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Est-ce que vous aussi vous faites partie du 95% de gens qui n’arrivent pas à tenir leurs bonnes résolutions plus de quelques semaines à début janvier ? Avec quelques petites astuces, il est possible de garder ces bonnes habitudes pendant tous les 12 mois de l’année !! Voilà mes 4 conseils fondamentaux qui vont vous aider à tenir les engagements que vous avez pris avec vous-même pendant tout 2018 : · mettez vos objectifs par écrit, de manière positive et précise : le cerveau ne fonctionne pas par négation. Si vous dites : je ne vais plus passer des heures sur les réseaux sociaux, le cerveau pense d’abord à Facebook, et seulement ensuite il doit faire un effort pout ne plus y penser. Indiquer vos objectifs de manière précise aide aussi à concentrer son attention sur l’essentiel. · Evitez l’approche tout ou rien : si vous vous dites « je ne vais plus toucher une seule cigarette », et après 2 ou 3 semaines de grands efforts vous cédez à un moment de faiblesse, votre conviction va disparaître d’un coup parce que vous n’avez pas tenu vos engagements. · Réfléchissez sur le long terme : vos bonnes résolutions doivent améliorer votre vie sur le long terme. Pas la peine de démarrer sur un rythme impossible, et revenir aux vielles habitudes avant la fin de janvier. Si la direction que vous prenez est la bonne, contentez-vous d’avancer à un rythme raisonnable. Vous aurez toujours la possibilité d’accélérer ensuite. · Comptez sur vos habitudes, pas sur votre force de volonté : la force de volonté est comme une batterie, et se vide avec l’usage. Si on compte uniquement sur elle, nous finissons épuisés dans l’espace de quelques semaines. Adaptez plutôt vos habitudes, par exemple avec la règle des 20 secondes : éliminez toutes les barrières pour pouvoir démarrer une activité que vous souhaitez adopter en moins de 20 secondes, et créez une barrière du même type pour toutes les activités que vous souhaitez arrêter ! Quelles sont vos bonnes résolutions pour la nouvelle année ? Quelles stratégies vous avez décidé de mettre en place pour tenir vos engagements ? Si vous avez aussi besoin d’un petit boost de motivation pour recharger plus rapidement votre batterie de force de volonté, vous pouvez revoir les 2 vidéos que j’ai réalisé dans cette même période l’année dernière, issues du livre « 100 manières de rester motivés » : Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes

02/01/2023 • 08:59

Arriver à des résultats extraordinaires dans notre vie n’est pas la conséquence d’actions extraordinaires. Il est la conséquence de l’effet cumulé : des tout petits choix, de petites actions répétés régulièrement dans le temps. Dans la vidéo précédente dédiée au livre « L’effet cumulé » de Darren Hardy (https://youtu.be/_T0bCfqyX4M), vous avez découvert les 2 premiers fondamentaux à maîtriser : les choix et les habitudes. Cette vidéo est dédiée aux 3 fondamentaux suivants : l’élan, les influences et l’accélération. 3. L’élan : Pour ne pas faire bouger un train à l’arrêt il suffit d’un petit bloc de bois sous une roue. Mais quand le train est lancé à toute vitesse, il est très difficile de l’arrêter : il pourrait facilement écraser un mur et continuer son élan. C’est la même chose pour les gens : les personnes qui réussissent continuent à se bouger et finissent par atteindre des résultats de plus en plus grands. Etablir une routine quotidienne qui soutient la discipline et des bonnes habitudes est très puissant, puisqu’elle permet de réaliser une série de geste et d’actions, même complexes, de manière automatique et efficace. 4. Les influences. Nous sommes influencés par 3 types de forces externes très puissantes : les informations (comment nous alimentons notre cerveau), les associations (les gens avec qui nous passons du temps) et l’environnement (notre cadre de vie). Au lieu d’alimenter constamment notre cerveau avec les informations alarmistes des médias, nous pouvons lire ou écouter des programmes de développement personnel ou des cours de formation. Nous devenons la moyenne des 5 personnes que nous fréquentons le plus : est ce que le niveau moyen de revenu, de santé et d’attitude de ces 5 personnes dans votre vie vous convient ? L’environnement dans lequel nous vivons a aussi une influence très forte sur nos accomplissements, et il faut éviter qu’il soit une limite à nos rêves. 5. L’accélération : Si, une fois que vous avez tout donné, que vous avez atteint vos limites, vous arrivez à avancer encore un ou de pas, il est possible de bénéficier des résultats extraordinaires de l’effet cumulé beaucoup plus rapidement de ce que vous pensiez possible. Cette petite distance supplémentaire fait toute la différence dans les résultats que vous obtenez. Quand les choses vont bien, tout le monde sait avancer. Mais quand les difficultés ou les imprévus arrivent, c’est là qu’il faut démontrer de savoir continuer malgré tout. Voilà, vous connaissez maintenant les 5 fondamentaux pour bénéficier de l’effet cumulé, le vrai principe à la base de résultats incroyables. Il s’agit des choix, des habitudes, de l’élan, de l’influence, et de l’accélération. A chaque étape, ce qui est attendu ce ne sont pas des gestes héroïques : il s’agit plutôt d’actions simples, mais qu’il faut répéter quotidiennement. Faites confiance à l’effet cumulé et persistez dans votre discipline même si dans l’immédiat vous ne voyez pas de résultats tangibles à vos efforts. Avec le temps, vous serez surpris de tout ce que vous êtes capables d’atteindre. Comment comptez-vous atteindre l’élan et vous exposer à des influences positives ? Quel est le petit extra que vous pouvez faire pour accélérer vos résultats ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2NHIGNB #devperso, #developpementpersonnel, #effetcumule

18/11/2022 • 10:27

Contrairement à ce que la publicité veut nous faire croire, il n’y a pas de formule magique pour réaliser nos rêves du jour au lendemain (devenir riche, être en bonne forme physique, construire des bonnes relations). La vérité est que le succès n’est ni le fruit de la chance, ni de quelques actions extraordinaires. C’est plutôt l’effet cumulé d’une série de petits choix, de petites décisions, répétés régulièrement dans le temps, qui portent à des résultats extraordinaires. Chaque action prise individuellement est très simple, la difficulté est dans la discipline nécessaire pour réaliser ces actions quotidiennement, alors qu’il faut attendre longtemps avant de voir les bénéfices. Darren Hardy, auteur du livre « L’effet cumulé », nous présente les 5 fondamentaux pour bénéficier pleinement de la puissance de ce principe, à la base de tous les résultats extraordinaires. Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 2 premiers : les choix et les habitudes. 1. Les choix : même si nous avons l’impression que la direction de notre vie est marquée par 3-4 choix exceptionnelles, ce sont les petites décisions quotidiennes, que nous prenons souvent de manière inconsciente, qui impactent le plus notre vie. En prêtant attention à ces choix, il est possible choisir consciemment les résultats que nous allons atteindre. La meilleure manière pour devenir conscient de ses choix et de ses comportements est de les mettre à l’écrit dans un cahier. Pas besoin de révolutionner sa vie dès le départ : commencez avec une habitude, pendant une seule semaine. Simple, n’est-ce pas ? Mais uniquement si on le fait chaque jour, sans exception. Etes-vous prêts à relever le challenge ? 2. Les habitudes. Si nous naissons avec des instincts, au fil du temps nous développons des habitudes. A force, 95% de tout ce que nous faisons est le résultat d'une habitude apprise. Cela peut être une bonne chose, parce que fonctionner en pilote automatique permet d’économiser beaucoup d’énergie le long d’une journée. Mais pour qu’elles nous aident, elles doivent être de bonnes habitudes. Pour cela, vous devez d’abord connaître votre vraie raison à la base de l’envie de changer de comportement. Autrement, cela devient très difficile de ne pas céder aux plaisirs de gratification immédiate. Et votre personnalité, votre attitude, jouent un rôle essentiel pour soutenir toutes vos actions. Plutôt que vous demander « Qu’est-ce que je dois faire pour atteindre mes objectifs ? », posez vous la question : « Qui je dois devenir pour les atteindre ? ». Apprenez à être patient, à persévérer même si les résultats ne sont pas immédiatement visibles, et avec le temps vous dépasserez même vos expectatives. Je vous donne rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir les autres éléments à maîtriser pour mettre l’effet cumulé au service de vos objectifs et de votre réussite. Avez-vous déjà expérimenté la puissance de l’effet cumulé dans votre vie? Comment il a soutenu, ou freiné, vos aspirations ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #devperso, #developpementpersonnel, #habitudes, #routines, #routinematinale

16/11/2022 • 10:53

Vous ne vous identifiez pas dans un schéma de succès basé sur une énorme ambition et une hyperactivité constante ? Alors, la méthode développée par Sarah O’Flaherty, autrice du livre « Simplifiez–vous la vie » est faite pour vous : cette méthode est construite sur des principes d’authenticité, de simplicité et de véritable connexion. La méthode consiste à renforcer et améliorer 3 types de relations, chacune construite sur la précédente : celle avec soi-même, celle avec les autres, et celle avec le monde. 1. La relation avec soi-même est le point de départ : impossible de connecter aux autres et de les aider si on n’est pas à l’aise avec soi-même. Une relation saine avec soi commence en prenant soin de son corps, de son esprit et de ses émotions. Bien manger et se reposer, garder son esprit actif, écouter ses émotions sont la base pour se sentir bien. Ensuite, pour approfondir davantage cette relation, il est utile de connaître ses valeurs, ses points forts et ses passions, et apprendre à s’accepter, à valoriser ses qualités. 2. La relation avec les autres : l’homme est un animal social. Une fois que nous avons établi une bonne relation avec nous mêmes, nous avons besoin d’une bonne relation avec les autres. Nos tribus, les groupes de personnes que nous fréquentons, nous procurent un sentiment d'appartenance et de communauté ; cela est extrêmement utile pour soutenir nos besoins et nos valeurs. Un autre aspect fondamental de notre relation aux autres est la connexion profonde que nous avons avec quelques individus. Il s’agit des 5 amis les plus proches, ceux sur qui vous savez que vous pouvez compter à tout moment en cas de besoin. 3. La relation avec le monde : prendre le temps d’explorer et essayer des nouvelles choses, approfondir notre relation avec le monde, est le troisième aspect à soigner pour une vie épanouie. Ca démarre avec l’environnement dans lequel nous vivons, qui peut encourager ou décourager les interactions entre les gens, il influence le comportement et la motivation à agir, il impacte notre humeur. Ensuite, rechercher des nouvelles expériences permet d’ouvrir son esprit, facilite la rencontre de nouvelles personnes, et alimente la confiance et l’estime de soi. Le développement personnel, une vie simple et profonde, passent par le fait de cultiver ces trois relations. Etes-vous prêts à prendre soin d’elles ? Quelles sont les difficultés principales que vous rencontrez et comment vous les adressez ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2A2BzNN #devperso, #developpementpersonnel, #viesimple, #simplifierlavie

