Happy Bulle

Est-ce qu'on a le droit de souffrir quand c'est nous qui sommes parties ?Dans cet épisode, je parle d'une douleur qu'on nomme rarement : la souffrance après une rupture amoureuse qu'on a choisie. La douleur de celle qui part en aimant encore. Profondément. Complètement. J'ai quitté un homme que j'aime toujours. Pas parce que l'amour avait disparu, mais parce que je m'étais épuisée à essayer de sauver quelque chose que je ne pouvais pas porter seule. Des belles paroles mais les actes ne suivaient pas.. Et moi qui donnait tout en espérant que ça change.Aujourd'hui, je te parle de :Ce paradoxe douloureux : partir en aimant, et souffrir de son propre choixL'épuisement de celles qui essaient coûte que coûte de sauver une relation amoureuseLa culpabilité, le doute, la solitude de celle qui part, et ça secoue sacrément!Ce que cette douleur dit de toi, et pourquoi elle a un sens Je ne te promets pas de recette pour aller mieux car je suis sur le chemin, comme toi peut-être.Ce que je peux te dire, c'est que tu n'es pas seule.🌸Cet épisode est pour toi si tu te demandes si tu as bien fait. Si tu pleures une relation que tu as toi-même terminée. Si tu vis une rupture amoureuse douloureuse malgré ta décision. Si tu portes cet amour qui ne veut pas partir, et que tu ne sais pas quoi en faire.Parce que partir quand on aime encore, c'est peut-être l'acte de courage le plus silencieux qui soit, et le plus difficile à prendre.. Si cet épisode t'a touchée, partage-le à une femme qui en a besoin.Et si tu veux me dire ce qu'il t'a fait ressentir, je suis là pour t'écouter.StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/03/2026 • 31:47

Partir quand on aime encore. Oui, c'est possible. Oui, c'est douloureux. Et non, ce n'est pas un échec.Il y a des séparations qui ne ressemblent pas aux séparations qu'on nous a appris à reconnaître, car l'amour est encore là..mais il y a une évidence intérieure qui s'impose, doucement, puis irrésistiblement. La certitude que rester ne serait plus un acte d'amour — ni pour l'autre, ni pour soi.Je te parle d'un sujet dont personne ou presque ne parle : la rupture amoureuse quand on aime encore. Cette décision silencieuse et courageuse. Cette culpabilité qui nous étreint alors qu'on fait peut-être la chose la plus juste de notre vie, celle que l'on osait pas prendre..Je te partage mon témoignage personnel. Parce que je l'ai vécue, je suis encore dedans...On explore ensemble :-Pourquoi on peut quitter quelqu'un qu'on aime profondément-La différence entre aimer quelqu'un et aimer sa vie avec cette personne-Comment l'autorité intérieure et l'écoute de soi guident nos décisions-La culpabilité après une séparation et comment la traverserUn épisode qui te convient : Si tu aimes encore mais que quelque chose en toi sait que c'est terminé, si tu te demandes si la souffrance de rester est plus grande que celle de partir, si tu portes de la culpabilité après une séparation.La rupture n'est pas toujours la fin d'un amour. Parfois, c'est une décision d'amour envers l'autre, et envers soi-même.🎙️ Bonne écoute, et surtout prends soin de toi.🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : la fée pailletteOn avance ensemble :🎁Un fond d'écran offert chaque mois, c'est ici!✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/02/2026 • 24:36

Découvrir une trahison, c’est un séisme intérieur. On se sent blessée, dévalorisée, pas choisie… parfois même totalement brisée de l'intérieur..Et pourtant : la trahison ne dit rien de ta valeur, bien que la société nous renvoie réellement à cette déduction. Elle révèle ce que tu avais oublié de toi, même si au début, tu ne vas pas voir les choses ainsi..Dans cet épisode, on explore :- pourquoi tu n’es pas brisée, mais blessée (et ça se guérit)- comment cette épreuve met en lumière tes besoins et tes limites- pourquoi cette douleur peut devenir un tournant dans ta vie- des questions d’introspection pour te reconnecter à toiUn épisode pour toutes les femmes trompées qui veulent se relever, se respecter davantage et redevenir le centre de leur vie, car bien souvent, on s'est un peu, beaucoup..oubliée..Belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/11/2025 • 23:00

