Ma mission est de te montrer à travers ce podcast qui sont les professionnels du sport et de la santé pouvant t'accompagner. Chaque sportif devrait avoir accès à un panel de professionnel que ce soit kiné, prépa physique, osteo, medecin du sport, nutritioniste, prepa mental, podologue etc. Car ils ont tous le meme objectifs, t'aider à pouvoir pratiquer ton sport à ton plus haut niveau mais surtout que tu prennes du plaisir le plus longtemps possible Chacun de mes invités nous parlerons de leurs parcours et nous distillerons leurs meilleurs conseils en matière de sport et de santé !
PROCHAINE FORMATION POUR KINÉS & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIS👉 https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/------------------Kevin Ferreira, préparateur physique multisports de haut niveau, rejoint le Squad de la Performance pour une conversation profonde sur ce qui différencie vraiment les élites des autres. Spoiler : ce n'est jamais technique au départ.Dans cet épisode enregistré en direct, on explore :➡️ Le prix réel de la performance : Pas juste la discipline mais les vrais sacrifices : temps, relations, sérénité. Comment intégrer ça intelligemment➡️ Équilibre macro vs micro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse : L'équilibre parfait jour après jour est une illusion. C'est une vision sur 3-5 ans avec des phases d'intensification et d'accumulation, comme en sport.➡️ Croyances limitantes imposées vs illimitées construites : Comment Kev a littéralement changé d'identité. De "je suis introverti, antisocial" à "je suis un extraverti"➡️ Tolérance au stress = le différenciateur #1 entre les élites et les autres : C'est la capacité à supporter l'inconfort à des niveaux que 99% ne peuvent pas atteindre➡️ Les 3 avenues du coaching : technique + humain + business : Le monde universitaire couvre à peine la technique. Le coté humain & le business ? Zéro➡️ Individualisation face à l'IA : ce qui reste irremplaçable : Exemple concret : Elena Svitolina vs Gaëlle Monfils. Même athlètes de haut niveau, même objectif, programmation COMPLÈTEMENT différente basée sur la personnalité, le rythme, la psychologie.➡️ Mentalité "win-win" : Pourquoi "si tu gagnes, je perds" bloque le succès en France. Ça répond dans ton business aussi?➡️ Formation ≠ exécution : L'erreur #1 : tu penses que connaissance = résultat. Non. C'est apprendre, faire, apprendre, faire. Ceux qui maximisent d'abord avant de chercher la prochaine formation survivent.➡️ Transversalité : comment tu fais une chose = comment tu fais tout : Tes principes d'entraînement ? Ils s'appliquent à ton business, ta parentalité, ta vie entière.➡️ Intégrité comme legacy : À la fin, on va se souvenir de si tu étais quelqu'un de bien. Tout le reste est secondaire.🎯 Pour : Kinés, coachs, préparateurs physiques, et tous ceux qui construisent du service▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬00:00 Introduction et contexte du 100ème épisode02:30 Performance sans bullshit : au-delà des apparences09:00 Sacrifices réels : temps, relations, sérénité15:45 Équilibre micro vs macro : pourquoi ton approche quotidienne est fausse22:15 Croyances limitantes et illimitées : comment se reconfigurer28:50 Exposition progressive : de l'imposter syndrome à la présence35:20 Mentalité gagnante : France vs culture anglo-saxonne (win-win)41:45 Tolérance au stress comme facteur de succès50:10 Travail dur et excellence : ce que les élites font vraiment58:30 Sortir du confort volontairement65:00 Data isolée vs en contexte : pourquoi tu te trompes72:15 Les 3 avenues du coaching : technique, humain, business80:30 Individualisation irremplaçable face à l'IA101:00 Formation vs exécution : la vraie règle108:45 Escalier vs ascenseur : continuité vs effondrement115:30 Hiérarchie d'apprentissage : sois bon avant de vendre121:00 Intégrité, respect, passion : ce qui reste128:15 Transmission et parentalité : forge du caractère134:40 Performance = analyse + planification + exécution139:50 Mot de la fin▬▬▬ RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬Max PhysiosportInstagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/TikTok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedIn : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/Kevin Ferreira (Kswiss_fit)Instagram : @kswiss_fitPodcast : Kswiss Show
24/06/2026 • 121:34
PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS10-11 Octobre À PARIShttps://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/---------------Sean Seale est préparateur physique spécialisé dans le développement de l'endurance et fondateur d'Upside Strength. Il a popularisé le concept de zone 2 dans toute la sphère francophone et travaille aujourd'hui au croisement du terrain, de la science et de la physiologie appliquée.Dans cet épisode enregistré en direct des Rencontres de la Performance 2026, on aborde :➡️ La différence concrète entre un test d'effort médical et un profilage physiologique, et ce que ça change pour ta programmation ➡️ La moyenne intensité : la zone que tout le monde oublie et qui est peut-être la plus sous-estimée ➡️ Conditionnement énergétique dissocié vs intégré : quand choisir quoi selon le niveau et la discipline ➡️ Le scientisme dans le sport : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse limitée ➡️ Comment Sean travaille avec Claudia Glück, championne de France de CrossFit, au sein d'un staff pluridisciplinaire ➡️ La respiration comme levier de performance : les muscles respiratoires coûtent jusqu'à 25% de ta VO2max à haute intensité ➡️ Lumière, mitochondries et biophotons : ce que la biophysique nous apprend sur la récupération et l'énergie ➡️ Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant : lui donner l'envie de s'entraîner à perpétuitéUn épisode dense, nuancé, et qui va bousculer certaines de tes certitudes.CHAPITRES:00:00 Introduction02:13 Profilage physiologique vs test d'effort : quelle différence concrète ?05:00 Les 4 domaines d'intensité et la place oubliée de la moyenne intensité 09:15 Entraînement dissocié vs intégré : quand choisir quoi ? 16:30 Scientisme et science : pourquoi "montre-moi une étude" est une réponse trop limitée 25:00 Claudia Glück et le travail en staff pluridisciplinaire : comment ça s'agence vraiment 34:10 Respiration et performance : l'angle mort que la plupart des sportifs ignorent 45:41 Lumière, biophotons et mitochondries : la biophysique au service de la récupération 01:01:54 Le meilleur cadeau qu'on puisse faire à un enfant dans le sport 01:08:00 Question passe décisive + mot de la fin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Instagram : @upside_strengthSite : upsidestrength.com🎧 Abonne-toi au Squad de la Performance pour ne rater aucun épisode.
