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Dans la Tête d'un Coureur

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d'athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr

Titres

Dopage: Les Secrets de la Face Cachée du Sport / DLTDC Replay
30 milliards d’euros, c'est le chiffre d’affaires du marché mondial du dopage professionnel et amateur. Pendant plusieurs mois, Fred & Guillaume ont enquêté sur les coulisses d'un système de tricherie de plus en plus organisé dans le monde du sport. Cet épisode a été enregistré il y a 4 ans. Toute ressemblance avec des événements récents ou des personnes actuelles est purement fortuite.  Retrouvez-nous sur notre site internet www.dltdc.fr et sur facebook et instagram > @danslateteduncoureur
69:53 20/05/2024
Surmonter la Blessure et Revenir Plus Fort (W. Manon Genet)
Dans cet épisode, Manon Genet, triathlète de haut niveau, nous raconte son difficile retour à l'entraînement après une grave chute à vélo en avril 2023. Elle partage avec nous les défis psychologiques de l'arrêt forcé de l’entrainement et les leçons et stratégies apprises pour surmonter la peur et les incertitudes. Un épisode proposé en collaboration avec Nutripure 
23:34 17/05/2024
Excellez sur Route & Trail : Nos Entraînements Ultra-Polyvalents ! / DLTDC Original
Dans cet épisode, le coach Tristan Pawlak se penche sur l'art de l'entraînement ultra-polyvalent, idéal pour ceux qui aspirent à exceller à la fois sur la route et en trail. Nous aborderons des aspects clés qui vous aideront à adapter vos séances pour tirer le meilleur parti de chaque type de terrain. Dans cet épisode, vous allez apprendre :  🔄 Dualité de l'Entraînement : Nous explorons comment les techniques spécifiques à chaque discipline peuvent se compléter pour améliorer votre endurance, votre vitesse et votre résilience mentale. 🛤️ Stratégies Adaptatives : Découvrez comment ajuster votre entraînement en fonction de vos objectifs de course. 🗂️ Planification Intelligente : Apprenez à intégrer des sessions d'entraînement variées dans votre routine pour optimiser votre préparation. Pour s'inscrire à notre newsletter https://www.danslateteduncoureur.fr/newsletter  Bénéficiez d'un mois gratuit sur Campus Coach avec le code DLTDC ! RDV SUR ➡️ https://bit.ly/DLTDCxCAMPUS
64:59 13/05/2024
Charge Mentale, ou quand le sportif doit penser à tout... (W. Manon Genet)
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'expérience de Manon Genet, triathlète de haut niveau, qui nous partage ses stratégies pour faire face à la charge mentale, un sujet encore tabou dans le monde du sport.  Un épisode proposé en partenariat avec Nutripure. 
43:27 10/05/2024
La Vérité sur le Régime Cétogène et Low-Carb du Coureur / Body and Mind
Dans cet épisode, nous explorons le monde des régimes controversés dans le monde du sport avec l'expertise de Laurie-Anne Marquet, nutritionniste sportive. Laurie-Anne nous aide à comprendre les bases scientifiques de ces régimes, en examinant leurs impacts potentiels sur la performance et la santé. Elle déconstruit pour nous les mythes et présente les faits ! 
33:45 06/05/2024
Athlète & Maman : L'Art de Combiner Grossesse et Entraînement (W. Manon Genet)
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'expérience de Manon Genet, triathlète de haut niveau, qui nous partage ses stratégies pour conjuguer entrainement, compétition de haut niveau et maternité. Un épisode proposé en collaboration avec Nutripure
36:27 03/05/2024
Comment bien Courir avec son Chien et renforcer nos Liens ? / Hors-Série
Dans cet épisode Hors-Série, nous accueillons Sébastien Simon, Directeur technique fédéral au sein de la Fédération de Loisirs et Sports Canins (FLSC). Sébastien nous partage son expertise sur les meilleures pratiques pour courir efficacement avec son chien tout en renforçant les liens qui nous unissent à nos fidèles amis.  Découvrez des conseils pratiques sur la préparation physique, la sécurité, et comment tirer le meilleur de chaque course pour vous et votre chien.  Un épisode réalisé en partenariat avec la Fédération de Loisirs et Sports Canins (FLSC).