✨Et si tu transformais ta routine du matin en un rituel de confiance et d’amour de toi ? Dans cet épisode, je te partage 10 phrases magiques à te dire devant le miroir pour reprogrammer ton mental, cultiver une image positive de toi, et commencer la journée avec une belle énergie!De quoi je te parle : pourquoi ton dialogue intérieur influence ton estime, les bienfaits incroyables de te parler avec bienveillance, et comment ces phrases positives peuvent littéralement changer ton humeur, ta posture, et ton regard sur toi.Alors, prête à te regarder autrement ? tu vas voir, tu vas kiffer!✨Un épisode pour toutes les femmes hypersensibles, émotives et souvent trop dures envers elles-mêmes, qui ont envie d’apprendre à se parler avec amour et confiance, et qui désirent se mettre en priorité!🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/11/2025 • 28:28

Et si ta connexion spirituelle passait par le dessin ?Aujourd'hui, je t’invite à découvrir 5 façons simples et puissantes d’explorer ta spiritualité à travers l’art, même si tu n'es pas une grande dessinatrice!Le dessin peut devenir un véritable rituel spirituel : une façon de te reconnecter à ton intuition, à tes émotions et à l’univers tout entier.Ce que j'aborde avec toi :Comment l’art permet d’ouvrir un espace sacré en toi, les bienfaits spirituels du dessin sur ton bien-être et ton ancrage,et 5 pratiques concrètes pour incarner ta spiritualité grâce à la création intuitive..je finis par un joli mantra, comme d'habitude!Un épisode tout en douceur, parfait pour les femmes hypersensibles, spirituelles et créatives qui souhaitent retrouver la paix intérieure, éveiller leur intuition et donner du sens à leur quotidien.Il est pour toi si tu veux vivre ta spiritualité autrement, sans rituels compliqués, juste avec ton cœur, tes émotions et ton crayon.Belle écoute, Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your body✨Ton cahier de coloriage de Noël offert : https://madamepeps.com/magie-de-noel-ton-cahier-de-coloriage/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

05/11/2025 • 28:03

✨Et si le sport était ton meilleur anti-stress naturel ? Aujourd'hui, je te partage mon expérience personnelle, et comment le mouvement peut transformer ton mental, booster ton moral et t’aider à sortir de la fatigue émotionnelle ou du stress.Je te parle aussi de mon propre parcours — comment le sport m’a aidée à me relever d’une période de dépression — et pourquoi il est un véritable pilier de ta santé mentale.Tu découvriras : Les bienfaits du sport sur ton humeur, ton énergie et ta confiance Les 5 excuses les plus fréquentes qui t’empêchent de t’y mettre… et comment les dépasser, tu vas voir, c'est pas si compliqué! 3 conseils faciles pour intégrer le mouvement dans ton quotidien, même quand tu cours après le temps (ou que tu es trop sur ton tel!) Et comme d'habitude, un mantra positif pour te rappeler que bouger ton corps, c’est aussi alléger ton esprit de tout ce qui l'encombre..Un épisode à écouter quand tu as besoin d’un coup de boost, d’un déclic ou juste d’un rappel bienveillant, et que tu as en toi la capacité de te remettre en mouvement.Respire, bouge, vis… et retrouve la magie du corps en action.Stef🌸Bienvenue dans ta Happy Bulle, le podcast qui t’aide à te reconnecter à toi, à la vie et à ton énergie intérieure!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/10/2025 • 37:53

Vous avez du mal à vous affirmer dans votre couple par peur du rejet ? Aujourd'hui, j'explore avec vous les origines de ce silence, les signes concrets de cette peur (souvent lié à la blessure de rejet ou d'abandon), et une approche holistique pour retrouver votre voix sans perdre l'amour. Un épisode où les femmes hypersensibles vont se reconnaître... 💕Je vous souhaite une belle écoute, StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

08/10/2025 • 44:03

Tu as mille idées, mille passions, et tu as toujours eu du mal à rentrer dans une seule case? Peut-être que tu es multipotentielle ! Dans cet épisode, je t’explique ce que veut vraiment dire être multipotentielle, comment reconnaître les signes (ennui rapide, curiosité insatiable, besoin de diversité), et surtout comment transformer ce que certains appellent de l'éparpillement, de l'instabilité, en une vraie richesse et un cadeau de la vie!Donc allons voir ensemble les atouts, mais aussi les défis et les caractéristiques des personnes au profil multipotentiel (dont je fais partie😂) Un épisode boostant pour toutes les femmes passionnées, créatives et sensibles (et hypersensibles) qui veulent enfin comprendre leur fonctionnement et kiffer leur vie sans culpabiliser !Belle écoute, StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

