Bla Bla Yoga Podcast

Trois auteurs, un seul sutra — et trois visions qui se complètent pour mieux comprendre ce qu'est une posture de yoga.Dans cet épisode, je plonge dans le Yoga Sutra II.46, Sthira Sukham Asanam, en comparant les traductions et commentaires de trois références incontournables. L'occasion de questionner ce que signifie vraiment pratiquer un asana : entre stabilité, douceur et joie, où se situe la frontière entre la gymnastique et le yoga ? Et surtout, comment cette définition peut nourrir concrètement ta pratique ou ton enseignement ?Je partage aussi ma propre interprétation — avoir de la marge dans la posture pour respirer, observer, ressentir — et je la confronte honnêtement aux textes.📚 Références citées dans l'épisode :B.K.S. Iyengar — Lumières sur les Yoga Sutras de PatanjaliFrançoise Mazet — Yoga Sutra (Albin Michel)Bernard Bouanchaud — Yoga Sutra de Patanjali, Miroir de soiPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/06/2026 • 22:55

Vous cherchez des livres pour enrichir votre pratique du yoga ? Dans cet épisode, je vous ouvre ma bibliothèque et vous partage les 8 ouvrages vers lesquels je reviens régulièrement, que ce soit pour préparer mes cours, mes formations ou simplement pour me nourrir intellectuellement et spirituellement. Des livres sur les asanas, l'anatomie fonctionnelle, la philosophie indienne, la Bhagavad Gita ou encore le féminin sacré… il y en a pour tous les profils, que vous soyez débutant·e ou enseignant·e de yoga.📚 Les 8 livres au programme :Yoga. Une histoire monde – Marie Kock Histoire et évolution du yoga, de ses origines à sa pratique en Occident.Asana Pranayama Mudra Bandha – Swami Satyananda Saraswati La référence incontournable sur les postures, la respiration, les mudras et les bandhas.Votre corp, votre Yoga – Bernie Clark Une approche fonctionnelle et anatomique du yoga, pour comprendre pourquoi chaque corps est unique.Mieux vivre par le yoga – Lionel Coudron Une approche concrète et accessible pour intégrer le yoga dans le quotidien.Yoga Sutra – Bernard Bouanchaud Une exploration approfondie des textes fondateurs de la philosophie yogique.Shakti, la puissance du féminin – Sally Kempton Les déesses hindouistes comme miroir du féminin sacré et de la connaissance de soi.La Bhagavad Gita ou l'art d'agir – Colette Poggi, illustré par Émilie Poggi Une interprétation accessible et magnifiquement illustrée du texte fondateur de la philosophie yogique.From the Gita to the Grail – Bernie Clark (en anglais) Les ponts fascinants entre mythologie indienne, grecque et romaine — un chef-d'œuvre de profondeur.Ces livres m'ont accompagnée tout au long de mon parcours d'enseignante en yin yoga et en yoga fonctionnel. Certains sont des classiques, d'autres sont plus confidentiels — mais tous ont, à leur façon, transformé ma vision du yoga. N'hésitez pas à partager cet épisode à tous les amoureux du yoga autour de vous — et si vous avez des yogis dans votre entourage en quête d'idées cadeaux, vous trouverez ici de belles pistes !Épisodes sur la respiration 159. Exercice respiratoire ou pranayama : où se situe vraiment la différence ?122. Respirer, c’est pas que du pranayamaPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/06/2026 • 26:13

Une capsulite qui s'installe, une blessure qui prend du temps … Bien plus de temps qu'avant. On le sait, on le vit, mais on le dit rarement clairement : on ne récupère pas de la même façon à 25 ans et à 50 ans. Ce n'est pas une question de volonté. Ce n'est pas une question de rééducation mal faite. C'est physiologique, c'est hormonal, c'est biologique. Dans cet épisode on parle du collagène, de l'inflammation et de ses trois phases, du rôle des hormones (œstrogènes et testostérone) dans la récupération. Et surtout du piège de vouloir aller trop vite, de reprendre avant que le corps soit vraiment prêt. Une invitation à comprendre ce qui se passe dans le corps, à reconnaître son propre rythme et à lui faire confiance.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/05/2026 • 14:30