29/04/2026 • 70:51
PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIShttps://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/--Dans cet épisode, Nouchka Simic, diététicienne du sport, partage ses conseils sur la nutrition pour les sportifs d'endurance, l'hydratation, et expose ses découvertes sur le Lait.Découvrez comment optimiser votre alimentation et votre hydratation pour performer et durer dans le temps.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ TIMELINE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 0:00 Présentation1:37 Conseils sur l'alimentation AVANT une compétition4:52 Conseil sur l'hydratation du Sportif6:55 Doit on attendre la soif ?8:30 Les différents types de boissons sportives (Attente, Effort & Récup)12:31 Le Lait de Vache : Est-il dangereux pour ta santé ?15:52 Doit-on s'intéresser à l'indice glycémique17:57 Le nutriscore et les étiquettes alimentaires22:56 Pourquoi prendre des compléments alimentaires ?27:26 Prendre soin de sa flore intestinale35:14 L'évolution de la nutrition sportive dans 10 ans39:32 Son meilleur conseil pour un sportif41:51 Ses Recommandations Livres et Podcasts44:39 Ses inspirations45:05 Comment la contacter ?45:30 Sa passe décisive47:11 Le mot de la fin▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/
01/04/2026 • 48:56
PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIShttps://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/------------------Dans cet épisode, Alexandre Durguerian, préparateur physique de l’Olympique de Marseille et ancien de l’équipe de France de cyclisme sur Piste, dévoile ses réflexions inédites sur la force, la périodisation, et le profilage sportif.Il partage une vision systémique qui va bien au-delà des méthodes classiques avec une compréhension globale pour mieux cibler chaque athlète. On parle de l'amalgame entre force et musculation dans le football et explique comment il adapte ses stratégies aux sports et profils hétérogènes.Vous apprendrez comment la planification en contexte professionnel diffère entre cyclisme et football, et pourquoi la simplicité, la pragmatique et l’humilité doivent guider chaque préparateur. Vous entendrez également sa vision sur l’évolution future de la performance sportive avec l’intelligence artificielle, et son conseil principal : ne pas sacrifier la relation humaine sur l’autel de la technologie.CHAPITRES:0:00 Introduction et Présentation d'Alexandre Durguerian3:50 Vision Systémique de la Performance8:46 Force vs musculation : pourquoi le football confond encore les deux13:18 Développer la force sans salle de musculation : mythe ou réalité ?19:04 Planification et Périodisation de l'Entraînement25:06 Utilisation de l'Intelligence Artificielle et Futur de la Performance33:27 Relation Humaine et Création d'une Équipe Performante46:37 Conclusion et Perspectives Futures▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/alexandre-durguerian-aa652aab/**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode avec Mourad Abed, Préparateur Physique ASM Clermont Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
26/02/2026 • 55:20
PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS10-11 OCTOBRE À PARIShttps://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/---------------Jade Maréchal, escrimeuse de l'équipe de France, partage son parcours de résilience après une blessure grave. Elle évoque l'importance de la préparation mentale, l'acceptation de l'échec, et comment elle a transformé sa douleur en force. À travers son expérience, elle souligne l'impact du sport sur la vie personnelle et professionnelle, et encourage les auditeurs à trouver un équilibre entre performance et plaisir.CHAPITRES00:00 – Performance, blessure et identité du sportif01:05 – Jade Maréchal : escrime, INSEP et double vie d’athlète02:45 – Comprendre l’escrime : fleuret, épée, sabre (explication simple)03:30 – Que fait une athlète juste après une défaite ?05:10 – Transformer un échec en outil de progression06:30 – Reprendre la compétition après une longue blessure07:45 – Le jour de la rupture du ligament croisé (LCA)09:40 – De la piste à l’IRM : le choc du diagnostic11:50 – “J’ai perdu mon travail” : quand tout s’arrête13:20 – Paris 2024 : désillusion, surentraînement et fin de cycle15:35 – Jade 2.0 : ce que la blessure a changé dans sa façon de s’entraîner17:35 – Corps, image et santé : le choc post-opératoire19:20 – Rééducation LCA : comprendre son corps pour mieux revenir21:45 – L’effet nocebo : les phrases qui sabotent une rééducation23:40 – “Ce n’est pas un sprint, c’est un marathon” : accepter le temps long24:40 – Imagerie mentale pendant la blessure (outil concret)27:00 – Pourquoi elle n’a jamais eu l’impression d’avoir arrêté l’escrime28:50 – Nouvelle façon d’analyser la vidéo après la blessure30:00 – Couper ou rester connectée à son sport pendant une blessure ?31:20 – Le retour sur la piste : appréhension, plaisir et confiance34:10 – Performance, plaisir et objectifs d’entraînement36:20 – Suivre ses sensations : carnet, introspection et accompagnement mental38:55 – Quel impact veut-elle laisser comme athlète ?40:50 – Clarisse Agbegnenou, maternité et sport de haut niveau42:30 – Repos vs activités ressourçantes : le vrai défi performance45:40 – Le mot de la fin : performance, liberté et responsabilité▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/jade.marechal_/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 79 avec Aymeric Guillot, Préparateur Mental sur la visualisationEpsiode 80 avec Félix Bour, Marathonien OlympiqueEpisode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur OlympiqueEpisode 94 avec Milena Surreau, Parabadiste OlympiqueEpisode 85 avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses OlympiquesAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
11/02/2026 • 48:50
PROCHAINE FORMATION POUR KINES & COACHS 10-11 OCTOBRE À PARIShttps://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/---------------Dans cet épisode avec Valentin Copin, Kine du Sport & préparateur physique, on explore en profondeur le sujet des tendons, leur fonctionnement, et les erreurs courantes dans leur traitement. Il aborde l'importance de l'activité physique, les facteurs de risque des tendinopathies, et les mythes entourant les anti-inflammatoires. Puis il nous partage des conseils pratiques pour la prévention des blessures, en particulier chez les jeunes, et discute des thérapies passives et de leur efficacité.Cette conversation explore en profondeur la rééducation des tendinopathies aka les "tendinites", en mettant l'accent sur l'importance de la raideur, de la pliométrie, et de l'isométrie.CHAPITRES:00:00 Introduction au monde des tendons02:51 Le parcours de Valentin et sa passion pour les tendons05:55 Comprendre la douleur au tendon et les erreurs courantes08:54 L'impact des anti-inflammatoires sur la guérison12:01 L'importance de l'inflammation dans la guérison14:52 Facteurs de risque des tendinopathies18:06 Prévention des blessures chez les jeunes sportifs21:09 L'impact de l'âge sur la santé des tendons23:59 Thérapies passives vs. exercices actifs pour les tendons29:37 Les calcifications et leur