Podcast Altitude

🧬Les candidatures sont officiellement ouvertes pour MAKE-OVER — mon accompagnement stratégique et haut de gamme conçu pour réaligner ton image à la hauteur de ton ambition. Voir tous les détails ici. Dans cet épisode puissant, Karine Ruel t'invite à explorer ce moment charnière où ton image, ton positionnement ou ta présence ne reflètent plus la femme que tu es devenue. Elle partage son propre chemin d’évolution, les signes que le repositionnement est non seulement nécessaire mais inévitable, et l’importance de reconnecter ton image extérieure à ton identité profonde. À travers des réflexions intimes, des vérités percutantes et des outils concrets, Karine te guide pour identifier les décalages énergétiques, assumer tes pivots, et oser un vrai make-over intérieur et stratégique. Cet épisode est une invitation à te révéler. Pas à changer qui tu es, mais à t’assumer pleinement, avec cohérence, confiance et présence. 🔑 Ce que tu vas découvrir : Pourquoi il est normal de ressentir un décalage entre ce qu’on vit… et ce qu’on projette Les signes subtils (et parfois évidents) qu’il est temps de te repositionner Le lien entre ton image, ton énergie et ton expansion professionnelle Le rôle de l’alter ego dans le processus de transformation identitaire Pourquoi l’alignement prime sur la stratégie Comment croire à nouveau que ton histoire mérite d’être racontée 🧭 Chapitres : 00:00 – Introduction au make-over personnel 02:50 – L'importance de l'évolution et des pivots 06:09 – Les signes d'un repositionnement nécessaire 08:53 – L'alignement de l'image et de l'identité 12:10 – Créer une image alignée avec ses ambitions 15:04 – L'impact de l'énergie sur le succès 17:53 – Le rôle de l'alter ego dans un processus de make-over 21:07 – Conclusion et invitation au mentorat privé ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

22/04/2025 • 25:08

📕Si tu es prête à écrire ton livre, Dave donne une Masterclass gratuite, voici le lien pour t’inscrire : https://coach.academiealtitude.com/ecriresonlivre Dans cet épisode complice et profondément inspirant, Karine Ruel accueille son mari, Dave Ruel — entrepreneur de renom, auteur de plusieurs best-sellers et expert en productivité — pour une conversation à cœur ouvert sur l’écriture de livres signature. Si tu t’es déjà dit : un jour, j'écrirai mon livre… Si tu ressens cet appel, cette petite voix qui te souffle que ce que tu portes mérite d’être partagé… Alors cet épisode est pour toi. Dave partage avec générosité son parcours, ses stratégies, et les vérités qu’on n’ose pas toujours dire. Ensemble, ils abordent : Les étapes essentielles avant d’écrire (ce que personne ne t’explique) Comment utiliser ton livre comme outil de monétisation et d’autorité L’impact (réel et limité) de l’IA dans le processus créatif Et pourquoi un livre bien pensé… peut changer des vies. Chapitres : 00:00 – Introduction et humour dans les relations 02:59 – Le parcours d'écriture et l'importance des livres 05:51 – L'impact de l'intelligence artificielle sur l'écriture 09:11 – La préparation et la stratégie derrière un livre 12:06 – Le livre comme carte de visite et outil de monétisation 14:54 – L'importance de l'impact et de la transformation dans l'écriture 17:46 – Les livres qui marquent et l'importance de se sentir vu 21:02 – Conseils pour les futurs auteurs et conclusion Treads: « Un livre a le potentiel de tout changer. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

15/04/2025 • 28:37

Dans cet épisode, Karine reçoit Marieve Bergeron, naturopathe et coach spécialisée en perte de poids saine et durable. Marieve partage son parcours de transformation, comment elle a bâti son entreprise autour du bien-être, et pourquoi la clé du succès réside dans les petits changements progressifs. Ce que tu vas apprendre : Comment Marieve est passée d’un choc personnel à une transformation réussie (et 50 livres en moins) Pourquoi les croyances limitantes sabotent nos efforts et comment les surmonter L’importance de l’identité et des habitudes durables pour un bien-être optimal Un conseil de productivité pour t’aider à garder le cap sans ajouter à ta charge quotidienne L’approche rafraichissante de Marieve pour t’aider à faire de l’alimentation saine un mode de vie POINTS FORTS 00:00 Intro et présentation de Marieve Bergeron 01:41 Tournant de santé et prise de conscience 05:08 Le processus de transformation personnelle 10:31 De la passion à la carrière 14:41 Maintenir le momentum et la motivation 17:03 Construire des habitudes durables 20:52 Surmonter les croyances limitantes 23:59 L'alimentation saine comme mode de vie 25:24 Productivité et intégration des changements 29:35 Le pouvoir des petits pas 📱Rejoins Marieve sur Instagram : @marieve.bergeron Treads: « Le but n'est pas d'aller vite, mais d'aller loin » 💬 Partage cet épisode avec une amie qui veut transformer son bien-être sans frustration ! ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

