TCA etc - Comprendre et lutter contre les troubles alimentaires

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Vous avez enfin réussi à apaiser votre alimentation. Les compulsions sont moins présentes, vous commencez à sortir de la restriction, à faire davantage confiance à votre corps…Et puis une analyse de sang arrive.Cholestérol trop élevé ou autre anomalie : on vous conseille de « faire attention » à votre alimentation, de limiter certains aliments, d’en privilégier d’autres.Mais comment faire quand « faire attention » est justement ce qui a nourri votre trouble alimentaire pendant des années ?Dans cet épisode, je réponds à une question reçue sur Instagram : peut-on modifier son alimentation pour prendre soin de sa santé lorsqu’on a un TCA, ou qu’on commence tout juste à en sortir, sans retomber dans la restriction ?Je vous parle notamment de la question du timing, de l’importance de ne pas réintroduire trop vite de nouvelles règles alimentaires, mais aussi de la possibilité, oui, de faire un jour de vrais choix pour sa santé, ses valeurs ou son éthique sans que ces choix deviennent de nouvelles interdictions.Je reviens aussi sur un point qui me semble essentiel : une analyse de sang ne raconte jamais seulement ce que vous mangez. Génétique, stress, sommeil, activité physique, contexte social et économique, comportement alimentaire… réduire un résultat biologique à « il faut mieux manger » me semble passer à côté d’une énorme partie du sujet.Et lorsqu’il y a ou qu’il y a eu un TCA, cette simplification peut même faire plus de mal que de bien.Un épisode pour parler de santé sans réduire la santé à l’alimentation, et surtout pour rappeler qu’on peut prendre soin de soi sans remettre la restriction au centre de sa vie.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/09/2026 • 28:05

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On pense que pour changer, il faut se motiver.Et que pour se motiver, il faut se secouer un peu.Se regarder dans le miroir et se rappeler tout ce qu’on n’aime pas.Monter sur la balance pour avoir « le déclic ».Garder ce vieux jean trop petit comme objectif.Se répéter qu’il faut arrêter de se laisser aller, se reprendre en main, faire davantage d’efforts.Comme si se sentir mal avec soi-même pouvait nous donner l’élan nécessaire pour aller mieux.Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner cette idée-là.Parce qu’à force de croire que l’autocritique, la culpabilité ou la peur peuvent nous motiver, on finit surtout par entretenir une guerre permanente contre soi-même. Et lorsqu’on souffre de troubles alimentaires, cette logique peut nourrir encore davantage le contrôle, les injonctions autour de l’alimentation, du corps ou du sport.Et si la motivation pouvait venir d’un tout autre endroit ?Je vous parle de ce que j’observe chez les personnes que j’accompagne lorsque la lutte commence à s’apaiser : le mouvement peut redevenir agréable, certains aliments reviennent naturellement dans l’alimentation, prendre soin de soi demande moins de contraintes et de négociations permanentes.Peut-être parce qu’il ne s’agit justement plus de se « motiver » à devenir quelqu’un d’autre, mais d’apprendre à faire des choses qui nous font réellement du bien.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/08/2026 • 08:46