01/10/2025 • 33:50

Quand on découvre une trahison, c’est un tsunami intérieur : on se sent nulle, moche, pas à la hauteur… La société renforce encore ces croyances toxiques qui détruisent notre estime de nous. Donc aujourd'hui, je voudrais te dire d'arrêter de te dévaloriser, te comparer, te détruire..et je te donne des pistes pour avancer.Je te parle aussi de ces mensonges que la société véhicule sur l'infidélité, des dégâts bel et bien réel sur l'estime de soi et notre valeur, avec 3 actions concrètes simples pour essayer de mettre la tête hors de l'eau!Tu n’es pas seule, et tu n’es pas définie par l’infidélité. Cet épisode va t’aider à reprendre confiance en toi et à voir que ta valeur ne dépend jamais du choix d’un autre, car oui, c'était son choix!Belle écoute, StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

24/09/2025 • 35:11

Tu te sens perdue, la tête pleine et le cœur vide ?et si tu étais en perte de sens?!Je te propose d'aller explorer les signes à ne pas négliger, qu'ils soient physiques ou émotionnels, et d'écouter ta boussole intérieure. Allons voir ensemble les astuces à mettre en place, les conseils pour le changement, et ainsi, redonner du sens à sa vie quand on se sent totalement perdue!Un épisode qui s'adresse autant aux entrepreneures totalement perdue, qu'aux femmes qui ont envie de s'aligner pour leur bien-être!On explore les bienfaits (clarté, énergie plus stable, créativité, relations ajustées) et je te partage un mantra pour garder le cap. Bien-être, santé mentale, épanouissement et déclics sont au rendez-vous. Bonne écoute, StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/09/2025 • 28:29

Tu remets toujours ton bien-être à plus tard ? aujourd'hui, on déconstruit les injonctions qui t’épuisent et on remet ta santé mentale au cœur de ta vie. On parle charge mentale, perfectionnisme, culpabilité… et surtout solutions concrètes. Tu vas repérer 10 signaux d’alerte qui montrent que tu ne prends pas assez soin de toi (ruminations, irritabilité, somatisations, isolement, "oui" alors que tu veux dire "non"…) puis passer à l’action avec 5 clés pour oser prendre soin de toi avant tout!Bonne écoute à toi!StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10/09/2025 • 44:32

Aujourd'hui, je vais vous raconter une histoire qui, avec le recul, me met en mode : mais pourquoi j'ai tant attendu!... mais qui va peut-être vous réveiller ! je vais parler de dépendance affective, de miettes d'amour, de peur de se mettre en priorité..bref, on va aller explorer ce qu'on ne veut pas voir!! 😂✨ Mon histoire personnelle : quand j'étais devenue la reine de l'adaptation✨ Les signaux d'alarme qui montrent que tu mendies l'amour✨ Pourquoi tu peux perdre tes amies une par une✨ Les vérités qui dérangent sur la dépendance affective, mais qu'il faut entendre!✨ Comment arrêter de te contenter des miettes d'attention, et se prendre en main!Tu as déjà fait ça?! Organiser TA vie autour de SES disponibilitésRefuser des invitations "au cas où" il serait libreJustifier ses comportements à coup d'excusesAccepter une soirée par semaine en étant "satisfaite"J'ai une confession : j'étais devenue une femme en "mode attente permanente". Cette fille indépendante avec des projets et des passions ? Elle avait disparu ! Et ça a détruit mon estime de soi...et il m'a fallu pas mal de temps pour remonter la pente!Dans cet épisode tu vas découvrir :🫧 Pourquoi il est hors de question de se contenter de miettes d'amour!🫧 Mon rituel perso de désintox affective en 3 étapes🫧 Le mantra qui va transformer ta relation à l'amour🫧 Comment magnétiser l'amour au lieu de le quémanderAlors, prête à te prendre en main et à te mettre en priorité?! let's goooPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