08/04/2025 • 34:59

Dans cet épisode du podcast Altitude, Karine Ruel te dévoile un obstacle silencieux qui freine la réussite de nombreuses entrepreneures et leaders : l’indécision. Et le prix à payer est souvent bien plus élevé qu'on ne le pense : 👉 Énergie gaspillée 👉 Opportunités manquées 👉 Perte de confiance en soi 👉 et bien plus.. Dans cet épisode, tu découvriras : ✔ Les mécanismes invisibles de l’indécision et comment elle vole ton leadership ✔ Pourquoi ne pas choisir est déjà un choix, et rarement le bon ✔ Comment prendre des décisions qui activent ton momentum et ta puissance intérieure ✔ Pourquoi dire oui avant d’être prête est l’un des plus grands déclencheurs d’opportunités Moments forts de l’épisode : Le vrai coût de l’indécision (00:00) Comment agir avec confiance malgré l’incertitude (07:01) Réflexions et exercices pour passer à l’action (12:49) Tu repartiras avec des outils, des prises de conscience et 3 questions clés Citation clé: « Chaque fois que tu ne choisis pas, tu es en train de choisir. Tu choisis de rester au même endroit. Et ça te coûte bien plus que tu ne le crois. » *Si tu connais une femme brillante qui doute encore de sa capacité à choisir, partage-lui cet épisode. Elle n’a peut-être besoin que de ça pour tout débloquer. ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

04/04/2025 • 15:38

Dans cet épisode, nous explorons un sujet qui touche tant de femmes : la culpabilité. Avec mon invitée Josée Cormier, fondatrice de Your Way Weight Loss, nous discutons de la manière dont la culpabilité nous affecte, surtout en tant que femmes et mères, et de comment apprendre à s’en détacher pour vivre une vie plus alignée et épanouie. À travers son projet La Femme qui s’aime, Josée partage des outils concrets pour cultiver l’amour de soi et embrasser pleinement sa vie. 🎧 Dans cet épisode, tu découvriras : Comment la culpabilité influence nos choix et nos émotions Pourquoi il est essentiel de changer de perspective pour mieux vivre L'importance de se reconnecter à soi-même et à son enfant intérieur Pourquoi certaines conversations transforment une vie Comment vivre sans regrets et faire des choix alignés Chapitres : 00:00 – Introduction et Présentation de Josée 08:54 – Le Cheminement Personnel et Professionnel 16:34 – Vivre comme si on allait mourir 21:49 – La gestion du stress et ses impacts sur la santé 26:52 – L’éducation émotionnelle et la culpabilité chez les enfants 34:56 – Changer de perspective : la relation avec soi-même et les autres 43:50 – Vivre sans culpabilité 53:02 – Réflexions sur la mort et l’absence de regrets 01:00:02 – Choisir de vivre pleinement 🌟 Un épisode à écouter absolument si tu veux avancer avec plus de légèreté et d’amour pour toi-même. 💬 Dis-moi en commentaire : Quelle est ta plus grande prise de conscience après cet épisode ? Treads: « Parfois faut rester dans l’inconfort d’un autre pour rester fidèle à soi. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

25/03/2025 • 66:35

💎 Tu souhaites être vue, reconnue et que ton message touche enfin les bonnes personnes. Rejoins-moi dans "Celebrity Energy". As-tu déjà eu l’impression de tout faire correctement – d’avoir un message puissant, des compétences solides – et pourtant… d’être invisible ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le talent seul ne suffit pas, et comment activer ta présence magnétique pour attirer naturellement les bonnes opportunités. Ce que tu vas découvrir : Pourquoi le talent ne suffit pas pour être reconnue Les 3 erreurs qui te gardent dans l’ombre (et comment les corriger) L’importance de ton énergie dans ta communication Un exercice express pour aligner ton mindset avec ton succès Treads: « Le talent ne suffit pas pour réussir. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

18/03/2025 • 14:52

💎Les portes de CELEBRITY ENERGY sont ouvertes.💎 🔗 En savoir plus ici Tu ressens au fond de toi que tu es faite pour être plus visible, plus influente, plus impactante… mais tu hésites encore à t’affirmer ? Cet épisode est pour toi. Dans cet épisode, on parle de : Pourquoi ton désir d’être célèbre est légitime et même sacré Comment surmonter la peur du jugement et du rejet L’importance de faire confiance à son intuition pour amplifier son impact Pourquoi ta voix est une activation pour d’autres – et pourquoi tu ne dois jamais l’éteindre Prête à incarner pleinement cette énergie ? Découvre ma formation Celebrity Energy POINTS FORTS DE L’ÉPISODE 00:00 Et si ce désir de célébrité était ton dharma ? 03:07 Surmonter la peur et l'auto-sabotage 06:19 L'énergie de la célébrité et son Impact 10:38 Activer son leadership et son aura magnétique Treads: « Ton histoire a le potentiel d'être le guide de survie d'une autre personne » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

11/03/2025 • 15:53

Pourquoi certaines femmes réussissent en affaires… et pourquoi d’autres abandonnent avant même d’avoir vu leur potentiel réel ? La réponse est simple : les leaders ne laissent pas les conditions extérieures dicter leur chemin. Dans cet épisode, je te parle de : Pourquoi la validation extérieure te freine dans ton business. Comment réagir quand les résultats ne sont pas immédiats. L’état d’esprit des entrepreneurs qui jouent dans le 1 %. Ce que tu dois faire pour rester alignée avec ta vision jusqu’au bout. Si tu veux bâtir un business solide, alignée et durable, cet épisode est pour toi. Bon écoute ! POINTS FORTS 00:00 L'importance de tenir sa vision 02:58 Se reconnecter à soi-même et à sa fréquence 06:13 La gratitude comme outil de transformation 12:02 Avancer malgré l’adversité 📲 On connecte ! @karine_ruel Treads: « Votre fréquence est ce que vous voyez fréquemment » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