Souplesse, mobilité, amplitude articulaire. 3 mots qu'on utilise souvent comme synonymes en yoga. Pourtant, ils ne désignent pas du tout la même chose. Et cette confusion, elle a des conséquences concrètes sur notre pratique.Dans cet épisode, on démêle ensemble ces trois concepts. Quelle est vraiment la définition de la souplesse ? En quoi l'amplitude articulaire est-elle différente ? Et pourquoi la mobilité, cette capacité à contrôler activement son mouvement, est peut-être ce que vous cherchez vraiment sur votre tapis de yoga.Des définitions précises, des exemples concrets, et une invitation à changer de vocabulaire pour changer de pratique.Que vous soyez pratiquant de yoga ou professeur, cet épisode est fait pour vous.Autres épisodes sur la souplesse:6. Comment améliorer sa souplesse en 4 semaines44. Yoga, à la recherche de la souplesse155. La souplesse dans le Yoga, à la poursuite d'un nouveau graal? 163. Yoga sans souplesse : Pourquoi être raide est (enfin) une bonne nouvelle !Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/05/2026 • 14:14

Le lotus, c'est UNE des postures emblématiques du yoga. Celle qu'on voit partout, sur les couvertures de magazines, dans les illustrations de méditation. Et pourtant, pour beaucoup de pratiquants, elle reste inaccessible et ce malgré des années de pratique.Alors on se dit qu'on n'est pas assez souple. Qu'on ne travaille pas assez. Qu'on n'y est pas encore.Mais et si la vraie question n'était pas "comment y arriver" mais "est-ce que mon corps est anatomiquement fait pour ça" ?Dans cet épisode, on décrypte Padmasana sous l'angle de l'anatomie fonctionnelle. Une lecture honnête de ce que la posture demande et de ce que chaque corps peut ou ne peut pas donner.Au programme :Pourquoi faire le lotus et quels sont ses vrais bénéfices : physiques, nerveux, méditatifsLes 3 mouvements simultanés que la posture demande à la hanche — et pourquoi c'est plus complexe qu'il n'y paraîtL'anatomie du lotusLes variations : où se logent les différences d'un corps à l'autreLes prédispositions — ce qui se joue bien avant qu'on pose le premier pied sur la cuisseLes tests pratiques pour lire ses propres signaux et savoir si c'est une limite musculaire (modifiable) ou osseuse (non modifiable)Les risques quand on insiste trop : ce qui se passe vraiment dans le genou quand la hanche ne donne pas assezLes formations sur www.sandrinemartin.frPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/05/2026 • 24:18

Comment séquencer une séance de yoga quand vous enseignez (ou quand vous pratiquez en autonomie) ?On parle souvent du séquençage comme de “l’ordre des postures”… mais dans cet épisode, je vous propose un autre angle : adapter votre pratique au moment de la journée et à votre état réel (énergie, fatigue, mental, temps disponible).Vous allez découvrir une question simple qui change tout :“De quoi ai-je besoin là, maintenant, et pour la suite de ma journée ?”À partir de là, la séance devient un outil au service de votre quotidien — pas une performance à réussir.Dans cet épisode, vous allez voir :Des repères concrets pour orienter une séance (matin vs soir, journée chargée vs journée libre, énergie haute vs basse, temps disponible, restrictions physiques, etc.)Un rappel important : le yoga n’est pas “que” postural (respiration, méditation, nidra, étude… tout est légitime)5 intentions pour colorer votre pratique et construire votre séquence :Activer (préparer le corps et l’esprit à agir)Passer d’un état à un autre (travail → maison, tension → repos…)Récupérer (après effort ou journée dense)Stabiliser (revenir au centre quand tout part dans tous les sens)Préparer le sommeil (recalibrer le système nerveux, pas juste “se détendre”)Que vous soyez prof de yoga ou pratiquant·e, cet épisode vous invite à construire des séances plus intelligentes, plus simples, et surtout plus adaptées à la vraie vie.Épisode cité 64 : Proposer un niveau avancé dans un cours de Yoga tous niveauxPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/05/2026 • 25:05

Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ?Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de percevoir ce qui se passe dans notre corps. Battements du cœur, qualité du souffle, tension diffuse, sensation qui monte sans prévenir… autant de signaux que le yoga invite à écouter. Encore faut-il savoir ce qu'ils sont, et pourquoi ils comptent.On sort un moment du cadre strictement yoguique, du côté de la neurologie, de la psychologie, de l'anthropologie, pour mieux y revenir. Parce que comprendre l'intéroception, c'est comprendre pourquoi la pratique change quelque chose en profondeur.✨ Au programmeCe qu'est vraiment l'intéroception et pourquoi ce n'est pas "juste" de la sensibilitéL'intelligence intrapersonnelle comme intelligence à part entièrePourquoi les émotions naissent dans le corps avant d'être penséesLe lien entre conscience de soi, ressenti intérieur et intelligence émotionnelleLe corps sensible comme premier langage, la sensorialité comme nécessité vitaleLe souffle comme médiateur : pourquoi il reflète et régule ce qu'on vitLa question des écrans : et si on vivait de plus en plus nos expériences de l'extérieur ?Les auteurs citésLes formes d'intelligence de Howard GardnerL'Intelligence émotionnelle de Daniel GolemanL'Erreur de Descartes et Le Sentiment même de soi de Antonio DamasioLa Peau et le Toucher de Ashley MontaguPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/04/2026 • 16:39

Le sanskrit en cours de yoga : respect de la tradition ou habitude qu'on n'a jamais questionnée ?Dans cet épisode, je partage mon cheminement de professeure de yoga. Entre dyslexie, yin yoga, approche fonctionnelle et prononciation — parce que mal prononcé, le sanskrit peut littéralement vouloir dire autre chose. Sans oublier la question de l'appropriation culturelle qui flotte en arrière-plan.Tout est parti d'un post Instagram de ma collègue Marie-Laure sur ses cours de sanskrit. Une étincelle qui m'a poussée à creuser ce que je faisais, pourquoi je le faisais — et surtout ce que ça dit de la façon dont on transmet le yoga aujourd'hui.Et vous, où en êtes-vous ?Ressources mentionnées : Marie-Laure Brun Épisode 70Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/04/2026 • 15:52

Se présenter, raconter son parcours, c'est un exercice difficile, surtout quand on est une femme, surtout en France où mettre en avant ses compétences est souvent perçu comme de la vantardise. Et pourtant, c'est exactement ce que je vous propose de faire aujourd'hui, pour vous, autant que pour moi.Parce qu'en travaillant sur l'inventaire de mes compétences dans le cadre d'un accompagnement professionnel, j'ai réalisé à quel point on minimise ce qu'on a vécu, appris, traversé avant le yoga.Ce que j'explore dans cet épisode, c'est la continuité. Pas un avant et un après. Un fil.Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :Pourquoi les variations anatomiques ont répondu à une question que j'avais depuis mes années de danse — et comment cela a orienté mes choix de formation auprès de Paul Grilley et Blandine Calais-GermainComment ma formation en éducation kinesthésique et mes lectures de Howard Gardner et Bruno Hourst ont façonné ma vision de la répétition et de l'apprentissage avec un détour par Maurice BéjartPourquoi montrer n'est pas enseigner et comment la pédagogie se réfléchit, se travaille, s'affine, en lien direct avec les canaux d'apprentissageCe que les réflexes archaïques m'ont appris sur la notion de page blancheEt pourquoi choisir ses formations, ce n'est pas accumuler des heures, c'est répondre à des questions que l'on a déjàJe vous laisse avec une question à explorer :Qu'est-ce que vous saviez déjà, avant le yoga, qui guide votre enseignement aujourd'hui sans que vous l'ayez vraiment nommé ?Auteurs et références cités dans cet épisode : Howard Gardner — Les intelligences multiples Bruno Hourst — Au bon plaisir d'apprendre —Maurice Béjart — Ascèse et mortification, L'Art sacré n°1, 1969 Paul Grilley — Yin YogaBlandine Calais-Germain — Anatomie pour le mouvementÉpisodes cités :Épisode 71. Adapter l'enseignement du Yoga aux profils d'apprentissages : voir, écouter, ressentirÉpisode 60. Pourquoi je ne suis pas enregistrée à la Yoga AlliancePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/04/2026 • 15:58

Et si ajuster en yoga ne servait pas à corriger une posture ?Dans cet épisode — la suite directe de l'épisode 165 sur les ajustements comme triggers — on retourne le sujet dans l'autre sens. Parce qu'on ne peut pas rester uniquement dans le "ne pas ajuster". Le toucher en yoga est un outil pédagogique puissant, subtil, et souvent mal compris.Alors pourquoi ajuster ? Pas pour corriger. Pas pour conformer. Mais pour quelque chose de bien plus profond.✨ Au programmeLe schéma corporel : aider le pratiquant à habiter son corps et à en construire une carte intérieureFaire ressentir un trajet : quand les mots ne suffisent pas et que le toucher crée le lien entre l'intention et le gesteLa connexion neuronale : le toucher comme accélérateur de l'apprentissage moteurLa proprioception : donner un repère externe qui devient progressivement interneLe repère spatial : s'orienter dans l'espace quand la carte intérieure est floueLe toucher comme révélateur sensoriel : allumer une zone du corps qui était dans l'ombreLe besoin de stimulation sensorielle : et si certains pratiquants avaient besoin du toucher pour s'ancrer ?La sécurité dans l'exploration : une main comme permission d'oserUn épisode dense, riche, et ouvert : parce que chacun de ces axes mériterait un épisode à lui seul. Dites-moi lequel vous parle le plus.Épisodes citésÉpisode 3 — Yoga et consentement : l'ajustement des posturesÉpisode 165 — Ces ajustements de yoga qui agissent comme triggers psycho-émotionnels, physiques, mentauxPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/04/2026 • 17:09