résorption32:42 Les ondes de choc et leur efficacité36:52 Imageries médicales et leur interprétation39:12 Raideur et compliance des tendons45:21 L'importance de la pliométrie dans la rééducation51:37 L'isométrie comme porte d'entrée en rééducation57:32 Auto-régulation et Boucles de Feedback59:18 Impact de la Tendinopathie sur la Contraction Musculaire01:03:14 Gestion de la Douleur et Paramètres d'Entraînement01:06:38 Approche Linéaire vs Ondulatoire dans la Rééducation01:09:01 Pratiques Bullshit et Réalité de la Rééducation01:12:14 Évolution des Protocoles de Rééducation01:13:47 Perspectives Futures sur la Prise en Charge Tendineuse01:19:04 Mythes sur la Performance et le Volume d'Entraînement▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/motion_therapy_expert/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 78 avec Adrien et Maxime, Ce qui est Surcoté VS Sous coté santé et performanceEpisode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur la préparation olympique en ChineEpisode 63 avec Fred Caussé, La santé est le socle de la PerformanceAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
28/01/2026 • 78:10
Dans cet épisode, j'aborde avec Adrien Blachère des thèmes cruciaux liés à la prévention des blessures, le rôle des kinésithérapeutes, et la gestion des retours au sport.Il souligne l'importance de la collaboration entre kinés et préparateurs physiques, ainsi que la nécessité d'une approche individualisée pour chaque athlète. On aborde les méthodes d'entraînement cognitif, la planification et la périodisation, ainsi que certains mythes sur l'entraînement et le sport. CHAPITRES:00:00 Introduction03:13 Rôle des professionnels de la santé dans le sport04:51 Staff médical VS Staff Technique. Quand il faut proteger un sportif07:29 Accompagner un athlète suite à une commotion10:12 Performance & Santé : Un equilibre délicat12:34 Collaboration entre kinés et préparateurs physiques15:29 Retour au sport : au-delà de la guérison18:23 Confiance et réathlétisation21:41 Quand peut-on reprendre le sport ?25:00 Pourquoi tu te blesses ? Explications26:28 Gestion de la Peur et de l'Appréhension chez les Athlètes31:07 Intégration du Travail Cognitif : Le futur du sport ?40:52 Planification et Fréquence dans l'Entraînement43:43 Quantification des Progrès et Évolution des Méthodes44:13 Vrai ou Faux : Mythes du Sport55:48 Avenir du Sport : Évolution et Défis▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/adrien_blachere/**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 92 avec Alizée PannEpisode 90 avec Laure FernandezEpisode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous cotéEpisode 72 avec Christophe Da FurrielaEpisode 65 avec Miguel Galan / Signe la directionEpisode 63 avec Fred CausséAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
26/11/2025 • 63:59
Dans cet épisode, Milena Surreau, athlète de para-badminton et championne d'Europe, partage son parcours unique en tant qu'athlète paralympique. Elle aborde les défis émotionnels et physiques liés à son handicap, ainsi que l'impact de l'autisme sur sa performance.Milena discute également des processus de qualification pour les Jeux Paralympiques de Paris 2024, de la classification des athlètes, et de l'importance de la communication et du sponsoring dans le sport. Elle souligne la nécessité d'une meilleure reconnaissance des handicaps invisibles et des réformes dans le mouvement paralympique pour garantir l'équité et l'accès au sport pour tous.CHAPITRES:00:00 Présentation de Milena Surreau et de son parcours02:50 Émotions et performance : le parcours de championne d'Europe 202506:09 Le chemin vers les Jeux Paralympiques de Paris 202409:01 Le handicap comme levier de performance11:58 Classification et équité dans le sport paralympique15:02 Les défis du quotidien d'une athlète paralympique17:50 L'impact de l'autisme sur la performance sportive30:26 Les avantages de l'autisme dans l'entraînement33:52 La gestion de l'entraînement et du repos36:41 Découverte du parasnowboard et ses leçons41:50 Les défis du mouvement paralympique et l'autisme48:51 Réformes nécessaires dans le sport paralympique50:43 Stratégies de communication et de sponsoring▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/milena_surreau/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 2 avec Adrien CabonEpisode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur OlympiqueEpisode 80 avec Felix Bour, Marathonien OlympiqueEpisode 85 avec Clemence Viera et Aline Chamerau sur le Beach VolleyAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
29/10/2025 • 52:18
Tu veux arrêter de tourner en rond avec les mêmes mythes ?On passe tout au crible, sans filtre : muscu chez les jeunes, challenges 30 jours, mobilité utile (force/contrôle), sur-individualisation, sprint et prévention ischios, gestion de la douleur (quand pousser/quand freiner), autonomie de l’athlète, lumière rouge en récup, s’entraîner tous les jours, et le gros morceau : LCA – faut-il forcément opérer ?Objectif : te donner des pistes de réflexions claires pour performer, durer, et arrêter de suivre des recettes vides et protocolaires.Au menuMuscu jeunes : Dangereux pour la croissance ?Challenges 30 jours : starter d’habitudes vs dérives marketingMobilité qui compte : flexibilité + force + contrôle (pas des étirements au hasard)Sur-individualisation : 80/20 avant les fiorituresSprint : exposition régulière = baisse du risque ischios + confianceLa Douleur : indicateur, pas verdict. Evaluer l’évolution pendant/aprèsRécup & lumière rouge : Utile ? Fréquence d’entraînement : Quels intérêts ? LCA : contexte, options, retour terrain, et quand l’opération a du sens📌 Abonne-toi pour ne rien rater et devenir plus performant, plus longtemps.👉 Commente : quel débat t’a le plus intéressé ? On te répond et on s’en sert pour le prochain épisode.
10/10/2025 • 83:08
Dans cet épisode, Alizée Pann, neuropsychologue, explorent le sujet des commotions cérébrales, souvent sous-estimées dans le milieu sportif. On a discuté des mécanismes, des symptômes, de l'épidémiologie, des parcours de soins, ainsi que des avancées scientifiques et du futur concernant les biomarqueurs. Elle a insisté sur l'importance de la prévention et de la reconnaissance des signes d'alerte, tout comme les impacts à long terme des traumatismes crâniens.CHAPITRES:00:00 Introduction aux commotions cérébrales02:50 Comprendre la commotion cérébrale05:46 Les effets invisibles des commotions cérébrales08:59 Épidémiologie et impact des commotions cérébrales11:56 Signes d'alerte sur le terrain14:43 Outils de détection et de prévention17:54 Parcours de soins après une commotion cérébrale24:26 Évaluation et Suivi des Commotions Cérébrales28:08 Protocoles de Repos et de Récupération32:24 Facteurs de Risque et Variabilité des Symptômes38:01 Prévention et Facteurs Favorisants42:18 Erreurs Courantes et Retour au Jeu45:59 Jeu de Tête et Enfants49:18 Prévention des blessures chez les jeunes athlètes50:37 Risques de second impact et témoignages51:53 Gestion des commotions cérébrales54:37 Risques à long terme des traumatismes crâniens57:33 Amnésie et traumatismes crâniens01:01:15 Avancées technologiques et biomarqueurs01:05:45 Outils de diagnostic et recherche01:11:07 Conclusion et message final▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alizeepann/?hl=fr**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode avec Romain Bordas, Orthoptiste SportEpisode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous cotéEpisode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisationEpisode 67 avec Raphaël Homat, prépa mentalEpisode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
