Sandrine Martin Podcast - Bla Bla Yoga

Vous avez déjà entendu (ou dit) cette phrase ?“J’aimerais bien… mais là, c’est trop cher.”Et si ce n’était pas (seulement) une question d’argent ?Dans cet épisode, on parle de ces petits décalages entre nos grandes attentes… et ce qu’on est réellement prêt·e à y consacrer.Parce que oui, on veut pratiquer, se former, évoluer…Mais sans que ça nous prenne trop de temps, trop d’énergie, trop d’argent.Et parfois, on attend beaucoup d’un cours ou d’une formation, alors qu’on n’a pas encore vraiment choisi de s’impliquer.Dans le monde du yoga, certaines croyances sont tenaces :– “le yoga doit être accessible à tous”– “si c’est aligné, ce sera fluide”– “je veux apprendre, mais pas que ça me coûte”Ce n’est pas un épisode pour juger.C’est une invitation à observer, à faire émerger les croyances invisibles et les automatismes qu’on répète sans s’en rendre compte.Et peut-être à retrouver un peu plus de clarté sur ce qu’on veut… et ce qu’on est prêt·e à investir pour y aller.Un épisode pour les profs, les pratiquants, et tous ceux qui ont un pied dans le yoga… et parfois un peu de mal à s’y engager pleinement.Et si ça pique un peu, c’est que ça touche juste.Bonne écoute — et comme toujours :je vous souhaite une pratique libre et décomplexée.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/07/2025 • 21:28

Peut-on vraiment casser l’ambiance d’un cours de yoga ?Et si oui… comment réagir, en tant que professeur·e ? Que faire quand l’énergie du groupe se tend ? Quand un élève semble désengagé, en opposition, ou déstabilise l’espace de pratique sans forcément “faire du bruit” ?Dans cet épisode, je vous propose d’explorer un sujet rarement abordé mais pourtant bien présent dans la vie d’un·e enseignant·e : ces moments où l’équilibre du groupe vacille. Je vous partage des pistes de réflexion sur ce qui se joue (ou pas) quand un comportement trouble le climat d’un cours.On parle ici de nuance, de ressenti, de cadre… et de notre posture de professeur face à ce qui dérange.Au programme :— Pourquoi l’ambiance d’un cours peut se fragiliser— Comment différencier malaise personnel et véritable tension collective— Et surtout : que faire quand on sent que ça coince ?Pas de recette magique, mais une invitation à prendre du recul, à poser un regard lucide et à sortir du fantasme du cours parfait.🎧 Un épisode pour vous sentir moins seul·e si vous avez déjà vécu ce genre de moment, et pour nourrir la réflexion entre profs.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/07/2025 • 33:17

Douleur musculaire ou articulaire ? Mieux comprendre pour mieux adapterDans vos cours de yoga, vous entendez peut-être des élèves dire : “J’ai mal au genou” ou “Ça tire dans la cuisse”. Mais comment savoir ce qui se joue vraiment ? Est-ce une douleur musculaire normale… ou un signal articulaire à ne pas ignorer ?Dans cet épisode, on explore ensemble les grandes différences entre douleurs musculaires et douleurs articulaires, avec des repères concrets, un exemple dans la posture du guerrier, et quelques clés pour affiner votre perception.On parle de :– ce qui distingue vraiment une douleur musculaire d’une douleur articulaire– pourquoi certaines zones du corps sont plus sensibles que d’autres– comment mieux écouter, questionner et adapter en tant que professeur·e– et pourquoi normaliser la douleur n’a jamais été un bon plan.Un épisode à écouter si vous voulez enseigner avec plus de discernement… et moins d’automatismes.À partager sans modération aux profs de yoga autour de vous.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/06/2025 • 23:19

Mais Sandrine, comment tu fais pour adapter autant de postures ?”C’est une question qu’on me pose souvent.Et même si aujourd’hui ça fait partie de ma manière naturelle d’enseigner, il y a bel et bien une logique derrière. Un fil. Une trame. Un outil que j’utilise (presque) tout le temps.Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les 5 étapes que je déroule quand j’adapte une posture :Partir de l’intentionProposer une directionGuider l’auto-évaluationAjusterLaisser un espace d’essaiUn plan simple, souple, qui donne de la clarté sans enfermer.Pour guider autrement, affiner ses choix, et enseigner avec plus de justesse… sans sacrifier la liberté.📎 Pour aller plus loin : mon guide gratuit Enseigner à la sauce fonctionnelle est disponible dans les notes de l’épisode.💌 Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/06/2025 • 19:49