Le yoga nous invite à rentrer en nous-mêmes. Alors pourquoi finit-on par se déshabiller pour exister sur Instagram ?Dans cet épisode, je soulève un sujet qui m'agace profondément : l'hypersexualisation du yoga postural. Pas un scroll sans une posture lascive, une vue sur les fesses ou les seins. Et ce qui m'agace, ce n'est pas seulement l'image — c'est que ça devient la norme.Je suis de la génération 80. Celle où les femmes à moitié vêtues vendaient des yaourts et des voitures. On a cru que les choses avaient changé: MeToo, diversité des corps, prises de conscience collectives. Et puis le phénomène est revenu, habillé en legging et tapis de yoga.On remonte ensemble le fil : comment le yoga postural s'est construit sur des codes occidentaux : corps mince, blanc, souple, jeune. Comment Instagram n'a pas créé l'hypersexualisation, mais l'a récompensée et normalisée. Et comment tout ça finit par nous faire exister uniquement dans le regard des autres, au point que les téléphones s'invitent maintenant jusque dans les cours, parce que sans la caméra, la pratique semble ne pas exister.Je parle aussi de ce que ça coûte de résister. Parce que dire non à ces codes, c'est choisir une forme d'invisibilité. Moins de reach, moins de likes, le doute qui s'installe. Mais refuser de se dévêtir pour être visible, refuser de sexualiser sa pratique pour plaire à un algorithme — c'est un acte pédagogique et politique.On vaut bien mieux que ça. Le yoga vaut bien mieux que ça.Dans cet épisode on aborde :L'hypersexualisation du yoga postural sur les réseaux sociauxLe voyage du yoga de l'Inde vers l'Occident et les codes qui s'y sont greffésLe rôle de l'algorithme Instagram dans la normalisation du corps-objetLe prix de la résistance pour les enseignant·es qui refusent ces codesComment exister par ce qu'on a à l'intérieur, pas dans le regard des autresPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/03/2026 • 12:46

Un ajustement de yoga peut sembler anodin… mais que se passe-t-il vraiment dans le corps et le système nerveux quand une main arrive sans prévenir ?Dans cet épisode, on plonge dans ce que les ajustements peuvent déclencher — bien au-delà du geste technique. Réflexes archaïques, mémoire du corps, hypersensibilité sensorielle, théorie polyvagale… autant de clés pour comprendre pourquoi un toucher non anticipé peut tout chambouler sur le tapis.Un épisode qui ne tranche pas le débat « faut-il ajuster ou pas » — parce que dans la vie rien n’est tout blanc ou tout noir. Il invite à aller plus loin, plus fin, plus honnête. Pour les profs comme pour les pratiquants.✨ Au programmeLes réflexes archaïques : réflexe de peur paralysante, réflexe de Moro, réflexe de flexion nociceptif — trois réponses automatiques que personne ne choisitLe système nerveux autonome et la théorie polyvagale de Stephen Porges — comprendre dans quel état est le système nerveux d'un élève avant de poser les mainsL'hypersensibilité sensorielle — quand le tapis est un espace de régulation fragileLa mémoire du corps — ce que les tissus gardent en silence, et ce qu'un toucher peut réveillerÉpisodes citésÉpisode 3 — Yoga et consentement : l'ajustement des posturesÉpisode 85 — Yoga et trauma avec Maria Karimov-ZwienenbergÉpisode 96 — Quand nos réflexes conditionnent nos mouvements, avec Claire Lecut📩 Vous êtes prof de yoga ? Rejoignez la newsletter de Sandrine Martin — réflexions pédagogiques, ressources et bonne humeur, tous les jeudis. Le lien est juste ici → sandrinemartin.fr/formulaire-newspFormation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/03/2026 • 18:31