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant près de 15 ans, la vie d'Élise a tourné autour de son poids et de la nourriture.Tout commence à l'adolescence, avec une remarque sur son corps, dans un environnement où « faire attention » à ce qu'on mange semble être une évidence pour toutes les femmes.Puis viennent les régimes, la restriction, les crises, l'hyperphagie, les tentatives pour perdre du poids encore et encore… et surtout cette impression que le problème, c'est elle. Qu'elle manque de volonté. Qu'elle devrait simplement réussir à mieux se contrôler.Jusqu'à trois crises par jour, une obsession permanente pour la nourriture et cette sensation épuisante de passer sa vie à s'aimer quand elle maigrit et à se détester quand elle grossit.Et pourtant, pendant longtemps, Élise ne sait même pas qu'elle souffre d'un trouble alimentaire.Dans cet épisode, elle raconte le moment où elle a enfin compris ce qui lui arrivait, mais surtout tout le chemin parcouru depuis : arrêter les régimes, s'autoriser réellement à manger, affronter la peur de grossir, faire le deuil du corps qu'elle pensait devoir avoir et découvrir qu'en lâchant l'hypercontrôle… elle pouvait justement reprendre du pouvoir sur sa vie.Aujourd'hui, Élise ne fait plus de crises.Elle ne se réveille plus en pensant à la nourriture et ne s'endort plus en y pensant.Elle apprend à écouter sa faim, à faire des choix sans culpabilité et, surtout, à découvrir qui elle est lorsque maigrir n'est plus le grand projet de sa vie.On parle aussi sans détour de ce qui reste difficile : le rapport au corps, la désirabilité, la colère d'avoir perdu tant d'années dans les régimes, mais aussi cette étrange étape où il faut apprendre à se connaître en dehors du TCA.Un témoignage qui montre à quel point sortir des compulsions ne consiste pas simplement à « réussir à ne plus faire de crises ».C'est récupérer tout l'espace que la nourriture, le poids et la peur de grossir avaient fini par prendre dans sa vie.Et recommencer, enfin, à vivre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/08/2026 • 79:25

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Si je pouvais revenir en arrière et parler à la Flavie qui souffrait de troubles alimentaires, voilà ce que je lui dirais.Dans cet épisode, je vous partage les 7 plus grosses erreurs que j'ai faites pendant mon parcours de guérison. Des erreurs qui m'ont fait perdre du temps, alimenté mes doutes et parfois même renforcé mes symptômes.Nous parlons notamment du besoin de tout contrôler, de l'obsession d'arrêter les crises plutôt que d'en comprendre les causes, de la quête du "pourquoi", de la peur de grossir, de l'attente du "bon moment" pour guérir, de la recherche de perfection… mais aussi de la honte, qui empêche si souvent de demander de l'aide.Si vous êtes aujourd'hui en plein chemin de guérison, j'espère que cet épisode vous permettra d'éviter certains détours que j'ai moi-même empruntés. Non pas parce qu'il existe une guérison parfaite, mais parce qu'il est parfois rassurant d'entendre que l'on peut avancer autrement.J'espère qu'il vous apportera de la clarté, un peu de douceur envers vous-même… et peut-être quelques mois (ou quelques années) de gagnés sur votre propre parcours.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/08/2026 • 25:48

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant près de 10 ans, Emmanuelle a vécu avec les troubles alimentaires sans vraiment comprendre ce qui lui arrivait.Au départ, il y a une volonté de prendre soin de sa santé, puis une perte de poids.Petit à petit, quelque chose bascule : la peur de reprendre du poids s’installe, la restriction prend de plus en plus de place, les crises apparaissent et le sport devient aussi un moyen de compenser.Pendant des années, Emmanuelle alterne entre contrôle, compulsions et tentatives pour maintenir ce corps qu’elle a fini par avoir peur de perdre.Jusqu’au moment où son corps dit stop.Dans cet épisode, Emmanuelle raconte ce long parcours, mais surtout ce qui lui a permis de commencer à en sortir.Parce que son histoire ne s’arrête pas au TCA.Elle raconte les prises de conscience, l’accompagnement, les comportements qu’elle a progressivement réussi à déconstruire, le rapport au sport qui évolue, mais aussi cet apprentissage immense : recommencer à écouter son corps plutôt qu’à chercher constamment à le contrôler.Aujourd’hui, tout n’est pas devenu magique et parfaitement simple.Mais son alimentation est beaucoup plus libre, les compensations ont reculé et elle découvre peu à peu qu’une autre façon de vivre est possible.Un témoignage sur ces troubles alimentaires qui peuvent s’installer insidieusement et durer des années… mais surtout sur le chemin inverse : celui qui permet, petit à petit, de reprendre de la liberté avec la nourriture, le corps et sa propre vie.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