Adaptation et variation : deux intentions, deux usagesDans cet épisode, je vous propose de faire une distinction essentielle dans l’enseignement du yoga : celle entre adaptation et variation.Des mots qu’on emploie souvent de manière interchangeable… mais qui n’ont pas du tout la même intention.🔍 Pourquoi cette nuance est si importante ?Parce qu’elle éclaire vos choix pédagogiques, renforce votre clarté dans les consignes, et vous aide à construire des cours plus justes, plus inclusifs… et plus cohérents.Au programme :Ce qui différencie adaptation et variation dans le fond, pas juste dans la formeLe rôle de l’intention pédagogique dans chaque propositionComment affiner vos choix pour mieux accompagner vos élèves (et vous-même !)Bonne écoute Télécharger le guide "Enseigner à la sauce fonctionnelle"Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/06/2025 • 18:53

Et si les gunas pouvaient nous aider à mieux traverser nos tempêtes intérieures ?Dans cet épisode, je vous parle de tamas, rajas et sattva — non pas comme des notions à réciter par coeur, mais comme une grille de lecture vivante pour observer nos états d’être.Longtemps, ces trois qualités de l’énergie m’ont semblé abstraites. Jusqu’au jour où elles ont pris sens dans ma vie.Dans mes phases de procrastination comme dans mes élans de création, sur mon tapis comme dans mes projets professionnels, j’ai commencé à reconnaître le jeu des gunas — et à cesser de me juger pour ne pas être toujours “au top”.Je partage ici un regard personnel, loin des dogmes, pour vous inviter à explorer :– comment les gunas se manifestent dans votre quotidien,– pourquoi tamas n’est pas un ennemi,– et comment cette philosophie du yoga peut devenir un soutien concret, même dans nos zones floues.Un épisode pour déculpabiliser, ralentir, et peut-être… se retrouver un peu plus au bon endroit.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/06/2025 • 24:27

On parle beaucoup de stratégie, d’alignement, de visibilité… mais on oublie parfois l’essentiel : comment créer une communication simple, claire, et à notre image ?Dans cet épisode, je reçois Amélie Gandillet, brand designer et coach en communication.C’est elle qui a créé mon logo adapté à ma palette, mes éléments graphiques… et qui m’a aidée à mieux faire le lien entre ce que je suis, ce que je transmets, et ce que je montre.🎯 Au programme :Ce qu’est vraiment une identité visuelle (et pourquoi ce n’est pas juste un logo ou une jolie typo)Comment créer un univers reconnaissable sans y passer des heuresPourquoi la clarté vaut mieux que la perfectionCe que notre com dit de notre posture (et de notre évolution !)Des conseils concrets pour débuter ou faire une refonte sans se perdreEt plein d’astuces pour faire simple… mais pas simplisteUn épisode à écouter si vous êtes en train de créer votre univers pro, si vous doutez de votre image actuelle, ou si vous avez envie de remettre de la cohérence et du plaisir dans votre communication.Pour retrouver Amélie le site http://www.byamelieg.fr/ Instagram Pack identité visuelle, bientot un guide qui sera gratuit pour aider celle qui n'ont pas encore le budgetPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/05/2025 • 74:37

Briques, sangles, serviette pliée, balles de massage… Mon sac de yoga déborde, et ce n’est pas un hasard. Dans cet épisode, je vous raconte pourquoi je ne pratique jamais sans accessoires — même après 15 ans de pratique.Au fil de mes anecdotes (et d’un commentaire Instagram un peu piquant), on parle d’alignement fonctionnel, de proportions corporelles, de variation et de cette liberté qu’on gagne quand on cesse de lutter.Vous allez découvrir :🧱 pourquoi j’ai arrêté de forcer dans les postures,🎒 comment je choisis mes accessoires selon les jours,⚖️ et en quoi les supports peuvent révéler une vraie intelligence du corps.Un épisode pour dédramatiser les briques et les sangles, et (re)trouver de la justesse dans votre pratique.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/05/2025 • 24:21