27/08/2025 • 25:15

Tu as déjà bossé ta confiance en toi... et pourtant tu doutes encore? parfois, tu te demandes quelles sont les différences entre l'estime, la confiance et l'amour de soi?Tu pratiques l’amour de soi, mais tu t’oublies dès que tu es en couple? rassure-toi, tu n'es pas la seule à le faire!Et si tu confondais estime de toi, confiance en toi et amour de toi?Je t’emmène explorer ta vie, et faire un petit voyage intérieur pour clarifier ces trois piliers essentiels de ton bien-être, qui sont intimement liés les uns aux autres, et franchement indispensables !✨Grâce à une approche qui sort de l'ordinaire, un mini bilan d'auto-évaluation à faire en live, et 3 micro-actions concrètes à mettre en place dès aujourd’hui, tu vas comprendre :Pourquoi tu bloques malgré tous tes effortsComment identifier le pilier qui manque à l’appel, car il y en a toujours un qui est plus défaillantEt comment reconstruire ta sécurité intérieure en douceur Un épisode parfait pour faire le point sur ta vie, sur toi, et pour toutes les femmes sensibles qui veulent enfin se sentir ancrées et alignées, sans jouer un rôle.Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

20/08/2025 • 32:47

✨Tu es en couple… mais parfois, le soir, tu te couches avec cette sensation étrange à l'intérieur de toi : comme un vide, un je ne sais quoi qu'il manque, et qui fait que tu te sens bizarre..comme déconnectée de l'autre..Comme si, malgré la présence de ton partenaire, tu étais seule au monde, et je connais trop bien cette sensation..Et là, tu te dis : mais pourquoi ça me fait ça? pourquoi je ressens ça?! J’ai quelqu’un dans ma vie, je ne devrais pas me sentir comme ça, un truc cloche chez moi… Et pourtant…Si tu es hypersensible, ce sentiment peut être encore plus intense, et toi et moi le savons. Tes besoins émotionnels sont profonds, subtils, parfois difficiles à exprimer… ou même pas du tout écoutés..Je te rassure tout de suite : ce que tu ressens, c’est légitime, tu n'es pas "anormale". Tu n’es pas "trop ceci ou trop cela". Mais par contre, c'est peut-être un signal à ne pas négliger. Et aujourd’hui, on va comprendre pourquoi tu peux te sentir seule en couple… et surtout, comment reprendre le pouvoir sur ton bonheur intérieur, car tout part de toi! StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

13/08/2025 • 44:52

✨Jamais je n'aurai pensé être autant reconnaissante vis à vis de la vie, pour m'avoir poussé à sortir de ma zone de confort, oser sortir des sentiers battus, et surtout, je ne m'attendais pas à un tel résultat, tant sur le plan physique, mais aussi psychologique et émotionnel!Dans ce nouvel épisode, je vous partage donc en toute transparence, les éléments qui ont été déclencheurs pour que j'ose me bousculer de ma zone de confort, mais aussi ce que cela a déclenché de positif au niveau de mon bien-être!Vous allez comprendre pourquoi il est essentiel de se bouger les fesses pour vous prendre en main, et être fière de vous, de vos réussites!!Un épisode réalisé sur le pouce, avec juste mon coeur et mes émotions de l'instant ❤️Belle écoute, StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

06/08/2025 • 18:36

Tu rêves d'un amour doux et rassurant où tu peux être pleinement toi-même, sans filtres ni peur du jugement, tu sais, une relation où l'on cherche ensemble des solutions, ou l'on avance l'un à côté de l'autre? Découvre ce qu'est exactement la sécurité émotionnelle dans un couple, ce fameux terme que moi-même j'ai découvert récemment. Comment reconnaître si tu es dans une relation sécurisante ou, au contraire, marquée par l'insécurité émotionnelle. Je te partage 10 origines possibles du manque de sécurité émotionnelle (enfance, traumatismes, blessures émotionnelles...) et leurs conséquences dans ta vie d'adulte.Tu repartiras aussi avec 8 conseils pratiques et faciles à appliquer au quotidien pour construire ta propre sécurité émotionnelle, car l'autre n'est pas là pour te guérir..par contre, il met en lumière ce que tu peux "travailler" sur toi, si tu en as envie..même si ton partenaire a parfois du mal à te rassurer ou te comprendre.Bonne écoute, Stef.Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

