Show cover of Sport Santé Nutrition Podcast

Sport Santé Nutrition Podcast

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.  Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Site web de l'émission :  https://www.sport-sante-nutrition.com/ 

Titres

DORMIR PLUS pour PERDRE DU POIDS ?! (9 ASTUCES)
Salut les sportifs intelligents ! Dans l'épisode de cette semaine, on va plonger dans un sujet passionnant : le lien entre sommeil et perte de poids. Je vais te montrer comment un bon sommeil peut transformer ton corps en régulant ton appétit, ton métabolisme et ta production hormonale. Je vais aussi te donner des conseils pratiques pour améliorer la qualité de ton sommeil et optimiser ta composition corporelle. Si tu veux perdre du gras et gagner en tonicité musculaire, cet épisode est fait pour toi !- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
26:23 16/06/2024
NE FAIS PAS cette ERREUR lors de tes SÉANCES !
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode de podcast, je vais parler des programmes les plus populaires sur internet et qui selon moi ne sont pas les plus efficaces !Je vais te montrer comment reconnaître un bon programme d'entraînement d'un programme qui offre peu de résultats.Je vais te partager aussi mes astuces pour créer un programme de renforcement musculaire qui offre des résultats sur le long terme.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
21:41 09/06/2024
POURQUOI ne pas écouter LES RÉSEAUX SOCIAUX pour PERDRE DU POIDS !?
Salut les sportif intelligents !Dans cet épisode, je vais te parler des mauvais conseils nutritionnels que l'on trouve souvent sur les réseaux sociaux. Je vais te donner mon avis sur le mouvement "body positive" et l'alimentation intuitive, que je considère inadaptés pour ceux qui cherchent à perdre du poids. On va voir ensemble pourquoi il est crucial de suivre une alimentation équilibrée et de suivre ses calories avec des outils comme MyFitnessPal. Je te partagerai aussi des conseils pour te peser régulièrement et atteindre tes objectifs de santé. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
29:57 02/06/2024
9 ALIMENTS CALORIQUES que tu CONSOMMES au QUOTIDIEN !
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je voulais attirer ton attention sur les aliments que tu consommes au quotidien et qui sont pourtant hyper caloriques.Le but de cet épisode est d'attirer ton attention sur ces aliments. L'idée n'est pas de les supprimer de ton alimentation mais de les consommer avec modération ou de les remplacer par des aliments moins caloriques.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
24:36 26/05/2024
POURQUOI manger PLUS de PROTÉINES pour PERDRE DU POIDS ? (3 astuces )
Salut les sportifs intelligents ! Aujourd'hui nouvel épisode nutrition où l'on va parler des protéines.Je me suis rendu compte que mes élèves en coachings avaient très régulièrement le même "problème" dans leur nutrition.Il mangent trop de glucides et pas assez de protéines. J'ai donc décidé aujourd'hui de te faire un épisode intégralement sur ce sujet.Je vais te parler de l'intérêt de la protéine dans une perte de poids, mais aussi à quoi ça sert concrètement dans ton corps. En fin d'épisode je te partagerais mes 3 astuces pour manger plus de protéines tout en mangeant un peu moins de glucides pour rééquilibrer ton alimentation.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
22:15 19/05/2024
La RÉSISTANCE à L'INSULINE c'est QUOI ? ( origine et guérison)
Salut les sportifs intelligents, cette semaine dans cet épisode de podcast je vais te parler de la résistance à l'insuline. tu pourrais penser que la résistance à l'insuline touche uniquement les diabétiques, mais tu vas voir que c'est loin d'être le cas.Dans ce podcast je vais te parler de comment devient-on résistant à l'insuline et surtout comment se resensibilisé à l'insuline.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
28:51 12/05/2024
6 ASTUCES pour ne PAS avoir le VENTRE GONFLÉ ! (astuces pratiques)
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode je vais parler de quelque chose que tu as peut-être connu : le ventre gonflé. Mais t'en fais pas, j'ai 6 astuces à te partager pour éviter ça !On va explorer ensemble des trucs simples que tu peux intégrer dans ta journée pour te sentir plus léger et plus à l'aise. - Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20:36 05/05/2024
PULSIONS ALIMENTAIRES : Mes CONSEILS PRATIQUES pour les MAÎTRISER et les LIMITER !