17/09/2025 • 70:30
Dans cet épisode, j'explore avec Raphaël Filippi l'importance de l'orthodontie dans la performance sportive. Raphaël, orthodontiste, explique comment une occlusion dentaire correcte peut influencer la posture, la force et la performance des athlètes. Mais à l'inverse, comment une mauvaise occlusion peut entraîner des blessure.On discute également du rôle des protège-dents, de leur impact sur la sécurité des sportifs notamment des commotions cérébrales et l'importance d'en avoir un de qualité. CHAPITRES:00:00 Introduction à l'orthodontie sportive03:05 L'impact de l'occlusion dentaire sur la performance sportive05:50 Dépistage et diagnostic des problèmes d'occlusion09:02 Cas pratiques et témoignages de sportifs12:06 L'importance de l'équipe médicale et de la communication14:48 L'impact de l'occlusion sur la biomécanique et la posture17:44 Conclusion et recommandations pour les sportifs23:35 Gestion du Stress et Bruxisme25:59 Importance de l'Équipe Médicale27:33 Rôle du Protège-Dents dans la Performance30:26 Recommandations pour le Protège-Dents32:49 Évolution des Protège-Dents et de l'Orthodontie38:28 Futur des Protège-Dents Connectés43:05 Sa Passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://docteurfilippi.com/fr/https://www.globalprotect.fr/pdf/Occlusion_dentaire_et_performances_sportives.pdfRéférences à taper dans la barre de recherche:Episode 20 avec Saliha Hioul, Préparatrice MentalEpisode 24 avec Pascal Plomb, Bike FitterPlusieurs épisodes sur le Rugby et les sports de combat à découvrirAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪
28/08/2025 • 45:29
Dans cet épisode, on explore avec Laure Fernandez le lien entre cognition et performance sportive. Laure est docteure en neurosciences comportementales, experte du profilage cognitif, de la prise de décision et de l'entraînement perceptivo-cognitif.On a parlé de la créativité, l'incertitude dans le sport, et l'approche par contrainte dans l'entraînement.Elle nous explique les concepts d'apprentissage différentiel, de variabilité, et de manipulation des contraintes dans l'entraînement sportif ainsi et de la nécessité d'un feedback et de consignes réfléchis. CHAPITRES:00:00 Introduction au lien entre cognition et performance02:06 Les neurosciences comportementales et leur application03:47 Profilage cognitif et ses implications pour les sportifs08:28 La prise de décision en situation sportive11:16 Flexibilité cognitive et entraînement adapté12:36 L'importance de l'entraînement perceptivo-cognitif16:54 Incertitude et créativité dans la performance sportive21:54 Pratique : Mise en place de l'entraînement Perceptivo Cognitif25:27 L'approche par contrainte dans l'entraînement40:10 Cirque ou réel entraînement ?49:15 Apprentissage par Répétition VS par Variabilité54:34 Manipulation des contraintes dans l'entraînement01:03:03 Périodisation et adaptation cognitive01:09:54 Développer la créativité chez les athlètes01:13:00 L'importance du feedback dans l'entraînement01:23:40 Consignes et orientation de l'attention01:26:16 Entraînement cognitif en Rééducation après une blessure01:31:33 Sa passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/mentalperfcoaching/**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 78 avec Adrien, Surcoté VS Sous cotéEpisode 79 avec Aymeric Guillot sur la visualisationEpisode 67 avec Raphaël Homat, prépa mentalEpisode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪Tag : cognition, performance, neurosciences, préparation mentale, prise de décision, entraînement cognitif, flexibilité, incertitude, créativité, profilage cognitif, apprentissage différentiel, variabilité, contraintes, périodisation, créativité, feedback, consignes, réhabilitation, entraînement cognitif
06/08/2025 • 97:21
Dans cet épisode, Cécile Capdeville, experte en nutrition et micronutrition nous parle des carences nutritionnelles courantes, de l'impact des probiotiques sur la santé digestive, et des défis rencontrés par les sportifs vegans.Elle aborde également les stratégies nutritionnelles pour optimiser la performance, l'importance de la composition corporelle, et les bonnes pratiques en matière de complémentation. CHAPITRES00:00 Présentation01:33 La Micronutrition02:36 Les Carences Nutritionnelles du Sportif06:15 L'importance des formes de compléments alimentaires07:29 Probiotiques et santé intestinale des athlètes09:48 Troubles Digestifs chez le Sportif14:21 Alimentation végétale et performance sportive16:33 Cas pratiques et témoignages d'athlètes de haut niveau19:30 La nutrition post effort22:50 Place du Poids chez un sportif de haut niveau24:42 La Masse Grasse27:36 Les bonnes pratiques en matière de compléments alimentaires31:24 Conseils nutritionnels pour les sportifs32:18 L'évolution de la nutrition sportive35:04 Sa Passe Décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/cecile.capdeville/**Références à taper dans la barre de recherche:**Episode 23 avec Nouchka DietEpisode 46 avec Cécile Giornelli, Nutritionniste dans les sports de combatEpisode 69 avec avec Nutripure sur les compléments alimentairesEpisode 3 avec Gladys Dibling, nutritionniste dans le football et le basketballAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪Tag : micronutrition, nutrition sportive, carences, probiotiques, performance, alimentation, sportifs, compléments alimentaires, santé digestive, végétarien
23/07/2025 • 36:12
Dans cet épisode, Alexis Bachellez, coach en force athlétique, aborde les méthodes d'entraînement, la préparation physique, et l'essor de la force athlétique en France. Alexis présente également son équipe OPT, qui se distingue par son approche innovante et son écosystème de soutien pour les athlètes. Il discute des défis de la stagnation et de l'importance du cardio dans ce sport exigeant. Il met l'accent sur l'importance de l'échauffement, de la récupération, et du suivi des performances. Il discute également des outils de monitoring comme le RPE, de l'impact des équipements sur les performances, et de la nécessité d'une approche collaborative entre différents professionnels pour optimiser la santé et la performance des athlètes. Enfin, il évoque l'évolution de la force athlétique et les défis à venir dans ce domaine.CHAPITRES:00:00 Introduction à la force athlétique et à Alexis Bachelet01:28 Rencontre avec la Force Athlétique02:42 Parcours d'Alexis dans la force athlétique07:32 L'essor du powerlifting en France08:44 Profils des athlètes en force athlétique12:02 Présentation d'OPT et son écosystème15:47 Méthodes d'entraînement et périodisation19:42 Organisation de l'entraînement en force athlétique22:46 Utilisation des variantes d'exercices27:22 Préparer une