35:33 01/05/2024
Du 10 km à l'Ultra: Comment bien choisir son objectif et le réussir ? / DLTDC Original
Dans cet épisode, nous plongerons dans l'art de choisir la course idéale adaptée à vos qualités personnelles et à vos objectifs. Le coach Tristan vous aidera à évaluer vos points forts, reconnaître vos limites et choisir un objectif de course qui non seulement vous motive mais vous positionne également pour réussir.
51:40 29/04/2024
Construire son Endurance avec Félix Bour [Capsule Marathon]
Il y a quelques mois, Félix Bour a établi un impressionnant record personnel de 2h06'46 sur le marathon de Valence, illustrant une transition spectaculaire et réussie de la piste au marathon. Dans cet épisode, il partagera avec nous les ajustements  qu'il a dû apporter à son entraînement et son alimentation pour exceller dans une épreuve aussi exigeante que le marathon.  En deuxième partie, nous accueillerons Marie Chavanes, experte en nutrition sportive chez Nutripure, qui nous offrira son expertise sur l'alimentation adaptée aux marathons.  Une émission proposée en partenariat avec Nutripure
45:38 26/04/2024
“Entre Défi et Résilience” / Le Récit De Liv Westphal
Pour beaucoup d’entre nous, les routes sont nos terrains de jeux, mais pour certains, elles représentent un champ de bataille où chaque course peut définir toute une vie. Liv Westphal était l'une des athlètes les plus talentueuses de sa génération. Détentrice du record de France du 10 km, elle était l’une des rares athlètes françaises capables de rivaliser avec les coureuses kenyanes et éthiopiennes.  À seulement 17 ans, elle traverse l’Atlantique, laissant derrière elle sa famille avec l'objectif de devenir l’une des meilleures fondeuses européennes. En 2019, tous ses efforts commencent à payer. Elle décroche enfin des records avec les Jeux olympiques en ligne de mire.  Mais le sport de haut niveau peut parfois être impitoyable. Une blessure insurmontable met fin à ses ambitions de podium et lui impose la fin de sa carrière. Un moment difficile où les athlètes se retrouvent souvent seuls, face à l'une des épreuves les plus douloureuses de leur vie. Découvrez dans cet épisode le Récit de Liv Westphal. Récit recueilli par Guillaume Centracchio, habillage sonore de Zoé Blanc, tous droits réservés à Sunday Night Productions®  🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC
48:12 22/04/2024
Comment mieux interpréter sa Fréquence Cardiaque ? [Capsule Marathon]
Dans cet épisode spécial de notre série "Capsule Marathon", nous avons l'honneur d'accueillir Anaël Aubry,  conseiller scientifique auprès des athlètes des équipes de France.  Anaël nous offre une plongée profonde dans l'univers de la fréquence cardiaque des coureurs, un indicateur réputé vital pour optimiser la performance et la récupération en prépa marathon.   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC 
23:39 19/04/2024
Les Tops Aliments pour mieux récupérer av Stéphane Diagana ! #RunToProgress
Run To Progress, c'est votre rendez-vous pour optimiser votre récupération. Un mercredi par mois, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC 
07:09 17/04/2024
Routine ou Flexibilité ? Nos Techniques pour Rester Motivé ! / Body And Mind
Dans cet épisode de Body And Mind, nous plongeons au cœur d'un sujet fascinant du sport : La motivation.  Notre experte en préparation mentale, Manon Vercouter,  nous révèle ses techniques et stratégies pour cultiver une motivation durable. Elle nous guide à travers les différentes manières de structurer notre quotidien, que ce soit par des routines bien établies ou par une approche plus flexible, adaptée aux imprévus et aux changements de dernière minute.   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC 
36:16 15/04/2024
Méline Rollin, Génie des Maths et Championne de Marathon nous livre ses secrets [Capsule Marathon]
Dans cet épisode exceptionnel, nous avons l'honneur de recevoir Méline Rollin, la prodigieuse athlète de 25 ans qui a récemment inscrit son nom dans l'histoire en devenant la détentrice du record de France sur marathon.  Méline partage avec nous son parcours inspirant, de ses premiers pas en athlétisme à la préparation mentale et physique qui l'a menée à briser le record national. Une émission proposé en partenariat avec Kiprun.   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC 
88:53 12/04/2024
Marathon de Paris : Les plus belles histoires de Finishers ( avec Yohan Durand)