07/03/2025 • 17:28

Dans cet épisode, Karine explore l’impact profond de la mode sur la confiance, l’énergie et la posture de leadership. À travers des anecdotes personnelles et une étude fascinante, elle explique comment une garde-robe alignée à ton ambition peut booster ton assurance, ta productivité et ton rayonnement. Dans cet épisode, tu découvriras : Le pouvoir des vêtements sur ton mental et ta posture Pourquoi l’image que tu projettes est un levier de confiance et d’influence Comment organiser ta garde-robe pour réduire la charge mentale Des astuces pour oser t’affirmer par ton style et incarner pleinement ton leadership Moments clés : 00:00 Activer son leadership par la mode 02:55 L'impact des vêtements sur la confiance et l'énergie 05:57 L'importance de l'image et de l'authenticité 08:50 L'influence des vêtements sur la cognition et le leadership 12:12 Optimiser sa garde-robe pour la productivité 15:59 S'habiller à la hauteur de ses ambitions 19:55 Surmonter la peur et oser s'exprimer par le style 📢 Partage ton look de leader ! Si cet épisode t’a inspirée, ose une tenue qui reflète ton ambition et partage-la en story en taguant [@karine_ruel] et utilise le hashtag #ilikeitiwearit. Bonne écoute ! 🎧 Treads: « Habille-toi à la hauteur de tes ambitions » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

25/02/2025 • 27:31

Dans cet épisode, je reçois Heidi Francoeur, fondatrice de Boss Appeal, une marque de maquillage qui célèbre la beauté et la puissance des femmes. Ensemble, nous explorons l’impact de l’apparence sur la confiance en soi, l’entrepreneuriat comme moteur de développement personnel et les clés pour allier productivité et bien-être. Ce que tu vas découvrir dans cet épisode : Le parcours entrepreneurial inspirant d’Heidi Pourquoi prendre soin de son apparence renforce la confiance en soi Des astuces simples pour intégrer le maquillage dans ton quotidien sans que ce soit une corvée Le rôle essentiel de la communauté et du soutien dans la réussite entrepreneuriale Comment nourrir son cœur et son esprit pour évoluer sereinement Moments clés : 00:00 – Le parcours inspirant d’Heidi et de Boss Appeal 06:03 – La confiance en soi et l'importance de l'apparence 12:11 – Conseils pratiques pour le maquillage 18:11 – Productivité et gestion du temps **Treads: **« Chaque femme devrait avoir un rouge à lèvres rouge dans sa trousse – un symbole de confiance et d’audace ! » 💄 Un conseil beauté d’Heidi 💬 Tu as aimé cet épisode ? Partage-le et laisse un avis sur [plateforme de podcast] pour aider d’autres femmes à découvrir ces précieuses pépites ! ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

18/02/2025 • 28:06

Entreprendre en solo, c’est déjà une aventure. Mais à deux ? C’est une danse entre ambitions, émotions et… organisation. 🕺💃 Dans cet épisode, Dave et moi explorons les clés d’un couplepreneur qui réussit : Connaître et soutenir les rêves de son partenaire Maîtriser la communication ouverte et l’écoute active Gérer la culpabilité et la pression du temps Cultiver des moments de connexion hors business Comprendre et parler le langage de l’amour Synchroniser les calendriers pour éviter les conflits Et surtout… utiliser la gratitude comme super-pouvoir 💭 Sound Bites : "Pour obtenir ce que l'on souhaite, il faut d'abord donner." "Apprenez le langage de l’amour de l’autre." "Le but, ce n'est pas de changer l’autre personne." 🔥 Laisse-nous un avis si tu as apprécié cet épisode ! 💬 POINTS FORTS 00:00 Le soutien mutuel dans le couple 03:13 Connaître les rêves et objectifs de chacun 06:06 L'Importance de la communication dans le couple 08:49 Gérer la culpabilité et le temps personnel 11:09 Les petites attentions au quotidien 12:54 Planification et synchronisation des calendriers 14:11 L'importance de l'initiative dans les relations 17:26 Comprendre le langage de l'amour 20:39 L'écoute active et la communication efficace 23:01 Moments de connexion en dehors du travail 25:44 La gratitude comme fondement des relations Treads: « Le plus beau des partenariats est celui où les rêves de chacun deviennent un objectif commun. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

11/02/2025 • 29:44

Les personnes qui réussissent savent une chose essentielle : ce n’est pas la motivation qui fait la différence, mais la discipline. Dans cet épisode d’Altitude, je t’explique pourquoi tu n’as pas besoin d’être motivé.e pour avancer et je te partage mes meilleures stratégies pour rester engagé.e, peu importe ton état d’esprit. À écouter si tu veux apprendre : 💡 Pourquoi la motivation est peu fiable 💡 Comment construire une discipline inébranlable 💡 Les rituels et habitudes qui assurent ton succès 💡 Comment bâtir une identité qui aligne tes actions et tes ambitions Chapitres de l’épisode : 00:00 – Inner Bitch vs Discipline 03:02 – Stratégies pour Maintenir le Momentum 06:09 – L’Importance de l’Identité et des Rituels 12:07 – Construire la Confiance en Soi et la Discipline Si tu as aimé cet épisode, laisse-moi un avis et partage-le à un.e ami.e qui en a besoin ! 🙌✨ Treads: « Tu n’as pas besoin d’être la plus talentueuse, la plus intelligente ou la plus forte. Tu dois juste être la plus disciplinée. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