30/07/2025 • 39:04

Aujourd'hui je t'emmène dans un voyage au cœur de l’hypersensibilité. Si tu t'es déjà sentie trop sensible, trop émotive, ou trop intense, cet épisode est pour toi ! Nous allons explorer comment transformer ce "trop" en un super pouvoir et comment accepter pleinement ta sensibilité.Au programme :Les 10 clés pour savoir si tu es hypersensible et comment le reconnaître dans ton quotidien.Pourquoi ce "trop" fait souvent peur et comment la société l’a conditionné pour qu’il soit perçu comme un défaut.5 faits facilement reconnaissables dans ton quotidien pour ne pas te laisser influencer négativement par les jugements extérieurs.5 idées simples pour transformer ce "trop" en un super pouvoir et accepter pleinement ta nature hypersensible.Un mantra positif pour t’aider à te reconnecter à ton pouvoir intérieur et faire de ton hypersensibilité ta plus grande force !Cet épisode est une invitation à revaloriser ton hypersensibilité, à t’en servir pour te reconnecter à ta puissance et à célébrer ce qui te rend unique. Découvre comment ton "trop" peut devenir ton super pouvoir ! StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/07/2025 • 28:04

Tu ressens souvent un manque d’amour, la peur de déranger, de ne pas être assez ou d’être abandonnée en amour? Tu as peut-être en toi une blessure de rejet encore active, et qui vient sacrément te déranger!Aujourd'hui, on part à la découverte de cette blessure :✨ Ce qu’est la blessure de rejet✨ D’où elle vient (avec 5 exemples concrets de son origine)✨ Comment elle impacte tes émotions en amour (8 réactions hyper fréquentes)✨ Ses conséquences dans ta vie sentimentale (tu vas te reconnaitre)✨ Et surtout, comment t’en libérer avec 3, enfin 4, exercices puissants pour t'en libérer pas à pas✨ Et enfin, comme à mon habitude, un mantra positif pour reprogrammer ton cœur et ton espritUn épisode essentiel pour toutes les femmes hypersensibles, qui veulent retrouver confiance, paix intérieure et amour de soi 💕.À écouter absolument si tu veux sortir des schémas de rejet et t’ouvrir à une relation saine et nourrissante, et éviter les répétitions en amour!StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

11/06/2025 • 34:33

Tu as déjà traversé des tempêtes ? Vécu des épreuves qui t’ont bouleversée, épuisée, transformée ? Alors tu connais déjà, sans peut-être le savoir, la puissance de ta résilience. Ce n’est pas juste un mot à la mode, c’est un véritable super pouvoir intérieur, et dans cet épisode, je vais te le prouver.Je t’emmène dans un voyage puissant et lumineux au cœur de ta force de vie. Ensemble, on va comprendre ce qu’est vraiment la résilience, comment elle se construit, et surtout comment l’activer dans ton quotidien pour transformer tes épreuves en énergie de folie et de transformation intérieure!Au programme de cet épisode : Une définition originale et vibrante de la résilience (loin des clichés !)Pourquoi et comment ta résilience grandit avec toi, au fil des expériences 5 exemples d’épreuves vécues par beaucoup de femmes… et comment elles les ont surmontéesUne invitation à reconnaître ta propre force intérieure : tu seras fière de toi (et tu verras pourquoi !)des pistes concrètes pour travailler ta résilience avec des exercices simples, puissants et fundes situations de vie difficiles transformées en opportunités d’évolution intérieureUn mantra final pour ancrer ta lumière et ta puissance💌 Et comme toujours… ma touche de peps, d’humour, de vérité parfois un peu directe mais en toute bienveillance!🌈 Ce podcast s’adresse à toi si…Tu es une femme hypersensible, intuitive ou tout simplement en quête de mieux-êtreTu as traversé des épreuves et tu veux donner un sens à ce que tu as vécuTu veux te reconnecter à ta puissance et retrouver la joie de vivre, malgré toutTu veux te sentir soutenue, comprise, et recevoir des outils concrets pour avancerMaintenant, let's go pour m'avoir dans tes oreilles!! 🤩StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

