à Emerging Stratégies, qui ont eus un profond impact sur la façon dont beaucoup de coach appréhendent aujourd'hui la programmation.Instagram de Mike : miketuchschererInstragram de RTS : reactivetrainingsystemsInstragram d'Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
04/08/2025 • 86:46
Épisode 34 - WENDLER 5/3/1Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter de l'emblématique programmation 5/3/1 de Jim Wendler mettant en exergue ses principes et sa mentalité, pour en extraire ce qu'il y a de plus intéressant ! Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
30/06/2025 • 40:37
Épisode 33 - GAME DAYDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter du Game Day. Nous profitons d'introduire le podcast avec un récapitulatif des France Master pour Adrien et de nos dernières compétitions pour faire le pont vers l'élaboration des plans de match et la gestion de match avec beaucoup de réflexion et de clé autour des stratégies à mettre en place selon différents contextes et objectifs ! Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/06/2025 • 47:38
Épisode 32 - WESTSIDE BARBELL Dans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un retour aux bases en discutant de la Westside Barbell. Bien que controversée cette méthodologie a eu une profonde influence sur le Powerlifting que l'on connait aujourd'hui et ce de bien des manières. On retrace donc l'historique de la Westside et de son fondateur Louie Simmons, en abordant la méthodologie avec l'expérience d'Adrien sur le sujet, tout en faisant des ponts par rapport aux principes de programmation que l'on retrouve aujourd'hui et qui sont issus de cette méthode. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
04/05/2025 • 39:02
Épisode 31 - SCIENCE DE L'HYPERTROPHIE, Avec Alexis BeckDans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexis pour discuter des sciences de l'hypertrophie en faisant le point sur les plus récentes recherches sur le sujet. Nous y partageons notre interprétation du consensus scientifique actuel, en abordant : Les dogmes modernes liés au stress métabolique et au temps sous tensionCe que nous considérons comme les réels piliers de l'hypertrophieL'optimisation de l'hypertrophie, notamment en lien aux mécanismes de fatigue Comment re contextualiser ces données entre les notions d'optimal et le terrainInstagram d'Alexis : alexisbeck__Instagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
06/04/2025 • 122:52
Épisode 30 - QUESTION / REPONSEDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour un spécial Question / Réponse ou l'on aborde : Les conseils que nous aimerions eu avoir en tant que coach avant de nous lancer La nécessité (ou pas) du water cut Nos conseils pour la mise en place d'un homegym Dans quel ordre activer les différents leviers de progression (volume, intensité, optimisation etc..) En combien de temps espérer atteindre le niveau France Nous en profitons également pour faire un update de nos entrainements / situations personnelles. Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/03/2025 • 80:24
Épisode 29 - REFLEXION TECHNIQUEDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter de réflexion technique. On aborde l'intérêt des cues technique et on en profite pour faire le point sur celles qui sont essentielles ainsi que ce qui nous semble contre productif au développement technique de l'athlète. Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/02/2025 • 61:01
Épisode 28 - STRATEGIE DE PROGRESSIONDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter stratégie de progression. Une fois les bases pour gagner de la force comprise et appliquée, on aborde les stratégies et levier que nous actionnons régulièrement pour faire progresser nos athlètes au mieux. Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
06/01/2025 • 61:17
Épisode 27 - VOLUME & FREQUENCEDans ce nouvel épisode, on se retrouve pour discuter Volume et Fréquence. Il existe plusieurs écoles de pensées dans la Force qui se veulent plus conservative ou plus agressive concernant la gestion du rapport volume / fréquence. Force est de constater que de nombreux sont ceux qui sont dans le flou quant il s'agit d'actionner ce levier correctement, nous rentrons donc ici en détail sur le sujet. Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
08/12/2024 • 51:07
Épisode BONUS - FRANCE ELITE 2024, Avec Clément GoudinDans cet épisode bonus, on se retrouve avec Clément au terme des championnats de France Elite au Cres pour discuter de la compétition et de divers sujets qui lui sont inhérents : professionnalisation du sport, évolution du niveau, potentiel et progression, sur-optimisation, adaptations de l'entrainement... Instagram de Clément : cltgd1 Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