04/02/2025 • 17:44

As-tu déjà ignoré ce fameux gut feeling, cette intuition viscérale qui te murmure la vérité ? Ce n’est pas qu’une simple sensation : ton intestin et ton cerveau sont connectés, influençant non seulement ta digestion, mais aussi ton énergie, ta clarté mentale et ton équilibre émotionnel. Dans cet épisode, je reçois Marie-France Pellerin, professeure de yoga et de Pilates, naturopathe et étudiante en ostéopathie. Fondatrice de Namasté & Coco Latté, elle nous partage son expertise pour aider les femmes performantes à retrouver leur vitalité grâce à une approche holistique de la santé. Nous explorons ensemble : ✨ Le lien fascinant entre l’intestin et le cerveau, et pourquoi il est crucial pour ton bien-être. ✨ L’impact du stress sur ta digestion et des stratégies concrètes pour le réduire. ✨ Le neurohacking et la pleine conscience, deux outils puissants pour te reconnecter à toi-même. Les points clés abordés : Comment ton intestin influence ta santé mentale et ta clarté mentale. Pourquoi les ballonnements ou la fatigue chronique ne sont pas "normaux". Des conseils pratiques pour réduire le stress et améliorer ton bien-être global. L’importance de routines alignées avec ton corps et tes cycles naturels. DANS CET ÉPISODE : 00:00 Introduction et parcours de Marie-France 06:01 La connexion entre l'intestin et le cerveau 11:56 Les symptômes d'un désaxement digestif 18:02 Conseils pour retrouver l'équilibre 29:29 Routine Quotidienne et Équilibre de Vie Ressources mentionnées dans cet épisode : Découvre Namasté & Coco Latté Connecte avec MF sur Instagram Podcast Coco Latte Talk Treads: « Tu ne peux pas stresser ton corps vers le bien-être » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

28/01/2025 • 38:05

Lors d’un appel avec l’une de mes clientes privées de haut niveau, j’ai donné un conseil si percutant qu’il a complètement transformé sa perspective. Elle est repartie avec une énergie de feu, prête à incarner sa plus grande version. Dans cet épisode, je te révèle ce conseil précieux, en te montrant : Comment sortir de ta tête et arrêter de sur-analyser. Les clés pour attirer abondance, clients et opportunités (sans les repousser). La méthode pour incarner ta plus grande version – sans peur, sans anxiété, juste avec confiance et flow. et bien plus! 💡 Prépare-toi à prendre des notes, car ces conseils sont faits pour transformer ton énergie, ton entreprise, et même ta vie. POINTS FORTS 00:00 Mon inspiration pour ces épisodes 02:15 Sortir du mode « Ça fonctionne pas » 05:54 Énergie de l'amour vs énergie de la peur 10:43 Posture et mindset pour avancer 16:29 Maximiser la confiance et l'action Treads: « Passe à l’action. Fait c’est mieux que parfait » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

21/01/2025 • 22:47

Rejoins WHAT’S NEXT - la discussion avec 30 leaders d'opinion qui te donnent des stratégies honnêtes et efficaces pour évoluer dans un monde d'infopreneuriat en transformation Est-ce que la timidité te freine dans tes business ? As-tu parfois du mal à te montrer, à vendre ou à te sentir pleinement confiante en tant qu’entrepreneure ? Dans cet épisode, je reçois Noellie, coach en leadership entrepreneurial et fondatrice de She Leads Academy. Elle nous partage son parcours inspirant où elle est passée de timide à confiante et magnétique, et te donne ses meilleures stratégies pour t’aider à rayonner dans tes business tout en restant toi-même. Au programme de cet épisode : Les premières étapes pour dépasser la timidité et oser prendre ta place. Pourquoi la vulnérabilité peut devenir ta force la plus magnétique. Comment l’authenticité transforme non seulement ton marketing, mais aussi tes relations professionnelles. Des astuces pratiques pour travailler ton langage corporel et projeter une confiance naturelle. L’importance de la résilience pour surmonter les défis et rebondir plus forte. Que tu sois en début de parcours ou que tu souhaites simplement renforcer ta présence et ta confiance, cet épisode te donnera des clés concrètes pour avancer avec assurance et impact. POINTS FORTS 00:00 - Confiance en soi et marketing 06:07 - Agir pour développer sa confiance 11:59 - Est-ce possible d’être magnétique et timide 17:57 - L’importance de l’authenticité en entrepreneuriat 24:01 - Le pouvoir de l’ouverture et du langage corporel 29:59 - Conseils pour les femmes entrepreneures Treads: « La confiance en soi n'est pas une émotion, ni un sentiment. La confiance en soi se construit au fur et à mesure que des actions sont mises en place pour en prendre conscience. » Pour connecter avec Noellie Salgueira: Site Web: https://noelliesalgueira.fr/ Instagram: @noelliesalgueira Podcast Pouvoirs cachés ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