14/08/2026 • 56:29

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Les recettes sont partout sur les réseaux sociaux.Elles inspirent, donnent des idées, donnent envie de cuisiner… et peuvent sembler totalement anodines.Pourtant, lorsqu'on souffre d'un trouble alimentaire, cette surexposition à la nourriture est loin d'être sans conséquence.Dans cet épisode du Pas de Côté, je vous propose de regarder autrement cette avalanche de contenus food qui envahit Instagram et TikTok.Que se passe-t-il lorsque notre cerveau passe des heures à regarder des recettes ?En quoi cela peut-il entretenir l'obsession alimentaire, la restriction ou les compulsions ?Nous parlerons aussi des fameuses recettes "healthy" qui remplacent systématiquement le beurre, le sucre, la farine ou le chocolat.Derrière leur image de recettes plus "saines", elles risquent de nous éloigner de nos envies, de notre plaisir… et surtout de notre rassasiement.Un épisode pour questionner une habitude devenue banale, mais qui mérite peut-être, elle aussi, un vrai pas de côté.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/08/2026 • 10:00

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏« J'ai peur de grossir. »Cette phrase, des millions de femmes pourraient la prononcer. Et pourtant, on la questionne rarement.Pourquoi cette peur est-elle devenue si normale ? Pourquoi prend-elle autant de place dans les troubles alimentaires ?Et surtout… est-ce vraiment le poids qui nous fait peur ?Dans ce premier épisode d'une nouvelle série consacrée aux grandes peurs des TCA, je te propose de déconstruire la peur de grossir.On va explorer ensemble d'où elle vient, pourquoi elle s'installe parfois si profondément, pourquoi elle devient le fil rouge de nombreux troubles alimentaires… et ce qu'elle cherche réellement à protéger.On parlera aussi de notre société, de la place du corps des femmes, de l'estime de soi, de la peur du rejet, du besoin de contrôle, mais aussi de ce paradoxe : plus on cherche à ne surtout pas grossir, plus cette peur prend de pouvoir sur nos vies.Enfin, je te partagerai deux exercices concrets pour commencer à observer autrement cette peur et retrouver, petit à petit, davantage de liberté face à elle.Parce que peut-être que l'objectif n'est pas de ne plus jamais avoir peur de grossir… mais de ne plus laisser cette peur décider de ta vie.Épisode cité qui parle de l'anxiété et des TCA 💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/08/2026 • 42:24

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Qu'est-ce que ça veut vraiment dire, prendre soin de soi ?On utilise cette expression en permanence. Pourtant, derrière ces trois mots se cachent souvent beaucoup d'injonctions : manger "healthy", faire du sport, prendre soin de son apparence, être toujours la meilleure version de soi-même...Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre cette idée en question.Et si prendre soin de soi n'avait finalement rien à voir avec ce qu'on nous a appris ? Et si, selon les moments, prendre soin de soi pouvait être de sortir courir… ou de rester sous un plaid ? De préparer une salade… ou de commander une pizza ? De voir du monde… ou de passer une soirée seule ?Un épisode pour redonner un peu de souplesse à une expression qui peut devenir une nouvelle injonction, et pour réfléchir à ce dont vous avez réellement besoin, vous, ici et maintenant.Belle écoute. ❤️💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/08/2026 • 10:19

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Lydie Thierry est psychologue clinicienne spécialisée en psychotraumatologie et TCA. Elle est également la présidente d’Endat-TCA qui dispense des accompagnements et des formations spécifiques aux troubles des conduites alimentaires.Je lui ai demandé d’intervenir suite à différents constats :-TCA et violence sexuelles cohabitent souvent mais ce lien ne semble pas bien compris par les victimes et par les professionnels qui les accompagnent. -Beaucoup de confusions subsistent autour de ce qu’est un trauma-Ce sont deux sujets sur lesquels trop peu de professionnels.elles sont formés.éesJe suis honorée que Lydie ait accepté mon invitation et particulièrement heureuse de vous proposer cet épisode qui est d’une grande richesse!Un immense merci à Lydie, ainsi qu'à Endat-TCA et à l’ensemble des intervenants.es pour la qualité de leur travail.https://www.endat.fr/💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