14/11/2022 • 09:59

On a souvent l’impression que les managers peuvent être autoritaires, orientés profits et résultats sans se préoccuper de leurs collaborateurs, ou alors gentils, ayant une approche participative et inclusive avec les personnes qu’ils managent, mais produisant des résultats moyens. La meilleure efficacité se trouve sans faire des compromis entre personnes et résultats, mais en gardant les deux. Le livre « Le manager minute », un vrai best seller sur les pratiques de management, présente les résultats des études en médecine et sciences comportementales des deux auteurs, et indiquent 3 principes permettant aux gens de produire des excellents résultats tout en se sentant bien avec eux mêmes et avec l’organisation dans laquelle ils travaillent. Le livre s’appelle « manager minute » parce qu’il ne faut pas beaucoup de temps pour appliquer ces secrets. Une ou deux minutes sont souvent suffisantes. Résultat : pas uniquement les gens sont motivés et les résultats sont bons, mais les managers retrouvent aussi beaucoup de temps pour eux-mêmes. Principe n°1 : les objectifs minute Dans la plupart des organisations, responsable et collaborateurs n’ont pas la même définition des responsabilités et des activités de leur travail. Pour éviter toute incompréhension, il est indispensable au début d’une nouvelle tâche ou responsabilité de clarifier ce qui est attendu. Et une fois que les attentes sont claires, il faut les mettre à l’écrit, avec les performances attendues. Et quand on rencontre des difficultés sur le chemin (ce qui est inévitable), c’est la responsabilité du collaborateur d’identifier le problème et trouver la solution. Le rôle du manager ce n’est pas de trouver la solution, mais de montrer au collaborateur comment la trouver. Principe n°2 : les compliments minute Au début d’une nouvelle tâche ou responsabilité, c’est très compliqué de savoir si on est en train de bien faire ou pas. A ce stade, recevoir un feedback clair qui nous conforte que nous sommes dans la bonne direction est une aide précieuse qui nous encourage à continuer. Et les compliments minute servent justement à ça : une fois fixé les objectifs, la responsabilité du manager est de faire comprendre au collaborateur, sans aucune ambiguïté, si la direction prise est la bonne. Le plus efficace est de se focaliser sur le positif : l’objectif n’est pas d’attraper les gens en faisant quelque chose de mal pour les corriger, l’objectif est de les attraper en faisant quelque chose bien pour les encourager ! C’est comme ça qu’on aide un collaborateur à atteindre son plein potentiel. Principe n°3 : les reproches minute Avec le temps et la pratique, les collaborateurs apprennent à fixer et décrire leurs objectifs en autonomie, ainsi qu’à exprimer leur propres compliments tous seuls. Le manager continue à pratiquer les secrets 1 et 2, mais il n’a pas besoin de le faire très fréquemment, puisque les collaborateurs sont assez autonomes. A ce stade, le manager peut aider ses collaborateurs à continuer à s’améliorer, et à améliorer leurs performances, avec les reproches minute. Le reproche porte uniquement sur le comportement erroné, et jamais sur la personne ; il porte sur les faits, et non pas sur des impressions. Tant que le comportement du manager est cohérent, le reproche est bien accueilli par le collaborateur.

11/11/2022 • 09:50

Le livre « La solution à l’angoisse sociale », de Beau Norton, contient les stratégies utilisées par l’auteur même pour dépasser ses difficultés à rentrer en relation avec les autres. Lors de ces années d’université, le stress dans les situations sociales s’était transformé dans une véritable dépression. Aujourd’hui, l’auteur a retrouvé une vie normale : même si l’angoisse sociale refait surface de temps à autre, elle est très loin du niveau d’il y a quelques années. La première étape, indispensable, est d’être conscient de ces difficultés. Et une fois reconnu le problème, il est encore plus important de se focaliser sur la solution. Souvent, les gens qui ont des difficultés relationnelles ont une faible confiance en elles-mêmes. Voici les techniques suggérées par Beau Norton pour changer votre attitude mentale : 1. Restructurer vos pensées : vos émotions, positives ou négatives, sont le résultat de votre perception et interprétation de ce qui vous arrive. Pour changer vos émotions, vous pouvez changer vos perceptions. Un excellent exercice est d’écrire ce qui vous passe par la tête, le relire, et récrire de manière plus optimiste les phrases qui dénotent une attitude négative. 2. Modéliser ceux qui ont réussi. Le plan pour atteindre nos objectifs est très simple : il suffit de modéliser les personnes qui ont déjà atteint ces mêmes objectifs. Cela ne veut pas dire essayer de devenir quelqu’un d’autre, mais plus simplement devenir une meilleur version de soi-même. 3. L’autosuggestion : programmez votre cerveau pour une meilleure confiance. Dans les moments de peur ou d’anxiété, nous avons tendance à nous focaliser sur ce qui ne va pas, plutôt que sur ce qui peut être fait pour améliorer la situation. pour pouvoir influencer notre inconscient, nous devons répéter encore et encore de manière consciente les pensées que nous souhaitons développer. 4. Les techniques de visualisation, qui permettent de reprogrammer en profondeur votre inconscient. Elles agissent sur nos émotions, qui influencent profondément notre inconscient. Décrivez dans le détail votre vie idéale, comme si vous la vivez déjà, et relisez-là régulièrement. Petit à petit, votre comportement va changer, et vous deviendrez la personne que vous avez imaginé. 5. Libérer la tension coincée dans le corps. Comme il est possible intervenir et influencer les pensées, il est aussi possible intervenir et influencer nos émotions. Voilà 5 types d’activité pour y arriver : faire de l’exercice physique intense ; réaliser la méditation, le yoga ou le tai-chi ; exprimer ses émotions de manière transparente ; soigner ses habitudes alimentaires ; se libérer des attentes des autres. 6. Eviter les pièges de l’environnement pour ne pas revenir aux vielles habitudes : évitez les personnes qui s’opposent à vos changements ; ne pas rester dans ses pensées, mais passer à l’action ; donner de l’importance aux petites choses. Quelles sont actuellement vos difficultés dans les relations aux autres ? Comment vous faites pour dépasser ce challenge ? Laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #devperso, #developpementpersonnel, #relation, #relationauxautres

09/11/2022 • 09:49

Qu’est-ce qui sépare ceux qui se satisfont de résultats modestes, de ceux qui pensent en grand ? Qu’est-ce qui pousse certaines personnes à optimiser chaque aspect de leur vie, alors que d’autres se contentent de comme elles sont ? A la base du désir de penser en grand il y a l’ambition : l’ambition de s’améliorer jour après jour, d’obtenir des résultats significatifs dans sa vie. Il est tout à fait légitime de ne pas avoir de l’ambition, de se contenter de ce que l’on a. L’inconvénient de cette posture est de ne pas profiter d’un moteur très puissant qui soutient nos actions, de ne pas ressentir la satisfaction de grandir et s’améliorer au delà de nos propres attentes. D’abord, il faut connaître ce qui nous motive. La plupart des gens ont des motivateurs extrinsèques (argent, reconnaissance des autres), dont l’efficacité est limitée. Les facteurs intrinsèques (passion, dépasser un challenge) sont 3 fois plus puissants. Mais encore plus puissant est d’avoir une autre personne pour qui nous souhaitons réaliser nos objectifs. Garder régulièrement à l’esprit ce que nous souhaitons atteindre est très efficace pour garder la motivation : mettez votre vision à l’écrit, relisez-la régulièrement, et pendant la journée agissez en accord avec votre vision. Ensuite, il faut limiter les freins liés à nos peurs et nos mauvaises habitudes. Nous pouvons voir notre cerveau en trois parties : le chimpanzé (les émotions), l’humain (la raison) et l’ordinateur (les automatisme). Le chimpanzé aime la sécurité et le confort, et est contraire au changement. Pour le calmer nous pouvons le rassurer en ressentant et reconnaissant les émotions d’inconfort avant de d’expliquer rationnellement l’intérêt de changer. Une autre approche possible est de récompenser le chimpanzé à chaque fois que l’on a fait quelque chose qu’il considère dangereux ou déplaisant. L’ordinateur, responsable des comportements automatiques, est contrôlé par nos valeurs et nos croyances, qui peuvent soutenir ou freiner l’atteinte de nos objectifs. Nous avons seulement une influence indirecte sur ses décisions : il faut choisir consciemment ses croyances. Pour terminer, il faut maîtriser l’art de la concentration. Vous pouvez adopter une « paresse stratégique » : dissociez l’effort de la récompense, et focalisez vous sur comment atteindre vos objectifs avec l’effort minimum. Prenez l’habitude de passer régulièrement du temps en plein air, idéalement au milieu de la nature et en solitude : cela vous permettra de garder du recul, chercher la vision d’ensemble. Soutenez votre action avec une confiance solide dans vos capacités. Ceux qui ont atteint le succès ont commencé par des petites choses, et les ont graduellement transformé dans des résultats de plus en plus ambitieux. Ayez la patiente de construire votre expérience avec le temps, et avec elle votre capacité à adresser des enjeux à chaque fois plus grands. En travaillant constamment pour vous améliorer et améliorer votre vie, vous serez grandement satisfaits de vous-mêmes, cela vous aidera à trouver un sens à votre vie. Comme pour beaucoup de choses dans la vie, la vraie récompense se trouve dans le voyage, plus que dans la destination finale. Qu’est-ce que vous pensez de ces conseils ? Quelles sont vos propres stratégies pour soutenir votre action et vos résultats ? Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2IGX0D4 #devperso, #developpementpersonnel, #ambition, #reussite