Dans cet épisode spécial enregistré en LIVE depuis les Champs-Élysée, nous plongeons au cœur du Marathon de Paris. A cette occasion, nous avons l'honneur d'accueillir Océane Andréa, jeune créatrice de contenu de 22 ans, qui vient de franchir pour la première fois la ligne d'arrivée de cette distance mythique, Jean-Pierre Eudier, légende du marathon et vainqueur de la première édition du marathon de Paris en 1976 . Enfin, Laure Candy, scientifique du sport et maître de conférences à l'Université d'Orléans, nous éclaire sur les meilleures stratégies de récupération après un effort d'une telle ampleur.  Une émission proposée en collaboration avec ASICS, partenaire de tous les coureurs du Schneider Electric Marathon de Paris   🌎  Bénéficiez de 4 mois offerts sur NordVPN : https://nordvpn.com/DLTDC 
91:12 08/04/2024
Ravitaillement, tout ce que vous devez savoir pour le Jour-J ! [Capsule Marathon]
À quelques jours du Marathon de Paris, cet épisode est une mine d'or d'informations et de conseils pour tous les coureurs à pied. Nous abordons l'aspect crucial du ravitaillement, en mettant l'accent sur les stratégies de nutrition et d'hydratation optimales pour maximiser votre performance et profiter pleinement de votre course. Bénéficiez de 4 mois offert sur NordVPM : https://nordvpn.com/dltdc
17:23 05/04/2024
Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Body And Mind
Alors que le marathon de Paris approche à grands pas, découvrez les stratégies alimentaires clés pour optimiser vos performances et éviter les pépins digestifs. Laurie-Anne, nutritionniste du sport, dévoilera les secrets d'un dîner et d'un petit-déjeuner parfaitement équilibrés pour vous assurer une énergie maximum le jour-J.  Au programme : Les bases de la nutrition avant course : Comment préparer votre corps pour l'effort. Le dîner de la veille : Les aliments à privilégier pour une nuit réparatrice et une énergie décuplée. Le petit-déjeuner de course : Timing et composition pour éviter les désagréments et booster vos performances. Hydratation et suppléments : Les conseils de Laurie-Anne pour une hydratation optimale et l'usage de suppléments, si nécessaire. Bénéficiez de 4 mois offert sur NordVPM : https://nordvpn.com/dltdc
53:10 01/04/2024
Gobi, le chien errant qui a couru 100km aux côtés d’un Traileur ! [Faits Divers du Running]
Dans cet épisode, plongez dans le récit extraordinaire de l'amitié entre un traileur et un chien errant.  Découvrez comment une simple rencontre sur une course en Chine a donné naissance à une aventure incroyable, lorsque Gobi, le chien, a décidé de suivre le traileur Dion Leonard sur une épreuve de 250 km à travers le désert de Gobi. Source :  Livre "Gobi et moi - Dion Leonard"
16:46 29/03/2024
Comment planifier ses cycles de récupération ? Les conseils de Stéphane Diagana #RunToProgress
Run To Progress, c'est votre rendez-vous pour optimiser votre récupération. Un mercredi par mois, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr
07:03 27/03/2024
Maîtrisez l'Art de l'Affûtage (ça peut tout changer !) / DLTDC Original
Dans cet épisode spécial, plongez au cœur de l'une des techniques les plus cruciales et pourtant souvent sous-estimée par les athlètes de tous niveaux : l'affûtage. Que révèlent les dernières recherches sur le sujet ? Comment adapter votre période d'affûtage à votre condition physique et à vos objectifs ? Quels sont les pièges à éviter ? Comment gérer la tension pré-compétition? "Dans cet épisode Guillaume & Tristan répondent à toutes ces questions et bien plus !
59:18 25/03/2024
Bracelet Power Balance, la plus grosse Arnaque du Sport ? [Faits Divers du Running]
Dans cet épisode, nous plongeons dans l'histoire de l'une des fraudes les plus marquantes de l'industrie sportive ! Découvrez comment la société Power Balance a réussi à convaincre des athlètes, des célébrités et des consommateurs du monde entier que leurs bracelets et leurs produits amélioraient les performances physiques grâce à des prétendues propriétés énergétiques. Sources / Pour aller plus loin :  M6 - Capital "Bracelets Power Balance : miracle ou arnaque ?" YouTube -G Milgram "L'histoire du bracelet « magique » : Power Balance" Article Que Choisir  "Bracelet magnétique : Power Balance tombe de haut"
16:30 22/03/2024
Chiropraxie : l'Atout Secret pour Booster la Récupération et la Performance ? / DLTDC Replay
La chiropraxie rencontre un succès grandissant auprès de la population en général, mais plus spécifiquement des sportifs. Cette médecine non conventionnelle présente un attrait non négligeable pour les coureurs qui sont de plus en plus nombreux à pousser la porte d’un praticien. Dans cet épisode nous allons nous pencher sur les bienfaits mais aussi les limites de la chiropraxie en course à pied. Cet épisode à été réalisé en partenariat avec L'Association Française de Chiropraxie 
27:22 18/03/2024
Oscar Pistorius, des Podiums Olympiques à la Prison [Faits Divers du Running]
Dans cet épisode, nous plongeons dans le parcours tumultueux d'Oscar Pistorius, surnommé "Blade Runner".  De son ascension en tant que premier athlète double amputé aux Jeux Olympiques et sa descente tragique après le meurtre de sa petite amie en 2013 jusqu'a sa libération en janvier dernier.