14/01/2025 • 38:00

Tu te sens parfois dépassée par tes finances, ou anxieuse face à l’argent ? Dans cet épisode, je reçois Audrey Turgeon, experte en finances conscientes, pour t’aider à transformer ta relation avec l’argent et bâtir une fondation financière solide pour 2024. On explore ensemble des stratégies concrètes pour sortir de l’endettement, développer des habitudes financières durables, et adopter un mindset qui te propulse vers tes objectifs. Voici ce que tu découvriras dans cet épisode : Principaux points abordés : Construire un Fonds d’Urgence : Pourquoi c’est la première étape indispensable avant d’investir et comment y arriver, même avec un petit budget. Comprendre l’Endettement : Les comportements d’achat qui mènent à des dettes et comment reprendre le contrôle. Utiliser les Cartes de Crédit avec Sagesse : Comment les gérer pour réduire l’anxiété financière et retrouver la sérénité. Adopter un Tableau de Vision Financier : Rester alignée sur tes rêves et utiliser la visualisation pour attirer les bonnes opportunités. Repenser ton Mindset : Identifier et dépasser les croyances limitantes qui freinent ton succès financier. Extrait marquant : « Faire le ménage dans ses finances, c’est ouvrir la porte à une vie plus alignée et remplie d’opportunités. » Cet épisode est une véritable boîte à outils pour toutes celles qui souhaitent démarrer l’année en force, armées de stratégies concrètes et d’une vision claire de leurs objectifs financiers. POINTS FORTS 00:00 Introduction et Contexte Financier 01:28 L'Anxiété Financière et ses Origines  04:45 Mindset et Actions Financières  07:51 Construire un Fonds d'Urgence 10:49 Comprendre l'Endettement  12:50 Comportements d'Achat et Impulsivité 15:30 Gestion des Cartes de Crédit 18:17 Gérer l'anxiété financière  19:06 L'importance du tableau de vision 20:17 Investir avec confiance  22:50 Stratégies pour sortir de l'endettement 23:04 Les étapes pour une meilleure gestion financière 25:27 Explorer les opportunités de revenus 26:44 Surmonter les croyances limitantes 28:01 Accepter l'incertitude en entrepreneuriat 30:47 Se mettre en mode solution 33:49 Conseils pour un avenir financier positif Pour connecter avec Audrey Turgeon: IG @financeconsciente ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

07/01/2025 • 38:29

Dans cet épisode d’Altitude, Karine partage ses réflexions inspirantes sur la fin d’année et sur l’art de se réinventer. En explorant les défis liés aux résolutions, à l’excellence et à l’identité, Karine t’encourage à prendre un nouveau départ en choisissant un mot puissant pour guider ton année. Elle dévoile également des stratégies pour visualiser ton avenir, surmonter les émotions intenses et évaluer tes relations afin de créer un environnement propice à ton développement personnel. Un épisode incontournable pour celles et ceux qui souhaitent aborder 2025 avec clarté, motivation et authenticité. Moments-clés : [00:00] Résolution ou réinvention ? [06:58] Le concept de l’excellence et ses défis [16:20] Les émotions et la résistance dans le processus de changement [22:41] Visualisation et définition de soi pour 2025 Les points à retenir : Créer une communauté de soutien est essentiel. Lier les résolutions à ton identité personnelle. Choisir un mot phare pour guider ton année. Attention à l’excellence. Se concentrer sur le progrès plutôt que sur la comparaison. Évaluer les relations est crucial pour la réinvention. Ignorer les jugements des autres et rester alignée avec ses objectifs. Treads: « Own lane. Own race. Own pace. » Ressource mentionnée dans cet épisode : Livre: The Gap and The Gain (Dan Sullivan et Dr. Benjamin Hardy) ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

31/12/2024 • 29:53

L’année touche à sa fin, et c’est le moment parfait pour faire une introspection. Dans cet épisode, je te partage des shifts de mindset qui ont le pouvoir de transformer ta manière de naviguer les défis cette année. Ces ajustements ne sont pas seulement des stratégies, mais des outils de croissance personnelle et professionnelle qui te permettront d’entrer dans la prochaine année avec une énergie et un focus renouvelé. Points forts : Décembre est le moment idéal pour faire le bilan de l'année écoulée. Célébrer les petites victoires booste la motivation. Passer d'une mentalité de victime à celle de créateur change tout. Le lâcher-prise et la confiance au processus permettent de réduire le stress et d'avancer sereinement. Les rituels de fin d'année favorisent l'introspection et la prise de conscience. Apprendre à déléguer et accepter de ne pas tout contrôler est une clé de la réussite. Les petites actions alignées mènent à de grands résultats. Se reposer est aussi une action productive. Pourquoi écouter cet épisode ? Si tu ressens le besoin de clore l’année sur une note forte, de poser des fondations solides pour 2025 et d’incarner chaque jour une version plus audacieuse et alignée de toi-même, cet épisode est fait pour toi. MOMENTS IMPORTANTS : 00:00 - Réflexion sur l'année écoulée 03:12 - Rituels de fin d'année et prise de conscience 06:04 - Créer sa réalité 08:55 - Lâcher prise et faire confiance au processus 11:45 - Célébrer les petites victoires et la puissance du momentum Treads: « Le momentum est plus important que la motivation. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

24/12/2024 • 18:52

Le temps des fêtes, c’est souvent synonyme de joie et de partage… mais aussi de moments plus délicats lorsque certaines relations familiales sont complexes. Comment naviguer ces interactions tout en préservant ton bien-être et ta sérénité ? Dans cet épisode, Karine reçois Sophie Morin, stratège en complicité, pour te partager des stratégies concrètes afin d’aborder les réunions familiales avec lucidité et assurance. Ce que tu découvriras dans cet épisode : 💡 Pourquoi il est essentiel de comprendre et d’observer tes propres limites. 💡 Comment gérer les relations toxiques et éviter de tomber dans les conflits. 💡 Des conseils pour préparer des sujets de conversation authentiques. 💡 L’importance de prioriser ta santé mentale et ton bien-être émotionnel. 💡 Des clés pour créer des moments significatifs, même dans des relations difficiles. Que tu redoutes certaines interactions ou que tu souhaites simplement améliorer la qualité de tes échanges familiaux, cet épisode t’offre des outils puissants pour vivre un Noël en paix avec toi-même et avec les autres. 🎧 Écoute maintenant pour transformer tes relations familiales Ressources mentionnées dans l’épisode : Atelier “Survivre à sa (belle) famille durant le temps des fêtes” de Sophie Morin : [Détails et inscription] Pour en savoir plus sur Sophie Morin : https://sophiemorin.ca/ POINTS FORTS 00:00 Introduction à la complicité dans les relations 02:48 Stratégies pour gérer les relations difficiles pendant les fêtes 06:01 Établir des limites et des attentes claires 09:01 Créer des conversations significatives et authentiques 11:46 Prioriser sa santé mentale dans les interactions familiales 14:35 Naviguer les Relations Familiales 15:34 Comprendre et Observer ses Limites 18:17 Gérer les Relations Toxiques 22:16 Écoute de Soi et Prise de Pouvoir 24:14 Stratégies pour un Noël Équilibré 26:36 Atelier Pratique pour Gérer les Conflits Familiaux **Treads: **« La complicité, c’est l’art de trouver la juste distance avec une personne pour que ce soit agréable. Et cette distance-là peut varier selon les gens avec qui on est. » Sophie Morin ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