31/07/2026 • 54:42

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Si je pouvais m'adresser à l'ancienne moi, en pleine tourmente des TCA, que lui dirai-je?Si je devais refaire tout ce parcours de guérison par où commencerai-je? Quelles étapes je veillerai à privilégier?J'ai pris le temps d'y réfléchir et je vous livre 7 étapes qui me semblent indispensables.Chacun.e son rythme, c'est primordial, ne l'oubliez pas ♥️Au programme 🍿Pourquoi il n’a pas été facile de construire cet épisodeLa notion de temporalité dans la guérisonFaire le tri dans les réseaux, ce que j’entends et regardeLes restrictions créent les compulsions et pas l’inverseS’intéresser au féminismeRéintégrer les aliments / Accepter les crisesRemettre le plaisir au centreTravailler les psycho-traumatismesDévelopper toutes les parties de son identité, de sa personnalité💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/07/2026 • 26:28

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Les injections pour perdre du poids sont partout.Présentées comme une révolution médicale, elles suscitent autant d'espoir que de questions.Dans cet épisode, j'ai eu envie de réagir au reportage « Vos kilos valent de l'or » de Complément d'Enquête avec Nina @lesnouvellesheroines, thérapeute anti-régime et militante anti-grossophobie.Ensemble, nous revenons sur les angles morts du documentaire : la grossophobie, le culte de la minceur, les effets rebond, les intérêts économiques colossaux derrière ce marché… mais aussi sur ce que ces nouvelles injections disent de notre société.Pourquoi sommes-nous prêts à prendre autant de risques pour perdre du poids ?À qui profite réellement cette obsession de la minceur ?Et que se passerait-il si, au lieu de chercher une nouvelle méthode pour maigrir, nous commencions enfin à remettre en question le système qui nous pousse à détester nos corps ?Un échange engagé, sans langue de bois, qui invite à regarder le problème autrement et à reprendre un peu de pouvoir sur les discours qui nous entourent 🔥Pour plus d'infos et de sources sur le sujet, je vous invite à lire cette super tribune, travail de grande qualité des militants-es anti grossophobie :https://blogs.mediapart.fr/federation-de-lutte-anti-grossophobie/blog/031125/refuser-la-perte-de-poids-comme-politique-de-sante-publiqueComptes cités : @grasbuge @graspolitique@mongrospodcast@gros.amours@pepinavandekamp💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

17/07/2026 • 92:40

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On entend partout qu'il faudrait apprendre à « gérer ses émotions ». Et si c'était justement là que se cachait une partie du problème ?Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose de remettre en question cette idée largement répandue. Et si les émotions n'étaient pas quelque chose à contrôler, à faire taire ou à maîtriser… mais plutôt des messages à écouter ?Nous parlerons de compulsions alimentaires, de lutte contre soi-même, de restriction, de rapport aux émotions, mais aussi de cette tendance à vouloir tout gérer, tout contrôler, jusque dans notre vie intérieure.Un épisode pour changer de regard sur les émotions… et, peut-être, commencer à les considérer autrement que comme un problème à résoudre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/07/2026 • 12:24

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10/07/2026 • 26:56

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06/07/2026 • 10:16

Mae parle du programme HeyBody, vous pouvez le retrouver iciPour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏TW: Cet épisode fait mention de tentative de suicide et de violences sexuellesPendant des années, le corps de Mae a occupé toute la place.L'anorexie, la boulimie, l'hyperphagie, les compulsions, les restrictions, les hospitalisations, la dysmorphophobie…Son histoire est celle d'un trouble alimentaire qui a pris de multiples visages au fil du temps, mais aussi d'une reconstruction qui ne s'est pas faite en ligne droite.Dans cet épisode, Maé revient avec beaucoup de sincérité sur son parcours. Elle raconte les premières remarques sur son corps, le premier régime, les années de contrôle, les rechutes, la pression liée à son métier de coach sportive, mais aussi le rôle de sa famille, du sport, des rencontres et de la thérapie dans son cheminement.Nous parlons aussi de ce qui reste parfois au-delà des symptômes les plus visibles : la peur de grossir, le besoin de tout contrôler, la difficulté à voir son corps tel qu'il est… et de ce qui change peu à peu quand on avance vers la guérison.Aujourd'hui, Mae dit une phrase qui résume à elle seule l'immense chemin parcouru :« Mon corps n'est plus le centre de ma vie. »Un témoignage profondément humain, rempli de nuances, qui rappelle qu'il est possible de retrouver bien plus qu'une relation apaisée à l'alimentation : une vie où l'apparence cesse enfin d'occuper toute la place.Bonne écoute. ❤️Vous pouvez retrouver Mae sur youtube et sur Instagram avec "Lâche ton ventre"Lien de l'épisode cité :Faut-il pardonner à nos mères ? - Le Cœur sur la table -💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

