Show cover of Sport Santé Nutrition Podcast

Sport Santé Nutrition Podcast

Parce que la remise en forme ne devrait pas être réservée qu'aux professionnels, mais à tous ceux qui souhaitent reprendre leur santé en main ! Ce podcast accessible et participatif vous est présenté par un coach sportif diplômé d'état afin de vous accompagner au quotidien.  Aujourd'hui le coach c'est moi, demain les pros c'est vous ! Site web de l'émission :  https://www.sport-sante-nutrition.com/ 

Titres

Le CAFÉ - DANGER et BÉNÉFICES pour ta santé !
Aujourd'hui, on va parler de la 3e boisson la plus consommée dans le monde, le café ! On va tout d'abord parler des effets du café, de ses doses recommandées et bien entendu de ses dangers ( et oui il y en a pas mal) Donc amateur de café ouvre grand tes oreilles et clique sur Play ! Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
16:52 20/11/2022
ARRONDIR LE DOS pour avoir un dos en BONNE SANTÉ ?
Salut les sportif intelligents, aujoud'hui j'ai décidé d'attaquer un sujet épineux. On va parlé d'un exercice qui fait beaucoup débat en ce moment et qui est très à la mode : Le jefferson curl ! Pour connaitre mon avis sur le sujet, clique sur play ! Pour recevoir le PDF de l'émission, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-mal-de-dos Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé à distance, clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
18:23 13/11/2022
9 OBJECTIFS pour te CHALLENGER au QUOTIDIEN !
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais te proposer 9 objectifs pour te challenger au quotidien ! En effet, tout le monde ne veut pas perdre du poids ou gagner en masse musculaire, certaines personnes (dont je fais partit) ont l'objectif d'être plus polyvalent et performant. C'est pourquoi dans cet épisode je vais te donner des idées de challenges à accomplir pour retrouver du plaisir dans tes séances de sport et te motiver au quotidien. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
20:48 06/11/2022
Tout savoir sur la VITAMINE B12 !
Salut les sportifs intelligents, aujourd’hui on va parler d'une vitamine bien connue des végétariens et des végans. Tu l'auras vu dans le titre, je vais te parler de la vitamine B12 ! Dans ce podcast, tu vas découvrir : - Où trouve-t-on de la B12 ? - Les symptômes d'une carence en B12  - Les AJR (apports journaliers recommandés) en vitamine B12 - Les doses et les compléments alimentaires de vitamine B12 Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
21:31 30/10/2022
5 ERREURS dans l'assiette - SPÉCIAL DÉBUTANT - Partie 2
Salut les sportifs intelliegents, aujourd'hui on va parler des erreurs les plus courantes en matière de nutrition que font les débutants qui souhaitent se tranformer physiquement. J'espère que ce podcast te permetra d'y voir plus clair dans ton assiette ;) Bon podcast à toi et n'oublie pas l'abonnement pour le soutien
26:09 23/10/2022
Les 8 ERREURS du DÉBUTANT en MUSCULATION ! ( partie 1 )
Cette semaine j'ai voulu mettre en lumière les 8 erreurs du débutants en musculation. Ces 8 erreurs entrave ta progression sportive et donc ton évolution physique, il est impératif de les supprimer de ton entrainement si tu souhaites constaté une évolution physique. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
29:11 16/10/2022
Cette ASTUCE simple pour MIEUX MANGER sans se RUINER !
Salut les sportifs intelligents, aujourd'hui je vais vous donner une astuce pour mieux manger sans se ruiner. En plus de ces 2 gros points positifs, cette astuce te permet de soutenir les petits producteurs et soigner ton impact environnemental. Il te reste plus qu'à cliquer sur play pour découvrir cette astuce ;) Pour télécharger le PDF en lien avec cet épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-saison-octobre Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
14:24 09/10/2022
PERDRE DU POIDS efficacement et durablement avec le RÉGIME CÉTOGÈNE !
Oui je sais j'ai attendu 178 épisodes avant de vous faire enfin un épisode sur un régime minceur. Aujourd'hui, dans cet épisode de podcast, on va donc parler du régime cétogène. Ce régime, bien qu'il soit aujourd'hui à la mode pour perdre du poids, n'est en réalité pas un régime nouveau. Il est pratiqué depuis la nuit des temps par les hommes préhistoriques (époque paléolithique). Pour découvrir ce fameux régime, clique sur play. Pour télécharger des exemples de journées types cétogènes au format PDF, clique sur ce lien : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-cetogene Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
29:51 02/10/2022
POURQUOI ne pas faire TROP ATTENTION aux CALORIES ?