10/11/2024 • 89:23
Épisode 26 - PROGRAMMATION, Avec Alexandre EydieuxDans ce nouvel épisode, on se retrouve avec Alexandre pour discuter de Programmation et plus particulièrement du développement de son style de Programmation. Alexandre est un des premiers coach Français à s'être professionnalisé et développé en ligne depuis 2016 avec Smart Power System, il est également un des coachs les plus expérimentés aujourd'hui actif en France. Instagram d'Alexandre : alex_bigoodliftInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
29/09/2024 • 56:08
Épisode 25 - LES EXERCICES ACCESSOIRESDans ce nouvel épisode, on discute des exercices accessoires (variation & renforcement), au menu : Les exercices que l'on trouve sous côtésNos exercices " indispensables " Coaching : www.relentlessstrengthsystems.comInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncEbook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/08/2024 • 46:00
Épisode 24 - PROGRESSER EN FORCEDans ce nouvel épisode, on discute des basiques (parfois oubliés) pour maximiser les progrès en Force : ProgrammationApproche de l'entrainement et mentalitéGestion des facteurs externes et environnementCoaching : www.relentlessstrengthsystems.comInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncEbook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
29/06/2024 • 65:18
Épisode 23 - CLUSTER SETDans ce nouvel épisode, on discute de l'utilité et de la mise en pratique des Cluster Set avec notre invité Jérémie Vezien !Au menu : science, revue d'étude, programmation et cas pratique ! Instragram de Jeremie : jeremie_fremenInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.comEbook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
29/05/2024 • 61:58
Épisode 22 - PERIODISATIONDans ce 22e Episode, on discute périodisation avec notre invité Youssuf El-Adlani. IntroductionDiscussion sur la différence de tendance entre la France et l'Italie sur la périodisationDiscussion sur la périodisation en Force Instragram de Youssuf : youssuf_el_adlaniInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.comEbook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
24/04/2024 • 79:36
Épisode 21 - QUESTION / REPONSE #2Au menu de ce 21e épisode :Etablir un TaperChoisir ses exercice d'assistanceEmerging Strategies (Méthode RTS)Recherche d'études et éducationTiming de Peaking Utiliser un exercice spécifique pour cibler un point faibleConsommation de Glucide pendant l'entrainementInstagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncCoaching : www.relentlessstrengthsystems.comEbook sur l'hypertrophie : www.relentlessstrengthsystems.com/store/products/ebook-l-hypertrophie-pour-les-sports-de-force Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
24/03/2024 • 66:19
Épisode 20 - LES DELOADS SONT-ILS INEFFICACES ?Au menu de ce 20e épisode :Revue sur une récente étude sur les DeloadCritique sur la décontextualisation et la mauvaise interprétation de l'étudeIntérêt et application pratique des Deload pour la Force et l'HypertrophieRéférence de l'étude : PMID: 38274324Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncPowerlifting Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
13/02/2024 • 57:02
Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 2/2)Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :Base de la nutrition importante / Établir son propre plan alimentaireLes dérives des professionnels du milieu Différence d’application entre apparence et performanceTips pour la reverse diète Tips pour la prise de masse Complément alimentaires indispensable et utile Question / Réponse Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncPowerlifting Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
08/01/2024 • 92:38
Épisode 19 - La nutrition pour la performance (Partie 1/2)Au menu de cette rubrique mensuelle avec Adrien :Base de la nutrition importante / Établir son propre plan alimentaireLes dérives des professionnels du milieu Différence d’application entre apparence et performanceTips pour la reverse diète Tips pour la prise de masse Complément alimentaires indispensable et utile Question / Réponse Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blncPowerlifting Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
29/11/2023 • 83:37
On se retrouve dans ce 18e épisode du Podcast Relentless avec Stanley Odin pour revenir sur sa préparation des championnats de France 2023. On discute des stratégies qu'il a mis en place pour progresser jusque là et de l'entrainement de son athlète Jade Jacob, championne de France, championne d'Europe et Vice-Championne du Monde. Stanley est Coach en Force Athlétique ainsi que plusieurs fois champion de France Elite +120 kgs Profil Instagram de Mehdi : @dreathoorProfil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