compétition de Force Athlétique32:51 Cycle de Référence et Performance34:53 Méthodes d'Entraînement et Supersets38:59 Erreurs Techniques Fréquentes41:44 Gestion de la Stagnation et Motivation46:40 Intégration du Cardio dans l'Entraînement51:37 Suivi et Monitoring des Athlètes54:33 Utilisation du RPE et RIR58:45 Tests de 1RM et Compétitions01:02:14 Équipements et Innovations en Force Athlétique01:11:05 Préparation Mentale et Rituels de Compétition01:15:51 Collaboration dans l'Accompagnement des Athlètes01:20:39 L'Avenir de la Force Athlétique01:26:23 Anecdotes et Réflexions sur la Performance▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RESEAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alexis_opt/**Références :**Episode 63 avec Fred Causse, Kiné / Prépa PhysiqueEpisode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stressEpisode 42 avec Pierre Duchesne De Lamotte, Médecin du sport accompagnant des forceuxEpisode 40 avec Coach Baraniss, Coach en Force AthlétiqueAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse un petit commentaire, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Force ! 💪Tag : force athlétique, powerlifting, entraînement, coaching, OPT, préparation physique, périodisation, performance, force athletique, préparation physique, monitoring, RPE, équipements
09/07/2025 • 92:38
Dans cet épisode, Raynald nous parle de l'importance de la préparation physique et mentale dans le monde de l'e-sport. Ils explorent comment les gamers, souvent perçus comme des personnes passives, sont en réalité des athlètes qui nécessitent une préparation rigoureuse. La conversation aborde également l'importance de la nutrition, de la psychologie, de la respiration et de l'apnée dans l'optimisation des performances des joueurs. Raynald partage son expérience et ses connaissances sur la manière dont ces éléments peuvent influencer la performance des e-athlètes.CHAPITRES:00:00 Introduction à l'e-sport et à la préparation physique02:29 Parcours professionnel de Raynald06:40 Transition vers l'e-sport10:01 Comparaison entre e-sport et sports traditionnels19:08 Perception - Action : Comment capter l'information ?23:48 L'importance de la respiration dans la performance30:11 Techniques de respiration pour l'activation et la relaxation37:58 L'apnée : un outil paradoxal pour la santé43:27 Mesurer et améliorer sa santé respiratoire49:38 Evolution de l'eSport57:18 Sa passe décisive01:02:23 Conclusion et réflexions finales▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SON LIVRE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/640-performance-gaming-20-l-entrainement-des-pros-de-l-e-sport-4trainer-editions-9782494970045.html?srsltid=AfmBOoq4xxeLQAC-8Rpt_YY05jSWbDBEqcLiNZ00rfAneMVZ9jMPCHfaAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪Tag : e-sport, préparation physique, performance, nutrition, psychologie, respiration, apnée, gamers, sport traditionnel, santé
25/06/2025 • 64:08
Dans cet épisode, Christophe Keller explore les nuances de la réathlétisation, en abordant les mythes, les approches holistiques, et l'importance de la santé mentale dans le processus de réhabilitation des athlètes.Il parle également des pièges courants lors du retour de blessure et de la nécessité d'une évaluation précise des athlètes pour optimiser leur performance. Il aborde des thèmes cruciaux liés à la réathlétisation, l'hyperspécialisation des jeunes sportifs, et l'importance d'une préparation physique adaptée.Il souligne le temps nécessaire pour un retour au niveau de performance, les dangers de l'hyper spécialisation, et l'importance de la planification et de la quantification des charges d'entraînement. Il évoque également l'utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque comme outil de contrôle, ainsi que les bénéfices de la Thermo Training Room.Enfin, il discute du rôle évolutif du préparateur physique et de l'importance de gagner la confiance des athlètes et du staff.CHAPITRES:00:00 Introduction à la Performance et Réathlétisation03:09 Qu'est ce que la réathétisation ?07:31 Bilan suite à une blessure11:46 Analyse de sportif : Pièges et Stratégies14:30 Profilage de l'athlète17:36 Le piège de revenir trop vite après une blessure20:22 Gérer la pression du retour au sport (du sportif, économique, politique etc)24:21 Intégration de la Dimension Mentale en rééducation28:48 Autonomie et réathlétisation29:48 Devenir meilleur après une blessure30:57 L'entraînement invisible et la routine32:23 Surmonter les freins mentaux36:58 Retour à la compétition et adaptation39:09 Attention à l'Hyperspécialisation - Développement à long terme de l'athlète48:16 Bio banding et âge biologique53:43 Utilisation de la variabilité de la fréquence cardiaque56:37 Thermo Training et Bénéfices01:04:46 Gagner la confiance des athlètes et du staff01:11:05 L'évolution du rôle de préparateur physique01:14:31 Sa Passe Décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/ppae_christophe_keller/**Références :**Episode avec Aymeric Guillot sur la visualisationEpisode avec Aline Chamereau et Clémence Viera, Beach Volleyeuses FrançaisesAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
11/06/2025 • 76:09
Dans cet épisode, je reçois Clémence Viera et Aline Chamereau, deux beach volleyeuses internationales françaises qui partagent leur parcours, leur préparation pour les JO de Paris 2024, et les défis qu'elles rencontrent en tant qu'équipe.Elles m'ont parlé de l'impact de leurs entraîneurs, de l'importance de la préparation mentale, et de la dynamique de leur duo sur et en dehors du terrain. Elles évoquent également les leçons tirées de leurs expériences, notamment en matière de blessures et de communication, tout en soulignant leur rôle dans le développement du beach volley féminin en France.▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬00:00 Introduction des invitées et parcours02:16 Transition vers le beach volley05:09 Formation du duo et dynamique de partenariat07:47 Impact des entraîneurs brésiliens10:22 Analyse vidéo et préparation stratégique13:07 Préparation mentale et communication15:11 Préparation pour les Jeux Olympiques18:15 Acclimatation aux conditions olympiques22:08 Moments inoubliables aux Jeux Olympiques25:40 Réflexions sur les Jeux Olympiques 202428:22 Gestion des blessures et dynamique d'équipe31:13 Leçons apprises et évolution de l'équipe33:07 Stratégies d'adaptation face aux défis38:03 Promotion du beach volley féminin40:47 Rituels et superstitions avant les matchs43:41 Moments insolites en compétition47:00 Inspirations et encouragements pour l'avenir▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/aline__cham/?hl=frhttps://www.instagram.com/clemencevieira/?hl=fr**Références :**Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique FrançaisEpisode 82 avec Alexis Jandard, Plongeur Olympique FrançaisEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique MarocaineEpisode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 67 avec Raphaël Homat, Préparateur Mental sur le double projet et le stressAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
28/05/2025 • 46:43