De Zoë Saldaña à Michael Phelps : Comment les variations anatomiques façonnent nos vies (et nos postures de yoga).Zoë Saldaña a dû renoncer à son rêve de danseuse de ballet à cause de ses pieds. Michael Phelps, lui, a dominé la natation grâce à ses bras et pieds surdimensionnés. Ces exemples illustrent une réalité universelle : nos variations anatomiques — ces différences naturelles dans la structure de nos os, muscles et articulations — influencent nos capacités, nos limites, et même nos passions.Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore comment ces singularités s’appliquent au yoga. Pourquoi certaines postures, comme le lotus ou le grand écart, sont-elles accessibles pour certains et impossibles pour d’autres ? Pourquoi insister sur des ajustements universels peut-il causer des blessures à long terme ? Et surtout, comment adapter sa pratique pour respecter son corps sans frustration ?Ce que vous allez découvrir :✅ Pourquoi la souplesse n’est pas qu’une question d’entraînement, mais aussi d’anatomie.✅ Comment observer et accepter vos limites sans jugement (et même en faire une force !).✅ Les risques des ajustements mal adaptés : arthrose, douleurs chroniques, et comment les éviter.✅ Des exemples concrets pour comprendre votre colonne vertébrale, vos hanches, et vos bras sous un nouvel angle.Un épisode pour explorer la liberté dans votre pratique : un yoga qui s’adapte à vous, avec vos forces, vos limites, et votre singularité.🔗 Pour aller plus loin, écoutez les épisodes 76, 12 et 50 sur les variations anatomiques.💬 Partagez vos expériences en commentaire ou par mail — vos retours illuminent mes journées !Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/03/2026 • 16:23

Et si le yoga n’avait RIEN à voir avec la souplesse ? Dans cet épisode, on brise le mythe du ‘corps parfait’ et on célèbre la raideur comme une voie à part entière – sans compromis, sans culpabilité, et surtout sans grand écart !"Vous pensez qu’il faut être souple pour faire du yoga ? Mais pas du tout !!!Dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga, je vous explique pourquoi la raideur n’est pas un obstacle, mais une réalité à embrasser. Entre anecdotes personnelles, données scientifiques (saviez-vous que seulement 10 à 30 % de la population est hyperflexible ?), et conseils concrets, découvrez comment pratiquer un yoga libre, inclusif et adapté à TOUS les corps.Au programme :- Pourquoi les réseaux sociaux ont transformé le yoga en concours de souplesse (et comment en sortir).- La raideur : un mécanisme naturel (protection articulaire, variations anatomiques, et bien plus).- Comment enseigner et pratiquer sans pression – que vous soyez raide, souple, ou entre les deux.- Un manifeste pour un yoga décomplexé : parce que le vrai yoga, c’est celui qui vous ressemble.Pour qui ?Professeurs de yoga en quête d’une pédagogie inclusive.Pratiquants qui se sentent "trop raides" pour oser venir en cours.Tous ceux qui en ont marre des injonctions et veulent un yoga authentique, joyeux et sans performance.💡 Le saviez-vous ?La plupart des blessures en yoga viennent d’une recherche excessive de souplesse – pas de la raideur. Alors, prêt·e à dérouler votre tapis sans complexe ?🎧 Écoutez, partagez, et dites-nous en commentaire : Et vous, comment vivez-vous votre raideur (ou votre souplesse) sur le tapis ?Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/03/2026 • 13:18

Découvrez comment la philosophie du yoga et la méditation s'adaptent à votre quotidien pour devenir une véritable boîte à outils pour l'humain (im)parfait. Loin des poses lissées, nous explorons les 8 branches de Patanjali pour apprendre à rester ancré au cœur du chaos." Un partage sans filtre pour une pratique libre et décomplexée. Ouvrons la boîteÉpisode sur la méditation : 70. Se faire confiance dans les techniques de concentration avec Marie-Laure BrunPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/03/2026 • 16:33