07/11/2022 • 09:38

Le monde d’aujourd’hui est de plus en plus complexe. L’apprentissage ne s’arrête pas à l’école, ni à l’université : nous avons besoin d’apprendre tout au long de notre vie. Pour cette raison, connaître et utiliser la bonne stratégie pour apprendre vite et bien est un vrai avantage pour notre carrière. L’objectif de Stephen Bluementhal à travers son livre « Apprentissage accéléré » est de partager une méthode qui permet de simplifier et rendre plus efficace tout le processus d’apprentissage. Dans cette vidéo, je vais vous présenter 3 aspects centraux : 1. la lecture rapide : nous passons beaucoup de temps à lire des nouvelles informations, développer notre capacité de lecture est donc une compétence très utile. La lecture rapide ne permet pas uniquement de lire vite, mais surtout de mieux comprendre et mieux retenir le contenu de ce que l’on a lu. Avec quelques astuces, il est possible de multiplier par trois sa vitesse de lecture. 2. l’amélioration de la mémoire : la mémoire est le processus qui nous permet de stocker et ensuite de nous rappeler des informations et des expériences que nous rencontrons chaque jour. C’est un aspect central de l’apprentissage accéléré. Adoptez des habitudes de vie saine, favorisez votre concentration, impliquez tous vos sens dans l’apprentissage et entraînez régulièrement votre cerveau. Cela vous permettra d’améliorer significativement vos capacités de mémorisation. 3. la méthode Feynman : c’est la méthode pédagogique d’un physicien américain qui a gagné un prix Nobel. Elle permet d’améliorer significativement son efficacité d’apprentissage. Elle se base sur 4 étapes essentielles : listez tout ce que vous connaissez sur un concept, simulez d’enseigner ce concept à une autre personne, analyser à nouveau vos sources pour tout ce qui n’est pas claire, expliquez ce que vous avez appris en utilisant vos propres mots. Quelles sont actuellement vos plus grandes difficultés pour apprendre des nouvelles choses ? Comment vous vous prenez pour améliorer votre apprentissage ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2lwYLth #devperso, #developpementpersonnel, #apprendre, #apprendrevite, #apprentissage

04/11/2022 • 09:42

Le stress n’est pas mauvais ou nocif en soi : il est la réponse normale et saine de l’organisme à une situation de danger, il permet de réagir vite. Il devient un souci pour notre santé quand il devient chronique, puisqu’il procure un sentiment constant d’inquiétude et d’insécurité. Les sollicitations multiples de la vie moderne, l’impression d’être débordé ou de manquer de contrôle peuvent conduire à une situation de stress chronique. Mais le stress peut aussi avoir une cause biologique, lié à un manque de vitamines, à cause d’une alimentation peu variée, ou à un manque d’exercice physique. Le livre « Dites adieu au stress », écrit par la naturopathe Marie-Christine Mertens, a pour but de présenter des méthodes et des remèdes naturels, simples, faciles et efficaces, afin de mieux gérer et surmonter le stress. Dans la vidéo vous allez découvrir 6 remèdes naturels parmi la liste présentée dans le livre : 1. Exprimer son stress : pouvoir échanger avec quelqu’un de son sentiment de stress permet de prendre du recul sur la situation et est parfois suffisant pour réduire fortement le malaise ressenti. En parler avec ses proches ou des professionnels (thérapeute, psychologue), le mettre à l’écrit dans un journal ou même faire un dessin sont des excellents moyens d’exprimer son stress. 2. Garder une attitude positive : faites une liste de toutes vos qualités et toutes vos réussites, relisez cette liste régulièrement. La confiance qui en découlera vous aidera à bien gérer votre stress. Apprenez aussi à dire non, pour vous libérer de l’obligation de devoir accepter toute demande qui vous est faite. 3. Gérer son temps : si le manque de temps est une des causes principales du stress, il est possible d’adopter des bonnes habitudes pour le gérer le temps de manière plus sereine. Etablissez un planning du jour réaliste, privilégiez l’important sur l’urgent, laissez de la place à l’imprévu. N’hésitez pas à expérimentez jusqu’à trouver ce qui marche bien pour vous. 4. Décompresser : être constamment sous pression n’est pas une situation tenable dans le long terme. Les petites pause que vous prenez ne sont pas des minutes perdues : elle vous permettent d’être plus efficaces et productifs par la suite. Rentrés du travail, réalisez des activités qui vous aident à vous détendre. 5. Soigner son alimentation : une carence de vitamine est aussi une possible source de stress. Consommez beaucoup de fruits et légumes frais, des fruits secs, du poisson. Adoptez une alimentation variée et faites-vous plaisir. Et quand vous mangez, prenez votre temps : apprendre à manger lentement est déjà instaurer un nouveau style de vie ! 6. Respirer par le ventre : l’accélération de la fréquence respiratoire est une des premières manifestations du stress. Une grande partie de la population a une respiration incorrecte : courte, saccadée, limitée au haut du corps, qui ne permet pas un bon renouvellement de l’air respirée. En pratiquant la respiration abdominale, vous oxygénez davantage votre sang ; votre respiration sera alors optimale pour vous aider à gérer les moments tendus. Qu’en pensez-vous de ces stratégies pour vous libérer du stress ? Quelles sont vos stratégies à vous les plus efficaces pour y arriver ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2t6ltN3 #devperso, #developpementpersonnel, #stress, #adieustress

02/11/2022 • 10:17

Le livre « Entrepreneur : Tony Robbins », publié par Think Maverick, est un condensé des meilleurs idées de Anthony Robbins pour maximiser les résultats dans le business comme dans notre vie. Tony Robbins est pour moi une référence absolue sur comment agir de manière très concrète pour intégrer ces principes fondamentaux du changement : la connaissance théorique n’a du sens que si nous arrivons à la concrétiser dans nos gestes et actions quotidiennes. Dans cette vidéo, vous allez découvrir 6 idées parmi les 12 du livre : celles qui m’ont apporté le plus de valeur dans les dernières années. Les voici : · Elevez vos attentes : La différence de résultats que nous obtenons n’est pas liée à notre point de départ, à nos talents naturels. Elle est liée à notre capacité à améliorer dans le temps nos compétences, avec l’expérience et la pratique. Nous devons transformer nos souhaits en engagements. · L’art de l’accomplissement : La plupart des gens est souvent préoccupée de ce qu’elles sont en train de recevoir ; elles ne pensent pas à ce qu’elles sont en train de donner. Dès que vous commencez à donner généreusement (de votre temps, votre argent, ou n’importe quoi d’autre), vous basculez d’un monde de pénurie à un nouvel univers d’abondance. · Changez votre état d’esprit : Les freins les plus grands que nous rencontrons vers nos réalisations sont liés à notre manière de penser. La bonne nouvelle est qu’il est tout à fait possible de s’entrainer pour transformer ces limitations dans une attitude qui soutient nos projets et nos actions. Pour cela il faut s’occuper de son corps et de se propres émotions. · Faites de la lecture une habitude : Pourquoi Dans un monde globalisé d’aujourd’hui, la compétition est très forte. Et la lecture est une arme très efficace pour gagner la concurrence : lire vous apprendra le leadership et à résoudre des problèmes, ça vous donnera des idées qui changeront votre vie, et que vous pouvez utiliser pour aider les autres à changer la leur. · L’argent est votre serviteur : Francis Bacon a écrit : l’argent est un excellent serviteur, mais un mauvais maître. Le désir pour l’argent est en réalité un désir pour les émotions que nous pensons qu’il peut procurer. Concentrez-vous sur le fait de fournir plus de valeur aux autres, et les aider davantage : c’est comme ça que vous vivrez dans l’abondance. · Restez affamés : continuez à vous investir et à vous engager pour vous améliorer, toujours. Cette envie vous permettra de progresser, de vous préparer pour les opportunités qui vont se présenter. Ce que nous appelons habituellement la bonne chance n’est rien d’autre que la rencontre des opportunité avec la préparation. Voilà 6 idées essentielles, issues des enseignements de Tony Robbins pour maximiser les résultats dans le business comme dans la vie. Qu’elles sont d’après votre expérience les idées avec le plus de valeur ? Lesquelles vous pratiquez régulièrement dans votre vie ? Laissez un commentaire ci-dessous ! Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre : https://www.magzter.com/SG/Think-Maverick-Pte.-Ltd./AAA+-ThinkMaverick-/Business/243838 #developpementpersonnel, #devperso, #TonyRobbins, #AnthonyRobbins, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat

31/10/2022 • 10:07

L’Assemblée Générale des Nations Unies a déclaré le 20 Mars la journée mondiale du bonheur. Elle a reconnu le bonheur comme un objectif humain fondamental, et les Nations Unies encouragent une approche de la croissance économique plus inclusive, équitable et équilibrée, qui favorise le bonheur et le bien-être de tous les peuples. Le petit ebook « La gratitude attitude » de Jem Friar a été écrit pour célébrer cette journée du bonheur, pour inspirer les lecteurs et leur permettre de vivre de manière plus heureuse et satisfaisante. Beaucoup de monde pense que le bonheur est le résultat de nos gènes, de notre histoire, de notre famille, de nos circonstances, ou plus simplement de la chance. Cela est faux ! Il est tout à fait possible changer son propre niveau de bonheur en changeant de manière consciente son état d’esprit et ses habitudes. Selon l’auteur, il faut savoir trois choses essentielles : 1. Le bonheur est un choix 2. Le bonheur est une compétence et une pratique que l’on peut apprendre 3. Cela revient à chacun de nous de choisir de faire du bonheur une priorité dans notre vie, personne peut le faire à notre place. La pratique de la gratitude a été identifiée dans plusieurs expériences psychologiques comme une des manières les plus efficaces pour booster son état émotionnel. La gratitude est la qualité d’être reconnaissant pour ce que l’on a, pour les personnes qui nous entourent, et d’être prêt à montrer son appréciation pour ces choses ou ces relations. L’auteur propose 4 exercices à pratiquer régulièrement pour assurer le bonheur à nos journées. Les voilà : · Les 3 gratitudes : noter chaque matin dans un journal trois choses dont vous êtes vraiment reconnaissants dans votre vie. · Les « moments magiques » : chaque soir, notez dans un journal 2 ou 3 « moments magiques » que vous avez vécu pendant la journée. · Les 5 minutes des merveilles : dès que vous vous trouvez au milieu d’une expérience agréable, passez 5 minutes à apprécier et contempler tout ce qui vous entoure. · L’expression d’appréciation : partager les choses positives et votre reconnaissance avec les autres va amplifier votre bien-être, et influencer positivement celui des autres. Ces petits gestes peuvent vraiment changer significativement notre état d’esprit et notre humeur. Essayez-les pendant 30 jours, et jugez de vous même des résultats que vous obtenez. Avez-vous déjà instaurés des pratiques de gratitude dans votre journée ? Quels effets vous obtenez sur votre niveau de bonheur ? N’hésitez pas à partager votre expérience : laissez un commentaire ci-dessous. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://www.amazon.fr/GRATITUDE-ATTITUDE-First-Happy-internationaldayofhappiness-ebook/dp/B06XQ46PWW/