04/06/2025 • 26:31

Tu te sens souvent déçue dans ta relation? Tu attends qu’il t’écrive, qu’il te rassure, qu’il s’engage enfin… mais rien ne se passe? Alors cet épisode va te plaire!On va papoter d’un vrai sabotage émotionnel : les attentes dans le couple. Ces fameuses attentes qui t’empêchent de vivre l’instant présent, qui créent de la frustration, de la souffrance, et qui te coupent d’un amour qui est présent et authentique.Ensemble, on va voir :Pourquoi les attentes peuvent te rendre malheureuse, même quand tu es en couple.En quoi elles sabotent ta relation amoureuse en t’empêchant d’aimer l’autre tel qu’il est.Pourquoi s’accrocher à des paroles sans les actes, c’est se faire du malComment les attentes te font projeter un idéal qui n’existe peut-être que dans ta tête…7 exemples concrets d’attentes dans une relation (engagement, déclarations, futur rêvé et idéalisé).8 conseils puissants pour sortir de ce piège et retrouver ta liberté émotionnelle, avec leurs côtés positifsEt bien sûr, un mantra positif à répéter pour t’aider à te recentrer dans l’amour vrai, ici et maintenant✨ Cet épisode, c’est un déclic pour toutes les femmes qui veulent vivre une relation plus saine, plus alignée, plus consciente. Un moment de vérité pour arrêter de courir après un amour fantasmé, et enfin kiffer l’amour réel.Donc, si tu veux arrêter de souffrir dans ta relation, si tu veux lâcher le contrôle et reconnecter à l’instant présent… laisse-toi guider.Pense à t’abonner à Happy Bulle..je suis là pour te guider et t'aider à avancer!Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

28/05/2025 • 35:48

Tu ressens tout trop fort ?Tu pleures pour un rien, tu anticipes tout, et ton cerveau te réveille la nuit pour rejouer les scènes du jour ?Alors cet épisode est clairement fait pour toi 💥Aujourd’hui, on plonge dans le duo explosif hypersensibilité + anxiété (oui, ce cocktail qui te fait passer du rire aux larmes en 0,3 seconde, et qui parfois te gâche la vie!).Au programme :💫 Ce qu’est vraiment l’hypersensibilité (et 5 signes pour savoir si tu l’es)💫 Comment se manifeste l’anxiété au quotidien (avec des exemples ultra concrets)💫 Pourquoi les hypersensibles sont souvent anxieux (spoiler : ton cerveau carbure trop vite)💫 7 pensées typiques d’une hypersensible-anxieuse (tu vas te reconnaître, c’est sûr !)💫 Et surtout… 5 exercices pep’s et puissants pour t’apaiser et reprendre le pouvoir sur tes émotions, afin d'apaiser ton cerveau en alerte permanent!Et bien sûr, on termine avec un mantra inspirant à répéter (parce que oui, les mots, tu le sais, ont une énergie et un pouvoir !).🎧 Prête à te faire du bien ? Appuie sur play, et laisse la magie opérer 💕Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

21/05/2025 • 27:44

Surmonter une rupture amoureuse difficile – Les 5 étapes essentielles pour se reconstruireTu traverses une rupture amoureuse douloureuse ? Tu te sens perdue, vide ou en colère ? Dans cet épisode, je t’emmène pas à pas à travers 5 étapes puissantes pour surmonter une séparation difficile, retrouver confiance en toi et te reconnecter à la femme que tu es vraiment.✨ Ce que tu vas découvrir :Comment accueillir ta douleur sans t’effondrerPourquoi couper les liens (même temporairement) est un acte d’amour pour toiDes conseils concrets pour te retrouver après une relationComment transformer cette rupture en renaissanceUn mantra positif à répéter chaque jour pour avancer avec espoir🎁 Bonus : à la fin de l’épisode, je te partage un mantra motivant pour t’aider à reprogrammer ton cœur et ton énergie.🌸 Que tu sois encore en plein chagrin ou déjà sur le chemin de la guérison, cet épisode te rappellera que rien n’est un hasard… et que cette rupture peut devenir un puissant levier de transformation..si, si je te l'assure..🔔 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes et partage-le à une amie qui en aurait besoin 💌StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