Salut les sportifs intelligents ! Dans cet épisode, on plonge dans le monde des pulsions alimentaires et on explore comment les éviter et les gérer. On aborde les origines des pulsions, notamment l'hypoglycémie, le cortisol et les carences en sérotonine. Tu découvriras des conseils pratiques pour reconnaître et contrôler ces pulsions, afin de mieux gérer tes envies alimentaires. C'est un épisode rempli d'astuces pour te sentir bien dans ta peau et dans ton assiette !- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
22:34 28/04/2024
"Je fais 4 SÉANCES DE SPORT par SEMAINE et JE NE PERDS PAS DE POIDS !"
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur le sport et la nutrition où je vais répondre à une question qui m'a été posée par une personne que j'ai désormais en coaching.Il y a un mois elle m'avait posé cette question là : "Je fais 4 séances de sport par semaine et pourtant je ne perds pas de poids pourquoi ?"Tu vas voir qu'à travers cette question la réponse n'est peut-être pas celle que tu crois ...- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
15:24 21/04/2024
L'ÉPREUVE LA PLUS DIFFICILE de ma VIE (DÉBRIEF - MARATHON de PARIS 2024)
Salut les sportifs intelligents, cette semaine je vais te partager un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement, car je vais te partager mon retour d'expérience après mon premier marathon.En effet, après 9 mois d'entrainements, je me suis lancé le défi de réaliser le marathon de Paris 2024.Dans cet épisode je vais te partager toutes mes réussites et surtout tous mes échecs suite à cette course mythique que j'ai réalisée le 7 avril 2024.- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
32:30 14/04/2024
COMBIEN de SÉANCES par SEMAINE pour MAIGRIR ?
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je réponds à une question que tu t'es certainement déjà posée :Combien de séances par semaines tu dois faire pour maigrir ?Cette question peut paraître simpliste, mais tu verras que cette question est cruciale dans la réussite de ta perte de poids sur le long terme ..- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18:43 07/04/2024
AVOIR un CORPS TONIQUE après 40 ANS est-ce POSSIBLE ?
Salut les sportifs intelligents,Dans cet épisode de podcast, "Avoir un corps tonique après 40 ans, est-ce possible ?", je t'invite à plonger avec moi dans l'univers des possibilités pour garder ton corps dynamique et tonique même après la quarantaine.Tu as peut-être noté des changements dans ton métabolisme ou dans tes niveaux hormonaux avec les années, mais je suis là pour te montrer que rien n'est insurmontable. Je te dévoilerai des astuces personnalisées pour booster ton métabolisme et équilibrer tes hormones, tout en maintenant ton corps en pleine forme. En fin d'épisode, je partagerai avec toi mes secrets de coaching sportif à distance, spécifiquement conçus pour t'aider à perdre du poids et à atteindre tes objectifs de forme physique. Alors, es-tu prêt(e) à relever le défi avec moi ?- Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14:39 31/03/2024
La PYRAMIDE de la PERTE DE POIDS (5 étages)
Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, nouvel épisode sur la pyramide de la perte de poids.Quelle est cette pyramide ? C'est tout simplement une métaphore que j'ai trouvée pour te simplifier au maximum la perte de poids pour que tu puisses en un clin d'oeil visualiser ce qui est important pour perdre du poids et ce qui ne l'est pas !Donc si tu es perdu dans ta transformation physique et dans ta perte de poids, viens écouter cet épisode ;)>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18:48 24/03/2024
FAQ #2 JE RÉPONDS à toutes VOS QUESTIONS (Q&R de SPOTIFY)