03/07/2026 • 55:48

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29/06/2026 • 11:35

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, je m’adresse aux professionnels qui accompagnent — ou souhaitent accompagner — des personnes souffrant de troubles du comportement alimentaire.Parce qu’à mes yeux, accompagner les TCA ne commence pas par l’apprentissage d’outils, de protocoles ou de techniques d’entretien.Ça commence ailleurs.Ça commence par notre propre rapport au corps.À l’alimentation.À la minceur.À la santé.À la réussite.Et même à certaines normes que nous avons parfois tellement intégrées que nous ne les voyons plus.Peut-on réellement accompagner une personne vers plus de liberté alimentaire quand on reste soi-même convaincu qu’il faut contrôler son poids ?Peut-on aider quelqu’un à sortir de la restriction tout en continuant à valoriser la perte de poids ?Peut-on comprendre les troubles alimentaires sans s’intéresser aux systèmes qui les nourrissent : la grossophobie, la culture des régimes, les injonctions esthétiques ou encore certaines formes de violence sociale et symbolique ?Dans cet épisode, je partage les réflexions qui me semblent essentielles pour construire un accompagnement réellement aidant et sécurisant.Nous parlons de posture professionnelle, de biais, de croyances, de responsabilité, mais aussi d'humilité.Car les TCA sont des troubles complexes, et les accompagner demande souvent bien plus qu'une simple expertise technique.Un épisode destiné aux professionnels de santé, thérapeutes, psychologues, diététicien·nes, coachs et accompagnants, mais qui pourra également intéresser toutes les personnes concernées par les troubles alimentaires et curieuses de comprendre ce qui fait la qualité d'un accompagnement.Bonne écoute. 🎙️—Si cet épisode vous semble utile, vous pouvez soutenir le podcast en le partageant autour de vous, en laissant 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute ou en faisant un don via le lien présent juste au-dessus.Merci de faire vivre TCA etc. 💛💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/06/2026 • 27:48

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Quand on souffre d’un trouble alimentaire, on risque fort d'entendre des conseils qui paraissent pleins de bon sens… mais qui ne fonctionnent pas.Voire qui aggravent la situation.Dans cet épisode, je vous propose de réfléchir à une question délicate : pourquoi tant de professionnels passent-ils à côté des TCA ?Est-ce seulement un manque de formation ? Ou est-ce que quelque chose de plus large est à l’œuvre ?Parce que les soignants, les thérapeutes, les diététiciens, les coachs et les médecins vivent dans la même société que nous.Une société imprégnée de culture des régimes, de culte de la minceur et d’idées reçues sur le poids, la santé et l’alimentation.Dans cet épisode, je vous invite à regarder les choses sous un autre angle :• Pourquoi certains conseils semblent logiques mais sont inopérants face aux TCA• En quoi nos croyances collectives influencent aussi les professionnels• Pourquoi la bonne volonté ne suffit pas toujours• Et ce que cela change quand on commence à questionner ses propres biaisUn épisode qui ne cherche pas à pointer du doigt, mais à comprendre ce qui crée cet angle mort… et pourquoi il est si fréquent.Bonne écoute. 💛Et si cet épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou à le transmettre à un professionnel. C’est aussi comme ça que les choses évoluent.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