28/10/2022 • 08:37

Nous sommes aujourd’hui aux portes d’une importante évolution : la transition entre l’économie de la connaissance vers l’économie de l’entrepreneuriat. Si d’un côté la mondialisation et l’automatisation mettent à risque le futur de l’emploi, le monde d’aujourd’hui offre des opportunités inimaginables il y a juste une génération. D’après Taylor Pearson, auteur du livre « Il est temps d’entreprendre », la prise d’initiative et la capacité à s’adapter au changement sont des atouts considérables pour pouvoir cueillir ces nouvelles opportunités. Prise d’initiative et capacité d’adaptation, les deux qualités de l’entrepreneur, ne sont pas des dons innés : elles sont des compétences, que tout le monde, avec la pratique, peut acquérir. Si la vidéo précédente dédiée à ce livre présente les raisons de fond qui amènent à l’économie de l’entrepreneuriat, cette vidéo vous explique comment faire pour développer les compétences d’un entrepreneur. D’un côté, il est important de comprendre que devenir entrepreneur ne veut pas forcément dire créer son propre business : cultiver les bonnes compétences permet d’accéder à des nouvelles opportunités même en étant salarié dans une entreprise. C’est l’état d’esprit qui compte. Et puis, il y a les facteurs technologiques qui permettent aujourd’hui de baisser significativement le risque d’une activité entrepreneuriale. L’émergence de la sharing économy, spécialement dans les nouvelles technologies, a permis de diviser par 100 le coût de créer une activité par rapport à il y a 10 ans. Les coûts pour trouver des nouveaux clients s’est aussi effondré: si par le passé, pour informer le public d’un nouveau produit où service il fallait passer une publicité à la télé ou dans un journal, aujourd’hui avec les réseaux sociaux on peut avoir une couverture planétaire de manière gratuite ou presque. Dans le chemin vers l’entrepreneuriat, deux méthodes commencent à émerger : · la marche d’escalier : ici on prend le chemin sans changer notre vie du jour au lendemain, on procède par des petites marches progressive. On commence à créer un produit tout en gardant notre activité principale, puis deux, etcetera jusqu’a développer une activité solide. · l’apprentissage : ici, l’approche est de profiter au maximum des connaissances et des compétences d’un professionnel reconnu du domaine qui nous intéresse, en travaillant pour lui. En quelques années, on sera autonomes et on aura le bon réseau pour mener notre propre business. Le contexte économique et social actuel a atteint un point où notre envie naturel de grandir et nous dépasser en adressant des problèmes intéressants correspond à ce que le marché nous demande. Trouver du sens dans votre travail n'est pas seulement épanouissant. C'est une stratégie business rentable. Qu’est-ce que vous pensez de la vision de l’auteur sur l’évolution des carrières professionnelles ? Est-ce que vous appliquez ces approches pour développer vos compétences et vos opportunités ? Laissez un commentaire ci-dessous ! Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : https://amzn.to/2sdQ7D6 #developpementpersonnel, #devperso, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat

26/10/2022 • 10:39

Deux phénomènes de ces dernières décennies mettent fortement à risque le futur de l’emploi : · la mondialisation : c’est facile de trouver des travailleurs pour des professions manuelles et intellectuelle partout dans le monde · l’automatisation : les robots et l’informatique peuvent réaliser beaucoup d’activités, ce qui réduit le besoin de personnel. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2sdQ7D6 Le livre « Il est temps d’entreprendre » de Taylor Pearson mène une réflexion très intéressante sur les grandes étapes de l’économie jusqu’à arriver à la société d’aujourd’hui, où l’emploi salarié touche à sa fin. Ce n’est pas qu’une mauvaise nouvelle : ces mêmes facteurs rendent accessible à chaque individu des opportunités qui étaient impensables il y a une génération. Pour les cueillir, il suffit de changer d’attitude vis à vis de l’entrepreneuriat et de la prise d’initiative. Cette vidéo vous présente les grandes étapes de l’évolution économique dans le monde, et pour chaque étape le facteur clé de la production ainsi que le rôle social qui centralise richesse et pouvoir. Dans l’histoire de l’économie mondiale, on peut identifier 4 grandes étapes : · 1300 : l’économie agricole ; la ressource rare est la terre arable, et la richesse est de son propriétaire : le noble et le roi. · 1700 : l’économie industrielle ; la ressource rare est le capital nécessaire à construire les machines, et la richesse est de celui qui le contrôle : la banque. · 1900 : l’économie de l’information ; la ressource rare est la connaissance pour réaliser des tâches compliquées, et la richesse est de celui qui emploi les diplômés : la grande entreprise · 2000 : l’économie de l’entrepreneuriat ; la ressource rare est la prise d’initiative et la capacité à s’adapter, et la richesse est de celui qui les maîtrise : l’entrepreneur. Les activités humaines aussi peuvent être classifiées en 4 catégories : · les activités simples, dans lesquelles il y a un lien évident entre cause et effet. Il suffit d’appliquer une procédure pour résoudre un problème. Ce sont les activités typiques du travail industriel. · les activités compliquées : pour résoudre le problème, ici il faut de l’analyse et de la réflexion, des connaissances que l’on peut apprendre à l’école. Ce sont les activités typiques de l’emploi salarié. · les activités complexes, pour lesquelles la solution à un problème n’est pas connue, il faut tester et voir ce qui se passe. C’est l’activité typique des entrepreneurs · les activités chaotiques : ici il n’y a pas vraiment de solution à une situation, il faut accepter d’agir malgré le désordre. L’entrepreneur doit apprendre à bouger dans cet environnement également. Donc, si abordé avec la juste attitude, la fin de l’emploi peut représenter une incroyable opportunité. Il suffit de développer les compétences rares : la prise d’initiative, l’envie d’expérimenter des nouvelles solutions. Etre entrepreneur ne veut pas dire forcément créer son business : on peut très bien expérimenter et prendre de l’initiative même quand nous travaillons pour une entreprise ! Rendez-vous la semaine prochaine pour découvrir comment développer et pratiquer les compétences d’un entrepreneur !! Qu’est-ce que vous pensez de la vision de l’auteur sur la fin de l’emploi ? Etes-vous d’accord que la valeur se trouve désormais dans l’innovation et la prise d’initiative ? Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes #developpementpersonnel, #devperso, #Entrepreneur, #Entrepreneuriat

24/10/2022 • 10:33

Peu importe le domaine que l’on analyse, on retrouve les mêmes facteurs qui amènent à l’excellence et à la réussite. Ce sont ces lois universelles qui permettent de prendre inspiration des personnages qui nous touchent, étudier leurs réalisations et leurs convictions, pour ensuite les appliquer à notre vie. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2rr3fVF Cette vidéo est la deuxième dédiée au livre « Réinventez-vous », de James Altucher, une collection de réflexions et conseils pour s’améliorer et grandir, tirés des grands leaders spirituels comme Pape François et Gandhi, ou des chanteurs mythiques, comme Mick Jagger et Eminem. La semaine dernière je m’étais concentré sur les entrepreneurs. Cette semaine j’ai choisi de présenter des personnages très, très différents entre eux, avec l’objectif de vous montrer que certains conseils sont valables n’importe quel type de vie vous avez choisi de mener. Il s’agit de la saga de la Guerre des Etoiles, du peintre Picasso, de Serena Williams, la joueuse de tennis la plus gagnante de l’histoire, et de Gandhi, un homme très humble qui a réussi à libérer un pays à lui tout seul, alors que des armées avant lui avaient échoué. Voilà des exemples de conseils pris de ces personnages ? · Nous sommes beaucoup influencés par les personnes à nos côtés. Être honnête, gentil et aider les autres nécessitent du temps et de l'énergie. Si nous sommes mal entourés, ces choses deviennent encore plus difficiles. · Soyez ouverts d’esprit. Cela vous arrive sûrement d’être persuadé d’avoir raison. Efforcez vous de comprendre pourquoi de l'autre côté les gens pensent autrement. Ce n'est jamais pour les raisons que vous croyez. · Apprenez les règles comme un pro, vous pourrez ainsi les transgresser comme un artiste : Afin de pouvoir exceller dans un domaine, il faut d’abord connaître son histoire, ses règles, ses références. Seulement après il est possible d’explorer et trouver sa propre voie. · L’action est le fondement de toute réussite : La chose en commun de tous ceux qui ont connu le succès, est qu’ils ont pratiqué leur art, leur discipline, chaque jour. Kobe Bryant et Michael Jordan ont raté plus de 10 000 tirs dans leur incroyable carrière de joueurs de basket. Passer à l’action est la chose la plus importante de tout. · La chance n’a rien à voir : j’ai passé beaucoup, beaucoup d’heures, un nombre incalculable d’heures sur le terrain de jeu pour m’entraîner et attendre le bon moment, sans savoir quand il serait arrivé. Souvent, nous pensons, planifions, rêvassons. Mais la seule chose qui produit des résultats est l’action. · Il y a toujours quelque chose que vous devez abandonner pour réussir. Tout a un coût. Quel prix vous êtes prêt à payer? Pour développer ses compétences, il faut passer du temps et pratiquer. Ce n’est pas forcément trop cher, nous pouvons avoir envie de payer. Juste, ce n’est pas gratuit. · Je me sens bien. Je ne suis pas encore là où je veux être, mais je me sens bien meilleure de ce que j’étais : Beaucoup d’études ont montré que lorsqu’on félicite les enfants pour leurs efforts et leur amélioration plutôt que pour des accomplissements, ils atteignent des meilleurs résultats sur le long terme. Focalisez-vous sur vous améliorer 1% chaque jour. La clé pour réussir notre vie, d’après James Altucher, est de nous focaliser pour nous améliorer, 1% chaque jour. Des avancées apparemment insignifiantes ont un effet cumulé extraordinaire si on les observes à quelques mois, quelques années de distance. Avez-vous décidé de vous améliorer 1% chaque jour ? Quel conseil vous avez aimé d’avantage ?