Salut les sportifs intelligents, ça fait maintenant 2-3 que je n'ai pas fait d'épisode foire aux questions.Cette semaine, c'est chose faite !J'ai répondu dans cet épisode aux 14 questions que j'ai jugé les plus pertinentes (par ordre de parution).Les autres questions seront traitées dans un prochain épisode FAQ (dans environ 2 mois).Pour me poser des questions sur les domaines du sport, de la nutrition et de la santé, rendez-vous dans l'onglet Q&R de SPOTIFY !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
47:30 17/03/2024
4 CONSEILS pour DÉBUTER la COURSE À PIEDS ! (et aimer ça)
Dans cet épisode, je te partage mes secrets pour débuter la course à pied et surtout pour apprendre à l'aimer. Je commence par te raconter l'importance de courir lentement. Oui, ça peut sembler contre-intuitif, mais c'est le meilleur moyen de construire ta résistance sans te blesser. Ensuite, je te parle de la régularité. Courir régulièrement, c'est la clé pour voir des progrès et ne pas abandonner après les premières difficultés.Je te conseille aussi de laisser de côté l'entraînement au feeling. Ça peut te sembler sympa au début, mais c'est en suivant un plan précis que tu verras vraiment une différence. Et bien sûr, je n'oublie pas l'importance d'avoir un objectif. C'est lui qui te donnera la motivation de chausser tes baskets même quand tu n'en as pas envie.Et parce que je suis généreux, je te réserve un conseil bonus dans l'épisode. Alors, prêt à transformer ta routine de course à pied ? Met tes écouteurs, et laisse-moi te guider !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17:35 10/03/2024
Comment RELANCER son MÉTABOLISME ? (3 étapes)
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode, je te plonge au cœur d'un sujet qui touche beaucoup d'entre nous : comment booster ton métabolisme pour perdre du poids. Je vais partager avec toi des astuces concrètes et des stratégies éprouvées pour réveiller ton métabolisme. On parlera de l'importance d'une alimentation équilibrée, du sommeil, et comment l'exercice physique peut devenir ton meilleur allié. Que tu sois débutant ou déjà bien avancé dans ton parcours de perte de poids, cet épisode est fait pour toi. Prépare-toi à redécouvrir ton corps et à booster ton métabolisme comme jamais auparavant !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20:36 03/03/2024
PERDRE du POIDS n'est pas UN SPRINT !
Salut les sportifs intelligents,Dans cet épisode de podcast, je te guide à travers la véritable essence de la perte de poids durable, loin des promesses éphémères des régimes express. Je t'explique pourquoi les changements à long terme sont indispensables et bien plus bénéfiques qu'une approche à court terme. Ensemble, nous allons découvrir les bases scientifiques d'une perte de poids saine, l'importance de se préparer mentalement aux changements, et comment ces ajustements peuvent s'intégrer naturellement dans ton quotidien.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
13:54 25/02/2024
L'ENTRAINEMENT le plus RAPIDE pour PERDRE DU POIDS ! (Hybride Training)
Tu te demandes pourquoi les régimes échouent si souvent ? Je t'explique pourquoi la restriction alimentaire seule ne suffit pas et pourquoi elle peut même être contre-productive à long terme.Mais ici, je te révèle pourquoi le combo magique de la course à pied (ou marche rapide) associé au renforcement musculaire se distingue nettement des autres. Ce mélange explosif maximise la combustion des graisses tout en construisant une masse musculaire qui booste ton métabolisme, te faisant brûler plus de calories même au repos.Combien de séances par semaine sont nécessaires pour voir des résultats ? Je te guide à travers un plan hebdomadaire optimisé, montrant que l'équilibre entre l'effort et le repos est la clé pour une transformation durable.Ensemble, explorons pourquoi l'Hybride Training n'est pas seulement une méthode parmi tant d'autres, mais le meilleur choix pour transformer ton corps et ta santé.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14:54 18/02/2024
Faut-il FAIRE DES ÉCARTS dans SA DIÈTE pour PERDRE DU POIDS DURABLEMENT ?