Qui n'a jamais retourné son paquet de gâteau pour regarder le nombre de calories sur l'étiquette ?! On est d'accord, on l'a tous fait ! La calorie est la porte d'entrée des personnes qui font "attention" à ce qu'elles mangent et pourtant la calorie est loin d'être un bon indicateur pour atteindre tes objectifs, comme tu vas pouvoir l'entendre dans cet épisode. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
19:00 25/09/2022
Trouver SON ÉQUILIBRE pour atteindre SES OBJECTIFS !
Peut-être l'épisode le plus important depuis le début de cette émission ! Je ne t'en dis pas plus ;) J'espère que cette philosophie pourra te suivre pendant longtemps. PS : Si l'épisode t'a plu n'oublie pas les 5 étoiles pour soutenir mon travail :) Pour prendre rendez-vous en coaching à distance personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
14:54 18/09/2022
Cet ALIMENT est désormais UN POISON ! (depuis le 12 juillet)
Dans ce nouveau podcast nutrition, on va parler du communiqué de l'ANSES sur la dangerosité des nitrites sur la santé et le risque avéré de cancer du côlon et de l'estomac pour les consommateurs de charcuterie (notamment du jambon blanc). Dans ce podcast, tu vas voir les effets des nitrites sur ton corps et les alternatives qui existent pour éviter d'en consommer. On verra également pourquoi les agroalimentaires utilisent des nitrites dans leurs procédés de fabrication. Je te parlerais également des astuces marketing des industriels pour nous faire croire que leurs charcuteries sont "sans nitrite". Bref, un beau programme ce dimanche sur le podcast. Pour ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé, tu peux prendre rendez-vous avec moi en passant par ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
32:06 11/09/2022
Légumineuses VS légumes : leurs intérêts et leurs différences !
NON ! Les légumineuses ne sont pas des légumes ! Certes, ces deux aliments sont bien d'origine végétale, mais leurs similitudes s'arrêtent là. Dans ce podcast, je vais te parler de leurs intérêts d'un point de vue nutritionnel, mais aussi de leurs différences (et il y en a beaucoup). Pour écouter ce nouveau podcast sur la nutrition, clique ici ! Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé (sport et nutrition), clique sur ce lien : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
12:51 04/09/2022
L'impact de la LUMIÈRE BLEUE sur ta CONDITION PHYSIQUE !
On entend souvent que la lumière bleue est nocive pour nos yeux et pour notre sommeil, mais connais-tu réellement ce qu'est la lumière bleue et en quoi dérègle-t-elle ton sommeil ? Dans ce podcast, tu vas découvrir l'impact réel de cette mystérieuse lumière sur ta condition physique et mentale, mais aussi en fin d'épisode je vais te donner les astuces que j'ai mises en place pour limiter son impact sur ma santé. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé (sport et nutrition), clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
21:43 28/08/2022
Les OBJETS CONNECTÉS (balances et montres) sont-ils intéressants pour SE TRANSFORMER PHYSIQUEMENT ? ? 
On les voit fleurirent depuis quelques années sur les poignets et dans les salles de bains ... oui je parle bien des objets connectés !   Dans ce podcast, je vais te parler de leurs utilités, mais aussi de leurs limites (car oui, ils en ont beaucoup). Tu vas découvrir ce qui est fiable dans leur utilisation et les alternatives aux objets connectés pour suivre ta transformation physique. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
26:27 21/08/2022
La MÉTHODE ULTIME pour parvenir à ses OBJECTIFS à TOUS les COUPS !
C'est bientôt la rentrée et cela siffle alors la fin des vacances.   Quoi de mieux que d'atteindre les objectifs dont tu as toujours rêvés après ce repos bien mérité ? Dans ce podcast tu vas apprendre une méthode facile à mettre en place pour atteindre tes objectifs à tous les coups. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
13:28 14/08/2022
Faut-il TOUT ARRÊTER pendant SES VACANCES ?