21/10/2022 • 08:50

Qu’est-ce que l’on peut apprendre des meilleurs entrepreneurs au monde ? Le livre « Réinventez-vous », de James Altucher, est une collection de réflexions et conseils pour s’améliorer et grandir, tirés des grands leaders spirituels comme Pape François et Gandhi, ou des chanteurs mythiques, comme Mick Jagger et Eminem. Retrouvez le livre sur amazon : https://amzn.to/2rr3fVF Dans cette vidéo, j’ai décidé de mettre en avant les conseils d’entrepreneurs d’exception : Elon Musk, créateur de Paypal et de Tesla, Richard Branson, créateur de Virgin Airlines, Larry Page, le créateur de Google, et Mark Cuban, créateur de Broadcast.com. Tous ces personnages se sont choisis en premier, et grâce à leurs efforts de ne pas se conformer aux attentes des autres, et de s’améliorer jour après jour, ont réussi à changer le monde. Pas besoin de révolutionner sa vie : il suffit de se donner comme objectif de s’améliorer 1% chaque jour. En quelques mois seulement il sera possible d’obtenir des résultats incroyables. Des exemples des conseils de ces entrepreneurs ? • si quelque chose est suffisamment importante, même si les probabilités sont contre vous, vous devriez la faire tout de même • Être persistant est très important. Ne jamais abandonner à moins d'être forcé de le faire. • Mon livre préféré m’a appris que la chose difficile est de trouver les bonnes questions à se poser ; une fois que cela est fait, le reste est très simple ! • Si nous étions motivés par l’argent, nous aurions vendu l’entreprise il y a longtemps et nous serions sur la plage. La chose excitante d’une entreprise n’est pas de faire de l’argent. C’est d’aider les autres. • Il est plus simple de progresser dans des rêves méga-ambitieux. Puisque personne d’autre n’est assez fou pour le faire, vous n’avez pratiquement pas de concurrence. • Écoute plus que tu parles. Personne n'a rien appris en s'écoutant parler. • Pour la plupart des gens « prendre un risque » a une connotation négative, alors qu'en réalité c’est une opportunité. Croyez en vos capacités, faites-vous confiance ... Si vous n’essayez pas, vous ne saurez jamais. Si on le veut, il est tout à fait possible d’appliquer ces conseils dans notre vie quotidienne et nous améliorer, 1% chaque jour. Aimez vous ce format ? Si oui, je pourrais faire une deuxième vidéo dédiée à ce livre et vous parler de ce que Picasso, Serena Williams ou La guerre des étoiles peuvent nous apprendre ! Quel conseil vous avez aimé d’avantage ? Quel serait votre propre conseil à quelqu’un qui voudrait s’améliorer ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #entrepreneur, #entrepreneuriat

19/10/2022 • 08:39

L’estime de soi représente l’appréciation que chacun de nous ressent par rapport à soi même, à son importance et sa propre valeur. Elle influence énormément les accomplissements que nous sommes capables d’envisager et d’atteindre. Le livre «  Construire l’estime et la confiance en soi », de Lisa Roberts, est un guide pratique pour développer ces compétences. Si vous avez déjà une bonne confiance en vous, vous pouvez la renforcer davantage. Sinon, vous pourrez la développer. Retrouver le livre : https://amzn.to/2wgTiPr Le niveau de l’estime de soi dépend des évènements que nous rencontrons dans notre vie, spécialement pendant notre enfance. Les parents et les proches, les enseignants et les amis ont une influence énorme : leur soutien et leur réaction à nos réussites et à nos échecs déterminent notre niveau d'estime de soi : · Si nous avons été appréciés et traités avec dignité, nous aurons une bonne confiance en nous. · Si nous n’étions jamais encouragés, mais plutôt discriminés ou réprimandés, nous aurons une confiance faible. Voilà les 7 techniques que vous pouvez adopter pour booster votre confiance en vous : 1. Maîtrisez votre voix intérieure : quand des messages démotivants et pessimistes tournent dans votre tête, évitez de prendre des décisions ou réaliser des actions. Dans ces moments, favorisez les raisonnements logiques ou les pensées positives. 2. Pratiquez des affirmations positives, qui renforcent notre confiance et nous libèrent de l’emprise de l’opinion des autres. Vous pouvez valoriser votre existence, votre potentiel ou votre envie de vous améliorer 3. Prenez soin de vous, en satisfaisant vos besoins de base, en célébrant vos réussites, en gardant à l’esprit vos compétences en vous pardonnant les actions que vous auriez dû faire, et que vous n'avez pas réalisées. 4. Appuyez-vous sur votre entourage : demander l’aide des autres sur comment s’améliorer est une excellente démarche. On peut être aidé par les idées des autres, mais déjà l’écoute sans jugement a une énorme importance. 5. Donnez-vous le droit à l’erreur. Personnes n’est parfait, et les erreurs sont un excellent moyen pour apprendre. Tenir un journal est un moyen très efficace pour entretenir un dialogue positif avec soi-même. 6. Soignez votre environnement : son entourage (école, travail, amis, famille) a une influence énorme sur la confiance en soi. Cherchez un environnement qui favorise l’amour, la convivialité et l’attention, et qui valorise les différences entre les personnes. 7. Apprenez à gérer la critique : si elle est constructive et justifiée, elle peut être un bon maître. Si vous pensez avoir tort, acceptez la critique et posez vos excuses. Si vous pensez avoir raison, souriez et répondez poliment: «Je ne partage pas cet avis ». Qu’est ce que vous pensez de ces 7 stratégies ? Comment faites-vous pour renforcer votre estime en vous-mêmes ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #estimedesoi, #confiance, #confianceensoi

17/10/2022 • 08:37

Quand nous avons un objectif clair et à portée de main, nous avons accès à une force intérieure qui nous permet fonctionner au maximum de nos capacités. Mais une fois la pression et l’adrénaline passées, nous perdons notre motivation, notre focus. Nous sommes facilement distraits par de petites choses. Comment faire pour continuer à puiser de manière continue dans cette force intérieure, que n’est rien d’autre que la maîtrise de soi ? Retrouver le livre : https://amzn.to/2F61gKB Dans le livre « La maîtrise de soi » de PN Murray, vous trouverez des stratégies efficaces sur comment développer la maîtrise de soi, afin de rendre votre vie plus heureuse et plus épanouissante en reprenant le contrôle de vos émotions et vos pensées. L’importance de garder le contrôle de son état intérieura bien été décrite par Lao Tzu : « Faites attention à vos pensées, elles deviennent des mots. Faites attentions à vos mots, ils deviennent des actions. Faites attentions à vos actions, elles deviennent des habitudes. Faites attention aux habitudes, elles deviennent un caractère. Et faite attention à votre caractère, parce qu’il deviendra votre destin ! ». Voici les 3 obstacles principaux que vous allez rencontrer sur le chemin de la maîtrise de soi : · La peur de ne pas être capable de maitriser vos émotions. Mais le courage ce n’est pas l’absence de peur, c’est la capacité à la résister et la maîtriser. · Le doute dans ses capacités, très souvent dû à une méconnaissance de son propre potentiel. · La négativité envers soi-même et les autres, qui influence son attitude et son état d’esprit. Et voici les 4 outils qui vont vous aider : · La connaissance de soi, qui permet de comprendre les aspects de sa personnalité que l’on veut changer, abandonner ou améliorer. · Posez-vous les bonnes questions : si on pose à notre cerveau des questions négatives, il trouvera des réponses négatives. Donc, cherchez des questions positives ! · Utilisez l’aide des experts : lisez les livres et les blogs des professionnels, participez à des cours ou des séminaires de développement personnel. · Faites de l’exercice physique et méditez, vous développez ainsi la force physique, mentale et émotive pour faire face aux difficultés. Est-ce que vous arrivez déjà à maitriser vos émotions, ou vous en êtes plutôt victime ? Comment vous vous y prenez pour reprendre le contrôle ?

14/10/2022 • 08:57

Quoi de mieux que 2 opinions très différentes pour arriver à l’essentiel du développement personnel et professionnel ? Chacun de nous est unique, par son environnement, sa personnalité et ses convictions. Sur ce sujet, il n’y a pas de recette universelle à suivre : c’est à chacun d’expérimenter et choisir la méthode la mieux adaptée pour être heureux, et pour le rester. Retrouver le livre : https://amzn.to/2vo96PU Dans le livre « Mentalité de croissance : le guide pour le développement personnel et professionnel », Joshua Moore et Helen Glasgow débattent sur leur vision autour du développement personnel, et proposent une synthèse riche et originale. Puisque chacun de nous est unique, la première étape pour trouver son chemin est de bien se connaître. Pour cela, les tests de personnalité sur Internet sont l’idéal. Vous en trouvez de plusieurs types. Celui qui suit le modèle de Myers Briggs est une référence dans dans le milieu professionnel. Vous pouvez découvrir votre personnalité en réalisant ce test gratuitement : www.16personalities.com/free-personality-test Les auteurs présentent dans leur livre un modèle de personnalité qui se caractérise par 5 profils distincts : · L’ouverture à l'expérience : pour les gens créative et perspicaces qui ont beaucoup d’intérêts différents et aiment l’aventure. · La conscience : pour les gens qui aiment beaucoup la réflexion et l’organisation, qui contrôlent beaucoup leurs impulsions. · L’extraversion: pour les gens très expressif et enthousiaste, qui ont besoin d'interagir avec les autres et s'épanouissent au sein d’un groupe. · L’agréabilité : pour les gens de nature gentille et confiante, qui sont souvent altruistes et coopératifs. · La névrose : pour les gens souvent tristes et irritables, sujets aux changements d'humeur et à l'anxiété. Selon sa propre personnalité, il y aura des activités plus ou moins adaptées pour son développement : dans certains cas peuvent être les sports d’équipe ou les sports extrêmes, dans d’autres l’art ou la méditation. Quel est le type d’activité qui mieux s’adapte à votre personnalité ? Une autre compétence essentielle pour avancer dans sa carrière professionnelle est l’intelligence émotionnelle, c’est à dire la capacité de ressentir et comprendre ses sentiments ainsi que ceux des autres, et de savoir interagir avec eux de manière efficace. Ici aussi chacun est unique, avec une facilité naturelle plus au moins prononcée vers les émotions et leur maîtrise. Peut importe votre niveau actuel, il est tout à fait possible de progresser avec des exercices très simples. Et vous, comment adaptez-vous votre plan d’action à votre personnalité ? Comment faites-vous pour développer votre intelligence émotionnelle ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #developpementprofessionnel, #devpro