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode, je t'invite à explorer avec moi une question essentielle pour quiconque s'intéresse à la perte de poids : est-il judicieux de faire des écarts dans sa diète pour atteindre un objectif de poids durable ?En tant que coach sportif, je vais te partager non seulement ce que la science dit sur ce sujet, mais aussi mon point de vue professionnel sur l'intégration des écarts dans un plan nutritionnel.Nous allons d'abord plonger dans les recherches scientifiques pour comprendre l'impact réel des écarts alimentaires sur la perte de poids. Tu découvriras des études qui évaluent leurs effets sur le métabolisme, l'état mental et la réussite globale des régimes.Puis, je te donnerai mon avis de coach sur comment intégrer intelligemment ces écarts dans ta diète. Je te fournirai des astuces et des stratégies pour faire ces écarts sans te sentir coupable ni compromettre tes résultats, en mettant l'accent sur l'équilibre entre discipline et souplesse.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16:44 11/02/2024
LES SECRETS d'une SIESTE RÉPARATRICE !
Salut les sportifs intelligents, dans cet épisode spécial, je t'emmène dans le monde fascinant de la sieste, une pratique ancestrale qui a le pouvoir de transformer ta journée en quelques minutes seulement. Je vais te révéler les secrets d'une sieste vraiment réparatrice, en commençant par explorer les incroyables bienfaits qu'une courte pause sommeil peut apporter à ta santé mentale et physique.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17:26 04/02/2024
Retrouver SON ÉQUILIBRE et sa CONFIANCE EN SOI après L'ACCOUCHEMENT !
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode, je plonge au cœur d'un sujet qui touche de nombreuses mamans mais qui est souvent laissé dans l'ombre : comment retrouver son équilibre et sa confiance en soi après l'accouchement. Ce voyage post-partum, essentiel mais peu discuté, est fondamental pour le bien-être de chaque maman.Je commence par explorer les bouleversements physiques et émotionnels qui surviennent après la naissance. L'accent est particulièrement mis sur la santé mentale, abordant des thèmes comme l'image corporelle, l'estime de soi, et la gestion des émotions complexes post-partum.Puis j'aborderais par la suite les solutions qui existent pour retrouver confiance en soi après l'accouchement, notamment avec mon nouveau programme Renaissance Maternelle ™ >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
10:46 28/01/2024
VAINCRE la PROCRASTINATION avec la RÈGLE DES 5 MINUTES !
Salut les sportifs intelligents !Dans cet épisode, j'explore avec toi une technique simple, mais puissante pour combattre ta procrastination : la règle des 5 minutes. Conçue pour t'aider à surmonter le blocage initial souvent associé à la procrastination, cette méthode t'encourage à t'engager dans une tâche pendant au moins 5 minutes. Cet épisode se concentre sur l'application de cette règle dans les domaines du sport, de la santé et de la nutrition, où procrastiner peut avoir des impacts significatifs sur tes objectifs et ton bien-être, mais il est également possible d'appliquer cette règle dans d'autres domaines de ta vie !>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17:23 21/01/2024
LIBÉRER UNE HEURE dans sa JOURNÉE (5 MÉTHODES MÉCONNUES)
Salut les sportifs intelligents !Aujourd'hui, premier épisode sur un sujet qui nous concerne tous... le manque de temps !Je vais aborder cinq méthodes efficaces et méconnues pour optimiser ta gestion du temps et ainsi gagner des heures précieuses dans ta journée.Idéal pour ceux qui cherchent à équilibrer un mode de vie actif avec un emploi du temps chargé, cet épisode est une mine d'or de stratégies pratiques.Nous allons parler des méthodes telles que la libération de la charge mentale en notant les tâches à faire plus tard, l'usage de la Matrice d'Eisenhower pour hiérarchiser efficacement les tâches, la technique d'“Avaler le Crapaud” pour s'attaquer aux défis les plus difficiles en premier, la méthode Pomodoro pour améliorer la concentration et la productivité, et le Time Blocking pour une organisation optimale de la journée.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
27:16 14/01/2024
PERDRE 1 KILO par MOIS "facilement" et SANS FRUSTRATION !