22/06/2026 • 13:27

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pendant plus de 30 ans, Gaëlle a vécu sous l'emprise des troubles alimentaires.D'abord les régimes à l'adolescence. Puis l'anorexie. L'hyperphagie. La boulimie. Les hospitalisations. La honte. Le secret.Et cette impression de ne jamais réussir à s'en sortir.Dans cet épisode, elle raconte avec beaucoup de sincérité son parcours : les premières remarques sur son poids, les régimes commencés à 12 ans, la perte de 60 kilos en un an, les compulsions, les vomissements, l'errance médicale, mais aussi la solitude qui accompagne si souvent les TCA.Elle évoque également ce qui a commencé à faire bouger les choses : l'accès à une autre compréhension des troubles alimentaires, la rencontre avec un partenaire soutenant, et le long chemin vers une relation plus apaisée avec la nourriture et avec elle-même.Un témoignage fort, nuancé et profondément humain, qui parlera à toutes celles qui ont parfois l'impression d'être prisonnières d'un combat sans fin.Bonne écoute 🎧💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/06/2026 • 62:23

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, je vous propose d'explorer une piste de réflexion un peu différente : et si les troubles alimentaires avaient aussi quelque chose à voir avec notre société de la performance ?Nous parlons souvent des TCA sous l'angle du rapport au corps, des émotions, de l'histoire familiale ou des traumatismes. Mais que se passe-t-il lorsqu'on les regarde à travers une autre paire de lunettes : celle du capitalisme, du culte de la productivité et de la quête permanente de la « meilleure version de soi-même » ?Pourquoi est-il si difficile de ralentir ? Pourquoi le repos nous met-il parfois mal à l'aise ? À qui profite cette course sans fin vers le toujours plus, le toujours mieux, le toujours plus mince ?Dans cet épisode, je vous invite à questionner :- le lien entre troubles alimentaires et culture de la performance ;- la place du contrôle dans nos vies ;- notre rapport au repos, au vide et à l'ennui ;- l'injonction à optimiser en permanence notre corps et notre existence ;- ce que pourrait ouvrir, au contraire, le fait de ralentir.Un épisode qui ne prétend pas apporter des réponses définitives, mais qui ouvre une porte de réflexion sur les liens entre nos souffrances individuelles et le monde dans lequel nous évoluons.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/06/2026 • 12:48

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans ce live enregistré avec Alizé Perrin (@encore_un_pas), nous explorons un sujet encore trop peu abordé :les liens entre hyperphagie, violences, psycho-traumatisme et patriarcat.Pourquoi les personnes ayant vécu des violences présentent-elles davantage de troubles alimentaires ?Quel rôle jouent les compulsions alimentaires dans la survie psychique ?En quoi la culture des régimes, le culte de la minceur et la grossophobie participent-ils à maintenir certains mécanismes de souffrance ?Au cours de cet échange, nous abordons notamment :• Le lien entre violences sexuelles et troubles alimentaires• Les chiffres marquants concernant l’hyperphagie et les psycho-traumatismes• Les compulsions alimentaires comme stratégie de survie plutôt que comme manque de volonté• La dissociation et son rôle dans les troubles alimentaires• L’impact du patriarcat sur le rapport au corps et à l’alimentation• Pourquoi les régimes aggravent les compulsions• Les pistes de guérison, à la fois individuelles et collectivesUn épisode qui invite à regarder l’hyperphagie autrement : non comme un échec personnel, mais comme une réponse profondément humaine à des souffrances parfois invisibles.Bonne écoute 🤗💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/06/2026 • 41:32

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner une idée très présente quand on souffre de compulsions alimentaires :celle que les crises procureraient un plaisir immense… presque irremplaçable.Et si ce n’était pas exactement ça qui se jouait ?Et si ce qu’on prenait pour du plaisir était surtout :du soulagement, de l’anticipation, une forme de déconnexion, ou encore un énorme besoin de relâcher la pression ?Dans cet épisode, on parle :– du fameux “plaisir” des compulsions alimentaires,– du rôle de la dopamine et de l’anticipation,– du fantasme alimentaire qu’on construit autour de certains aliments,– du vide et de la dissociation pendant les crises,– du lien entre hypercontrôle et besoin de lâcher prise,– et du vrai plaisir, celui qu’on peut retrouver dans l’alimentation… et dans la vie.Parce que quand on regarde les compulsions de plus près, on se rend souvent compte que le plaisir disparaît très vite.Et qu’à force de vivre dans le contrôle, les obligations et la critique permanente de soi, le corps finit par réclamer une sortie de secours.Un épisode pour réfléchir autrement au rapport entre plaisir, nourriture et compulsions… et peut-être commencer à remettre un peu plus de plaisir au centre.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/06/2026 • 10:12