17/12/2024 • 28:20

✨Transforme 2025 en ton année record ! Rejoins l’atelier exclusif et élaborons ensemble le plan stratégique qui propulsera ton entreprise au sommet. Réserve ta place ici. Dans cet épisode, Karine et Dave, partagent leurs stratégies pour faire de 2025 une année exceptionnelle. Ils discutent de l’importance de tirer des leçons de 2024, d’aligner votre modèle d’affaires avec les nouvelles opportunités, et de mettre en place des systèmes efficaces pour soutenir une croissance durable. Découvrez également comment le leadership personnel et l’innovation peuvent devenir vos plus grands atouts pour atteindre vos objectifs d’entrepreneur(e). Ce que vous apprendrez dans cet épisode : Pourquoi faire un bilan annuel est essentiel pour clarifier vos priorités. Comment aligner votre modèle d’affaires avec les réalités du marché actuel. Les bases pour créer des systèmes simples mais puissants qui soutiennent votre productivité. L’importance de travailler en cycles de 90 jours pour maintenir votre momentum. Pourquoi augmenter vos standards personnels stimule votre croissance. Comment intégrer l’innovation de manière stratégique, sans brûler les étapes. Le rôle crucial des relations humaines dans votre succès entrepreneurial. Une invitation à un atelier interactif pour approfondir ces sujets et préparer 2025 en détail. Moments forts de l’épisode : 00:00 : Introduction et l’importance de se ré-inventer en entrepreneuriat 05:49 : Alignement du modèle d'affaires pour 2025 11:47 : Cycles de performance et momentum 18:01 : Conclusion et invitation spéciale Ressources mentionnées : Plannificateur Effic Appel à action : Préparez-vous à faire de 2025 une année record en rejoignant notre atelier interactif pour aller encore plus loin. Cliquez ici pour en savoir plus et réserver votre place Treads: « La réinvention est essentielle pour s'adapter à des conditions de marché en évolution rapide, en maintenant votre entreprise pertinente et compétitive. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

12/12/2024 • 25:37

Dans cet épisode, Karine vous invite à explorer une pratique souvent mal comprise : la gratitude. Mais attention, il ne s’agit pas de la gratitude facile, celle qu’on éprouve naturellement pour les grandes joies. Non, je vous parle ici d’une gratitude qui va plus loin, celle qui nous pousse à remercier… nos défis, nos déclencheurs émotionnels, et même nos petites corvées quotidiennes. Au fil de cet épisode, Karine vous montre comment adopter une nouvelle perspective face à ce qui vous agace ou vous met au défi. Vous découvrirez pourquoi ces moments, loin d’être des obstacles, sont en réalité des opportunités pour grandir, apprendre et manifester une vie plus alignée avec vos désirs. Les points forts de cet épisode : ✨ Pourquoi les personnes qui vous "déclenchent" peuvent devenir vos plus grands professeurs. ✨ Comment vos échecs sont des cadeaux déguisés. ✨ La puissance de voir la gratitude dans les tâches du quotidien. ✨ Une nouvelle manière d’utiliser la gratitude comme outil de manifestation. ✨ Pourquoi anticiper avec gratitude est aussi important que de célébrer vos victoires.   POINTS FORTS 00:00 Introduction à la gratitude 06:42 Apprendre des déclencheurs émotionnels 12:08 Reconnaître les défis comme des opportunités 20:18 Gratitude pour les routines quotidiennes Treads: « La gratitude est un outil de manifestation incroyable » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

03/12/2024 • 28:57

Rabais FOU sur le Journal de Vie ! Profites de cet offre dès maintenant ! Dans cet épisode, j’ai le bonheur de co-animé avec ma fille Charlie-Anna et ensemble, on explore un sujet important : comment le Journal de Vie pour enfants peut devenir un outil puissant pour que les enfants apprennent à gérer leurs émotions, à bâtir leur confiance en eux, et à célébrer les petits bonheurs du quotidien. Ensemble, on aborde : Le Journal de Vie : un espace précieux pour exprimer ses émotions et les comprendre, Comment des habitudes simples façonnent la confiance et le bonheur des enfants, Sortir de sa zone de confort pour nourrir la résilience, Apprendre le pouvoir de l’entraide et de la bienveillance, Lecture et méditation : des outils essentiels pour nourrir leur monde intérieur, et bien plus! POINTS FORTS :  00:00 Introduction au Journal de Vie 03:01 L'importance de la gratitude et de l'écriture 05:58 Développer la résilience chez les enfants 09:04 Les bienfaits de l'hydratation et de l'exercice 11:53 Sortir de sa zone de confort et bâtir sa confiance 17:14 L'importance d’oser 19:10 L'impact des habitudes sur notre comportement 20:59 Rendre service aux autres : un acte essentiel 21:58 La méditation et le bien-être personnel 25:44 La lecture comme outil d'apprentissage et d'évasion 30:00 Le journal de vie : un espace d'expression et de souvenirs Treads: « Les habitudes façonnent notre identité et notre comportement. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