15/05/2025 • 16:10

Infidélité : partir ou rester ? Comment faire le bon choix ?Quand tu découvres que la personne en qui tu avais confiance t’a trahie… c’est un tsunami. Le cœur explose, les pensées s’emballent, tu ne sais plus si tu dois fuir ou rester. J’ai vécu ça moi aussi. Et dans cet épisode, je te parle avec le coeur, pour que tu puisses te poser les bonnes questions.✨ Je t’emmène dans les coulisses de ce que j’ai traversé, et je te partage :💡 10 questions puissantes à te poser (car c'est essentiel de le faire)❌ 5 pièges à éviter dans le premier mois après la découverte🧘‍♀️ 2 exercices d’introspection pour y voir plus clair🔮 Un mantra pour t’aider à te recentrer et te reconnecter à ta force intérieureTu n’es pas seule. Ce que tu vis est intense, mais ce n’est pas une fin… c’est peut-être un nouveau départ. 🎧👉 Écoute cet épisode avec ton cœur… et garde en tête que rien n’est un hasard. Tu mérites une vie d’amour vrai, d’alignement et de respect.Pour me retrouver sur:Instagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/05/2025 • 37:44

Et si une simple feuille de papier pouvait t’aider à te libérer d’un lien toxique ? 🌬️Dans cet épisode tout doux et lumineux de Happy Bulle, je te fais découvrir une méthode aussi simple qu’efficace : celle des petits bonhommes allumettes, créée par Jacques Martel.✨ Au programme :Qu’est-ce que cette méthode (et pourquoi elle est presque magique)Comment la réaliser pas à pas, version fun et accessibleTous les bienfaits que tu peux en retirerEt 10 exemples concrets pour l’utiliser dans ta vieC’est l’outil parfait pour couper les liens énergétiques négatifs, tout en gardant l’amour dans ton cœur. 💛Que ce soit une relation, une situation ou même une ancienne version de toi, tu vas adorer cette pratique douce, symbolique… et puissante.💬 Et on termine avec un mantra à répéter pour ancrer ta libération dans la lumière ✨📌 À écouter avec une tisane, un plaid, et ton carnet à proximité. Belle écoute, Stef 🌟Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

23/04/2025 • 16:42

On l’a toutes déjà vécu : ce début de relation où tout semble parfait… mais où, quelque part, une petite voix intérieure nous souffle "Hmm, y’a un truc qui cloche". Et souvent, on choisit d’ignorer ces signaux d’alerte. Les red flags, ces fameux drapeaux rouges qui devraient nous mettre en garde, sont pourtant bien là. Mais comment les repérer AVANT qu’il ne soit trop tard ? Comment ne plus se raconter d’histoires et écouter son intuition ?Dans cet épisode, on va décortiquer ensemble :✅ Ce qu’est un red flag et pourquoi il est si souvent minimisé✅ Les 10 red flags les plus courants, avec des mises en situation concrètes✅ Comment les repérer sans se tromper✅ 3 conseils pour éviter de tomber dans le piège🚨 Prête à ouvrir les yeux et à ne plus jamais ignorer ces signaux ? C’est parti !Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

26/03/2025 • 31:27

As-tu déjà pensé à quelqu’un et reçu un message de sa part dans la foulée ? Ou remarqué un chiffre qui revient sans cesse au bon moment ? 🧐 Ce ne sont peut-être pas de simples coïncidences… mais bien des synchronicités, ces petits clins d’œil que l’Univers nous envoie pour nous guider !Aujourd'hui, on plonge dans le mystère des synchronicités :🔹 Qu’est-ce qu’une vraie synchronicité et comment la reconnaître ?🔹 Comment faire la différence entre un hasard et un vrai message ?🔹 Pourquoi certaines personnes en vivent plus que d’autres ?🔹 Les meilleures astuces pour attirer plus de synchronicités dans ta vie !Avec ma touche de bienveillance, d’humour et de spiritualité simple, je t’emmène explorer ces signes qui peuvent changer ta perception du quotidien. 🌟📌 Un épisode parfait si tu veux…✔ Mieux comprendre les signes que la vie t’envoie✔ Apprendre à écouter ton intuition✔ Attirer plus de magie et de guidance dans ton quotidien🎙 Prête à décrypter les messages de l’Univers ? Clique sur ‘play’ et ouvre grand ton cœur ! 💫📢 Pense à t’abonner à Happy Bulle pour ne manquer aucun épisode !Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