Comment passer de la théorie du yoga fonctionnel à une mise en pratique fluide et sécurisée pour vos élèves ? Dans ce 161ème épisode de Bla Bla Yoga, je vous partage mon "fil d'Ariane" : une stratégie en 7 étapes pour structurer votre enseignement sans tomber dans le piège des protocoles rigides.On oublie souvent qu'il n'y a pas de recette miracle en yoga. Chaque corps est unique, et notre rôle de prof est d'accompagner ce cheminement personnel plutôt que d'imposer un alignement esthétique.Au programme de cet épisode :Pourquoi l'intention pédagogique du prof est le point de départ de tout cours réussi.Comment traduire une posture en "fonction" et en bénéfice concret pour l'élève.La différence entre l'archétype (la forme théorique) et la réalité anatomique de chacun.Mes conseils pour identifier les zones cibles et garantir une zone de "non-douleur".L'art d'utiliser les leviers et les accessoires comme des outils de précision.Comment poser les bonnes questions pour rendre vos pratiquants autonomes et experts de leurs propres ressentis.Que vous soyez un jeune professeur en quête de repères ou un enseignant expérimenté souhaitant insuffler un "coup de frais" à sa pédagogie, cet épisode vous donne les clés pour un yoga libre, décomplexé et résolument tourné vers l'humain.Enseignez des êtres humains, pas des postures !Ressources mentionnées dans l'épisode :Guide Gratuit : Télécharge ton guide "Enseigner à la sauce fonctionnelle" pour retrouver toutes les étapes et des exemples concrets : A télécharger ICIÉpisode 99 : Enseigner différemment : les bases d’un yoga fonctionnelTu as aimé cet épisode ? Pour me donner un coup de pouce et faire ma journée, abonne-toi et laisse 5 étoiles sur Apple Podcast ou Spotify ! Ça aide énormément à faire découvrir cette approche à d'autres passionnés.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/02/2026 • 15:30

« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette de cuisine. Si c'est rassurant au début de notre parcours d'enseignant, cette approche finit par nous enfermer et, parfois même, par desservir nos élèves.Dans cet épisode, je réponds au commentaire de Claire sur Instagram et je vous invite à sortir du "prêt-à-penser". On explore ensemble :Pourquoi la recette est souvent le paravent d’un manque de fond ou de temps en formation.Le mythe de l’alignement sacré : quand la mystique remplace l’anatomie fonctionnelle.Tension vs Compression : Apprendre à voir quand c’est l’os qui dit stop (et pourquoi Tadasana pieds joints n'est pas une règle absolue).L’étude du Chameau (Ustrasana) : Pourquoi le chemin compte plus que la forme finale.Le yoga n'est pas une destination géométrique, c'est une cuisine vivante où l'on fait avec les ingrédients de son propre placard.Références citées :Épisode 88 : Pourquoi Gomukhasana n'est pas l'amie de toutes les sciatiques.✨ Vous aimez Bla Bla Yoga ? Pour soutenir le podcast, laissez 5 étoiles sur Spotify ou Apple Podcast et partagez cet épisode avec un·e collègue prof !Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/02/2026 • 15:49

À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire,et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ?Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre clair, sans opposer ni trancher.À partir des textes classiques et de références comme Iyengar ou André Van Lysebeth, on explore ce que recouvre réellement le pranayama, le rôle du prana, et pourquoi respiration et pranayama s’inscrivent davantage dans une continuité que dans une séparation.Je partage aussi ma position d’enseignante :pourquoi je dis souvent que je n’enseigne pas le pranayama…et en quoi c’est à la fois vrai et faux.👉 Pour prolonger cette réflexion de manière très concrète, écoutez aussi l’épisode 138 – Comment les postures donnent accès au souffle.📘 Suggestion de lecture : Pranayama – La dynamique du souffle, André Van Lysebeth.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/02/2026 • 11:46

Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ?Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l'absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l'immobilité habitée, cet état vibrant où la vie continue de circuler sous la surface. À travers l'image d'un paysage de montagne enneigé, nous verrons comment le Yang palpite au cœur du Yin et comment transformer une posture subie en une expérience de présence profonde.Nous aborderons également :Le verrou anatomique : Pourquoi l'immobilité est parfois impossible pour votre squelette (et comment le yoga fonctionnel nous sauve).Le rôle de l'enseignant : Comment "tenir l'espace" et apprivoiser le silence sans chercher à remplir le vide à tout prix.La boîte à outils : Utiliser le souffle et le rebond pour donner une ancre à votre attention.Que vous soyez enseignant ou pratiquant, cet épisode est une invitation à observer, à tester et, surtout, à jouer avec vos propres sensations.Bonne écoute !Références citées dans cet épisode :Épisode 15 : Comment enseigner le Yin Yoga sans s'ennuyer pendant des annéesÉpisode 69 : Cinq respirations du Yin YogaÉpisode 76 : Comprendre les variations anatomiques - Bases, prévalence et impact sur la pratique du yogaÉpisode 108 : Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durableÉpisode 150 : Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sanglesPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/02/2026 • 10:35