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode, Pauline raconte son histoire avec les troubles alimentaires.Une histoire qui commence très tôt, entre remarques sur son corps, contrôle alimentaire et peur de “finir comme sa mère”, elle-même en lutte avec les TCA depuis des années.Hyperphagie, régimes à répétition, compulsions quasi quotidiennes, obsession du poids, charge mentale permanente autour de la nourriture… Pauline explique comment toute sa vie s’est progressivement organisée autour du contrôle.Et puis un jour, il y a eu cette prise de conscience : ce n’était pas “juste être gourmande”.C’était un trouble alimentaire.Dans cet échange, on parle :– des racines familiales des TCA,– du lien entre restriction et compulsions,– du rapport au corps quand on a grandi dans la peur de grossir,– du brouillard mental créé par les troubles alimentaires,– de la difficulté à écouter ses envies et ses besoins,– de l’impact de la maternité,– et surtout… de ce qui peut changer quand on commence enfin à sortir du contrôle.On parle aussi de pâtes carbo 🍝, de charge mentale, de sport, d’acceptation corporelle, de liberté retrouvée et de ce moment étrange où l’alimentation cesse enfin d’occuper toute la place dans la tête.Un épisode profondément humain, plein de nuances, d’honnêteté et d’espoir.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/06/2026 • 58:09

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Dans cet épisode du pas de côté, j’avais envie de questionner avec vous cette idée d’« autosabotage » qu’on entend beaucoup.Cette sensation de toujours gâcher ses efforts, de ruiner ce qu’on construit, de “faire n’importe quoi” alors même qu’on veut aller mieux.Et si, en réalité, ce n’était pas ça qui se jouait ?Et si les compulsions alimentaires, les retours en arrière, les comportements qu’on déteste… n’étaient pas des tentatives de destruction, mais des tentatives de survie ?Dans cet épisode, on parle :– des compulsions alimentaires et de ce qu’elles viennent réellement chercher,– de la restriction et des mécanismes physiologiques qui poussent aux crises,– de la guerre contre soi-même,– du besoin de soulagement, de plaisir, de réconfort ou de lâcher-prise caché derrière certains comportements,– et surtout… de l’importance de changer de regard sur soi pour sortir enfin de la lutte permanente.Parce qu’à force de croire qu’on se sabote volontairement, on finit par se détester encore davantage.Et ça, ça nourrit exactement ce qu’on cherche à arrêter.Un épisode court, mais qui pourrait bien changer votre manière de regarder vos comportements… et de vous regarder vous-même.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/06/2026 • 07:57

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Pourquoi les troubles alimentaires reviennent-ils si souvent dans les périodes de changement, d’incertitude ou de grand flou ?Pourquoi est-ce que, parfois, alors même qu’on allait mieux, le rapport au corps redevient tout à coup envahissant ?Dans cet épisode, j’avais envie d’explorer le lien entre anxiété, besoin de contrôle et troubles alimentaires.On parle ici de ces moments où la vie bouge : séparation, deuil, déménagement, nouveau travail, relation amoureuse, maternité… mais aussi de changements positifs qui viennent malgré tout bouleverser nos repères.Et si, dans ces moments-là, le corps devenait une manière de reprendre un semblant de maîtrise ?Dans cet épisode, on parle :— du lien entre incertitude et retour des symptômes,— du contrôle comme tentative d’apaisement,— de l’illusion de sécurité créée par la maîtrise du corps,— des mécanismes anxieux derrière certains comportements alimentaires,— et de la manière dont les TCA peuvent parfois venir “occuper toute la place” pour éviter de ressentir le reste.Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue derrière les rechutes, mais aussi pour commencer à retrouver un peu de sécurité… autrement que dans le contrôle.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