Respirer, c’est pas que du pranayamaDans cet épisode, on parle de souffle… mais pas forcément de pranayama.Je vous emmène explorer la respiration du quotidien — celle qu’on oublie souvent de sentir, de regarder, ou de comprendre vraiment. On y parle de CO₂, de système nerveux autonome, de crises d’asthme, de tentes Quechua, et de cette manie qu’ont certains élèves de retenir leur souffle jusqu’à devenir écarlates.Loin du mythe du souffle divin, je vous propose ici une approche simple, accessible, parfois drôle, toujours bienveillante — pour mieux respirer, tout simplement.🎧 Vous êtes professeur·e ou pratiquant·e ? Cet épisode est pour vous.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/05/2025 • 17:36

Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant…C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité.Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là.Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime.Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés.Je vous parle de karma, d’écoute, d’arbres habités, de scarabées, et de cette conscience de la vie précieuse qui me guide aujourd’hui.Et peut-être que cela vous donnera envie, vous aussi, de regarder où elle se cache chez vous…🎧 À écouter avec curiosité, sans attente, juste pour laisser résonner.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/05/2025 • 20:14

Explorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas.Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ?Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures.On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre.Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour retrouver une pratique plus libre et décomplexée.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/04/2025 • 33:23

Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ?C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ?Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors… puis-je dire qu’il y en a trop ? Et si la vraie question était ailleurs : dans notre façon de penser le métier, d’en parler, de le transmettre ?Je partage ici 5 raisons pour lesquelles je ne pense pas qu’on soit trop nombreux, et surtout une invitation à réfléchir ensemble à ce que veut dire enseigner le yoga aujourd’hui, dans un monde en pleine évolution.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/04/2025 • 25:27

On les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ?Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité.Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ?On explore ensemble :le rôle stabilisateur (et souvent sous-estimé) des ischios,la biotenségrité expliquée sans jargon,des pistes pour enseigner avec plus de conscience que de performance.Un épisode pour remettre un peu d’équilibre entre souplesse, soutien et intégrité corporelle.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/04/2025 • 20:25

C’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion.Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameux "red flags" d’un mauvais prof, et on se demande si on n’a pas tous été, un jour, le mauvais prof de quelqu’un… (spoiler : oui, sûrement).On parle aussi de l’évolution du métier, des pièges dans lesquels on peut tomber en voulant bien faire, de la pression à "réussir" ses cours, et de ce que les élèves attendent – parfois inconsciemment – de leur enseignant.e. Avec Marion, on explore des pistes concrètes pour progresser dans sa pédagogie, développer son sens critique… et garder du plaisir à transmettre.Bref, un échange sans filtre et sans prétention, pour poser les bases d’une réflexion utile, décomplexée, et (on l’espère) inspirante sur notre posture d’enseignant·e.Bonne écoute !Retrouver Marion Chapon Formation 200h avec Oly Be School → Ici Instagram @theyogatrotterPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/04/2025 • 49:51

Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulairesDans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte.Je vous propose une réflexion en trois temps :Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi c’est différent d’une simple raideur musculaire ou d’un manque de mobilité ?Déconstruire les fausses promesses : non, il n’y a pas de miracle anatomique à attendre, et ce n’est pas une question de volonté ou de respiration.Explorer d’autres voies : comment enseigner ou pratiquer en respectant les limites structurelles, sans chercher à les dépasser, mais en ouvrant de nouvelles possibilités.Un épisode pour enseigner avec plus de conscience, de liberté… et moins de culpabilité.👉 Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger gratuitement mon guide Enseigner à la sauce fonctionnelle (lien dans la description).Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/04/2025 • 26:51

Adapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché.Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique.Parce qu’on peut très bien sortir d’une posture classique sans sortir de l’objectif.Un épisode à écouter si vous en avez marre de dire “fais ce que tu peux” sans vraiment savoir quoi proposer à la place 😉Télécharger le guide "Enseigner à la sauce fonctionnelle"Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/03/2025 • 28:00

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures.Vous allez découvrir :Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie.L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité.Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone.Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention.Cet épisode vous montrera que pratiquer le yoga, c’est avant tout une invitation à mieux vous comprendre et vous écouter, dans une démarche libre et décomplexée. Prêts à tenter l'expérience ?Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/03/2025 • 44:25

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement.Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos besoins.Lecture : Mona Chollet , Résister à la culpabilisationPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/03/2025 • 23:25