🎯 La science du dosage en préparation physique et rééducationTu t’entraînes dur… mais t’es pas sûr que ce soit utile ? Tu veux progresser sans te blesser ?Dans cette vidéo, on parle de deux concepts clés :➡️ La Dose Minimale Effective et➡️ Le Volume Maximum Récupérable 👉 Comprends enfin combien de volume d'entraînement il te faut pour progresser sans te cramer.👉 Apprends à doser intelligemment ta charge en rééducation, en performance ou en reprise.⚡ POUR LES SPORTIFSTu veux un suivi individualisé, adapté à ta vie et à tes objectifs ?📅 Prends rendez-vous ici → Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/🧠 POUR LES KINÉS DU SPORTTu veux maîtriser la charge, la réathlétisation et les progressions comme un chef ?Découvre ma formation complète “De la blessure à la reprise : structurez chaque étape de la réathlétisation” ici :🎓 https://physio-learning.com/courses/de-la-blessure-a-la-reprise-kine-sport/Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici :Instagram : @max.physiosportNewsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914
21/05/2025 • 10:12
Dans cet épisode, Fabien Richard, préparateur physique de footballeurs, partage son parcours, sa vision de la performance et ses méthodes d'entraînement. Il aborde des thèmes variés tels que l'importance de la préparation physique individuelle, le développement des qualités athlétiques, et les relations humaines dans le sport. Fabien évoque également ses expériences avec des joueurs célèbres, tels que Riyad Mahrez et Bafétimbi Gomis et son approche multisport, tout en soulignant l'importance de l'empathie et de l'investissement personnel dans la réussite des athlètes. Dans cette conversion, Fabien partage son expérience dans le monde du football, en abordant les défis rencontrés par les compagnes de footballeurs, l'importance de l'entourage, la nutrition des joueurs, et la qualité de la préparation physique française. Il évoque également des anecdotes marquantes de sa carrière, ses regrets, et la reconnaissance qu'il a reçue. Enfin, il parle de ses projets pédagogiques et de l'avenir de la formation dans le domaine du sport.CHAPITRE:00:00 Présentation01:46 Découverte du haut niveau à Arsenal04:03 Révolutionner la préparation physique05:55 Développer les qualités athlétiques07:41 L'importance de l'individualisation09:31 Les succès des joueurs préparés11:13 La réalité du métier de préparateur physique13:10 Points forts VS Points Faibles15:13 L'aspect ludique dans l'entraînement16:31 L'Empathie est la clé17:32 Le Travail dans le Sable18:58 Collaboration avec Hatem Ben Arfa20:42 L'impact de la technique sur la performance23:26 La collaboration avec Yohan Cabaye24:18 Confiance et reconnaissance dans le milieu25:18 La reconnaissance des staffs de club27:48 Progresser après 30 ans (Le cas Nadir Belhadj)32:12 Analyse et approche d'un nouveau sport35:07 L'importance de l'entourage dans la carrière sportive38:20 Les défis émotionnels des athlètes42:43 Le chef cuisinier de Riyad Mahrez45:18 La préparation physique française à l'international50:00 Questions Tac o Tac : Stratégies et Vision des Joueurs01:01:32 Formation et Projets Pédagogiques01:07:48 Question passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/fabienrichardformation/?locale=en_us&hl=enSon livrehttps://www.talenteditions.fr/livre/fabien-richard-dans-les-coulisses-du-succes-des-footballeurs-9782378153762/**Références :**Episode 59 avec Lucas Deaux, footballeur professionnelEpisode 39 avec Sylvain De Weerdt, entraîneur professionnel de footballEpisode 38 avec Nicolas Brotons, Arbitre de footEpisode 26 avec Maxence Pieulhet, préparateur physique footballAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
14/05/2025 • 70:47
Tu t’es déjà claqué les ischios en plein sprint ? Tu connais ce fameux "claquage" qui te fout au sol direct après avoir saisi ta cuisse ?Alors cette vidéo est faite pour toi.👉 Dans cette vidéo, je t’explique tout ce que tu dois savoir sur la lésion des ischio-jambiers :✅Pourquoi c’est l’une des blessures les plus fréquentes chez les sportifs (notamment au foot)✅Les vrais mécanismes de blessure (sprint vs étirement)✅Comment éviter les erreurs de rééducation les plus courantes✅Les étapes clés pour une prise en charge intelligente, basée sur les dernières données scientifiquesEt surtout : comment prévenir les récidives qui te suivent toute une carrière💥 Je te partage mon expérience de 6 ans en club pro, en tant que kiné du sport et préparateur physique.On va pas se mentir : si tu veux durer dans le sport, tu peux pas te permettre d’improviser ta rééduc.Si tu veux me DM : https://www.instagram.com/max.physiosport/Chapitres :00:00 Introduction00:21 Les "claquages" sont un fléau silencieux01:10 Comprendre la lésion des ischio-jambiers01:56 30% de rechutes !02:44 L'importance d'une bonne rééducation03:32 Comprendre les deux grands types de lésions04:20 Comment on les prend en charge intelligemment ?07:34 Pourquoi la course et le sprint sont indispensables ?08:07 Prévenir plutôt que guérir ?09:55 Conclusion🧠 Tu veux aller plus loin ?👇 Dis-moi en commentaire si t’as déjà eu une lésion aux ischios et ce que t’as mis (ou pas) en place.Abonne-toi pour du contenu régulier sur la santé & la performance sportive📲 Suis-moi aussi ici :Instagram : @max.physiosportNewsletter : https://max-physiosport.kit.com/5073bac914⚠️ Tu veux éviter la rechute ?Alors reste jusqu’à la fin. Ce que tu vas apprendre pourrait littéralement te faire gagner des saisons entières.
07/05/2025 • 10:21
🦵 Tendon douloureux ? Tu crois que c’est une question d’âge, de génétique ou de malchance ?Dans cette vidéo, je te partage les 3 erreurs les plus fréquentes que je retrouve chez 90% des sportifs blessés… et que tu fais sûrement aussi sans t’en rendre compte.Que tu sois runner, footballeurs, combattant, ou juste passionné de sport, si ton tendon d’Achille, ton genou ou ton épaule commence à parler, c’est pas un hasard.On parle de surcharge, d’hyperspécialisation, et du manque d’accompagnement intelligent.Je t’explique tout avec des exemples concrets, sans jargon médical, pour t’aider à comprendre, prévenir et mieux performer.👉 Abonne-toi si tu veux des conseils clairs, applicables et crédibles sur la performance, la "prévention" des blessures et la réathlétisation.🎧 À écouter après la vidéo :🔗 Épisode avec la team IBEX – Entraînement croisé et endurance 🔗 Épisode avec Fred Causse – Réathlétisation &
01/05/2025 • 09:25