13:41 15/03/2024
France de Cross, on reçoit Léonie Périault et Michaël Gras ! / Irun Live
Dans cet épisode spécial , on se retrouve directement à Cap'Découverte, dans le Tarn, pour vivre ensemble les Championnats de France de cross. On va tout vous raconter sur la course, discuter avec les champions Léonie Périault et Michaël Gras, et jeter un œil sur ceux qui se préparent pour les Jeux Olympiques de Paris en 2024. C'est comme si vous y étiez, mais avec des analyses et des interviews en plus. Alors, prêts pour un moment super avec nous ?
65:44 11/03/2024
L'histoire de la VaporMax, le plus gros échec de Nike ! [Faits Divers du Running]
Dans cet épisode, nous explorons les coulisses de ce qui devait être une révolution dans le monde des chausses de course mais qui s'est transformé en un fiasco retentissant pour la célèbre marque de sport Nike. 
18:03 08/03/2024
Devenez un Maître du Semi-Marathon ! (w. Mehdi Frère & Manon Trapp) / Live au Semi de Paris
Pour cet épisode spécial enregistré depuis en direct du Semi-Marathon de Paris, Guillaume et Tristan  décryptent l'édition 2024 et partagent leurs astuces pour réussir son semi.  Ensuite, Mehdi Frère et Manon Trapp nous rejoignent pour discuter de leur préparation olympique à quelques mois seulement de PARIS 2024. En bonus, écoutez les impressions d'après course de l'ultra-traileur Mathieu Blanchard et d'Anaïs Quemener. 
69:05 04/03/2024
L'histoire de Rosie Ruiz, la plus célèbre tricheuse du Marathon ! [Faits Divers du Running]
Dans cet épisode, découvrez l'incroyable histoire de Rosie Ruiz, tristement célèbre pour avoir prétendu avoir remporté le Marathon de Boston en 1980.  Revisitez les moments clés de cette supercherie, de sa prétendue victoire jusqu'à la révélation de sa tromperie.
16:46 01/03/2024
Fatigue Mentale : Les conseils de Stéphane Diagana pour rester motivé ! #RunToProgress
Run To Progress, c'est votre rendez-vous pour optimiser votre récupération. Un mercredi par mois, Stéphane Diagana et Guillaume vous livrent leurs conseils pour optimiser votre récupération et prendre encore plus de plaisir à chaque run !  Une émission proposée par Hyundai. Pour plus d'infos, rendez-vous sur www.hyundai.fr
07:46 28/02/2024
L’Égo dans le sport : Faut-il le combattre ou l'utiliser ? / DLTDC Replay
Dans une société qui place la performance et la compétitivité de plus en plus haut, l’ego ne serait-il pas un allié indispensable à la réussite sportive? Est-il, au contraire, un parasite qui détourne l’athlète de son énergie positive et de sa capacité à se remettre en question ? Pour débattre autour de ce sujet, nous accueillons la psychanalyste Florence Puklavec, auteur du livre « Psychanalyse du sportif d'endurance », le triathlète Denis Chevrot et l'entraîneur du stade Français Athlétisme, Frédéric Belouze. Retrouvez-nous sur notre site internet www.danslateteduncoureur.fr et sur Facebook, Instagram et TikTok
51:20 26/02/2024
Gainage: Techniques, avantages et limites pour les coureurs [Capsule Muscu]
Dans cette capsule dédiée au renforcement musculaire, Fred Belouze, expert en préparation physique, nous partage les techniques et stratégies de musculation qui transformeront notre façon de courir.  Découvrez comment et pourquoi le renforcement musculaire est essentiel pour tout coureur, avec des explications claires et précises. 
37:31 23/02/2024

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