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants.Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le yoga moderne et comment il peut répondre à vos besoins et ceux de vos élèves.Au programme :Les 5 influences majeures sur le yoga moderne : anatomie, fascias, neurosciences, gestion du stress et des émotions.Comment ces découvertes ont façonné notre manière de pratiquer.La rencontre entre le yoga traditionnel et ses adaptations modernes.L'impact du bien-être, de la pleine conscience, et de la culture numérique sur la pratique du yoga.Si vous êtes curieux de découvrir comment le yoga moderne se nourrit des sciences et des influences sociales, cet épisode est pour vous ! 🌿Écoutez cet épisode et rejoignez-moi pour une réflexion libre, décomplexée et joyeuse sur la pratique du yoga aujourd'hui.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/03/2025 • 26:27

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée :Privilégier les articulations axiales avant celles des extrémités.Se concentrer sur ce que l’on ressent plutôt que sur l’apparence de la posture.Chercher la stabilité dans chaque posture, en ajustant vos appuis et votre respiration.Je vous encourage ainsi à laisser de côté les alignements parfaits et à privilégier des ajustements fonctionnels qui favorisent la stabilité et la prévention des blessures. L'idée est d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour votre corps unique.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/02/2025 • 34:45

Comment savoir si notre enseignement est efficace ?Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission.Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves.📌 Au programme :✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ?✔ Quels outils utiliser pour évaluer la progression de ses élèves ?✔ Comment adapter sa pédagogie en fonction du groupe ?✔ L’importance du retour des élèves et comment en tirer parti ?🎧 Un épisode essentiel pour les enseignants de yoga souhaitant affiner leur transmission et mieux accompagner leurs élèves.🔗 Partagez votre expérience sur l’évaluation en yoga ! Vos retours sont précieux. 😊Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/02/2025 • 48:59

Comment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous.Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression.📌 Au programme :✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ?✔ Quels outils mettre en place pour observer son évolution ?✔ Les élèves ont-ils conscience de leur propre progression ?✔ Comment guider ses élèves vers plus d’autonomie et de confiance ?🎧 Un épisode pour affiner votre perception et progresser en toute sérénité.Et ce n’est pas fini ! La semaine prochaine, nous poursuivrons cet échange en abordant un autre sujet clé : l’évaluation pédagogique et la transmission.🔗 Partagez votre ressenti sur cet épisode ! Votre avis m’intéresse. 😊Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/02/2025 • 41:42

Et si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage.🔎 Au programme :✔️ Qu’est-ce que le rebond et pourquoi il ne s’agit pas juste d’une pause✔️ Son rôle physiologique : circulation, fascias, système nerveux✔️ Comment l’intégrer dans une pratique dynamique (et pas seulement en Yin !)✔️ Les parallèles avec la physique, le sport, la respiration… et même la gestion des émotions✔️ Des pistes concrètes pour appliquer le rebond sur le tapis et dans ton quotidien🎧 Prêt·e à voir votre pratique sous un nouvel angle ? Écoutez cet épisode et expérimente le rebond autrement Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/02/2025 • 25:23

Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervisionEnseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ?Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’enseignement, enrichir votre pédagogie, et briser l’isolement que l’on peut parfois ressentir en tant que professeur.Je partage mon expérience personnelle, depuis mes échanges sporadiques en tête-à-tête jusqu’à la puissance des groupes de pratique. Nous explorons ensemble :Ce qu’est vraiment une supervision et en quoi elle peut transformer votre enseignement.Les bénéfices concrets que l’on retire des échanges entre pairs.Comment la diversité des perspectives peut nourrir votre créativité et renforcer votre confiance.Que vous soyez un professeur débutant ou expérimenté, cet épisode est une invitation à découvrir la richesse des supervisions et à envisager de nouvelles façons de grandir dans votre pratique.Et si ce sujet vous inspire, je vous invite à découvrir Yoga en Coulisse, un espace dédié à ce type d’échanges. Tous les détails sont dans les notes de l’épisode.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/01/2025 • 11:54

En tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”?La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas.Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui défini un bon prof de Yoga. En revanche, je propose une liste de 20 trucs dont vous n’avez besoin pour être prof. Dans cette liste vous trouverez des mythes, des jugements de valeur, des habitudes, des attentes, de l’éthique et de la pédagogie. 20 aspects pour réfléchir aux critères que vous mettez en avant pour définir ce qui fait un bon prof.Bonne écouteÉpisodes à réécouterPourquoi je ne suis pas enregistrée à la Yoga AlliancePour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/01/2025 • 26:03

À quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ?Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de considérer ces états comme complémentaires et enrichissants, chacun apportant sa propre couleur à l’expérience sur le tapis.En décryptant les définitions de ces notions – d’où vient la performance, pourquoi elle est parfois si présente, et comment elle peut se transformer en outil d’introspection – cet épisode invite à porter un regard nouveau sur votre pratique. Progresser dans une posture ou relever un défi peut devenir une manière d’approfondir la conscience de soi, sans sacrifier l’essence même du yoga.Entre exemples concrets, réflexions personnelles et questions pour nourrir votre cheminement, cet épisode vous aide à repenser vos intentions. Et si, sur une même posture, vous pouviez osciller entre performance, introspection et dépassement de soi, sans contradiction ?Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/01/2025 • 25:02

Les ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ?À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseignement, je partage des clés pour adopter une pratique plus respectueuse. Nous parlons des différences culturelles, de la sensibilité tactile et des alternatives à l’ajustement physique, comme l’utilisation du langage verbal ou la démonstration.Cet épisode offre une perspective profonde sur l’importance d’un yoga moderne, ancré dans l’écoute et le respect mutuel, pour éviter blessures, malaises ou malentendus.🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir comment intégrer le consentement dans vos cours et enrichir votre pratique d’une nouvelle dimension.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/01/2025 • 33:01

Ouvrir un lieu dédié à la pratique du yoga est un rêve pour beaucoup, mais le chemin pour y parvenir est souvent jalonné de défis imprévus. Suzanne Inglis, professeure de yoga à Epernon, partage avec nous son incroyable parcours : de l’idée d’un studio à son ouverture, puis la reconstruction après une inondation dévastatrice.Face à cette épreuve, Suzanne a découvert la puissance de l’entraide et la résilience insoupçonnée de sa communauté. À travers des anecdotes sincères et émouvantes, elle nous raconte comment ce projet, et les liens qui s’y sont tissés, l’ont rendue plus forte.Cet épisode est une ode à la détermination, à la solidarité et à la force qui naît dans les moments les plus difficiles. Une histoire inspirante pour rappeler que, malgré les tempêtes, il est toujours possible de reconstruire et de grandir.Pour retrouver Suzanne Inglis Facebook yoga: YABE Yoga et Arts de Bien-être Pour la marche afghane voici mon site internet: marcheafghaneparis.frPour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/12/2024 • 61:14

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à repenser la fin d'année en abandonnant les résolutions classiques, souvent oubliées dès janvier. Inspirée par le livre The One Thing de Gary Keller, je partage ma méthode pour me recentrer sur une question essentielle : "Quel est mon essentiel ?". Je vous explique comment clarifier vos priorités, simplifier votre quotidien et créer de l’espace pour ce qui compte vraiment. Grâce à des exemples concrets et des mantras comme Simplify to Amplify, découvrez comment alléger votre esprit, écouter votre corps et retrouver du temps pour nourrir votre créativité. Une approche simple et apaisante pour commencer l'année sur de bonnes bases.Épisode à réécouter : 28. Combien de temps pour acquérir de nouvelles habitudes ?En fin d'épisode, accédez à mon guide gratuit "Enseigner à la sauce fonctionnelle" pour intégrer ces concepts dans vos cours.Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/12/2024 • 22:46

Comment le massage peut-il devenir un outil de reconnexion profonde entre le corps et l’esprit ? C’est ce que nous explorons aujourd’hui avec mon invité, Ayité Netzial D'Almeida.Mon invité, Ayité, est praticien en massage de bien-être, spécialisé dans l’harmonisation des énergies et l’accompagnement global des personnes. Avec une approche qui mêle écoute, intention et travail subtil sur les énergies, il aide ses clients à se libérer des tensions physiques et émotionnelles pour retrouver équilibre et plénitude.Contenu de l’épisode : Au fil de cet épisode, découvrez :Le parcours inspirant d’Ayité et les raisons qui l’ont guidé vers le massage.Comment il utilise le toucher et l’énergie subtile pour accompagner ses clients.Des parallèles fascinants entre le massage et le yoga, notamment l’importance du souffle et de l’intention.Des clés pour enrichir votre pratique personnelle ou professionnelle, en cultivant une écoute attentive et une connexion profonde au corps.Un épisode pour tous ceux qui cherchent à prendre soin d’eux et à explorer de nouvelles façons de se recentrer. Si l’épisode vous a plu venez nous raconter pourquoi sur InsTagram. Merci et belle écoute!Retrouver Ayité le site : https://www.treatwell.fr/salon/netziah-bien-etre/instragram @netziahbienetre_Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous !Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/12/2024 • 48:30