Dans cet épisode du Squad de la Performance, on parle de vitesse, sprint, accélération et performance athlétique avec Jérémie Thiébaud, entraîneur spécialisé en sprint.🎙️ Expert en développement de la vitesse, il partage ici des conseils concrets et applicables pour tous les sportifs, qu’ils soient athlètes, footballeurs, basketteurs, rugbymen ou simplement passionnés de performance.Les erreurs courantes qui t’empêchent de courir plus viteLe rôle des bras, du pied et de la cheville dans la vitesseSprint vs sport collectif : comment adapter l’approche ?Les nouvelles méthodes de préparation physique (isométrie, muscu, plyo…)L’impact des chaussures à plaque carboneLa périodisation de l’entraînementComment "éviter" les blessures aux ischio-jambiers📌 Ce que tu vas apprendre :✔️ Comment optimiser ta technique de sprint et ton accélération✔️ Quelle est la bonne dose de récupération entre les sprints✔️ Pourquoi la musculation est essentielle pour développer sa vitesse✔️ Ce que tu peux piquer aux Américains (ou pas) en matière de vitesse📢 Tu veux courir plus vite ? Cet épisode est fait pour toi.👇 Abonne-toi à la chaîne pour ne rien rater des prochains épisodes du Squad de la Performance.📲 Et si tu as aimé l’épisode, pense à liker, commenter et partager !CHAPITRES:00:00 Introduction à la Vitesse et Présentation de Jérémy Thiebaud03:16 Génétique et Vitesse : Mythe ou Réalité ?06:12 Évolution des Performances en Sprint : Facteurs Clés09:32 Technologie des Chaussures et Impact sur la Vitesse12:23 Erreurs Courantes des Sportifs en Quête de Vitesse15:20 Techniques de Sprint : Universelles ou Personnalisées ?18:11 Évaluation et Amélioration des Performances des Jeunes Sportifs21:31 Pré-requis Articulaires pour un Sprint de Qualité24:23 Importance de la Pliométrie et des Exercices Spécifiques27:13 Rôle des Bras dans le Sprint et l'Accélération30:10 Biomécanique et Performance Sportive33:34 Planification de l'Entraînement39:53 Préparation Physique et Musculation41:46 Accélération et Vitesse Maximale45:37 Prévention des Blessures48:40 Comparaison des Approches Américaines et Européennes53:35 Nouvelles Méthodes d'Entraînement56:38 Philosophie de la Vitesse▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/jeremie_thiebaud_pro/**Références :**Episode 30 avec Bryan Littré sur les Blessures aux IschiosEpisode 78 Sur la pliométrieEpisode 63 avec Fred CausseEpisode 80 avec Félix Bour, Marathonien de l'EDF sur les chaussures carbonesEpisode 70 avec PA Raffaeli sur le Water Polo
30/04/2025 • 59:27
Dans cet épisode, Alexis Jandard, plongeur d'exception, partage son parcours, ses défis et sa vision du sport de haut niveau. Il évoque son passage de la gymnastique au plongeon, les exigences de son sport, la préparation physique et mentale, ainsi que ses expériences aux Jeux Olympiques de Tokyo et Paris 2024. Alexis aborde également les différences culturelles dans l'approche du sport entre la France et d'autres nations, notamment la Chine. Dans cette conversation, Il partage son parcours en tant que plongeur, ses réflexions sur les Jeux Olympiques, l'impact des blessures sur sa carrière, et l'importance de la préparation mentale. Il aborde également la motivation, les objectifs futurs, et comment les échecs peuvent mener à des rebonds positifs. Enfin, Alexis souligne l'importance de casser la routine et d'optimiser sa performance à travers des outils mentaux et physiques.CHAPITRES00:00 Présentation d'Alexis Jandard et son parcours06:29 Le plongeon : un sport minutieusement jugé12:28 Entraînement des Plongeurs olympiques20:11 Les Jeux Olympiques : expériences et réflexions27:22 Bilan des JO de Paris 2024 et perspectives futures28:16 Réflexions sur les JO et l'avenir30:40 L'impact des blessures sur la carrière33:59 Ses routines pour se préparer mentalement43:50 Motivation et objectifs futurs46:48 Surmonter les contre-performances52:17 Sa passe décisive▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/alexis_jandard/**Références :**Episode 80 avec Felix Bour, Marathonien Olympique FrançaisEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique MarocaineEpisode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 49 avec Maxime Aïssa-Serra sur le Sport en ChineEpisode 84 avec Aline Chamereau & Clémence Viera, Bech volleyeuses Olympiques FrançaisesEpisode 79 avec Aymeric Guillot sur la VisualisationAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
16/04/2025 • 55:40
Dans cet épisode, Thomas Loubersan, champion de grappling, partage sa philosophie du combat, l'importance de l'environnement, les sacrifices nécessaires pour réussir, et comment la créativité et la biomécanique jouent un rôle crucial dans sa pratique. Il évoque également l'importance de l'adaptation et de la stratégie dans le sport de haut niveau et aborde des thèmes variés allant de l'importance de la liberté dans l'éducation à la transformation de l'échec en opportunité. Il souligne le rôle crucial des sparring partners dans le MMA et discute de l'évolution de ce sport ainsi que de son impact sociétal. Enfin, il partage également ses réflexions sur l'importance de l'entourage et de l'adaptation dans la performance sportive, tout en établissant un lien entre le sport et la vie personnelleCHAPITRES:00:00 Introduction au Grappling et à Thomas Loubersanes01:28 Philosophie du Combat et Approche Personnelle04:34 L'Importance de l'Environnement dans la Performance11:45 Adaptation et Gestion de l'Environnement15:32 Sacrifices dans le Sport de Haut Niveau18:25 Le Rôle de la Musique et de la Créativité dans le Sport25:51 Biomécanique et adaptation au sport30:48 Voyager et s'enrichir par l'expérience34:29 Rôle de sparring partner et collaboration dans le MMA39:04 Évolution du MMA et perspectives d'avenir40:53 L'évolution des attentes dans le sport moderne44:29 Redéfinir la blessure comme un tremplin vers le succès48:20 La préparation physique qui lui a permit de gagner en grappling52:21 L'impact des expériences de vie sur la carrière sportive56:57 L'équilibre entre le sport et la vie personnelle▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/thomasloubersanes/Références :Episode 68 avec Fares Ziam, combattant UFCEpisode 46 avec Cécile Giornelli , nutritionniste des combattantsEpisode 75 avec Valentino Gargulo, Préparateur Physique BoxeEpisode 74 avec Asmaa Niang, Judokate Olympique Marocaine Episode 2 avec Adrien Cabon, préparateur mentaleAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
02/04/2025 • 61:41
La pliométrie, c’est pas juste sauter dans tous les sens. C’est un outil précis, puissant, et souvent mal utilisé.Dans cette vidéo, je t’explique comment intégrer la pliométrie intelligemment dans ton entraînement pour gagner en réactivité, en coordination et en solidité — sans exploser tes tendons.Que tu sois sportif amateur, joueur de foot, combattant, ou simplement passionné de performance, tu vas comprendre :✅ Ce qu’est réellement la pliométrie✅ Les erreurs classiques à éviter✅ Comment progresser étape par étape (sans griller les étapes)✅ Comment l’utiliser pour être plus performant, en réathlétisation après une blessure, et même pour le haut du corpsCHAPITRES00:00 Introduction à la Pliométrie00:58 Bénéfices de la Pliométrie01:57 Types de Pliométrie02:53 Progression et Paliers en Pliométrie04:30 Pliométrie et Réhabilitation05:25 Pliométrie pour le Haut du Corps ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/
26/03/2025 • 06:20