26/11/2024 • 37:28

Dans cet épisode, Karine t’invite à briser les barrières mentales qui sabotent souvent ton épanouissement personnel et professionnel. Elle aborde les mensonges qu’on se raconte et comment ils freinent ton succès. Prépare-toi à découvrir des outils concrets pour remplacer ces blocages par des vérités inspirantes qui t’aideront à avancer avec clarté et confiance. Si tu te sens coincée, démotivée, ou que tu as l'impression de prendre du retard, cet épisode est fait pour toi. Au programme : Débusquer les mensonges cachés : Comment nos pensées limitantes nous donnent l’illusion d’être bloquées et comment redéfinir cette perception pour avancer plus librement. La force de la dopamine et de la motivation : Apprendre à utiliser les mécanismes de ton cerveau pour raviver ta motivation, même dans les moments de doute. Dépasser les croyances limitantes : Karine partage des techniques pour transformer ces pensées négatives en croyances qui te propulsent vers le succès. Choisir son difficile : Chaque décision a un coût. Découvre comment choisir le chemin qui correspond à ton alignement intérieur pour bâtir une vie plus épanouie. POINTS FORTS : 00:00 Débloquer son potentiel 06:04 Les mensonges qui bloquent notre potentiel 11:47 Comprendre la motivation et la dopamine 20:14 L'importance du changement et de l'évolution 27:58 Techniques pour surmonter les croyances limitantes Treads: « Tant que tu continues de jouer, tu peux gagner. » ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

19/11/2024 • 35:17

Dans cet épisode, Karine est interviewée par Catherine Girouard sur son podcast Mission Expansion pour discuter d’un sujet essentiel pour toutes les entrepreneures ambitieuses : le Money Mindset. Dans cet épisode, on plonge dans : Ce qu’est le Money Mindset et pourquoi il est crucial, surtout pour nous, les femmes entrepreneures, Comment les croyances intergénérationnelles influencent notre relation avec l’argent, La peur du manque et comment elle se manifeste dans nos vies personnelles et professionnelles, Des stratégies pour transformer nos croyances limitantes et bâtir une relation saine et abondante avec l’argent. POINTS FORTS : 00:00 Présentation de Karine et de son parcours 02:55 Comprendre le “Money Mindset” 06:10 La différence de “Money Mindset” entre les sexes 08:53 Changement de perspective sur l'argent 11:58 Croyances intergénérationnelles sur l'argent 15:06 Peurs courantes 17:48 Renforcer la confiance en soi et surmonter la peur 21:10 Conseils pratiques pour améliorer son “Money Mindset” 23:52 Ressources pour faire évoluer son “Money Mindset” 27:09 Réflexions finales sur l'abondance et l'état d'esprit   Treads: « La peur du manque est un obstacle courant à la réussite financière. » Pour connecter avec Catherine : Écoute son Podcast Mission Expansion Rejoins-la sur Instagram @catherine_girouard ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici : https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web : https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook : https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest : https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram : https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube : https://www.youtube.com/karineruel

12/11/2024 • 37:12

Prête à débloquer un nouveau niveau d'abondance dans ta vie ? Dans cet épisode, Karine partage trois clés puissantes pour transformer ton mindset et attirer ce que tu désires vraiment. Découvre comment changer ton discours intérieur, embrasser la gratitude et ouvrir ton esprit aux opportunités qui t’entourent. C'est le moment d'élever ta vibration et de te connecter à l'énergie de l'abondance. Écoute dès maintenant et fais un pas audacieux vers la vie que tu souhaites créer ! Points fort de l’épisode : 00:00 Introduction au mindset de l’abondance 02:49 Changer son discours pour attirer l'abondance 06:06 La gratitude comme clé de l'abondance 08:50 Ouvrir son esprit aux possibilités 11:46 Conclusion et mise en pratique des enseignements Treads: « L’abondance n’est pas quelque chose que l’on acquiert. C’est quelque chose à quoi l’on se connecte. » – Wayne W. Dyer ———————— Ressources : Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

05/11/2024 • 16:36

Dans cet épisode, Karine reçoit Dave, son mari, pour une conversation profonde et essentielle sur l’impact que peut avoir le bon partenaire de vie sur ta réussite. Ce n’est pas seulement une histoire d’amour 💕 – c’est un échange sur l’alignement, les ambitions communes et la croissance à deux. Quand ton couple est solide, ta vie et ton entreprise prennent une toute autre dimension. Cet épisode est une invitation à redéfinir ta vision des relations. Que tu sois entrepreneur(e) ou en quête d’équilibre pro-perso, tu y trouveras des idées inspirantes à mettre en pratique. Bon écoute ! POINTS FORTS 00:00 Introduction et humour 02:42 Les fondations d'un couple puissant 10:01 Méthodologie TEAM pour une relation réussie 16:52 L'importance de l'éducation mutuelle 19:12 Le feedback constructif dans le couple 21:08 Le soutien émotionnel et la vulnérabilité 24:56 Appréciation et attentes dans la relation 29:03 Choisir le bon moment pour les conversations 32:19 Conclusion et vision pour l'avenir Treads: « Un couple fort, c'est aussi un moteur puissant pour atteindre de nouveaux sommets dans la vie pro et perso. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