12/10/2022 • 09:20

Quel est le moteur primaire de la motivation à la base du comportement humain ? Qu’est-ce qu’une expérience extrême comme un camp de concentration peut apprendre sur nos mécanismes psychologiques ? Retrouver le livre : https://amzn.to/2Hlo7EP Dans son livre « Retrouver le sens de la vie », Viktor Frankl, psychiatre autrichien, présente la « logothérapie », une méthode thérapeutique qu’il a validé pendant ses années comme prisonnier à Auschwitz. D’après l’auteur, la motivation primaire de l’homme est la recherche du sens de son existence. L’homme est capable de vivre, et même de mourir, pour ses idéaux et ses valeurs ! La première partie du livre est autobiographique, et en décrivant la réaction mentale des prisonniers, présente les preuves tangibles de la validité de sa thèse : l’aspiration principale de l’homme est de chercher le sens de sa vie dans n’importe quelle condition, même les plus misérables. Les prisonniers traversent 3 phases de réaction mentale suite à leur arrivée dans les camps de concentration : · d'abord le choc, la réaction normale face à une situation anormale. · ensuite l’apathie, le mécanisme de défense psychologique qui efface toute réaction émotive · et la dépersonnalisation, où le cerveau réapprend à vivre après la libération. La recherche et la connaissance du sens de l’existence est le facteur essentiel qui permet de supporter l’apathie. Certains prisonniers, qui ont choisi de vivre leur souffrance avec dignité et ont représenté un exemple pour les autres, sont la preuve que l’on ne peut pas enlever à une personne sa liberté ultime, celle de choisir la manière et l’attitude avec lesquelles vivre le quotidien. Le type de personne que l’on devient est toujours le résultat d’une décision personnelle, et non pas un résultat inéluctable de l’environnement. Quel est donc le sens de la vie ? Il est impossible de répondre à cette question de manière générique : le sens de la vie est unique, spécifique à chacun, et change dans le temps et selon le contexte. Il vaut mieux inverser la question : c’est la vie qui interroge chacun de nous, et nous ne pouvons répondre qu'en étant responsable de notre propre vie. L'essence même de l'existence humaine est dans notre responsabilité. Et c’est à chacun de choisir de quoi, vers quoi ou vers qui nous sommes responsables. Le véritable sens de la vie se trouve dans le monde plutôt que dans soi-même : l'être humain est toujours attiré vers quelque chose ou quelqu'un d’autre que soi. Plus on s'oublie en servant une cause, ou en aimant une autre personne, plus nous exprimons notre humanité et nous remplissons le sens de notre existence. La réalisation de soi n’est pas un objectif que l’on peut poursuivre : plus on la recherche directement, plus elle nous échappe. La réalisation de soi est l’effet secondaire du dépassement de soi, du choix de s’impliquer pour une cause externe ou d’aimer une autre personne. Que pensez-vous de cette vision sur le sens de la vie ? Etes vous d’accord qu’il se trouve dans une cause à soutenir ou une personne à aimer ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #vie, #sensdelavie

10/10/2022 • 08:27

Une grande partie du stress que nous ressentons tous les jours provient des choses qui tournent en boucle dans notre tête. Pour maximiser notre efficacité, nous devons réussir à la vider, grâce à un système capable de collecter toutes les choses dont nous avons la responsabilité, de définir quel résultat nous voulons atteindre sur ces choses et la toute prochaine action à réaliser, et d’avoir des rappels au bon moment pour réaliser cette action. Retrouver le livre : http://amzn.to/2pyf0bZ La méthode « Getting Things Done », résumée par David Allen dans son livre « S’organiser pour réussir », présente justement un système qui permet de maximiser notre efficacité. L’auteur a pu mettre au point ce système pendant plus de vingt ans de pratiques, en accompagnant de milliers de cadres et de dirigeants. La méthode Getting Things Done comporte 5 étapes : 1. collecter tout ce qui nécessite notre attention 2. définir leur nature et décider ce que nous souhaitons faire avec elles 3. organiser ces décisions 4. décider comment réaliser les actions à faire 5. exécuter Dans la vidéo précédente (https://youtu.be/v5WaWy3EF6c), vous avez découvert les 2 premières, sur la collecte des « trucs » que nous avons en tête, et leur traitement. Dans cette vidéo, vous allez découvrir les 3 dernières étapes. La troisième étape consiste à organiser les choses que vous souhaitez suivre et gérer. Vous avez 7 types de choses à suivre : · 3 créés dans l’étape précédente : la liste « un jour / peut-être », le matériel de référence, et ce que vous avez délégué. · 4 autres sont à créer : les listes d’actions à faire dès que possible, les actions et informations notées dans un calendrier, la liste des « projets », et leur matériel de support. Chacune de ces catégories représente un type d’engagement différent : elle doit donc être suivie de manière séparée si on ne veut pas perdre en efficacité. La 4èmeétape est de réviser le système pour qu’il reste efficace. C’est la condition nécessaire pour garder l’esprit tranquille. De manière quotidienne, regardez votre calendrier et vos listes des choses à faire. Une fois par semaine, réservez 2/3 heures pour votre « revue hebdomadaire », qui vous permettra de vous retrouver la tête vide, chaque semaine. La cinquième et dernière étape est d’exécuter les actions des différentes listes. Comment choisir l’action à réaliser ? Le choix suit 4 critères : 1. le contexte 2. le temps disponible 3. l’énergie disponible 4. la priorité Voilà, vous connaissez maintenant les 5 étapes de la méthode Getting Things Done, qui a aidé des milliers de professionnels à maximiser leur efficacité, tout en réduisant le stress et en vidant le cerveau. Pensez-vous tester et mettre en place cette méthode ? Avez-vous déjà obtenu des résultats ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #temps, #gestiondutemps, #organisation, #organisationpersonnelle

07/10/2022 • 10:06

La plupart du stress que nous ressentons provient des engagements que nous avons pris : quand nous n’arrivons pas à faire ce qui est attendu de nous, nous nous sentons coupables. La méthode « Getting things done » mise au point par David Allen, et décrite dans le détail dans le livre « S’organiser pour réussir », a aidé des milliers de cadres et de dirigeants à multiplier leur efficacité, tant professionnelle que personnelle. Retrouver le livre : http://amzn.to/2pyf0bZ Vous avez la possibilité de vous entrainer, comme un athlète, et devenir plus rapide, plus proactif, et plus focalisé dans votre travail. Pour y arriver, vous devez d’abord acquérir l’habitude de ne rien garder dans votre tête. La plupart du temps, notre cerveau tourne en boucle sur quelque chose parce que : · nous ne savons pas exactement ce que nous souhaitons atteindre à propos de cette chose · nous n’avons pas décidé la toute prochaine action · nous n’avons pas mis en place des rappels efficaces. Quand cela sera fait, notre tête sera vide des préoccupations, et pourra déployer toute sa créativité dans la réalisation du travail. La méthode Getting Things Done comporte 5 étapes : 1. collecter tout ce qui nécessite notre attention 2. définir leur nature et décider ce que nous souhaitons faire avec elles 3. organiser ces décisions 4. décider comment réaliser les actions à faire 5. exécuter Cette vidéo présente plus en détail les 2 premières étapes : la collecte et le traitement de tout ce qui se trouve dans notre radar. La collecte se structure autour des « bannettes de collecte », des boîtes physiques ou numériques où assembler tout ce dont nous devons nous occuper. Pour qu’elle soit efficace, la collecte doit respecter ces 3 critères : 1. tous nos « trucs » doivent finir dans notre système de collecte, et sortir de notre tête 2. notre système doit compter un nombre minimal de bannettes de collecte 3. nous devons les vider régulièrement Le traitement consiste à analyser tout ce qui se trouves dans nos bannettes de collecte, et décider précisément ce qu’il est, ce que nous voulons en faire, et quelle est la prochaine action. Voilà 3 règles basiques pour cette étape : · Commencez par le premier sujet, et traitez tout de la même manière. · Analysez un seul sujet à la fois ; résistez la tentation de passer à un autre avant d’avoir terminé avec celui que vous avez commencé. · Une fois le traitement commencé, ne remettez jamais rien dans les bannettes de collecte. Vous pouvez déjà commencer à implémenter la méthode « Getting Things Done » en mettant en place vos bannettes de collecte, et en décidant ce que vous allez faire avec les choses que vous y mettez. Rendez-vous à la semaine prochaine pour les 3 étapes suivantes de ce système d’organisation personnelle. Comment faites-vous aujourd’hui pour votre organisation personnelle ? Quels conseils vous pouvez partager avec nous ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #temps, #gestiondutemps, #organisation, #organisationpersonnelle