Oyez, Oyez ! Voici le dernier épisode de la saison avant une pause bien méritée d'une semaine. Il n'y aura donc pas de podcast, le lundi 7 aout, mais avant cela on à encore du pain sur la planche avec le podcast du jour où je vais essayer de répondre à cette question que tu te poses sûrement :  Faut-il TOUT ARRÊTER pendant SES VACANCES ? Pour ce sujet différentes écoles sont possibles je vais te donner mon avis sur la question dans l'émission cette semaine. Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching privé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
16:57 31/07/2022
Sport et CANICULE comment S'Y PRÉPARER ?
Avec les fortes chaleurs qui vont certainement durer tout l'été sur l'hexagone il est indispensable de connaitre un certain nombre d'astuces pour éviter les risques d'hyperthermie et d'insolation d'effort. Dans ce podcast je vais te partager mes meilleures astuces de coach sportif pour continuer à t'entrainer même lors de la canicule. Pour prendre rendez-vous avec moi en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
21:58 24/07/2022
La CELLULITE c'est quoi et comment S'EN DÉBARRASSER ?
Aujourd'hui un épisode qui va en intéresser le plus grand nombre, je pense, puisque ce sujet concerne selon les dernières statiques 90% des femmes et 2% des hommes. Je vais essayer de répondre à cette question : - La CELLULITE c'est quoi et comment S'EN DÉBARRASSER ? Dans cet épisode, on va voir scientifiquement ce qu'est la cellulite et par la suite je vais te donner mes meilleures astuces de coach sportif pour te débarrasser ou du moins limiter la cellulite et les complexes qu'elle peut engendrer. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
25:40 17/07/2022
VOICI POURQUOI tu ne réussis pas ta TRANSFORMATION PHYSIQUE !
Hello les sportifs intelligents, aujourd'hui j'ai décidé de revenir sur l'un des aspects les plus importants à prendre en compte pour réussir sa transformation physique. Si tu n'arrives pas à voir ta silhouette se transformer de séance en séance ou que tu stagnes dans ta transformation depuis plusieurs mois, cet épisode va grandement t'aider. Pour télécharger mon carnet d'entrainement (imprimable), clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement Pour prendre rendez-vous en accompagnement personnalisé, clique ici pour prendre rendez-vous : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert 
15:36 10/07/2022
Qu'est-ce qu'une ALIMENTATION SAINE et ÉQUILIBRÉE ?
Dans ce nouvel épisode, je vais te parler d'alimentation saine ! En effet, on entend souvent parler d'alimentation saine et équilibrée mais au fond c'est quoi ? Dans cet épisode, je vais te donner une astuce simple pour équilibrer ton alimentation et je vais aborder également les aliments éviter pour assainir facilement ton alimentation. Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
23:43 03/07/2022
Quel sport (est le plus efficace) pour maigrir ?
Aujourd'hui épisode spécial perte de poids ! L'idée de ce podcast m'est venue cette semaine quand j'étais en rendez-vous de coaching sport personnalisé. En effet, 3 personnes m'ont posé la même question " Quel sport est le plus efficace pour maigrir ? " Je me devais donc de répondre à cette question de manière complète en podcast pour les éventuels curieux qui se poseraient la question ;) Clique sur play, pour découvrir quel est ce miraculeux sport pour perdre du poids ! Pour prendre en rendez-vous en coaching privé à distance, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
18:54 26/06/2022
16 ÉTAPES pour élaborer TON PLAN D'ENTRAÎNEMENT parfait !
Dans le podcast de cette semaine, je vais répondre à une question qu’on me pose régulièrement : " Comment construire un plan d’entrainement parfait ! " Dans ce podcast, je vais te donner les 16 étapes que j’utilise pour créer les plans d’entrainements de mes clients en coaching privé. À la fin de ce dernier, tu seras capable de créer ton propre plan d’entrainement pour t’assurer une progression et des résultats sur le long terme ! Clique sur play pour écouter ce nouvel épisode ! Pour prendre rendez-vous avec moi pour la création de ton plan d’entrainement, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
38:56 19/06/2022
PROGRESSER à tous les coups avec le RIR (reps in reserve) !
Cette semaine, j'avais envie de te parler de progression ! Car beaucoup de pratiquants se plaignent de stagner en musculation, crossfit, callisthénie, etc mais oublient un point essentiel de la progression .... noter dans un carnet d'entrainement ses performances sportives. Pour être précis, noter ses performances ne suffit pas, c'est pourquoi on a créé une échelle de perception de l'effort qui s'appelle le RIR (reps in reserve). Pour découvrir cette astuce anti-stagnation clique sur play ! Pour télécharger au format PDF ton carnet d'entrainement clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-carnet-entrainement Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
19:44 12/06/2022
PEUT-ON faire du SPORT en étant ENCEINTE ?