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui nouvel épisode sur la perte de poids !Comme beaucoup de personne tu souhaites certainement commencer cette nouvelle année par de bonnes résolutions. Seulement tu peux te retrouver un peu perdu face à la complexité du challenge que tu t'apprêtes à relever. Cet épisode est là pour te guider et te mettre sur de bons rails dans ta démarche de perte de poids pour enfin obtenir ou retrouver la silhouette de tes rêves.>> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
24:47 07/01/2024
Les 9 PIRES SOLUTIONS POUR PERDRE DU POIDS ! (sauf une qui marche vraiment)
Dans cet épisode intitulé "Les 9 pires solutions pour perdre du poids (sauf une qui marche vraiment)", je vais te guider à travers les méthodes de perte de poids les plus populaires mais trompeuses. Je vais t'expliquer pourquoi des solutions comme les pilules miracles et les régimes extrêmes ne fonctionnent pas, et te révéler la seule méthode parmi elles qui peut réellement t'aider à perdre du poids de manière saine et durable. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16:43 17/12/2023
POURQUOI tes ENTRAÎNEMENTS sont (sûrement) TROP LONGS ?
Salut les sportifs intelligents, dans cet épisode je vous parle d'un concept très important dans le sport, mais aussi finalement dans n'importe quel domaine de la vie : la régularité ! Si tu es frustré, car les résultats que tu attends tardent à arriver, cet épisode va énormément t'intéresser ... >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
17:02 10/12/2023
10 ALIMENTS SAINS que tu DEVRAIS CONSOMMER !
Salut les sportifs intelliegents ! Tu trouves surement qu'il est difficile de cuisiner sainement, que c'est compliqué, que ça prend trop de temps, ou que tu ne sais tout simplement pas par où commencer.  Je suis là pour te montrer que manger sainement peut être à la fois simple et délicieux.  Je vais te présenter 10 aliments incroyablement sains et te donner des conseils pratiques pour les intégrer facilement dans ton alimentation quotidienne.  Que tu sois débutant en cuisine ou que tu cherches simplement à améliorer tes habitudes alimentaires, cet épisode est fait pour toi. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
18:53 03/12/2023
COMMENT la MÉDITATION peut TRANSFORMER TON QUOTIDIEN !
Dans cet épisode, je t'emmène dans un voyage à la découverte de la méditation et de son pouvoir transformateur sur notre quotidien. Je te dévoile ses origines anciennes et te guide à travers ses bienfaits incroyables sur la santé mentale, de la réduction du stress à l'amélioration de la concentration. Je partage également avec toi des astuces pratiques pour intégrer facilement la méditation dans ta routine. Rejoins-moi pour apprendre comment la méditation peut t'apporter une vie plus sereine et équilibrée. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutritionHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
22:53 26/11/2023
POURQUOI faire du SPORT LE MATIN pourrait CHANGER TA JOURNÉE ?!
Salut les sportifs intelligent, dans l'épisode de cette semaine , je t'emmène dans une aventure matinale pour découvrir les bienfaits souvent insoupçonnés du sport le matin. Ensemble, nous allons explorer l'impact étonnant de l'horloge circadienne sur ton entraînement et révéler pourquoi intégrer une séance de sport le matin pourrait révolutionner ta journée. >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
20:03 19/11/2023
Comment METTRE en place de BONNES HABITUDES et CHASSER les MAUVAISES !
Dans cet épisode, je te guide à travers le fascinant processus de création de bonnes habitudes et d'élimination des mauvaises. Je dévoile les mystères de la psychologie des habitudes, je te montre comment déconstruire la boucle qui t'entrave et je te donne des tactiques éprouvées pour forger des routines qui te propulseront vers l'avant.  >> Pour découvrir les liens utiles de l'émission, clique ici : https://linktr.ee/sportsantenutrition   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
16:51 12/11/2023

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