05/10/2022 • 09:54

Albert Einstein disait : « la vie est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber ». Le changement est un sujet de plus en plus important dans notre vie, puisque notre environnement évolue à une vitesse toujours croissante. Chacun de nous a en soi la capacité de changer : nous avons plein de ressources qui nous permettent d’être acteurs de notre vie. Souvent, ce qui nous bloque est que nous ne savons pas comment aborder le changement. Monique Richter a résumé dans « Le petit livre de l’autocoaching » l’ensemble des techniques qui l’ont accompagnée dans son parcours de développement personnel, et qu’elle utilise avec succès avec ses clients. Retrouver le livre : http://amzn.to/2I8YrLr Le parcours d’auto-coaching proposé par l’autrice se compose de 7 étapes : 1. La première est de poser le cadre : pour démarrer, il est intéressant de connaître quels sont ses points forts et ses motivations. Demandez à vous proches, pensez à ce que l’on dit de vous, faites des tests sur internet. (http://www.viacharacter.org/survey/account/register) 2. La deuxième est de comprendre l’état présent. Pour chaque changement, nous passons par 4 phases : l’alignement, qui constitue la phase d’enthousiasme et de plaisir de définir un nouveau cap ; la désynchronisation, où les premières frustrations et déceptions apparaissent ; le désengagement, où nous prenons de la distance avec les choses pour nous ressourcer et nous retrouver ; la réintégration, où nous retrouvons de l’élan et une énergie plus positive. 3. La troisième étape est de définir votre objectif. Qu’est-ce que vous souhaitez obtenir à travers l’autocoaching ? 4. La quatrième est de vous donner les moyens. Posez-vous les bonnes questions pour bien identifier les symptômes et les causes de la situation à changer, clarifier vos objectifs, les ressources dont vous disposez, et les effets que le changement aura sur votre environnement. 5. La cinquième étape est de planifier : pour arriver à destination, vous avez besoin d’un plan d’action, qui vous permet de : trouvez l’équilibre entre le défi à relever et vos capacités actuelles, progressez avec plaisir et satisfaction. 6. La sixième étape est de réaliser les actions. Une fois l’action démarrée, continuer devient plus facile et plus fluide, plus vous progressez, plus vous serez motivez à poursuivre. 7. La septième étape est de célébrer vos succès : ne listez pas uniquement ce qui reste à faire : prenez note aussi de ce qui a été fait. Se reposer est essentiel : se concentrer et tenir ses engagements demande de l’énergie ! Comment pouvez-vous appliquer ces conseils dans votre vie quotidienne ? Comment vous faites pour progresser dans votre développement personnel ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #coaching, #autocoaching

03/10/2022 • 08:24

Est-il possible d’apprendre n’importe quelle activité en partant de 0 en seulement 20 heures de pratique ? Avec la stratégie en 10 principes de proposée par Josh Kaufman, oui. Retrouver le livre : http://amzn.to/2Fobev5 Courir après le temps est la norme dans la vie moderne : nous en n’avons jamais assez. Aussi, beaucoup d’activités plaisantes ont une « barrière de frustration », une période initiale pendant laquelle nos habilités sont si basses que pratiquer cette activité est plus une souffrance qu’un plaisir. Dans son livre « Les premières 20 heures : comment tout apprendre, et vite», Josh Kaufman dévoile son système d’acquisition rapide de compétences, qu’il a mis en place pour maximiser la vitesse d’apprentissage, et réduire au minimum la phase de frustration. Cette méthode est universelle, elle s’applique à n’importe quelle activité, et si elle est bien appliquée, elle permet de percer cette barrière en seulement 20 heures de pratique. Voilà les dix principes proposés par l’auteur : 1. Choisissez un projet captivant. Plus la nouvelle activité est captivante, plus nous arrivons à apprendre vite. 2. Concentrez votre énergie sur une seule compétence à la fois. Si on essaye d’acquérir plusieurs compétences à la fois, nous perdons énormément de temps en passant de l’une à l’autre. 3. Définissez votre niveau de performance cible. Quel niveau de compétence vous voulez atteindre ? Quand on connait la cible, c’est plus simple d’y arriver. 4. Déconstruisez l'habilité à acquérir en sous-compétences. Identifiez les éléments essentiels de la nouvelle activité, focalisez-vous sur ceux-ci, et éliminez tout le reste. 5. Obtenez les outils critiques. Rassembler les meilleurs outils avant de commencer permet de gagner énormément de temps par la suite. 6. Éliminez les obstacles à la pratique. Préparez l’environnement pour pouvoir démarrer tout suite votre pratique, éliminez les distractions et les blocages émotionnels. 7. Réservez du temps pour votre pratique. Vous n’allez pas « trouver du temps», vous devez le créer en éliminant des activités à faible valeur. 8. Créez des boucles de feedback rapides. Plus vite vous savez si vous avancez dans la bonne direction ou pas, plus vite vous allez acquérir les nouvelles compétences. 9. Pratiquez par des blocs de temps courts. Impossible de garder longtemps la concentration maximale. Programmez plutôt 3 à 5 sessions de 20 minutes par jour. 10. Mettez l'accent sur la quantité et la vitesse. L’objectif n’est pas de viser la perfection ; pour plus d’efficacité, au début favorisez la quantité et la vitesse. Il est tout à fait possible de progresser très rapidement avec la bonne stratégie d’apprentissage. En appliquant ces 10 principes, vos compétences vont s'améliorer naturellement et sensiblement, en très peu de temps. L'important est de commencer à pratiquer le plus rapidement possible. Pas de « penser à pratiquer » ou « se soucier de pratiquer », mais pratiquer réellement. Quel est votre avis sur cette stratégie d’apprentissage rapide ? Quelle est la prochaine compétence que vous allez développer avec cette méthode ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #apprentissage

30/09/2022 • 10:03

Derrière le désir de richesse il y a l’envie de liberté : d’avoir du temps pour les activités et les personnes que l’on aime. Pour arriver à cette liberté, nous avons besoin d’avoir de l’argent : en gagner beaucoup n’est pas suffisant, il faut aussi savoir bien le gérer. Retrouver le livre : http://amzn.to/2FR8fsN Dans son livre « le Millionnaire Automatique », David Bach présente un système simple et pratique qui permet d’arriver à la richesse sans besoin d’être toujours motivé, ou d’y penser en continuation. A la base de cette méthode, vous trouvez 7 habitudes à développer. Les voilà : · Se payer en premier : mettez de côté et investissez une partie de l’argent que vous gagnez, avant d’engager toute autre dépense. Vous donnez ainsi la priorité à votre future liberté. · Constituez un fond d’émergence : ce matelas, correspondant environs à 6 mois de vos dépenses, vous permet de faire face sereinement aux imprévus, sans toucher à vos investissements. · Dépensez de manière avisée et réduisez les dépenses automatiques qui n’ont pas réellement de valeur pour vous. Si on se projette sur le long terme, une dizaine d’euro chaque jour peut être suffisant pour devenir millionnaire. · Devenez propriétaire de votre résidence principale : c’est un choix qui ne fait plus l’unanimité, mais cela est un très bon moyen de réaliser une épargne forcée, et qui permet de développer un sentiment de fierté. · Assurer l’abondance spirituelle en plus de l’abondance matérielle, en choisissant proactivement de faire un don à une cause qui vous tient à cœur ; utilisez une partie de votre richesse pour aider les autres. · Automatisez tout votre système, de manière à ne plus associer ces bonnes habitudes à votre motivation et votre discipline. Grâce à l’automatisation de quelques virements, œuvrez à votre richesse sans même pas y penser. Ca a l’air simple, n’est pas ? Et c’est le cas. Le plus dur est souvent de garder la discipline dans la durée. Grâce à l’automatisation, vous mettez vos finances sur pilote automatique et, une fois le système en place, vous pouvez passez à autre chose et ne plus y penser. Quels conseils vous appliquez déjà dans votre vie quotidienne? Quelles difficultés rencontrez-vous dans l’automatisation de vos finances ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #riche, #richesse, #devenirriche

28/09/2022 • 08:28

Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !! L’égo est cette voix qui nous fait croire d’être meilleurs de ce que nous sommes, qui nous empêche d’être en contact direct avec le monde autour de nous. Retrouver le livre : http://amzn.to/2CbSIR0 D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », l’ego est une croyance déplacée de notre propre importance, l’arrogance, un sentiment de supériorité qui dépasse la confiance et le talent. Afin de se sentir confortable, l’ego nous empêche de construire, maintenir, et retrouver le succès. A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes : · Nous aspirons à réussir quelque chose · Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup). · Nous avons échoué (récemment ou continuellement) Dans la vidéo précédente vous avez découvert comment maîtriser l’égo pour monter plus rapidement vers la réussite. Dans cette vidéo, vous allez voir comment éviter que, une fois au sommet, l’ego vous fasse rapidement perdre ce que vous avez acquis. La prochaine et dernière vidéo vous montrera comment, en cas d’échec, vous pouvez empêcher l’égo de vous maintenir au fond, ou pire encore, de tomber plus bas. Comment gérer notre égo sur le chemin de la réussite ? · Restez toujours un étudiant. Sortez de votre zone de confort : apprenez tout ce que vous pouvez, et de tous ceux que vous rencontrez. · Ne vous racontez pas d’histoires. Arriver au sommet est un processus désordonné ; évitez la tentation de créer une clarté qui n’a jamais existée. · Qu’est ce qui est important pour vous ? Une fois au sommet, c’est facile de perdre de vue nos priorités. Ne vous distraisez pas de vos objectifs. · Droit, contrôle et paranoïa sont les illusions qui accompagnent le succès, rappelez-vous régulièrement de vos limites. · Apprenez à vous gérer. Au début, un travail acharné peut compenser la désorganisation, mais avec les responsabilités, il faut se concentrer sur l’essentiel. · Attention à la maladie de moi. Après les premiers succès, l’égo fait surface et nous fait croire que nous sommes meilleurs que les autres. Il faut dépasser cette phase. · Méditez sur l’immensité. Au milieu de la nature où dans un lieu riche d’histoire, nous réalisons d’être un point infinitésimal dans l’univers. Dans ces moments, nous sommes libres. · Gardez la sobriété. Quand les accomplissements se succèdent, à l’égo est difficile. La sobriété est l’antidote idéal pour contrebalancer les tentations du pouvoir. Si vous voulez maximiser le temps passé au somment, vous n’avez pas d’autres choix que de vous appuyer sur la sobriété, l’ouverture d’esprit, l’organisation et les intentions. Qu’est-ce que vous en pensez de ces conseils ? Lequel vous simple les plus difficile d’application ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #ego