Dans cet épisode inédit du Squad de la Performance, on reçoit Félix Bour, marathonien de l'équipe de France et premier athlète olympique à passer au micro du podcast ! 🎙Qualifié pour le marathon des Jeux Olympiques de Paris 2024, Félix partage les coulisses de sa préparation, son mental de compétiteur et les sacrifices pour atteindre le plus haut niveau. Il revient sur ses performances impressionnantes, dont son chrono canon à Valence (2h06'45), et nous parle de son quotidien d’athlète de haut niveau. ⏱️ Félix nous dévoile aussi ses routines de récupération, de nutrition, et comment il optimise chaque détail pour performer. ➡️ Si tu veux savoir comment on se prépare à courir 42,195 km sur le plus grand événement sportif du monde, que tu sois passionné d’athlé ou juste curieux de découvrir l’envers du décor… Cet épisode est pour toi !🔔 Abonne-toi pour ne rien manquer des prochains épisodes et rejoins le Squad de la Performance !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.instagram.com/felix.bour/**Références :**Episode 79 avec Aymeric Guillot, prépa mentalEpisode 77 avec Ibex OutdoorEpisode 69 avec Gaetan de Nutripure sur les compléments alimentairesEpisode 64 avec Florian Bodin sur le documentaire Champion(s)Episode 35 Comment bien choisir ses chaussures de Running ?Allez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
19/03/2025 • 57:40
🧠 Découvre comment les athlètes d'élite utilisent l'imagerie motrice pour booster leurs performances !Dans cet épisode, Aymeric Guillot, expert en neurosciences du sport, dévoile comment la visualisation impacte la performance, la récupération et la gestion de la douleur.✨ Tu veux progresser mentalement et physiquement ? Apprends à activer ton cerveau comme un champion !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/ Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ SES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ https://www.linkedin.com/in/aymeric-guillot-763a8b1a8/**Références :**Episode 67 avec Raphaël Homat, prépa mentalEpisode 20 avec Saliha Hioul, prépa mentalEpisode 68 avec Farès Ziam, combattant MMA à l'UFCEpisode 73 avec Alan Cao, Athlète HyroxAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
05/03/2025 • 80:26
Tu t’es blessé et tu ne sais plus comment t’entraîner sans aggraver ta douleur ? Dans cette vidéo, je t’explique comment adapter tes exercices pour continuer à progresser et maintenir ta performance sportive, même en période de blessure. Découvre pourquoi il est crucial de comprendre la relation entre charge et capacité, et comment travailler autour de la douleur.Au programme : conseils pratiques, exemples concrets, astuces pour booster ta mobilité et transformer cette pause forcée en opportunité de revenir plus solide. Abonne-toi et partage tes retours en commentaire pour continuer à progresser ensemble !▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.htmlCODE PROMO : MAX5► Télécharge mon guide gratuit pour devenir plus fort et explosifhttps://max-physiosport.kit.com/67636f384d► Découvre mon précédent podcast sur l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fp► Découvre mon précédent podcast sur les 5 étapes cruciales pour réussir sa rééducation :https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/5-tapes-Cruciales-pour-Revenir-Plus-Fort-Aprs-une-Blessure-e2rg10nSi tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d’astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/
26/02/2025 • 10:33
💥 Stretching, compléments alimentaires, bains froids, isométrie… Ça vaut le coup ou c’est du bullshit ? Aujourd’hui, on rentre dans le dur avec des débats où on n’est pas toujours d’accord !👉 Au programme :✅ Les étirements, indispensables ou complètement dépassés ?✅ Le recueil de data, indispensable pour progresser ou prise de tête inutile ?✅ Les compléments alimentaires, game-changer ou placebo hors de prix ?✅ Les surfaces instables (Bosu, Swiss Ball…), gadget ou vrai intérêt ?✅ Les outils de récupération (bains froids, foam roller, pistolet de massage…) : effet réel ou simple effet placebo ?✅ Le renforcement au poids du corps, suffisant ou trop limité ?✅ La pliométrie, sous-utilisée ou surévaluée ?✅ Le boost du système nerveux central, essentiel ou simple effet psychologique ?✅ La musculation post-match, utile ou contre-productive ?✅ L’isométrie, incontournable ou pas si efficace que ça ?✅ Le temps sous tension, vrai levier d’hypertrophie ou gadget pour influenceurs ?✅ L'entraînement à jeun, hack métabolique ou perte de perf inutile ?✅ L'iso-inertiel, révolution ou simple alternative ?✅ Les commotions cérébrales, sujet sous-estimé ou sur-médiatisé ?✅ Le travail en zone 2 (endurance fondamentale), clé de la longévité ou perte de temps ?✅ Le travail de force pour les sports d’endurance, indispensable ou inadapté ?✅ Les séances de mobilité spécifique, utiles ou exagérées ?✅ Le massage, récupération réelle ou pur placebo ?✅ Le renforcement unilatéral, must-have ou perte de temps ?✅ L'entraînement basé sur la vitesse, essentiel ou tendance du moment ?🔥 Un échange sans langue de bois entre pros du sport avec mes collègues et amis Maxime Falanga et Adrien Blachère💬 Dis-nous en commentaire : Quel sujet t’a le plus surpris ? Sur quoi tu n’es PAS d’accord avec nous ? On veut ton avis ! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin : https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/ **Références :**Episode 50 avec Anthony Lespade, Coach du cerveau des sportifsEpisode 55 avec Romain Bordas, OrthoptisteEpisode 59 avec Sebastien J Morin, prépa physique 🏀 Episode 62 avec Emma Gongora, BoxeuseEpisode 63 avec Fred Causse Kine / prépa physiqueEpisode 21 avec François Maubert, kiné / prépa physiqueAllez, ne rate pas cet épisode bourré de conseils et d'astuces pour améliorer tes performances !🚀 Abonne-toi et laisse une petite review, ça aide énormément le podcast à se faire connaître. Prends soin de toi et force ! 💪
19/02/2025 • 79:44
Découvre comment organiser efficacement ta séance d’entraînement en préparation physique pour optimiser tes résultats et booster ta performance sportive.Dans cette vidéo, tu apprendras à structurer ton warm-up, à choisir l’exercice principal qui correspond à tes objectifs, et à intégrer des exercices accessoires pour compléter tes points faibles.Nous aborderons aussi l’importance de la mobilité articulaire pour mitiger les blessures et progresser sur le long terme.Tu verras comment chaque étape, de l’échauffement à la récupération, impacte ta force et ton explosivité. Tu découvriras des astuces concrètes pour bâtir une séance équilibrée et garder ta motivation intacte au fil du temps.Partage tes question dans les commentaires pour que je puisse traiter tes prochaines thématiques préférées► Découvre mon précédent podcast sur l'isométrie : https://creators.spotify.com/pod/show/max-physiosport/episodes/LIsomtrie-au-service-de-ta-Sant-et-ta-Performance-Sportive-e2te8fpSi tu veux pousser plus loin et optimiser ton entraînement, ne manque pas cet épisode complémentaire rempli d’astucesAbonne toi et partage cet épisode avec tes potes sportifs. Chaque soutien me permet de continuer à t’apporter un max de valeur. Merci 🙏▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PARTENAIRE 4TRAINER ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Clique sur le lien ci dessoushttps://www.4trainer.fr/collection-100-prepa-physique/671-l-epaule-9782494970076.htmlCode promo : MAX5 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ MES RÉSEAUX SOCIAUX ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Instagram : https://www.instagram.com/max.physiosport/Tiktok : https://www.tiktok.com/@max.physiosportLinkedin :https://www.linkedin.com/in/maxence-ponthus-16ba27161/
13/02/2025 • 08:15