La spiritualité doit-elle être visible pour exister ?Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures.On parle de signes, de symboles, de rites, de visibilité… et de ce que cela raconte — ou non — de notre rapport à la spiritualité.Inspiré par la lecture de Yoga, nouvel esprit du capitalisme de Zineb Fahsi, cet épisode ouvre une réflexion : est-ce parce que la spiritualité se montre qu’elle est réelle ?Ou est-ce qu’elle se vit d’abord, de manière plus intime, plus incarnée, parfois invisible ?Cet épisode est une invitation à observer ce que l’on fait, ce que l’on répète,et ce qui fait vraiment sens pour chacun.Bonne écoutePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/01/2026 • 10:59

Le yoga n’est plus à la mode ?Depuis quelques mois, cette phrase circule partout.Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ?Dans ce troisième épisode de la série Hors Cadre, je prends cette idée comme point de départ pour observer ce qui se joue aujourd’hui autour du yoga, sans chercher à trancher.Je parle :– de l’âge d’or du yoga et de la saturation des studios– de l’exemple de Vancouver– du cas YogaWorks, entre expansion rapide et fermeture– des prévisions de croissance du marché yoga & méditation en Amérique du NordMalgré les fermetures de studios, le yoga ne disparaît pas.Il se transforme, se déplace, et questionne nos modèles.En fin d’épisode, je propose un déplacement du regard :moins se focaliser sur ce qu’on ne maîtrise pas,et s’intéresser à ceux qui continuent de venir… et à ce qu’ils viennent chercher.Un épisode pour ouvrir la discussion, sans réponse toute faite.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/01/2026 • 11:50

Je ne sais pas si la souplesse est un Graal.Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée.Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue centrale.Objectif, preuve, promesse silencieuse.Alors même que, historiquement, le yoga ne cherchait ni la performance du corps, ni son accomplissement visible.Dans cet épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je prends le temps de questionner ce glissement :d’où il vient, ce qu’il produit,et ce qu’on vient vraiment chercher quand on s’acharne à vouloir devenir plus souple.Pas pour répondre.Pour ouvrir un espace de réflexion.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/01/2026 • 13:38

Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose.Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui, l’humeur du moment, les pensées qui circulent, et parfois cette impression diffuse qu’il faudrait être dans le bon état, le bon corps, le bon espace intérieur pour vraiment avoir sa place.Dans ce premier épisode de la série Bla Bla Yoga, hors cadre, je pars d’une question en apparence anodine, qui a pourtant suscité de fortes réactions, pour déplacer le regard. Non pas vers ce que l’on fait en posture, mais vers ce que l’on porte en silence en entrant dans une salle de yoga : une charge mentale discrète, faite d’injonctions, d’attentes, de comparaisons souvent intériorisées, qui façonnent déjà l’expérience de la pratique.Cet épisode n’apporte ni cadre idéal ni réponse définitive. Il ouvre une réflexion sur ce que devient le yoga lorsque l’on cesse de vouloir répondre à tous les « il faut » qui s’invitent jusque dans les espaces censés nous en libérer. Une invitation à observer, à faire un peu de tri, et peut-être à revenir à l’essentiel.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/01/2026 • 22:45

Le yoga est souvent réduit à des images de postures parfaites et de corps très souples.Et si le yoga était avant tout une histoire de connexion, plutôt qu’une question de forme ?Un épisode court et engagé pour oser pratiquer autrement, loin des injonctions.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

16/12/2025 • 06:39

Pourquoi le yoga ne se limite pas aux muscles et aux os ? Dans cet épisode, nous explorons la magie des fascias (tissus conjonctifs) et leur impact révolutionnaire sur votre mobilité et vos postures de yoga.Je vous explique pourquoi je m'éloigne parfois de l'alignement traditionnel du Guerrier II ou du Hatha Yoga pour privilégier le ressenti profond.Au programme de cet épisode :Comprendre les fascias : Définition simple de ce réseau qui entoure nos organes et muscles.Biomécanique et mouvement : Pourquoi une micro-rotation change votre perception de l'asana.Souplesse et continuité : Comment créer de l'espace entre les omoplates et libérer les tensions chroniques.Conseils pratiques : Sortir de la rigidité pour une pratique plus fluide et organique.Que vous soyez professeur de yoga en quête d'inspiration ou pratiquant curieux d'approfondir votre anatomie, cet épisode vous invite à redécouvrir votre corps de l'intérieur.🎧 Bonne écoute, et merci d’être là.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