19/03/2025 • 26:15

Tu es en couple, et tu as pris conscience que tu es (un peu/beaucoup/passionnément) en dépendance affective ? Bravo, c'est déjà une énorme étape ! 🎉 Maintenant, comment en sortir sans tout envoyer valser ?Dans cet épisode, je t'explique ce qu'est la dépendance affective et d'où elle vient (spoiler : ce n'est pas juste une question d’amour 💔). Je te partage 4 façons de repérer si elle est bien installée dans ta relation, puis 6 conseils concrets à mettre en place pour la travailler sans fuir ni t'oublier. Parce que non, l'idée n’est pas de se transformer en une femme froide, distante, et qui blesse l'autre, mais bien de trouver un équilibre pour te sentir bien et épanouie.Et parce que le chemin peut parfois te paraitre interminable, je te donne 3 conseils pour ne pas abandonner, même quand l’envie de revenir à tes vieux schémas revient au galop!On terminera avec un mantra puissant à garder près de toi, car oui, tu mérites un amour qui ne te détruit pas, mais qui te tire vers le haut!Prête à avancer ? 🎧 Mets tes écouteurs et c'est parti !StefPour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

12/03/2025 • 26:30

Pourquoi répétons-nous toujours les mêmes schémas amoureux ? 🤔 Nos blessures d’attachement influencent profondément notre façon d’aimer et d’être aimé(e). Dans cet épisode, on plonge au cœur des différents styles d’attachement (sécure, anxieux, évitant, désorganisé), on apprend à les identifier, on découvre l’origine de chaque blessure et surtout comment s’en libérer pour enfin vivre des relations amoureuses saines et épanouies. 💖✨🚀 Au programme :✅ Les 4 styles d’attachement et leur impact en amour✅ Des exemples concrets pour mieux comprendre leurs effets✅ 3 conseils puissants pour sortir de chaque schéma✅ Un mantra puissant pour rééduquer son cœur et son esprit🎧 Prête à transformer ta vie amoureuse ? Mets tes écouteurs et c’est parti !👉 Abonne-toi pour ne rien manquer & laisse un avis si cet épisode t’aide ! 💬✨Pour me retrouver surInstagram : madame pep'sPinterest : madame pep'sOn avance ensemble :🎁Vos ressources offertes pour avancer tout de suite ! Cadeaux ✨Playlist Move your bodyHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

07/03/2025 • 33:23

✨Tu ressens une fatigue extrême, du stress, une démotivation ou une perte de joie de vivre ? 😞 Ce ne sont pas de simples baisses de moral… ce sont des signaux d’alerte que ton corps et ton esprit t’envoient pour te dire STOP.Dans cet épisode, je t’aide à identifier 5 signes qu’il est urgent de prendre soin de toi et je te donne, pour chacun, un conseil simple et puissant à appliquer dès maintenant. ✨🎙️ Au programme :✔️ Les signaux d’alerte à ne pas ignorer✔️ Des exemples concrets pour mieux te reconnaître✔️ Des conseils pratiques pour retrouver ton énergie et ton équilibre✔️ Un mantra puissant pour t’aider à aller de l’avant💡 Prendre soin de soi, ce n’est pas un luxe, c’est une priorité. 🌿 Si tu te reconnais dans cet épisode, il est temps d’agir pour ton bien-être.🎧 Écoute maintenant et commence à te remettre au centre de ta vie !👉 Pense à t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes et à partager cet épisode à une amie qui en a besoin ! 💕Pour me retrouver sur Instagram : madame pep'sOn avance ensemble :🌞Séance de guidance : pour avancer en prenant ta vie en main🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions✨Playlist Move your body A découvrir : la boutique spirituelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

25/02/2025 • 24:18

Si j'avais su qu'un jour je vous parlerai dépression, vie qui n'a plus de sens, vie qui n'a plus d'intérêt...Mais voilà, c'est ma vie actuellement, et comme je sais que je suis loin d'être là seule dans ce cas, je voulais vous partager en toute intimité un épisode, qui va, je l'espère, si vous êtes dans un passage à vide, vous permettre de voir un peu de lumière là où tout vous parait sombre..Je vous livre mes quelques conseils du moment pour sortir de cette spirale, et voir que la vie vous pousse peut-être à ce point dans cet état pour que vous puissiez y voir clair ailleurs..qui sait..Belle écoute à vous, StefPour me retrouver sur Instagram : madame pep'sOn avance ensemble :🌞Séance de guidance : pour avancer en prenant ta vie en main🌈Etre accompagnée en coaching : je réponds aux questions✨Playlist Move your body A découvrir : la boutique spirituelleHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

18/02/2025 • 24:55