29/05/2026 • 29:27

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25/05/2026 • 10:12

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22/05/2026 • 55:57

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏Et si, pour une fois, on arrêtait d’essayer d’apprendre aux enfants comment manger... pour plutôt les observer, eux ?Dans cet épisode du Pas de Côté, je te propose de regarder l’alimentation des enfants autrement.Pas depuis notre posture d’adulte qui “sait”, qui contrôle, qui corrige, qui s’inquiète… mais depuis une posture de curiosité.Parce qu’un enfant qui n’a pas encore été dérégulé par toutes nos injonctions a souvent un rapport à la nourriture incroyablement intuitif :il mange quand il a faim,s’arrête quand il n’a plus envie,peut laisser un demi-bonbon,commencer par le dessert sans “perdre le contrôle”,et vivre tout ça avec une liberté qui peut presque nous sembler incompréhensible quand on souffre de TCA.Dans cet épisode, on parle :de contrôle alimentaire chez les enfantsde transmission (souvent involontaire) des peurs autour de la nourrituredu rôle réel des parents dans l’alimentationet de tout ce que les enfants peuvent nous apprendre sur la régulation alimentaireUn épisode qui invite surtout à observer.Et peut-être à mettre un peu moins de règles… là où il y avait au départ quelque chose de très naturel.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/05/2026 • 09:54

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏(Rediffusion)Tu viens de faire une compulsion. Et là, c’est le chaos.Dans ton corps, dans ta tête, dans ce que tu te racontes.Culpabilité, honte, promesses de “plus jamais”, envie de te reprendre en main… je connais.Dans cet épisode, j’ai voulu créer quelque chose de très concret :un audio que tu peux venir écouter pile dans ces moments-là.Juste après une crise. Ou le lendemain.Pas pour te culpabiliser encore plus.Mais pour t’aider à sortir de ce qui entretient le cycle.On va voir ensemble :ce que tu peux te dire (et surtout ce que tu peux arrêter de te dire) juste après une compulsionpourquoi tu n’as pas “tout foutu en l’air”comment éviter de relancer le cycle dès les heures qui suiventet quoi faire le lendemain, quand ton corps et ta tête sont à platC’est un épisode à garder sous la main, à écouter "dans le dur".Et à réécouter autant de fois que nécessaire.Parce que non, ce que tu vis ne fait pas de toi quelqu’un de faible.Et non, tout n’est pas à recommencer à zéro.Tu peux t’en sortir. Même après une crise.💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/05/2026 • 22:45

Pour participer au podcast, merci d'écrire à podcasttcaetc@gmail.comMon podcast t’apporte de l’aide ?-> Tu peux m'aider à ton tour en faisant un don juste ici-> Laisse moi 5 belles étoiles sur Spotify et Apple Podcast afin de me soutenir et me donner le boost pour continuer! Cela permettra aussi à de nouvelles personnes de me découvrir et de profiter de mes outils! 🙏On en parle peu, et pourtant…ce besoin d’entendre “tu as maigri”, “tu n'es pas grosse”, “tu es bien” est loin d’être anodin.Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté sur quelque chose de très courant :la recherche de compliments… surtout quand ils concernent le corps.Pourquoi est-ce qu’on les attend autant ?Pourquoi ça peut faire autant de bien… sur le moment ?Et surtout : en quoi ça entretient exactement ce dont on essaie de sortir ?Parce que oui — et c’est là que ça pique un peu —chercher le regard positif des autres, c’est aussi rester dépendante de leur regard tout court.On parle de peur du jugement,mais on continue parfois, en parallèle, à chercher la validation.Dans cet épisode, je t’emmène explorer :le lien entre compliments et peur du regard des autrespourquoi ce fonctionnement entretient le problèmeet surtout, comment commencer à t’en détacher (sans te faire violence)💌 Tous les vendredis, un nouvel exercice dans ta boîte mail, en lien avec l’épisode de la semaine📲Retrouve-moi sur Instagram🎁 Consulte la liste de mes outilsHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/05/2026 • 08:59