09/12/2025 • 24:23

Qu’est-ce que ça veut dire, progresser en yoga ?Gagner en souplesse ? Tenir plus longtemps ? Ou apprendre à écouter ce qui se passe vraiment à l’intérieur ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer la progression autrement : au-delà des postures et loin des comparaisons.On parle de ces petites évolutions presque invisibles — celles qui ne se photographient pas, mais qui transforment profondément la pratique :• reconnaître plus tôt les signaux du corps• réagir autrement face à l’inconfort• ralentir sans culpabiliser• respirer plus librement• ajuster une posture selon son état du jour• gagner en autonomie, en douceur, en confianceBref : tout ce qui fait qu’un jour, sans trop savoir quand, on réalise que quelque chose a changé.Un épisode pour regarder votre pratique avec un peu plus de nuance… et peut-être aussi un peu plus de tendresse.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

02/12/2025 • 20:53

Pratiquer le Yin Yoga sans bolster, sans briques et sans sangles… c’est possible, et même très simple.Dans cet épisode, je vous montre comment transformer votre maison, votre chambre d’hôtel ou même une salle peu équipée en véritable terrain de jeu yin-yogique.Vous allez découvrir :• comment remplacer les accessoires classiques avec des objets du quotidien ;• quoi emporter en voyage pour une pratique légère et efficace ;• comment adapter votre Yin Yoga quand la salle manque de matériel ;• et, côté enseignement, comment construire une séquence qui fonctionne même sans supports.Un épisode très concret, pour une pratique libre, décomplexée… et parfaitement réaliste quand on n’a rien sous la main.Bonne écouteChapitrageA la maison 3:00En voyage 8;30En salle non équipée 14:00Côté prof 17:30Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/11/2025 • 24:22

Apprendre à pratiquer seul·e, sans vidéo, sans audio, sans guidance… c’est un cap qui semble simple sur le papier, mais qui bloque beaucoup de pratiquants.Dans cet épisode, je vous accompagne pas à pas pour comprendre pourquoi il est si difficile de dérouler son tapis en autonomie, et surtout comment vous pouvez commencer, simplement, sans pression et en toute sécurité.Vous allez découvrir :• pourquoi “ne pas savoir par où commencer” est normal ;• comment apprivoiser le manque de confiance ;• en quoi le mythe d’une séance “qui doit ressembler à quelque chose” vous freine ;• pourquoi pratiquer sans support(sans musique, sans énergie de groupe) est un vrai défi… et une progression naturelle ;• et comment installer une pratique autonome réaliste, accessible, adaptée à votre quotidien.Je partage aussi ma propre mini-séquence, ultra simple, celle que j’utilise quand j’ai peu de temps : quelques respirations, balasana, des quatre pattes dos rond et dos creux, un peu de mobilité, chiens la tête en bas, quelques torsions en position assise, balasana et savasana ou méditation… rien de spectaculaire, mais juste ce qu’il faut pour retrouver l’état de yoga.Parce qu’au fond, il n’y a pas de bonne ou de mauvaise pratique :il y a celle que l’on fait… ou celle que l’on ne fait pas.Bonne écoute,Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/11/2025 • 24:07

Apprendre à apprendre, ça s’apprend, même en Yoga.On parle souvent de pédagogie dans l’enseignement du yoga, mais rarement de ce qui se joue du côté de l’apprenant. Quels sont les mécanismes qui permettent à une idée de s’intégrer, à un mouvement de devenir compréhension, à une notion de s’incarner, et tout simplement mémoriser ?Dans cet épisode, j’explore ce qui facilite un apprentissage vivant : le passage de la vue d’ensemble au détail, la répétition sous des formes variées, les canaux auditif, visuel et kinesthésique, et l’importance du vécu expérientiel.Parce qu’enseigner le yoga, ce n’est pas seulement transmettre un savoir. C’est accompagner un processus d’intégration. Créer les conditions pour que l’autre puisse apprendre, ressentir, et transformer à son tour.Episode à réécouter : 71. Voir, entendre, sentirPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/11/2025 • 10:07

On entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ?Dans cet épisode, on revient aux bases :👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part,👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel,👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique.Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre cette approche, affiner votre regard, et expérimenter concrètement une pratique plus libre, plus vivante, et plus adaptée à chaque corps.Episode à réécouter 105. Yoga ou performancePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/11/2025 • 23:23