26/09/2022 • 08:19

Si le succès peut avoir comme effet collatéral une intoxication par l’égo, l’échec peut représenter un coup terrible, même fatal, à notre égo. Retrouver le livre : http://amzn.to/2CbSIR0 Pratiquement personne arrive au succès à la première tentative, et est capable d’y rester de manière permanente. D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », apprendre à surmonter l’échec est donc une compétence clé pour atteindre ou revenir au sommet. A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes : · Nous aspirons à réussir quelque chose · Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup). · Nous avons échoué (récemment ou continuellement) Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !! Dans les 2 vidéos précédentes dédiées à ce livre, vous avez découvert comment maîtriser l’égo pour monter plus rapidement vers la réussite et pour y rester durablement. Dans cette vidéo, vous allez voir comment, en cas d’échec, vous pouvez empêcher l’égo de vous maintenir au fond, ou pire encore, de tomber plus bas. Comment éviter que notre égo nous empêche de se remettre après un échec ? · Temps vif ou temps mort : nous pouvons rester passifs et en attente, ou alors profiter de chaque seconde pour apprendre et agir. C’est toujours notre choix. · Faire le travail, c’est assez : si notre motivation dépend de la validation et de la reconnaissance des autres, nous risquons d’être déçus. Il vaut beaucoup mieux baser notre fierté et l’estime de soi sur la conscience d’avoir fait de notre mieux. · Remonter après la chute : quand, après avoir touché le fond, nous nous décidons à regarder la vérité dans les yeux, nous pouvons reprendre notre vie en main. C’est à ce moment que nous pouvons rebondir. · Tracer des limites à l’échec. Nous faisons des erreurs tout le temps, nous nous trompons : ce n’est pas un problème. Le problème et de s’identifier avec nos erreurs ; le seul véritable échec est d’abandonner nos objectifs et nos principes. · Faites votre auto-évaluation : l’égo déteste évaluer à froid nos actions, pour éviter la douleur d’un échec, ou ne pas voir les erreurs dans une réussite. Mais c’est ce qui nous permet de nous améliorer avec l’expérience. · Aimez, toujours. Les sentiments négatifs nous rapprochent de nos objectifs ? No, il vaut mieux prendre distance avec les souffrances de l’égo et choisir l’amour ouvert, positif et productif. Qu’est-ce que vous avez pensé de ce livre ? Comment pensez-vous qu’il pourra vous aider ? #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #ego

23/09/2022 • 08:32

Peu importe quelle est votre situation dans la vie, votre pire ennemi est toujours à l’intérieur de vous : c’est votre égo !! L’égo est cette voix qui nous fait croire d’être meilleurs de ce que nous sommes, qui nous empêche d’être en contact direct avec le monde autour de nous. Retrouver le livre : http://amzn.to/2CbSIR0 D’après Ryan Holiday, auteur du livre « L’ennemi, c’est l’ego », l’ego est une croyance déplacée de notre propre importance, l’arrogance, un sentiment de supériorité qui dépasse la confiance et le talent. Afin de se sentir confortable, l’ego nous empêche de construire, maintenir, et retrouver le succès. A n’importe quel moment de notre vie, nous nous retrouvons dans une de ces étapes : · Nous aspirons à réussir quelque chose · Nous avons réussi (peut-être un peu, peut-être beaucoup). · Nous avons échoué (récemment ou continuellement) Dans cette vidéo, vous allez voir comment gérer votre égo dans la première étape, celle de l’aspiration. Les 2 prochaines vidéos seront dédiées aux 2 étapes suivantes. Comment gérer notre égo sur le chemin de la réussite ? · Arrêter de parler, parler, parler : ne cherchez pas la validation des autres, focalisez-vous sur les actions à faire. · Faire ou être ? quel chemin vous choisissez : « devenir quelqu’un » ou « faire quelque chose » ? · Rester un étudiant. Impossible de continuer à apprendre, à s’améliorer, si nous pensons déjà tout connaître. · Ne soyez pas passionné. Les émotions sont un moteur puissant, mais il vaut mieux laisser la guide de nos actions à la raison. · Préparez le chemin. Acceptez de bon grès de rendre service aux autres, sur le long terme vous aurez des résultats incroyables. · Retenez-vous !Ne réagissez pas à l’indifférence ou l’hostilité ; adaptez le système, plutôt que le défier ouvertement. · Sortez de votre tête. Sortez du monde fictif de vos pensées afin de concrétiser vos rêves. · Evitez la fierté précoce. La fierté faiblit votre capacité à apprendre, à vous adapter, à construire des relations. · Travaillez, travaillez, travaillez. La réussite n’est pas une question de génie, c’est une question d’effort constant. Mettez-vous au boulot ! Qu’est-ce que vous en pensez de ces conseils ? Etes vous d’accord que l’ennemi, c’est l’égo ? Laissez un commentaire ci-dessous ! #mindparachutes, #mindparachutes, #developpementpersonnel, #devperso, #ego

21/09/2022 • 08:53

Comme un muscle, nous pouvons entraîner notre cerveau avec de l’exercice régulier. Tous les jours, nous pouvons améliorer notre mémoire et nos capacités cognitives via des jeux sur papier ou sur smartphone, en passant par la lecture rapide, la présence d’esprit et la respiration. Des nombreuses pratiques sont possibles et à la portée de tous pour exercer son cerveau. Le livre « Améliorer la mémoire et entraîner le cerveau » présente plusieurs exercices et nombreux conseils sur comment nous occuper de notre cerveau au jour le jour. Retrouver le livre : http://amzn.to/2nFm30O La lecture rapide est une compétence extrêmement utile à développer. Lire est une activité importante dans notre quotidien, pour le travail ou le plaisir. En appliquant les bonnes techniques, non seulement il est possible de doubler la vitesse de lecture, mais aussi de mieux comprendre et mémoriser ce que l’on lit. Dans la nouvelle vidéo de Mind Parachutes vous retrouvez 10 exercices à faire pour augmenter votre vitesse de lecture. Par exemple : · Parcourez rapidement le texte avant de le lire · Lisez plusieurs mots d’un coup · Utilisez un pointeur · Ne soulignez pas ni prenez de notes. Une autre activité qui améliore significativement notre capacité de concentration, et à réduire le stress, est la pratique de la pleine conscience, ou la présence d’esprit. Sans arriver à une méditation formelle, des simples exercices de respiration sont très efficaces. Prenez quelques minutes par jour pendant lesquelles vous vous concentrez uniquement sur vos inspirations et expirations, votre capacité de concentration va se développer énormément. Dans la vidéo, vous trouvez aussi d’autres exercices et d’autres habitudes à développer afin d’exercer régulièrement votre cerveau et votre mémoire. Non seulement cela vous aidera à garder avec l’âge vos capacités cognitives, mais vous pouvez continuer à les développer même une fois adultes. Quels sont les exercices que vous faites déjà pour entraîner votre cerveau ? Quels résultats vous obtenez ? #developpementpersonnel, #devperso, #memoire, #cerveau

19/09/2022 • 09:21

Comment s’enrichir en tant que salarié dans une économie globalisée et où les robots travaillent à la place des hommes ? La clé est dans notre état d’esprit. La capacité à créer et renforcer les relations, la créativité d’avoir des dizaines d’idées par jour et de savoir agir sur les 1 à 2% qui ont plus de valeur : c’est ça qui fait la fortune d’un employé riche. Une excellente manière de viser l’abondance financière tout en minimisant les risques est possible, en se transformant dans un hybride entre un employé et un entrepreneur. Dans son livre « L’employé(e) riche », James Altucher présente les habitudes positives à développer, et les habitudes négatives à abandonner pour Retrouvez le livre sur amazon : http://amzn.to/2nps7KW Quelles sont les habitudes à développer ? · supposez que vous êtes toujours la personne la moins intelligente dans la pièce : vous serez alors dans la position d’apprendre de toutes les personnes autour de vous. · focalisez-vous sur comment délivrer de la valeur pour les autres et créer de l’excellence autour de vous : cela vous permettra de développer des compétences comme le leadership, l’habilité à inspirer les autres, à définir une vision et exécuter en accord avec cette vision. · demandez-vous à la fin de chaque journée : qui j’ai aidé aujourd’hui ? Il y a aussi des habitudes qu’il vaut mieux abandonner, parce qu’elle consomment beaucoup d’énergie mentale et limitent notre créativité, sans apporter des bénéfices. En particulier, les pensées parasites à bannir sont la rancœur, Le regret et la culpabilité, le perfectionnisme, les inquiétudes et les excuses. Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'image de synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : http://amzn.to/2nps7KW #mindparachutes #carriere #reussite #devperso #developpementpersonnel

09/09/2022 • 09:35

Comment profiter du développement personnel pour améliorer notre santé, nos relations, notre spiritualité ? Dans son livre « le développement personnel pour les gens intelligents », Steve Pavlina expliquent comment s’appuyer sur les 7 principes fondamentaux du développement personnel (la vérité, l’amour, le pouvoir personne et les 4 principes qui dérivent de leur combinaison) pour améliorer les aspects essentiels de notre vie. Retrouver le livre : http://amzn.to/2CMMUSR Le contenu de ce livre est très riche : je l’ai donc synthétisé en 4 vidéos. Vous pouvez découvrir chacun des principes fondamentaux, ainsi que leur application dans les domaines de l’argent, la carrière et les habitudes, dans la playlist qui réunit toutes les vidéos dédiées au livre « Le développement personnel pour les gens intelligents » (https://www.youtube.com/watch?v=6N84ynk-3_A&list=PLU1FsBT_UeZe2eUpJnOBqqQ-MtOw_Ivl-) Cette vidéo est focalisée sur la santé, les relations et la spiritualité. Si vous décidez d’aligner ces aspects de votre vie aux principes du développement personnel, vous pouvez améliorer significativement les résultats atteints. Jour après jour, année après année, vous bénéficiez d’un développement conscient dans chacun de ces domaines. Une bonne santé vous permettra d’avoir l’énergie nécessaire pour réaliser les choses qui sont importante pour vous. Les relations humaines donnent les satisfactions les plus grandes de la vie, mais elles représentent aussi les plus grands challenges. La spiritualité est l’ensemble de nos croyances sur la réalité, sur comment elle fonctionne, et sur notre rôle dans le monde ; l’aligner avec les 7 principes du développement personnel enrichi considérablement notre expérience. Qu’elle est la chose la plus utile que vous avez appris de ce livre ? Comment pensez-vous appliquer ces nouvelles connaissances dans votre vie ? Ressources disponibles Soutenez Mind Parachutes et téléchargez l'audio de cette vidéo : http://www.tipeee.com/mind-parachutes Mind carte (l'imagede synthèse à la fin de la vidéo) : http://mindparachutes.com/mindcartes Livre sur amazon : http://amzn.to/2CMMUSR #mindparachutes #relations #spiritualite #devperso #developpementpersonnel

07/09/2022 • 09:55