29/10/2024 • 35:47

La vie est chaotique pour beaucoup de gens en ce moment.. Le monde change à une vitesse folle, et on peut avoir l’impression que l’incertitude fait désormais partie du quotidien. Plutôt que de la fuir, il faut apprendre à naviguer à travers ces zones floues. Si tu te sens ébranlée, frustrée, perdue ou seule en ce moment, sache que je suis là avec toi. Tu n’as pas à traverser toute cela seule. Dans cet épisode du Podcast Altitude, je partage des stratégies simples et efficaces pour t’aider à retrouver confiance et sérénité, peu importe ce que la vie met sur ton chemin. Voici un aperçu de ce que tu découvriras : ✨ Reprendre le contrôle de ta vie, même quand tout semble incertain. ✨ Identifier et dépasser tes croyances limitantes. ✨ Pratiquer un self-care aligné avec tes besoins réels, sans culpabilité. ✨ T’entourer des bonnes personnes pour nourrir ton bien-être. ✨ Adopter une perspective positive et transformer le chaos en opportunité. POINTS FORTS 00:00 Naviguer l'incertitude et ses émotions 02:53 Prendre le contrôle de sa vie 06:06 L'importance du self-care 08:59 S'entourer des bonnes personnes Treads: « Tu dois distinguer ce qui est sous ton contrôle et ce qui ne l’est pas. La vie, c’est 10 % ce qui t’arrive et 90 % la manière dont tu choisis d’y répondre. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

22/10/2024 • 14:22

Les vrais leaders ne cherchent pas à briller plus que les autres. Ils cherchent plutôt à faire briller les autres. Et pour ça, il faut d'abord se connaître, s'accepter, et être prête à lever les voiles sur les parties de soi que l'on fuit depuis trop longtemps. Cet épisode va te montrer comment devenir inarrêtable, comment transformer tes croyances limitantes en levier de puissance, et pourquoi le self-leadership est la clé pour tout ce que tu veux accomplir. Parce que tu ne peux pas mener les autres si tu ne te mènes pas toi-même. Chapitres : 00:00 Introduction + Mindset Shift 04:14 L'Importance du Self-Leadership 13:34 Devenir un.e Leader Inspirant.e Treads: « Si tu veux avoir un impact, il faut commencer par te mener toi-même. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

15/10/2024 • 17:57

Je crois profondément que tu es capable de transformer n’importe quel défi en opportunité, de reprendre le contrôle même lorsque tout semble s’effondrer autour de toi. Dans cet épisode, j’aborde comment transformer le chaos en momentum, en te partageant des stratégies inspirées des principes de la haute performance. POINTS FORTS 00:00 Transformer le Chaos en Momentum 10:11 Clarification des Objectifs et État d'Esprit 19:51 Passage à l'Action et Résilience Active Treads: « Le chaos, c’est la porte d’entrée vers ta prochaine grande transformation. » ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

08/10/2024 • 22:21

Dans cet épisode de Altitude, Karine Ruel aborde un sujet délicat, mais crucial : le workaholisme. Que tu sois entrepreneur, leader, ou simplement passionné par ce que tu fais, il est facile de tomber dans le piège du surmenage. Mais à quel prix ? La santé mentale, l’équilibre de vie, et parfois même la productivité en souffrent. Ce que tu vas découvrir : Le workaholisme expliqué : comprendre pourquoi ce comportement compulsif s’installe et ses effets à long terme sur ta santé mentale et physique. Mettre des limites pour éviter le burnout : des stratégies pratiques pour structurer tes journées, déconnecter, et fixer des frontières claires entre le travail et la vie personnelle. La redéfinition du succès : il est essentiel de repenser ta vision du succès pour éviter que ta santé mentale ne soit le prix à payer. Les petites actions cumulées font la différence : comment chaque geste, aussi petit soit-il, peut transformer ton quotidien et ta vie professionnelle. La gratitude comme ancre de ton bien-être : découvrir pourquoi pratiquer la gratitude chaque jour aide à maintenir un état d’esprit positif et à éloigner le stress. L’importance de la déconnexion : pourquoi couper avec les médias sociaux et autres distractions après ta journée est crucial pour recharger tes batteries. La routine de fin de journée : comment Karine termine ses journées pour ne pas sombrer dans le workaholisme. Moments clés : [00:00] Introduction au Workaholisme [03:12] Comprendre le Workaholisme [06:06] Stratégies pour Éviter le Burnout [08:52] Établir des Limites et des Routines [12:02] La Gratitude et la Déconnexion [14:56] Conclusion et Appel à l'Action Si cet épisode t'a parlé, n’oublie pas de le partager avec d’autres entrepreneurs qui pourraient en avoir besoin. Ensemble, créons une communauté de leaders équilibrés et épanouis. Treads: « Le burn-out, la dépression, ça n'arrive pas du jour au lendemain.» ———————— Ressources: Télécharge GRATUITEMENT mon planificateur de priorité ici: https://karineruel.com/planificateur-de-priorites Mon site Web: https://karineruel.com/ Retrouve-moi sur Facebook: https://www.facebook.com/karineruelofficiel Retrouve-moi sur Pinterest: https://pin.it/7oRUELy Retrouve-moi sur Instagram: https://www.instagram.com/karine_ruel/ Retrouve-moi sur YouTube: https://www.youtube.com/karineruel

01/10/2024 • 17:31