22/10/2023 • 62:43
Episode 17 - Gestion des exercices de renfo & Etudes sur le Collagène.Au menu de cette première rubrique mensuelle avec Adrien :1- Introduction 2- Discussion sur la gestion des exercices de renfo (Schémas de progression, Junk volume...)3- Revue d'études sur le collagène (est-ce que la supplémentation est pertinente ou non? A quels dosages?)4- Apprentissage du mois 5- Question / Réponse (Programmation, Technique, Nutrition ...)Instagram de Adrien : adrien.plastreInstagram de Florent : flo.blnc Powerlifting Coaching : www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
17/09/2023 • 117:36
On se retrouve dans ce 16è épisode avec Mehdi Sahari pour parler du développement de la Force chez les athlètes féminines. De fil en aiguille Mehdi s'est construit l'opportunité de travailler avec un large panel d'athlète féminine et d'en mener plusieurs au haut niveau ou à de forte progression. Nous nous intéressons donc dans cet épisode à toutes les particularités qui gouvernent leurs entrainements et les tendances qui peuvent les différencier de l'entrainement des hommes. Mehdi est Coach en Force Athlétique et Co-Fondateur de Overload Process Training ainsi qu'athlète de haut niveau et plusieurs fois champion du monde de Développé Couché.Profil Instagram de Mehdi : @mehdi_optProfil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
09/08/2023 • 63:08
On se retrouve dans ce 15è épisode avec Adrien Plastre pour l'introduire en tant que coach, à mes côtés, sous l'effigie de Relentless Strength Systems.Dans la première partie de cet épisode j'aborde le développement de Relentless, dans la seconde partie on se retrouve avec Adrien pour le présenter, discuter vision du coaching et répondre au QnA qui a précédé ce podcast ! Adrien est un pratiquant de Force Athlétique depuis près de 15 ans maintenant ainsi que coach. Profil Instagram de Adrien : @adrien.plastreProfil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
23/07/2023 • 107:22
On se retrouve dans ce 14è épisode avec Youssuf El-Adlani pour s'intéresser au développement du powerlifting en Italie et le comparer à la scène du powerlifting français. On discute mentalité, compétition, influence de programmation & méthodologie. Ainsi que de l'expérience de Youssuf à Sheffield en tant que coach en revenant sur la préparation de Noémie Allabert (Plusieurs fois championne d'Europe, du Monde et 2è à Sheffield en 2023). Youssuf est Coach en Force Athlétique ainsi qu'athlète de haut niveau et plusieurs fois champion national d'Italie. Profil Instagram de Youssuf : @youssuf_el_adlaniProfil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.comPlateforme Educative :www.youtube.com/@thestrengthwayeducation Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
24/06/2023 • 45:07
On se retrouve dans ce 13è épisode avec Sean Sale de @upside_strength pour parler du travail cardio-vasculaire dans le contexte du Powerlifting. Si la pertinence de ce type de travail est souvent questionnée du fait que la recherche d'endurance est à l'extrême du spectrum par rapport à la recherche de la Force Maximale, on va voir dans ce podcast ce qu'il en est réellement, de la théorie jusqu'à l'application pratique pour les pratiquants de Force. Sean est préparateur physique, éducateur et spécialiste dans le développement cardio-vasculaire. Avec également un excellent podcast "Upside Strength Podcast". Profil Instagram de Sean : @upside_strengthSite Web : https://upsidestrength.comProfil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
13/05/2023 • 69:30
On se retrouve dans ce 12è épisode avec Ludivine Delos & Laura Mautalen pour parler du travail de préparation mentale qu'elles ont réalisées ensemble. Ludivine dans son rôle d'athlète de haut niveau et Laura dans son rôle de préparatrice mentale. Nous nous intéressons donc cet épisode à l'impact de la préparation mentale sur l'évolution et les progrès de Ludivine.Cet épisode est scindé en 2 parties, ceci est la seconde partie.Ludivine est athlète de haut niveau au sein de la Fédération officielle de Force ainsi que coach pour Overload Process Training.Laura est également athlète de haut niveau au sein de la Fédération officielle de Force et Coach spécialisée en préparation mentale.Profil Instagram de Ludivine : @ludivinedelos_optProfil Instragram de Laura : @9h29_Profil Instagram de Florent : @flo.blncCoaching en Force Athlétique :www.relentlessstrengthsystems.com Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
23/04/2023 • 19:45