Dans ce nouvel épisode du podcast, on va parler de sport et de grossesse. Je vais essayer de répondre à une question qui m'a été posée sur le groupe Facebook : Peut-on faire du sport en étant enceinte ? Quels sports peut-on faire en étant enceinte ? Quels sont les bénéfices / avantages à faire du sport en étant enceinte ? Pour découvrir ma réponse à toutes ces questions, clique sur play ! Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
28:47 05/06/2022
Quand manger des fruits ? Avant ? Après le repas ? En dehors des repas ??
Dans cet épisode, on va parler des fruits ! En effet, depuis la parution de " Mincir sur mesure " en 1986 des questions autour des fruits reviennent sans cesse : Quand manger des fruits ? Quelle est la meilleure heure pour manger des fruits ? Doit-on manger des fruits avant ou après le repas ? Et plein d'autres questions autour de ce sujet ... Pour démêler le vrai du faux clique sur play ! Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
18:58 29/05/2022
Rendre ses ABDOMINAUX VISIBLES et puissants intelligemment !
Dans cet épisode de podcast, je te partage mes meilleures astuces de coach sportif pour rendre tes abdominaux visibles et puissants (de façon intelligente). Beaucoup de circuits d'abdominaux que tu peux trouver gratuitement sur internet sont absolument mauvais pour la santé de ton périnée et de ton dos à long terme. C'est pourquoi, dans cet épisode de podcast on va parler d’anatomie des abdominaux, des erreurs à éviter et surtout les meilleurs et les pires exercices pour les abdominaux. Pour télécharger le PDF complémentaire à cet épisode, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-abdominaux Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
24:55 22/05/2022
Ce MUSCLE méconnu est responsable de 90% des problèmes d'épaules et de dos !
Si tu enchaines les tendinites à répétitions ou que tu es sportif et que tu as quand même mal au dos et aux cervicales, ce podcast sera je l'espère un nouveau départ pour toi. Dans cet épisode, je vais te parler d'un muscle méconnu qui est responsable de la majorité des douleurs d'épaules et de dos ! Pour télécharger le PDF complémentaire de l'émission, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-prevention-epaule Pour prendre rendez-vous en coaching privé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert Pour rejoindre le programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Voir Acast.com/privacy pour les informations sur la vie privée et l'opt-out.
18:42 15/05/2022
Tout SAVOIR sur LES COURBATURES ! Pourquoi ? Comment ? Je t'explique tout !
Suite à une question qui m'a été posée sur le groupe privé Facebook, j'ai décidé de faire une petite mise à jour de mon premier podcast sur les courbatures avec mes connaissances actuelles sur ce sujet. Tu vas découvrir :  - D'où viennent les courbatures ? - Est-ce synonyme d'un bon entrainement ? - Est-ce normal d'avoir des courbatures pendant plus de 2 jours ? - Comment accélérer la guérison des courbatures ? Pour accéder à la version d'essai du programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-metamorphose-version-essai  Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
27:24 08/05/2022
Prendre du MUSCLE sans prendre de GRAS !?
En réponse à une question qui m'a été posée sur mon Instragram, j'ai décidé de faire un podcast spécial pour élucider cette question : Est-il possible de prendre du muscle sans prendre de gras ? On va voir pour qui s'est possible ? Et pour les cas où cela n'est pas possible, comment procéder ? Pour rejoindre le programme métamorphose : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Pour mes accompagnements personnalisés : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
19:22 30/04/2022
Progresser en SOUPLESSE ! Pourquoi ? Comment ?
Cette semaine, j'ai décidé de te faire un Tuto complet sur la souplesse. Tu vas découvrir comment progresser en souplesse et également pourquoi faut-il être souple et aussi quand s'étirer ? N'oublie d'évaluer l'émission avec 5 étoiles sur apple podcast et spotify ! Pour récupérer le PDF sur la souplesse, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/pdf-etirement-cre Pour rejoindre le programme métamorphose, clique ici : https://contact-sport-sante-nutrition.systeme.io/metamorphose Pour prendre rendez-vous en coaching personnalisé, clique ici : https://calendly.com/sport-sante-nutrition/bilan-de-forme-offert
27:35 24/04/2022